專家稱高考前后飲食不宜突變，在高考圈內流行著這樣一句話：高考前吃啥有啥,，高考后有啥吃啥,。即調侃高考前后飲食落差巨大，針對此種現(xiàn)象,，專家作出下文表示,，那么，接下來和小編一起看看“專家稱高考前后飲食不宜突變”的詳情,。
專家稱高考前后飲食不宜突變
近日,，網(wǎng)友上傳的一段高考前后飲食的變化視頻走紅網(wǎng)絡,，視頻中，高考前每一餐都是精心搭配,，高考后立馬變成了清粥小菜,。對此，東南大學附屬中大醫(yī)院專家提醒,，飲食突變易給胃腸道帶來負擔,，高考后孩子應該漸進式地調整飲食結構和作息習慣。
專家提醒：“高考后其實對家長來說也是一種考驗,，高考以后,，無論是從整個生活節(jié)奏、規(guī)律或者是飲食結構上,，可能和高考前,，哪怕是平時都不太一樣，吃飯時所謂的營養(yǎng)肯定也不大顧忌了,，無論是對（孩子的）身體還是胃腸道來說,，都是不太科學。”
高考后飲食如何科學調整,？
專家提醒：
第一,，同學們應該把既往打亂的生物鐘，盡量恢復起來比較好一些,。重新去定一個生物鐘,。
第二是希望大家三餐按時吃飯，規(guī)律地去進食,。
第三,，從營養(yǎng)角度來說，均衡的營養(yǎng)還是應當保持,，我們所說的七大營養(yǎng)素蛋白質,、脂肪、糖類,、維生素,、水和無機鹽（礦物質），再加上我們的膳食纖維,，夏天孩子們在家喜歡吃太冰太涼的飲料,，從胃腸道的養(yǎng)護來說要慎吃。
第四,，其實我覺得可以提醒他們,，休息一段時間了，一兩個星期了,，就該鍛煉了,。
以上是有關專家稱高考前后飲食不宜突變的相關內容,，希望對伙伴們有所幫助，想要了解更多資訊,，請繼續(xù)關注可圈可點網(wǎng)站,。
【專家稱高考前后飲食不宜突變 高考前后飲食如何科學調整】相關推薦文章: