人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

愛眼護(hù)眼國旗下講話稿篇一

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤獨(dú),、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，使她熟悉身邊的一切,，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1,。5倍,。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,，由于長期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低,，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療,，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1看電視距離太近;

2看電視的時(shí)間太長;

3所看電視的畫面濃度太深;

4寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;

5在光線太強(qiáng)的陽光下看書;

6在光線太弱的光下看書;

7長時(shí)間的坐在電腦,、電視前;

8不合理飲食;

9在車廂里看書

10遺傳因素

11不認(rèn)真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：

1看書時(shí)坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。”

2不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，也不要躺下看書,。

3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。

愛眼護(hù)眼國旗下講話稿篇二

親愛的同學(xué)們：

大家好!

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便,。

媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像她小時(shí)候那樣,。媽媽小的時(shí)候，由于生活條件較差,，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,，有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,，在足夠的光線下看書,、寫字，每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天做好眼保健操,。其次注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對(duì)眼睛有益處,，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦!

同學(xué)們讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛眼護(hù)眼國旗下講話稿篇三

老師們,，同學(xué)們：早上好

十年前的今天,，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》，決定每年6月6日為全國愛眼日,。所以,，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視,。對(duì)于這一類患者來說,，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上,。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年來，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明,，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明,。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處,，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼?，F(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加，尤其是近年來,，電腦,、游戲機(jī)的普及，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%,，2004年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì),。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問題。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足,，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個(gè)健康的視覺環(huán)境，比如加強(qiáng)鍛煉,，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行,。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過于接近筆尖，尤其是拇指過度彎曲,，擋住視線,，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng)，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視,，但握筆的姿勢(shì)不好，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會(huì)多發(fā)近視,。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后,。

很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講,，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象模糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長,，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視,，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長增加是一個(gè)漸變而不是突變的過程，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng),，又有眼軸長增加，此時(shí)眼軸長的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測(cè)出來,，所以，對(duì)于假性近視來說,，很可能假性不“假”,。假中有真。

有些同學(xué)可能要說,，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá),，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形,，用來降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來衡量,，并不是理想的發(fā)展方向,。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中,，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度,，還沒有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用，無論你佩戴多久,，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏，既無治療效果也無預(yù)防作用,。特別需要提出一點(diǎn),，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問題,，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí),，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié)，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書,，有可能使原來的近視度數(shù)加深,。這一點(diǎn)一定要引起足夠的重視。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，通過這扇窗戶，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界,。請(qǐng)重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益,。

愛眼護(hù)眼國旗下講話稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視,。

眾所周知,，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,，初中已達(dá)70%,，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確,，長時(shí)間看電視、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具,，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：

1,、注意營養(yǎng)、不挑食

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食,，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉,、奶等。

2,、改善照明,、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候,，我們盡量不要開燈,。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢(shì)要端正,。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳,，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢(shì),，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書,、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書,。

3、節(jié)制看電視,、用電腦

看電視要有節(jié)制,，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí),。

4,、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

積極參加戶外活動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動(dòng)起來,，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

愛眼護(hù)眼國旗下講話稿篇五

老師們,，同學(xué)們,，早上好!6月6日也就是這周是全國愛眼日，是與大家健康有關(guān)的日子,，它是“全國愛眼日”所以,，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起,。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而,，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著,，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者,。

我聽到大家一片驚嘆聲,，是啊，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來形容了,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈劬膊∮秩绱藝?yán)重,，1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一,、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰，一呢少看,，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng),、結(jié)交朋友,，生活豐富了,，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手,、游泳健將、鋼琴王子,、芭蕾公主等等,。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄,、菠菜、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅(jiān)持,，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮,。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶,。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明,。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧,，讓陽光照進(jìn)來,，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢，謝謝大家!