從某件事情上得到收獲以后,，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

一 任務(wù)明確 目標(biāo)統(tǒng)一

每個(gè)拓展項(xiàng)目都有各自的任務(wù)和目標(biāo),，要求每個(gè)人堅(jiān)決向前，執(zhí)行到底,，不言放棄,。我們的日常工作也是如此，拓展給我思維帶來(lái)了飛躍,、認(rèn)識(shí)得到了加深,，在工作中只有把自己的任務(wù)明確、目標(biāo)與單位集體的目標(biāo)統(tǒng)一,、扎實(shí)工作,、積極努力、奮進(jìn)向上,，才能圓滿完成任務(wù),，收獲更多的喜悅。

二 紀(jì)律 原則

想完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)目標(biāo),，符合其要求,，必須有相適應(yīng)的紀(jì)律與原則,。面對(duì)任務(wù)目標(biāo)，大家要積極獻(xiàn)言獻(xiàn)策,，制定合理,、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ骷o(jì)律和原則，保持紀(jì)律與原則的統(tǒng)一,，明確職責(zé),，必須遵守紀(jì)律與原則，服從領(lǐng)導(dǎo),，聽(tīng)從指揮,，堅(jiān)定的向任務(wù)目標(biāo)前進(jìn)。工作中,，自己在這方面的還有許多不足之處，必須加以改正和提高,。

三 信任 付出

“信任”在這次的拓展訓(xùn)練中被更多的提起,，都說(shuō)要信任隊(duì)友，那隊(duì)友如何贏得自己的信任,？自己又如何得到他人的信任,？經(jīng)歷過(guò)后，現(xiàn)在我對(duì)信任也有了更深刻的認(rèn)識(shí)和理解：真心付出才能贏得信任,。想贏得他人的信任,，自己必須真心的付出，只有積極地為團(tuán)隊(duì)挺身而出,、勇于擔(dān)當(dāng),、敢于擔(dān)當(dāng)、盡職盡責(zé),；

只有積極地為他人真心付出與著想,，避免給團(tuán)隊(duì)、他人帶來(lái)傷害或傷痛,，就會(huì)贏得團(tuán)隊(duì)及他人的信任,。彼此間的相互信任會(huì)營(yíng)造和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍。放在工作上,、生活中也是這樣,，今后我要積極地付出，朝這個(gè)方向繼續(xù)努力,，爭(zhēng)取得到更多人的信任,，成為和諧團(tuán)隊(duì)的堅(jiān)定擁護(hù)者。和諧的團(tuán)隊(duì)充滿無(wú)窮的力量,、蘊(yùn)含豐富的智慧與創(chuàng)造力,！

拓展訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)也就是我們?nèi)粘９ぷ鞯膯挝患w,。我們把各自的收獲運(yùn)用到工作中來(lái)，大家明確目標(biāo),、服從安排,、遵守紀(jì)律、堅(jiān)守原則,、充分協(xié)調(diào),、積極溝通、合理分工,、突出重點(diǎn),，一定能夠取得驕人的工作業(yè)績(jī)！

在今后的工作中,，我要積極并深刻反思自身的缺點(diǎn)與錯(cuò)誤,，加以克服改正，充分發(fā)揮自身潛能,、端正態(tài)度,、真心付出、為優(yōu)秀出色的工作團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量,！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

周三我們公司全體員工參加了誠(chéng)智拓展策劃的拓展訓(xùn)練,，以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神為主要目的，全員參與,，大家整天活動(dòng)下來(lái)都體會(huì)良多,，其中讓我影響最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

第一個(gè)拓展項(xiàng)目：高空抓扛,。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上,，然后在空中躍起,，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠,。

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗(yàn),，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工,。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起,。

在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”,，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字,，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼,。結(jié)果，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練,，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利,。

1、表面看起來(lái)很難的事,，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕,。在工作、生活中,，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的,，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏,，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越,。

2、面對(duì)高桿,，在隊(duì)友,、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而,，在這個(gè)過(guò)程中，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油,、打氣,，為你指導(dǎo)、歡呼,，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持,，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可,，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力,，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用,！

3,、褚海芬是我們選出的“隊(duì)秘”,，當(dāng)她第一個(gè)成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮,。隨后,、戴永華、王魯慧,、江曉等都逐一順利完成,。這就是榜樣的力量！在團(tuán)隊(duì)中,，我們要及時(shí),、適當(dāng)?shù)貥?shù)立榜樣，成為行動(dòng)的標(biāo)兵和模范,，這對(duì)鼓舞士氣,、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然,，作為榜樣本身,，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗(yàn),，在眾人的視覺(jué)焦點(diǎn)中不斷自我激勵(lì)和完善,。

4、當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單,、很容易。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳,、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。

在工作中,，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置,，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求,，需要面對(duì)不同的問(wèn)題和困難,。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考,。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟?，但是,，你真正做到了嗎?/p>

第二個(gè)項(xiàng)目：信任背摔,。

“背摔”,，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1。4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住,。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫,，弓起身子,，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大,，容易導(dǎo)致傷害,。

1、當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了,，你們準(zhǔn)備好了嗎,？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們,！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

2、臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺(tái)上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。工作中的信任,，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契,。集體的溫暖,、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。

3,、只有在心理放松,、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí),，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì),，然后動(dòng)作就會(huì)變形,、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,，而且最終讓自己受到損害。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

10月12日至13日,，我參加了醫(yī)院組織的拓展訓(xùn)練,。經(jīng)過(guò)2天緊張的拓展訓(xùn)練，使我在思想上,、認(rèn)識(shí)上和行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì),、磨煉和收獲，主要有以下幾點(diǎn)：

一,、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變,。

拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練,，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉,，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變,，會(huì)使人終身受益,。在訓(xùn)練中，有的活動(dòng)看似非常簡(jiǎn)單,，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出,，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終,。為什么看似簡(jiǎn)單卻總是失敗呢,？其中原因諸多，但我認(rèn)為,，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問(wèn)題,。平時(shí)，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的,，也就是說(shuō)按部就班地有板有眼的處理,。這種處理問(wèn)題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會(huì)使人措手不及,，無(wú)從下手,。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí)，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒(méi)有計(jì)劃性,，沒(méi)有統(tǒng)一的指揮調(diào)度,，沒(méi)有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來(lái),，還是一個(gè)思維定式問(wèn)題,，也就是說(shuō)，我們想問(wèn)題,，辦事情時(shí)沒(méi)有開(kāi)拓思維方式,，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣,，沒(méi)有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力,，因而總是失敗。作為單位和個(gè)人,，通過(guò)拓展訓(xùn)練,，我們都從中悟出一個(gè)道理，越是簡(jiǎn)單的事,，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好,，越是復(fù)雜的問(wèn)題，越要冷靜對(duì)待,，從容處理,，敢于在困境中超越前思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步,。

二,、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。

一個(gè)人的能力是有限的,，但集團(tuán)的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神,，用集體的力量去克服困難,，我們就會(huì)無(wú)往而不勝。訓(xùn)練中,，有許多項(xiàng)目是幾個(gè)人或單位進(jìn)行的，有的難度很大,，有的需要勇氣和智慧,。如果單靠一人，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，沒(méi)有眾人的鼓勵(lì)和加油,，許多事是無(wú)法完成的。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力,，才能有凝聚力,，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力,；

溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤(rùn)滑劑,，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色,，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù),；

創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功,，來(lái)源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的.全面掌握,。

三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神,，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣,。

世上五無(wú)難事，人最大的敵人就是人自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！當(dāng)我站在8米高的斷橋上的那一刻，往下一看,，頓覺(jué)心跳加速,，恐懼襲來(lái)，但在隊(duì)友鼓勵(lì)下,，我深呼了一口氣,，集中力量往前一躍，成功,！那一刻的喜悅是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的,。其實(shí)在我們現(xiàn)實(shí)生活,、實(shí)際工作中，當(dāng)我們面臨困難時(shí),，幾乎每個(gè)人都有過(guò)膽怯，退縮的時(shí)候,，就如同我們面對(duì)斷橋時(shí)，會(huì)膽怯,，會(huì)想到退縮,。但是如果我們都能像拓展訓(xùn)練中在斷橋上超越自我,，勇敢的跨出那一步，那么當(dāng)我們?cè)俅蚊鎸?duì)困難時(shí),，我們會(huì)發(fā)現(xiàn),，跨出去原來(lái)是如此的簡(jiǎn)單,。

總之,，通過(guò)拓展訓(xùn)練,，我深受啟發(fā)和感悟。拓展訓(xùn)練,，是磨煉意志品質(zhì)的火爐,，是釋放創(chuàng)新思維的鑰匙，是打造高素質(zhì)團(tuán)體的工具,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

三天的拓展訓(xùn)練在嚴(yán)寒夾雜著雨雪風(fēng)霜中緊張結(jié)束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心,。

三天時(shí)間里,，我們做完了《沒(méi)有任何借口》,、《眾志成誠(chéng)》、《同舟共濟(jì)》,、《信任背摔》、《穿越電網(wǎng)》,、《相依為命》、《巨人梯》,、《雷區(qū)取水》、《孤島求生》,、《月球行走》、《高空跨越》,、《挑戰(zhàn)no.1》、《千手觀音》,、《盲兵布陣》、《畢業(yè)墻》等項(xiàng)目的挑戰(zhàn),。不管項(xiàng)目成功與否,，都讓我有了深刻的體會(huì)感悟，項(xiàng)目結(jié)束后,，我總結(jié)了一句話概括了我的心得。挑戰(zhàn),、超越、體驗(yàn),、分享、成才,。

在《眾志成誠(chéng)》項(xiàng)目中，我們第四期拓展訓(xùn)練營(yíng)創(chuàng)造了奇跡,，我們用1.6秒的成績(jī)打破了記錄。當(dāng)我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)肩靠肩,，背靠背互相給對(duì)方力量的時(shí)候,，鐵錚錚的漢子感動(dòng)了,，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量,，體會(huì)到了凝聚力的重要性，更加體會(huì)到了團(tuán)結(jié)一心的力量,，這些都是一個(gè)中國(guó)人的靈魂，是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的魄力,，使我們整個(gè)中華民族的精神。

一,、信任是個(gè)人的胸懷，是團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì)

拓展訓(xùn)練中,，只要是一個(gè)隊(duì)相互合作完成的項(xiàng)目，都要有一個(gè)前提,，那就是彼此信任,，建立在互信的基礎(chǔ)上才能更好的完成項(xiàng)目,。在《信任背摔》時(shí)，當(dāng)我站在1.6米高的背摔臺(tái)上,，看見(jiàn)下面手和手搭起的堅(jiān)固人墻時(shí),，我沒(méi)有緊張,，因?yàn)槲蚁嘈盼业幕锇椋?dāng)眼望天空的剎那,，我確信我是安全的。雖然我的動(dòng)作沒(méi)有體操健兒完美,，但我體驗(yàn)到了信任是多么重要，那是一個(gè)人的胸懷,，是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的互信，是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì),。

二、高品質(zhì)的溝通是個(gè)人成功的基礎(chǔ),，是團(tuán)隊(duì)卓越的前提。

在幾天的拓展訓(xùn)練中,，讓我體會(huì)頗深，凡是一個(gè)隊(duì)要協(xié)作完成的事,，就得有周詳?shù)挠?jì)劃,，有良好的檢查,，還有好的處理方法,，有正確而又向上的追求,。這些都免不了溝通,，高品質(zhì)的溝通，對(duì)于團(tuán)隊(duì)生死存亡起著決定性的作用,。團(tuán)隊(duì)只有建立起高品質(zhì)的溝通，才能統(tǒng)一思想,、明確目標(biāo)，才能有計(jì)劃,、有思路的完成任務(wù)，才能最大的創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益,。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能否卓越，看整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作伙伴之間的溝通能力,。一個(gè)人才不一定有口才，但有口才的人一定是個(gè)人才,。高層的思想要通過(guò)溝通傳達(dá)給下面的執(zhí)行者，中層的意見(jiàn),、執(zhí)行力是通過(guò)溝通讓員工落實(shí)的，基層員工之間的溝通協(xié)作直接關(guān)乎企業(yè)的生產(chǎn)力,。什么是團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)就是一個(gè)有口才的人帶著一群長(zhǎng)耳朵的人,。

三,、

站在8米高的斷橋上時(shí)，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯,，當(dāng)教練下達(dá)“預(yù)備跳”的的命令時(shí)，由于準(zhǔn)備不足,，我沒(méi)有跳過(guò)去。此時(shí),，我在調(diào)整自己，我在深呼吸,，我在與我內(nèi)心的(ego)小我做斗爭(zhēng)，第二次,，我戰(zhàn)勝了自我,，我克服了潛意識(shí)的害怕，我跳過(guò)去了,，當(dāng)時(shí)我是激動(dòng)的，是用語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)的,。人生中，有很多這樣的斷橋,。人生抉擇時(shí)，沒(méi)有保險(xiǎn)繩,，沒(méi)有強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)支撐，只有自己,，甚至只有一次機(jī)會(huì),，自己能做的,，只有調(diào)正心態(tài),，戰(zhàn)勝自我。那樣才會(huì)是一馬平川，才是康莊大道,。其實(shí)，阻止我們成功的,，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事,。在以后的人生道路中，我會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的走富有挑戰(zhàn)的道路,，做一個(gè)有氣魄的男人。

四,、細(xì)節(jié)是品質(zhì),、默契最關(guān)鍵,。

《穿越電網(wǎng)》,、《雷區(qū)取水》、《孤島求生》,、《月球行走》、《千手觀音》幾個(gè)項(xiàng)目無(wú)不強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)和團(tuán)隊(duì)之間默契的重要性,，特別是在《月球行走》時(shí)，要求我們團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人注重細(xì)節(jié),，謹(jǐn)慎、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,。在《千手觀音》項(xiàng)目中，我們沒(méi)有成功的原因是我們團(tuán)隊(duì)沒(méi)有高度的默契,，我們很少關(guān)注內(nèi)心中真實(shí)的自我，而對(duì)表象的事物關(guān)注太多,，我們無(wú)意識(shí)的行為和微乎其微的力量會(huì)對(duì)整個(gè)大局產(chǎn)生重大而又深遠(yuǎn)的影響,。有些項(xiàng)目我們雖然失敗了,，但我們總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有抱怨,，團(tuán)結(jié)一致、默契度也越來(lái)越高,，在后面?zhèn)髌古仪蛴螒蛑校覀兡醯呐浜贤瓿捎螒虻臅r(shí)間比其他隊(duì)提前了兩倍有余,。

細(xì)節(jié)決定成敗，細(xì)節(jié)是我們產(chǎn)品的品質(zhì),，也是我們每個(gè)人對(duì)待產(chǎn)品的人品問(wèn)題。

此次拓展訓(xùn)練我們創(chuàng)造了屬于自己的奇跡,，同時(shí)也做失敗了幾個(gè)項(xiàng)目，不管成功與否,，我挑戰(zhàn)了自己,，我體驗(yàn)了培訓(xùn)，我分享了心得,，我對(duì)人生有了更加深刻的感悟，同時(shí)也超越了自我,。我們雪狼隊(duì)是成功的，雪狼隊(duì)的野馬伙伴我也是成功的,。我相信，經(jīng)過(guò)此次訓(xùn)練,，我會(huì)更加成熟，并將這些體驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中,，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,，在不斷挑戰(zhàn)中成長(zhǎng),、成才、成功,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

沒(méi)想到在我二十五歲的時(shí)候，經(jīng)歷了一次使我終身難忘的拓展訓(xùn)練,，在訓(xùn)練中我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，而且也使我有勇氣面對(duì)以后的總總困難,。也許看到我這篇心得的人會(huì)認(rèn)為我是在夸大其詞，但是我想說(shuō)只要用心的去做,。用心的去想。用心的去體會(huì),，會(huì)使我們的心靈得到進(jìn)一步的凈化和提升。

現(xiàn)在回想當(dāng)天我們“領(lǐng)導(dǎo)”帶領(lǐng)我們“員工”座上客車(chē),，我們滿載著愉悅的心情正當(dāng)幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時(shí)，車(chē)已到達(dá)目的地,，下車(chē)后我們的心就開(kāi)始計(jì)劃著怎么來(lái)安排，可沒(méi)想到教官嚴(yán)厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎,，因?yàn)槲覀冞€不知道接下來(lái)的活動(dòng)是什么，十分鐘的換衣,。兩分鐘的整隊(duì),，最后我們迎來(lái)了拓展訓(xùn)練的開(kāi)學(xué)儀式,。在教官生動(dòng)幽默的講解下我們朦朧的對(duì)拓展訓(xùn)練有了一個(gè)初步的了解,，通過(guò)項(xiàng)目的訓(xùn)練能激發(fā)其團(tuán)隊(duì)的向心力，而且更要學(xué)會(huì)”傾聽(tīng)”尤其是教練在講解繁體字“聽(tīng)”時(shí)更能讓我們了解了只有用心去傾聽(tīng)別人的話才是尊重,，更進(jìn)一步的發(fā)展,，在教練的組織下我們企業(yè)一共七十九名隊(duì)員分成了五組,，主爵對(duì)綠草隊(duì)飛龍隊(duì)藍(lán)光隊(duì)惡狼隊(duì)而且我們每個(gè)隊(duì)員都有了自己的代號(hào)，自己的隊(duì)旗接著我們就踏上了這難忘的訓(xùn)練之旅……,。

通過(guò)這兩天一夜的拓展訓(xùn)練我們共經(jīng)歷了六個(gè)任務(wù)項(xiàng)目，有爬天梯項(xiàng)目空中斷橋項(xiàng)目爬電網(wǎng)項(xiàng)目滾筒過(guò)沼澤項(xiàng)目無(wú)聲電車(chē)還有紅黑游戲和全體隊(duì)友攀爬四米高的畢業(yè)墻,。雖然每當(dāng)做完一個(gè)項(xiàng)目中我們?yōu)榱斯膭?lì)隊(duì)友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰(zhàn)項(xiàng)目中透支而疲憊,，但在我們的內(nèi)心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。

現(xiàn)在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，這是需要倆名隊(duì)員配合，當(dāng)時(shí)誰(shuí)都不敢相信會(huì)有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯,，然而誰(shuí)都沒(méi)想到我們每個(gè)人都在恐懼與隊(duì)友的鼓勵(lì)中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信,，更讓我敬佩的是我們隊(duì)中的媽媽級(jí)的隊(duì)友五十六歲居然在隊(duì)友的配合下共同完成了此次任務(wù)，戰(zhàn)勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲,。在隊(duì)友的鼓勵(lì)與擁抱下媽媽級(jí)隊(duì)友說(shuō)了一句“我又變得年輕了”,。這讓我們?cè)趫?chǎng)的每一個(gè)隊(duì)友都為這勇敢地媽媽級(jí)隊(duì)友鼓掌吶喊。在結(jié)束任務(wù)后,，教練同我們一同分享當(dāng)時(shí)的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊(duì)友的重要性,。

在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導(dǎo)下我們終于理解了“不斷索取,，不斷索取，不斷索取”會(huì)面臨著很?chē)?yán)重的后果,，也使我懂得了無(wú)論在家庭還是在工作中都要相信他人,，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會(huì)團(tuán)結(jié)一心,，互相諒解。

沒(méi)想到在第二天的下午下起了雨,，雖然我們凍得發(fā)抖,，但在雨中憑著隊(duì)友之間的團(tuán)結(jié),，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志力,，在雨中隊(duì)友之間的一個(gè)肯定的眼神和一句鼓勵(lì)的話又在那時(shí)是那么的重要，剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)我們利用喊口號(hào)用了三十六分鐘,，在第二次無(wú)聲中我們僅用了五分鐘達(dá)到目標(biāo),，堅(jiān)持著完成了無(wú)聲電車(chē)的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。原來(lái)在這么惡劣的環(huán)境下,，我們是可以做得更好,，這在工作共也使我懂得了無(wú)論遇到什么困難，都會(huì)堅(jiān)持不懈,，如果有更大的外界壓力也不要抱怨,，不要退縮，只要心中有堅(jiān)定的目標(biāo)就沒(méi)有什么不可以,，就像教練所說(shuō)的一句話“天上飄過(guò)五個(gè)字,，沒(méi)有什么了不起！因?yàn)殛?yáng)光總在風(fēng)雨后”,。

在最后的一項(xiàng)中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊(duì)員全在二十三分鐘的時(shí)間全部爬過(guò)了四米高的畢業(yè)墻,，當(dāng)教練報(bào)告出時(shí)間時(shí)我們都留下了激動(dòng)的眼淚，這意味著沒(méi)有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊(duì)員,，團(tuán)結(jié)就是力量,。

在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的激動(dòng)時(shí)刻，都留下了激動(dòng)而又難舍的淚水,，因?yàn)橛刑嗟脑掚y以用語(yǔ)言表達(dá),，因?yàn)橛刑嗟母兄x都無(wú)法去做，我們只有用淚水來(lái)感謝所有幫助過(guò)我的隊(duì)友,，諒解過(guò)我的隊(duì)友,，關(guān)心過(guò)我的隊(duì)友，誤解過(guò)我的隊(duì)友,，因?yàn)椤拔覀兌际且患胰?，相親相愛(ài)的一家人”,，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會(huì)有更加美好的未來(lái),！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

“向前,，向前，向前,，我們的三隊(duì)向前進(jìn),，充滿著必勝的力量！”回到學(xué)校,，耳邊依然在回想著我們的隊(duì)歌,。這是20xx年11月5日我們中心校開(kāi)展的拓展訓(xùn)練時(shí)我們小隊(duì)的隊(duì)歌。

拓展訓(xùn)練雖然已結(jié)束了,但一幕幕仍在腦海中回繞.短短的一天時(shí)間相信對(duì)我來(lái)說(shuō)都是難忘的.一,、教師有潛質(zhì)

我們是隨機(jī)分組，臨時(shí)產(chǎn)生新的團(tuán)隊(duì),。我所在的是3隊(duì),，選隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)等非常順利選出后,，孫雪娜,、王青艷、蘇淑平等全體成員積極參與,，施展各自特長(zhǎng)，確定團(tuán)隊(duì)名稱,、口號(hào)、編排隊(duì)歌,，能繪制隊(duì)旗,、對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，這是一件十分復(fù)雜傷神的任務(wù),，但是在大家的共同努力,、密切配合下,，僅僅用二十多分鐘的時(shí)間,，就圓滿地完成了任務(wù),?！氨貏訇?duì)”一個(gè)響亮地名字,，體現(xiàn)了我們戰(zhàn)勝困難、爭(zhēng)取勝利的信心和決心,；

一面有著愛(ài)心,、勝利標(biāo)志的隊(duì)旗，表現(xiàn)出我們3隊(duì)豐富的想象力和創(chuàng)造力,；

“心心相印,，我們必勝”慷慨激昂的口號(hào)、一首自己改編的隊(duì)歌,，都在盡情的展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力！團(tuán)結(jié)就是力量,！

拓展的時(shí)間雖然短暫,，但老師們顯現(xiàn)的能力卻是巨大的。孫雪娜等年輕教師敢于擔(dān)當(dāng),、勇于負(fù)責(zé)的精神,，讓有些同志汗顏。

二,、“退卻”也是進(jìn)步

拓展訓(xùn)練需要一定的體力,，身體不好的或年齡稍大的同志會(huì)有些吃力。適時(shí)退卻,，讓年輕的同志沖上去,，自己做一些力所能及的事

情對(duì)比賽的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，有好處,。有個(gè)項(xiàng)目是幾個(gè)人手拉手圍哦參加圍成一圈,，讓呼拉圈從一個(gè)人一個(gè)人身上穿過(guò)去。比賽時(shí),，看著場(chǎng)上的有些同志費(fèi)力的哈腰,、抬腿,，可是呼拉圈就是過(guò)不去。身邊的沒(méi)有上場(chǎng)的年輕同志干著急,，幫不上忙。哪如早會(huì)讓年輕的上呢,？生活中我們有時(shí)只想到自己的利益，忽視別人,，忽視集體,。用自己的長(zhǎng)處衡量量的短處,。還有的人看到問(wèn)題出現(xiàn)只顧幸災(zāi)樂(lè)禍,，即使是集體的事情也絲毫不著急。

退卻就是正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí),，恰當(dāng)表現(xiàn)自我，為了集體利益可以做出某些犧牲,。我們不是生活在真空里，需要人與人的理解與支持,。如果處處為自己著想，即使不碰得頭破血流,，也會(huì)一鼻子灰。

三,、童真、回歸

一天的拓展訓(xùn)練,，內(nèi)容安排的滿滿的，但我們始終是在緊張與快樂(lè)中度過(guò)的,。尤其這一天中,，我們放下身上的工作任務(wù),，卸掉思想上的精神壓力,，成為一個(gè)真實(shí)的輕松的自我，享受快樂(lè),。碧綠的草地，蔚藍(lán)的天空，跳動(dòng)的身影,。時(shí)而吶喊，時(shí)而歡呼,，似乎孩子們?cè)阪覒颉?/p>

這次拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了自我,增進(jìn)了友誼.提高了集體的意識(shí),短短訓(xùn)練結(jié)束了,但留在心里的震撼卻是永恒的,這一次訓(xùn)練是一次身心的訓(xùn)練。明天我們依然站在崗位上,，開(kāi)始新的努力,。拓展時(shí)的收獲將伴隨我戰(zhàn)勝生活中的一個(gè)個(gè)困難,，取得一步步的勝利。

張亞明

20xx.11.5

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營(yíng)銷(xiāo)人員在濟(jì)南泰山管理學(xué)院進(jìn)行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練,，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，自我感覺(jué)意義非同尋常,，感覺(jué)自我的人生觀、價(jià)值觀,、甚至整個(gè)思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上,、認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì),、磨煉、和收獲,，主要有以下幾點(diǎn)：

一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變,。

拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練,，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪,，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會(huì)使人終身受益。在訓(xùn)練中,，有的活動(dòng)看似非常簡(jiǎn)單，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出,，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終,。

為什么看似簡(jiǎn)單卻總是失敗呢？其中原因諸多,，但我認(rèn)為，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問(wèn)題,。平時(shí),，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的,，也就是說(shuō)按部就班地有板有眼的處理。這種處理問(wèn)題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化,，往往會(huì)使人措手不及,，無(wú)從下手,。

在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí)，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多,，如沒(méi)有計(jì)劃性，沒(méi)有統(tǒng)一的指揮調(diào)度,，沒(méi)有合理的安排部署等等,，但細(xì)細(xì)想來(lái)，還是一個(gè)思維定式問(wèn)題,，也就是說(shuō)，我們想問(wèn)題,，辦事情時(shí)沒(méi)有開(kāi)拓思維方式，總認(rèn)為應(yīng)該這樣,，不應(yīng)該那樣，沒(méi)有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力,，因而總是失敗,。作為自己,，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我從中悟出一個(gè)道理,，越是簡(jiǎn)單的事，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好,，越是復(fù)雜的問(wèn)題，越要冷靜對(duì)待,，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維,，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步。

二,、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義,。

一個(gè)人的能力是有限的,，但集團(tuán)的力量，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)限的,。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難,，我們就會(huì)無(wú)往而不勝。訓(xùn)練中,，有許多項(xiàng)目如團(tuán)隊(duì)協(xié)作食指放下長(zhǎng)桿、爬天梯,、背摔,、爬救生墻,、團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)比賽、團(tuán)隊(duì)穿越電高壓就生口都是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行的,，有的難度很大,，有的需要勇氣和智慧,。

如果單靠一人,，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾，沒(méi)有眾人的鼓勵(lì)和加油,，許多事是無(wú)法完成的,。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ),，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力,，才能有凝聚力,，向心力,，從而才能有戰(zhàn)斗力；

溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤(rùn)滑劑,，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì),，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù),；

創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功,，來(lái)源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握,。團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)只能有一個(gè)章法,、一個(gè)領(lǐng)袖,、一個(gè)聲音，任何團(tuán)隊(duì)成員都要拋棄私心雜念,、拋棄任何抱怨，團(tuán)隊(duì)的章法,、領(lǐng)袖、聲音高于一切,，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)章法和團(tuán)隊(duì)聲音是每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的使命，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量,，團(tuán)結(jié)誕生興旺”,。

同時(shí)打造一個(gè)卓越團(tuán)隊(duì)，取決于這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，只有每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員把自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì),。

三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神,，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣,。

世上無(wú)難事，人最大的敵人就是自己,，所以說(shuō)超越了自我，就超越了一切,；

戰(zhàn)勝了自我,，就戰(zhàn)勝了一切,。通過(guò)高空跨越斷橋那個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，深刻地認(rèn)識(shí)到當(dāng)自己面對(duì)任何困難,、任何挑戰(zhàn)時(shí)，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼,，超越自我,，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情,，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步,，也許就成功了一半，所以說(shuō)任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達(dá)成,。

四、這次拓展訓(xùn)練對(duì)自己最后一點(diǎn)啟示：要時(shí)常懷有一顆感恩的心,，對(duì)自己的父母,、家人,、領(lǐng)導(dǎo)、朋友,、同事、單位感恩,。只有時(shí)常懷有感恩之心,，才能在當(dāng)今物欲橫流、復(fù)雜浮躁的社會(huì)中保持住自己平常,、積極、進(jìn)取的心態(tài),。