演講稿具有觀點鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點,。在社會發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

高中二分鐘演講稿篇一

美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里,，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人,。林肯建議斯坦頓，寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙,。

“可以狠狠地罵他一頓?！绷挚险f,。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信,，然后拿給總統(tǒng)看?！皩α耍瑢α?。”林肯高聲叫好,，“要的就是這個!好好訓他一頓,，真寫絕了,，斯坦頓?！?/p>

但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他,，問道：“你干什么?” “寄出去呀?！彼固诡D有些摸不著頭腦了,。 “不要胡鬧,。”林肯大聲說：“這封信不能發(fā),，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信,，我都是這么處理的,。這封信寫得好,，寫的時候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧,，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧?！?/p>

從上面這則故事可以看出，林肯是一個很能控制情緒的人,。林肯作為美國總統(tǒng),，并不是每個人都會擁戴他，而他也會有許多樹敵,，但他并沒與那些人爭鋒相對，他能夠控制自己的情緒,，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一,。

現(xiàn)在,，因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏,，或低落，或興奮,，或躊躇，或自信,。但是，我希望大家能夠?qū)ψ约河行判?，去控制自己的情緒,，不要讓沖動沖散了理智?，F(xiàn)在，我來介紹一些控制情緒的小方法：

1,、適度宣泄。一個人總不能壓抑著自己,，所以要在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄，譬如說，當你心情壓抑的時候,，你可以躲到無人的地方，大聲說出你心中的煩悶,，讓風帶走那些煩惱,。

2,、自我安慰,。這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法，不斷的在心里慢慢開導自己,，勸自己“塞翁失馬，焉知非?！敝愡@些。

3,、交往調(diào)節(jié),。指的是一旦遇到困難,，可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱,，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。

其實,，自我控制情緒的方法還有很多種，我這里就不一一介紹了,，如果大家有興趣的話可以自己去網(wǎng)上找找，相信大家也能學到許多,。謝謝!

高中二分鐘演講稿篇二

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》,。

在這個競爭激烈,，知識和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力,。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭,。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣,、信心和力量,，也會使我們沖動、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情,。古人有云：“怒傷肝,，憂傷肺，思傷脾,，恐傷腎,。”既然情緒與我們的生活,、學習如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時候,，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力,。

首先,，我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的,。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極,、能讓自己充實的路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當你在一些不起眼的地方摔跤以后,，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,，著眼于未來。

其次,，我們可以給自己積極的暗示,，輕松快樂的生活來自于自我暗示,。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……

相信帶著這樣積極暗示的同學,，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的!其實,，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了,，那么學習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,，提高做事的效率，然而壓力一旦過度,，就有可能患上憂郁癥,、焦慮癥,、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從,。人的心理承受能力都有一個極限,，超過這個極限人就會崩潰,。就像一個氣球,，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸,。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制,，而是要學會引導，懂得放下,，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力，有時發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法,。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行,。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的,、積極的方向前進,，絕不任憑壓力堆積,，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙,，擁有健康,、快樂的人生,。

我的演講完畢。謝謝大家!

高中二分鐘演講稿篇三

人,，孤獨的時候，身邊的環(huán)境再怎么熱鬧,，也還是孤獨。孤獨,，意味著沉默,，孤獨,，意味著發(fā)呆,，孤獨，意味著安靜!

人,，活著的時候，孤獨,，無處不在,。走在街上,，猶如行尸走肉，無感的走著,，散發(fā)出死亡般的寂靜，有人搭訕,，只是微微一笑，或者點頭,。孤獨覆蓋了一切,，突然沒了顏色似的世界,，失去光澤!

人，有時候,，不為什么,，就想安靜,，因為安靜可以放棄一切,，脫離世俗，少些壓抑,，多一份心靈的寧靜，多一份安慰!人,，有時候，靜,，不愛說活,，不是他的交際能力差,，不是因為陌生，而不敢發(fā)表言論!是因為不想把更多的“安靜”氣氛散發(fā)出來,，因為有說不完的話不想說!

孤獨,，一個很貶意的詞語，代表著千千萬萬的各種情緒,，道不完,，說不盡!似乎有著種深不可測的含義!每個人所經(jīng)歷的孤獨不同,，沒經(jīng)歷過孤獨的人,，不懂，也不理解!孤獨的人,，他們愛上孤獨,，因為在孤獨的世界里，他們找到了自我,，自已的位置，或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步,，或許，某一天,，等他們有機會排擠別人時，他們會亳不客氣地散發(fā)出來,，因為現(xiàn)在這里還不是他們的世界!

世界之大,，情緒是自然一種美麗的表達,，可能我今晚，孤獨吧!才會寫出這篇文章!不管何時何地,，所經(jīng)歷的，最痛苦的就是孤獨,，但是，我們又必須所經(jīng)所歷,，我在想，人孤獨過,，或許學會了如何去應(yīng)付孤獨，因為,，孤獨已成為他們的朋友,，他們慬得如何去交這個朋友!

孤獨,，聽歌，心會更悲傷,，心會流淚。只有文字這種，盡管處于多孤獨,，文字都任由你發(fā)泄，它不會生氣,。反而幫你分享孤獨，學會孤獨!

此生,，我經(jīng)歷了,，暗戀的孤獨,，友誼的孤獨，親情的孤獨,，學業(yè)的孤獨。我知道,，這些是無法改變的，但唯一懂得的,，有些事，必須放棄,，就會有另一些收獲!

孤獨,，是一種無法解釋的表達,，一種心理上，小毛病!孤獨,，我們最好的歸宿!寫到這里，有些難過了,，不知道再怎樣去闡釋孤獨,，我有些亂了，算了,，到這里吧!

晚安,，親愛的世界,，孤獨不再孤獨，愛上你,，孤獨!