我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎,？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來(lái)看一看吧,。

體育健身健美心得體會(huì)范文一

時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)將近三年了,，這三年里,，有過(guò)開(kāi)心,，有過(guò)難過(guò),，有想過(guò)放棄,，也有想過(guò)堅(jiān)持,。這三年里,，由健美操折射出來(lái)的學(xué)問(wèn),，我學(xué)到了很多對(duì)自己有用的東西,，同時(shí)也將受益終身,。為此,，我不僅要感謝同伴的支持,、配合與相伴，還要感謝老師孜孜不倦的教育,。

回想大一剛進(jìn)校,，還沒(méi)有脫離稚氣的自己，身邊的一切對(duì)于我來(lái)說(shuō)都是新鮮的,，都很好奇,。看見(jiàn)師兄師姐在音樂(lè)的伴奏下,，踩著節(jié)奏比劃著干凈利落的動(dòng)作,，心里有一股悸動(dòng),，想如果站在臺(tái)上是自己多好，真的很羨慕他們,。終于，我們學(xué)院舉辦元旦晚會(huì),，每個(gè)班必須出一個(gè)節(jié)目,，和班里的同學(xué)商量后決定出一個(gè)健美操表演,。但是那時(shí)對(duì)健美操一點(diǎn)了解也沒(méi)有,，只知道跟著音樂(lè)，踩著節(jié)奏比劃動(dòng)作,。可想而知,，效果不像預(yù)料那樣，動(dòng)作沒(méi)有力度,，沒(méi)有制動(dòng),，身體控制不了,，動(dòng)作不到位等等一大堆問(wèn)題,。凡事總要邁出一步,，就這樣,，我邁出了我健美操道路的第一步,。

可以說(shuō)自己的運(yùn)氣非常好,，遇到了每4年一次的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì),，再加上有一個(gè)對(duì)比賽和表演都很有熱情黨老師,，于是我走上了我的健美操之路,。剛開(kāi)始選人的時(shí)候，我僅僅只有一個(gè)身高,，別的都很弱,，比如有點(diǎn)駝背,、身體動(dòng)作很散等,，險(xiǎn)些就不能參加了。還好有黨老師知遇之恩,，我才有今天的成績(jī),，我的健美操才能從當(dāng)初的零點(diǎn)慢慢提高。訓(xùn)練是枯燥無(wú)味的,，每天都是固定的基本步法練習(xí)，大眾健美操的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí),。雖然每天如此,，但我還是覺(jué)得每天都過(guò)得很有意思,。雖然每天都會(huì)出很多汗,，但我并不覺(jué)得累,，反而很樂(lè)意。現(xiàn)在回想起當(dāng)初的那股熱情,，完全不是心血來(lái)潮的三分鐘熱度,，而是真真正正的喜歡健美操,。

為了參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的健美操比賽,，我們幾乎每天都在訓(xùn)練,，訓(xùn)練的日子是我大學(xué)4年最最難忘的日子,，有我很多很多值得珍藏的回憶,。我最頭疼的就是我的柔韌和耐力,。我的身體素質(zhì)不好,，所以訓(xùn)練的時(shí)候要比別人先感覺(jué)疲憊,，體力也跟不上別人的,，這樣，給人的感覺(jué)就是對(duì)訓(xùn)練不是真正上心,，不是真正用力的,。其實(shí)并不是,，我也不想這樣,，所以當(dāng)沒(méi)有訓(xùn)練的時(shí)候我都不會(huì)參加什么消耗體力的運(yùn)動(dòng),，我想把我自己少量的體力全部用在健美操的訓(xùn)練上?，F(xiàn)在想想,，當(dāng)時(shí)的想法太過(guò)天真,，沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。我印象最深刻是整個(gè)健美操隊(duì)代表凱里學(xué)院去貴大參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式那次,，本來(lái)我們訓(xùn)練的時(shí)間就很短,，即使沒(méi)有在學(xué)校,，也不放過(guò)可以用來(lái)訓(xùn)練的時(shí)間,。當(dāng)時(shí)就在貴大的食堂門口訓(xùn)練,，總覺(jué)得路過(guò)的人都用去動(dòng)物園看猴子的眼神對(duì)著自己,，心里蠻不自在的,，也不明白當(dāng)時(shí)老師為什么那么抓緊時(shí)間訓(xùn)練,，還要在這么人來(lái)人往的地方,。后來(lái)知道自己錯(cuò)了,，錯(cuò)得徹徹底底,，根本沒(méi)有體會(huì)到老師用心,，不僅僅是因?yàn)闀r(shí)間的倉(cāng)促要爭(zhēng)分奪秒，更鍛煉了我們的自信心和表現(xiàn)力,。健美操是運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)相結(jié)合的一個(gè)項(xiàng)目，沒(méi)有舞臺(tái)上的表現(xiàn)力,，拿什么給別人欣賞，沒(méi)有那份自信心,，憑什么得到別人的肯定。所以很為當(dāng)時(shí)有那樣的想法而后悔,，還為此事對(duì)老師內(nèi)疚了很久，覺(jué)得自己真的不懂事,，不懂得體諒。還好黨老師的心胸寬廣,，沒(méi)有因?yàn)槲覀兊臒o(wú)知而放棄我們,，我們每個(gè)人都很感激。

到大二我們普修健美操的時(shí)候了,，很幸運(yùn)我們的老師還是黨老師，因?yàn)楦h老師學(xué)到的不僅僅是教學(xué)大綱規(guī)定的東西,，還有很多黨老師自己教給我們的更多的知識(shí),。在那時(shí)的眾多知識(shí)里,，對(duì)我最有用的是經(jīng)驗(yàn),。因?yàn)槲覀冎皡⒓恿舜筮\(yùn)會(huì)健美操的訓(xùn)練,，所以相對(duì)于我們班的其他同學(xué),，我們的基礎(chǔ)比較好,，會(huì)的東西也比較多,，比如大眾健美操的規(guī)定套路,，我們都是很熟悉的了,。有時(shí)候黨老師就會(huì)打電話給我,，如果我有時(shí)間就來(lái)上課,，我當(dāng)然是很樂(lè)意的，不僅僅是對(duì)健美操的熱愛(ài),，還有點(diǎn)點(diǎn)私心,，想多和黨老師接觸,，學(xué)到更多的東西,。當(dāng)我第一次這么正式的站在最前面教授同學(xué)新動(dòng)作的時(shí)候,，語(yǔ)無(wú)倫次，身體語(yǔ)言不自然,，不夠大方得體,，更讓我有挫敗感的是我不知道怎么個(gè)教法。學(xué)的時(shí)候到很輕松,，當(dāng)扮演上老師的這個(gè)角色后，每個(gè)動(dòng)作對(duì)于我來(lái)說(shuō),，都是對(duì)自己的挑戰(zhàn),。后來(lái)經(jīng)過(guò)黨老師的點(diǎn)撥，如今的自己,，不能說(shuō)可以做到像一個(gè)真正的老師那樣優(yōu)秀,，最起碼我能很自然、很輕松的教學(xué)了,。這都得謝謝黨老師,，是黨老師給我這個(gè)鍛煉自己，讓自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),，我可以少走很多彎路,，對(duì)今后可能加入教師隊(duì)伍的我來(lái)說(shuō)，這個(gè)機(jī)會(huì)是如此的寶貴,。

記得比賽過(guò)后,，我們進(jìn)行了一次體能測(cè)試，其中的一個(gè)測(cè)試項(xiàng)目是肺活量,。當(dāng)時(shí)身邊的同學(xué)還和我打賭,，說(shuō)我吹不過(guò)3000呢,，我也對(duì)自己沒(méi)什么把握。但當(dāng)我看到顯示屏上的數(shù)字清清楚楚的顯示著4500的時(shí)候,，同學(xué)們都驚訝了,，我也驚訝了，想是不是機(jī)器出現(xiàn)錯(cuò)誤了,，以前,，我最多最多只能吹到3000，如今的4500讓我真的不敢相信,。后來(lái)我把這件事告訴了崔歡歡,，喜劇的是她也遇到的同樣的事情，我們總結(jié)了一下,，這都是訓(xùn)練健美操得到的結(jié)果,，我們的訓(xùn)練不是白白的練習(xí)。表面上看上去我們的健美操動(dòng)作是舒展了不少,，身材也有了很自然的線條,，身上晃晃的肥肉也緊了，整個(gè)人都結(jié)實(shí)了,，其實(shí)內(nèi)在的身體素質(zhì)也在發(fā)生變化,。

到了大三選專項(xiàng)的時(shí)候，我想都沒(méi)有想就選擇了健美操,，不為什么,，為的就是對(duì)健美操喜愛(ài)，而且還能繼續(xù)跟著黨老師學(xué)習(xí),。當(dāng)時(shí)王馨平老師還專門打電話給我,，希望我不要浪費(fèi)了自身的條件，我當(dāng)時(shí)就很肯定的說(shuō)我選擇健美操,?；@球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在在中小學(xué)開(kāi)展得比較廣泛，也深受各個(gè)單位的重視,，選擇籃球固然不錯(cuò),，但是籃球不是我喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)不到我想學(xué)的除了技術(shù)動(dòng)作這些專業(yè)化知識(shí)以外的知識(shí),，所以我還是很堅(jiān)定的選擇我的健美操,。可是有一次班主任開(kāi)班會(huì),，針對(duì)我們選擇專項(xiàng)的事情,，她說(shuō)從另外一個(gè)反面來(lái)看，像我們這種在一方面取得點(diǎn)成績(jī)的同學(xué),，可以考慮自己比較薄弱的項(xiàng)目,，這樣就有兩項(xiàng)特長(zhǎng)了,。聽(tīng)了這話，我有些許的動(dòng)搖,。但是從小,，我無(wú)論學(xué)習(xí)什么都是三分鐘的熱度，不能長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái),，家里有足球,、籃球、網(wǎng)球,、乒乓球,，可是通通都只是停留在會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的階段，唯一深入學(xué)習(xí)的就只有鋼琴,，但是練習(xí)是很枯燥的事情,，我常常偷懶，一天2個(gè)小時(shí)都坐不下來(lái),，所以從小老師給我的

評(píng)語(yǔ)

專項(xiàng)學(xué)習(xí)的健美操和普修的健美操不同,，普修的學(xué)習(xí)的都是簡(jiǎn)單的大眾健美操套路,，專業(yè)班就還要學(xué)習(xí)競(jìng)技健美操的內(nèi)容，甚至更多,。那時(shí)，黨老師說(shuō)了一句我只適合學(xué)習(xí)大眾健美,，競(jìng)技健美操拿不下來(lái),，說(shuō)實(shí)話，這句話對(duì)我是有點(diǎn)小小的打擊的,。畢竟我的身體素質(zhì)沒(méi)有其他同學(xué)那樣好,，我的力量弱了，柔韌度不夠,，耐力跟不上,，一套操下來(lái)，別人可以很輕松的完成,，我卻很吃力,。但是我沒(méi)有放棄自己,，力量弱了，我會(huì)躺在床上做俯臥撐,，做仰臥起坐,，柔韌度不夠，我會(huì)到肋骨架那去自己聯(lián)系壓腿,，請(qǐng)同學(xué)幫忙等,，耐力跟不上，我平時(shí)就練習(xí)慢跑和快步走,，不耽誤時(shí)間又得到練習(xí),。終于得到了黨老師那句肯定的話，我心里很開(kāi)心,，甚至樂(lè)了好幾天,。

最近我們?cè)趧?chuàng)編，我知道創(chuàng)編是一項(xiàng)必修的內(nèi)容,，但是我卻沒(méi)有表現(xiàn)出自己應(yīng)有的那股勁出來(lái),，整個(gè)人像陷入了一個(gè)沼澤地，越是想逃離就陷得越深,。我很討厭現(xiàn)在的自己,，覺(jué)得對(duì)不起老師，對(duì)不起同學(xué),，更對(duì)不起自己,。明明自己在創(chuàng)編這塊的思維是很好的，明明自己可以做得很出色的,，就不明白自己現(xiàn)在為什么這個(gè)樣子,。我也知道現(xiàn)在大四了，面臨畢業(yè)了,，平時(shí)要看書(shū)準(zhǔn)備考試,，要寫(xiě)論文，要寫(xiě)教案,，要練習(xí)說(shuō)課,，要找課上，總覺(jué)得自己很忙,，有很多事情做,，可是現(xiàn)在看來(lái)，一樣也沒(méi)有做好,。其實(shí)沒(méi)一項(xiàng)都不沖突的,，只是自己一直在給自己的懶尋找借口，只要安排好了時(shí)間，自己可以應(yīng)付得得心應(yīng)手的,。那天黨老師給我們說(shuō)了很久,，我覺(jué)得不能再這樣繼續(xù)下去，必須打起十二分精神,，今后還有很多很多挑戰(zhàn)面對(duì)著自己,，自己都放棄自己了，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)伸出手拉自己一把的,。我很感謝黨老師在我即將放棄自己的時(shí)候沒(méi)有放棄我,。就像她說(shuō)的，我們有她做老師是一件很幸運(yùn)的事情,，不能浪費(fèi)這寶貴的資源,。所以重新整理自己，一切有條不紊的發(fā)展,，不會(huì)讓所有人失望,。

總而言之，對(duì)與健美操,，我最深的體會(huì)不是在身體變化這方面,，也不是動(dòng)作水平這方面，而是我的健美操老師,，真的教給了我很多很多東西,，我沒(méi)有對(duì)當(dāng)初選擇健美操后悔。別人可以說(shuō)黨老師的不是,，唯獨(dú)我不可以,，因?yàn)槲覜](méi)有資格說(shuō)。今后的日子,，我也會(huì)帶著學(xué)到的知識(shí)和對(duì)老師感恩前行,。

體育健身健美心得體會(huì)范文二

學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)兩年了，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是一年健美操,，一年啦啦操,。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多,，更收獲了自信,。可是說(shuō)健美操讓我的大學(xué)生活更具活力,，也更加的精彩。

我對(duì)健美操的最早認(rèn)識(shí)是從電視上來(lái)的,。那時(shí)候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球,，看著那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我卻以為那就像我們?cè)趯W(xué)校做的早操呢,。等到稍大一些,，我開(kāi)始關(guān)注體育頻道,，看到健美操比賽中運(yùn)動(dòng)員激情奔放、活力四射的表演,，才感受到了健美操的魅力,。真正讓我對(duì)健美操另眼相看的是高一的時(shí)候。迎新晚會(huì)上由一個(gè)女體育老師帶領(lǐng)的幾個(gè)年輕女老師表演的健美操節(jié)目,，讓我看到了真實(shí)的健美操表演,，并深深為其折服，并起了學(xué)習(xí)的心理,，卻始終尋不到機(jī)會(huì),。而這個(gè)機(jī)會(huì)終于在大學(xué)讓我碰上了。

猶記得當(dāng)時(shí)做選擇的時(shí)候,，我毫不猶豫的站在了學(xué)習(xí)健美操的隊(duì)列中,。也許健美操是大部分女生的夢(mèng)想吧，當(dāng)時(shí)竟有大半的同學(xué)選擇了健美操,。另一個(gè)男老師說(shuō),，學(xué)健美操必須能劈叉，許多同學(xué)都一溜跑了,，我的室友也都準(zhǔn)備換其他的選擇,。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個(gè)室友陪我留下,。當(dāng)時(shí)我的理由是：“我是不會(huì)劈叉,，我就不信這么多人都能劈下去，再說(shuō),，不劈叉就學(xué)不好么,？”室友被我說(shuō)服了，我們一起留在了那個(gè)隊(duì)伍里,，并一直到現(xiàn)在,。結(jié)果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用,。每次聽(tīng)到室友說(shuō)練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時(shí)候,，我都很慶幸當(dāng)時(shí)我留下了，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō),，也許這是最適合我的選擇,。

第一節(jié)課我印象深刻。我們第一次集合,，在什么都不懂的情況下興奮地等著老師的到來(lái),。上課的時(shí)候，老師先示范了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，花掌,，并掌,，v字步，一字步,，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力,。以后的每一節(jié)，老師都將動(dòng)作分解了一個(gè)節(jié)拍一個(gè)節(jié)拍的教我們,，我們?cè)诤竺娉錆M好奇的學(xué)著,，跟著。由于是剛開(kāi)始接觸學(xué)習(xí)健美操,，還不能把握健美操的韻律和節(jié)拍,，也不能很好掌握它的律動(dòng)，大家都覺(jué)得的有些跟不上拍,，覺(jué)得很快,，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞,。老師耐心的帶著我們,，并不斷的鼓勵(lì)我們，不時(shí)糾正我們的錯(cuò)誤動(dòng)作,，偶爾還對(duì)我們的動(dòng)作開(kāi)一些善意的小玩笑,，讓整個(gè)課堂氣氛都活躍了很多。多上過(guò)

幾次課后,，我才慢慢的找到一些感覺(jué),，雖然有時(shí)候動(dòng)作做到一半會(huì)忘記下一步的動(dòng)作，但不管怎么說(shuō),，我對(duì)節(jié)拍的掌握有了大大的進(jìn)步,，還經(jīng)常被夸獎(jiǎng)呢。

了,。當(dāng)時(shí)把班上的同學(xué)分了小隊(duì),，我儼然成了一個(gè)小小的隊(duì)長(zhǎng)，為了串編隊(duì)形而焦頭爛額,。在許多次的設(shè)想和嘗試后,，最后終于把隊(duì)形編出來(lái)了，并時(shí)常召集隊(duì)員們一起下苦功準(zhǔn)備和訓(xùn)練,。我們反復(fù)聽(tīng)音樂(lè),，不斷讓大家互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，要求每一個(gè)人的每一個(gè)動(dòng)作都連貫,，整齊,，有力度,，有美感，最后在考試時(shí)完美的展現(xiàn)出來(lái),。考試時(shí),，我們還自發(fā)的統(tǒng)一服裝,，為我們加了一些團(tuán)體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊(duì)形,，我們的隊(duì)形有些許的幼稚和單調(diào),，但這并不影響我們展現(xiàn)我們的自信和感染力，老師還夸獎(jiǎng)我們的隊(duì)形變換流暢,。最后大家的團(tuán)結(jié)都換來(lái)了不錯(cuò)的結(jié)果,，不過(guò)大家認(rèn)為6個(gè)人一個(gè)小隊(duì)顯得人少了，隊(duì)伍的變換也沒(méi)有那么豐富了,，我們決定在下個(gè)學(xué)期進(jìn)行改正,。

最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習(xí)，那是一個(gè)新鮮的全新的體驗(yàn),，尤其是對(duì)力度的要求,。猶記得第次節(jié)課結(jié)束后，我的手臂疼了好幾天,，但是卻也讓我覺(jué)得振奮不已,。每次跳啦啦操的時(shí)候，我都能感受到自己迸發(fā)出的活力,，并且在每次練習(xí)時(shí),，我都會(huì)自覺(jué)的訓(xùn)練自己的表現(xiàn)力，讓觀看的人都能被我感染,。在最后的考試中,，經(jīng)過(guò)多次努力訓(xùn)練的我們隊(duì)以12人的陣容上場(chǎng)，穿著一色的衣服,，拿著一色的花球,，在臺(tái)中央擺出我們的造型，每個(gè)人的臉上都是明媚的,，充滿感染力的笑容,，洋溢這我們的自信。尤其是最后的結(jié)束造型是我根據(jù)一段很精彩的比賽視頻改造出來(lái)的,，造型中體現(xiàn)著層次起伏,，和勝利的標(biāo)志“V”，自覺(jué)十分好看,。那段考試視頻我們看了又看,，看了又看,，覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有那么美過(guò)。

最后一學(xué)期的街舞啦啦操對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的挑戰(zhàn),。其實(shí)街舞本身就是一種要求比較高的舞種,，尤其是胸，腰,，臀的那種看似隨意卻又必須展現(xiàn)的恰到好處的感覺(jué),，沒(méi)有經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)很難找到那種感覺(jué)。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎(chǔ)上加入了街舞的元素,，但是對(duì)我們這些幾乎沒(méi)有街舞基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō),，卻是一個(gè)極大的難點(diǎn)。第一節(jié)課上,，老師將街舞啦啦操里的部分動(dòng)作抽出來(lái)讓我們進(jìn)行單獨(dú)的操練,，我們就開(kāi)始問(wèn)題重重，尤其是對(duì)胸部的up,、down的掌握,，這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰(zhàn),，決定把它學(xué)好,。其實(shí)之前我曾參加過(guò)一個(gè)舞蹈協(xié)會(huì)，對(duì)這里的部分動(dòng)作有過(guò)粗淺的學(xué)習(xí),，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握,，學(xué)的似乎有模有樣的樣子。也許是因?yàn)檫@是最后一學(xué)期的體育課了吧,，老師對(duì)我們尤其認(rèn)真,，不斷的幫我們磨合動(dòng)作，不斷的帶著我們進(jìn)行學(xué)習(xí),。如今課程就要結(jié)束了,，我們也學(xué)得差不多，相信在考試的時(shí)候一定能表現(xiàn)的很好,。

在這里我還必須要隆重表示的是我對(duì)雷老師的感謝,，不僅僅是因?yàn)樗塘宋覂赡甑牟伲€因?yàn)樗涛覍W(xué)會(huì)了游泳,，這是很多人嘗試做過(guò)卻沒(méi)有一個(gè)人成功的事,。在來(lái)大學(xué)之前，我也嘗試學(xué)過(guò)游泳,，由于沒(méi)有合適的人教,，自己膽子又太小，我一直沒(méi)能學(xué)會(huì),。準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō),，套上一個(gè)救生圈我可以游得很遠(yuǎn),，很自由，但一旦把救生圈拿走,，我就只能沉到水底下了,。家就在海邊，卻不會(huì)游泳讓我被朋友笑了好多年,，但是來(lái)了大學(xué)以后,，一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會(huì)了我蛙泳的正確姿勢(shì),，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活,，但至少我再也不會(huì)因?yàn)闆](méi)有救生圈或救生衣而浮不起來(lái)了,。

其實(shí)在兩年的學(xué)習(xí)中，我不僅僅學(xué)習(xí)了健美操,，啦啦操,，更學(xué)會(huì)了隊(duì)友之間的相互幫助和團(tuán)結(jié)合作。其實(shí)可以說(shuō)我已經(jīng)把之前學(xué)會(huì)的健美操忘記了,，但是,，學(xué)習(xí)的感覺(jué)是永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記的，學(xué)習(xí)能力也是一樣,，這也就是為什么一套廣播體操對(duì)于我們健美操班二年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)只要20分鐘就能把它學(xué)會(huì),。事實(shí)證明，學(xué)習(xí)能力提高了才能把理論轉(zhuǎn)化成實(shí)際,，才能在學(xué)習(xí)東西時(shí)能有所成就,，這才是學(xué)習(xí)的真正意義。

兩年的體育課讓我學(xué)會(huì)了很多,。在這兩年的課上,，我一點(diǎn)一點(diǎn)成長(zhǎng)，它讓我相信了：別人能行的我也行,，只有努力,！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量,、動(dòng)感,、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅,。它讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),、自信。學(xué)習(xí)的時(shí)間并不長(zhǎng),，但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受,，累并快樂(lè)著,，累大于快樂(lè)。而我們的啦啦操班雖然就要結(jié)束了,，但是我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記我在這里度過(guò)的時(shí)光,。

體育健身健美心得體會(huì)范文三

本學(xué)期的體育課我選的是健美操，第一節(jié)課,，老師精湛的技藝,、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受,，這讓我的精神更振奮,，從此更覺(jué)得健美操是我生活的一部分了。因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)忙,，很少接觸健美操,，所以剛開(kāi)始學(xué)習(xí)健美操時(shí)，感覺(jué)有點(diǎn)陌生,。做動(dòng)作時(shí)有些放不開(kāi),，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂,。但是,，老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂(lè)，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調(diào),，逐漸“優(yōu)美”,，心里也就有一種成就感。

回想起學(xué)習(xí)健美操以來(lái)的身心變化,，我覺(jué)得健美操對(duì)我有以下認(rèn)識(shí)和感想： 健美操是時(shí)代的產(chǎn)物,，是基本體操藝術(shù)化、動(dòng)力化,、健身化趨勢(shì)的反映,，也是一項(xiàng)具有實(shí)用鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。長(zhǎng)期進(jìn)行健美操鍛煉,，能夠增進(jìn)健康,，增強(qiáng)體質(zhì)，改善體型體態(tài),，矯正畸形,，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操,，提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能,，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

健美操是有氧運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常鍛煉會(huì)使人的呼吸加深,，次數(shù)減少,。可使呼吸肌得到充分的休息時(shí)間,，呼吸功能好,，對(duì)我們保持旺盛的精力十分有利。另外,，做健美操時(shí)呼吸加深,，膈肌大幅度上下移動(dòng)和腹肌的激烈活動(dòng)，對(duì)胃腸道起到按摩作用,，從而增強(qiáng)其消化系統(tǒng)的功能,。改善腎臟的血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝廢物的能力,。

而且健美操對(duì)心理鍛煉的價(jià)值十分明顯,。伴著節(jié)奏歡快的樂(lè)曲做健美操，產(chǎn)生一種手舞足蹈,、向往和追求美的心理趨勢(shì)，感受到愉快的情趣,，培養(yǎng)和幫助我們進(jìn)入一種最佳的心理狀態(tài),。并且能提高我們觀察與模仿動(dòng)作的能力，提高自身素質(zhì)修養(yǎng)和氣質(zhì),，提高我們的創(chuàng)造思維,，并使我們學(xué)會(huì)如何鍛煉以及養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。

總之,，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)健美操,，盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美,，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)想努力去做好,，會(huì)為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅,，我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門課程的一點(diǎn)感想,，一點(diǎn)收獲吧,！

體育健身健美心得體會(huì)范文四

作為一名男生，在本學(xué)期我學(xué)習(xí)了健美操,！第一節(jié)課,，還是有點(diǎn)害羞，總感覺(jué)健美操是女生的運(yùn)動(dòng),，但是老師精湛的技藝,、柔健的體形,，給予了我們充分的“美”的享受，并且她還告訴我們男性在健美操中起到了很關(guān)鍵的作用,，這讓我的精神更振奮,，從此更覺(jué)得健美操是我生活的一部分了。因?yàn)橐恢睂W(xué)習(xí)都很忙,，很少接觸健美操,，所以剛開(kāi)始學(xué)習(xí)健美操時(shí)，感覺(jué)有點(diǎn)陌生,。做動(dòng)作時(shí)有些放不開(kāi),，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂,。但是,，老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂(lè)，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調(diào),，逐漸“優(yōu)美”,，心里也就有一種成就感。轉(zhuǎn)瞬間,，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)就要過(guò)去了,，真想再學(xué)習(xí)一次，繼續(xù)從老師那汲取知識(shí)和美,！

回想起學(xué)習(xí)健美操以來(lái)的身心變化,，我覺(jué)得健美操對(duì)我有以下認(rèn)識(shí)和感想：

一、塑造形體美：“形體”分為姿態(tài)和體型,。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣,。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌,，但相對(duì)來(lái)說(shuō)遺傳因素起決定性作用,。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致,，因此,，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài),，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng),。同學(xué)都說(shuō)我比以前更給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺(jué),。健美操運(yùn)動(dòng)還可塑造健美的體型,。通過(guò)健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大,，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷,，使人變得勻稱健美。其次,，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪,，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重,，保持健美的體型,，我感覺(jué)我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說(shuō)明有作用,。

二,、增進(jìn)健康美：“健康”即生理功能正常、無(wú)病理性改變和病態(tài)出現(xiàn),。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步,，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨?。健美操作為一?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大,，運(yùn)動(dòng)量可大可小,，容易控制，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外,，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段,。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量,，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的,。“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識(shí),，一個(gè)具有“健康美”的人除了自我感覺(jué)良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外,，還有充沛的精力參加各種社交,、娛樂(lè)及閑暇活動(dòng)，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài),。 一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力,、肌肉力量、平衡性,、靈敏性,、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運(yùn)作，將機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),、氧氣及生物活性物質(zhì)運(yùn)送到肌肉和各組織器官,，并把代謝產(chǎn)物運(yùn)走，在有機(jī)體的生命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用,。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄,，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過(guò)程,，使身體動(dòng)作機(jī)敏,、靈活、富有朝氣,。這一個(gè)學(xué)期以來(lái),，平時(shí)不早起跑步的我也沒(méi)有感冒過(guò)，這就是健美操帶給我的健康美.

三,、緩解精神壓力,，娛樂(lè)身心：隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí),，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力,。前段日子我聽(tīng)中央人民廣播電臺(tái)的健康之聲里說(shuō)到，長(zhǎng)期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患,，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān),，如高血壓、癌癥等,。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào),、鍛煉身體全面,，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方,。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，忘掉失意與壓抑,，盡情享,、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，得到內(nèi)心的安寧,，從而緩解精神壓力,，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心 1

態(tài)。另外,，健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會(huì)交往,。目前，無(wú)論是國(guó)外還是國(guó)內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房,，在健美操老師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí),，而參與健美操鍛煉的人來(lái)自社會(huì)的各階層。因此,，這種形式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面,，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來(lái)，可接觸和認(rèn)識(shí)更多的人,，開(kāi)闊眼界,，從而為生活開(kāi)辟了另一個(gè)天地，大家一起跳,、一起鍛煉,，共同歡樂(lè)、互相鼓勵(lì),，有些人因此成為終身的朋友,。因此，健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體,，同時(shí)還具有娛樂(lè)功能,，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要,。平時(shí)學(xué)習(xí)累了跳上一段會(huì)讓我重新有了充沛的精力去學(xué)習(xí),！姐妹們高興時(shí)一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽,！

總之,，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我身體素質(zhì)提到很多,，協(xié)調(diào)能力也進(jìn)一步增強(qiáng),。以后在學(xué)習(xí)和生活中的空閑之余，我也會(huì)不忘跳操的,。盡管有時(shí)動(dòng)作不夠優(yōu)美，也不夠協(xié)調(diào),，但我會(huì)想努力去做好,，會(huì)為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅，我想,，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門課程的一點(diǎn)感想,，一點(diǎn)收獲吧，而且在健美操中穿插的小部分瑜伽讓我的身心都得到很好的鍛煉,！

【體育健身健美心得體會(huì)范文4篇】相關(guān)推薦文章:

關(guān)于兩路精神的心得體會(huì)范文4篇

關(guān)于校園欺凌的心得體會(huì)范文4篇

關(guān)于四觀兩論心得體會(huì)范文4篇

2021消防演練心得體會(huì)范文4篇

2021入黨動(dòng)機(jī)心得體會(huì)范文【4篇】