人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

欣賞他人,悅納自己段子 欣賞他人,悅納自己的意思篇一

授課對象：高一學生

1課時 學情分析：

高一的學生“自我”概念已經(jīng)逐漸形成,，了解自己,，“悅納自己”對于他們來說是很重要的內(nèi)容。這一個時期的學生十分注重自己的“形象”,，但是由于自我認識水平的限制,，往往不能客觀評價自己。另一方面由于他們的自我意識增強,，而產(chǎn)生成人感,、自尊感等，他們渴望得到獨立和別人的認同,、尊重,，但由于他們?nèi)狈ι畹慕?jīng)驗和正確的引導而無法得到實現(xiàn)。因此這些都需要老師正確的引導,。教學目標：

1,、學會客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點,，形成比較清晰自我整體形象,。

2,、懂得悅納自我的重要性，妥善處理理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾,，能夠通過各種有效的途徑有計劃,、有目的地提高塑造自我的能力。

3,、通過學習使學生能夠樹立積極的自我概念,，正確對待別人的評價，認清和挖掘自己的優(yōu)點,，增強自信心,，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足,。教學重難點：

教學重點：如何悅納自我,。

（悅納自我是學生認識自我的歸宿，也是完善自我的前提,，所以確定為教學重點,。）

教學難點：如何完善自我。（完善自我是學生成長過程中必須具備的,，但我們依靠一節(jié)課是不能解決的,，只能是方法的引導，所以確定為難點,。）教學過程：

1,、心理學實驗故事導入

師：首先，我們一起來看這樣一個實驗

課件展示：美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗,，他們向參與其中的志愿者宣稱,，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人,。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里,，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕,。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了,。這個實驗中關鍵的是最後一步,，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉,。實際上,，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者,，被派往各醫(yī)院的候診室,，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應,。

師：同學們，你們來猜一猜這個實驗的結果會是什么樣子的,？這些被試會觀察到人們對他們有什么樣的反應,？

規(guī)定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理,、不友好,，而且總是盯著他們的臉看?？蓪嶋H上,，他們的臉上與往常并無二致，什麼也沒有不同,！師：為什么會有這樣的結果,？這個結果說明了什么？

一個人內(nèi)心怎樣看待自己,，在外界就能感受到怎樣的眼光,。別人是以你看待自己的方式看待你。師：既然別人是以我們看待自己的方式看待我們,，那如果我們自己都不懂得欣賞自己,，別人還會欣賞我們嗎？所以我們應該怎么樣,？

2,、活動：欣賞自己

師：我想請大家思考一個問題，一個經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點的人和一個經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點的人，他們誰更容易接納自己,？ 生：經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點的人

師：既然經(jīng)常看到自己優(yōu)點的人更容易接納自己,，所以我們悅納自己的第一步就是（板書）：發(fā)現(xiàn)優(yōu)點,，欣賞自己。說到欣賞自己,，我想問問你們有沒有曾經(jīng)靜下心來欣賞過自己,？那么下面就讓我們一起來欣賞自己。

請大家閉上眼睛,，仔細思考你自己最突出的優(yōu)點（可以是一件成功的經(jīng)歷或特長等）,，想好以后，我會請人上臺展示,。

剛剛已經(jīng)有部分同學上臺展示了自己的優(yōu)點,，同學們覺得他們便顯得怎樣呢,？我們給他們掌聲鼓勵一下好不好？雖然由于時間關系,，我們還有很多同學沒有上臺展示,，但我相信你們也有自己的優(yōu)點，老師希望你們都能找到自己的優(yōu)點,，發(fā)揚你們的優(yōu)點,。

3、設計自己的形象

師：人無完人,，金無足赤,。我們每個人都不可能是完美無缺的，所以我們悅納自己的第二步就是（板書）：找出缺點,，完善自己,。那么我們怎么知道自己哪些方面不足呢？接下來就讓我們一起來做一個活動,，這個活動叫做設計你的形象,。請同學們拿出紙和筆，分別從“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面,，從容貌,、身材、風度,、氣質(zhì)以及未來的職業(yè)等方面進行設計,。

4、討論：如何完善自己

師：剛剛通過對“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”進行比較,，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己的不足,，那么我們面對不足的時候應該怎么做呢？ 請同學們以小組為單位討論怎樣完善自我,，并以“完善自我”為題制定一個計劃,。定好以后老師會邀請幾位同學跟大家一起分享。剛剛聽了同學們的分享,，我發(fā)現(xiàn)大家差不多都已經(jīng)知道該怎樣來完善自己了,，這里呢老師給大家總結了幾點完善自己的方法，同學們可以作為參考,。提高自我控制能力,；發(fā)揮自己的長處；從別人身上吸取優(yōu)點,，補充不足,；勇于接受挑戰(zhàn),；學會用發(fā)展的眼光看待自己

五,、結尾

最后,，老師有一首詩要送給大家，請大家跟我一起朗讀： 如果你不能成為山頂上的青松,，那就當棵山谷里的小樹吧,。如果你不能成為一棵大樹，那就當叢小灌木,。

如果你不能成為一叢小灌木,，那就當一片小草地。如果你不能成為一條大道,，那就當一條小路,。如果不能成為太陽，那就當顆星星,。決定成敗的不是你尺寸的大小,，而在于做一個最好的你。

欣賞他人,悅納自己段子 欣賞他人,悅納自己的意思篇二

悅納自我,完善自我【教學設計】：

人對自己的認識帶有一種情感和態(tài)度,，伴有自我評價的感情,，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意,。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度,，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說,，自己對自己的一切不但要充分地了解,、正確的認識，而且還要坦然承認,，欣然地接受,，不要欺騙自己，拒絕自己,，更不要憎恨自己,。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人,。要喜歡我自己,，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn),。

當一個人充分地自我接納,，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感覺,，他的情感,、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色。

【教學目標】：

1.情感態(tài)度目標：樹立積極的自我概念,，正確認識和評價自己,，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優(yōu)點,，增強自信心,，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足,。

2.能力目標：學會認識自我的途徑與方法,，客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點,，形成比較清晰的自我整體形象,；能夠妥善處理理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾，提高有計劃,、有目的地塑造自我的能力,。

3.認知目標：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學會客觀正確地看待自己的優(yōu)點與缺點,，懂得完善自我的重要意義,，掌握一些完善自我的基本方法。

【教學對象】：初二學生

【教學難點與重點】：

如何認識自我,、接受自己的優(yōu)點以及缺點

【教學方法】：故事啟發(fā),、集體討論法、活動探討法

【教學過程】：

熱身活動：

禮物盒里一個小鏡子,，是給大家準備的禮物,，有哪些同學感興趣？可以先看看,。師：喜歡老師帶給你的禮物嗎,，請看過的同學談談你的感受，跟大家分享下,。通過這個引出今天的主題：悅納自我,，完善自我課程導入：

師：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了,。寒號鳥見了,，1

非常羨慕，也想學老鷹的樣子,，便猛撲到公羊的背上,，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來,。后來,，牧人見了,，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛,，送給孩子們,。寒號鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學生回答）

師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人,。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進行競爭,，不僅沒有好處,，還會招致不幸，淪為笑柄,。然而并不是所有的人都有自知之明,，十三、四歲的初中生正是“自我”概念形成的時期,，但由于自我認識水平的限制,，往往不能客觀地評價自己，在自我認識與評價中容易出現(xiàn)偏差,，不了解自己的長處和優(yōu)點,，也不了解自己的弱點和不足。那么怎樣才能客觀正確地認識自己呢,？

主題活動一：自主探究

句子填空：我是,。

要求：讓學生選擇20個最能體現(xiàn)自己個性的詞填空白處，學生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己,。（小提示：同學們可以從自己的外貌,，能力，性格,，興趣愛好,，特長特點，身份角色等等進行思考,。）

師：每一個正常人都能意識到自己的存在,，意識到自己同別人的關系，意識到當時所處的情境,，體驗著當時的情感,，給自己下達各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色,，并且保持與社會角色相適應的行為舉止,。這是成長中的一個必然過程，表明我們的自我意識正在覺醒,。那么我們應該怎樣認識自己呢,？

一般而言,，可以通過三個方面觀察和認識自己：

1、生理自我的認識——指個體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認識,，包括外貌,、風度、健康狀況等方面,。例如：我是個高個子,，我是個短發(fā)女孩等；

2,、心理自我的認識——對自己精神世界的觀察,，包括對自己的智力、能力,、性格,、興趣、愛好,、特長等方面的觀察和認識,。如我是個膽小的人，我愛好文學等,；

3,、社會自我的認識——對自己的社會地位的觀察和認識，對中學生來說,，主要是自己在班級,、年級、學校中的位置和作用,，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應能力,。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等,。

如何認識社會自我,？

一、通過自我探索認識自己,。

二,、通過與他人比較。

三,、通過傾聽他人評價了解自己,。怎樣悅納自我？

一,、接受自己的缺點,、不足或缺陷。

二,、想想自己的優(yōu)點和長處,。

三,、取得成功的時候盡情體驗自己的喜悅并與他人分享。

主題活動二：相互合作,、肯定自我點亮自我的燈塔

制作“__________的閃光點”卡片,，【學生4—6人分為幾組，每位學生一張“_________的閃光點”卡片,，每位學生填完自己的名字后,，將卡片交給下一位同學，另一位同學填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學,，直到卡片回到主人的手里為止】,。

請幾位同學將自己的閃光點卡片與大家共同分享（可對自己的卡片進行補充），教師和同學們起為其鼓掌,，使學生真正的感受到為別人所欣賞，從而肯定自身的價值,，為自己的優(yōu)點,、長處喝彩。談體驗：學生交流卡片后,，教師進一步設置問題：你們有哪些成功的體驗,？這一問題的設置旨在使學生盡情體驗成功帶來的喜悅。學生相互交流,、分享感受,。

主題活動三：

小故事神氣的發(fā)卡

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡,，因此有一點自卑,。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡,，當她戴起它的時候,，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡,，并戴著它去學校,。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學,，紛紛來跟她接近,，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她,，似乎一下子變得開朗,、活潑了許多。但放學回家后,，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡,，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里,。

教師：是什么使別人改變了對她的態(tài)度？那個發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎,？

學生互相討論交流,，并與大家一同分享其感受。

教師歸納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變,，改變的只是人的心態(tài),，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛,，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證,。無論什么時候，我們都不要討厭自己,，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實,，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納,，即以積極,、贊賞的態(tài)度來接受自己。

課堂總結：

認識自我從生理自我,、心理自我,、社會自我三個方面來看，悅納自己包括多想自己和接納自己,，認識自己,、悅納自己才能完善自我。

智能闖關：

1,、“金無足赤,，人無完人?！边@啟示我們（）

a追求的目標不宜過高,，完美是不存在的b我們要多看自己的優(yōu)點和長處

c要用發(fā)展的眼光看待自己，缺點是可以改變的d 要全面認識自己,，既看到優(yōu)點,，也看到缺點

2、“當局者迷,，旁觀者清,。”這提醒我們要通過______認識自己,。

a自我觀察b他人c集體d反省

3,、以下屬于正確認識和評價自己的原則是（）

a用自己的長處和別人的短處比b不要輕易和別人的長處比

c用全面的、發(fā)展的眼光看待自己d用自己的短處和別人的長處比

4,、但丁說過一句名言：“走自己的路讓別人去說吧,！”這句話的意思是說（）a不聽別人意見

b別人說的對,，但自己做不到

c認真分析別人意見，最終判斷自己是對的,，并堅持原則

d自己的路由自己選擇

答案：dbcc5,、“我是一個什么樣的人”，認識自我,，這是一個既簡單又深刻的問題,。下列屬于認識自我的是（）

a、經(jīng)常在鏡子前流連,，欣賞和評價自己的外貌,。

b、通過與他人的比較,，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處,。

c、觀察周圍的人和事物,。

d,、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動,。

6,、悅納自己是（）

a、心理健康的表現(xiàn),。

b,、認為自己是世界上獨一無二的,。

c、勇敢的接受自己的缺點與不足,。

d,、盡情享受自己成功的喜悅,。

答案：abdabcd

結束活動：

歌曲欣賞：《酸酸甜甜就是我》,，會唱的同學可以一起跟著唱,。

欣賞他人,悅納自己段子 欣賞他人,悅納自己的意思篇三

欣賞他人,，悅納自己

人生總是不斷期待,，不斷失敗,，不斷體驗,，不斷成長,，我們也許羨慕過別人,，但未必賞識過自己；我們也許欣賞過別人，但未必接受過自己,；我們也許喜歡過別人，但未必擁抱過自己,！事實上,，我們只有敞開心扉,，用欣賞的目光看待他人，用寬厚的心態(tài)對待自己,，才會不斷提升自我,，豐富自我。

欣賞是一種態(tài)度,，是一種發(fā)自內(nèi)心羨慕的態(tài)度,。人與人之間的關系往往是相互的，你與人為善,，也是與自己為善,。當你用欣賞的眼光看別人時，別人也會向你投來欣賞的眼光,；當你用鄙視的眼光看別人時,，別人也會向你投來鄙視的眼光。開滿鮮花的花園里，引來蜜蜂和彩蝶,，而發(fā)臭的垃圾堆里,，招來的是蒼蠅和蚊子,。培根說：“欣賞者心中有朝霞,、露珠和常年盛開的花朵，漠視者冰結心城，四?？萁撸瑓采交氖??！?/p>

欣賞他人,，是一種氣度，一種發(fā)現(xiàn),，一種理解,，一種智慧，一種境界,。聰明的人在欣賞他人的同時,，也在悄悄地提高自己；愚蠢的人只能看到他人的不足之處,，看不到他人的優(yōu)點和長處,。有的人喜歡以自我為中心，漠視他人的成績,，聽到別人獲獎就不自在,，看到別人進步就不痛快。這種自私,、偏狹的心理不僅會使自己形成性格缺陷,，還會影響與同事,、朋友之間的交流，從而影響自己的進步和能力的提高,。我們欣賞他人的收獲,，更應該欣賞他人奮斗的足跡。在這個世界上,，我們無法尋找到完美,，任何事物都存在著缺陷，每個人都有他閃光的一面,，也有他暗淡的一面,，只是程度不同而已。因此,，我們要以海納百川的襟懷去接納他人,，努力地改善自己，積極地勞動和創(chuàng)造,。所以說,，智者的欣賞就是在欣賞他人的同時，試著把自己投入到鑄就輝煌的熔爐之中,，把自卑練成自信,，把不滿鍛造成奮爭，把孤傲揮灑成謙遜,，把委屈升華成振奮,，把失意擠壓成動力，把挫折錘打成練達??盡管腳下沒有紅地毯,，頭上沒有彩霞滿天,，但一生的欣賞也許會成為自己獨特的永恒的風景。

在欣賞他人的同時,，也要接納自己,，欣賞自己，體會自我的獨特性,，理智與客觀地對待自己的長處與不足,，冷靜地看待得與失。當自己不快樂不滿足時,，是否應該學著好好愛自己,？悅納自己呢？

悅納自己,，要有自知之明．對自己能做出恰當評價的人,，既能了解自我，又能接受自我,，體驗自我存在的價值．一個悅納自己的人,，并不意味著他的一切都是完美的,，而是說他在接受自己優(yōu)點的同時,，也了解自己的缺點,，很坦然地承認了自己的不足之處．而后，不斷克服缺點,，注意自我形象塑造,，把握自己做人準則，不斷完善自己,，更加相信的面對生活,，走向成功．這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì),。

人無完人,，金無足赤。只有學會欣賞他人,，悅納自己,，才會不斷地改善自己、不斷地超越自我,。只要接納別人,，肯定了自己，自己會擁有屬于自己的那片天空,，自己會看見美麗的彩虹,。

非常喜歡的一段話：高素質(zhì)的人，人幫人,，幫來幫去幫自己,，互相成就了彼此。素質(zhì)一般的人,，人比人,，比來比去氣不順，心生嫉妒恨,。低素質(zhì)的人,，人整人，整來整去整自己,，害人又害己,。漫漫人生路，積極付出和奉獻才能有美好的回報,，要懂得欣賞別人的優(yōu)點,，多去幫助別人，多去支持別人,，助人方能達己,，互利方可共贏,！

欣賞他人,悅納自己段子 欣賞他人,悅納自己的意思篇四

編首語

悅納自己

欣賞自己

也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰,； 也許你想成為大樹,，可你卻只是一株小草；

也許你想成為大河,，可你卻只是一泓山溪,；于是，你很自卑,。

很自卑的你總以為命運在捉弄自己,。其實，你不必這樣：欣賞別人的時候,，一切都好,；審視自己的時候，卻總是很糟,。和別人一樣,，你也是一片風景，也有陽光,，也有空氣,，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵春草,，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴……

做不了太陽,，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光,； 做不了大樹,，就做小草，以自己的綠色裝點希望,；

做不了偉大,，就做實在的自我，平凡并不可卑,，關鍵的是必須做最好的自己,。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧,，你會發(fā)現(xiàn),，天空一樣高遠，大地一樣廣大,，自己與別人有一樣的活法,。走向超越的只有靠你自己。

首先可以引入一段【卷首語】： 【什么是心理健康,？ 】

從廣義上講,，心理健康是指一種高效而滿意的,、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整,、協(xié)調(diào)一致，即認識,、情感,、意志,、行為,、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會,，與社會保持同步,。

【可以引入一個小方框】 關于正確看待生活的小詩：

自卑使人痛苦，自卑使人懶惰,，自卑使人退縮,。自信使人愉悅，自信使人奮發(fā),，自信使人前進,。

哲理故事：

1、寬容

一只小豬,、一只綿羊和一頭乳牛,，被關在同一個畜欄里。有一次,，牧人捉住小豬,，他大聲號叫，猛烈地抗拒,。綿羊和乳牛討厭他的號叫,，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫,。小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事,，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁,，但是捉住我,，卻是要我的命呢!

立場不同、所處環(huán)境不同的人,，很難了解對方的感受,；因此對別人的失意、挫折,、傷痛,，不宜幸災樂禍,，而應要有關懷、了解的心情,。要有寬容的心,！

2.神跡

法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個特別靈驗的水泉,，常會出現(xiàn)神跡,，可以醫(yī)治各種疾病。有一天,，一個拄著拐杖,，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路,，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙,，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿,，而是要祈求他幫助我,，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子,?！?/p>

試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實,，不管人生的得與失,，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚,，努力的活出自己的生命,。

【每天都要開心】

1從前，豆子和包子要打架,，豆子在去打架的路上,，遇到一條河，什么豆（這是人都知道,，荷蘭豆?。６棺诱业搅税?，把包子殺了,，（豆沙包）包子的朋友為包子報仇，把豆子打了一頓（扁豆）,，豆子的腰折了（豌豆）,，被打的地方出血了（紅豆），最后，豆子死了（黑豆）??！

2局長與科長共乘電梯，局長放一屁后對科長說：你放屁了,！科長說：不是我放的…不久科長被免職,局長在會上說：屁大的事你都擔待不起,，要你何用？

3橡皮,、老虎皮,、獅子皮哪一個最不好？

答：橡皮,。

因為橡皮擦(橡皮差),。

受挫后的心里對策

一、傾訴法,。也叫發(fā)泄法,，即將自己的心理痛苦向他人傾訴,。傾訴法是近年來醫(yī)學心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法,。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力,，它可能摧毀肌體的正常機能,，導致體內(nèi)毒素滋生。

二,、優(yōu)勢比較法,。受挫后有時難于找到適當?shù)膬A訴對象以訴衷腸，便需要自己設法平衡心理,。優(yōu)勢比較法要求去想那些比自己受挫更大,、困難更多、處境更差的人,。

三,、目標法。挫折干擾了自己原有的生活,，毀滅了自己原有的目標,，重新尋找一個方向，確立一個新的目標,，這就是目標法,。目標的確立，需要分析思考,，這是一個將消極度心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程,。