心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法,。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

心理健康心得體會心理健康心得體會篇一

當我知道我們要上心理健康教育課的時候,，我非常的不高興,，難得體育課我們有時間可以好好玩，竟然還要去上課,，我當初也覺得心理課是一門很枯燥的課,，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞,、心理疾病,、叫我們如何自我調節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后,，我就知道我錯了。老師的課并不無聊,，課堂氣氛很活躍,，老師會與我們在課堂上進行一些交流，讓我們當堂表達自己的想法,。

在我的印象中,，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題,、記憶等,，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖,，它的內容大部分都與我們有關,，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準確的了解自己,。這是我上心理課給我的最大的感受,，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視,，心靈的安撫,，當然，這只是一方面,，有些課時給我的更多的是快樂和知識,。上老師的課很輕松很愉快,，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內心的感受,，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了,，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情,，只是我們大多時候心里不愿意,，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜,，因為我因其他的事情逃過課,，現(xiàn)在也不明白當初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象,、還在不了解對象的時候就做出判斷,，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的,。

第一節(jié)課老師讓我們互相認識,，學會自我介紹，當堂認識兩個新的同學,，還讓同學給我們示范,。我膽子比較小，老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到,，老師找了坐在角落里,、不太起眼的同學。課堂很是活躍,，尤其是同學上去認識新朋友的時候,。當然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候,。

我記得老師說過,，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿意把心里的結說出來,，讓老師幫助,，我們要學會自我?guī)椭约航o自己暗示,。向老師同學傾訴交流,，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受,，不是學習壓力,，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望,，感覺在虛度時光,，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況,，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說,，因為我覺得他們不會理解,，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行,，后來我和好朋友打了電話,，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點,，即使我的問題沒有解決,。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題,，等你的心情改變了,，你心中的不快、難過也不見了,，交談的內容也不一定就要說自己的事情,，后來我就學會了以這樣的方式來調解自己，但這個方法也不是都有用,，會覺得很矛盾,，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多,。這大概是我多想的習慣造成的,。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小,，我也就不那么擔心了。

我記得老師給我們做過這樣一個游戲,，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰,，當時我們都覺得好難寫，20個句子,，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠寫,，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志,，題目就是我是誰,，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別,。人往往會因為外界因素而改變自己內心真實的想法,，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道,，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的,，然后又陷入自責當中,。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆,，有時候交上去,，有時候自己留著。上這門課程,，沒有壓力,。

我們青少年作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會,，一方面還能像孩子一樣,，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程,。剛步入學校的時候,。學校還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況,，由此就知道,，青少年心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的青少年做出許多不可思議的事情,，這不能不表明,，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題,。學習心理教育,，不僅僅是在學校里起作用，等我們真正步入社會后,，我們也同樣需要這些方法來調整自己,，擺正心態(tài)。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴,，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去,，接受愛,，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學到很多知識,，雖然沒有當堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足,，并下決心改正,。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象,。我也希望老師能開展有關心理的什么活動,，讓我們以后沒有機會上課,、但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學更好的了解自己,。我也相信,，一定會有很多同學愿意參加這樣的活動。

心理健康心得體會心理健康心得體會篇二

在科學技術飛速進步,，知識爆炸的今天,，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分,，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感,。但是，大學生作為一個特殊的社會群體,，本身存在著許多特殊的問題,，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題,，理想與現(xiàn)實的沖突問題,，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等,。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子,，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎,。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員,，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢,，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致,。其二,，心理與行為行動是否趨于一致。其三,、人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調,，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn),，時間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重，最后不得不休學甚至退學,。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯覺、幻覺,、遺忘,、疑病妄想、語詞新作,、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心情沉重,，心灰意冷，甚至痛不欲生等,。

1,、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質,，更好地適應社會發(fā)展的需要,。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié),，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、主動與學校的心理咨詢師溝通,。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑,，也是心理素質教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受,，越來越多的大專院校,，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己,、把握自己,，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時,，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質,，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn),。

大學心理健康心得體會(五)

心理健康心得體會心理健康心得體會篇三

一、抓認識提高,，明確心理健康教育的重要性,。

社會日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響,。由于青少年學生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學的辨別本事和社會實踐經(jīng)驗,，加上小學生的獨立意識較差,，所以小學生很少易發(fā)生心理行為偏差,。近年來，小學生常出現(xiàn)妒忌,、自卑,、孤僻等不健康心理行為，究其原因,，我們不難發(fā)現(xiàn),，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時,，缺乏解決矛盾,，應對挫折和處理危機的本事。

作為教育工作者我們對此不能置之不理,，不能只注重分數(shù)而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格,，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬,，所以,，我們全校上下構成共識:要下足功夫，正視心理健康教育,，促使學生的健康發(fā)展,，健全他們的人格，為21世紀培養(yǎng)合格的人才,。

二,、抓學科滲透，扎實推進心理健康教育,。

課堂是學校進行教育活動的主要場所,，課堂教學不僅僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發(fā)展的過程,。我們嚴格按照上級要求,，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素,。思品課,，抓好心理疏導的教育;語文課，以教材中很多的優(yōu)秀文字形象,，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質;數(shù)學課中研究重點售察,、注意、思維,、記憶等心理活動;英語課則要求創(chuàng)設寬松,、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢于表現(xiàn)自我,，增強學生群體交往意識,，發(fā)展本事和個性;音樂、美術等以培養(yǎng)學生良好的情感體驗,，給人以美的熏陶方面的心理健康教育,。在各學科教學過程中滲透有關的知識，能夠使學生處處都感受到真,、善,、美的教育，提高自身的心理素質,，且作為教育的主體,，教師不僅僅在知識上影響著學生，并且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用,，這就構成了心理健康教育的一個重要資料,。

三、抓課題研究,，從細處著手抓好心理健康教育,。

探索了一系列針對小學生的關愛教育的資料及途徑，探索并構成了優(yōu)化學生情感體驗,、人格發(fā)展的一系列的方式方法,。主要是在教師以身示范下，對小學生開展“關愛自我,、關愛他人,、關愛社會”三個方面的教育。經(jīng)過開展主題活動,，抓陶冶,、抓體驗、抓滲透等展開教育,，我們明顯感覺到學生的心理素質,、道德情感得到不一樣程度的提高、優(yōu)化,。在校內,、班級中師生之間,、同學之間互相關愛,、團結幫忙蔚然成風,，在各種學習活動中，學生合群,，進取參與,，團結協(xié)作,，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn),。在家中,，社會上，學生都能從小事做起主動關心,、愛護、幫忙他人,，富有同情心,。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時,，自身的本事不斷得到提高,，心理素質明顯加強。

四,、抓家庭教育,，引導學生家長關心子女的心理健康。

由于學生家長與學生固有的血緣關系,，感情和倫理道德上的內在聯(lián)系,，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量,。父母在關心子女的生理健康的同時,，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯,，不生病就是健康,，這是不全面的認識。事實上,，有一些青少年身上存在心理障礙,，如說謊、無理取鬧,、妒忌,、自卑、不合群等行為,。然而,，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視,，甚至采取違背心理保健的教育方法,，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正,，并在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座,，引導家長科學地教育孩子,，從而培養(yǎng)孩子關心社會、關心他人,，培養(yǎng)他們的職責感,、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神,。

總之,，要使學生的心理得以健康發(fā)展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識,，遵循學生心理發(fā)展的規(guī)律,，在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展,，總結心理教育的經(jīng)驗,，與家庭、社會緊密聯(lián)系,，才能取得良好的成效,。

心理健康心得體會心理健康心得體會篇四

那天親友聚會，正當幾個孩子興致勃勃的展示自己的才藝時,，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁,，不與其他小朋友玩耍，也不說話,，看到別人津津有味的分享,，他也只是投來怯懦的眼神，這時,，大家也就注意到,，這孩子過于內向了，不會社交,，那么父母該如何幫助孩子社交呢,，掌握以下三點，可以事半功倍,。

孩子性格過于內向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn),，不自信的原因大多來自于父母以及身邊人的否定，以至于造成孩子的自我否定,，從而讓他更加不敢社交,，這種孩子的成長環(huán)境對他有著至關重要的影響，多被夸贊的孩子性格會更加陽光開了,，樂于分享,，而自信心是孩子租出內心世界的第一步，孩子建立起自信心了,，他就會更加想要表現(xiàn)自己,，性格也就活潑了,。因此建立孩子的自信心是件任重道遠的事情。

孩子內向的原因離不開膽怯,，他們害怕做錯,，害怕“丟人”，這就需要家長多給孩子表現(xiàn)的舞臺,，孩子的展示機會多了,，也就不容易怯場，如果表現(xiàn)的好,，孩子更加自信,，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤,，也會鍛煉孩子強大的心理承受能力。展示自己的舞臺對孩子來說就像是成年人的社會,，只有經(jīng)歷的越多,，孩子明白的、學習到的東西才越多,，孩子內向的性格才會逐漸完善,。另一方面，“舞臺”也是孩子的社交場,，通過自己的展現(xiàn),，孩子之間有了交流的話題，分享了經(jīng)驗成果,，也就逐漸打開了社交圈,。

最后要和大家說的這一點可是很重要噢~當孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時，千萬不要強迫孩子去做,，這樣孩子不但會產(chǎn)生恐懼心理,，還會產(chǎn)生厭倦情緒，這樣下次孩子就更不愿意去主動社交了,。父母應該做的就是引導孩子,，打開孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣,，學著把有趣的事和別人分享,，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂，也就會主動社交了,。

內向的孩子并非無藥可救,，也許他們的內心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流,，我們要用適當?shù)姆椒右砸龑?，不要把自己的想法強加給孩子,，給孩子信心，相信我們的孩子會越來越陽光向上,。

心理健康心得體會心理健康心得體會篇五

心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點,，包括個人的精神面貌、氣質,、性格和情緒等心理要素,，是其它素質構成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長,，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育供給給學生的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇,、內化,，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟,。這個過程,，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高,，在很大程度上要受到心理素質的影響,。學生各種素質的構成，要以心理素質為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭本事,、適應本事的構成和發(fā)展要以心理素質為先導,。在復雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實現(xiàn)自我調節(jié)的關鍵,。正是從這個意義上能夠說,，大學生綜合素質的強弱，主要取決于他們心理素質的高低,，取決于學校心理健康教育的成功與否,。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關，并直接影響個體人格的發(fā)展水平,。一方面,，學生以在心理健康教育過程中理解的道德規(guī)范、行為方式,、環(huán)境信息,、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構,；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量,、評價和調控,，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在必須條件下還可轉化為人格特質,，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度,。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉化,，而是在轉化過程中能動地引導受教育者調整方向,，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價,，從而到達心理優(yōu)化,、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,。良好的心理素質和潛能開發(fā)是相互促進,、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調發(fā)展創(chuàng)造必要條件,。心理健康教育經(jīng)過激發(fā)受教育者的自信心，幫忙主體在更高的層次上認識自我,，從而實現(xiàn)主角轉換,，發(fā)展對環(huán)境的適應本事，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展,。

心理健康心得體會心理健康心得體會篇六

今天學校組織了一場大學生心理健康的講座,，作為一名剛升入大學的學生，我從中明白了心理健康對我們今后發(fā)展的重要性,，以及我們如何才能擁有一個健康的心理,。

大學是一個大的集體，我們每天生活在其中,，每天總會與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處,，無法建立自己的人際關系網(wǎng),，這將會導致我們覺得生活是孤單的，是無助的,，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài),，這對我們的大學生活是致命的，畢竟大學生活是我們人生中最寶貴的經(jīng)歷,，我們也將通過大學慢慢的融入社會,，而不完整的.大學生活將無法為以后步入社會做好鋪墊,，這就導致我們無法對每天的生活充滿激情。

心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點,，包括個人的精神面貌,、氣質、性格和情緒等心理要素,，是其它素質形成和發(fā)展的基礎,。學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育提供給學生的文化知識,，只有通過個體的選擇、內化,，才能滲透于個體的人格特質中,，使其從幼稚走向成熟。這個過程,，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程,。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響,。學生各種素質的形成,，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識,、自主人格,、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質為先導,。在復雜多變的社會環(huán)境中,，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑,、承受挫折,、實現(xiàn)自我調節(jié)的關鍵。隨著社會的飛速發(fā)展,，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜,；由于科學技術的飛速進步,，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新,；“人類進入了情緒負重年代”,，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分,，我們大學生更應該有一個健康的心態(tài),，積極的態(tài)度去面對。

為了我們的心理健康,，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的,，這對于增強與維護我們的健康有很大的意義。當我們掌握了人的健康標準,，以此為依據(jù)對照自己,，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離,，就有針對性地加強心理鍛煉,，以期達到心理健康水平。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學生,，要想擁有一個完滿的大學生活,，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說,，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間,，也不至于因為一點挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,，既能了解自己，又接受自己,，有自知之明,，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價,；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的,；同時，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補救的缺陷,，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意,；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責,、自怨,、自卑；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺,，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機,。

通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性,，一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的后盾,，在以后的學習與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功,。所以,，以后我們必須關注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿,。

心理健康心得體會心理健康心得體會篇七

近期,，全國疫情呈現(xiàn)多地散發(fā)態(tài)勢，疫情再次牽動著大家的心,。疫情的反復無?；蚨嗷蛏儆绊懼覀兠總€人的心理，在疫情防控常態(tài)化的今天,，坦然面對疫情帶來的不確定性是我們面臨的現(xiàn)實選擇,。對此，學校為我們帶來了這個機會,，特別邀請到韓聰老師為同學們開展線上心理調適講座,，聽完韓聰老師的心理講座，讓我受益匪淺,。

疫情兩年多來,，我們有過多次相似的心理沖擊，大家也已經(jīng)總結了許多心理調適的經(jīng)驗。到現(xiàn)在有不少的經(jīng)驗仍然適用,。本輪疫情導致的心理問題與以往不同的是,，主要還是跟生活受到影響有關。而不同的人群,，生活受影響是不同的,。

首先，我們應該學會自我保護,，處理負面情緒,，做自己的心理醫(yī)生。通過認真聆聽心理調適講座,，我意識到,，不僅要自我保護，隔離生理上的病毒,，同時也要隔離心理上的病毒：焦慮,、抑郁、強迫等,，避免恐慌,。疫情當前，形勢嚴峻,，作為大學生也應該為國分憂,，做好自己的心理醫(yī)生，我們站在陽光下,，我們比陽光更加耀眼,。

1、面對疫情,，積極樂觀的情緒,、健康向上的心態(tài)，是一種強大的免疫力：在這種情況下,，要主動調整自己對待疫情和隔離的心態(tài),，減少無意義的指責、抱怨,。就個人而言,，保持理性平和,，對疫情有科學認知,，積極做好個人防護，不偏聽偏信,、不盲從跟風,、不信謠傳謠，堅定戰(zhàn)勝疫情信心。

2,、適度獲取信息,，優(yōu)化應對方式：疫情牽動著我們的心，了解疫情變化能使我們在一定程度獲得掌控感,。

3,、規(guī)律生活作息，增強心理免疫：保持正常的作息,，選擇合適的鍛煉方式,，避免吸煙、飲酒,、熬夜等不利于健康的生活方式,，增強免疫力。有計劃的做一些讓自己感到愉悅的事情,，要主導自己的生活節(jié)奏,，每天學一點東西，追求內心充實,。

4,、用好社會支持，做好人文關懷：緩解情緒最有效的方式是溝通交流,。給親友打個電話,、發(fā)條微信，分享你們的感受,，提供力所能及的幫助,，做到自助與助人，當人與人連接的關系越親密,，心理狀態(tài)也會越趨向積極健康,。

5、自我無法調節(jié),，尋求專業(yè)指導：如果負性情緒持續(xù)時間比較長,，影響到正常生活，自己無法解決時,，應及時尋求精神科醫(yī)生,、心理治療師、心理咨詢師等專業(yè)人員進行線上或線下指導,。

這是一場沒有硝煙的持久戰(zhàn),，關系到我們每個人的生命健康。為了這場防疫戰(zhàn),，貢獻自己的一份力量,。

春暖花開,，山河無恙，愛的希望總比病毒蔓延得快,，愿我們的生活早日恢復正常,，如約而至的不止是春天，還有疫情過后平安的我們,，春風如約而至,，一定會吹暖每一個角落。