人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇一

學(xué)會傾聽是一個老生常談的溝通技巧，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話進(jìn)入到深層次的時候,，我們很難拋開自己的觀點,，去聽ta說，但是如果你不讓ta說個痛快,，你說的再多ta也不想聽,，那你們的交談有進(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的,。

2,、話題很重要

很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá)，為了某些效果,，常常說一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話,，善意的變成惡意的。你知道嗎?你的ta很想聽你的陳年往事,，聽你曾經(jīng)的輝煌和沮喪,，以及你對你們未來的想法，如果足夠坦誠,，并不會有什么惡果的,。

3、重視ta的非語言行為

有的時候,，衡量溝通的成效并不看我們談了什么,，而是我們?nèi)绾稳フ劦模钦Z言行為的運用非常重要,。把握你說話的語調(diào),，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個中立的立場,。

4,、不要跑題

有時候討論會升級成爭論,，而且還會偏離主題，甚至開始人身攻擊,，所以時刻要保持溝通不要跑題,，這樣也是對彼此的尊重。如果偏離了主題開始有些不快的時候,，不妨叫停,，再討論下去也是很傷感情的，還不如去睡一覺,，醒來后世界還是新鮮的,。

夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇二

不懼怕敞開自己，用真心溝通

很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,，會盡量減少溝通,，以這樣的方式減少爭吵的可能。這對于婚姻來說,，是非常不健康的方式,。溝通的目的不是為了讓兩個人達(dá)到一致。

而是為了讓雙方都了解對方的態(tài)度和想法,，這樣才可能做到真正的理解和包容,，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,，只是依靠猜想對方的想法，那么這當(dāng)中的誤差,，會讓夫妻二人越來越陌生,，距離越來越遠(yuǎn)，對于婚姻來說,，是非常不利的,。

“很多時候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說出來,，對把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛人,，有一種恐懼感。其實不必這樣想,，你面前的這個人,，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對于這種普遍存在的懼怕,，觸動真愛中心林美智老師說：“只有你不懼怕,，坦然敞開自己，用真心與對方溝通,，才能換來對方全然的信任和愛,，這樣的夫妻關(guān)系,，即便有沖突和矛盾，也都會很快解決,，甚至還會變成增進(jìn)關(guān)系的臺階,。”

用讓對方加值的方式溝通

對于夫妻來說,，溝通有一個非常重要的附加功能,，就是可以增進(jìn)了解、提升感情,。但如果溝通的方式不夠適合,，就可能會傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對方加值的方式來溝通,。

怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來說,，如果太太買了新衣服展示給你看，你覺得那件衣服不夠好,，通常老公會說：“那么難看又老土,，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

但如果先生這樣說：“老婆其實你穿什么都好看,，只不過這件的款式不太適合你,，你上周買的那件黑色的，穿起來真是明艷動人,?！边@就是“加值”的方式了，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時,，也讓太太了解先生很愛她,，很懂得她的美麗。

這樣的溝通,，是真正需要我們花時間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí),。

夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇三

1、閉嘴,，聽ta說

學(xué)會傾聽是一個老生常談的溝通技巧,，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話進(jìn)入到深層次的時候，我們很難拋開自己的觀點,，去聽ta說,，但是如果你不讓ta說個痛快，你說的再多ta也不想聽,，那你們的交談有進(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽,，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的。

2、話題很重要

很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá),，為了某些效果,，常常說一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話，善意的變成惡意的,。你知道嗎?你的ta很想聽你的陳年往事,，聽你曾經(jīng)的輝煌和沮喪，以及你對你們未來的想法,，如果足夠坦誠,，并不會有什么惡果的。

3,、重視ta的非語言行為

有的時候,，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們?nèi)绾稳フ劦?，非語言行為的運用非常重要,。把握你說話的語調(diào)，重視眼神的交流,，還有盡可能的保持一個中立的立場,。

4、不要跑題

有時候討論會升級成爭論,，而且還會偏離主題,，甚至開始人身攻擊，所以時刻要保持溝通不要跑題,，這樣也是對彼此的尊重,。如果偏離了主題開始有些不快的時候，不妨叫停,，再討論下去也是很傷感情的,，還不如去睡一覺，醒來后世界還是新鮮的,。

千萬不要讓我們的婚姻因為缺乏溝通或者是溝通不當(dāng)而感情破裂，從上面夫妻關(guān)系中4個溝通技巧讓你們夫妻關(guān)系更加和諧,。

夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇四

第一,、溝通時，要選擇合適的時間和場所與對方交流想法,，想起來就說,，不分場合就說，一定越吵越兇;

第二,、想說的事情一定要非常明確,，越具體越好;

第三、說出來的話與自己的行為要相一致，不能一邊要求別人,，自己卻犯規(guī),。也不能承諾去改變，卻只打雷不下雨,。

第四,、用第一人稱“我”表達(dá)效果比較好。人在生氣時,，習(xí)慣伸出自己的手(張牙舞爪)指著對方訓(xùn)斥,，這樣一來，氣氛緊張效果更差,。因為這時已經(jīng)不是在說事情,，而是制造不良情緒。人在不良氛圍中,，情緒往往失控,，更別提解決問題。

第五,、善于并且樂意用非語言信息,，也就是說多用行動、表情,、眼神等表達(dá)你想溝通的事情,，而不是惡語傷人。當(dāng)然,，中國人特別是中國男人不缺乏行動表現(xiàn)力,，而是缺乏言語感召力，不善于也不樂于跟妻子或女友說些甜言蜜語,。殊不知,，女人有時就喜歡這一套。不過,，你可不能說違心的假話,，一旦被發(fā)現(xiàn)，又成了你的第n條罪狀,。風(fēng)趣而又不乏誠懇,，對方是能感覺到的;

第六、學(xué)會傾聽,。積極傾聽是一門學(xué)問,，我們溝通時最容易、最擅長的是自己的嘴巴,，張口就想說,。最不擅長的是自己的耳朵,，沒耐心聽對方說完，自己就著急搶話,。不善傾聽是溝通的大忌;

第七,、切忌用攻擊性語言指責(zé)對方，張口就侮辱對方,，動不動就破口大罵,，尤其是一些女性朋友，這是趕走你先生最奇妙的一招,。

第八,、注意夫妻性生活的質(zhì)量。中國人在這個問題上,，不善表達(dá),，羞于啟齒。殊不知,，性生活是婚姻生活獨有的特質(zhì),，是夫妻感情的粘合劑，切不可敷衍了事,。

夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇五

很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,，會盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能,。這對于婚姻來說,，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個人達(dá)到一致,。

而是為了讓雙方都了解對方的態(tài)度和想法,，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契,。如果免去溝通,，只是依靠猜想對方的想法，那么這當(dāng)中的誤差,，會讓夫妻二人越來越陌生,，距離越來越遠(yuǎn)，對于婚姻來說,，是非常不利的,。

“很多時候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說出來,，對把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛人，有一種恐懼感,。其實不必這樣想,，你面前的這個人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對于這種普遍存在的懼怕,，觸動真愛中心林美智老師說：“只有你不懼怕,，坦然敞開自己，用真心與對方溝通,，才能換來對方全然的信任和愛,，這樣的夫妻關(guān)系，即便有沖突和矛盾,，也都會很快解決,，甚至還會變成增進(jìn)關(guān)系的臺階?！?/p>

對于夫妻來說,，溝通有一個非常重要的附加功能，就是可以增進(jìn)了解,、提升感情,。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會傷害好不容易建立的感情,，因此要用讓對方加值的方式來溝通,。

怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來說，如果太太買了新衣服展示給你看,，你覺得那件衣服不夠好,，通常老公會說：“那么難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通,。

但如果先生這樣說：“老婆其實你穿什么都好看,，只不過這件的款式不太適合你，你上周買的那件黑色的,，穿起來真是明艷動人,。”這就是“加值”的方式了,，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時,，也讓太太了解先生很愛她，很懂得她的美麗,。

這樣的溝通,，是真正需要我們花時間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。

夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇六

沒有以愛維系的婚姻是不會健康,，更不會長久的,。良好的感情基礎(chǔ)是夫妻雙方在生活中遇到問題時有效溝通的前提。以金錢,、繁衍甚至結(jié)婚本身為目的的婚姻都會給夫妻關(guān)系帶來極大的壓力,。

適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)在夫妻關(guān)系中是必要的,，要讓對方了解到你的真實情感，坦誠相對,。對于對方的缺點和錯誤不要始終緊抓著不放,，雙方都要學(xué)會寬容，注意生活中的情感積淀很重要,，有些夫妻可能因為結(jié)婚時間長就不再制造浪漫,，其實這種想法大錯特錯。

2.正確面對理想和現(xiàn)實

所有的現(xiàn)實與理想之間都是存在差距的,，更何況是婚姻,。影視和小說中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn)。生活中即使你有再多的迷夢和渴望也都要有一個清醒的頭腦,?；橐鋈缤睿踔寥缤旧?，它并非永恒的激越,，而是平淡中的扶持。

(1)私密性

人們所期盼的夫妻之間的良性關(guān)系,，是人際關(guān)系中最私密,、最長遠(yuǎn)、最獨特的一種,。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關(guān)系,，不要時刻想著向自己的父母或好友來抱怨對方的不是。獨屬于夫妻之間的私房話可以增進(jìn)兩人之間的情感交流,，拉近兩人的心理距離,。

(2)獨立性

自然，這種聯(lián)盟并不是要求事無巨細(xì)都要相互交流,，相反,，獨立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的，如何平衡二者之間的關(guān)系,，才是婚姻締結(jié)者最需要考量的問題,。

夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇七

1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要：現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系，當(dāng)一個人能把自己的期待與他人溝通時,，他對自己的信心同時也跟著增加了,。

2. 避免暗中期盼與猜測：學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測,，愿意虛心地詢問,，并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。

3. 用「正面請求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來溝通,。

1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼,，標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺得」+情緒字匯,，如：感恩、害怕,、高興、緊張,、擔(dān)心,、可笑。

2. 當(dāng)你用「我覺得你……」的字句時要非常小心,，這常會給對方「你要開始批評」的預(yù)感,。

3. 用「言語」而非以「發(fā)泄」來表達(dá)負(fù)面情緒。希望對方同情,、關(guān)懷你的感受,，而不是趁機(jī)嘲笑、批評或攻擊你的弱點,。

4. 避免用火爆的詞匯：例如：你若說：「你簡直快把我氣死了,。」你的配偶防衛(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心里很不舒服,，我們能否談?wù)?。」或「我有困難,，不知道你能否幫我解決,。」

5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點是表達(dá)自己的情緒,，沒有指控對方,。

「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗,，不替別人表達(dá),。

1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī)：在交談中只表達(dá)你自己的感受，或是以問問題方式來了解對方,。

2. 厘清談話的頭緒：方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問對方問題」來澄清溝通,。

3. 用詞時避免說「我們」。心理健康的重要指標(biāo),，是每個人能「個體化」,，每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想,、感覺,、需要與行為負(fù)責(zé)，也尊重你伴侶的需要,、喜好,，即使與你不同,。

4. 使用「當(dāng)你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當(dāng)你」哭的時候，「我覺得」很挫折,。

帶刺的話只會引起對立,。對方聽出話里有刺時，自然把注意力放在「帶刺」的話語上,，而聽不進(jìn)其它訊息,。

1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點看成暫時的偏差,，而不是人格的缺陷,，對配偶存感恩、體諒的心,。

2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」,。

3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會。

1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定,，而不是試著去了解對方,。要把「可是」改成「和」、「同時」,、「并且」,。

2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解,、掌握周遭的情境,，增加安全感。

3.學(xué)習(xí)過濾毒素的技巧,，保持開放的心去接受覺得不舒服的話,。

*你的「行為」并不代表你這個「人」。(你的伴侶可以反對你所做的,，但仍愛你,。)

*這只是你的一部份，并不是全部的你,。(你還有其它長處,。)

* 每個人都不完全。你也不可能知道全部的事,。

4. 不要像法官一樣聽,，法官聽后是判定誰是、誰非,。

5. 不要用律師質(zhì)詢的方式去聽,。如果你真的不同意你伴侶的意見，應(yīng)先傾聽并了解對方所說有理的觀點，然后加上你不同的看法或再問清楚他的意思,。

6. 直接問,，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會比較好。

7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵牭搅?。策略性,、有技巧地重?fù)對方的話。

1. 表達(dá)你的同理心,。

2. 感覺第一,，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關(guān)心小孩疼痛的感覺,，清理傷口之后，再了解摔倒的原因,。

3. 傾聽對方的感覺能提升關(guān)系中的安全感,。