為了確保事情或工作得以順利進行，通常需要預先制定一份完整的方案,，方案一般包括指導思想、主要目標,、工作重點,、實施步驟,、政策措施,、具體要求等項目。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢,？下面是小編為大家收集的方案策劃書范文，僅供參考,，希望能夠幫助到大家。

瑜伽小組活動方案策劃篇一

吳雷

本學期我擔任學校的瑜伽興趣小組的訓練,。瑜伽是學校藝術教育的一個重要組成部分,，通過感人肺腑的音樂、富有詩意的構(gòu)思,、優(yōu)美嬌健的造型，形象逼真的道具,，使學生從中擴大視野、增長知識,、陶冶情操,、活躍身心、鍛煉意志,、增強才干,，從而造就人才。現(xiàn)將一學期的工作總結(jié)如下：

課外活動是我校的一面旗幟,，對于這方面受益的學生可以說一生受益,。根據(jù)學校的安排每周五的下午進行訓練。

一,、豐富了學生認知經(jīng)驗,，激發(fā)學習愿望。

興趣是學習的動力,。在瑜伽舞蹈訓練中,，首先結(jié)合認知內(nèi)容向?qū)W生介紹有關瑜伽的知識,，幫助學生了解瑜伽常識，增強他們的感性知識,。其次帶領同學們觀看少兒,、成人的瑜伽錄像，了解瑜伽的動作特點,，豐富瑜伽語匯,。在觀看過程中，學生往往會情不自禁地模仿練習,，教師及時鼓勵,、支持，從而激發(fā)學生學習的愿望,。

二,、學習基本瑜伽動作，引導學生按規(guī)律組合,，發(fā)展學生的創(chuàng)造性,。

瑜伽課堂上，首先,，我對學生進行瑜伽基本功的訓練,，如:入境練習、身體各部位活動熱身練習,、呼吸,，冥想放松等。接著,，我對學生進行了身體的力量及柔韌訓練,。經(jīng)過學習，我排練了節(jié)目《感恩》等,。

三,、

可以說通過瑜伽訓練能使學生增強體質(zhì)，改進動作協(xié)調(diào)性,，提高動作的韻律感,、節(jié)奏感，增強模仿能力，培養(yǎng)正確的基本姿態(tài),。在情感方面,，瑜伽對學生適應團體活動、遵守紀律都有幫助,，對學生個人的言行舉止,、表情達意，也有助益,。希望在今后的瑜伽

教學

2014.7.10

瑜伽小組活動方案策劃篇二

戶外瑜伽養(yǎng)生活動工作方案

為保護沁河源濕地,，傳達走進濕地、認識濕地和宣傳濕地的心聲和理念,，同時也為了讓大家融入大自然的懷抱,，靜下心來，追求肢體與心靈間的平衡,，感受“天地身心合一”的奇妙,。經(jīng)山西沁河源國家級濕地公園管理局與長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館協(xié)商，決定聯(lián)合舉辦“8.18瑜悅身心·富氧生活”主題戶外瑜伽活動,。具體工作方案如下：

一,、承辦單位：山西沁河源國家級濕地公園管理局。

長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館 二,、瑜伽養(yǎng)生活動領導組：

組 長：陰成芳（沁河源濕地公園管理局局長）副組長：長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館館長 藥占文（沁河源濕地公園管理局副局長）王振宏（沁河源濕地公園管理局副局長）

成 員：針曉東,、任建華、楊衛(wèi),、段霽,、安汝、崔沁萍,、安志清、李紅林,、高建國,、梁學庭、郭沁云,、李廣東,、董超、趙麗榮,、張永紅,、駢曉霞、崔沁霞以及長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館有關工作人員。

瑜伽養(yǎng)生活動領導組辦公室設在沁河源濕地公園管理局辦公室,，主任由針曉東主任（兼任）,。

三、活動時間：2017年8月18日

四,、活動地點：山西沁河源國家級濕地公園合理利用區(qū)內(nèi),。

五、活動主題： “瑜悅身心·富氧生活”戶外瑜伽養(yǎng)生活動,。六,、活動流程：

七、1,、排列練習隊形 2,、教練展示瑜伽的經(jīng)典動作 3、教練向大家介紹瑜伽的基本知識和功效 4,、教練帶領進行練習

① 靜心調(diào)息

② 體位

③休息 5,、個人瑜伽體位展示

大家每人選擇一個瑜伽動作由教練組合，最后形成了一個連貫的瑜伽體位展示,。

6,、指導糾偏

瑜伽老師給大家糾正一些在日常工作生活中常出現(xiàn)的不正確的姿勢，并給大家分享一些健康養(yǎng)生的小知識,。

7,、自由活動

在沁河源頭自由游玩，領略夏日春景,，感受大自然的魅力,。可在“造林紀念碑”,、“姊妹泉”留下青春美好的記憶和珍貴友誼,。

8、集體合影留念 9,、結(jié)束愉快的瑜伽之旅

六,、活動具體工作方案及職責分工 1、事前準備工作及職責分工

（1）瑜伽活動隊形設計,、活動場地的平整及布置（8月15日前完成）,、活動結(jié)束后場地清理，由藥占文副局長負責,，楊衛(wèi)副主任,、李廣東、董超具體承辦,。

（2）瑜伽養(yǎng)生館的聯(lián)系工作由王振宏副局長負責,，安汝副主任具體承辦。（3）活動現(xiàn)場條幅制作（8月15日前完成），由藥占文副局長負責,，楊衛(wèi)副主任具體承辦,。

（4）8月18日當天中午在管理局發(fā)派簡便午餐（每人牛奶一袋、面包一份）,，由王振宏副局長負責,，針曉東主任承辦。

（5）活動當天有關人員所乘車輛（8月17日前晚上全部停到指定地點）,，到現(xiàn)場的瑜伽參與者,、工作人員的車輛安排和人車對位前期準備工作（8月17日前全部完成），由任建華所長負責,，李紅林指導員,、郭沁云具體承辦。

2,、活動當日安排及職責分工

（1）瑜伽參與者報到工作,；乘車座位安排、瑜伽活動位置安排,，由王振宏副局長負責,，針曉東主任、安汝副主任具體承辦,。（8月18日早上7:30前提前到達我局）

（2）報到人員車輛在我局院內(nèi)停放,、沁河源頭停放以及人車對位工作，由任建華所長負責,，李紅林指導員,、郭沁云具體承辦。（8月18日早上7:30前提前到達我局）

（3）現(xiàn)場布置：條幅的懸掛,、音響設備準備（便攜式音箱,，要提前充電）、攝像人員,，由藥占文副局長負責,，楊衛(wèi)副主任、段霽副主任,、李廣東,、董超具體承辦。

（4）活動位置的向?qū)Чぷ饔伤幷嘉母本珠L具體負責,，楊衛(wèi)副主任,、段霽副主任,、李廣東,、董超具體承辦。

（5）合影留念的站位安排由王振宏局長負責，安汝副主任,、趙麗榮具體承辦,。

（6）活動當天人身、財產(chǎn)安全及突發(fā)事件應急處置由由任建華所長負責,，李紅林指導員,、郭沁云具體承辦。

（7）活動當天后勤保障由王振宏副局長負責,，張永紅

具體承辦（用品：創(chuàng)可貼,，解暑降溫藥品，藥棉,、紙巾,、針線包等）（8）瑜伽活動長治市電視臺宣傳報道由瑜伽養(yǎng)生館某某館長具體負責；內(nèi)部宣傳報道由王振宏局長負責,，趙麗榮具體承辦,。

山西沁河源國家級濕地公園管理局 長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館 2018年8月10日

瑜伽小組活動方案策劃篇三

瑜伽興趣小組活動、評優(yōu)方案

為了豐富學校老師的課余文化生活,，營造健康的企業(yè)文化氛圍,，突出校園的亮點，現(xiàn)籌建瑜伽興趣小組,，具體活動,、獎勵方案如下： 一、活動時間：

每周二,、周四中午12：00—13：00為興趣小組活動時間,。二、活動地點：

實訓室一樓

三,、活動負責人及成員（25人）： 四,、活動用品：

瑜伽墊（40元/張/人）、瑜伽服（自備,，可用寬松衣服）五,、活動要求：

（1）各成員必須按活動課表安排，提前換好衣服,，準時到達活動地點,。成員因事不能上課者應提前跟教師請假，教師因事不能任課者應提前一天通知成員,。

（2）每次活動要有目標,、有記載；活動結(jié)束要有總結(jié)或成果,。六,、評優(yōu)辦法：活動將評選出三名“優(yōu)秀瑜伽學員”和一名“優(yōu)秀瑜伽教師”,，具體評選方法如下： 1、“優(yōu)秀瑜伽教師”評選要求：

（1）遵守上課時間,，不遲到不早退,，嚴格要求學生遵守課堂紀律。認真填寫《學員情況一覽表》,，將每堂課各學員的出勤,、課堂表現(xiàn)及學習任務完成度記錄并予以評分。

（2）明確上課目的,，根據(jù)學員實際情況合理挑選授課內(nèi)容,，每月初制定《授課課程表》，規(guī)定每節(jié)課的教學目的,，并要按要求完成教學任務,。

（3）不隨意調(diào)課和取消課程。如遇特殊情況必須調(diào)課或取消課程時,，應按提前一天通知學員,所缺課程事后應按時補上,。

（4）活躍課堂氛圍，突出上課重點,，做到講有重點,，練有目的，精講多練,。

（5）上課滿意度達到90%以上,，同時如果能培養(yǎng)一名瑜伽教師為佳。

2,、“優(yōu)秀瑜伽學員”評選要求：

（1）嚴格遵守上課時間,，無缺勤、無遲到的記錄,。

（2）能按質(zhì)按量完成任課老師布置的課堂任務,，課后自覺加強復習。

（3）任課老師評分排名在前五名之內(nèi),，由學員投票評選得出,。3、獎勵措施：

（1）學校將授予“優(yōu)秀瑜伽教師”和“優(yōu)秀瑜伽學員”稱號,，并發(fā)給榮譽證書和獎品,。獎金標準：“優(yōu)秀瑜伽教師為300元實物，“優(yōu)秀瑜伽學員”為100元/人實物,。七,、費用預算：1600元

瑜珈墊： 25張*40元=1000元 獎品核算 = 600元

練習瑜伽注意事項：

1.練習前十分鐘進入練習場地，練習時保持空腹,，之前半小時不要喝水,；練習半小時后方可進食,。

2.手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作; 3.以赤腳為好,，穿著寬松,、舒適,、棉質(zhì)最好。以便身體能自由活動;如果感覺太涼可以選擇穿一雙保暖襪。

4.如果在保持某一姿勢時,，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應立即收功,，加以按摩; 5.做練習時,，睜著眼閉著眼都可以,，把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上;6.可能的話,，排除大小便,，減輕負擔;7.量力而行，不可逞強，動作緩慢,，不可驟然用力,，不要刻意追求"標準",。當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了,。暖身很重要,。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害,。

8.練習時不要大笑或說話,，要專注地呼吸。保持有規(guī)律,、較深沉的呼吸,，這有助身體放松,。

備注：因為大家是以興趣為主,，都沒有基礎，所以我們練習的時候是以循序漸進的原則進行練習,。大家先要鍛煉好自己的韌帶后，我們才能逐漸加大難度,。

瑜伽小組活動方案策劃篇四

山西沁河源國家級濕地公園管理局 2017年“8.18 瑜悅身心·富氧生活”

戶外瑜伽養(yǎng)生活動工作方案

為保護沁河源濕地，傳達走進濕地,、認識濕地和宣傳濕地的心聲和理念,，同時也為了讓大家融入大自然的懷抱,，靜下心來,，追求肢體與心靈間的平衡,，感受“天地身心合一”的奇妙,。經(jīng)山西沁河源國家級濕地公園管理局與長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館協(xié)商,，決定聯(lián)合舉辦“8.18瑜悅身心·富氧生活”主題戶外瑜伽活動,。具體工作方案如下：

一,、承辦單位：山西沁河源國家級濕地公園管理局,。 長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館 二、瑜伽養(yǎng)生活動領導組：

組 長：陰成芳（沁河源濕地公園管理局局長）副組長：長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館館長

藥占文（沁河源濕地公園管理局副局長）王振宏（沁河源濕地公園管理局副局長）

成 員：針曉東,、任建華,、楊衛(wèi)、段霽,、安汝,、崔沁萍、安志清,、李紅林,、高建國、梁學庭,、郭沁云,、李廣東、董超,、趙麗榮,、張永紅、駢曉霞,、崔沁霞以及長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館有關工作人員,。

1 瑜伽養(yǎng)生活動領導組辦公室設在沁河源濕地公園管理局辦公室,，主任由針曉東主任（兼任）。

三,、活動時間：2017年8月18日

四,、活動地點：山西沁河源國家級濕地公園合理利用區(qū)內(nèi)。

五,、活動主題：

“瑜悅身心·富氧生活”戶外瑜伽養(yǎng)生活動,。

六、活動流程：

1,、排列練習隊形

2,、教練展示瑜伽的經(jīng)典動作

3、教練向大家介紹瑜伽的基本知識和功效

4,、教練帶領進行練習

① 靜心調(diào)息

② 體位

③休息

5,、個人瑜伽體位展示

大家每人選擇一個瑜伽動作由教練組合，最后形成了一個連貫的瑜伽體位展示,。

6,、指導糾偏

瑜伽老師給大家糾正一些在日常工作生活中常出現(xiàn)的不正確的姿勢，并給大家分享一些健康養(yǎng)生的小知識,。

7,、自由活動

在沁河源頭自由游玩，領略夏日春景,，感受大自然的魅力,。可在“造林紀念碑”,、“姊妹泉”留下青春美好的記憶和珍貴友誼,。

2 8、集體合影留念 9,、結(jié)束愉快的瑜伽之旅

六,、活動具體工作方案及職責分工 1、事前準備工作及職責分工

（1）瑜伽活動隊形設計,、活動場地的平整及布置（8月15日前完成）,、活動結(jié)束后場地清理,，由藥占文副局長負責,，楊衛(wèi)副主任、李廣東,、董超具體承辦,。

（2）瑜伽養(yǎng)生館的聯(lián)系工作由王振宏副局長負責，安汝副主任具體承辦,。

（3）活動現(xiàn)場條幅制作（8月15日前完成）,，由藥占文副局長負責,，楊衛(wèi)副主任具體承辦。

（4）8月18日當天中午在管理局發(fā)派簡便午餐（每人牛奶一袋,、面包一份）,，由王振宏副局長負責，針曉東主任承辦,。

（5）活動當天有關人員所乘車輛（8月17日前晚上全部停到指定地點）,，到現(xiàn)場的瑜伽參與者、工作人員的車輛安排和人車對位前期準備工作（8月17日前全部完成）,，由任建華所長負責,，李紅林指導員、郭沁云具體承辦,。

2,、活動當日安排及職責分工

（1）瑜伽參與者報到工作；乘車座位安排,、瑜伽活動位置安排,，由王振宏副局長負責，針曉東主任,、安汝副主任具體承辦,。（8月18日早上7:30前提前到達我局）

3（2）報到人員車輛在我局院內(nèi)停放、沁河源頭停放以及人車對位工作,，由任建華所長負責,，李紅林指導員、郭沁云具體承辦,。（8月18日早上7:30前提前到達我局）

（3）現(xiàn)場布置：條幅的懸掛,、音響設備準備（便攜式音箱，要提前充電）,、攝像人員,，由藥占文副局長負責，楊衛(wèi)副主任,、段霽副主任,、李廣東、董超具體承辦,。

（4）活動位置的向?qū)Чぷ饔伤幷嘉母本珠L具體負責,，楊衛(wèi)副主任、段霽副主任,、李廣東,、董超具體承辦。

（5）合影留念的站位安排由王振宏局長負責,，安汝副主任,、趙麗榮具體承辦,。

（6）活動當天人身、財產(chǎn)安全及突發(fā)事件應急處置由由任建華所長負責,，李紅林指導員,、郭沁云具體承辦。

（7）活動當天后勤保障由王振宏副局長負責,，張永紅 具體承辦（用品：創(chuàng)可貼,，解暑降溫藥品，藥棉,、紙巾,、針線包等）

（8）瑜伽活動長治市電視臺宣傳報道由瑜伽養(yǎng)生館某某館長具體負責；內(nèi)部宣傳報道由王振宏局長負責,，趙麗榮具體承辦,。

山西沁河源國家級濕地公園管理局 長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館

2017年8月10日

瑜伽小組活動方案策劃篇五

瑜伽社團活動方案

一、指導思想：

開設瑜伽社團,，推廣瑜伽這項運動,，旨在增強學生體質(zhì)，發(fā)揚瑜伽精神,，活躍校園文化氣氛,，促進良好的學風校風建設。旨在發(fā)展同學的興趣愛好,，增強同學的身體素質(zhì),，緩解學習上的壓力，豐富同學的課外生活,，提高內(nèi)在與外在的氣質(zhì),，為廣大同學提供一個完善自我品質(zhì)，提高自我能力,，升華自身素質(zhì)的平臺,。二、活動目標： 1.2.3.三,、活動要求：

1）活動前：進行人員的配置和統(tǒng)籌,，確定活動流程。2）活動期間：凡是來自社團的成員均可以參加,。3）活動結(jié)束：負責清理活動現(xiàn)場,，保證活動場地的整潔 四、活動計劃：

1.“健康最美”瑜珈講座,。

搜集瑜伽有關資料,，先進行一些瑜珈知識的講解，其中包括瑜伽起源,，瑜伽種類,，瑜伽的益處以及注意事項等知識，再進行互動交流,，然后由專業(yè)瑜珈教練進行現(xiàn)場培訓,。

2.瑜珈健身

好的發(fā)展各方面的身體素質(zhì)。a,、現(xiàn)場瑜珈表演：在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進行瑜珈表演,，包括瑜珈動作演示，讓學生從直觀,，動態(tài)的角度了解瑜珈,。b、現(xiàn)場講解和教習：進行簡單的講解,，讓學生跟著模仿練習c,、瑜珈知識問答：在現(xiàn)場表演之間不定時的穿插一些知識問答題目。3.瑜伽交流會：談談練習瑜伽的感受,，分享自己在練習中的變化和收獲,，讓感興趣的學員自愿參加。4,、匯報演出,。

在年度社團展示上，配樂表演,，展示8組瑜伽動作,，體現(xiàn)瑜伽動作的規(guī)范性、完整性和和諧性,，將學員自信,、優(yōu)雅的一面展現(xiàn)給大家。

瑜伽小組活動方案策劃篇六

**分公司瑜伽協(xié)會活動方案

為了活躍員工業(yè)余文化生活,，讓員工以最好的狀態(tài)投入到工作中去,，擬組建瑜伽協(xié)會每周定期活動。

一,、活動目的瑜伽通過呼吸調(diào)息,、動靜平衡、身心統(tǒng)一以刺激身體恢復本身的自覺與自愈,，改善人的亞健康狀態(tài),，達到舒緩員工的心理壓力和焦慮的目的。

二,、活動周期

每周二,、四中午或晚上的時間 三、活動地點

五樓活動室 四、活動費用

計劃瑜伽共計48課時,，每課時100元,，共計4800元（含稅）。

**分公司

2019年5月*日