當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會,，通過寫心得體會,，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

健身心得體會健身的心得體會篇一

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),，確?！叭窠∩砣铡毕盗谢顒尤〉脤嵭?/p>

為開展好我街“全民健身日”活動，成立了尚莊街道“全民健身日”活動工作領(lǐng)導(dǎo)小組,，由黨委書記組長,，黨委副書記任副組長，黨政辦,、財會所,、民政所、文化站等部門負(fù)責(zé)人為成員的領(lǐng)導(dǎo)小組,，結(jié)合街道實際，制定了唱響“全民健身,，全民共享”活動主題,。

1、8月8日在中心小學(xué)組織全街體育愛好者和社區(qū)居民,、單位職工舉行了運(yùn)動會,，進(jìn)行了籃球、乒乓球,、拔河,、羽毛球等項目的比賽。組織華興社區(qū),、尚莊,、范家等居委會居民每晚7—9點(diǎn)進(jìn)行跳舞、健身操,、健身秧歌等項目的排練,。

2、在“全民健身日”活動期間,，學(xué)校,、單位、政府機(jī)關(guān)的公共體育設(shè)施設(shè)備免費(fèi)向人民群眾開放,，為群眾健身提供一切方便,，組織社會體育員到學(xué)校,、社區(qū)、機(jī)關(guān)單位進(jìn)行健身知識宣傳,、健身活動指導(dǎo)和培訓(xùn),。

通過以上系列活動的開展，充分調(diào)動了全街人民群眾的參與熱情和積極性,，使群眾在參與體育,，感受快樂、享受生活中得到樂趣,，在全街進(jìn)一步掀起了全民健身活動的新熱潮,。

健身心得體會健身的心得體會篇二

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),，確?！叭窠∩砣铡毕盗谢顒尤〉脤嵭?/p>

為開展好社區(qū)“全民健身日”活動，成立了x社區(qū)“全民健身日”活動工作領(lǐng)導(dǎo)小組,，結(jié)合社區(qū)實際,，制定了《x社區(qū)20x年“全民健身日”活動方案》唱響“開展全民健身，共建和諧x”活動主題,。

2,、在“全民健身日”活動期間，社區(qū)及下去單位的公共體育設(shè)施設(shè)備免費(fèi)向人民群眾開放,，為群眾健身提供一切方便,。

3、利用各種宣傳工具,，加強(qiáng)宣傳力度,。

通過廣播、宣傳欄,，大力宣傳《體育法》,、《綱要》、《條例》的內(nèi)容和健身日的要求,，圍繞“倡導(dǎo)健身志愿服務(wù),，提高民族健康素質(zhì)”、“全民健身構(gòu)建和諧喜迎國慶”,、“強(qiáng)民族增體魄富國家興盛事”,、“弘揚(yáng)奧運(yùn)精神享受健康生活”、“我運(yùn)動我健康我參與我快樂”等宣傳口號,。

通過以上系列活動的開展,，充分調(diào)動了全街人民群眾的參與熱情和積極性，使群眾在參與體育，感受快樂,、享受生活中得到樂趣，在全街進(jìn)一步掀起了全民健身活動的新熱潮,。

健身心得體會健身的心得體會篇三

清晨，窗外的陽光折射在我紅撲撲的臉頰上,，我往窗外一望,，太陽公公摸著自己金黃色的胡須,，眼角瞇了一下,，似乎在向我點(diǎn)頭微笑呢!我從被子里鉆出來,，左望望……右望望……“咦?媽媽去哪啦?”我看了看時鐘,，“已經(jīng)7點(diǎn)30分了，還有30分鐘我就要和媽媽一起去健身了,。媽媽該不會是在睡懶覺吧?”我自言自語地說著,。說完后，我馬不停蹄地跑進(jìn)媽媽的房間,，注視著媽媽的床,。怎么回事——床上的被子疊得整整齊齊,，有菱有角，而且連一個人影都沒有看見,。

過了一會兒，走廊上響起了熟悉的腳步聲,。我猜，一定是媽媽!我跳到門旁,，開了門。一看,，真的是媽媽!“媽媽,，你剛剛?cè)ツ牧?”我皺著眉頭說,，裝著一幅低沉的樣子,。媽媽摸著我的腦袋，說：“我去給你買早餐了,，快吃,，要出發(fā)了!”“好!”我興奮地嚷著。不用5分鐘,，我們就已經(jīng)準(zhǔn)備好一切出發(fā)了,。

一走出大門，就聽見小鳥在枝頭歡快地唱著歌;我向四周眺望,，到處都是綠油油的一片,，中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉，若隱若現(xiàn),，猶如一位美麗的姑娘害羞地遮蔽自己的臉頰呢;仰望天空,，蔚藍(lán)色的一片，襯上飄飄悠悠的白云,，恰似一幅水彩畫,。

我們來到羽毛球場，正好有空位,，便拿出羽毛球和羽毛球拍打起來了,。我們母女倆打得可激烈了，比比賽場上的運(yùn)動員還要專心,、認(rèn)真呢!首先是我發(fā)球,。我把羽毛球往空中一拋，等羽毛球要落下來時,，我來了個“360度旋轉(zhuǎn)式開球”,，轉(zhuǎn)了一圈后，我的頭暈暈的,。這時,，媽媽突然還了我一個“高空扣球”,。眼看球就要落地了，怎么辦啊?我措手不及,。算了!不管了!我拿著球拍,，順手把球接了過去。我看著媽媽,，只見媽媽皺著眉頭。嘿嘿,，現(xiàn)在知道我的厲害了吧!我得意洋洋地擺好姿勢,，以免再次受到“偷襲”。媽媽不知該怎么辦,，只好使出自己的絕招了——“救球秘訣之七計”,。我可慘了，媽媽這招可真是防不勝防啊!眼看球從空中落下來了,，我想再使多一個絕招都不行了,。我東張西望，找不到羽毛球,，只聽“咚”的一聲,，羽毛球掉落在我腳上，這時我才發(fā)現(xiàn)我被球砸了一下,?！巴?這球精彩!真夠帥的!”我說了一聲。媽媽說：“是啊!我們繼續(xù)來?”“不!媽媽,，我想…您…教我一下吧,。好……吧?”我不好意思地說著，心想：真丟臉,，剛剛我不要那么得意就好了,。“好呀!只要你肯學(xué)就行了,?！眿寢尩脑捳Z剛落，就認(rèn)認(rèn)真真地教我了,。我也學(xué)會了幾招呢!

接著，我和媽媽在小區(qū)周圍跑了好幾圈進(jìn)行熱身,，休息一下后,，我們就要進(jìn)行跑步比賽了。我們各自站在一邊,，分好了起點(diǎn)線和終點(diǎn)線后,，我讓媽媽念口號,，媽媽說：“各就各位，一,，二,，三，開始!”說完后,，媽媽就跑了,，我起步比媽媽稍慢一些，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面,?？斓浇K點(diǎn)時，我才假裝跑得很快,，但最終是媽媽贏,。媽媽開心地哈哈大笑，說：“婷婷,，誰不知道你是在讓我呀!”我撓了撓頭,，回答道：“沒有啊……”媽媽說：“誰贏并不重要，只要我們運(yùn)動了,，使身體更加健康,，其他都不重要了?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭,。然后，我們到公園去玩那些健身器材,。來到公園時,，熱鬧極了，老老少少,，個個都在運(yùn)動著,。我和媽媽一到公園，就被兩個奇特的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍(lán)色的,，但一個有“頭”,，一個沒有“頭”，身上全都是骨頭,。我對它們倆研究了一番,，終于知道原來它們呀，是兩兄弟,，是我們平常做仰臥起坐的健身器材,。我和媽媽剛開始還不怎么會玩，就先看別人玩,，等他們走了后,，我們便迫不及待地占著位置,，做起仰臥起坐了。做了半天,，我一個也弄不起來,，媽媽做得氣喘吁吁，但我覺得媽媽年輕了許多,。我在旁跟著媽媽做,，久而久之，我做得越來越快了,，感覺自己的力氣大了很多,。做完后，我們?nèi)頋裢噶?，但笑容依然鑲嵌在我們臉上?/p>

健身不但使我們的身體更加健康,，而且還讓我們增強(qiáng)了體質(zhì)呢!

健身心得體會健身的心得體會篇四

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),，嚴(yán)密部署

1,、成立機(jī)構(gòu)，印發(fā)方案,。我縣制定了活動實施方案,，成立了“舞動健康”(片區(qū))全民健身廣場舞活動工作領(lǐng)導(dǎo)小組?？h委宣傳部部長任組長,，縣政府副縣長擔(dān)任副組長，縣體育局局長擔(dān)任執(zhí)行主任,，縣文廣局,、團(tuán)縣委、婦聯(lián),、總工會,、縣財政局、縣城管局,、縣供電公司,、縣公安局、縣老年體協(xié),、縣健身舞蹈協(xié)會等單位為成員單位,。

2、全面調(diào)度,，嚴(yán)密部署,。為搞好活動，領(lǐng)導(dǎo)小組召開3次工作調(diào)度會,，研究部署活動開展有關(guān)事項,，明確了工作目標(biāo)和任務(wù)，確定了培訓(xùn),、展示和比賽的時間,，為活動的順利舉行打下堅實的基礎(chǔ)。

二,、廣泛宣傳,，全面推廣

1、創(chuàng)新思路,，廣泛宣傳,。一是根據(jù)省、市統(tǒng)一安排,，我縣借助電視游字,、宣傳標(biāo)語以及晨(晚)練點(diǎn)社會體育指導(dǎo)員的平臺，全面宣傳本次全民健身廣場舞學(xué)習(xí),、推廣工作,，為進(jìn)一步推廣本次活動打下堅實的基礎(chǔ);二是我縣充分發(fā)揮體育協(xié)會作用，制作60面宣傳標(biāo)語,，要求縣自行車協(xié)會健身愛好者在日常騎行活動中懸掛騎行,，進(jìn)一步擴(kuò)大了“舞動健康”活動的影響力。

2,、開展培訓(xùn),，迅速推廣。一是為促使本次活動達(dá)到更高水平,，我局安排2名教練員參加市廣場舞教練員培訓(xùn)班學(xué)習(xí);二是我縣于7月27日—7月28日,，舉辦了縣全民健身廣場舞培訓(xùn)班。共有79個單位136名教練員和39個晨(晚)練點(diǎn)83名健身舞蹈愛好者(總計219人)參加培訓(xùn)班;三是按照專人至全縣39個晨(晚)練點(diǎn)開展點(diǎn)對點(diǎn)專門教學(xué),。共有7名教練員在晨(晚)練點(diǎn)專業(yè)教學(xué)73人次;四是深入單位,，現(xiàn)場教學(xué)。為滿足各鄉(xiāng)鎮(zhèn),、各單位的需求,，共組織3名教練員利用晚間等休息時間，深入單位,，開展教學(xué),。共教學(xué)縣委組織部等13個單位，使本套全民健身廣場舞在我縣迅速得到推廣,。

三,、圍繞中心，全面展示

根據(jù)省市要求,，策應(yīng)全省統(tǒng)一行動,，我縣于8月8日舉辦“舞動健康”(片區(qū))全民健身廣場舞展演活動暨縣“全民健身周”啟動儀式,，縣四套班子分管領(lǐng)導(dǎo)出席儀式。共有22支演出單位320多名健身舞蹈愛好者參與展演活動,，現(xiàn)場有1300多名群眾觀看展演,。

同時，為進(jìn)一步宣傳8月8日全民健身日,，倡導(dǎo)健康生活理念,，我縣還在展演結(jié)束后，組織210多名自行車騎行愛好者懸掛全民健身宣傳標(biāo)語,，開展環(huán)城騎行活動,。此舉進(jìn)一步增強(qiáng)了群眾對“全民健身日”的認(rèn)識，提高了群眾健身意識,，為全民健身活動的深入開展?fàn)I造了濃郁氛圍,。

四、緊張排練,，積極參賽

為進(jìn)一步推廣全民健身廣場舞,，我縣還計劃于9月中旬舉行全民健身廣場舞比賽。比賽通知已于《方案》中印發(fā),，比賽要求正在草擬,，報名工作將于9月上旬開展，預(yù)計將有40支代表隊參加比賽,，現(xiàn)各代表隊正在緊張訓(xùn)練中,。

同時，為策應(yīng)全省統(tǒng)一行動,，我縣健身舞蹈協(xié)會在承接中國臺灣健身舞蹈交流活動獲金獎后,，還在全縣各晨(晚)練點(diǎn)抽調(diào)40名優(yōu)秀健身舞蹈愛好者集中訓(xùn)練。9月下旬她們將爭取參加全省比賽,。

健身心得體會健身的心得體會篇五

以下就我個人對俱樂部私人教練的了解,，做點(diǎn)簡單的介紹與心得分享。(以下言論純屬個人經(jīng)驗與感受,，不代表公司立場!)

大家比較常問到的問題有：

1.教練上班都在干嘛? 工作內(nèi)容是?

2.教練是不是沒上課就能自由活動?

3.收入穩(wěn)定嗎?

4.目前的生活?

5.現(xiàn)實與想像的落差?

6.遇到最大的挑戰(zhàn)與困難?

7.最有成就感的事情?

8.給想進(jìn)入健身產(chǎn)業(yè)的建議

一,、工作內(nèi)容

私人教練顧名思義就是針對客戶需求、目的,，設(shè)計適合客戶的體適能訓(xùn)練計劃并協(xié)助執(zhí)行,。由于每個會員的需求以及目的不同，訓(xùn)練背景,、病史與痼疾也大相徑庭,，即使需求相同但訓(xùn)練計劃執(zhí)行上仍有非常大的差異，最后還要考量個人因素、個性等,，綜合以上各點(diǎn)可知,，工作挑戰(zhàn)性非常高、內(nèi)容異常豐富!

這一年來只覺得自己知道的太少,、不會的太多...

以阻力訓(xùn)練為例：

1.必須了解客戶的需求進(jìn)行分析,、規(guī)劃;

2.針對需求選擇訓(xùn)練動作、順序;

3.安排可能的訓(xùn)練頻率;

4.訓(xùn)練負(fù)荷與反覆次數(shù),、休息時間;

5.伸展與放松;

6.飲食控制與運(yùn)動營養(yǎng);

當(dāng)教練基本、必要的是把會員帶好,，讓會員在執(zhí)行運(yùn)動計劃后有所進(jìn)步,。在俱樂部當(dāng)教練，最被看重的內(nèi)容是業(yè)績!

專業(yè)很重要,，你可以利用你的專業(yè)將你自己銷售出去,，讓會員感受到信任你。銷售也是門非常堅深的學(xué)問,，每個教練都有他獨(dú)到的方式,，有些前輩上課品質(zhì)良好有穩(wěn)定的續(xù)約，有些前輩上課口碑好有著無限的會員介紹,，有些前輩非常會做規(guī)劃,，這些都是我必須學(xué)習(xí)的地方。

教練的工作除了上課,、帶會員運(yùn)動之外,，還要抽時間做開發(fā)、跟舊會員溝通后續(xù)發(fā)展做好業(yè)績,，收拾杠鈴片,、清理器材、一些行政工作也是要做,。

二,、工時

截至目前為止我認(rèn)為一天上8堂課是比較健康的方式。

以我為例:

安排得好的話會快活很多,，目前我仍然在努力學(xué)習(xí)如何排出適合我的時程,，上個月上了209堂課，自主練習(xí)只練了五次,，才知道前輩們之前是多麼努力,、多麼辛苦。

有效率的安排工作時間與內(nèi)容,，是我現(xiàn)在最必須鉆研的...

三,、收入穩(wěn)定嗎?

收入穩(wěn)定不知從什麼時候開始變成指標(biāo)，在俱樂部當(dāng)教練由于制度與業(yè)績的影響重大，所以收入不算穩(wěn)定,。

過年期間當(dāng)家人問起收入穩(wěn)定嗎?

我沉思一會兒回答：

不太穩(wěn)定,，又沒有三節(jié)獎金。

那到底是多少?

有時候7~8萬,，有時候9~10萬,，運(yùn)氣好的話11~12萬。

大家最關(guān)心的收入,，以業(yè)績正常,、上課數(shù)正常的教練來說，年薪80w不是問題,，業(yè)績好,、上課數(shù)多的資深教練，年薪百萬不是問題,。相對的必須奉獻(xiàn)更多時間與心力在工作上,。業(yè)績好表示賣出去的課多，希望會員有好的成效,，就必須審慎督促會員來運(yùn)動,。

通常課程上完，穩(wěn)定的續(xù)約,，業(yè)績才會穩(wěn)固,。俱樂部教練的收入跟業(yè)績有非常大的關(guān)聯(lián)，上課數(shù)多,、業(yè)績少收入不會高,，業(yè)績高、上課數(shù)少收入也多不到那去,，如何妥善的分配自己的時間,、安排管理是很重要的事情，時間管理得宜,、業(yè)績能夠妥善分配,，以現(xiàn)階段來說收入應(yīng)該是不錯的。

四,、目前的生活：

這個月以來上課數(shù)比較高,，通常一天會花8~9小時上課，其余時間就留著吃飯,。

心目中最理想的生活：

10:00~12:00上課,，

12:00~14:00訓(xùn)練、吃飯

14:00~18:00上課,，

18:00~19:00吃飯,，

19:00~22:00上課,，

這樣一天上8~9堂課，有訓(xùn)練,、有休息,，應(yīng)該是最理想的狀況，希望日后能調(diào)整成這樣,。

五,、現(xiàn)實與想像中的落差

用各種方式誘導(dǎo)我們做業(yè)績、賺錢!

六.遇到最大的挑戰(zhàn)與困難?

剛?cè)胄袝r最大的挑戰(zhàn)是如何把業(yè)績做到?

業(yè)績數(shù)字要好好的妥善安排,，加上進(jìn)修時間的分配,，以及自主訓(xùn)練的搭配，目前遇到最大的挑戰(zhàn)與困難,，就像姊夫兩三年前跟我說的,，最困難的事情是如何取得平衡!

七.最有成就感的事情?

看到會員們一天比一天進(jìn)步，欣喜若狂的傳訊息跟我道謝,，這是當(dāng)教練最有成就感的事情!

想進(jìn)入健身產(chǎn)業(yè)的朋友們，如果真的對健身抱持熱忱與希望,，那就去做吧!

分析你最大的動力來源以及想當(dāng)教練的原因,，如果弄清楚、懂了之后還想當(dāng)教練,，就報名考專業(yè)的健身教練培訓(xùn)學(xué)校,、充實各方面的知識吧!

健身心得體會健身的心得體會篇六

每當(dāng)走進(jìn)醫(yī)院，看見醫(yī)院里人潮涌動,、人滿為患,，頭疼的，發(fā)燒的,，胃痛的,，人來人往;看見許多病人痛苦不堪，我就會想：為什么會這樣?為什么會這樣?難道是水質(zhì)不行?難道是空氣質(zhì)量差?難道是我們的醫(yī)療水平低?難道是……不,，不一定,。我想，不愛鍛煉是最為重要的原因之一呀!如果讓我來制定節(jié)日,，我一定要制定一個“健身節(jié)”,，讓大家都能好好運(yùn)動運(yùn)動。

夜幕降臨,，華燈初上,，倪虹閃爍，我躺在小床上,，想著病人的痛苦狀況,，想著病人親屬的悲傷情景……突然，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前，高樓上有一塊牌匾,，上面用金粉寫著——“健身大樓”四個大字,。簡單而又不失隆重的大門上面，掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”,。我疑惑地走進(jìn)大樓,。

人們都在這棟大樓里運(yùn)動著，雖然氣喘不已,，雖然揮汗如雨,，但是每個人都開開心心、滿面笑容,。我被這氣氛所感染,，我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓,，拿起球拍,，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一個,，我扣殺一下,，滿臉都是汗，滿臉都是笑,。

一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來,，才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上，哦,，原來做了一夜的夢,。但我想，美好的一切不應(yīng)只停在夢中,，等我長大了,，一定要“夢”想成真。

健身心得體會健身的心得體會篇七

一,、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),、精心組織，確?！叭窠∩砣铡毕盗谢顒尤〉脤嵭?/p>

為開展好本次“全民健身日”活動,，在市文體局協(xié)助下，成立了“全民健身日”活動工作領(lǐng)導(dǎo)小組,，由長跑協(xié)會會長劉鵬任組長,，由長跑協(xié)會秘書長李振偉任總指揮，姜明濤,、侯繼臣,、孫世龍,、董興凱、范靜,、李財負(fù)責(zé)活動的組織安排,，制定了《2022年8月8日全民健身日活動日程》，并以“全民健身,、你我同行”為主題,，制定了口號：天天健身、天天快樂,，全民健身,、你我同行，團(tuán)結(jié)友誼,、健康向上,。時間2022年8月8日于尚志中學(xué)體育場。

二,、統(tǒng)籌安排,，內(nèi)容突出

2、團(tuán)結(jié)友誼,，拼搏向上,。

活動的第二項內(nèi)容是8×200男女混合接力賽。參賽人員由長跑協(xié)會和尚志體校人員組成四組,，每組8人(男6人、女2人)共計32人,。發(fā)令聲一響,，四名女隊員組成的第一棒就沖了出去，她們當(dāng)中有尚志市近年業(yè)來包攬長跑,、蹬山冠軍的,，有獲得過哈爾濱市中長跑冠軍的，更有獲得全國冠軍的運(yùn)動員,，她們的英姿讓在場的男隊員都很驚呀,，場上隊員你追我趕，咬牙堅持,，場下互相鼓勁,，一時間，吶喊聲,、加油聲,，叫喊聲響成一片，仿佛大運(yùn)會已經(jīng)開始,。

3,、健身聯(lián)系你我,，共享快樂生活。

活動的第三項內(nèi)容是全體人員根據(jù)自己的愛好特點(diǎn),，自由選擇活動的內(nèi)容,。有做單杠的、有雙杠的,、有打籃球的,、有踢毽的，有壓腿的,，有煉腰的,，他們?nèi)€一幫、兩個一伙,，一會兒杠上杠下,，一會兒圍杠旋轉(zhuǎn)，毽子你來我往,，身前背后左右飛揚(yáng),。年長的精神矍鑠，年少的朝氣蓬發(fā),。閑暇間,，閑聊幾語，談?wù)劯惺?，嘮嘮家長,，相互溝通，同享快樂,。遠(yuǎn)處時而傳來悠揚(yáng)的音樂,，樹上的鳥兒也在輕輕的鳴唱，整個操場和諧自然,。

通過經(jīng)上系列活動的開展,，充分調(diào)動了人們參與運(yùn)動的熱情和積極性，使群眾在參與體育,，感受快樂,、享受生活中得到樂趣。

健身心得體會健身的心得體會篇八

運(yùn)動是人們在閑暇時間鍛煉身體的一種方式,，強(qiáng)身才能健體,。而我也是一個愛運(yùn)動的男孩。

我從小皮膚就有毛病,，會對含蛋白食物,、強(qiáng)烈的太陽光過敏，致使身體免疫能力下降,，身體瘦弱,。全家人都很擔(dān)心我,，媽媽更是帶著我到處求醫(yī)，所有的親戚都幫著打聽民間偏方,。

在四處求醫(yī)無效的情況下,，爸爸認(rèn)為增強(qiáng)體質(zhì)可以減輕癥狀！而要改變我的體質(zhì)就要從運(yùn)動開始,！于是從大班的時候,，爸爸懇求一位羽毛球教練收我為徒，從此我走上了運(yùn)動治病的'路,，不論刮風(fēng)下雨,，爸爸媽媽帶著我堅持去訓(xùn)練。

經(jīng)過兩三年的鍛煉,，皮膚瘙癢癥竟然真的有所好轉(zhuǎn),，印象特別深刻的是一次暑假集訓(xùn)，那天的強(qiáng)度特別大,，先是五公里山路拉練,，接下來做韌帶的拉伸，到了中午教練覺得大家很辛苦,，就請大家吃羊肉,。可我心里知道,，羊肉是第一過敏源啊,。可我聞著那香噴噴的肉香味,，看著同伴吃得那么津津有味,，我真是饞得不行了。于是我就偷偷挑一塊放進(jìn)嘴里,，沒敢用力嚼就直接吞進(jìn)肚子里了，也許是很久沒吃它了,，一塊下去,，那香味留存口齒間，竟難以消失,，我禁不住又挑了一塊大肉,，慢慢嚼了嚼，真是香啊,。嘴里美滋滋的,，心里樂滋滋的。四五塊下了肚,，果然不出十分鐘,，全身就開始發(fā)癢了,，我的身體就像中了魔咒，全身的血管沖撞著我的皮膚,，像是要沖出去,，再也不想呆在我身體里，我慌了,，害怕極了,！正當(dāng)我恐懼無助的時候，全身的血液像是撤退的洪水,，很快就停止了攻擊,，一切又像沒有發(fā)生過一樣。

回到家,，我跟爸爸說起今天的經(jīng)歷,，爸爸說我運(yùn)動有效果，現(xiàn)在的體質(zhì)增加了,，過敏的癥狀和程度已經(jīng)有了明顯的改善,，如果堅持鍛煉以后隨著我成長，我完全不用擔(dān)心飲食過敏,，就會長得壯實一些,。

運(yùn)動改變了我，更改變了我的生活,。如果不是堅持運(yùn)動,，今天的我就不可能這樣的帥氣！運(yùn)動讓我的生活更美好,！

健身心得體會健身的心得體會篇九

在一個眀媚的早上,，我踏著愉快的腳步，吸著清新的空氣,，來到武定門公園,。滿園的人都在鍛煉，呈現(xiàn)出前所未有的生機(jī),。哦,，原來是參加全民健身活動。

有幾位老爺爺跑步,，還一邊喊著：“一,、二、三——四,！”另一個抱著孫女的奶奶,，放聲高唱紅歌。更多的爺爺奶奶和叔叔阿姨,，正在扭動腰肢,，跳起南京小拉,，他們說這樣有利于健康減肥。

我也忍不住跑去跳了幾曲,，我的舞姿吸引了很多人駐足觀看,，人們都用贊賞的目光望著我，手還不停地指指點(diǎn)點(diǎn),，與同伴耳語幾句,，好像在夸獎我呢！心里甜滋滋的,。我心想：我一定要堅持每天鍛煉身體,，用我的舞姿給別人帶來更多的快樂！

公園的健身器材基本上都有人捷足先登了,，我以迅雷不及掩耳之勢,，飛快地跑到吊環(huán)旁，一躍而起,。兩手緊緊抓住吊環(huán),，用身體的力量向前一推，好像蕩秋千一樣,，十分好玩,！接著，我又玩起了漫步器,，我的兩只腳放在踏板上,，左腳用力往前推，右腳用力向后蹬,，就這樣來回走動,，好像太空人漫步人間，非常有趣,！

時間一分一秒地過去了,，我依依不舍地離開了熱鬧的公園。我知道了,，全民健身能讓我們的祖國更加強(qiáng)大,！