為了確保我們的努力取得實效,，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計劃,，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎,？下面是小編為大家收集的方案策劃范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

跳繩興趣小組活動計劃方案篇一

少年兒童是祖國的未來，是明天的希望,。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展,，是新時代的要求?！盀榱撕⒆拥囊磺?，為了一切孩子，一切為了孩子”,，我們希望每一個孩子在學(xué)校得到最好的教育,，并根據(jù)每個學(xué)生的特點，全面發(fā)展,，展現(xiàn)自我,。跳繩興趣小組的開展可以豐學(xué)生的課外生活，提高學(xué)生各方面的能力,，在學(xué)校的舞臺上,，給他們展示自我的機會，讓他們充滿熱情與自信,。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段,，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措,，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。

三（3）班共有學(xué)生65人,，其中男生37人,，女生28人。他們天真活潑,、貪玩好動,，對任何事物都充滿著好奇，有著強烈的求知欲,。

對于小學(xué)生來說,，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康,，強身健體,，開發(fā)智力，豐富生活,，提高整體綜合素質(zhì),，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,，會大大增加腦細胞的活力,，提高思維和想象力。

跳繩運動老少皆宜,，通過興趣小組的活動,，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育,，終身健康奠定良好的基礎(chǔ),。

通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1,、單人跳

有人單繩快速跳平均100次/分

2,、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3,、集體項目需求編排新穎,，配合默契、協(xié)調(diào),。

4,、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段,。

1,、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練,。

③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練,，及時總結(jié)并做好記錄,。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生,。

2,、訓(xùn)練時間安排每周周三的課外活動時間

3、場地器材安排三（3）班教室門前

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備,，長繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購進,。

①四列橫隊、每人一根,，以單繩飛跳為主,。

②正面接力、跑跳形式進行,。

第二周單人跳

①四列橫隊,、每人一根，左,、右腳互換跳若干

②以組為單位,、比賽進行。

第三周交叉跳

①四列橫隊,、單繩跳熱身,。

②跳單繩、雙手交叉跳,、飛跳,、反跳若干組。

第四周花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上,，加入單腳跳,。

②分組比賽。

第五周花式跳

①單繩反跳,。

②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳,。

第六周雙人跳

①兩人一組，一人帶一個,，雙腳單跳,。

②配合默契、比賽,。

第七周雙人跳

①單腳跳熱身,。

②兩人一組同上。

第八周花樣跳

繩一頭綁腳上,、做單腳跳,。

第九周雙人綁跳

①兩人一組同上。

②另一人沿一旁,、雙人一起腳,。

第十周雙人跳

①單繩跳熱身,。

②雙飛跳

第十一周單雙飛跳

①單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳,。

第十二周跳長繩穿八字

①分若干組,，8人一組。

②穿八字跳長繩,。

第十三周跳長繩穿八字

①分若干組,，8人一組。

②穿八字跳長繩,。一個接一個跳,。

第十四周跳長繩穿插跳

①分若干組，8人一組,。

②相互面對面穿插跳,，一個接一個。

第十五周跳長繩穿插跳

①分若干組,，8人一組,。

②相互面對面穿插跳，一個接一個,。

第十六周集體跳繩

分若干組,，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳,。

第十七周跳繩比賽

跳繩興趣小組成員名單：三（3）班全體成員

跳繩興趣小組活動計劃方案篇二

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針,，使學(xué)生的德、智,、體得到發(fā)展,，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮,，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況,，特制定跳繩小組活動計劃。

通過一定的培養(yǎng),，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動,，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求,，并能增強其它活動興趣,，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標(biāo),。

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容,。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練,。

③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練,，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全,，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生,。

2、訓(xùn)練時間安排

每周周二,、周四的下午二節(jié)課課外活動時間

3,、場地器材安排

訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備,，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備,。

略

跳繩興趣小組活動計劃方案篇三

跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動,，豐富學(xué)生課余生活,，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然,，活動還是課堂教學(xué)的延伸,，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識,，增長智慧,，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識,，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力,。

為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運動水平,，提高學(xué)生身體素質(zhì),，特制定以下計劃。

1,、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動,。因此，我們以自愿參與為首要原則,，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的前提下,，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

2,、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動,，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假,。

3,、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒,。

4,、活動過程中一定要嚴(yán)格要求,，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。

要把活動和思想教育結(jié)合起來,，有意識地滲透品德教育,，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮,、懂禮貌,、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),，加強跟家長,、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動,，無“后顧之憂”,。通過全體學(xué)員的共同努力。從難,、從嚴(yán),、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴(yán)格活動,，加強意志品質(zhì)培養(yǎng),，爭創(chuàng)佳績。

1,、單人跳繩無失誤定量練習(xí),、單人跳繩定時定目標(biāo)練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí),。

2,、1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘,。

跳繩興趣小組活動計劃方案篇四

為了豐富學(xué)生的文體2+1活動,，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊部特設(shè)立了跳繩興趣小組,，我校組了一支隊伍,。由18個學(xué)生組成，其中有老隊員和新隊員組成,，老隊員訓(xùn)練起來比較輕松,，新隊員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。

由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段,，學(xué)生的基本功不扎實,，理論知識缺乏,，因而面臨重重困難,。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈,、能吃苦耐勞,。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式,，要求多種變化,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣,。

時間：

每周二,、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘,。

內(nèi)容：

1,、柔韌性練習(xí)：

繩操練習(xí)

2、單飛練習(xí)

3,、雙飛練習(xí)

4,、集體8字跳繩

5、計時訓(xùn)練

6,、賽前訓(xùn)練：

（1）由教師計時,、學(xué)生比賽

（2）隊內(nèi)的組員間比賽

跳繩興趣小組活動計劃方案篇五

轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式，倡導(dǎo)以“主動參與,，樂于探究,，交流合作”為主要特征的`體育方式，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個體差異,，以多樣化,、個性化的合作學(xué)習(xí)方式，大量的活動為手段,，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì),。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)友愛、相互學(xué)習(xí),、主動發(fā)

展,，從而掌握體育知識，技能與健身的方法,。

跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目,，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做,，一學(xué)就會,，器械簡單，場地到處都是,。跳繩的宜處很多,，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管,、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育,，有益于身心健康,，強身健體，開發(fā)智力,，豐富生活,，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時,，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力,，同時,，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡,，協(xié)調(diào)地發(fā)展,。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇,，此外,，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度,、耐力,、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性,、靈活性,、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神,。

跳繩老少皆宜,，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來,，為學(xué)生的終身體育,，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

1、不間斷跳繩,；

2,、一分鐘跳繩；

3,、一分鐘雙人跳繩,；

4、長繩,；

5,、10米×10人雙腳跳繩接力,；

6,、學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。

1,、通過練習(xí),，熟悉繩的特點，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體,，娛樂身心,，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想,。

2,、嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲,，達到啟智,、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編,、自練,、自評及自我管理的綜合體育運動能力。

3,、通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識,。

重點：熟悉繩的特點，掌握多項不同內(nèi)容的活動技能,、技巧,。難點：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程。

周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧,、長繩練習(xí)10米×10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲