人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

全國愛眼日主題班會篇一

中國愛眼日是每年6月6日；世界愛眼日是每年的5月5日,。

2013全國愛眼日主題為“匯聚中國夢,，2016年前消滅致盲性沙眼”

歷屆愛眼日活動主題：

1996年6月6日首屆全國愛眼日主題為“保護兒童和青少年視力”

1997年6月6日第二屆全國愛眼日主題為“老年人眼保健”

1998年6月6日第三屆全國愛眼日主題為“預(yù)防眼外傷”

1999年6月6日第四屆全國愛眼日主題為“保護老年人視力，提高生活質(zhì)量”

2000年6月6日第五屆全國愛眼日主題為“動員起來,，讓白內(nèi)障盲光明”

2001年6月6日第六屆全國愛眼日主題為“早期干預(yù),，減少可避免的兒童盲癥”

2002年6月6日第七屆全國愛眼日的主題為“關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利”

2003年6月6日第八屆全國愛眼日的主題為“愛護眼睛,，為消除可避免盲而努力”

2004年6月6日第九屆全國愛眼日主題為“防治屈光不正及低視力,，提高兒童和青少年眼保健水平”

2005年6月6日第十屆全國愛眼日主題為“預(yù)防近視、珍愛光明”

2006年6月6日第十一屆全國愛眼日主題為“防盲治盲,，共同參與”

2007年6月6日第十二屆全國愛眼日主題為“防盲進社區(qū),，關(guān)注眼健康”

2008年6月6日第十三屆中國愛眼日主題為“明亮眼睛迎奧運”

2009年6月6日第十三屆中國愛眼日主題為“關(guān)愛青少年眼健康”

2010年“愛眼日”活動的主題確定為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”,。

2011年6月6日是第十六屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)愛低視力患者,，提高康復(fù)質(zhì)量”

2012年6月6日是第十七屆“全國愛眼日”主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”

2013年6月6日是第十八屆“全國愛眼日”主題為“匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼”

全國愛眼日主題班會篇二

2013年愛眼日主題：關(guān)愛青少年眼健康

2013年6月6日,，我們即將迎來第十八屆愛眼日,，今年愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。

我國青少年的視力問題一直備受重視,，據(jù)國家教育部,、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者,，近視發(fā)病率達33.3%,，小學(xué)生近視率超過25%,，初中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%,，每年以8%的速度增長,，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”,。

青少年視力問題過度用眼是主因

洛陽博愛眼科醫(yī)院專家指出,，導(dǎo)致青少年近視眼發(fā)病率持續(xù)攀升的“罪魁禍?zhǔn)住保松贁?shù)因父母高度近視遺傳外,，大部分是青少年不科學(xué)的用眼習(xí)慣所致?，F(xiàn)在的孩子，學(xué)業(yè)負擔(dān)重,、課外作業(yè)多,、學(xué)習(xí)時間長、課外活動時間少,，使眼睛不堪重負,；長時間的操作電腦、看電視及玩游戲機等,，也會使眼睛負擔(dān)明顯增加,，引起近視；除此之外,，如體質(zhì),、營養(yǎng)、飲食等也是造成近視的重要因素,。

近視問題嚴(yán)重 但未引起家長足夠重視

但是面對如此來勢兇猛的“近視潮”,，許多學(xué)校和家長卻并未引起足夠的重視。很多人認為,，近視并沒什么大不了的,，到時帶孩子到醫(yī)院或眼鏡店配一副眼鏡就可以了。

顯然,，這種想法和做法是不正確的,。近視雖然普遍但并不普通，如果不知道近視的危害,，如果不做出相應(yīng)的干預(yù)措施,，近視還可能會導(dǎo)致斜弱視、青光眼,、視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重并發(fā)癥,，影響孩子一生，甚至失明。

青少年視力問題如何解決

一：戴鏡仍是矯正青少年近視眼最有效的方法

洛陽博愛眼科醫(yī)院專家指出,，從用眼衛(wèi)生的角度,，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡,。有的學(xué)生和家長擔(dān)心戴眼鏡會使度數(shù)越來越深,，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來，其實這種顧慮是沒根據(jù)的,，也完全沒有必要,。目前，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法,。

值得提醒學(xué)生家長的是,，佩戴合適度數(shù)的眼鏡對青少年視力發(fā)展至關(guān)重要，合適度數(shù)的眼鏡完全可以控制近視的發(fā)展,，反之,，則會加速近視度數(shù)的增加。

此外,，專家介紹,，角膜塑形鏡——可以控制近視的隱形眼鏡，夜戴晨取,，是控制青少年近視增長最有效的方法,，但是，驗配角膜塑形鏡一定要到正規(guī)醫(yī)院,，通過專業(yè)醫(yī)生的檢查后,，確認可以佩戴再進行驗光配鏡。

二：青少年斜弱視：12歲以下是治療黃金時期

洛陽博愛眼科醫(yī)院小兒斜弱視專家劉金超主任介紹說：兒童斜視治療包括戴鏡和手術(shù)矯正,。如內(nèi)斜視患兒同時有中高度遠視時,，戴全矯遠視眼鏡能完全矯正內(nèi)斜視；如屈光檢查沒有什么度數(shù),，那么就得通過手術(shù)來矯正解決,。

斜視手術(shù)對視力沒有明顯的影響，能起到矯正斜視為雙眼單視功能的正常發(fā)育提供一個正常條件的作用,。弱視治療首先要給患兒佩戴合適的眼鏡,，再采用綜合療法，提高弱視的有效率及治愈率,。

此外,，要強調(diào)的是治療弱視的最基本原則是早期治療，這是因為弱視絕大多數(shù)發(fā)生于學(xué)齡前的嬰,、幼,、兒童，而治療弱視又受到年齡的限制，年齡越小效果越好,，一般超過12歲治療基本無望,。

愛護眼睛 從娃娃抓起

洛陽博愛眼科醫(yī)院專家強調(diào)，雖然今年愛眼日主題是關(guān)愛青少年眼健康,，但青少年的視力問題并不能等到提出了才重視。眼睛的構(gòu)造十分復(fù)雜,、精細,，而且十分容易受到損壞，因此,，保護好眼睛便成了一個不容忽視的問題,，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣必須從寶寶開始。

1．在嬰兒時期就要注意用眼衛(wèi)生,，讓小孩的毛巾,、手帕、臉盆跟大人分開使用,，以免染上急性結(jié)膜炎,、沙眼等傳染性眼病,；教育小孩不用臟手揉眼睛,。

2．教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，視物時要保持正確姿勢,，且燈光要充足,。通常在小孩４歲時最好到醫(yī)院檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況,，應(yīng)及時治療,。孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合,，堅持做眼保健操,，預(yù)防近視眼。

3．少年兒童正值生長發(fā)育時期,，應(yīng)鼓勵孩子多吃粗糧,、雜糧、蔬菜,、水果,，還應(yīng)鼓勵孩子們多參加有益的室外體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供給,。

4．注意預(yù)防傳染眼病及全身性疾病,。一些全身性疾病對眼睛也有很大影響，如結(jié)核病、腎病等,，因此,，要注意防治，避免延誤病情,。

全國愛眼日主題班會篇三

2012全國愛眼日主題

2012年6月6日是第十七個全國“愛眼日”,，為進一步提高我國居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障導(dǎo)致的盲,，今年“愛眼日”活動的主題確定為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”,。

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，決定每年5月5日為“全國愛眼日”,。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動,。受此影響,，從1994年開始，北京,、上海,、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義,。1996年,，國家衛(wèi)生部、國家部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。、改善視力的方法1.經(jīng)常做眼保健操,。

2.電腦與眼睛的距離不小于60厘米,。

3.看電視的距離不小于3米。

4.每天睡眠時間不少于8小時,。

5.學(xué)生每天閱讀,、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米,。

6.每天寫作業(yè),，坐姿不正趴著,、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生,，最好用防近視筆,，糾正錯姿。

7.學(xué)生晚上閱讀,，寫字臺燈不宜太亮,，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節(jié)能燈3瓦最適合,。

8.不要在強光,、陽光下寫作業(yè)。

9.不要戴別人的眼鏡,。

10.已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時要求度數(shù)準(zhǔn)確。

全國愛眼日主題班會篇四

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日,，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動,。受此影響，從1994年開始,，北京,、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動,，同時宣傳愛眼日的意義,。1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6歷年“全國愛眼日”活動主題

1996年6月6日首屆“全國愛眼日”主題為“保護兒童和青少年視力”

1997年6月6日第二屆“全國愛眼日”主題為“老年人眼保健”

1998年6月6日第三屆“全國愛眼日”主題為“預(yù)防眼外傷”

1999年6月6日第四屆“全國愛眼日”主題為“保護老年人視力，提高生活質(zhì)量”2000年6月6日第五屆“全國愛眼日”主題為“動員起來,，讓白內(nèi)障盲見光明”

2001年6月6日第六屆“全國愛眼日”主題為“早期干預(yù),，減少可避免的兒童盲癥”2002年6月6日是第七屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利”2003年6月6日是第八屆“全國愛眼日”主題為“愛護眼鏡,、為消除可避免盲而努力”2004年6月6日是第九屆“全國愛眼日”主題為“防治屈光不正及低視力,，提高兒童和 青 少年眼保健水平”

愛眼日宣傳口號

★ 加強全民愛眼意識,，提高民族健康素質(zhì)

★ 動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛

★ 視力1.5不等于沒有視疲勞

★ 兒童斜,、弱視,，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

★ 孩子總瞇眼，盡早去查眼

★ 青光眼可致盲,，早期防治極重要

★ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害

★ 不合格眼鏡已成公害月6日為“全國愛眼日”,。

全國愛眼日主題班會篇五

峰峰學(xué)校“愛眼日”活動方案

近視是學(xué)校中學(xué)生的常見病,，長期以來,，學(xué)生的近視患病率一直比較高，因而,，保護學(xué)生的視力,、預(yù)防近視是當(dāng)前少兒工作中的一項重要任務(wù)。2015年6月6日是第二十個全國“愛眼日”,此次主題是“告別沙眼盲,，關(guān)注眼健康”為增進同學(xué)們對眼的健康保健意識,今年6月6日,，結(jié)合我校常見病近視、沙眼的具體情況,，認真搞好“愛眼活動日”活動,。特制定此方案：

一、活動目的：

1．使學(xué)生了解近視的成因和危害,，激發(fā)學(xué)生保護眼睛的意識,。2．培養(yǎng)學(xué)生保護眼睛的好習(xí)慣，從我做起,，從現(xiàn)在做起,，同時也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳,，讓每個人都學(xué)會保護眼睛的措施,，共同關(guān)注心靈的窗戶。

二,、活動主題：告別沙眼盲,，關(guān)注眼健康

三、活動時間：

2015年6月4日--6月7日 四：活動內(nèi)容：

1.6月4日召開全體教師動員大會,，布置愛眼日活動方案,。2.少先隊大隊部對各班學(xué)生加強眼保健操及正確讀書、寫字,、用眼姿勢的檢查,，將檢查結(jié)果納入到教室量化考核中。

3,、通過紅領(lǐng)巾廣播站,、國旗下講話,、櫥窗、黑板報等多種形式進行近視的宣傳工作,，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對青少年的危害,。4.6月7日要求4—6年級學(xué)生制作手抄報，進行愛眼護眼知識宣傳,，并進行展評,。

5.6月6日由姚志華校長進行一次愛眼護眼的衛(wèi)生知識講座。6.6月7日各班舉行“愛眼,、護眼”主題班隊會,，對學(xué)生進行更加深入的教育。

峰峰學(xué)?！皭垩廴铡被顒臃桨?/p>

一,、活動主題： 呵護眼睛，從小做起”

二,、活動背景 眼睛是心靈的窗戶,，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛,，我們的面前將會是一片黑暗,?？呻S著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多,。2016年6月6日是第21個全國愛眼日,，全國愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。

三,、活動目的：

1.使學(xué)生了解近視的成因和危害,，激發(fā)學(xué)生保護眼睛的認識。2.培養(yǎng)學(xué)生保護眼睛的好習(xí)慣,，從我做起,，從現(xiàn)在做起，同時也要關(guān)注別人的眼睛健康,，做好宣傳,，讓每個人都學(xué)會保護眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶,。

四,、活動參與者：

全體師生

五、活動過程：

1,、宣傳階段：

通過廣播,、班會,、校會、國旗下講話,、櫥窗等多種形式進行近視的宣傳工作,，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對青少年的危害。

2,、行為鞏固階段：

(1)各班由教室領(lǐng)導(dǎo)組織,，利用班隊會時間組織全體同學(xué)進行以“關(guān)愛青少年眼健康”為主

題的班會活動，通過討論,、辯論,、小品等多種形式讓學(xué)生了解并認識到近視對青少年的危害。

(2)每天堅持做兩次眼保健操,，使少年兒童在老師的指導(dǎo)下養(yǎng)成正確做眼保健操的好習(xí)慣,。少先隊大隊部對各班學(xué)生加強眼保健操及正確讀書、寫字,、用眼姿勢的檢查,，將檢查結(jié)果納入到教師量化考核中。（3）.由姚志華校長進行一次愛眼護眼的衛(wèi)生知識講座,。

（4）.在各班開展愛眼護眼知識競賽,，鞏固少年兒童愛眼護眼知識。（5）.落實每天一小時校園體育活動時間,，積極引導(dǎo)少年兒童走上運動場,、走到陽光下、走向大自然,，培養(yǎng)少年兒童課間遠眺,、熱愛體育運動、親近大自然等健康好習(xí)慣,。

（6）舉辦家庭教育報告會,、知識講座、咨詢服務(wù)等活動,，幫助家長掌握正確的愛眼護眼知識,，在生活中指導(dǎo)少年兒童保持良好的用眼習(xí)慣。

國旗下講話 親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來,，給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1.認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠,。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書,。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

國旗下講話

各位老師,，各位同學(xué),，大家早上好!今天國旗下講話小學(xué)生如何保護視力。

1,、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r,，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報,。

2)讀寫時間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時左右,，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時,，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線,。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān),。

4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時,，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。少玩電腦和手機。

2,、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈,。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上,、下眼險,，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早(起床后),、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣

加強身體鍛煉,，提倡戶外活動，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng),，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動,、到大自然中去感受不同的色彩。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。

5,、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力,。

紅領(lǐng)巾廣播：

——用眼衛(wèi)生常識

同學(xué)們，在日常生活中,，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識,，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡單的日常眼睛保健常識。

1,、人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上,。

2、看電視時要有環(huán)境燈光,。

3,、少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷,。

4,、讀書寫字時，光線要明亮,、柔和,、穩(wěn)定。

5,、不寫過小過密的字,，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié),。

6,、保持書寫距離30~35厘米。

7,、切勿長時間讀書,，0.5~1小時為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞,。

8,、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài),。

9,、堅持體育鍛煉，多做戶外活動,。

10,、合理安排作息時間。

11,、保證充分和全面營養(yǎng),，糾正偏食,，多吃水果和各種蔬菜,。

12,、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡,。

13、高度近視者不要做劇烈活動,，忌暴怒,，以防止視網(wǎng)膜脫離。

我國青少年近視情況越來越嚴(yán)重,，并且呈低齡化發(fā)展趨勢,。據(jù)資料顯示全國戴眼鏡的人數(shù)已超過3億,，中國的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%，我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，大學(xué)生近視率遠遠超過70%,。保護眼睛,、預(yù)防近視,，已經(jīng)成為了一個刻不容緩的話題,。

一.近視眼是如何形成的?

近視眼的發(fā)展有兩大原因,，一是看遠時不清晰的視網(wǎng)膜成像引起眼球增長;一是看近時調(diào)節(jié)過多會引起眼組織變化從而引起眼球增長。導(dǎo)致中國青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因是,，青少年處于生長發(fā)育旺盛時期，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時期不同的特點,，調(diào)節(jié)力強，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼,。長時間看電視、玩電腦游戲,，不正確的看書,、寫作業(yè)姿勢等，都是現(xiàn)階段影易造成青少年近視的不良環(huán)境。其中,，看電視是造成兒童近視的重要原因之一,。盯著電視的時間過長就會產(chǎn)生眼疲勞，而用眼過度是青少年近視眼發(fā)病率上升的重要因素,。

近視形成的危險因素：1.性別：在學(xué)生中女性多于男性,，其比例為1：0.8,。其原因可能因女性發(fā)育較早,，但女性近視停止發(fā)展也較男性早。病理性近視患病率男女無差異;2.年齡：對于后天性近視,，隨著年齡的增長,，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右;3.種族：漢族,、大和民族,、猶太人、阿拉伯民族比較常見;在我國,，漢族患病率最高,，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等;4.雙眼差異：右眼似較左眼常見,，也較左眼近視程度重;5.地區(qū)差異：農(nóng)村低于城市;6.眼鏡驗配不標(biāo)準(zhǔn)：度數(shù),、瞳距等不精確，鏡片光學(xué)質(zhì)量差等;7.其他：坐姿不端正,、錯誤的握筆方法,、照明不良、不良的閱讀習(xí)慣,、膳食結(jié)構(gòu)不合理,、偏食、情緒不良;早產(chǎn)兒,、低體重兒,，全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

二.如何早期發(fā)現(xiàn)孩子近視?

人們一直認為,，視力減退是“悄悄”降臨的,，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時，則木已成舟,。其實,，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆,、有信號的,。有些學(xué)生看書時間一長，字跡就會重疊串行,，抬頭再看面前的物體,，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺,，有些人在久望遠后再將視力移向近處物體,，或久視近后再移向遠處物體，眼前會出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象,。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn),，是由眼疲勞所致。愛瞇著眼睛看東西,，并且訴說上課看不清黑板上的字,，看書、寫字時把書本離得很近,，并且閱讀時間長很容易出現(xiàn)眼脹,、酸痛等視疲勞現(xiàn)象時，說明孩子的遠視力已不好,，這時應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查及早治療,。有條件的,，最好定期帶孩子到醫(yī)院做一次詳細的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病,，及早得以矯正治療,。

三.怎樣治療近視?

近視的眼鏡治療：1.框架眼鏡：框架眼鏡是青少年確診近視后的第一選擇，但框架鏡只能矯正視力而無法控制近視發(fā)展,，近幾年出現(xiàn)了漸進鏡,、多焦鏡等，其對近視的控制作用還不肯定;2.軟性角膜接觸鏡：俗稱隱形眼鏡,，但由于其可能對角膜,、結(jié)膜造成損害，青少年近視患者一定要慎重選擇,、謹(jǐn)慎配戴,、定期復(fù)查;3.硬性透氧性角膜接觸鏡(rgp)：對青少年近視既可矯正視力又可以控制或延緩近視度的進展，但其驗配技術(shù)性要求較高,，價格稍昂貴,。目前在國外已得到廣泛的應(yīng)用與開展，佩戴隱形眼鏡的患者中rgp驗配率日本55%,歐美40%,，港臺30%,，國內(nèi)眼視光門診中佩戴rgp的近視患者也在逐年增加。rgp目前已被國家衛(wèi)生部指定為“十年百項”推廣項目(眼科唯一項目),。近視的藥物治療：最有效和常用的藥物是阿托品,，但其麻痹睫狀肌作用強，持續(xù)時間久,，常影響學(xué)生學(xué)習(xí),。其他常用的類似藥物有環(huán)戊通、后馬托品和托吡卡胺等,，但共同的缺點是瞳孔散大畏光,、近視力下降。另有學(xué)者認為阿托品對進行性近視無明顯作用,，而且即使有效，由于其長期使用的副作用和耐受性,，因此還不能作為常規(guī)的控制近視進展的藥物,。近視的手術(shù)治療：主要有在角膜上施行的激光手術(shù)(lasik、prk),、基質(zhì)環(huán)植入術(shù)(icr),、放射狀角膜切開術(shù)(rk)，人工晶狀體植入術(shù)(iol)等,，但對青少年進展性近視并不適合手術(shù)治療,，對進展較快的病理性近視可試行后鞏膜兜袋術(shù)。

四.有什么預(yù)防方法呢?

我國科學(xué)家指出，遺傳和環(huán)境因素在近視的發(fā)生中約各占50%,，在遺傳因素方面,，父母雙方均無近視、一方有近視,、雙方均為近視,，其子女中近視的發(fā)生比為1:2.6:3.8;在環(huán)境因素方面，課余閱讀時間為1-2個小時,、3個小時,、4-5個小時，其近視的發(fā)生比為1:2.1:3.2,。由此認為,，在目前尚無法改變遺傳因素的情況下，改變環(huán)境因素和積極治療成為防治學(xué)生近視的主要途徑,。我們可以從以下幾點加以預(yù)防：

一,、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如電視,、個人玩具,、游戲機、電腦等,，為此,家長應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式,，多做室外活動。

二,、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠,，不能過多地沉溺于游戲機,、電視之中。

三,、注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔佟⒕w操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明,、攢竹,、魚腰、絲竹空,、承泣,、四白等);霧視療法(戴+1.50d的眼鏡視近),。

四、打乒乓球可防治近視：單純性近視多發(fā)生在10歲左右,，造成近視的重要原因是眼睛疲勞,。打乒乓球時，雙眼以球為目標(biāo),，不停地上下調(diào)節(jié)運動,，可以改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動,，促進眼球組織的血液循環(huán),，改善營養(yǎng)供給，從而提高眼睛敏感度,，消除眼睛疲勞預(yù)防近視,。放風(fēng)箏作為一項使人逐漸看遠的活動，也能有效緩解眼睛長時間看近產(chǎn)生的眼肌痙攣,。

五,、視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療,。此外,，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻,、鈣等微量元素缺乏,。

寒暑假是兒童近視的高發(fā)期。孩子們脫離了學(xué)校老師的管理,，家中也無大人隨時照料,，生活秩序發(fā)生了紊亂。寒暑假期間,，孩子們可以毫無節(jié)制地玩電腦,、看電視、看光碟,，雙眼牢牢地盯住熒光屏,，由于兒童的眼球發(fā)育還未成熟，這種持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動,，對眼球肌肉的傷害特別大,，造成假期結(jié)束，孩子到校上課時,，忽然發(fā)現(xiàn)看不清黑扳上的字，才知道已經(jīng)得了近視,。另外,，孩子做完作業(yè)后,，家長不放心讓他們下樓玩,，或天冷天熱孩子也懶得出門,，呆在家里把看電視,、課外書做為休息的方式，這種“休息”反倒使眼睛更加疲勞;還有些患近視的學(xué)生由于看不清遠處,，而對看書,、繪畫,、鋼琴,、看電視等近距離用眼活動的興趣大,，長此以往產(chǎn)生了惡性循環(huán),，進一步加重了眼睛的負擔(dān),。所以孩子在寒暑假和節(jié)日期間要保證充足的睡眠，避免長時間近距離用眼,。假期結(jié)束后,，應(yīng)為孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及早治療,。眼科專家建議家長：盡量利用節(jié)假日安排全家人戶外活動,，多接觸陽光,，譬如爬山、踏青、放風(fēng)箏等,。一方面家人和孩子能極目遠眺,，調(diào)節(jié)緊繃的眼球肌肉,，另一方面可有效減少全家人的近距離用眼活動，增強體質(zhì),。

五.飲食上怎么注意?

體任何部位的健康都離不開蛋白質(zhì)的充足供應(yīng),，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健,、衰老組織的更新,，均需蛋白質(zhì)作為基本材料來增生修補,。應(yīng)注意在平時攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物,，如肉,、魚、蛋,、大豆等。維生素是機體生長及保持健康生理機能所必需的一類物質(zhì)，從維護視功能的角度而言,，它同樣不可或缺,。富含維生素a的食物有魚肝油,、動物肝臟,、黃油、牛奶等。瘦肉,、花生、豆類、薯類,、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素b1。蛋類,、豆類,、動物肝臟,、牛奶、菌藻類食物等都含有維生素b2,。維生素d主要分布于動物肝臟、蛋類,、牛奶等食物內(nèi),。此外，中藥中的枸杞亦有明目功效,。將之與適量桂圓一起煮熟食用,，或與豬肝煮熟服用，對雙眸的保健不無稗益,。人的眼睛出現(xiàn)的一些小問題其中有相當(dāng)一部分都源于不良的飲食嗜好,。比如酒精會影響人的視覺神經(jīng)，導(dǎo)致視力模糊不清;食用過多的精制糖則會消耗眼睛內(nèi)部的鈣及鉻,，致使眼睛的聚集能力減弱,。另外，煙,、動物脂肪,、精制碳水化合物及過多的鹽均可能對視力產(chǎn)生不良影響。

我為大家演講的題目是《愛護眼睛,，珍惜光明》,。每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗,。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一 天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨,、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切,，海倫想看到的事物實在是太多太多了,。

三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的減弱,，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低,，而近視力正常,。患假性近視如果不防不治,，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,，千方百計設(shè)法使之看遠,，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。大量的醫(yī)學(xué)研究證實,，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進性的，是可以預(yù)防的,。

近視的主要原因： 1 看電視距離太近;2 看電視的時間太長;所看電視的畫面濃度太深;寫作業(yè)時的姿勢不正確;在光線太強的陽光下看書;在光線太弱的光下看書;長時間的坐在電腦,、電視前;8 不合理飲食;在車廂里看書

遺傳因素 不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議 ：

1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠,，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠,?！?/p>

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書,。

3每天堅持認真做兩次眼保健操,。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護好我們的眼睛,。我相信只要大家努力,，每個人都會有一雙明亮,，清澈，有神的大眼睛,。