體會是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

健身心得體會健身的心得體會篇一

每天早晨不到6點(diǎn)鐘,，爸爸準(zhǔn)時叫我起床,，和他一起去晨練,，從不睡懶覺,，即使是休息日也不間斷,。

為了增加新鮮感,，我們經(jīng)常變換路線,，這幾天跑這條路,，那幾天跑另一條路,。由于有新鮮感,，跑起步來很輕松、很有勁,。

剛開始跑步時,，我的腳落在地上發(fā)出很重的“咚咚”聲，不一會兒就感到累了，直喘粗氣,。爸爸見了,，笑著說：“孩子，這說明你還不會跑步,。跑步時,，首先落地要輕，有彈性,，因?yàn)槿绻_重重地落到地上,，對膝蓋關(guān)節(jié)沖擊力大,，時間長了就會對腿造成傷害,。其次，跑步時盡量不要用嘴直接吸氣,，因?yàn)槔淇諝庵苯舆M(jìn)入腹腔，容易著涼,，肚子疼，所以應(yīng)閉上嘴才好,。”我聽了爸爸的話,，噢，原來還有這么多道理呀,。按照爸爸的話試了試,，還真感到輕松了許多,。

爸爸說：“跑步有許多好處,，可以使身體長得高,，身體強(qiáng)壯,，抵抗力增強(qiáng),，不容易得病，人的精力旺盛,。”既然有這么多好處，我一定要堅持鍛煉下去。

哈哈,！小朋友們，告訴你們吧,，我已經(jīng)堅持了一個多月了。現(xiàn)在我的身體越來越壯了,，還長個了呢,！你們也來試一試吧。呀,！對了,，千萬別忘了上面講的跑步時應(yīng)該注意的事項(xiàng)。祝你們也能有一個好身體,！

健身心得體會健身的心得體會篇二

社區(qū)全面貫徹“全民健康生活方式”,、推動群眾文體工作持續(xù)發(fā)展的一年，也是構(gòu)建和諧社會的關(guān)鍵之年,。

至社區(qū)成立以來,，我們成立了相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)小組，把全民健身計劃列入社區(qū)工作日程,，以推動“全民健康生活方式”為主題,，取得了顯著成績,，得到了有關(guān)部門和廣大居民的支持,，特別是通過一些重大節(jié)日活動的貫徹實(shí)施，人民群眾參與健身的意識不斷增強(qiáng),，體育健身項(xiàng)目不斷得到了普及,。

＂全民健身日＂期間,，社區(qū)經(jīng)常在文化廣場開展中老年戶外活動，結(jié)合“老人學(xué)?！?、“藝術(shù)團(tuán)”、“藝術(shù)社”,、“廣場舞志愿服務(wù)舞蹈隊”等團(tuán)體,，展示一系列文體活動，內(nèi)容豐富,、形式多樣,、突出特色、放大整體效益,。參與活動達(dá)100多人次,，觀眾達(dá)5000多人次。

社區(qū)有專職的文體指導(dǎo)員,，近些年來先后組織老年武術(shù)愛好者參加區(qū)級以上培訓(xùn)班2期,、并推選2名老人參加豐澤區(qū)老年人運(yùn)動會乒乓球項(xiàng)目，組織社區(qū)職工參與街道五一節(jié)趣味運(yùn)動會取得團(tuán)體第一,，三八節(jié)組織婦女職工參與登山活動,、慢跑比賽及趣味運(yùn)動會等，另外,，還動員企業(yè)職工參與豐澤區(qū)消防志愿者技術(shù)競賽并獲得二等獎,。通過一系列活動，讓健身熱潮持續(xù)在新秀社區(qū)這個大家庭中發(fā)酵,，自發(fā)組織健身開始崛起,。

老年體育在整個群體工作中起到由小到大、由弱到強(qiáng),、由點(diǎn)到面的推動作用,，在整個體育工作中創(chuàng)新了工作方法整合了縱橫力度，特別是在以朱國成為會長的帶領(lǐng)下,，社區(qū)老人文體活動取得了顯著的成效,，建立了老年人體育工作聯(lián)系會制度，重點(diǎn)開展了＂老年體育科普年＂活動,、開展了一系列老年文化活動,、體育展示活動。

社區(qū)體育健身項(xiàng)目在不斷加強(qiáng),，我們在超500人的小區(qū)或物業(yè)均設(shè)有1套健身路徑等運(yùn)動器械,，今年通過為民辦實(shí)事項(xiàng)目我們在泉秀花園西區(qū)新設(shè)置了1套健身路徑共計18個器械，方便廣大居民能夠在自家門口進(jìn)行各項(xiàng)健身鍛煉。

健身心得體會健身的心得體會篇三

首先,，加強(qiáng)政治學(xué)習(xí),，提高思想認(rèn)識。全體健身房人員積極參加時事政治學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)老干部各項(xiàng)方針政策,，學(xué)習(xí)尊老愛幼，不斷提高自己為老干部服務(wù)的理論水平;加強(qiáng)本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí),，提高服務(wù)技能,。其次，將老干部的健身安全為重中之重,。

為了給老干部提供一個好的健身環(huán)境日常保潔,、秩序維持、活動設(shè)施的維護(hù)保養(yǎng)等工作落到實(shí)處,，使工作長抓不懈,。中心工作分工明確，責(zé)任到人,。每天對包干區(qū)域進(jìn)行衛(wèi)生保潔工作,。由于各項(xiàng)服務(wù)到位，管理有序,，日常來健身房活動的老干部會員逐漸增多,，讓老干部老有所依，老有所樂,。

健身飛房有氧10臺跑步機(jī),，28倆動感單車力量器械20多種，由教練輪排日常維護(hù)面面俱到讓所有健身器材排除安全隱患,，責(zé)任到人,，在加強(qiáng)教練巡視的同時，發(fā)動會員相互監(jiān)督,，活動秩序井然有序,。除此之外，健身房還可以負(fù)責(zé)或協(xié)助各種體育賽事舉辦和活動中心各協(xié)會的服務(wù),，全體人員各司其職,，各盡其能，發(fā)揮團(tuán)隊精神,，相互協(xié)作,，務(wù)必完成領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的任務(wù)。

目前健身房發(fā)展趨勢特別好,，健身房全體工作人員都準(zhǔn)備好了,，將20xx年每一項(xiàng)人任務(wù)都落到實(shí)處，給領(lǐng)導(dǎo)一份完美的答卷。

健身心得體會健身的心得體會篇四

如今,，人們越來越重視健身,，由此可見,，大家對自己的健康十分上心,。下面提供全民健身作文范文，歡迎閱覽!

今天是8月8日,，是全民健身日,。平頂山市舉行了全民健身快樂跑。我和媽媽也參加了這次健康跑步,。

一大早,，我和媽媽穿上大山外語學(xué)校為我們發(fā)的運(yùn)動t恤衫，乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園,。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍,，我和媽媽站在了大山外語學(xué)校的行列。

隊伍排得越來越長,，人越來越多,，街心公園的路邊人山人海，成了一個人的海洋,，歡樂的世界,，一張張笑臉都期待著跑步的開始。

在全民健身日里,，交通__察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道,，寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交__叔叔三步一哨,，五步一崗,，為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件。

跑步開始了,，我們揮舞著旗幟,，隨著人流慢慢跑起來，我興奮得喊著口號：“我健康,，我快樂!”天公真是作美,，太陽公公躲在了云層后面，微風(fēng)輕輕地吹拂著,，路邊樸實(shí)無華的梧桐為我們歡呼,、加油。

幾分鐘后,，隊伍拉開了距離,，我拉著媽媽的手奮力往前跑去，汗順著我的臉頰流了下來，媽媽也是滿面通紅,，汗流浹背,。經(jīng)過我們的奮力拼搏，很快沖到了隊伍的前列,，回頭看一下后面的隊伍,，煞是壯觀，一條長長的隊伍望不到頭,，大家都穿著統(tǒng)一的t恤衫,，很是整齊和美觀。

半個多小時后,，大家都跑到了終點(diǎn)站——新華路口,，無論男女老少，一張張臉都是紅光滿面,。

全民健身,，利國利民;跑出健康，跑出快樂;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

我第一眼就瞄準(zhǔn)了那跑步機(jī),。剛跑了幾分鐘,，我就像斷了氣的老頭一樣，氣喘吁吁了,。忽然,，一個服務(wù)員虛情假意地說：“小孩子要小心點(diǎn)，你不是會員,，不能跑!”小葉阿姨替我說：“今天星期六,，玩一下嗎?！狈?wù)員就接著說：“我是擔(dān)心她一不小心摔下來,。”我只好下了跑步機(jī),，去玩別的了,。

接著，我們到了練手勁的地方,，這東西可真沉的,，我不止夠不到，一夠到,，還差點(diǎn)把我整個人都給拖了上去,。我玩玩這，玩玩那,，就是挑不到一個中意的,。從這我感覺到自己的毅力并不堅強(qiáng),，碰到一點(diǎn)的小麻煩，就會退縮,。因此我懂得了做事一定要有毅力才行,，不然，是不會有好的結(jié)果的和想要的目標(biāo)的,。

到了三樓,，我們看到了有乒乓球，高興得不得了,，興趣一下子就涌了上來,，趕緊拿了乒乓球拍打了起來,。這可是我才學(xué)了三天的體育項(xiàng)目,，本以為他根本打不過我，可是玩了四局,，居然都是她贏了,。我東飛飛西飛飛，可就是接不到球,，我想到了并不是小葉阿姨的技術(shù)太好,，只是我的技術(shù)實(shí)在是太差了，要好好的練,。

最后,，我們來到了打拳擊的地方?？吹搅诉@個項(xiàng)目,，我本以為，這只是小菜一碟,，可是,，當(dāng)我一打下去，它卻把我__了出去,，這也讓我知道了不可輕敵道理,。

經(jīng)過了這一重重的考驗(yàn)，我從中懂得了很多道理,。

健身心得體會健身的心得體會篇五

我叫王佳絮,，是個活潑可愛的小孩。但是,，你知道嗎,？我原來很懶，而且經(jīng)常生病,，這都是因?yàn)槲也诲憻捝眢w而造成的,。

原來的時候,，我一放學(xué)，先吃點(diǎn)小零食,，然后去寫作業(yè),，媽媽準(zhǔn)備飯菜。每次我寫完作業(yè),，媽媽做的“美味”也出鍋了,。我一邊吃一邊看著電視。吃完飯我就坐在沙發(fā)上看動畫片,，很少出去鍛煉,。

我每天都這樣，慢慢地,，過了一段時間,，我就生病了，吃了很多藥,，也不見好轉(zhuǎn),，每天都無精打采的。爸爸媽媽都要急死了,！由于生病還經(jīng)常請假,，不能去上學(xué)。媽媽帶我去醫(yī)院看醫(yī)生,，醫(yī)生看了看我說：“你要多出去曬曬太陽,，最重要的是，你要多參加體育鍛煉,?！贬t(yī)生說的話我一句也沒聽進(jìn)去，就像人們說的左耳朵進(jìn),，右耳朵出一樣,。而媽媽卻把醫(yī)生的這幾句話當(dāng)成了圣旨，牢牢記在心里,。

回到了家,，媽媽每天都很關(guān)注天氣，只要是晴天,，媽媽就催我出去曬太陽,，鍛煉。我才沒那么乖呢,！我坐在陰涼的地方玩耍,，媽媽想到我會這樣，她就穿著大衣出來了,。我一轉(zhuǎn)眼,，看到媽媽走出來了,，我就像一匹脫韁的野馬一樣跑到太陽底下跳起繩來。心想：幸好媽媽沒有看見我偷懶,，否則就慘了,。媽媽也不放心，就坐在那里看著我,。每天我都堅持鍛煉,，又過了一段時間，我的病果然好了起來,。漸漸地,，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉真的能強(qiáng)身健體，所以不用媽媽說,，也知道鍛煉了,。從那時起，我生病的次數(shù)明顯變少了,，幾乎不生病了,，自己也變得勤快多了,。

由于身體結(jié)實(shí)了,，現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)成績在班里名列前茅，我的興趣愛好越來越廣泛,，還獲得了許多獎項(xiàng),。鍛煉身體給我?guī)砹藰啡ず秃锰帲覑垠w育鍛煉,。

健身心得體會健身的心得體會篇六

一個學(xué)期的健身課就這樣結(jié)束了,，時間匆匆，開無影去無蹤,，只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡,。健身，對于我來說還是挺陌生的,，作為一個不怎么愛運(yùn)動的女孩子去健身,，對于我來說也是一個極大的考驗(yàn)。

我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對我們說：“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想,，那么告訴我,，你們?yōu)槭裁匆x擇健身課，而不是健美操,?！蔽覀冦读艘幌拢遣]有被問題問住,?！耙?yàn)槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋?，因?yàn)槲覀冎澜∩淼耐瑫r可以幫助我們塑身”。

我們開始理論學(xué)習(xí),，開始了器材的操作,，開始了訓(xùn)練，不僅怎么增長了好多見識,，也鍛煉了身體,。

我剛開始進(jìn)行練習(xí)的時候，我每次都是做到累了就會休息很長一段時間才去練,，然而,，這樣的效果并不明顯。就如老師說的,，在鍛煉身體的時候一定要堅持下去,，這樣的效果才會明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無氧的運(yùn)動,，非?？菰锏囊豁?xiàng)運(yùn)動，完全是靠自己的意志力來達(dá)到自己想要的效果,。每個星期就只有一節(jié)的健身課,，怎樣才能在短時間里達(dá)到一個很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?，一定要堅持,，堅持，堅持,。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻?。體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動并不僅僅是生理上的作用,，它還伴隨著知識的信息,、心理的活動、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時出現(xiàn),。培養(yǎng)吃苦耐勞,、堅韌不拔的意志品質(zhì);營造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜,、機(jī)智果斷,、結(jié)構(gòu)健全的個性心理。

經(jīng)過這個學(xué)期的體育課學(xué)習(xí),，我得到了許多,，對我來說應(yīng)該是一種突破吧。我會堅持鍛煉身體,，將課堂上的東西帶到生活中去,。

健身心得體會健身的心得體會篇七

1,、安全性。非常多的運(yùn)動員,，無論水平高低,，在做這個動作的時候，肩關(guān)節(jié)損傷有很大的風(fēng)險,，肩關(guān)節(jié)本來就容易受傷,，最要命的是一旦受傷了，很不容易好,，因?yàn)橛刑嗟淖鲞@個動作受傷的例子了,。如果你堅持做，建議握距采用中,、窄握,。

2、上胸優(yōu)先原則

過多的做平板臥推,，會讓你的胸部外凸,，從健美的角度來說，上胸應(yīng)該是優(yōu)先發(fā)展的部位,，所以總是用上斜啞鈴或者杠鈴開始你的胸部訓(xùn)練吧!

健美飲食與營業(yè)性飲食的區(qū)別

健美目的飲食是為了提供能量,，而營業(yè)性飲食為了向顧客提供口感。你明白這個道理后就知道為什么在外面吃沒辦法達(dá)到健身健美目的,。營業(yè)性的飲食過多的加入一些添加劑如潤肉粉和其他調(diào)料等這些對健美健身運(yùn)動是災(zāi)難的打擊,，另外過多的油會造成脂肪堆積，過多的鹽會造成水分滯留,，等等等等。

健美動作視頻的辨別

大部分國外的運(yùn)動員的視頻,，都不具備可參考性和可學(xué)習(xí)性,，除非一些專門的教科類視頻，因?yàn)樗麄兊挠?xùn)練年限都是20xx年以上,，有的甚至為了迎合拍攝或宣傳需要,。

我的看法：絕對的全程運(yùn)動，絕對的負(fù)向運(yùn)動的控制,，絕對的肌肉感覺,。不要被健身房的崇尚力量文化誤導(dǎo)。

請別害怕“深蹲”

我要告訴的是：所有運(yùn)動中,，深蹲是最安全的,，也許你聽起來不可思議，但是這確實(shí)事實(shí),，不論是從國外醫(yī)療機(jī)構(gòu)還是我親眼所見,，平板杠鈴臥推,、二頭肌彎舉要比深蹲受傷的例子多得是。

因?yàn)閟quat是最符合人體生理結(jié)構(gòu)的,。

另外我要告訴你的好消息是,，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例,，所以你用小重量也可以發(fā)達(dá)大腿肌肉,，嘗試每組做不小于12rep吧。

健身心得體會健身的心得體會篇八

每當(dāng)走進(jìn)醫(yī)院,，看見醫(yī)院里人潮涌動,、人滿為患，頭疼的,，發(fā)燒的,，胃痛的，人來人往;看見許多病人痛苦不堪,，我就會想：為什么會這樣?為什么會這樣?難道是水質(zhì)不行?難道是空氣質(zhì)量差?難道是我們的醫(yī)療水平低?難道是……不,，不一定。我想,，不愛鍛煉是最為重要的原因之一呀!如果讓我來制定節(jié)日,，我一定要制定一個“健身節(jié)”，讓大家都能好好運(yùn)動運(yùn)動,。

夜幕降臨,，華燈初上，倪虹閃爍,，我躺在小床上,，想著病人的痛苦狀況，想著病人親屬的悲傷情景……突然,，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前,，高樓上有一塊牌匾，上面用金粉寫著——“健身大樓”四個大字,。簡單而又不失隆重的大門上面,，掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”。我疑惑地走進(jìn)大樓,。

人們都在這棟大樓里運(yùn)動著,，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨,，但是每個人都開開心心,、滿面笑容。我被這氣氛所感染，我也得去鍛煉鍛煉,。我跑到三樓,，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球,，他旋球一個,，我扣殺一下，滿臉都是汗,，滿臉都是笑,。

一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來，才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,，哦,，原來做了一夜的夢。但我想,，美好的一切不應(yīng)只停在夢中,，等我長大了，一定要“夢”想成真,。

健身心得體會健身的心得體會篇九

這次在北京參加健身教練的培訓(xùn)取得了很好的效果,，甚至超出預(yù)想。在這里感謝楊敬民老師的指導(dǎo),，這里將我的培訓(xùn)總結(jié)留在這里,，以宣傳楊老師的培訓(xùn)成績。

我是沈陽師范大學(xué)的一名體育教師,，由于學(xué)校新開設(shè)器械健美專業(yè)課程,，所以派我外出參加培訓(xùn)。通過上網(wǎng)查詢和電話咨詢,，我感覺楊老師的培訓(xùn)重視技術(shù)傳授和實(shí)踐動手能力的培養(yǎng),，于是報名參加了20xx年7月的培訓(xùn)班。經(jīng)過楊老師8天親身指導(dǎo),，我不僅治愈了我的肩傷,，而且掌握了做一名合格私人教練的技能，可以說我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我的預(yù)期,。我想楊老師培訓(xùn)的成功是與其獨(dú)特的授課形式和教學(xué)特色分不開，所以我這里介紹一下楊老師的教學(xué)特點(diǎn),。

1.閱歷豐富,，知識權(quán)威。楊老師是原國家健美隊總教練,，曾20余次率隊征戰(zhàn)國際大賽,，培養(yǎng)出秦承勇等多位亞洲健美和健身小姐冠軍。楊老師從事健美運(yùn)動及教學(xué)三十余年，在實(shí)踐中總結(jié)出來的教學(xué)方法,、內(nèi)容已自成體系,。我在參加培訓(xùn)前也曾閱讀過幾本關(guān)于器械健美的書籍，發(fā)現(xiàn)其中有部分內(nèi)容彼此矛盾,，部分動作在實(shí)踐操作中無法完成或功效不佳,，不禁對書本都產(chǎn)生了質(zhì)疑，影響了學(xué)習(xí)的效果,。而楊老師的動作是經(jīng)過多年實(shí)踐總結(jié)出來的,，經(jīng)過數(shù)百人次比賽取得好成績驗(yàn)證了其操作性和可行性，甚至國家田徑隊,、健美操隊和舉重隊等隊員都聘請楊老師作過體適能教練,。在學(xué)習(xí)過程中，我接受的知識都是最實(shí)用和權(quán)威的,，使學(xué)習(xí)大幅提高了時效性,。

2.小班授課，親身指導(dǎo),。楊老師的培訓(xùn)班通常是8-10個學(xué)員同時學(xué)習(xí),，由于我參加培訓(xùn)的時間正是北京召開奧運(yùn)會的前夕，所以報名學(xué)習(xí)的學(xué)員特別少,，只有我和一名17歲的小姑娘一起學(xué)習(xí),，后來有3個長期跟楊老師學(xué)習(xí)的教練員偶爾過來，可以說是“人丁稀少”,。由于學(xué)員少,，楊老師所有動作都是親自示范和上手指導(dǎo)，楊老師嚴(yán)格要求每一個動作細(xì)節(jié),，每次錯誤他都耐心地講解動作要領(lǐng),、分析錯誤原因、糾正錯誤動作,，保證我們每一個動作都是標(biāo)準(zhǔn)的,。楊老師比較重視時效性，培訓(xùn)過程中沒有開班典禮和講話,，在短短8天的培訓(xùn)時間內(nèi),，我們共學(xué)習(xí)了上百個健身動作，而且每一個動作平均都練習(xí)了上百次,，直到我們真正掌握動作并刻在我們的大腦內(nèi)才學(xué)習(xí)新的動作,。在培訓(xùn)過程中，只要課后做一些筆記,，就可以將全部動作和技術(shù)要領(lǐng)記住,。

3.氣氛和諧，相互提高。在楊老師的培訓(xùn)班內(nèi)的學(xué)習(xí)氣氛非常輕松,，沒有明顯的老師和學(xué)生之間的等級劃分,，學(xué)員也都像朋友一樣相互協(xié)助和指導(dǎo)。我作為一名大學(xué)教師知道課堂氣氛可以很大影響教學(xué)效果,，楊老師上課的氣氛正是所有體育教師所追求的效果,。究其楊老師能有這么好的教學(xué)氣氛的原因，主要是來源楊老師對教學(xué)事業(yè)的熱愛,，從而營造了一個像家庭般的關(guān)系,，當(dāng)學(xué)員沒吃早飯肚子痛，他自己給買了牛奶和漢堡;看到我們學(xué)習(xí)效果好,，他請我們吃烤羊肉,。同時楊老師的敬業(yè)精神也影響了他的家人和我們，楊老師的愛人主動幫我聯(lián)系旅店,、辦理公交ic卡,、定火車票，為我省了錢和精力;在學(xué)習(xí)中我們相互按摩,、討論技術(shù),，使學(xué)習(xí)變得輕松、有趣,。

4.會診治療,，即可見效。楊老師的教學(xué)重點(diǎn)不像其它健美培訓(xùn)一樣放在增肌,、減肥上，而是運(yùn)動康復(fù)方面,，對于駝背,、肩周炎、膝,、踝等損傷和畸形都能即可見效,。在學(xué)習(xí)過程中，有一名護(hù)士因?yàn)橄ドw摔傷嚴(yán)重影響行動,，特地求助于楊老師,，楊老師經(jīng)過半個小時左右的診斷和運(yùn)動康復(fù)治療，竟然使患者能夠自己正常走路了;另一個事例是發(fā)生在我個人身上的,，我參加培訓(xùn)之前肩部曾嚴(yán)重拉傷,，按摩治療治療費(fèi)用已有四百多元，仍沒有明顯見效,，令人意外的是經(jīng)過培訓(xùn)第一天的練習(xí)，我的肩部就有明顯好轉(zhuǎn)，培訓(xùn)結(jié)束時,，我的肩部基本已經(jīng)痊愈,。我認(rèn)為健康是影響人生活質(zhì)量的重要因素，運(yùn)動康復(fù)可以無損害地提高人體機(jī)能和促進(jìn)健康,，以后的發(fā)展空間要比健美更加廣闊,。

通過與楊老師的兩個已經(jīng)畢業(yè)后再回來學(xué)習(xí)的兩個教練交談，了解到：他們在北京作為私人健身教練月收入都過萬,，說明健身教練的市場還是很大的,，而楊老師的培訓(xùn)正是跨入這個行業(yè)的最佳跳板。再次對楊老師的悉心指導(dǎo)表示感謝!

健身心得體會健身的心得體會篇十

8月8日,，如東縣慶祝全國第__個“全民健身日”暨全民健身節(jié)目大展示活動在縣城淺水灣公園隆重舉行,。為了在全社會宣傳“科學(xué)健身，全民健康”的生活理念,，積極營造全民健身的良好氛圍,，科學(xué)指導(dǎo)群眾性體育活動，促進(jìn)全民健身在構(gòu)建和諧社會與全面建設(shè)小康社會的積極作用,，在縣委,、縣政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我縣各級黨政領(lǐng)導(dǎo)高度重視,，周密部署,，各系統(tǒng)、各部門,、各單位積極行動,、廣泛宣傳，把全國第二個“全民健身日”活動打造成了一項(xiàng)有創(chuàng)意,、有影響,、得人心的活動，全面展現(xiàn)了如東縣貫徹實(shí)施《全民健身計劃綱要》十五年來的群眾體育工作所取得的成果,，在全縣上下掀起了全民健身新__,。

一、統(tǒng)籌謀劃,，精心組織

一是制定并印發(fā)了《如東縣慶祝20__年全國第二個“全民健身日”活動暨全民健身節(jié)目大展示活動實(shí)施方案》,，按照創(chuàng)新形式、突出特色,、豐富內(nèi)容,、塑造品牌的工作思路，以堅持“有影響,、有規(guī)模,、有創(chuàng)意,、有地方特色、群眾喜聞樂見”為原則,，是一項(xiàng)引導(dǎo)全縣廣大群眾廣泛開展全民健身活動的指導(dǎo)性文件,。具有較強(qiáng)的引導(dǎo)性、特__,、操作性和持續(xù)性,，群眾喜聞樂見，依靠群眾智慧挖掘如東健身文化內(nèi)涵,，弘揚(yáng)民族精神和時代精神,，營造健康和諧的社會人文環(huán)境。

二是印發(fā)了東體[20__]號《縣體育局關(guān)于組織開展第二個“全民健身日”活動的通知》,，為繼續(xù)打造我縣全民健身活動的品牌,，使今年的“全民健身日”活動主題更突出，有所創(chuàng)新,，并成立相相應(yīng)的活動組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),。充分發(fā)揮政府部門的主導(dǎo)作用，為掀起全民健身活動__提供了有力保證,。

二,、統(tǒng)領(lǐng)全局，全民參與

一是活動的主題鮮明突出,。我縣“全民健身日”活動的組織開展與“迎海洽盛會,，展示如東風(fēng)采”等活動相結(jié)合，突出群眾健身主題,。集中8—9月兩個月時間,，通過組織開展影響廣泛、特色鮮明,、主題突出的大型示范活動和群眾喜聞樂見,、小型多樣的休閑體育活動，在全社會形成崇尚健身,、參與健身,、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。

二是黨政領(lǐng)導(dǎo)重視并直接指揮參與全民健身活動,?？h四套班子領(lǐng)導(dǎo)多次出席全縣全民健身活動，出席了多個鄉(xiāng)鎮(zhèn)運(yùn)動會的開幕式并作重要講話,，激發(fā)廣大人民群眾投身全民健身的熱潮,。縣政府姜曉靜副縣長多次聽取我局關(guān)于全民健身工作的匯報,，并就今年全民健身工程建設(shè)及“全民健身日”活動安排等工作做出重要指示,。此外,，不少鎮(zhèn)區(qū)或部門領(lǐng)導(dǎo)多次集體出席和參加當(dāng)?shù)厝窠∩砘顒樱貏e是在全民健身日當(dāng)天更是一次對人民群眾的示范,。

三是區(qū)域,、行業(yè)互動，全縣聯(lián)動,。《縣體育局關(guān)于組織開展“全民健身日”活動的通知》下發(fā)后,，縣文明辦,、教育局、文化局,、衛(wèi)生局,、廣電局等唱響了“全民健身日”活動的序曲和主旋律。全縣各鎮(zhèn)(區(qū)),、開發(fā)區(qū)和各行業(yè)響應(yīng)號召,，開展了聲勢浩大、持續(xù)不斷的全民健身活動,。其中,，全縣14個鄉(xiāng)鎮(zhèn)全部舉辦了全民健身運(yùn)動會，縣體育局舉局一致,，發(fā)動本系統(tǒng)所有干部職工,、所有單項(xiàng)體協(xié)8月8日全部出動，為全縣人民傾情奉獻(xiàn)了一道豐盛的體育大餐,。

四是活動內(nèi)容豐富,、形式多樣。既有大型有示范帶動作用的全縣性活動,，又有貼近生活,、方便群眾參與的體育健身展示、交流,、比賽,、輔導(dǎo)、培訓(xùn)等內(nèi)容,。在全縣組織開展的全民健身活動中,，項(xiàng)目即涉及籃球、羽毛球,、乒乓球,、足球等奧運(yùn)項(xiàng)目，更多的是健身操,、太極,、腰鼓,、健步走、臺球,、柔力球,、輪滑、電子競技,、門球,、象棋、毽球,、釣魚,、抖空竹、秧歌,、廣播體操,、街舞等全民健身項(xiàng)目?；顒有问接腥玙_動會,、社區(qū)邀請賽、千人舞會,、全民健身展示及各類健身項(xiàng)目比賽,、培訓(xùn)班等。在慶?！叭窠∩砣铡逼陂g,，全縣各種體育設(shè)施、場館全部免費(fèi)向群眾開放,，開展了“健康家庭大賽”等傳統(tǒng)賽事,。

五是圍繞“全民健身日”開展全民健身系列活動，整個活動貫穿全年,。今年以來,，僅我局牽頭組織的大型大賽活動有如東縣第三屆縣級機(jī)關(guān)運(yùn)動會，機(jī)關(guān)工委,、教育,、文化、衛(wèi)生,、工商,、稅務(wù)等部門開展的各種群眾性體育賽事。

六是廣泛宣傳,，放大整體效應(yīng),。8月3日我局通過縣“兩臺一報”，發(fā)布“全民健身日”活動安排,。此外,，我局積極與媒體溝通,，主動協(xié)助媒體做好新聞宣傳和報道。據(jù)不完全統(tǒng)計,，僅在8月8日前后幾天內(nèi),，在縣以上各類報紙刊登有關(guān)新聞消息和報道近20條，電視臺和電臺專題節(jié)目5次,。

三,、統(tǒng)一主題，規(guī)模壯大

(一)主題突出,，喻意深遠(yuǎn)

局王林副局長任辦公室主任,。此次活動主會場設(shè)在淺水灣，對展示如東日新月異風(fēng)貌,，促進(jìn)文明如東、和諧如東建設(shè),，有著廣泛和十分重要的意義,。喻示著如東借國家沿海開發(fā)戰(zhàn)略的東風(fēng)，黃海旅游圣地,、東方深水大港,、綠色能源之都“三張明片”一定會更加美好。

(二)層層聯(lián)動,，家喻戶曉

“全民健身日”活動的舉行,，貼近基層群眾，家喻戶曉,，體現(xiàn)了全民參與的理念,。全縣(區(qū))、各鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)干部都參加活動儀式,，組織每個鄉(xiāng),、鎮(zhèn)聯(lián)動，參加活動的總?cè)藬?shù)超過50萬人,。

(三)內(nèi)容豐富,，氣勢恢宏

8月8日，如東縣委,、縣政府在淺水灣廣場隆重舉行慶?；顒樱鱿敬位顒拥目h四套班子在如領(lǐng)導(dǎo),，各行各業(yè),、社會各界的群眾代表共3000多人?？h委常委,、宣傳部長陳昌龍作動員講話,，縣委副書記潘建華為“全民健身日”暨全民健身節(jié)目大展示活動發(fā)令!3000人像一條長龍，沿著湖邊彎彎曲曲的幽靜的路徑,，邊走邊欣賞沿途十多處健身節(jié)目的展示,，內(nèi)容豐富，氣勢恢宏,。

四,、統(tǒng)攬核心，人本至上

一是形式新穎,，方法科學(xué),，在活動現(xiàn)場，設(shè)立健身咨詢處,，有高級別的社會體育指導(dǎo)員,，有資深的主任醫(yī)師，大家邊參觀健身指導(dǎo)展板,，邊領(lǐng)取健身指導(dǎo)的宣傳資料,。主辦方不僅現(xiàn)場展示科__動健身方法，還采用制作運(yùn)動健身科普掛圖,、展板,，發(fā)放宣傳手冊的方式，在大眾宣傳運(yùn)動健身科普知識,。而現(xiàn)場咨詢指導(dǎo),，則使全民健身活動更加深入人心。

二是注重針對性,，強(qiáng)化體驗(yàn)式感受,。此次活動在健身項(xiàng)目的選擇上強(qiáng)調(diào)趣味性，針對不同人群和地方特色,，既包括傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目,，又包括具有現(xiàn)代感的健身項(xiàng)目;既選擇了針對普遍能適用的健身走項(xiàng)目，又突出了“綿緩”健身項(xiàng)目在中老年人群中健身的重要性;既包含表演展示項(xiàng)目,，又推出了群眾能夠現(xiàn)場親身參與的項(xiàng)目,。

三是知識性和趣味性結(jié)合。該活動另一亮點(diǎn)是突出科學(xué)健身方法與手段的指導(dǎo)和推廣應(yīng)用,，積極轉(zhuǎn)化最新的群眾體育科技成果以指導(dǎo)群眾科學(xué)健身活動,，提高全民健身活動的科學(xué)化水平，為老百姓開展系統(tǒng)健身,，取得長期效果創(chuàng)造有效途徑,。

四是健身活動勁吹低碳風(fēng)。本次活動除導(dǎo)科學(xué)健身之外，許多活動開始大興“低碳”風(fēng),，朝環(huán)保生態(tài)的方向發(fā)展,，引導(dǎo)活動參與者樹立更為低碳環(huán)保的健身意識。在淺水灣公園湖畔,，綠樹成蔭,，清風(fēng)徐來，水波不興,?！碍h(huán)湖健身走”就在這樣一個風(fēng)景如畫的地方舉行，以實(shí)際行動向群眾展示低碳型體育活動,，傳達(dá)環(huán)保生態(tài)的和諧理念,。

我縣今年的“全民健身日”活動，以開展群眾體育系列活動為主線,，以增進(jìn)群眾健康為宗旨,，掀起了全縣全民健身熱潮，真正傾情推了一場全民健身活動的嘉年華,。群眾體育健身意識普遍提升,，群眾體育骨干隊伍進(jìn)一步壯大，有力推動了我縣體育服務(wù)體系的不斷完善,，將不斷為增強(qiáng)人民體質(zhì)、服務(wù)經(jīng)濟(jì)建設(shè),、構(gòu)建和諧如東作出新的貢獻(xiàn),。