為了確定工作或事情順利開(kāi)展,，常常需要預(yù)先制定方案,，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則,、步驟和安排等,。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了,，希望能夠幫助到大家,。

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇一

大家好！我是來(lái)自高一（3）班的楊xx,。

能夠成為這一屆高一第一位國(guó)旗下發(fā)言的學(xué)生，我感到很榮幸,。首先謝謝的大家的支持,。

冬天的風(fēng)越吹越冷，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)快到了萬(wàn)木蕭索的季節(jié),。而對(duì)于我們高中生,，冬季長(zhǎng)跑的活動(dòng)也拉開(kāi)了帷幕。今天我演講的題目是《陽(yáng)光體育,，冬季長(zhǎng)跑》,。

我知道，在我們身邊,，有百分之八十五的人都想再變瘦,，有幾乎百分之百的人想要一個(gè)好身材?？晌覀兠刻煸趯W(xué)校學(xué)習(xí),，運(yùn)動(dòng)量難免不夠，有的人光靠吃每頓很少的方法讓自己瘦下來(lái),，這其實(shí)是不太健康的.調(diào)節(jié)體重的方法,。在全國(guó)第二次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問(wèn)題，7歲到18歲的中小學(xué)生中,，每10人中就有1人是“小胖墩”,。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%；全國(guó)大、中,、小學(xué)生視力不良率居高不下,，我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位,； 青少年肺活量水平繼續(xù)下降,。20多年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率居高不下,，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂,。

面對(duì)這樣的情況，現(xiàn)下擺在我們眼前的就有一個(gè)很好的對(duì)策：長(zhǎng)跑,。

有關(guān)專家表示,，長(zhǎng)跑有眾多增強(qiáng)體質(zhì)的益處，比如提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,、改善肌體供氧狀態(tài),、加快心肌代謝、提高心臟工作能力等等等等,。當(dāng)然,，很明顯的一點(diǎn)是：消耗熱量，俗稱“減肥”,。另外,，在大家的學(xué)習(xí)方面，長(zhǎng)跑還能健腦,，提高學(xué)習(xí)效益,，對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用。,。

其實(shí),，體育運(yùn)動(dòng)本身就是樂(lè)趣。在心情低沉?xí)r,，在精神落寞時(shí),，放下手中的事，在操場(chǎng)上盡情地跑兩圈,，結(jié)束后雖然氣喘吁吁,、大汗淋漓，但你會(huì)很奇妙地發(fā)現(xiàn),，渾身上下貫透一種著酣暢的感覺(jué),?；氐浇淌覍W(xué)習(xí)，整個(gè)人會(huì)變得精神集中,、血力滿格,。運(yùn)動(dòng)，真的是我們?nèi)松斜夭豢缮俚氖挛?。灑出去的是汗水,，收獲的陽(yáng)光明亮的精神。而正是這種精神引領(lǐng)著我們的人生與成長(zhǎng),，成為我們擁有更寬大的格局,、更廣闊的心境的基礎(chǔ)。擁有快樂(lè)與幸福也是一種能力呀,。

所以在古希臘的巖石上,，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧,；如果你想健康,，跑步吧；如果你想更加健美,，跑步吧,。” 是的,，想要得到敏捷和機(jī)智,、健康和健美，想要得到頑強(qiáng)的意志,、健全的人格，那就跑步吧,！跑步無(wú)疑是最基本,、最經(jīng)典、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,、最容易做到的形式,。

同學(xué)們，真心地接受長(zhǎng)跑吧,，不管你愿不愿意,，它就在那里不來(lái)不去。放下那些抱怨,、放下那些懶散與消沉吧,，當(dāng)你虔誠(chéng)用心地做一件事的時(shí)候，它總會(huì)有某個(gè)地方觸動(dòng)你的心,，為你帶來(lái)意想不到的禮物,。也祝愿大家在長(zhǎng)跑中收獲樂(lè)觀向上的態(tài)度和堅(jiān)韌不拔的意志，順帶著讓學(xué)習(xí)與生活更上一層樓。

青春,，就是要恣情揮灑我們的汗水,，活出我們的蓬勃與精彩，才算不負(fù)這樣一個(gè)浪漫美麗的年華,。

我的演講完了,，謝謝大家！

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇二

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好,！

今天，我們?nèi)w師生懷著激動(dòng)的心情迎來(lái)了“中心學(xué)校20xx陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”啟動(dòng)儀式,。有這樣一句名言：“如果你想變得睿智,，跑步吧；如果你想健康,，跑步吧,；如果你想更加健美，跑步吧,！”“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為了進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮,，我向全校師生發(fā)出以下倡議：

一,、樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),。我們要積極行動(dòng)起來(lái),，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,，以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái),，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對(duì)待每一天。

二,、積極參加戶外活動(dòng),，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣?！懊刻戾憻捯恍r(shí),，健康工作五十年，幸福生活一輩子”,。我們要積極行動(dòng)起來(lái),，走向戶外,，擁抱陽(yáng)光。養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三,、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作,，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神?！案?、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟,，是一種追求,，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的.感召下,，快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,！同學(xué)們，讓我們共同唱響“奔跑吧少年”的旋律,，拿出你朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生,！

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇三

尊敬的各位老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！在這個(gè)充滿希望的日子里,，我們隆重舉行我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式,，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。

增強(qiáng)青少年體質(zhì),，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng),，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng),、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工程,。“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,，目的就是要突出學(xué)校體育的地位,，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效措施,，彰顯學(xué)校體育工作特色,，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊,、抓好,，落到實(shí)處。

本次活動(dòng),，我校將以“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)”為主題,，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長(zhǎng)跑為中心,，積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí),，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)健康積極發(fā)展,。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng),，有了健康的體魄,，才可能擁有未來(lái)的幸福和生活。同學(xué)們,，為了我們的健康和美好的未來(lái),，讓我們牢固樹(shù)立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽(yáng)光體育中來(lái),，像奧運(yùn)健兒那樣,，人人參與，人人爭(zhēng)光,，形成濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍,，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動(dòng)的音符,，體育是舞動(dòng)的旋律,，體育是運(yùn)動(dòng)的`藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室,、走向操場(chǎng),、走向陽(yáng)光，多呼吸清新的空氣,，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情,，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),。

我堅(jiān)信，通過(guò)我們的共同努力,，我校體育運(yùn)動(dòng)一定會(huì)開(kāi)展的轟轟烈烈,，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,，我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階。

同學(xué)們,，讓我們帶著希望,、帶著愉快，敞開(kāi)胸懷去擁抱充滿活力的陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),。

最后,，祝同學(xué)們天天鍛煉，天天成長(zhǎng),；祝我?！瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)取得圓滿成功！

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家下午好！今天我們學(xué)?！瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)正式啟動(dòng)了,，這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)，是一件十分高興的事情,。因?yàn)?，我們不愿意被每天關(guān)在教室里死讀書(shū)，讀死書(shū),；我們更不愿意稍稍站立時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就暈倒,，我們需要陽(yáng)光，我們需要體育,，我們需要健康,。

青少年是祖國(guó)的未來(lái)，是民族的希望,，我們只有身心健康,、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng),、充滿活力,，我們這個(gè)民族才會(huì)有旺盛的生命力。今年是陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展的第七年,，今年的活動(dòng)主題是：“勵(lì)志從長(zhǎng)跑開(kāi)始”,，圍繞這個(gè)主題我們將開(kāi)展“誠(chéng)信長(zhǎng)跑，挑戰(zhàn)100”和“以行諾言,，我要成長(zhǎng)”等活動(dòng),，為此,，我向全體師生發(fā)出以下倡議：

一,、堅(jiān)持參加大課間和陽(yáng)光體育活動(dòng),。

二、積極參加“誠(chéng)信長(zhǎng)跑,，挑戰(zhàn)100”和“以行諾言,，我要成長(zhǎng)”活動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),，堅(jiān)持每天自主長(zhǎng)跑1000米,。

三、堅(jiān)持自我監(jiān)督,、自我鼓勵(lì),、自我挑戰(zhàn)、信守諾言,。

四,、同學(xué)之間相互提醒、相互鼓勵(lì),、相互幫助,、相互尊重。

五,、面對(duì)困難,、不放棄、不退縮,，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的精神,。

親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場(chǎng)上磨煉意志,；親愛(ài)的朋友們，讓我們積極投入到“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”中來(lái),，樹(shù)立“健康第一”的`理念,，塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄,，為了擁有快樂(lè)的人生,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng),、健康,、快樂(lè)成為我們?nèi)松ぴ胶肋~的篇章。

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇五

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好,！

我們是祖國(guó)的未來(lái)，我們充滿朝氣與活力,。在我們快樂(lè)成長(zhǎng)的每一天,，健康的體魄是一切奮斗與學(xué)習(xí)的前提,。所以，我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余,，還要積極的鍛煉身體,。從今天起，我們將參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí),。讓我們?cè)陉?yáng)光的沐浴下奔跑。我們不僅要有良好的學(xué)習(xí)成績(jī),，也要快樂(lè)的運(yùn)動(dòng),，生機(jī)勃勃的我們要保持良好的身體素質(zhì)，為以后的奮斗打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。當(dāng)然,，體育運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)我們的心理，錘煉我們的的意志,，提升我們的自信心,。它還將幫助同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)如何互相幫助、支持,、鼓勵(lì)和合作,，學(xué)會(huì)尊重與理解，學(xué)會(huì)如何克服困難,。正在成長(zhǎng)的我們有待學(xué)習(xí)與發(fā)展,，發(fā)揚(yáng)我們陽(yáng)光青少年的樂(lè)觀與堅(jiān)毅。

每一滴汗水,，飄灑在綠茵的操場(chǎng)上,，伴隨矯健的步伐，奏響希望的樂(lè)章,；每一種信念,，放在蔚藍(lán)的天空，伴隨你堅(jiān)定的目光,，劃出美麗的弧線,，讓我們跑出少年的夢(mèng)想，快樂(lè),、健康與進(jìn)?。?/p>

同學(xué)們,，加油吧,！

讓運(yùn)動(dòng)詮釋我們生命的美麗！

讓運(yùn)動(dòng)彰顯我們陽(yáng)光少年的活力！

最后讓我們一起記住古希臘的一句格言：如果你想健康,，跑步吧,；如果你想更加健美，跑步吧,！

謝謝大家！

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇六

尊敬的各位老師,、同學(xué)們：

大家好,！

教育部、國(guó)家體育總局,、共青團(tuán)中央去年向各省市自治區(qū)下發(fā)了《關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》,。通知要求，在全國(guó)范圍內(nèi)統(tǒng)一舉行陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),，全面啟動(dòng),、全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生集體鍛煉一小時(shí)活動(dòng)。希望利用該活動(dòng)吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng),、走進(jìn)大自然,、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉,，掀起群眾性體育鍛煉熱潮,。以此迎接北京奧運(yùn)會(huì)。

我校xx年春季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在今天隆重開(kāi)幕了,。我謹(jǐn)代表學(xué)校對(duì)大會(huì)的順利召開(kāi)表示熱烈的祝賀,！

同學(xué)們，你們是21世紀(jì)的主人,，是祖國(guó)的希望,，肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)的神圣使命，要完成這一歷史任務(wù),，不僅需要廣博的知識(shí),，更需要強(qiáng)健的體魄。所以,，在老師的辛勤教導(dǎo)下,，不僅勤奮刻苦地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，也在堅(jiān)持不懈地鍛煉自己的身體,，磨練自己的意志,。

我相信，在今天的賽場(chǎng)上,，同學(xué)們一定會(huì)發(fā)揚(yáng)更快,、更高、更強(qiáng)的體育精神，積極進(jìn)取,，努力拼搏,，比智慧、比實(shí)力,。相信

會(huì)以最佳的競(jìng)技狀態(tài)投入比賽,，會(huì)嚴(yán)守運(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)律。遵守競(jìng)賽規(guī)則,，服從裁判的判決和大會(huì)工作人員的管理,，有組織、有紀(jì)律,、有秩序地參加比賽,，賽出成績(jī)、賽出水平,，促進(jìn)我校的體育工作躍上新的臺(tái)階,。各位裁判員也一定會(huì)堅(jiān)守崗位，公正裁決,，熱情為運(yùn)動(dòng)員服務(wù),，確保比賽順利進(jìn)行。

同時(shí)要求,，在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間,，全體工作人員、全體學(xué)生要牢牢樹(shù)立“安全第一”的思想,，確保比賽安全,。愛(ài)護(hù)校園，不亂扔瓜皮果殼,、包裝袋等污染環(huán)境的物品,，使運(yùn)動(dòng)會(huì)在良好的、整潔的,、優(yōu)美的環(huán)境中進(jìn)行,，以取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)和精神文明的雙豐收，以實(shí)際行動(dòng)和優(yōu)異成績(jī)顯示××實(shí)驗(yàn)小學(xué)的風(fēng)貌,。

讓我們借助這樣一次體育,、藝術(shù)活動(dòng)的盛會(huì)，共同祝愿

學(xué)校的各項(xiàng)事業(yè)更加繁榮昌盛,，興旺發(fā)達(dá),！預(yù)祝本屆藝術(shù)節(jié)、運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功,！

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇七

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

陽(yáng)光和煦,，金菊飄香，今天我校300余名師生在這里隆重集會(huì),，舉行“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”啟動(dòng)儀式,。

根據(jù)天津市教委《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)教育部 國(guó)家體育總局 共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)

光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》精神和我縣實(shí)際，縣教育局決定于20xx年11月至20xx年4月在全縣中小學(xué)生中開(kāi)展以“陽(yáng)光體育與全民健身同行”為主題的第三屆陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),。為響應(yīng)上級(jí)號(hào)召,，從今天開(kāi)始，要求同學(xué)們每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑達(dá)到1000米,、為紀(jì)念新中國(guó)成立60周年,，長(zhǎng)跑總里程以60公里為基數(shù)，小學(xué)生為120公里,。通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),，磨練同學(xué)們的意志,，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣,，有效提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平,，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的高潮,。

為此，我們把此項(xiàng)活動(dòng)作為學(xué)校一項(xiàng)日常工作來(lái)抓,，將以班級(jí)為單位組織學(xué)生每天進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)

動(dòng),，并與體育課、早操,、課間操和活動(dòng)課有機(jī)結(jié)合起來(lái),。體育教師和班主任要認(rèn)真做好宣傳發(fā)動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們積極參與冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性,，制定切實(shí)可行的計(jì)劃,，認(rèn)真組織、具體指導(dǎo),、加強(qiáng)管理,，各班級(jí)要做好每天長(zhǎng)跑活動(dòng)情況的`記錄，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生長(zhǎng)跑的總里程,。所有同學(xué)要克服一切困難,，發(fā)揚(yáng)不怕苦精神，每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑規(guī)定距離,，節(jié)假日和寒暑假期間,，自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑，要注意長(zhǎng)跑活動(dòng)的安全,，不要在有機(jī)動(dòng)車(chē)輛行駛的公路上長(zhǎng)跑,，避免發(fā)生交通事故,。學(xué)校將繼續(xù)開(kāi)展特色性群眾體育運(yùn)動(dòng)和舉辦豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng)，確保同學(xué)們每天鍛煉一小時(shí),，讓大家在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,，感受體育的美麗，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,，增強(qiáng)體質(zhì),，培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)積極健康開(kāi)展,。

老師們,，同學(xué)們，讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái),，“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年，幸福生活一輩子”,，

祝愿同學(xué)們?cè)陉?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中增強(qiáng)體魄,，健康成長(zhǎng)。

謝謝大家,！

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇八

各位老師,、同學(xué)們：

早上好！我是來(lái)自初二二班的林,。今天我演講的主題是：開(kāi)展陽(yáng)光體育,，完善冬季長(zhǎng)跑。現(xiàn)在正值寒冷的冬季,，我們仿佛也順應(yīng)了自然規(guī)律進(jìn)入了“冬眠”時(shí)期————在暖和的被窩里睡懶覺(jué)便是最愜意幸福的事情,。如果這時(shí)候把你從溫暖的被窩里拎起來(lái)，讓你去寒風(fēng)中長(zhǎng)跑,，你愿意嗎,？

隨著中考體育分值的提高，長(zhǎng)跑已然成為了一項(xiàng)最為普遍的校園運(yùn)動(dòng)：無(wú)論是每節(jié)體育課例行的長(zhǎng)跑,，還是初二,、初三年級(jí)大課間的跑操，長(zhǎng)跑都是冬季最為簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式,，有著極多的益處,。

首先，長(zhǎng)跑可以暖身,。溫度一降低,，很多同學(xué)尤其是女生會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼全身發(fā)冷的情況，穿再厚也無(wú)濟(jì)于事,。那么這時(shí)候最有效的方法就是去操場(chǎng)上跑兩圈,，跑完了保證你全身發(fā)熱充滿能量,。同樣，長(zhǎng)跑有助于提高睡眠質(zhì)量,，提高抵抗力,，盡量避免患上令人心煩的感冒。

其次,，長(zhǎng)跑有助于減少運(yùn)動(dòng)受傷的幾率,。在慢跑鍛煉中，肌腱,、韌帶,、關(guān)節(jié)的抗損能力都會(huì)增強(qiáng)，對(duì)于愛(ài)好打籃球的男生來(lái)說(shuō)更是上場(chǎng)前必不可少的運(yùn)動(dòng),。如果你想要減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不可預(yù)知的受傷,，在球場(chǎng)上多一些揮灑汗水的機(jī)會(huì)，那么就去長(zhǎng)跑吧,！長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng),，它還可以塑形，讓你保持青春勻稱的體態(tài),，不至于坐在課桌前太久而發(fā)胖,，這勝過(guò)任何一種節(jié)食方法,。

如果你想要喚醒自己的能量,，去跑吧！

如果你想要讓身體更強(qiáng)壯,，去跑吧,！

如果你想要在球場(chǎng)上發(fā)揮的更好，去跑吧,！

如果你想要擁有青春健美的體態(tài),，去跑吧！

并不是只有體育課或者為了考試去跑,，而是為了自己而跑,。不要把自己宅在家里，在繁重的課業(yè)間隙,，沐浴著冬日的暖陽(yáng),，去塑膠跑道上奔跑吧，任汗水揮灑,，這才是青春的真諦,！

我的演講完畢，謝謝大家,。

陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式講話 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案篇九

尊敬的各位老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

在這個(gè)灑滿陽(yáng)光的清晨，我們齊聚在這里,，共同開(kāi)啟一項(xiàng)有意義的活動(dòng)——陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑,。

20xx年中共中央政治局召開(kāi)會(huì)議，專門(mén)研究加強(qiáng)青少年體育工作,。會(huì)議強(qiáng)調(diào),，廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,、意志堅(jiān)強(qiáng),、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn),，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志,。體育對(duì)青少年的思想品德、智力發(fā)育,、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的`重要作用,。要全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體育工作,，使廣大青少年在增長(zhǎng)知識(shí),、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,，成長(zhǎng)為中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人,。會(huì)議指出，要培養(yǎng)青少年良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，在廣大青少年中形成熱愛(ài)體育,、崇尚運(yùn)動(dòng)、健康向上的良好風(fēng)氣,。

我們是祖國(guó)的未來(lái),，我們充滿朝氣與活力。在我們快樂(lè)成長(zhǎng)的每一天,，健康的體魄是一切奮斗與學(xué)習(xí)的前提,。所以，我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余,，還要積極的鍛煉身體,。從今天起，我們將參加每年一屆的陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí),。讓我們?cè)陉?yáng)光的沐浴下奔跑。我們不僅要有良好的學(xué)習(xí)成績(jī),，也要快樂(lè)的運(yùn)動(dòng),，生機(jī)勃勃的我們要保持良好的身體素質(zhì),，為以后的奮斗打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)然,，體育運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)我們的心理,，錘煉我們的的意志，提升我們的自信心,。它還將幫助同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)如何互相幫助,、支持、鼓勵(lì)和合作,，學(xué)會(huì)尊重與理解,，學(xué)會(huì)如何克服困難。正在成長(zhǎng)的我們有待學(xué)習(xí)與發(fā)展,，發(fā)揚(yáng)我們陽(yáng)光少年的樂(lè)觀與堅(jiān)毅,。

每一滴汗水，飄灑在綠茵的操場(chǎng)上,，伴隨矯健的步伐,，奏響希望的樂(lè)章；每一種信念,，放在蔚藍(lán)的天空,，伴隨你堅(jiān)定的目光，劃出美麗的弧線,，讓我們跑出青少年的夢(mèng)想,，快樂(lè)、健康與進(jìn)??！

同學(xué)們,，加油吧,！