光陰的迅速,，一眨眼就過去了,，成績(jī)已屬于過去,，新一輪的工作即將來臨，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦,。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃模板篇一

開展足球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康,，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義,。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。3,、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神,。

三,、訓(xùn)練時(shí)間

周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

周日下午2：00-4：00

四、訓(xùn)練地點(diǎn)

學(xué)校足球場(chǎng)

五,、訓(xùn)練基本任務(wù),、內(nèi)容、要求及手段

(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練,、比賽作風(fēng),。

訓(xùn)練方面：

1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性,。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量,。

比賽作風(fēng)方面：

1,、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2,、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),。

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律,。

(二)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì),，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏,、協(xié)調(diào),、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1,、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù),。

2、提高速度所需要的肌肉力量,。

3,、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

(三)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳,、接球技術(shù)),，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

1,、提高活動(dòng)中控球能力,。

2、正確掌握傳、接球技術(shù),。

3,、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4,、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)

(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)),。

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則,。

2,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力,。

3,、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法,。

(五)主要訓(xùn)練手段,。

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí),、定距的高抬腿跑,，后蹬跑，跨球跑,，各種起動(dòng)跑,，加速跑。負(fù)輕杠鈴蹲跳,，快速挺舉,，蛙跳，多級(jí)跳,。

2,、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí),，多種連續(xù)傳射練習(xí),，各種1對(duì)1攻守、2-3人一組的跑動(dòng)中傳接配合,，各種人數(shù)相等,、不等的傳搶練習(xí)。

3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1,、2對(duì)2、3對(duì)2,、4對(duì)4對(duì)抗攻守,，半場(chǎng)攻守,，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。

初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃模板篇二

一,、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活,，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育,，實(shí)現(xiàn)我?！稗k體育特色學(xué)校，育體育特長(zhǎng)學(xué)生”的辦學(xué)宗旨,，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃,。

二,、工作目標(biāo)

提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的區(qū)中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量,，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ?xiàng)打下基礎(chǔ),，也為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

三,、工作措施

(一)訓(xùn)練時(shí)間

每周一、二,、三,、四、五下午第三課下,，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí),。

(二)訓(xùn)練原則

1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席,。

2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3.隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神,。

4.有目的,，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力,。

5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練,，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

6.在身體,，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練,。

(三)訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容

可以分三個(gè)階段：

第一階段

一,、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1.使學(xué)生熱愛足球。

2.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,。并提高身體素質(zhì),。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.做徒手操

2.以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑：15米_2,，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作,。

(2)快跑：10米_2、15米_2,，要求跑的動(dòng)作正確,。

(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法,。

二,、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2.讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球,、接球方法,。

3.單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

(三)守門員的訓(xùn)練

1.手型訓(xùn)練,。

2.自由訓(xùn)練,。

3.下手球和上手球接法練習(xí)。

4,、踢手拋球訓(xùn)練,。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

l.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí),。

2.培養(yǎng)阻擊和防守方法,。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人,。

2.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù),。

3.在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù),。

四,、游戲和比賽

(一)目的

1.通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣,。

2.通過小型比賽,，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí),。

(二)比賽方法

1.一對(duì)一,、二對(duì)二的傳接球比賽,。

2.三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽,。

3.開展“五人制”訓(xùn)練比賽,。

第二階段

一、身體訓(xùn)練

(-)身體訓(xùn)練的目的

1.培養(yǎng)學(xué)生的靈敏,、速度和跑的能力,。

2.讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),。

2.以跑為主的身體靈敏,、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作,。

(1)慢跑：20米_2,、30米_2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確,。

(2)快跑：60米,、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙,，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),，達(dá)到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑,。

3.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳,。

4.進(jìn)行游戲比賽。

二,、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1.繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。

2.提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3.用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù),。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù),。

2.讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。

3.學(xué)習(xí)單一射門,、接球射門和有阻擋,、過障礙的射門技術(shù)。

4.學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球,。

(三)守門員的訓(xùn)練

1.繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法,。

2.進(jìn)行接射門練習(xí)。

3.鞏固上手球和下手球的接球方法,。

4.學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn),。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(-)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1.培養(yǎng)接球,、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí),。

2.培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí),。

3.通過練習(xí)和比賽,，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備,。

4.接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè),、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法,。

2.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù),。

3.練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位,。

4,、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5.學(xué)擲界外球,。

初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃模板篇三

一,、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念,，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽,。在對(duì)四、五,、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在上述比

賽中獲得好的成績(jī),，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ),。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,，貫徹從小打好基礎(chǔ),，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則,，抓好身體素質(zhì),、球技。

三,、奮斗目標(biāo)

力爭(zhēng)市比賽踢出好成績(jī),讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四,、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng),。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

3,、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

六年級(jí):為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志.

四、五,、六年級(jí)：

1,、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2,、提高隊(duì)員的防守能力,。

3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,。

5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則,。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

三,、四年級(jí)：

1,、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3,、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊,、運(yùn),、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合,。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o,。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳背正面,、胸部大腿停球?yàn)檩o,。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球,。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一,、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一,、回傳反切二過一等,。

備戰(zhàn)期(4--5)月:

第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì),，壯大球隊(duì),，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

第2：加強(qiáng)思想工作,，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,，使之有意主動(dòng)投入。

第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),，嚴(yán)抓紀(jì)律,，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性,。

第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功,，提高身體素質(zhì),，提高足球的整體水平。

推進(jìn)我校素質(zhì)教育,，提高足球氛圍,，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不

斷提高,，取得優(yōu)異成績(jī),，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期(5,、6月份)：

選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽,。

參加市中小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jī),。

進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平,，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn),。

加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體,、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平,。

休整期(7—8月份)：

積極性休息，消除疲勞,，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練,。

1、進(jìn)行積極性休息,。

2,、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí),。

3,、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作,，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作,。

冬訓(xùn)期(9--12月份)：

1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

2:提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).a.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).b.提高

速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).a.提高活動(dòng)中控球能力.b.

正確掌握傳接球技術(shù).c.提高技術(shù)運(yùn)用能力.d.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).

4:提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).a.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.b.提高

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.c.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要訓(xùn)練手段.a.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).b.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球

練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.c.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比

賽.備注：1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練,。2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第

一,、健康第一,、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),，紀(jì)律嚴(yán)明,，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。3,、訓(xùn)練本著“以

人為本”,，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前,，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生

積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中,。

六、訓(xùn)練分段:

a,、低年級(jí)部：(3-4)年級(jí)

a,、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

c,、學(xué)習(xí)基本的運(yùn),、傳、接,、射門等技術(shù)動(dòng);

d,、培養(yǎng)正確的跑,、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性,、協(xié)調(diào)性,、靈敏性和平衡能力;

e、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

b,、高年級(jí)：(5—6)年級(jí)

a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好;

b,、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

c,、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳,、接,、射、搶和頭頂球技術(shù);

d,、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,，形成技術(shù)定型,，并通過對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣?/p>

技巧轉(zhuǎn)化,，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力

(10月份參加比賽)

訓(xùn)練時(shí)間為:

每天下午:上午6：40-7：30

下午3：40-4：30

初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃模板篇四

一、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活,，活躍校園文化氣氛,，積極開展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我?！稗k體育特色學(xué)校,，育體育特長(zhǎng)學(xué)生”的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,，更好地貫徹學(xué)校的教育方針,、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,。特制定校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。

二,、工作目標(biāo)

提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平,，為以后的區(qū)中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ?xiàng)打下基礎(chǔ),，也為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備,。

三、工作措施

(一)訓(xùn)練時(shí)間

每周一,、二,、三,、四、五下午第三課下,，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí),。

(二)訓(xùn)練原則

1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席,。

2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3.隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神,。

4.有目的,，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力,。

5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練,，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

6.在身體,，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練,。

(三)訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容

可以分三個(gè)階段：

第一階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1.使學(xué)生熱愛足球,。

2.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,。并提高身體素質(zhì)。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.做徒手操

2.以跑為主的身體訓(xùn)練,。

(l)慢跑：15米x2,，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

(2)快跑：10米x2,、15米x2,，要求跑的動(dòng)作正確。

(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏,。

(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法,。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性,。

2.讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法,。

2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球,、接球方法。

3.單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練,。

(三)守門員的訓(xùn)練

1.手型訓(xùn)練,。

2.自由訓(xùn)練。

3.下手球和上手球接法練習(xí),。

4,、踢手拋球訓(xùn)練,。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

l.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí),。

2.培養(yǎng)阻擊和防守方法,。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人,。

2.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù),。

3.在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù),。

四,、游戲和比賽

(一)目的

1.通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣,。

2.通過小型比賽,，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí),。

(二)比賽方法

1.一對(duì)一,、二對(duì)二的傳接球比賽。

2.三對(duì)三,、五對(duì)五的有門踢球比賽,。

3.開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

第二階段

一,、身體訓(xùn)練

(-)身體訓(xùn)練的目的

1.培養(yǎng)學(xué)生的靈敏,、速度和跑的能力,。

2.讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作,。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.以跑為主的身體靈敏,、速度訓(xùn)練,，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。

(1)慢跑：20米x2,、30米x2,，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。

(2)快跑：60米,、200米,。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),，達(dá)到靈敏和快速的目的,。

(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳,。

4.進(jìn)行游戲比賽,。

二,、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1.繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2.提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù),。

3.用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù),。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù),。

2.讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。

3.學(xué)習(xí)單一射門,、接球射門和有阻擋,、過障礙的射門技術(shù)。

4.學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球,。

(三)守門員的訓(xùn)練

1.繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法,。

2.進(jìn)行接射門練習(xí)。

3.鞏固上手球和下手球的接球方法,。

4.學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三,、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(-)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1.培養(yǎng)接球,、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2.培養(yǎng)防守和站位,，增強(qiáng)集體防守意識(shí),。

3.通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備,。

4.接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球,。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法,。

2.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3.練習(xí)盯人,、堵截和補(bǔ)位,。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù),。

5.學(xué)擲界外球,。

四、游戲和比賽

(一)目的

1.通過游戲和小型比賽,，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則,。

2.通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3.提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí),，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c

(二)游戲比賽方法

1,，一對(duì)一、二對(duì)二,、四對(duì)二傳搶球游戲比賽,。

2.有門的“五人制”比賽。

3.本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽,。

第三階段

一、身體訓(xùn)練

(-)身體訓(xùn)練的目的

l,、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感,。

2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性,。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1,、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容,。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練,。

3,、折回跑，15米x2,、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4,、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米,。

5,、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí),。

二,、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1.通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏,。

2.在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球,、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野,。

3.通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練,，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.有節(jié)奏地快速帶球,。

2.練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球,。

3.開展人一球傳接球活動(dòng)。

4.對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練,。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量,。

5.掌握一人一球的自控球動(dòng)作。

6.學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作,，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球,、外側(cè)踢球、底部踢球和背球,、頭球,、胸球、腿球,。,、

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(-)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí),，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

的基本技能,。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2.學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù),。

3.學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù),。

4.練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5.練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù),。

6.學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù),。

四、游戲和比賽

(一)目的

1.通過小型對(duì)抗性游戲,，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望,。

2.通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,，提高戰(zhàn)斗力,。

3.通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到,，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝,。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對(duì)一射門游戲,。

2,、四對(duì)二傳。

3,、三對(duì)一十傳球(二腳出球),。

4、五對(duì)五足球比賽(小門)。

5,、進(jìn)行“七人制”足球比賽