學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已,。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇一

一直覺得自己是個挺有自信的人,，一直覺得自己能準確的估價自己的能力?？墒?，在教練問“當你雙手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌,?！贝蠹要q豫了一下，評估了一下,，結(jié)果報的最多的是25下,。然后,，大家正式實踐，結(jié)果是每人平均有30下,。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力,。這是對未知的恐懼所致,，是對自己的不自信所致。那么簡單的事情,，我們都可以做好的,。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想,，我以后會克服對自己的種種質(zhì)疑,，盡自己的最好，達到最好,，達到成功,。這是，教會我們面對以后未知的人生,，要多些自信,，多些勇氣。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗,。當其他組都解散休息時,，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導(dǎo)。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X,?！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個人不需要搭屋,，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員,，畢竟，我們的人數(shù)是絕對不足的,?！辈灰岩粋€人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源,。

在極速60秒中,，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭,，不懂得合作,。因為這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源,，然后如果和其他隊共享資源的話,，那么我們?nèi)喽寄艹晒?。可是,，我們每組都對自己的資源絕對保密,。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點合作意識,，導(dǎo)致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了,。我想，當今世界的確號召的主要方向是合作,、互利,、共贏。這些,，從小讀到大的信條,，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸,，幫助他人也是幫助自己啊,，朋友總要比敵人多才好活啊。

最后就是關(guān)于開拓視野了,，記得當時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰,，才玩了2個游戲。但說實話,，的確是他們的偉大試驗,，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣。在用竹筒運球的過程中,，在自我訓(xùn)練時,，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的,，這種臨機就變的機靈我需要記住并學(xué)習(xí),。其實，這也是一種視野,，就看你想不想的到,。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時,，總會想想,，還有沒有其他辦法呢？至少不會被即將來的失敗嚇哭,。

總之,，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，真的收獲很多,，對管理,、對人生,、對成功、對失敗,、對自己,、對別人都有了更深層次的理解。

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇二

“參加的是一次訓(xùn)練,，影響的是你的一生,，公司素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會-感恩、奮進,。”這是我們這次參加香港心洲國際文化產(chǎn)業(yè)有限公司中國國民素質(zhì)教育訓(xùn)練學(xué)院時進教室老師說的第一句話,。老師說話的語氣沉重,、鏗鏘有力，充滿挑戰(zhàn)性,，令人血液沸騰,。培訓(xùn)的時間距現(xiàn)在已經(jīng)兩個月了，但我記憶猶新,。

是的,，我非常認同老師的這句話，這次培訓(xùn)讓我收獲太多,。特別是自己都快四十歲的人,，過去有很多迷茫，對人生,、事業(yè),、親情、家庭,、朋友都比較膚淺,，有些方面還認識模糊。通過這次培訓(xùn),，我認識了自己,，明確了自我，也總結(jié)了過去的很多不足的地方,，對我今后的人生道路指明了方向和目標,，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學(xué)習(xí)到的知識,，運用到我的工作和生活中去,，讓我今后的人生更加有價值。

來到銀龍煤業(yè)這個團隊已經(jīng)快四年了,。四年的艱辛,、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總,，認識了唐總，和這個團隊一起奮斗,、創(chuàng)造是我這輩子的福分,。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團隊走下去的重要原因之一吧,。

黃總是個令我尊重敬佩的團隊領(lǐng)頭人,，他就是我的良師和益友。他年齡比我小,，但他愛學(xué)習(xí),，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善,，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學(xué)習(xí)的榜樣,，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司,、團隊走的更遠,、飛得更高他想出了與眾不同的辦法：投資上百萬、循序漸進的給團隊高中層提供學(xué)習(xí),、訓(xùn)練的機會,，讓團隊素質(zhì)整體提高，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐,。我非常感謝黃總給予的學(xué)習(xí)機會,，一次又一次的參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，讓我知識得到更新,，生活更加充實,，對未來充滿信心。

通過幾次培訓(xùn),，我有個小小總結(jié),，那就是做人要與人為善，公平正直,，做事要忠厚誠實,，有責任意識。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員,，更應(yīng)該體現(xiàn)這方面的素質(zhì),。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達智慧場楊光老師說過：當今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠的發(fā)展,，就一定要通過學(xué)習(xí)來提高團隊的整體素質(zhì),，體現(xiàn)團隊精神，通過學(xué)習(xí)收到團隊“學(xué)相同,、思相近,、言相和,、行相扶、國一致”的效果,。高賢峰博士的講演中,，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內(nèi),，10個隊員都接觸球,，通過32次的傳遞，打進了決定勝負的進球,。說明一個問題,，那就是團隊的力量、互相信任,、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果,。心洲成功素質(zhì)訓(xùn)練營的培訓(xùn)，斯巴達克方陣告訴我,，“團隊興亡，我的責任”,。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)該做的事,，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現(xiàn)自己想要的夢想,。

還有,，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對人生的態(tài)度、做人的標準,、感恩的心態(tài),。

真的，感謝心洲,，這次學(xué)習(xí)是一個人生的洗禮,，洗掉心中的污垢、塵土,。也悟出了許多過去不知所為的道理,。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙,、大自然的一顆塵土,，匆匆的來，又匆匆的去,。但我們在這短短的來去時間空間段應(yīng)該留下什么呢?我認為就是認識自己,、活出精彩、就是做平凡而有意義的事,，就是體現(xiàn)自己價值,，不枉渡此生,。

第一個游戲就讓我感到煎熬?！度松倪x擇》：列出生命中最重要的10項需求,，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧,，生命更是一種舍棄的藝術(shù),。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人,，一個扮演啞巴,，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林,、山坡,、溝澗中相互依偎、攙扶行走,。到達目的地又進行角色互換,。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現(xiàn),。這個游戲告訴我,，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴,、同事,，平時要多溝通，達到優(yōu)勢互補,，對人有愛心,、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰(zhàn)勝困難的堅定信念,，我們就會成功,。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑,、感恩的心》,，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛,，你就會收到同樣的回報;微笑是改變?nèi)穗H關(guān)系最快的表達方式,良好的人際關(guān)系決定人的生存狀態(tài),，也是人走向成功的法寶。所以,，今后我要用微笑來面對我的工作和生活,，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心,，感謝命運,。。,。,。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去,，我感到愧疚和懺悔,，我對不起父母，對不起妻兒,，對不起老總,。父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂,，我沒盡到孝心,，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關(guān)愛,，老總給我工作的平臺,，我認為那是自己的功勞。,。,。。感恩乃動物本能,，如果人類喪失了這種本能,，愧對萬物之靈,。真心才能擁有,，感恩才能天長地久。我要改變自己,，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活,，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母,，含辛茹苦把我撫育成人,，我要抽出時間，來盡我的孝心,。我要感謝我的妻兒,，給我溫馨的生活，奮斗的動力,，堅強的后盾,，懂得肩上的責任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺,，發(fā)展的空間,，讓我人生更加具有價值的體現(xiàn)。

今后的工作和生活中,，我要常開我的智慧之門,，常關(guān)情緒之門，做好我的本職工作,，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全,、生產(chǎn)、技術(shù)工作,。無愧于公司,、團隊賦予我的權(quán)利和責任。

“用一生的時間,，干兩輩子的事情,，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的!

“做善良的人，走成功的路,，創(chuàng)燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋!

我就把他們的經(jīng)典語句當做我的座右銘吧,。

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇三

對我來說，第一天有一個不一樣的開始,，本來是6點40分集合的,，結(jié)果陰差陽錯，我沒能準時到達,。隊長打電話過來催的時候,，也就是我還在床上的時候，已經(jīng)6點55分,，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點10分趕到了集合地點,。上車以后,，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水,，至今仍難以忘懷,。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白,，我后來看了鬧鐘確實調(diào)到5點50,，那么是響了很多次后停了,，還是壓根沒有響,，我就不知道了，以后的重要事件,，兩個鬧鐘會增加不少保險系數(shù),。

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂,，但合作很好,，而且隨著教練的鼓勵,，大家也越來越投入地交流和參與,。第一個項目是背摔，就是人占到一個高臺上,，然后垂直往后倒,，別的同事負責接住，有些同事總結(jié)的時候說因為接住別人的時候都是非常專注,，保證了摔下來的同學(xué)的安全,，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所以摔的時候很放心,，我自己在臺上卻沒有想這些,，我上臺前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過了，我是很相信我們組的人的,，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟,，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家,，后腳跟略微探出,，第三是問“準備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”,，最后倒下去,，我相信只要正確做完,，大家一定能接住的,。這個項目是在大雨中進行的，不過卻完成得很順利,。

第二個項目是下午的高空單杠,，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上,，此時前方1米處左右有個單杠,，要跳過去雙手抓住單杠。這個項目最難的地方是站到圓盤上，因為到頂?shù)臅r候雙手只能扶著圓盤,，腳很難提上去,，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發(fā)抖,，整根柱子就跟著晃起來,，進一步增加難度。盡管如此,，憑借大家的鼓勵,，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外,，我還幸做了一陣子的主保護,，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個任務(wù)的，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題,，這是一次建立自信的成功的嘗試,，雖然后來左臂有點酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多,。

如果說兩個挑戰(zhàn)項目是對體力和勇氣的鍛煉,，那么幾個pk小項目就是對合作與溝通的鍛煉。我們在貪吃蛇項目里有很強的執(zhí)行能力,，但也暴露了溝通時混亂的問題,，最終成績比較靠前。在極速60秒的項目里,，我們根據(jù)之前的總結(jié),，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率,，而且第一場進場時發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌,，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行,，沒有沖進去撿牌,，說明了我們隨機應(yīng)變的能力和很強的執(zhí)行能力，這一點以后要發(fā)揚下去,，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息,，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績,。

最后不得不提的項目就是翻畢業(yè)墻,，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻,，因此,，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌,，同時為我們的團結(jié)一致感到自豪。另外,，公司還為我們所有人,，尤其是七月份生日的人準備了神秘的禮物，我都覺得很感動,。

總的來說,，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中非常開心,，也克服了不少困難,，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇四

周末，參加了廣州笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練,，給我感觸很深,，有以下五點感想：

一、命運是自己主宰的

印象最深的“畢業(yè)墻”項目中,，我們分別翻越了4米多高墻,，大家經(jīng)歷了很復(fù)雜的思想斗爭，當時心里很痛苦,，有一瞬間想放棄,，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起 來,，心跳也漸漸的平穩(wěn),，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發(fā),，在平時的工作中,，我們快樂著、合作著,、前進著,、幸福著，這種團結(jié)協(xié)作,、催人奮進 的精神將永遠激勵我今后的工作,，我堅信，只要大家齊心協(xié)力,，定能創(chuàng)造奇跡,。當然，我們會遇到各種各樣的困難,，是知難而退,，還是勇往直前,，關(guān)鍵取決于個人,， 如果能保持良好的心態(tài),，全身心的投入，即時事情做得不是很完美,，但你畢竟努力了,，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的,。所以在平時的工 作中,、生活中是否的順利、開心,，不是別人給你的,，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的,。

二,、團結(jié)就是力量，團結(jié)就是希望,。

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”,，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當數(shù)“畢業(yè)墻”了，四米高的墻,，不借助任何工具,，一個人是無法完成的。我們33名隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯,，有幾個膽大的一馬當先,，她們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂,，勝利“逃生”后高聲地歡呼著,。我們不甘示弱，勇當起了第二級人梯,，墻上的隊員一起將我們拉上去,，大家頓時激動地擁抱在一起?？梢?，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績,，需要全體同志的共同努力,，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話,，工作是很難出成就的,。所以，幼兒園要取得更好的成績,，需要每位教師和阿姨的鼎立支持,，齊心協(xié)力,。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出,，毫無半點計較,。正所謂“上下齊心，其利斷金”,。

三,、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助,。

在“信任摔背”項目中,，當你從臺上后倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時,，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關(guān)鍵,。對下面的同伴而言，是否有責任心,，是否能精力集中,，貢獻自己的一份力量是姓名悠關(guān)的事。對臺上后倒的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮,，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量,，果斷,、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵,。它讓我深切懂得：在平時的工作中,，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人,，別人才會信任你,，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,，得到人的幫助是一種幸福,，能幫助別人更幸福。

四,、要講究工作的方法,、方式和手段。

在七巧板組合活動時,，前半部分處于混亂和各自為戰(zhàn)的狀態(tài),，后半部分，我們調(diào)整了方式，一個小組組合一種圖形,，并把已經(jīng)成功的圖形,，交給另一個小組，使這個小組略作調(diào)整,，就能迅速完成任務(wù),。這就說明,，在講究協(xié)作的同時,，還要講究工作的效率，使任務(wù)完成得既好又快,。 在三十個圖形組合活動時,，我們隊在落后的情況下，全體隊員開動腦筋,，從象形,、音韻、假借等多種角度,，判斷每幅圖形代表的數(shù)字,，并最終準確地排列出了順序，從而取得了好成績,。當工作中遇到困難時,，要運用集體的智慧，盡可能從多角度尋找解決問題的方法,。在通過雷區(qū)活動時,，隊長分派有人記錄雷區(qū)，有人記錄非雷區(qū),，有人負責踏雷,，有人(年輕體壯者)在最后負責通過安全地帶，并背負老,、弱踏雷者安全,、迅速通過雷區(qū)。這就啟示我們,，采取正確的工作方式,，一定能排除問題，取得驕人的業(yè)績,。在有些活動時,，隊員們紛紛發(fā)言，說出自己的好建議,，隊長根據(jù)大家的發(fā)言,，進行歸納，綜合分析后,，找出最好的辦法,，并在實施一段時間后,，又把大家招集到一起，檢討上段活動的得失,，對下段活動的辦法進行調(diào)整,，使全隊能完成各項任務(wù)。這就是啟示我們,，要有好的措施和手段,，來保證好的方法、方式能得以貫徹,、執(zhí)行,。

五、做好計劃是成功的保證,。

在活動項目中,，我們有些操之過急，事先沒有策劃好,，多次重復(fù)犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經(jīng)驗,，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃,，磨刀不誤砍柴工,，這是我在“電網(wǎng)”這個項目中所體會到的。在做這個項目的時候,，我們將現(xiàn)有洞口大小,，人員怎樣分配做了詳細的計劃，將工作分配到人,，各司其職,。這些工作直接保證了項目的成功完成。所謂好的計劃是成功的一半,，就是這個道理,。多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃,，每個細節(jié)都要運籌到位,，否則就會出亂子，甚至前功盡棄,。

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇五

學(xué)校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓(xùn)”活動,，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的,。

在這短短的半天時間里,，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心,、團隊協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我,，團結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高,。

拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果,。第一個項目：“信任背摔”,，就是信任與責任的檢驗,。站在高臺上面,，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕,。而在下面的同事,，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務(wù),。當自己倒下來了,，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量,，一個相互信任的團隊是無往而不勝的,。這樣的責任，以及信任,，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任,，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人,，完成每一項工作,。

拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因為不可認知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的,，對自己的潛能認識是模糊的,、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓(xùn)練，我重新認識到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

整個拓展訓(xùn)練結(jié)束后，使我感受到團隊的合作,，集體的智慧和力量,，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標,，對團隊建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團隊呢?通過拓展訓(xùn)練,，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工，勇于挑戰(zhàn),，目標明確,，團結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了,，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我,，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔,，一路翱翔”,，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣,，騰飛不停,，勇往直前!!

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇六

5月26日我隨著____集團一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練,，這次的活動可以說讓我受益非淺,，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出,，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷,。

兩天時間的拓展訓(xùn)練緊張而激情,，在教練的帶領(lǐng)下團隊共完成了8個訓(xùn)練項目，不管是“巨人腳步”,、“仙人指路”,、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目,，還是“奪寶奇兵”,、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”,、“畢業(yè)墻”項目,，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難,，團隊里的每一位成員都能堅定信心,，敢于挑戰(zhàn)自我，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來,，群策群力,，相互信任、相互配合,、相互幫助,，默契協(xié)作,，以鍥而不舍的精神,，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難,，闖過層層障礙,，順利完成了各項訓(xùn)練，充分展示了“____”隊伍團結(jié)拼搏的風(fēng)采,。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻,。開始時，我們給自己設(shè)臵的目標時間是10分鐘,，結(jié)果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中,，44個人就如同一個人，勁往一處使,，心往一處想,。尤其是充當人墻的同志，他們真正做到了為了團隊的目標舍身忘我,。身體要承受那么多人的踩踏,。

在那一刻，集體的力量,、團結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來,，給我以深深的心靈震撼!這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁,，一個好漢三個幫，團隊的力量是巨大的,。

另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn),，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實體戰(zhàn)事的形式,，兩軍對壘,，互相交火。在槍戰(zhàn)中,，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡,、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別,。我們端槍對準平日工作中的領(lǐng)導(dǎo),、同事，手中一個勁的掃射,，卻又忍不住哈哈大笑,，老實說，我小時候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲,，似乎這是男孩子的專利,。可今天的游戲讓我填補了童年時代的那一頁空白,，時空倒轉(zhuǎn),，自己又如同一個單純的小孩!

“人心齊，泰山移”,，團結(jié)就是力量,。通過拓展訓(xùn)練，打破了原來部門之間的溝通障礙,，密切了同事之間的關(guān)系,，讓每位成員充分體驗了團隊的力量是不可估量的，充分認識到對于一個決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項工作中都起著至關(guān)重要的作用,。在一個團隊中一旦缺乏了團隊精神,，團隊成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗,。

在實踐工作中,，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓桿”項目中自我激勵,、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項目中相互默契,、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項目中團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神; “勝利墻”項目中到講究奉獻的團隊精神,，我們要把這種精神運用到平日的工作學(xué)習(xí)中,。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重,、關(guān)心集體、顧全大局,、團結(jié)一致,、齊心協(xié)力，敢于奉獻,，就是一支無堅不摧的團隊,，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇七

說起拓展訓(xùn)練,，我還是很有感觸的,。自從20xx年畢業(yè)以來，我參加的拓展訓(xùn)練共有三次,。除了咱公司參加過兩次外,，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓(xùn)練,。所以說,，拓展訓(xùn)練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友,。

盡管參加了很多次拓展活動,，但每一次都有不同的收獲與感悟。笑翻天樂園拓展的游戲形式非常豐富,，有需要轉(zhuǎn)動腦筋的,，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的,。不管是哪一種,，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應(yīng)用到我們的實際生活中,。毫不夸張的說，有時候一點點不經(jīng)意間的體驗與感悟,，甚至?xí)绊懳覀兊囊簧?/p>

記得第一次參加拓展訓(xùn)練,，那還是在四年前。當時是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的,。由于我們平時很少在一起,，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰(zhàn)都很大,?？删褪沁@樣的情況，在經(jīng)歷了一個個拓展活動之后,，大家不但相互熟悉起來,，而且還彼此信任,，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士,，但大家在處理問題上,，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點,，就是活動本身都是比較“刺激”的,，比如“高空速降”、“穿魚網(wǎng)”,、“攀巖”,，還有就是終級難度的“畢業(yè)墻”。尤其是最后一項活動,，這么大的難度,，我們的團隊無一落下，全部通過,，不管是年齡偏大的老同志,，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后,，在那一瞬間,，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯,，這就是潛力!

后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的,。我們公司規(guī)模相當龐大，很多同事都相互不認識,，參加這樣一個活動正是時候,。尤其是這次，給我的感觸很深,。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”,。

這次有幸被大家推舉為“災(zāi)難隊”的隊長。就在被選出的那一刻,，我突然間倍感壓力,，腦子里想了很多。有句話說的好,，不在其位,，不謀其職，當你在這個位置的時候,，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖,，這就是團隊的榮譽感和責任心。這也是以前拓展訓(xùn)練中無法體會到的,。隨著拓展活動陸續(xù)地展開,，大家都展示出了無限的熱情,，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。

前一個游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎?，當游戲結(jié)果公開后,，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論,。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師,，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”,，記得當時游戲進行到一半的時候,，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲,，已經(jīng)不是天氣所能左右的了,。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊的隊友，也認真地學(xué)習(xí)對方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù),，為的就是盡可能好的取得成績,。想想當時那一幕，真是讓人感慨萬分,。

時至今日,，在笑翻天拓展活動已經(jīng)過去一段時間。但某些場景和細節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中,，相信每一個人都有自己的感悟與收獲,。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧,，勇往直前!

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇八

我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓(xùn)練,。雖然有點累，我想告訴你們,，我是開心的!

拓展訓(xùn)練,，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人,，沒有煩惱,，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣,，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體,，是一個團隊,。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊,。雖然有苦有甜,，有笑有悲傷,，但是我們是快樂的，我們學(xué)到了一些在工作和生活中學(xué)不到的知識,，這個只能自己體會,，別人體會不到的。我很感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動,，希望以后我們還有機會參加,，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰,，我們真的很不服,，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了,，結(jié)果輸了,，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的,，有集體榮譽感,，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團,，威霸天下,，任我奔騰”。當經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕,，沒有了一點主張,，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”,。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量,，相信自己，相信團隊,，我們愛你!盲人方陣時,，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊,，需要的是信任,，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己,，融入集體的大家庭中,，快樂開心的奔跑。生死電網(wǎng)告訴我們團隊之間的合理組織,，親密協(xié)作,，服從組織安排，找到科學(xué)的決策方法，合理的節(jié)約時間,。高空斷橋告訴了我們,，面對挑戰(zhàn)時我們應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能,，自我突破,、自我超越、激發(fā)潛能,。努力努力,，加油加油，超越超越,，yoo!夢想,，奔跑吧!

我最感動的項目就是風(fēng)雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦,，但是我們應(yīng)積極去面對,。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候,，伙伴在我身邊指引我,，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了,，我的朋友,，親愛的你。當背景音樂想起,，我感觸頗深,，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應(yīng)該感謝他們,，尊敬他們,。百義孝為先，百孝順為先,，那是我們祖祖輩輩傳下來的,，我們應(yīng)該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年,，不容易,，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了,，我愛你!”不要等我們失去了才后悔,，俗話說的好，子欲孝而親不在,，不要讓自己后悔,，我愛你們，我的父母,，我的朋友,，我的師長。謝謝你們!

逃生墻,，也叫畢業(yè)墻,，我們拓展訓(xùn)練結(jié)束之前最后一個項目。現(xiàn)在想想真的很驕傲,，謝謝伙伴們的不棄,，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神,，勇于實踐,，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性,，嘗試完成不好完成的任務(wù),。

總之，這次拓展訓(xùn)練我是開心快樂的……

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇九

已經(jīng)從天桂山拓展訓(xùn)練基地回來好多天了,，我一直想寫點東西記錄一下,。可是提筆寫心得,，感覺有好多話要說,，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經(jīng)歷帶給我太多的思考感悟,?？傊@是我經(jīng)歷過最難忘的訓(xùn)練,。

相 識

我們一行人坐車來到目的地,，安排好以后，教練把我們38個人分為兩隊,，幸運的是我被分到第二組了,。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任,，盡快融入集體,。首先，教練講了幾個小故事,，做了幾個小活動,。在這些活動中，我印象最深刻的就是關(guān)于潛能和極限,。為了讓我們更好地去理解這兩個詞,，我們做了一個擊掌實驗。首先教練問我們一分鐘內(nèi)可以擊掌多少下。有人說90下,，有人說200下,，我們都不相信。于是挑戰(zhàn)開始了,。結(jié)果有人10秒擊了100下,。以此類推，一分鐘可以達到600下,，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗,，大約計為570下?？吹竭@個結(jié)果我們都不敢相信,。這時教練說道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能,。在各方壓力下,，我們所爆發(fā)的潛能是無限的。在工作中,，安逸的生活固然輕松,，可是在這個我們本應(yīng)該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的,。環(huán)境可以成就人,，但是也可以使人墮落。所以無論環(huán)境好壞,，有時候我們要逼自己一把,，再努力點，或許我們可以創(chuàng)造更多奇跡,。

接著教練就又講了一個小故事,。假如領(lǐng)導(dǎo)吩咐買瓶飲料，如果你不去思考交流,，那么結(jié)果不會符合領(lǐng)導(dǎo)要求,。這就告訴我們，平時工作時,，不要接到任務(wù)就去做,，而是要學(xué)會聆聽，交流,，溝通,。一個信息的傳遞，需要有信息的發(fā)出,，信息的接受,，信息的執(zhí)行才算完整,。因此，平時工作中,，我們接到任務(wù)時,，不僅要完成，還要符合要求,。這當然少不了交流溝通,。

最后，教練要求我們要建立一個特色的團隊,，要求有隊長、隊秘,、隊名,、隊訓(xùn)、隊歌,。剛開始時大家都比較拘謹,，但是在教練的“教訓(xùn)”下，大家慢慢交流起來,。我們隊命名為熱火隊,，隊訓(xùn)是青春似火，超越自我,，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個沙漠,，青春似火，超越自我,，火火火火火…”最后,，我們在團隊風(fēng)采展示中結(jié)束了活動。到現(xiàn)在為止,，大家已經(jīng)沒有了剛開始的陌生感,，慢慢熟悉起來。我很高興可以通過這個平臺認識那么多朋友,。

相 知

下午,，我們的訓(xùn)練就在炎炎烈日下進行著，主要項目有穿越電網(wǎng),、高空斷橋,、信任背摔。

穿越電網(wǎng)是我們第一個開始合作的項目,。教練只講游戲的規(guī)則,，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規(guī)隊長,、隊秘就要受到懲罰,。游戲規(guī)則是19個人在30分鐘內(nèi)全部通過“電網(wǎng)”,。剛開始由于急功近利，我們?nèi)狈贤ń涣?，只是一味地想通關(guān),。結(jié)果雖然我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了任務(wù)，但是隊長,、隊秘卻受到了懲罰,。最后教練批評了我們。在這個游戲中我們忽略了發(fā)現(xiàn)并利用資源的能力,，“電網(wǎng)”資源,、人力資源、時間資源,。我們沒有把他們好好利用起來,。另外，在這個游戲中隊長,、隊秘承擔了本不屬于他們的責任,。這就告訴我們以后在工作中，要仔細觀察可以利用的資源,，把他們?yōu)樽约核?，這樣就可以取得更好的結(jié)果。另一方面,，工作中要學(xué)會理解體諒領(lǐng)導(dǎo),。就像這個游戲中的隊長、隊秘,，他們可以看成工作中的領(lǐng)導(dǎo),，因為我們的過錯，卻使得他們受到懲罰,。所以,，領(lǐng)導(dǎo)并不是看著像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷,。當領(lǐng)導(dǎo)批評自己的時候,，仔細反省一下是不是因為自己的原因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環(huán)節(jié),。

接下來的項目是高空斷橋,。當來到斷橋下時，真的把自己嚇著了,，八米高的空中,，中間斷開一米左右，要在高空中完成往返跳躍,?？粗犛岩粋€個的完成,，自己心里卻很害怕?？墒墙叹氄f過,，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿,，但是又恐懼,，心里就一直矛盾著。眼看別人一個個挑戰(zhàn),，我就暗暗地鼓勵自己,，別人可以，我為什么不行,，我又不比他們差,。終于我還是鼓起了勇氣。我系好安全繩,，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發(fā)軟,，根本沒有力氣邁開腿,，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去,。也許教練看出了我的顧慮,，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的,。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗,。不要害怕，有安全繩保護著呢,?！边@時下面也傳來了隊友們的鼓勵聲。于是我深深吸了一口氣,，“啪”,，“啪”，我成功了,。我完成了往返跳躍,。最后在大家熱烈的歡呼聲中我安全著陸。最后教練總結(jié)說：“空中一小步,，人生一大步,。”是啊,，也許眼前的困難并不可怕,，可怕的是我們在心中不斷放大,。以后在工作中，無論遇到什么困難都要相信自己,，相信自己最終總會戰(zhàn)勝的,。另一方面，工作環(huán)境是我們無法改變的,，不要一味的抱怨,。我們想要取得成功就要學(xué)著改變自己，完善自己,，排除環(huán)境的干擾,，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功,。

“相 戀”

最后一天,，為了檢驗我們的默契度、團結(jié)性,，教練把我們的訓(xùn)練升級了,，就這樣我們開始了終極挑戰(zhàn)和海難逃生。

終極挑戰(zhàn)包括五項：能力傳輸,、不倒森林,、穿越時空、蛟龍出海,、激情節(jié)拍,。教練講完規(guī)則后，大家不再像剛開始一樣靦腆,，一言不發(fā),。這次大家都很積極，踴躍發(fā)表自己的意見,，提出自己的看法,。最后經(jīng)過隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來,。比賽開始了,。比賽沒有我們預(yù)料的那么順利，真是狀況百出,。能量傳輸中我們學(xué)會了信任,，不抱怨，相互鼓勵,。而在不倒森林,、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結(jié),、默契,。最后一項激情節(jié)拍中,，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽感不斷激勵著我們,，每個人都為了共同的目標努力,，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼,，讓我一輩子都忘不了,。這不正是像我們工作的團隊嗎?如果人人都能做到團結(jié)互助，心往一處想,，勁往一處使,，那我們還有什么克服不了的呢?

最后就是海難逃生了。游戲規(guī)則是38名隊員要不借助任何外力的情況下,，40分鐘全部登上四米的高臺上,。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人,。游戲開始,。因為墻太高，墻面太滑,，想要上去必須要有人作為鋪墊,。于是有人做了一層基墊，接著二層基墊,，其他隊員做保護。首先一個高的男生先上去,，這時他作為牽拉人員,，再上去三個男生，同樣做牽拉,，這樣就比較安全了,。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起,。最后只剩下一名隊友,，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他,。高臺上,，一名男生冒著生命危險倒掛著來救他，所有高臺上的男生都保護著他們,。當然最后我們勝利了,，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰(zhàn)成功了!在我們的歡呼聲中,，我們的拓展項目也結(jié)束了,。此時大家才深刻認識到團隊的力量,。“沒有完美的個人,，只有完美的團隊,。”這句話是對我們團隊最好的詮釋,。

就這樣,，我們的拓展訓(xùn)練結(jié)束了。通過這幾天的活動,，我感悟到在我的一生中,，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻著,，以后我一定要抽出時間陪他們,。再者感謝領(lǐng)導(dǎo)，他們提供工作崗位,，讓我們實現(xiàn)人生價值,，以后我會努力工作，還要感謝周圍的同事朋友,，他們陪著我,，幫助我，以后我也會真心對待身邊的每個人,，最后感謝自己,，以后要相信自己，多鼓勵自己,。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，可是那時的感觸感動卻時刻感染著我。經(jīng)過這次洗滌,，我相信在今后的工作生活中,，我會常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難,。

素質(zhì)拓展心得體會 拓展心得體會總結(jié)簡短篇十

昨天公司的拓展訓(xùn)練,，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩,，老板面前哭得那么恐怖,，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己,，同時也感受企業(yè)文化的洗禮,，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴。現(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻,，它會給你很多體會和感受,。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動,。

要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者,，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長,，我非常佩服他的勇氣,，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí),。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下,，除了喊加油、我相信大家之外,，協(xié)調(diào)溝通,、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團結(jié)的力量，珠行萬里非?？简瀳F隊成員的配合和耐心,，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團結(jié)和速度,，傳遞的是勇氣和力量,，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運動員們,，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水,，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻,，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅,、友誼、正能量!

破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力,，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍,。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱,，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣,，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用,。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體,，如同遍滿十方的水氣,。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人!

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義,，帶給我們很多的感動,。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征,。畢業(yè)墻,，一幕幕場景，讓人難忘,。感想陪伴我的各位同事,。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘,，但這幾分鐘時間里,，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛,，忘記了高舉雙手的麻木,，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切,。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻,。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心,，你們用自己的行動證明了什么是責任,。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯,，感謝拉我上去,，為我做保護的人!

通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰(zhàn),、超越,、互助、互信,，時而歡聲笑語,、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量,。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合,，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的,，同時也體現(xiàn)了團隊的力量大于個人力量,。