時間流逝得如此之快,，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn),，是時候開始寫計劃了。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢,？又該怎么寫呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文，希望對大家能夠有所幫助,。

花樣跳繩興趣小組活動計劃篇一

為豐富學(xué)生文化生活,，提高學(xué)生體育運動水平，提高學(xué)生身體素質(zhì),，特制定以下計劃,。

1、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動,。因此,，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的前提下,，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán),。

2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動,，有特殊事情不能到的,，必須提前跟教師請假。

3,、活動時要能吃苦耐勞,、持之以恒,。

4,、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù),。

要把活動和思想教育結(jié)合起來,，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國,、愛少年宮,、懂禮貌,、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),，加強跟家長,、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動,，無“后顧之憂”,。通過全體學(xué)員的共同努力。從難,、從嚴,、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動,，加強意志品質(zhì)培養(yǎng),，爭創(chuàng)佳績。

1,、單人跳繩無失誤定量練習(xí),、單人跳繩定時定目標練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí),。

2,、1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘,。

花樣跳繩興趣小組活動計劃篇二

少年兒童是祖國的未來,，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展,，是新時代的要求,。“為了孩子的一切,，為了一切孩子,，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學(xué)校得到最好的教育,，并根據(jù)每個學(xué)生的特點,，全面發(fā)展，展現(xiàn)自我,。跳繩興趣小組的開展可以豐學(xué)生的課外生活,，提高學(xué)生各方面的能力，在學(xué)校的舞臺上，給他們展示自我的機會,，讓他們充滿熱情與自信,。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措,，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑,。

三（3）班共有學(xué)生65人，其中男生37人,，女生28人,。他們天真活潑、貪玩好動,，對任何事物都充滿著好奇,，有著強烈的求知欲。

對于小學(xué)生來說,，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育,，有益于身心健康，強身健體,，開發(fā)智力,，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì),，跳繩時,，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力,，提高思維和想象力,。

跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動,，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來,，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ),。

通過訓(xùn)練,，擬成以下目標：

1、單人跳

有人單繩快速跳平均100次/分

2,、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3,、集體項目需求編排新穎，配合默契,、協(xié)調(diào),。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩,，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段,。

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容,。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練,。

③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄,。

④訓(xùn)練中注意安全,，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

2,、訓(xùn)練時間安排每周周三的課外活動時間

3,、場地器材安排三（3）班教室門前

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購進,。

①四列橫隊,、每人一根，以單繩飛跳為主,。

②正面接力,、跑跳形式進行。

第二周單人跳

①四列橫隊,、每人一根,，左、右腳互換跳若干

②以組為單位,、比賽進行,。

第三周交叉跳

①四列橫隊、單繩跳熱身,。

②跳單繩,、雙手交叉跳、飛跳,、反跳若干組,。

第四周花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳,。

②分組比賽,。

第五周花式跳

①單繩反跳。

②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳,。

第六周雙人跳

①兩人一組,，一人帶一個，雙腳單跳,。

②配合默契,、比賽。

第七周雙人跳

①單腳跳熱身,。

②兩人一組同上,。

第八周花樣跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳。

第九周雙人綁跳

①兩人一組同上,。

②另一人沿一旁,、雙人一起腳。

第十周雙人跳

①單繩跳熱身,。

②雙飛跳

第十一周單雙飛跳

①單跳熱身,。

②單跳時穿插雙跳。

第十二周跳長繩穿八字

①分若干組,，8人一組,。

②穿八字跳長繩。

第十三周跳長繩穿八字

①分若干組,，8人一組,。

②穿八字跳長繩。一個接一個跳,。

第十四周跳長繩穿插跳

①分若干組,，8人一組。

②相互面對面穿插跳,，一個接一個,。

第十五周跳長繩穿插跳

①分若干組，8人一組,。

②相互面對面穿插跳,，一個接一個。

第十六周集體跳繩

分若干組,，八人一組,，兩人搖繩六人在里面一起跳。

第十七周跳繩比賽

跳繩興趣小組成員名單：三（3）班全體成員

花樣跳繩興趣小組活動計劃篇三

跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目,，我們希望通過活動,，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì),。當然,，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野,，豐富知識,，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識,，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。

一,、活動目的：為豐富學(xué)生文化生活,，提高學(xué)生體育運動水平,，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃,。

二,、活動要求：

1、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動,。因此，我們以自愿參與為首要原則,，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的前提下,，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

2,、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動,，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假,。

3,、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒,。

4,、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù),。

三,、活動措施：要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育,，培養(yǎng)學(xué)員“愛 祖國,、愛少年宮、懂禮貌,、講文明,、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長,、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”,。通過全體學(xué)員的共同努力,。從難、從嚴,、從實戰(zhàn)出發(fā),，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng),，爭創(chuàng)佳績,。

四,、活動的內(nèi)容的安排：1.單人跳繩無失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時定目標練習(xí),、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí),。2.1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖 1 分鐘,、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘,。

花樣跳繩興趣小組活動計劃篇四

為了豐富學(xué)生的文體2+1活動,，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊部特設(shè)立了跳繩興趣小組,，我校組了一支隊伍,。由18個學(xué)生組成，其中有老隊員和新隊員組成,，老隊員訓(xùn)練起來比較輕松,，新隊員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教,。

由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段,，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏,，因而面臨重重困難,。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈,、能吃苦耐勞,。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式,，要求多種變化,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣,。

時間：

每周二,、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘,。

內(nèi)容：

1,、柔韌性練習(xí)：

繩操練習(xí)

2、單飛練習(xí)

3,、雙飛練習(xí)

4,、集體8字跳繩

5、計時訓(xùn)練

6,、賽前訓(xùn)練：

（1）由教師計時,、學(xué)生比賽

（2）隊內(nèi)的組員間比賽

花樣跳繩興趣小組活動計劃篇五

轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式,，倡導(dǎo)以“主動參與，樂于探究,，交流合作”為主要特征的體育方式,，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個體差異，以多樣化,、個性化的合作學(xué)習(xí)方式,，大量的活動為手段，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì),。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)友愛,、相互學(xué)習(xí)、主動發(fā)

展,，從而掌握體育知識,，技能與健身的方法,。

跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目,，花樣繁多，可簡可繁,，隨時可做,，一學(xué)就會，器械簡單,，場地到處都是,。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器,，能增強人體的心血管,、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說,，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育,，有益于身心健康，強身健體,，開發(fā)智力,，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì),，跳繩時,，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力,，提高思維和想象力,，同時，跳繩有助于青少年左,、右大腦平衡,，協(xié)調(diào)地發(fā)展,。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇,，此外,，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度,、耐力,、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性,、靈活性,、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神,。

跳繩老少皆宜,，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來,，為學(xué)生的終身體育,，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

1,、不間斷跳繩,；

2、一分鐘跳繩,；

3,、一分鐘雙人跳繩；

4,、長繩,；

5、10米×10人雙腳跳繩接力,；

6,、學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。

1,、通過練習(xí),，熟悉繩的特點,，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體,，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力,，樹立終身體育思想,。

2,、嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲,，達到啟智,、增智,，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練,、自評及自我管理的綜合體育運動能力,。

3、通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識,。

重點：熟悉繩的特點,，掌握多項不同內(nèi)容的活動技能、技巧,。難點：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程,。

周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧、長繩練習(xí)10米×10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲