作為一名教職工，就不得不需要編寫教案，編寫教案有利于我們科學(xué),、合理地支配課堂時(shí)間。既然教案這么重要,，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢？下面是小編帶來的優(yōu)秀教案范文,，希望大家能夠喜歡!

第二單元認(rèn)識自我悅納自己教案篇一

------認(rèn)識自我，悅納自我一,、教學(xué)理念

人的生命具有自然與價(jià)值雙重存在，生命教育既要從學(xué)生的自然生命出發(fā)，愛護(hù)學(xué)生身體健康,，保護(hù)學(xué)生生命,，遵循學(xué)生的生理發(fā)展規(guī)律，使生命的物質(zhì)載體健康,、自由、安全并盡最大潛能地生長,；又要從學(xué)生價(jià)值需要出發(fā)，愛護(hù)學(xué)生的心理健康,，維護(hù)學(xué)生的生命尊嚴(yán)，激揚(yáng)學(xué)生的生命活動(dòng),，啟發(fā)學(xué)生去領(lǐng)悟生命的意義與價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生處理生命意識領(lǐng)域中種種困惑,，以健康的積極的態(tài)度去追求自我生命質(zhì)量的提高，實(shí)現(xiàn)自我生命的獨(dú)特輝煌,。

“生命教育是指通過對青少年進(jìn)行生命的教育,、生命發(fā)展知識的教授,，讓他們對自己有一定的認(rèn)識,，對他人的生命抱珍惜和尊重的態(tài)度,，并在受教育的過程中，培養(yǎng)對社會及他人的愛心,，尤其是殘疾人的愛心,，使青少年在人格上獲得全面的發(fā)展,。”所以,，實(shí)施生命教育更重要的是要讓個(gè)體有豐富的生命涵養(yǎng)，成為對社會有用的人,、幸福的人,。對學(xué)生實(shí)施生命教育重點(diǎn)在于達(dá)到以下幾個(gè)目標(biāo)： 尊重生命、體驗(yàn)生命,、超越生命,。

體驗(yàn)生命中，體驗(yàn)是人的存在方式,，也是人追求生命意義的方式，生命意義是生命的本質(zhì)力量在克服一切障礙,、創(chuàng)造屬人世界中的自我肯定與自我確證,。自我肯定首先要：“知我”，即是認(rèn)識自我,、悅納自我、發(fā)揮潛能,、實(shí)現(xiàn)自我,、完善自我,。

人對自己的認(rèn)識羨慕不是一種抽象的概念,。它本身就帶有一種情感和態(tài)度,，伴有自我評價(jià)的感情，即對自己是好感還是惡感,，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度,，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度，即是積極悅納自我,。悅納自我是發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵,。悅納自我就是要無條件地接受自己的一切,，包括生理的、心理的,，不論優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)、成功或失敗,。要肯定自己的價(jià)值,，尊重自己，喜歡自己,，使自己充分感受到價(jià)值感、自豪感,、愉快感和滿足感。當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納,，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會有良好的感覺,，他的情感、舉止,、才能就會發(fā)揮得更加出色,。

據(jù)此,，本次活動(dòng)課設(shè)計(jì)為：認(rèn)識自我的導(dǎo)入→正確認(rèn)識自我→欣賞別人→接受自我→悅納自我→總結(jié)提升，層層遞進(jìn),，使學(xué)生做到認(rèn)識自我，悅納自我,，完善自我。

二,、教學(xué)對象分析

自我意識的發(fā)展過程是個(gè)體不斷社會化的過程，也是個(gè)性特征形成的過程,。小學(xué)階段是人的自我意識的客觀化時(shí)期，初中階段則是飛躍期,、突變期。這個(gè)階段生理發(fā)育加速,，提早進(jìn)入成熟狀態(tài),，但心理發(fā)展速度卻相對緩慢,，由于身心發(fā)展不平衡，容易使中學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力脆弱,，出現(xiàn)心理及行為偏差。初中階段也是自我意識發(fā)展過程中的第二反抗期,，主要表現(xiàn)有：社會地位欲求不滿、觀念上的“碰撞”,、不能自控的情緒波動(dòng)、青春期煩躁,、反抗的主要指向父母等。若這些問題不能得到順利解決,，就可能在情緒情感,、性格特征、行為表現(xiàn)等方面出面種種問題,，給中學(xué)生的行為、學(xué)習(xí)和社會能力造成不良影響,。所以能否正確認(rèn)識

自我與悅納自我，直接影響著健康個(gè)性與健康心理的養(yǎng)成,。因此，通過一些心理健康的教育活動(dòng)幫助中學(xué)生逐漸掌握內(nèi)化的行為準(zhǔn)則來監(jiān)督,、調(diào)節(jié),、控制自己的行為,，從對自己的表面行為的認(rèn)識、評價(jià)轉(zhuǎn)向?qū)ψ约旱膬?nèi)部品質(zhì)的更深入評價(jià),，有利于中學(xué)生自我意識的發(fā)展,、情緒情感的積極體驗(yàn)，形成健康的心理,。

本次心理健康教育活動(dòng)課是針對初一新生設(shè)置的。初一新生剛剛經(jīng)歷了升學(xué),，會遇到很多的問題，體現(xiàn)在環(huán)境的改變,，班級的不同,，同學(xué)的變換,，教師的新面孔,，課程的陌生,，身體與心理上的變化等等，很容易產(chǎn)生不自信和畏難的情緒,。因此，在這個(gè)關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期,，有必要對他們進(jìn)行正確引導(dǎo)，既滿足這個(gè)年齡段學(xué)生對自我認(rèn)識的要求,，又能緩解他們內(nèi)心的焦慮。

三,、教學(xué)目標(biāo)

1．知識與能力

了解自我評價(jià)的重要性,，知道自我意識對個(gè)人成長的重要作用,。學(xué)會認(rèn)識自我,，客觀地認(rèn)識、評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn),，形成比較清晰的自我整體形象。懂得悅納自我的重要性,，并學(xué)會悅納自我。

2.過程與方法

通過自我察覺活動(dòng)中的20個(gè)“我是誰”和“切蛋糕”,，學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法。一方面明確自我認(rèn)識的表現(xiàn),，正確評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，另一方面分析自我評價(jià)各方面在生理自我、心理自我,、社會自我的分布，從而更客觀地形成自我整體形象,。

通過“積極賦義”、“比比看”、“優(yōu)點(diǎn)轟炸”的活動(dòng),，學(xué)習(xí)科學(xué)的比較方法，懂得悅納自我的重要性,，學(xué)會客觀而正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。

通過最后的總結(jié)提升和歌唱《隱形的翅膀》,，更深刻地領(lǐng)悟悅納自我,、完善自我的重要,。

3．情感、態(tài)度與價(jià)值觀

通過學(xué)習(xí),，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價(jià),，認(rèn)識和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心,，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn),，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。用發(fā)展的眼光看待自己,，既要了解昨天的我，認(rèn)識今天的我,，更要追求明天的我,，實(shí)現(xiàn)自我的完善,。

四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

【教學(xué)重點(diǎn)】

正確認(rèn)識自我,，發(fā)現(xiàn)自身閃光點(diǎn),。

【教學(xué)難點(diǎn)】

激發(fā)學(xué)生積極參與欣賞自己和欣賞別人的活動(dòng),，在團(tuán)體中展現(xiàn)自信的真我風(fēng)采。

五,、教學(xué)過程

（1）導(dǎo)入

1、小品表演《要是我是男生就好了》

教師：你對你的性別,、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎? 因?yàn)槔蠋煶３Ｂ犚娨恍┩瑢W(xué)抱怨：為什么我是單眼皮而不是雙眼皮? 為什么我不是男孩?為什么我是矮個(gè)

子而不是高個(gè)子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?現(xiàn)在我們先來看看小品表演《要是我是男生就好了》

2,、教師：先將班級按照8-10人分成小組，請同學(xué)們結(jié)合小品小組討論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?每組總結(jié)好后選一個(gè)代表來分享小組的觀點(diǎn),。

3、教師小結(jié)：其實(shí)人的很多痛苦大多來源于不能正確地認(rèn)識自我和接納自我引起的,。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來說吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn),，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦,，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時(shí)間好象瘦了蠻多,，就很高興,，如果哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好象你又胖了?我看,，這個(gè)女同學(xué)肯定會不高興,。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒恕Ｋ匀珖舷履信仙俣济χ鴾p肥,。可也有人不為所動(dòng),。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)?，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥,，她說：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好,。她能正確認(rèn)識自我，悅納自我,，所以她活得很自在。一個(gè)人的身上總有長處和短處的,，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué),。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn),，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹,。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識自己。

（2）自我察覺

1,、教師：現(xiàn)在請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個(gè)問題,，用20種相異的回答填寫出能表明自己的句子?；卮饡r(shí)不必太多的思考。注意是陳述句,，想到什么就直接寫什么,。另外不要寫出名字。

2,、待學(xué)生完成20句話后，讓學(xué)生對自己的回答按照生理自我,、心理自我和社會自我這三個(gè)角度進(jìn)行分類。在這個(gè)環(huán)節(jié),，教師須對生理自我、心理自我和社會自我這三個(gè)分類進(jìn)行必要的解釋：

生理自我是指個(gè)體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識,，包括外貌、風(fēng)度,、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子,。我是留長發(fā)的女孩。

心理自我是指個(gè)體對自己精神世界的觀察,，包括對自己的智力、能力,、性格,、興趣、愛好,、特長等方面的觀察和認(rèn)識。例如：我是個(gè)膽小的人,。我是個(gè)愛好文學(xué)的人。

社會自我對中學(xué)生來說,，主要是自己在班級、年級,、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力,。例如：我是一名中學(xué)生。我是班里最受歡迎的人,。

3、讓學(xué)生計(jì)算在自己的回答中,，生理自我,、心理自我和社會自我分別占了多少項(xiàng)，并算出百分比,，以“切蛋糕”的形式畫出。

4,、現(xiàn)在小組成員之間互相分享；教師對學(xué)生的“蛋糕”要予以積極的回應(yīng),。

5、讓學(xué)生思考在自我的描述中,，欣賞自己的有哪些方面,，覺得有待改善或不太滿意的是哪些方面,，原因是什么,，然后請同學(xué)們分享自己的體驗(yàn),。

6,、教師小結(jié)：我是誰,，一個(gè)簡單的問題就可以反應(yīng)出大家是否正確的認(rèn)識自己，認(rèn)識自己包括認(rèn)識生理自我,、心理自我、社會自我,，我們只有清楚的認(rèn)識了自己,，才能知道自己成長的路應(yīng)該怎樣走,。

（3）影響輪

1、請同學(xué)們在紙上中央畫一個(gè)圓圈代表自己,，在周圍畫上大小不等的圓圈代表

影響自己的重要他人，依影響程度及關(guān)系親疏決定圓圈的大小及遠(yuǎn)近,。在每一圓圈周圍寫出該重要他人3-5項(xiàng)個(gè)人特質(zhì)。并依個(gè)人喜好,，標(biāo)上○或×。

2,、現(xiàn)在小組成員之間互相分享每人所畫的影響輪圖形,。

3、讓學(xué)生思考：影響最大的人是誰,？喜歡他的什么人格特質(zhì)？最喜歡和最不喜歡哪三項(xiàng)人格特質(zhì),？原因是什么,？自己是否具備以上的特質(zhì),？希望自己改變哪些人格特質(zhì)或再擁有哪些特質(zhì),？然后請同學(xué)們分享自己的觀點(diǎn),。

4,、教師小結(jié)：每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人身邊都存在獨(dú)特的人,，他們的人格特質(zhì)對自己存在著或多或少的影響,，對于他人好的特質(zhì)我們要學(xué)會吸收接納,，對于不好的特質(zhì),，我們要懂得辨別。認(rèn)識他人的優(yōu)缺點(diǎn)和認(rèn)識自我同樣重要,。

（4）積極賦義

1,、請同學(xué)們在剛才的紙片背面寫下你們好的特質(zhì)和你認(rèn)為不好的特質(zhì),，再小組成員之間進(jìn)行交流：對好的特質(zhì)給予鼓勵(lì),，對不好的特質(zhì)進(jìn)行積極的賦義，如：多疑——自我保護(hù)意識強(qiáng),；競爭意識弱——與世無爭,；魯莽沖動(dòng)——勇敢積極；畏首畏尾——小心謹(jǐn)慎。

2,、每組請一名同學(xué)對所有積極賦義的例子進(jìn)行記錄，思考并討論這些特質(zhì)在什么情況下起積極作用,，什么情況下起消極作用,，如何避免其消極作用，并在全班同學(xué)中分享,。

3,、教師小結(jié)：優(yōu)與劣，有時(shí)只需要一個(gè)轉(zhuǎn)身的距離。所以我們應(yīng)該學(xué)會換位思考，正視自己的缺點(diǎn),，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),，也就是勇敢的突破自我,。

（5）接受自我1、比比看：請每個(gè)小組派選一位代表上臺,，與其他小組的代表進(jìn)行競爭,。至于競爭內(nèi)容到底是什么,，絕對會是出乎你們的意料,，所以不用擔(dān)心，每個(gè)人都有可能獲勝的,。當(dāng)選出代表后教師隨機(jī)說一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)（如：比手臂長,、比褲子短、比衣服的扣子多,、比頭發(fā)長等等,，簡單明顯）,，同學(xué)們一起當(dāng)評委進(jìn)行評判，符合標(biāo)準(zhǔn)者獲勝,。以此類推，可進(jìn)行多輪,，給予獲勝者小禮品。

2,、優(yōu)點(diǎn)轟炸：現(xiàn)在請每個(gè)小組成員輪流坐到組內(nèi)中央,，其他成員從他身上找到特別的地方,，用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方,。

3,、學(xué)生分享兩個(gè)游戲后大家的體驗(yàn),，老師給予積極回應(yīng)。

4,、教師小結(jié)：在第一輪競賽中每個(gè)人都可能獲勝,，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，所以我們要敢于并積極發(fā)現(xiàn)自己比別人突出的方面,，并不斷發(fā)揚(yáng)提高。在第二輪游戲中，當(dāng)別人贊美你的時(shí)候,，我們都會感覺特別自豪,，當(dāng)你贊美別人時(shí)，是不是也會發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)在自己身上是否體現(xiàn),，若有體現(xiàn),，則自己也會很自豪，當(dāng)沒有體現(xiàn)時(shí),，大家是不是也想要改變自己,，努力變得更優(yōu)秀,，所以每個(gè)人都要學(xué)會認(rèn)識自我,、悅納自我、發(fā)揮潛能,、實(shí)現(xiàn)自我,、完善自我,。

（6）總結(jié)提升

1、教師總結(jié)：這一次活動(dòng),，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對待它,。對自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際,，也表明自己愈成熟。同時(shí),，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識,，還要坦然地承認(rèn),，欣然地接受,。懷著悅納自己的心情,，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人,。

記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己,，你就是你,。記住,，地球上沒有和你一樣的人??在這個(gè)世界上,，你是一種獨(dú)特的存在,。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫,。你是你的經(jīng)驗(yàn),、你的環(huán)境,、你的遺傳造就的你,。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地,；不論好壞與否,，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！豹?/p>

最后,，老師希望未來大家都能夠做到認(rèn)識自我,，突破自我,、悅納自我,，發(fā)揮潛能,、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我,，希望大家都能尋找屬于自己的一片天空,，尋找那雙“隱形的翅膀”,，從此展翅高飛吧！

2,、播放手語歌視頻《隱形的翅膀》，要求學(xué)生起立一起邊唱邊做,。在溫柔的音樂聲中結(jié)束本次心理健康教育活動(dòng)課,。

六、教學(xué)評價(jià)

1,、反應(yīng)層面的評價(jià)：評價(jià)包括內(nèi)容,、方法,、材料,、場地,、實(shí)施的程序等，使用問卷,、面談,、座談等方式及時(shí)反饋,。

2,、學(xué)習(xí)層面的評價(jià)：采用演講,，分享等方式，通過學(xué)生之間彼此反饋,、勉勵(lì)等方式,，協(xié)助學(xué)生整理自己的活動(dòng)課經(jīng)驗(yàn),。

3,、行為層面的評價(jià)：觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)，通過科任老師的評價(jià)及學(xué)生之間的評價(jià),，學(xué)生的自我評價(jià)等,，對學(xué)生的自我關(guān)注,，自我表露狀況進(jìn)行評價(jià),。

4,、結(jié)果層面的評價(jià)：設(shè)計(jì)自我評價(jià)量表或選用標(biāo)準(zhǔn)化的量表，與參加活動(dòng)課前進(jìn)行對照比較,，評價(jià)團(tuán)體成員自我認(rèn)識,，自我評價(jià),，自我悅納等方面的差異,。

第二單元認(rèn)識自我悅納自己教案篇二

認(rèn)識自我,，悅納自我

[活動(dòng)理念]

自我認(rèn)識是自我意識的認(rèn)知成分，指個(gè)體對生理自我,、心理自我和社會自我的認(rèn)識,。由于自我意識的急劇發(fā)展,，青春期的學(xué)生產(chǎn)生了成人感,、自尊感,、有針對性的閉鎖性，并且開始強(qiáng)烈地關(guān)注自我,，心理學(xué)家把這一時(shí)期稱作是自我意識發(fā)展的第二飛躍期,。由于中學(xué)生自我認(rèn)知水平的限制,，在自我認(rèn)識與評價(jià)中往往容易出現(xiàn)偏差,。

因此,，培養(yǎng)中學(xué)生健康的自我意識,，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理,、自我調(diào)節(jié),，進(jìn)而達(dá)到自我教育的必由之路,。認(rèn)識當(dāng)代中學(xué)生自我意識的特點(diǎn),，有助于我們增強(qiáng)教育的針對性,，減少教育的盲目性,，切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。[活動(dòng)目標(biāo)]

1,、通過輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識自我,，樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識和評價(jià)自己,，正確對待別人對自己的評價(jià)；認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn),，增強(qiáng)自信心,。

2、培養(yǎng)學(xué)生敢于正視自己的弱點(diǎn),，悅納自己的缺點(diǎn)與不足,，不斷實(shí)現(xiàn)自我完善,。

[活動(dòng)形式]案例討論與交流,、學(xué)生互動(dòng)活動(dòng)等 [活動(dòng)準(zhǔn)備]案例，課件,，紙，筆等,。[活動(dòng)對象]七年級學(xué)生 [活動(dòng)過程]

活動(dòng)1：故事導(dǎo)入——《斯芬克斯之謎》

有這樣一個(gè)傳說，眾神居住的地方叫奧林匹斯山,，眾神的主神是宙斯,，奧林匹斯山上有一塊石碑,，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類,，于是,，他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語讓人們猜,。

斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克,，守候在城堡唯一的井口旁,，要求前來打水的人猜這句謎語，凡是沒猜中的,，斯芬克斯馬上把他吃掉；如果猜出來了,，她自己就會死去。這句謎語給當(dāng)時(shí)拜森克帶來了前所未有的災(zāi)難,。終于有一天，一個(gè)叫“俄狄浦斯”的年輕人來到了斯芬克斯的面前,，說出了這個(gè)神奇的謎底,。于是斯芬克斯死了,，而這個(gè)謎語流傳了下來。

謎語是：什么東西早上用四條腿走路,，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路,？

謎底：人。箴言：認(rèn)識你自己,。

[設(shè)計(jì)意圖]通過這個(gè)謎語，形象生動(dòng)的故事情節(jié),，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,，并讓學(xué)生感受到認(rèn)識自我是十分重要的，并由此導(dǎo)入新課,。

指導(dǎo)語：同學(xué)們,，當(dāng)色彩斑斕的青春世界向我們敞開大門,，面對悄然而至的青春期生理,、心理的變化,，我們怎樣才能客觀,、正確地認(rèn)識自己、悅納自己呢,？

活動(dòng)2：我是一個(gè)_________的人

1,、問自己10次,，我是一個(gè)怎樣的人,？把頭腦里浮現(xiàn)的答案一一

寫出來,，想到什么寫什么,，不必有顧慮，這只是自我分析的材料,，沒有對錯(cuò),。

2,、對自己的答案進(jìn)行分析,，分享自己的答案,。

[設(shè)計(jì)意圖]我們每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,，并且是獨(dú)一無二的,，讓學(xué)生了解自己,，認(rèn)識自己,。

活動(dòng)3：認(rèn)識自我的重要性——小馬過河的故事

小馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走,，被一條小河擋住了去路,?？粗剂鞯暮铀●R不知道自己能否趟過河去,。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個(gè)小伙伴,。老牛卻說，河水很淺,，水面才到它的膝關(guān)節(jié),。小馬看看小松鼠,，又看看老牛,，然后走到老牛跟前,，將自己的身高與老牛比了比,，它笑了，勇敢地趟過了河。

小組討論：

1,、小馬一開始為什么不敢過河？

2,、小馬后來為什么又敢過河了,？

3,、如果小馬不了解自己的身高和能力,，結(jié)果會怎樣,？

4,、這個(gè)故事說明了什么道理,？（說明了解自己的重要性）生活中有什么例子？

5,、既然了解自己這么重要，有哪些方法呢,？

[知識鏈接]——認(rèn)識自我的方法

1、我們可以從三方面來認(rèn)識自己：

（1）生理自我的認(rèn)識——指個(gè)體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識,，包括外貌,、風(fēng)度、健康狀況等方面,。例如：我是個(gè)高個(gè)子,，我是個(gè)短發(fā)女孩等,；

（2）心理自我的認(rèn)識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力,、能力、性格,、興趣,、愛好,、特長等方面的觀察和認(rèn)識,。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等,；

（3）社會自我的認(rèn)識——對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說,，主要是自己在班級、年級,、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力,。如我是一名中學(xué)生,，我是個(gè)受歡迎的人等。

2,、通過與他人比較來認(rèn)識自己（忌攀比,，盡可能起點(diǎn)相同,，條件一樣）

3,、別人的態(tài)度與評價(jià)

[設(shè)計(jì)意圖]幫助學(xué)生了解認(rèn)識自我的重要性,，學(xué)會利用自我測查和他人評價(jià)相結(jié)合的方法正確認(rèn)識自我,。

活動(dòng)4：偉人的故事——林肯

林肯,，美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一，他的相貌丑陋,，常常被他的政敵所譏笑,。有一天,，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長得太丑陋了,，簡直讓人不堪入目,?！绷挚衔⑿χ鴮λf：“先生,，你應(yīng)該感到榮幸,，因?yàn)槟銓⒁驗(yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識,?！?/p>

思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上,，不去發(fā)現(xiàn)自

己的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎,？

指導(dǎo)語：看人與看物的道理一樣,，有時(shí)需要變換角度重新審視自己。不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲,，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑，即能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)中的自己,。

活動(dòng)5：自我知多少——挖掘自己的優(yōu)缺點(diǎn)，悅納自我1,、讓學(xué)生用“我_____,，但我_____,?！钡木涫教羁?，前者說的是缺點(diǎn)，后者說的是優(yōu)點(diǎn),，限時(shí)2分鐘，看誰寫得多,。

2,、分享自己的優(yōu)缺點(diǎn),。

提示：學(xué)生分享時(shí),，老師要關(guān)注學(xué)生的心理感受，判斷學(xué)生表述是否正確，對于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度,。

指導(dǎo)語：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們不能因?yàn)橛腥秉c(diǎn)就否定自己,，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn),。

[教師總結(jié)]通過這次活動(dòng),，使我們懂得了如何認(rèn)識自我,，每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn),，我們對自我不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn),，欣然地接受,。懷著悅納自己的心情,，把自己看成是有價(jià)值的,、值得尊敬的人,。

第二單元認(rèn)識自我悅納自己教案篇三

《悅納自己》教案

2009-09-07 09:48:56|分類： 七年級政治教案 |字號 訂閱

教學(xué)目標(biāo)：

一,、認(rèn)識自己，形成客觀的自我評價(jià)

二,、悅納自己，保持良好的自我意識

三,、塑造自己,，完善自我形象

課時(shí)安排：2課時(shí)

第一課時(shí)：認(rèn)識你自己

第二課時(shí)：悅納自己,，完善自己

第一課時(shí)：認(rèn)識你自己

教學(xué)重點(diǎn)：如何認(rèn)識自己

教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識自己并悅納自己

教學(xué)過程：

一,、認(rèn)識自己的獨(dú)一無二：

小游戲：由老師問幾個(gè)問題,，每個(gè)問題全班一塊回答“是”或“不是”,，回答“是”的同學(xué)舉起雙臂呈v字型；回答“不是”的同學(xué)舉起雙臂呈x字型,。在做動(dòng)作的同時(shí),，學(xué)生注意觀察看看是否有人和自己的選擇一模一樣,。

題目分別是：高高瘦瘦嗎,、喜歡唱歌,、留著短頭發(fā)

喜歡打羽毛球嗎,、喜歡吃魚嗎、喜歡吃波菜嗎

個(gè)性外向嗎,、喜歡看電影嗎、家里有5個(gè)人以上嗎

近視的嗎,、心情常常很好嗎,、喜歡小狗嗎,、喜歡看小說嗎

喜歡看卡通嗎,、喜歡聊天嗎??

讓學(xué)生討論：（1）剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾都和自己一樣的,？

（2）為什么會不一樣，有沒發(fā)現(xiàn)什么呢,？

師小結(jié)：因?yàn)槊總€(gè)人的身體外貌、興趣愛好都有很多種,，所以組成每一個(gè)人都是特別的，對于這個(gè)世界來說,，你們就是獨(dú)一無二的。

二,、自我探究

師：我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在自這個(gè)世界上,，那么我們到底是怎樣一個(gè)特別的存在呢,？

（1）人,，認(rèn)識你自己

師：傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯,，奧林匹斯山上有一塊石碑,，碑上刻著一句箴言。有誰知道這句箴言是什么嗎,？——就是“人,，認(rèn)識你自己,。”

今天,，我希望我們的同學(xué)也能來認(rèn)識自己,。（出示課件：認(rèn)識你自己）1）自畫像：圍繞“我是誰”這個(gè)問題這個(gè)問題用20句不同的回答“為自己畫個(gè)像”,。(p 24)

教師可提供一批形容詞,，讓學(xué)生從中選擇20個(gè)最能體現(xiàn)自己個(gè)性的詞來填寫,。參 考：愛說笑的,、刻薄的,、愛冒險(xiǎn)的、吵鬧的,、漂亮的、謹(jǐn)慎的,、聰明的,、肯合作的、有創(chuàng)造力的,、好奇的,、大膽的、果斷的,、堅(jiān)毅的、寬容的,、慷慨的,、易怒的,、勇 敢的,、引人注目的,、愛爭論的,、沖動(dòng)的、瘦弱的,、獨(dú)立的、孤僻的,、懶惰的,、笨的,、樂觀的、消極的,、能言善道的,、有耐心的,、強(qiáng)壯的,、實(shí)際的,、機(jī)

智的,、吹牛的,、不合群的、自信的,、值得信賴的、苗條的,、敏感的、頑固的,、專橫的、不可靠的,、猜忌的,、溫和的,、順從的、善良的、愛運(yùn)動(dòng)的,、體貼的、誠實(shí)的,、大方的、受歡迎 的,、會領(lǐng)導(dǎo)的,、厚臉皮的,、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)?、友好的、重感??（除了這些詞匯,，學(xué)生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學(xué)生完成,。）

2)從生理自我,、心理自我和社會自我三方面認(rèn)識自己

師：每一個(gè)正常人都能意識到自己的存在,，意識到自己同別人的關(guān)系，意識到當(dāng)時(shí)所處的情境,，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)的情感,，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色,，并且保持與社會角色相適應(yīng)的行為舉止,。

一般而言，可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識自己：

1,、生理自我的認(rèn)識——指個(gè)體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識,，包括外貌,、風(fēng)度、健康狀況等方面,。例如：我是個(gè)高個(gè)子,，我是個(gè)短發(fā)女孩等；

2,、心理自我的認(rèn)識——對自己精神世界的觀察,，包括對自己的智力、能力,、性格,、興趣、愛好,、特長等方面的觀察和認(rèn)識,。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等,；

3、社會自我的認(rèn)識——對自我形象的觀察和認(rèn)識,，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級,、年級,、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力,。如我是一名中學(xué)生,，我是個(gè)受歡迎的人等,。

結(jié)合“自畫像”中選擇的20個(gè)詞匯和教材25頁的提示,，同學(xué)們統(tǒng)計(jì)一下,，屬于“生理自我”,、“心理自我”和“社會自我”的各占多少項(xiàng),。

師：請同學(xué)們對照這個(gè)三個(gè)角度的自我認(rèn)識,，將自己剛才的回答進(jìn)行分類并統(tǒng)計(jì),。（p25）

板書：

一 怎樣觀察和認(rèn)識自己,？外表和體質(zhì)狀況精神狀況自我形象

2）自評與他評

師： 通過上面的自我觀察和自我了解之后,，我們同學(xué)是不是對自己的認(rèn)識也更加深了一步呢,？那么如果讓你用一句話來概括你自己,，你會怎么描述呢,？可以寫出你自己認(rèn) 為自己最大的優(yōu)點(diǎn)和最突出的缺點(diǎn)，你的性格等等,。最重要的是你認(rèn)為他們最能代表你自己,。同時(shí),，你也寫出在班級中你的同桌或是你的好朋友或其他同學(xué)的優(yōu)缺 點(diǎn),，以及性格概述,。

學(xué)生完成后請他們相互描述自己和他人，并引導(dǎo)他們思考 “你眼中的自己與他人眼中的自己是否相同,?！?/p>

師： 我們同學(xué)是否已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了,，有時(shí)候別人對我們的評價(jià)與我們自己的評價(jià)不盡相同。這到底是為什么呢,？因?yàn)槲覀儗ψ约旱囊恍┛捶?、評價(jià)不夠客觀公正,，那么我們要 想正確地認(rèn)識自己,，顯然還需要通過其它的途徑,，那就是傾聽他人的評價(jià)，并進(jìn)行比較,。如果一個(gè)人對自己有了正確的認(rèn)識和評價(jià),，就能根據(jù)自己的實(shí)際情況,，取長 補(bǔ)短,，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗,。

3）全面認(rèn)識自己

（1）學(xué)生反?。涸谖业膬?yōu)點(diǎn)中,，哪些已經(jīng)得到了充分的發(fā)展?我是如何在學(xué)習(xí)和生活中利用和發(fā)揮這些優(yōu)勢的?

（2）哪些優(yōu)點(diǎn)很容易被我所忽視,，還需要在以后的學(xué)習(xí)和生活中得以充分發(fā)揮?這樣的狀況到底對我產(chǎn)生什么影響呢?

師：我們每個(gè)人身上都有著許多非常珍貴的東西。有些人善于發(fā)現(xiàn)并能善于利用這些東西,，因此他們有了各種各樣的成功,，也塑造了一個(gè)自信的自己,。而也有些人卻沒有注意到它們,，更不用說充分利用了，因此他們更容易遭受到挫折,，也降低了自己的信心,。

要 全面地認(rèn)識自己,，我們應(yīng)該在以后的生活中努力拓寬生活氛范圍，增加生活閱歷,，積極參加社會實(shí)踐和社交活動(dòng)，借助他人來反觀自己,，學(xué)會正確地認(rèn)識自己、認(rèn)識 他人和社會,。如果一個(gè)人對自我有一個(gè)全面正確的認(rèn)識和評價(jià)，就能根據(jù)自己的實(shí)際情況,，取長補(bǔ)短,，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。

板書

二 認(rèn)識自己的途徑：自評,，與他人比較，他人對自己的評價(jià),。

三 全面認(rèn)識自己：優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn),、長處與短處。

三,、歸納小結(jié)

通 過本節(jié)課的學(xué)習(xí),，我們了解了每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在,，都是無可替代的,。同時(shí)我們也掌握了認(rèn)識自己的方法：自評和他評以及與他人進(jìn)行比較，并在一定程度上 認(rèn)識了自己,。我相信我們同學(xué)在今后的能更加客觀的認(rèn)識自己,、評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做到實(shí)事求是,，形成比較清晰的自我整體形象,。

第二課時(shí)：悅納自己,，完善自己

教學(xué)重點(diǎn)：如何悅納自己

教學(xué)難點(diǎn)：如何完善自己

教學(xué)過程：

一,、興趣導(dǎo)入

故 事：有一個(gè)小男孩是個(gè)孤兒,，他覺得自己活在這個(gè)世界上沒有什么價(jià)值，沒有人愛他,，他到神父那里哭訴自己的不幸,。神父什么也沒有說,，給了他一塊石頭,，讓他到 市場上去賣,。在市場上有人覺得好奇,，隨便給他開了個(gè)價(jià)錢,，他不賣,。別人以為這塊石頭是個(gè)寶石，于是價(jià)錢越漲越高,，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二 天,，神父讓他到黃金市場去賣，結(jié)果到收市的時(shí)候,，價(jià)錢已經(jīng)出到了昨天的十倍,。第三天,，他去寶石市場去賣石頭,，價(jià)錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣,，別人都 認(rèn)定這塊石頭是無價(jià)之寶,。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么,？通過這個(gè)故事，同學(xué)們想到了什么,？（學(xué)生思考回答,。）

師： 石頭還是那塊石頭,，但隨著時(shí)間和地點(diǎn)的不同,，別人對它的評價(jià)卻不一樣了。那個(gè)小男孩認(rèn)為自己活著沒有什么意義,，實(shí)際是不接納自己的表現(xiàn)。其實(shí),，我們每個(gè)人 就像是那塊石頭,，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭,，那么別人也就會認(rèn)為你一錢不值,；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石,，那么別人也會認(rèn)為你價(jià)值連城,。每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的,，我們要活出生命的價(jià)值,，要得到別人的尊重,，首先要愉悅地接納自我,，并通過各種方式不斷完善自己。出示課題：《悅納自我,，完善自我》。

二,、自主探究

（一）小調(diào)查：你對自己滿意不滿意,？可以從以下所列的6個(gè)方面來綜合考慮,。滿意（）基本滿意（）不滿意（）

a.容貌b.風(fēng)度c.氣質(zhì)d.學(xué)識e.身材f.家庭每組小組長統(tǒng)計(jì)對自己滿意,、基本滿意和不滿意的人數(shù)。

師： 有相當(dāng)數(shù)量的同學(xué)對自己有著種種不滿意,，為此，心中總不免會有些惆悵,，埋怨??每個(gè)人都希望自己有嬌好的容貌,、翩翩的風(fēng)度,、淵博的學(xué)識,。但古人說

“金無足 赤，人無完人”,，世間的任何事物往往都存在不足,，即使自己有一點(diǎn)不盡如人意的地方，也用不著難過,，不必苛求自己,，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中根本沒有十全十美的人。關(guān) 鍵是怎樣看待自己,，調(diào)整好自己的心態(tài),。

（二）小故事：神奇的發(fā)卡。有一個(gè)女孩子,，總覺得不討別人喜歡,，因此有一點(diǎn)自卑。一天,，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡,，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店里的顧客都說漂 亮,，于是她非常高興地買下發(fā)卡,，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué),，紛紛來跟她接近,，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板 的她,，似乎一下子變得開朗,、活潑了許多。但放學(xué)回家后,，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡,，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。

師：是什么使別人改變了對她的態(tài)度,？那個(gè)發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎,？（學(xué)生思考回答。）

歸 納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變,，改變的只是人的心態(tài),，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦蔷湓捲谒砩系玫搅?驗(yàn)證,。無論什么時(shí)候,，我們都不要討厭自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí),，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納,，即以積極,、贊賞的態(tài)度來接受自 己,。

（三）怎樣看待自己的外表和缺陷？

小故事：林肯與政客

林肯是美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一,。由于他的外貌很丑陋,，常常被政客所譏笑。有一天,，他的一位政敵遇到他,，開口罵道：“你長得太丑陋了,，簡直讓人不堪入目,。”林肯微笑著對他說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸,，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識,?！?/p>

思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其它長處,，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎,？如果是你,，你會怎樣看待你的外表和你的缺陷呢？ 全班交流分享,。

歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣,，“我”是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己,、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn),。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷,，發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處,。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人,。

板書

一 悅納你自己悅納自我是心理健康的表現(xiàn)悅納自我也容易悅納他人

三、自我形象設(shè)計(jì)

為自己設(shè)計(jì)一個(gè)理想的自我形象,，并寫成一段話，并全班分享,。

（學(xué)生可以分別從“現(xiàn)實(shí)的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面,，從容貌、身材,、風(fēng)度,、氣質(zhì)以及未來的職業(yè)等方面進(jìn)行設(shè)計(jì)。）

師：根據(jù)以上活動(dòng)，你認(rèn)為哪些方面你已經(jīng)達(dá)到,，哪些方面通過努力可以進(jìn)一步完善的？

學(xué)生以“完善自我”為題制定一個(gè)計(jì)劃,，在課本29頁上將計(jì)劃和同學(xué)的評價(jià)記錄下來。在小組內(nèi)交流,。（也可課后完成）

歸納：除了生理自我中的某些方面難以改變,，我們應(yīng)不斷完善可以完善的方面，提升內(nèi)在品質(zhì),。同學(xué)們可以從以下幾個(gè)方面樹立自己的形象：

1,、注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì),、風(fēng)度,；

2,、培養(yǎng)活潑、開朗,、豁達(dá)的性格,；

3,、語言,、行為文明禮貌,。

板書

二 完善你自己善于把握自己，發(fā)揮自己的長處,。注意吸取別人的優(yōu)點(diǎn),，補(bǔ)充自己的不足,。勇于接受挑戰(zhàn),，不斷進(jìn)取,。

四,、歸納小結(jié)

通 過學(xué)習(xí),，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不必為自己某些方面比別人強(qiáng)而沾沾自喜,，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣,。對于可以改掉的毛病，應(yīng)勇于改正,；對于諸如生理?xiàng)l件等無法改變的方面，我們要敢于面對,，承認(rèn)它、接受它,，還應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)上,、修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內(nèi)在美,。

總之,，只有不斷地完善自我，塑造自我,，才能使自己得到不斷的發(fā)展,，成為真正對社會有價(jià)值的人,，自身的價(jià)值也才能體現(xiàn)出來。

最后,，請大家一起朗讀30頁的小詩《無題》,，感悟詩歌傳達(dá)的意境,。

第二單元認(rèn)識自我悅納自己教案篇四

南京市建鄴區(qū)心理健康教育教師心育活動(dòng)方案設(shè)計(jì)

活動(dòng)主題：認(rèn)識自我 悅納自我活動(dòng)理念：

“不識廬山真面目,，只緣身在此山中?！笔澜缟献铍y了解的人不是別人,，恰恰是自己,。人們常說：“人貴有自知之明”,，只有正確認(rèn)識自己,，客觀的評價(jià)自己,，并愉快的接納自己,，才能發(fā)展自己，成就自己,，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值,。

研究者發(fā)現(xiàn)很多初中生會在學(xué)習(xí)、生活中用消極自我暗示自己：“我膽子小”,、“我不會”,、“我不行”等等，久而久之,，自卑心理產(chǎn)生,，自信心也因此不斷下降,。為此,，只有擺脫消極自我,，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信,。

心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度,，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說,，自己對自己的一切不但要充分地了解,、正確的認(rèn)識，而且還要坦然承認(rèn),，欣然地接受,，不要欺騙自己，拒絕自己,，更不要憎恨自己,。要把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人,。要喜歡我自己,，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn),。

當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納,，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會有良好的感覺,，他的情感,、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色,。

活動(dòng)目的：

1,、讓學(xué)生了解認(rèn)識自我的重要性。

2,、讓學(xué)生學(xué)會擺脫消極自我對自己的影響,。

3、讓學(xué)生學(xué)會欣賞自己,、悅納自己,，樹立良好的自我意象。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1,、準(zhǔn)備一個(gè)空紙盒和一些紙,。

2、準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事,。

3,、進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。

4,、制作課件,。

活動(dòng)過程：

一,、游戲?qū)耄骸安虏挛沂钦l？”

今天老師給大家?guī)砹艘粋€(gè)見面禮,，我們先來做一個(gè)游戲——“猜猜我是誰,？”。（課件展示）“猜猜我是誰,？”

請每位同學(xué)寫出10條“我是一個(gè)??的人”,。(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn),，不記名,。)

游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個(gè)空紙盒中,，每組派一個(gè)代表上臺來從中抽取一張,，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜,，這個(gè)同學(xué)是誰,？（教師念紙條時(shí)去掉那些沒有顯著特征的。）

二,、認(rèn)識自我1,、認(rèn)識自我的兩個(gè)方面

同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密,！

先示范：我是一個(gè)自卑的人——我很自卑（教師讀出一條,，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說得快,，搶著說?。?/p>

我很膽小我數(shù)學(xué)很棒

我動(dòng)作很慢但我很細(xì)心

我很容易緊張我很內(nèi)向

我是一個(gè)多愁善感的人

我是個(gè)很平凡的人

??

（讓學(xué)生嘗試將這些特征分類，教師課件展示分類,，課件畫面設(shè)計(jì)得漂亮些,，多用一些圖片展示效果）

（1）積極自我：“我自信”、“我勇敢”,、“我積極進(jìn)取”等,。

（2）消極自我：“我自卑”、“我膽小”,、“我害羞”,、“我不行”等。

2,、消極自我的危害

經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”,、“我很容易緊張”,、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”,、“我很多愁善感”?? 這些消極自我如果使用不當(dāng)或過度地使用,，就會給我們帶來損害,，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展,。

請看故事：“愛畫畫的小學(xué)生”（課件展示）

有一個(gè)小學(xué)生很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好,，沒有畫畫的天賦,，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫,。別人問他為什么,，他說：“我畫的不好”，后來,，再有人問他,，他就說：“我向來就畫不好”。

這個(gè)故事給你們什么啟思,？

3,、教師小結(jié)：認(rèn)識自我的重要性

美國著名的福斯迪克博士說：“我們想象自己成為什么樣的人，往往就會成為什么樣的人,。在你的心目中樹立起一個(gè)你自己的形象??這樣,，你就會向這個(gè)形象靠攏，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一個(gè)勝利者,，這將對你的成功起到不可估量的作用,；倘使把你自己想象成一個(gè)失敗者，單就這一點(diǎn)就會使勝利化為泡影,；如果你心目中沒有一個(gè)確立的形象,，你就會隨波逐流???！?/p>

三,、擺脫消極自我，學(xué)會悅納自己

1,、做一個(gè)“交叉手指”的游戲

（1）請同學(xué)們將手掌張開,，十指交叉合起來，連做三次,?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。

【結(jié)論一】：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物,。

（2）然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手,，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭,。

【結(jié)論二】：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過程,。要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作我們都感到困難，要擺脫消極自我,、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難,，需要我們較長時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的,。

（3）再繼續(xù)游戲,，請按照可以改過來的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次,，有什么感覺,？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺,？是不是習(xí)慣一點(diǎn),？

【結(jié)論三】：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù),；消極自我也是可以擺脫的,，只要學(xué)會欣賞自己、接納自己,。

2,、請看故事：“你怎么看你自己”（課件展示）

有一位牧師的女兒，她天生就是一個(gè)腦性麻痹患者,，全身布滿不正常的高張力,，且無法言語。但,，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持,，在美國拿到了藝術(shù)博士，并到處現(xiàn)身說法,，幫助他人,。

一次，她應(yīng)邀到一個(gè)場合演“寫”（不能講話的她必須以筆代口）,，會后發(fā)問時(shí),，一個(gè)須生當(dāng)眾小聲地問：“你從小就長成這個(gè)樣子，請問你怎么看你自己,？你都沒有怨恨嗎,？”這個(gè)無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗,，深怕會深深刺傷了她的心。

只見她回過頭,，用粉筆在黑板上吃力地寫下“我怎么看自己,？”這幾個(gè)大字。她笑著再回頭看看大家后,，又轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)寫著：

一,、我好可愛！

二,、我的腿很長很美,！

三、爸爸媽媽這么愛我,！

四,、上帝這么愛我,！

五,、我會畫畫！我會寫稿,！

六,、我有只可愛的貓！

七,、還有??

八,、??

忽然，教室內(nèi)一片鴉雀無聲,，沒有人敢講話,。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去,，再黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所有的,，不看我所沒有的?！??眾人安靜了幾秒后,，一下子，全場響起了如雷的掌聲與無數(shù)感動(dòng)的淚

水??那天,，許多人因者她的樂觀與見證而得到激勵(lì),。

這個(gè)樂觀的腦性麻痹患者是誰？她,，就是美國南加州藝術(shù)博士,，在臺灣開過多次畫展的黃美廉女士。

故事啟思：欣賞自己,，悅納自己

3,、學(xué)生活動(dòng)

（1）小組交流：

①以小組為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識自己、悅納自己”作出肯定評價(jià),，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn),、個(gè)性、品德,、特點(diǎn),、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等,；

②小組同學(xué)之間互相欣賞,、評價(jià)。

（2）小組討論,。各小組討論：“我不比別人矮一截”,、“人貴有自知之明”，范圍在自我認(rèn)識和自我接納之內(nèi),。

4,、（課件展示）“滋補(bǔ)處方”

這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：

（1）盡可能不用貶義的自我描述,，代之以鼓勵(lì)性話語,，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”,。

（2）多使用積極地自我描述,，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”,。

（3）堅(jiān)持寫日記,，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時(shí)間、地點(diǎn),、場合記下來,。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果,，及時(shí)給予強(qiáng)化,。

（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己,，不要說“我就是這樣”,，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”,，而是說“只要我現(xiàn)在努力,，是可以辦到的”。

（5）所有的消極自我,，都是害怕失敗,，回避嘗試的結(jié)果,。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的,，不會干的,，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做,。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去,，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂,。

四,、教師總結(jié)

這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn),，關(guān)鍵在于你如何對待它,。對自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際,，也表明自己愈成熟,。同時(shí)，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識,，還要坦然地承認(rèn),，欣然地接受,。懷著悅納自己的心情,，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人,。

記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己,，你就是你。記住,，地球上沒有和你一樣的人??在這個(gè)世界上,，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱,，你只能以自己的方式繪畫,。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境,、你的遺傳造就的你,。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地,；不論好壞與否,，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！?/p>

南京市沙洲中學(xué)張雯

2009年11月

第二單元認(rèn)識自我悅納自己教案篇五

第一課 悅納自己

一,、學(xué)習(xí)活動(dòng)目標(biāo):

了解自我評價(jià)的重要,，學(xué)會全面、客觀,、發(fā)展地認(rèn)識自己,，從而形成比較清晰的自我整體形象。

二,、學(xué)習(xí)重,、難點(diǎn)分析:

如何認(rèn)識自我,。如何悅納自我。

三、學(xué)時(shí)安排:全課共四課時(shí)

（第一課時(shí)）

四,、學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)

（一）創(chuàng)設(shè)情境 引出課題

集體的榮譽(yù)會給人帶來自豪感，集體的榮譽(yù)需要每個(gè)同學(xué)的責(zé)任感,，那么一個(gè)優(yōu)秀的班集體,，是由個(gè)性各異的人組成的。讓我們在集體中主動(dòng)地發(fā)揮自己的特長,，堅(jiān)持自己的興趣,，張揚(yáng)自己的個(gè)性。首先就讓我們自己給自己畫個(gè)像,。

（活動(dòng)1）探究園

1,、為自己畫個(gè)“像”

請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個(gè)問題,，用20種不同的回答填寫能表現(xiàn)自己的句子,。

2、看看你的“自畫像”,，想想怎么樣把這20句話的內(nèi)容進(jìn)行歸類,。

3、把25頁右面的圖中以切“蛋糕”的形式,，按書上要求把各部分的比例畫一畫,，然后把你的“蛋糕”和別人的比一比，看看有什么不同,。

4,、做自我小結(jié)：

在自我的描述中，你比較欣賞自己的哪些方面,？覺得還有待改善的有哪些方面,？不太滿意的又有哪些方面？

（活動(dòng)2）

閱讀26頁小小故事會,，以“悅納自我”為話題,，分組討論，并整理出小組意見,，全班交流,。

（第二課時(shí)）

（二）討論交流 形成概念

你為自己畫了個(gè)“像”,，你能接納你自己的“畫像”嗎？隨著生理的不斷成熟,，我們的內(nèi)心世界越來越豐富,，于是常常被如何認(rèn)識自我，悅納自我,，完善自我等問題困擾著,。這是成長中的一個(gè)必然過程，表明我們的自我意識正在覺醒,。

形成概念：

1,、認(rèn)識你自己

“我是誰”“我是一個(gè)怎樣的人”，這是人類亙古至今都在思考的問題,。

古希臘特爾斐神廟前樹立著一塊巨大的石碑,，上面鐫刻著一句象征人類最高智慧的神諭——認(rèn)識你自己！

怎樣來認(rèn)識你自己,？

每一個(gè)正常的人,，都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關(guān)系,，意識到當(dāng)時(shí)所處的情境,，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令,，扮演適合自己的各種不同的社會角色,，并且保持與社會角色相適應(yīng)的行為舉止，而這一切都是建立在自我意識基礎(chǔ)上的,。

自我意識是人區(qū)別于其他動(dòng)物的本質(zhì)特征之一,。

我們可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識自己：

（1）生理自我的認(rèn)識：

自己的外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌,，風(fēng)度，健康狀況,。

（2）社會自我的認(rèn)識：

自我形象的觀察和認(rèn)識,，對中學(xué)生來說主要是自己的班級，年級,，學(xué)校中的位置和作用,，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。

（3）心理自我的認(rèn)識：

自己精神世界的觀察,，包括對自己的智力,，能力，性格,，興趣,，愛好,，特長等方面的觀察和認(rèn)識。

我們可以通過自我探索,，與他人比較和傾聽他人評價(jià)等途徑認(rèn)識自己,，但要注意恰當(dāng)評價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長處和短處,，這樣得出的結(jié)論才會比較全面客觀,。

2、悅納你自己

當(dāng)我們對自己進(jìn)行了比較全面的認(rèn)識和評價(jià)后,，便會發(fā)現(xiàn)：我們會不喜歡自己的某些方面,，同時(shí)也會肯定自己的某些方面。不管肯定還是否定,，正是這方方面面的獨(dú)特性,，構(gòu)成了獨(dú)特的“我”。在這個(gè)世界上我是獨(dú)一無二的,，有什么理由不快快樂樂地接受自己,，欣賞自己呢？

悅納自我是心理健康的表現(xiàn),。

要做到悅納自我,，我們應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)，不足和缺陷,。接受自己的不完美,，每天給自己一個(gè)笑臉，每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長處,，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長處,。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅,，并與他人分享,。

如果你快樂地接受了你自己，你也變得容易悅納他人,。

3,、完善你自己

怎樣才能完善自我呢？

（1）提高自己的自我控制能力,。

（2）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn),，發(fā)揮自己的長處。

（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn),，補(bǔ)充自己的不足,，完善自己。

（4）勇于接受挑戰(zhàn),，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在人群中的價(jià)值,。

（5）學(xué)會發(fā)展的眼光看待自己,。既要了解昨天的“我”，又要認(rèn)識今天的“我”,，更要追求明天的“我”,，實(shí)現(xiàn)自我完善。

中學(xué)階段是人生道路上的重要階段,，是多彩人生樂曲中的一段優(yōu)美激昂的旋律,。有理想，有抱負(fù),，有志氣的青少年,，要面對今天的現(xiàn)實(shí)，抓緊時(shí)間彌補(bǔ)昨天的缺憾,，在新的希望面前更加矯健地走向未來,，讓明天的“我”成熟而高尚！

（第三課時(shí)）

五,、習(xí)得展示與檢驗(yàn)

（三）實(shí)踐交流 自我體驗(yàn)

（活動(dòng)3）“自我完善”的設(shè)計(jì),，并在小組內(nèi)交流。

（1）對自己不太滿意的地方有哪些,？

（2）這些方面與理想中的我有多大距離,？

（3）我準(zhǔn)備通過哪些具體的方法來改變現(xiàn)狀？

（4）有什么措施保證計(jì)劃的執(zhí)行,？

抽幾位同學(xué)公布所定計(jì)劃,，并說出小組與同學(xué)的評價(jià)。

（四）閱讀反思 認(rèn)知感悟

《無題》

1,、人應(yīng)該納悅自我,，完善自我。

2,、能準(zhǔn)確地知覺現(xiàn)實(shí),。

（第四課時(shí)）

（五）檢測反饋 拓展提高

詳見伴你學(xué)