心得體會(huì)是指一種讀書,、實(shí)踐后所寫的感受性文字。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

健身心得體會(huì)50字 健身心得體會(huì)200字篇一

夜幕降臨,，華燈初上，倪虹閃爍,，我躺在小床上,，想著病人的痛苦狀況,，想著病人親屬的悲傷情景……突然，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前,，高樓上有一塊牌匾,，上面用金粉寫著——“健身大樓”四個(gè)大字。簡(jiǎn)單而又不失隆重的大門上面,，掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”,。我疑惑地走進(jìn)大樓。

大樓的最底層,，是一個(gè)偌大的游泳健身池,，池水清澈見(jiàn)低，老的少的男的女的,，都在歡快地游著,。拾階而上，來(lái)到二樓,。二樓是一個(gè)寬廣的舉重運(yùn)動(dòng)室,，大大小小的杠鈴整齊放著。我又來(lái)到三樓,。三樓是球的海洋,，臺(tái)球、乒乓球,、排球……五花八門,，樣樣俱全。四樓更有意思,，竟然是一個(gè)足球場(chǎng),。別看足球場(chǎng)是室內(nèi)的，那草皮一點(diǎn)也不比室外的差,，綠油油的,，都可以拽出一把水來(lái)。五樓是田徑運(yùn)動(dòng)室,?？矗沁呎e行一百一拾米欄的決賽呢;瞧,，這邊又在比著誰(shuí)跳得高呢……六樓是體操健身房,，七樓是……

人們都在這棟大樓里運(yùn)動(dòng)著，雖然氣喘不已,，雖然揮汗如雨,，但是每個(gè)人都開(kāi)開(kāi)心心、滿面笑容,。我被這氣氛所感染,，我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓,，拿起球拍,，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一個(gè),，我扣殺一下,，滿臉都是汗，滿臉都是笑,。

自從有了健身節(jié),，堅(jiān)持鍛煉的人是直線增多，醫(yī)院的病人數(shù)量是明顯下降,，醫(yī)生的負(fù)擔(dān)也大為減輕,。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足談心,，共享天倫之樂(lè),。那些病情稍重的患者，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng),，身體逐漸康復(fù),。傷心痛苦少了幾許，愉悅幸福添了幾分,。天更藍(lán)了,，水更綠了，鳥(niǎo)更歡了……

一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來(lái),，才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,，哦，原來(lái)做了一夜的夢(mèng),。但我想,，美好的一切不應(yīng)只停在夢(mèng)中，等我長(zhǎng)大了,，一定要“夢(mèng)”想成真,。

健身心得體會(huì)50字 健身心得體會(huì)200字篇二

常聽(tīng)人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”,。自古以來(lái)也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動(dòng),，健康在于健身”，也就是說(shuō)我們每個(gè)人應(yīng)該生命不止,、運(yùn)動(dòng)不息,。今天，我想在此談一下我對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的一些感受,，與大家共享,。

我是從零七年開(kāi)始我的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)的,，到今年已是第九個(gè)年頭了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)是每天早上快步走一小時(shí),。當(dāng)時(shí)的想法很簡(jiǎn)單,，就是因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體過(guò)于肥胖,，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉肚子上多余的脂肪,，于是，就開(kāi)始了健步走,，因多年的習(xí)慣使我的身體過(guò)于懶惰,，剛開(kāi)始的活動(dòng)還覺(jué)得挺輕松，每天早上早早起床,，穿上運(yùn)動(dòng)服裝后就開(kāi)始走步運(yùn)動(dòng),，但在我堅(jiān)持了二十多天以后，身體的各個(gè)部位出現(xiàn)了不適,，全身的各個(gè)關(guān)節(jié)沒(méi)有不疼的,，每天早上的起床都十分艱難，那個(gè)滋味實(shí)在是不好受,，曾幾度想放棄,。但憑自己還算堅(jiān)強(qiáng)的意志走了過(guò)來(lái)，也許是怕別人說(shuō)自己是無(wú)志之人的緣故吧,，總之是堅(jiān)持了下來(lái),，等到堅(jiān)持三個(gè)月后，每天的早上就躺不住了,，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動(dòng)了,，以至于到后來(lái)如果有一天偶然沒(méi)去運(yùn)動(dòng)，就好像這一天過(guò)得不完整似的,。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了,，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn),，在思想上自己也挺欣慰的,，所以也就一直堅(jiān)持了下去，至于說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身到底有什么好處自己從沒(méi)有往更深層次上探討,，一直到我局自開(kāi)展“讀書健身活動(dòng)”以來(lái),，我才對(duì)健身運(yùn)動(dòng)能給自己帶來(lái)哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的相關(guān)資料,，并閱讀了我國(guó)著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書,，該書主要從四個(gè)方面來(lái)要求我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾稳タ茖W(xué)合理的去做，以此達(dá)到強(qiáng)身健體,、提高生活質(zhì)量的目的,。歸納起來(lái)可以用十六個(gè)字來(lái)概括,，那就是：“適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食,，戒煙限酒,，心理平衡”，他把運(yùn)動(dòng)放在了首要位置,，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的重要性。我的理解運(yùn)動(dòng)大致可歸納為以下好處：

1,、驅(qū)除憂慮,，煥發(fā)精神。煩惱的最佳解毒劑就是運(yùn)動(dòng),，當(dāng)你煩惱時(shí)多用肌肉,，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令你驚訝不已,。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，還對(duì)剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人,，體育運(yùn)動(dòng)都能使你的精神為之一振,。一個(gè)人身體越健康，也包括心理健康,，抵抗疾病和工作,、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2,、減肥健美,，大家都知道，肥胖常常和高血壓,、糖尿病是密不可分的,，據(jù)有關(guān)資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時(shí)可使糖尿病,、高血壓的發(fā)生概率降低一半,。

3、可改變自我形象,，提供各方面的能力,，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂(lè)觀感,。改善入睡能力,，提高睡眠質(zhì)量，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生,。我強(qiáng)烈的呼吁,，讓我們走起來(lái),，動(dòng)起來(lái)，你可步行,、慢跑,、打太極拳、游泳,、打乒乓球,、跳健身舞等有氧運(yùn)動(dòng)，而這些運(yùn)動(dòng)可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪,，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生,，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，更有甚者還英年早逝了,，那么多生動(dòng)的事例為我們大家敲響了警鐘,。我深深感到，事業(yè)是人生征途上的寶石,，如果有健康做這顆寶石做基座,，那他必將璀璨奪目，光彩照人,。

我暗自慶幸自己趕上了運(yùn)動(dòng)健身的中班車,，多年來(lái)的體檢結(jié)果使我非常欣慰，中年人常見(jiàn)的疾病在我身上蕩然無(wú)存,，我深知那是我多年運(yùn)動(dòng)健身的結(jié)果?，F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)仔細(xì)想，我們的領(lǐng)導(dǎo)常?？嗫谄判牡姆磸?fù)講,，并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操,、乒乓球運(yùn)動(dòng)等,，我們?cè)S多人都不往心里去，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心,，可以這樣說(shuō),，如果我們每個(gè)人都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，那將會(huì)給堅(jiān)持下來(lái)的每個(gè)人一個(gè)奇跡,，它不但會(huì)給你一個(gè)永葆青春的強(qiáng)健身體,，更會(huì)給你一個(gè)多姿多彩的美妙人生。我覺(jué)得一個(gè)人要珍惜自身,，首先要珍惜自己的身體,，才會(huì)使自己成為一個(gè)熱愛(ài)生活的人，一個(gè)創(chuàng)造快樂(lè)、享受快樂(lè)的人,。

今天,，我之所以把我通過(guò)運(yùn)動(dòng)而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫出來(lái)，主要的目的就是要讓那些還沒(méi)有意識(shí)到運(yùn)動(dòng)會(huì)給自己帶來(lái)什么益處的朋友,，趕快跑起來(lái),，跳起來(lái)，要知道,，健康是第一財(cái)富,，失去時(shí)方覺(jué)珍貴，健身是最佳投資,，付出后必有回報(bào),。未來(lái)我將全身心的進(jìn)行我的健身運(yùn)動(dòng)，珍惜生命,，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱,，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福,。

健身心得體會(huì)50字 健身心得體會(huì)200字篇三

8月15日的早上，平潭時(shí)報(bào)小記者們懷著興奮的心情來(lái)到了龍山新路的7號(hào)健身俱樂(lè)部健身啦!

剛來(lái)到7號(hào)連鎖健身館,，就看到一個(gè)龐大而醒目的商標(biāo),。這個(gè)logo是一只隆起肌肉的胳膊，像個(gè)“7”字,。這個(gè)創(chuàng)意真是巧妙無(wú)比,。

到了健身館里，各種各樣的運(yùn)動(dòng)器械令人眼花繚亂,。這時(shí),，一位教練開(kāi)始為我們講解一些運(yùn)動(dòng)器械的名稱、作用和它們的使用方法,?！斑@個(gè)機(jī)器叫‘蝴蝶機(jī)’，它是鍛煉我們胸部的肌肉,，就是胸大肌,。”教練走上前去為我們示范,。只見(jiàn)教練一只手抓住右邊的伸縮把手,，接著抓住左邊的伸縮把手，然后走到兩個(gè)伸縮把手欄桿的中間,，頭和身子微微向前傾,，好似一只翩翩起舞的蝴蝶。

還有一部份運(yùn)動(dòng)器械，統(tǒng)稱“飛鳥(niǎo)機(jī)”,。因?yàn)檫@類器械比較安全,，所以教練講解完畢后就讓我們嘗試。第二個(gè)是我,，我嘗試了一個(gè)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉的飛鳥(niǎo)機(jī),。它像一個(gè)夾子，一張一合,，可有趣了,。

接下來(lái)，我們開(kāi)始了“跑步比賽”,。我們?cè)谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng),，來(lái)看看它與路跑有什么不同。由于家里就有跑步機(jī),，所以我對(duì)它的脾氣已是“了如指掌”,。跑步機(jī)像個(gè)“傳送帶”，一按“開(kāi)始”鍵它就開(kāi)始不?！皞魉汀绷?。“跑步機(jī)可鍛煉人的心肺功能,，也可燃燒脂肪,，達(dá)到減肥目的。僅僅鍛煉心肺功能,，那只需運(yùn)動(dòng)20-30分鐘,，如果要燃燒脂肪就要1-2小時(shí)了?！苯叹氄f(shuō)道,。我跑起來(lái)不緊不慢，優(yōu)哉游哉,，速度加到7.9時(shí)依然“面不改色心還在跳”,，大家都夸我體能好。

“跑步比賽”結(jié)束后,，開(kāi)始了“平板支撐賽”,。“平板支撐時(shí),，兩小臂撐地,，與大臂成90°，后腳跟點(diǎn)地,，保持平衡,?！苯叹氄f(shuō)道并做了個(gè)示范?！邦A(yù)備,，開(kāi)—始!”教練一聲令下，我們開(kāi)始了“毅力大比拼”,?！?、2,、3,、4……”大家數(shù)著，一起過(guò)了兩分鐘的“界線”,，“停!”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上,，累得不行。

除了這些,，還有肚皮舞,，動(dòng)感單車，仰臥起坐等,。這個(gè)健身之旅不僅其樂(lè)無(wú)窮,，還讓大家感到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。