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高考 心理疏導(dǎo)篇一
俗話說(shuō)“知己知彼,、百戰(zhàn)不殆”。高三學(xué)生要平穩(wěn)的度過(guò)接下來(lái)的學(xué)習(xí)時(shí)光,，須要先了解自己現(xiàn)在的狀態(tài),。
考生考前心理狀態(tài)什么樣?不同的學(xué)生在考前的心理狀態(tài)是不一樣的，通過(guò)高考專(zhuān)家多年的觀察,，總結(jié)出以下常見(jiàn)的幾種：
過(guò)分激動(dòng)狀態(tài),。常表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈而緊張，心跳加快,，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定,。學(xué)生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào),，心不在焉,，不能控制自己。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過(guò)程減弱，興奮過(guò)程過(guò)度升高的結(jié)果,。其產(chǎn)生與學(xué)生的能力水平程度,、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn),、個(gè)性特點(diǎn)和意志品質(zhì)有關(guān),。
平淡默然狀態(tài)。這種狀態(tài)與過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)相反,，表現(xiàn)為情緒低落,，所有心理過(guò)程都進(jìn)行得非常緩慢,，萎靡不振,，意志消沉,，缺乏信心,，知覺(jué)和注意過(guò)程減弱、不果斷,，甚至不想?yún)⒓涌荚?。這種狀態(tài)同學(xué)生大腦皮層興奮過(guò)程下降,，抑制過(guò)程加強(qiáng)有關(guān),。其產(chǎn)生是由于過(guò)度疲勞或考前復(fù)習(xí)過(guò)度而引起,。從心理上來(lái)分析，往往與學(xué)生對(duì)考試的不利方面想得太多,，又沒(méi)有解決辦法,，及缺乏頑強(qiáng)的意志有關(guān)。
盲目自信狀態(tài),。主要表現(xiàn)在對(duì)考試的艱巨性和困難估計(jì)不足,，過(guò)高地估計(jì)自己的力量，盲目自信,。這種狀態(tài)和學(xué)生不準(zhǔn)備動(dòng)員自己的全部力量去克服困難,，注意強(qiáng)度下降，知覺(jué),、思維遲緩有關(guān)。這種狀態(tài)對(duì)學(xué)生能力水平的正常發(fā)揮不利,。
最佳競(jìng)技狀態(tài),。這種狀態(tài)表現(xiàn)為學(xué)生對(duì)面臨的考試以及對(duì)自己的能力水平有清楚的、實(shí)事求是的認(rèn)識(shí),，有全力以赴參加考試和爭(zhēng)取成功的愿望,。處于這種狀態(tài)的學(xué)生，注意力集中在即將來(lái)臨的考試上,，知覺(jué)敏銳性提高,，情緒飽滿，精力充沛。大腦皮層具有與任務(wù)相適應(yīng)的神經(jīng)興奮過(guò)程,，這種神經(jīng)過(guò)程又有最適宜的靈活性,，并以相應(yīng)的抑制過(guò)程來(lái)加以平衡，從而表現(xiàn)出思維活躍,、記憶力增強(qiáng)等心理狀態(tài),。這種狀態(tài)對(duì)學(xué)生考試水平的發(fā)揮有較好的促進(jìn)作用。
了解了我們考前可能會(huì)出現(xiàn)的這幾種狀態(tài),，我們應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢
調(diào)節(jié)情緒,，活躍思維。情緒是思維的催化劑,，思維能力可以通過(guò)情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng),。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富,、思維敏捷,、富有信心。消極的情緒則讓人感到學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味,，繼而想象貧乏,、思維遲鈍、心灰意懶,。人在高興時(shí),，學(xué)習(xí)的信心和興趣會(huì)增強(qiáng)，學(xué)習(xí)新知識(shí)的愿望變得強(qiáng)烈,，會(huì)感到大腦像海綿吸水一樣,，比較容易把知識(shí)“吸”進(jìn)去。而煩惱,、焦慮,、愁?lèi)灐⒖謶謺r(shí),，會(huì)降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣,，抑制思維活動(dòng)，從而影響智力發(fā)揮,。
適度焦慮,，激發(fā)動(dòng)機(jī)。有些同學(xué)在考試之前就開(kāi)始擔(dān)心自己的狀態(tài),，有的是因?yàn)榍半A段考試成績(jī)不好,，有的是因?yàn)閷?duì)未來(lái)的考試抱有很大的期待，不管是哪種情況,，學(xué)生考試焦慮主要體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重,，說(shuō)到底是對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮,。害怕看到老師失望的目光，害怕給不了家長(zhǎng)一個(gè)滿意的交待,，害怕在同學(xué)面前失去面子,。雖然有學(xué)生天天挑燈夜戰(zhàn)，但效率也不高;睡眠質(zhì)量不高,，失眠,，作噩夢(mèng)，第二天頭腦昏沉沉的,。過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),、心理壓力、家長(zhǎng)和社會(huì)過(guò)高的期望常使同學(xué)們的情緒處于焦慮狀態(tài),。過(guò)分的焦慮會(huì)影響到學(xué)習(xí)效果,，但適當(dāng)?shù)慕箲]還是有必要的。焦慮是注意的基礎(chǔ),，一定程度的焦慮情緒可以有效地調(diào)整我們的注意力,，從而提高記憶效果和思維效率。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：焦慮水平與學(xué)習(xí)成績(jī)呈倒“u”形關(guān)系,。
日本著名的心理學(xué)家森田正夫總結(jié)的一條理論揭示了一個(gè)重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望,，你就必然會(huì)有一定焦慮，反之,，你有一定的焦慮,，就說(shuō)明你有取得成功欲望的影子，誰(shuí)又能夠掃除自己的影子呢?這是人類(lèi)心理世界的一條自然法則,。
總之,，焦慮盡管是令人厭惡的情緒，但在學(xué)習(xí)中又不可缺少,，我們不應(yīng)該籠統(tǒng)地把焦慮看作學(xué)習(xí)的絆腳石,，而應(yīng)當(dāng)寬容地接受適度焦慮的出現(xiàn)。不允許自己的情緒有波動(dòng),，不允許有焦慮,，就必然會(huì)對(duì)正常焦慮的出現(xiàn)感到痛苦、不安,。這種“對(duì)焦慮的焦慮”反而會(huì)激發(fā)過(guò)度焦慮,，把自己推向考試暈場(chǎng)的泥潭。
無(wú)焦慮或焦慮水平過(guò)低,，學(xué)習(xí)無(wú)緊迫感，對(duì)什么都無(wú)所謂,，肯定學(xué)不好;而焦慮水平過(guò)高,，人的精神極度緊張，又會(huì)影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的學(xué)生，內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力才被激發(fā),，變壓力為動(dòng)力,，學(xué)習(xí)效果最好。
在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程特別是在考試過(guò)程中,，一旦出現(xiàn)了過(guò)度焦慮的狀態(tài),，一些學(xué)生會(huì)立刻感到擔(dān)心，極力想排除這種反應(yīng),。因?yàn)樗麄兇_實(shí)感到只要有焦慮情緒出現(xiàn)就無(wú)法集中注意力,，就不能專(zhuān)心思考。在這些學(xué)生看來(lái),，這種出現(xiàn)在自己腦子里的東西一定會(huì)干擾自己的思維,。其實(shí)這是一種常識(shí)性的誤解，雖然“焦慮的發(fā)生”和“無(wú)法集中注意力”具有時(shí)間先后的鏈接,，但是卻沒(méi)有直接的因果關(guān)系,，因?yàn)楦鶕?jù)意識(shí)活動(dòng)的規(guī)律，不是這種負(fù)面情緒直接影響了你的思考,，而是你對(duì)負(fù)面情緒狀態(tài)的關(guān)注,、體驗(yàn)和抵抗干擾了你的正常思維活動(dòng)，使你不能專(zhuān)心思考,。既然我們了解了情緒變化的規(guī)律,，那么，當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí),，就不要以主觀意志對(duì)抗情緒變化的“自然現(xiàn)象”,，而應(yīng)該堅(jiān)持“順其自然”的原則，實(shí)行三不態(tài)度：不痛苦,、不體驗(yàn),、不抵抗。
為了緩解和消除考試焦慮,，可以嘗試以下幾個(gè)策略：
選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平,，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。
未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù),，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情,，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中。
積極暗示,，挖掘潛能,。積極的心理暗示可緩解過(guò)分的焦慮。大家都有這樣的體會(huì)：一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好,、記不住時(shí),，情緒肯定低落,，學(xué)習(xí)效率不高。當(dāng)你坐在書(shū)桌前開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí),，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪,、最愉快的畫(huà)面一分鐘、并在心中默念三遍“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”“我絕對(duì)有能力學(xué)習(xí)好”,，然后充滿信心,、精神振奮地投入學(xué)習(xí)，會(huì)有明顯的效果,。因?yàn)樵谖覀兠课煌瑢W(xué)的體內(nèi)都有成功的種子,，也許有的還在休眠，快些把它喚醒,，它會(huì)把你帶向成功,。
正確看待信心問(wèn)題。一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果,，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,，出現(xiàn)這種情況是由于沒(méi)有樹(shù)立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō)：“事實(shí)上,，每一個(gè)人都是自卑的,，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的,?！睆倪@個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可以成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力,，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的,。
克服過(guò)重的自卑感，樹(shù)立起對(duì)自己的信心,，在遭遇挫折時(shí),，我建議同學(xué)們嘗試以下策略：
1、對(duì)自己有一個(gè)客觀,、全面的評(píng)價(jià),。正確的認(rèn)識(shí)自己才能做到“知己”，若是片面放大自己的弱勢(shì),，縮小自己的強(qiáng)勢(shì),，就將失去前進(jìn)的動(dòng)力，而一旦有了充分的自信,，就能產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力,。
2、善于將成功歸結(jié)為自己的能力,。
3,、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感,，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力，
4,、制定階段性目標(biāo)。
5,、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感,。
6、樂(lè)觀,、平靜地對(duì)待挫折,，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。
了解了我們?cè)诟呷龔?fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的心理狀態(tài)以及一些預(yù)防措施,，我們還應(yīng)該關(guān)注在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的幾種心理現(xiàn)象,。
著名心理學(xué)家王極盛教授研究發(fā)現(xiàn)，在影響高考成績(jī)的諸多因素中,，居第一,、二位的因素是考生在考試中的心態(tài)和考試前夕的情緒狀態(tài)。但在生活中,，一些心理現(xiàn)象往往會(huì)影響到人的心態(tài),，因此，我們高三學(xué)生應(yīng)該及時(shí)了解和把握這些心理現(xiàn)象,，從而提高學(xué)習(xí)的效果,，增強(qiáng)自信心。
高三復(fù)習(xí)過(guò)程中要走出“高原反應(yīng)”
每年高三下學(xué)期的復(fù)習(xí)階段都有學(xué)生有越學(xué)越差的感覺(jué),，有些同學(xué)感到許多知識(shí)似乎都會(huì),，動(dòng)手解題時(shí)卻束手無(wú)策，即使能下手解題,，也是錯(cuò)誤百出;不少同學(xué)初期考分較高,，復(fù)習(xí)一段時(shí)期成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，便認(rèn)為自己不行了,，失去了信心和學(xué)習(xí)積極性,。上述現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為高原現(xiàn)象，類(lèi)似于運(yùn)動(dòng)員在接受訓(xùn)練時(shí),，剛開(kāi)始成績(jī)逐漸上升,，但到了一定程度之后，成績(jī)卻不再上升,、甚至下降,。
誰(shuí)都會(huì)經(jīng)歷高原現(xiàn)象，只不過(guò)癥狀輕重有別,。同學(xué)們之所以會(huì)出現(xiàn)高原現(xiàn)象,，主要是因?yàn)槿说挠洃浻幸欢ǖ闹芷谛?，過(guò)一段時(shí)間后便會(huì)遺忘一部分，如果不及時(shí)鞏固,，會(huì)造成知識(shí)掌握不牢,，就容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象。其實(shí),，在高三復(fù)習(xí)過(guò)程中,，高原現(xiàn)象是一種無(wú)法回避的客觀現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的存在,，并不意味著同學(xué)們的學(xué)習(xí)到了極限,，主要是因?yàn)楦呷A段大負(fù)荷的學(xué)習(xí)和過(guò)量的練習(xí)造成了生理和心理疲勞，并且缺少有效的學(xué)習(xí)方法和策略,，加之復(fù)習(xí)沒(méi)有計(jì)劃,。
當(dāng)同學(xué)們遇到了上述情況，首先應(yīng)該克服急躁情緒,，注意調(diào)節(jié)和保持良好的情緒,，使自己心平氣和，消除煩躁不安,、緊張焦慮的心態(tài),，平穩(wěn)地走過(guò)高原期。其次,，應(yīng)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),，學(xué)習(xí)成績(jī)的提高需要有全面鞏固的知識(shí)基礎(chǔ)，因此,，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中,，要在老師的指導(dǎo)下，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí),，編織知識(shí)網(wǎng)絡(luò),，拓寬知識(shí)面，有針對(duì)性地加強(qiáng)綜合能力和創(chuàng)新能力的訓(xùn)練,。同學(xué)們特別要注意把教材的基礎(chǔ)知識(shí)掌握好,，把運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題的能力強(qiáng)化好，把自己考試的技巧和策略總結(jié)好,。這樣,，就能增強(qiáng)繼續(xù)學(xué)習(xí)的底氣，縮短“高原現(xiàn)象”存在的時(shí)間,。
高考 心理疏導(dǎo)篇二
當(dāng)高考倒計(jì)時(shí)的鐘聲敲響時(shí),，那粉白的數(shù)字，在同學(xué)們的眼中可能已幻化成不同的圖騰，讓同學(xué)們感到緊張,、焦慮,、煩躁，在高考前的這段時(shí)間內(nèi),，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō),，做好心理上的調(diào)整，比夜以繼日地埋在書(shū)堆里效果更好,。
俗話說(shuō)“知己知彼,、百戰(zhàn)不殆”。高三學(xué)生要平穩(wěn)的度過(guò)接下來(lái)的學(xué)習(xí)時(shí)光,，須要先了解自己現(xiàn)在的狀態(tài)。
考生考前心理狀態(tài)什么樣?不同的學(xué)生在考前的心理狀態(tài)是不一樣的,，通過(guò)高考專(zhuān)家多年的觀察,，總結(jié)出以下常見(jiàn)的幾種：
過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)。常表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈而緊張,，心跳加快,，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定。學(xué)生如果處于這種狀態(tài),，往往注意力失調(diào),，心不在焉，不能控制自己,。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過(guò)程減弱,，興奮過(guò)程過(guò)度升高的結(jié)果。其產(chǎn)生與學(xué)生的能力水平程度,、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況,、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性特點(diǎn)和意志品質(zhì)有關(guān),。
平淡默然狀態(tài),。這種狀態(tài)與過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落,，所有心理過(guò)程都進(jìn)行得非常緩慢,，萎靡不振，意志消沉,，缺乏信心,，知覺(jué)和注意過(guò)程減弱、不果斷,，甚至不想?yún)⒓涌荚?。這種狀態(tài)同學(xué)生大腦皮層興奮過(guò)程下降，抑制過(guò)程加強(qiáng)有關(guān),。其產(chǎn)生是由于過(guò)度疲勞或考前復(fù)習(xí)過(guò)度而引起,。從心理上來(lái)分析,，往往與學(xué)生對(duì)考試的不利方面想得太多，又沒(méi)有解決辦法,，及缺乏頑強(qiáng)的意志有關(guān),。
盲目自信狀態(tài)。主要表現(xiàn)在對(duì)考試的艱巨性和困難估計(jì)不足,，過(guò)高地估計(jì)自己的力量,，盲目自信。這種狀態(tài)和學(xué)生不準(zhǔn)備動(dòng)員自己的全部力量去克服困難,，注意強(qiáng)度下降,，知覺(jué)、思維遲緩有關(guān),。這種狀態(tài)對(duì)學(xué)生能力水平的正常發(fā)揮不利,。
最佳競(jìng)技狀態(tài)。這種狀態(tài)表現(xiàn)為學(xué)生對(duì)面臨的考試以及對(duì)自己的能力水平有清楚的,、實(shí)事求是的認(rèn)識(shí),，有全力以赴參加考試和爭(zhēng)取成功的愿望。處于這種狀態(tài)的學(xué)生,，注意力集中在即將來(lái)臨的考試上,，知覺(jué)敏銳性提高，情緒飽滿,，精力充沛,。大腦皮層具有與任務(wù)相適應(yīng)的神經(jīng)興奮過(guò)程，這種神經(jīng)過(guò)程又有最適宜的靈活性,，并以相應(yīng)的抑制過(guò)程來(lái)加以平衡,，從而表現(xiàn)出思維活躍、記憶力增強(qiáng)等心理狀態(tài),。這種狀態(tài)對(duì)學(xué)生考試水平的發(fā)揮有較好的促進(jìn)作用,。
了解了我們考前可能會(huì)出現(xiàn)的這幾種狀態(tài)，我們應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢
調(diào)節(jié)情緒,，活躍思維,。情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過(guò)情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng),。積極的情緒可使人精神振奮,、想象豐富、思維敏捷,、富有信心,。消極的情緒則讓人感到學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味，繼而想象貧乏、思維遲鈍,、心灰意懶。人在高興時(shí)，學(xué)習(xí)的信心和興趣會(huì)增強(qiáng),，學(xué)習(xí)新知識(shí)的愿望變得強(qiáng)烈,，會(huì)感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識(shí)“吸”進(jìn)去,。而煩惱,、焦慮、愁?lèi)?、恐懼時(shí),，會(huì)降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣,，抑制思維活動(dòng)，從而影響智力發(fā)揮,。
適度焦慮,，激發(fā)動(dòng)機(jī)。有些同學(xué)在考試之前就開(kāi)始擔(dān)心自己的狀態(tài),，有的是因?yàn)榍半A段考試成績(jī)不好,，有的是因?yàn)閷?duì)未來(lái)的考試抱有很大的期待，不管是哪種情況,，學(xué)生考試焦慮主要體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重,，說(shuō)到底是對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮。害怕看到老師失望的目光,，害怕給不了家長(zhǎng)一個(gè)滿意的交待,，害怕在同學(xué)面前失去面子。雖然有學(xué)生天天挑燈夜戰(zhàn),，但效率也不高;睡眠質(zhì)量不高,，失眠，作噩夢(mèng),，第二天頭腦昏沉沉的,。過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、心理壓力,、家長(zhǎng)和社會(huì)過(guò)高的期望常使同學(xué)們的情緒處于焦慮狀態(tài),。過(guò)分的焦慮會(huì)影響到學(xué)習(xí)效果,，但適當(dāng)?shù)慕箲]還是有必要的。焦慮是注意的基礎(chǔ),，一定程度的焦慮情緒可以有效地調(diào)整我們的注意力,，從而提高記憶效果和思維效率。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：焦慮水平與學(xué)習(xí)成績(jī)呈倒“u”形關(guān)系,。
日本著名的心理學(xué)家森田正夫總結(jié)的一條理論揭示了一個(gè)重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望,，你就必然會(huì)有一定焦慮，反之,，你有一定的焦慮,，就說(shuō)明你有取得成功欲望的影子，誰(shuí)又能夠掃除自己的影子呢?這是人類(lèi)心理世界的一條自然法則,。
總之,，焦慮盡管是令人厭惡的情緒，但在學(xué)習(xí)中又不可缺少,，我們不應(yīng)該籠統(tǒng)地把焦慮看作學(xué)習(xí)的絆腳石,，而應(yīng)當(dāng)寬容地接受適度焦慮的出現(xiàn)。不允許自己的情緒有波動(dòng),，不允許有焦慮,，就必然會(huì)對(duì)正常焦慮的出現(xiàn)感到痛苦、不安,。這種“對(duì)焦慮的焦慮”反而會(huì)激發(fā)過(guò)度焦慮,，把自己推向考試暈場(chǎng)的泥潭。
無(wú)焦慮或焦慮水平過(guò)低,，學(xué)習(xí)無(wú)緊迫感,，對(duì)什么都無(wú)所謂，肯定學(xué)不好;而焦慮水平過(guò)高,，人的精神極度緊張,，又會(huì)影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的學(xué)生，內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力才被激發(fā),，變壓力為動(dòng)力,，學(xué)習(xí)效果最好。
在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程特別是在考試過(guò)程中,，一旦出現(xiàn)了過(guò)度焦慮的狀態(tài),，一些學(xué)生會(huì)立刻感到擔(dān)心，極力想排除這種反應(yīng),。因?yàn)樗麄兇_實(shí)感到只要有焦慮情緒出現(xiàn)就無(wú)法集中注意力,，就不能專(zhuān)心思考,。在這些學(xué)生看來(lái),，這種出現(xiàn)在自己腦子里的東西一定會(huì)干擾自己的思維,。其實(shí)這是一種常識(shí)性的誤解，雖然“焦慮的發(fā)生”和“無(wú)法集中注意力”具有時(shí)間先后的鏈接,，但是卻沒(méi)有直接的因果關(guān)系,，因?yàn)楦鶕?jù)意識(shí)活動(dòng)的規(guī)律，不是這種負(fù)面情緒直接影響了你的思考,，而是你對(duì)負(fù)面情緒狀態(tài)的關(guān)注,、體驗(yàn)和抵抗干擾了你的正常思維活動(dòng)，使你不能專(zhuān)心思考,。既然我們了解了情緒變化的規(guī)律,，那么，當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí),，就不要以主觀意志對(duì)抗情緒變化的“自然現(xiàn)象”,，而應(yīng)該堅(jiān)持“順其自然”的原則，實(shí)行三不態(tài)度：不痛苦,、不體驗(yàn),、不抵抗。
為了緩解和消除考試焦慮,，可以嘗試以下幾個(gè)策略：
選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平,，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。
未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù),，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情,，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中。
積極暗示,，挖掘潛能,。積極的心理暗示可緩解過(guò)分的焦慮。大家都有這樣的體會(huì)：一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好,、記不住時(shí),，情緒肯定低落，學(xué)習(xí)效率不高,。當(dāng)你坐在書(shū)桌前開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí),，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫(huà)面一分鐘,、并在心中默念三遍“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”“我絕對(duì)有能力學(xué)習(xí)好”,，然后充滿信心、精神振奮地投入學(xué)習(xí),，會(huì)有明顯的效果,。因?yàn)樵谖覀兠课煌瑢W(xué)的體內(nèi)都有成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒,，它會(huì)把你帶向成功,。
正確看待信心問(wèn)題。一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果,，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,，出現(xiàn)這種情況是由于沒(méi)有樹(shù)立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō)：“事實(shí)上,，每一個(gè)人都是自卑的,，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的,?！睆倪@個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可以成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力,，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的,。
克服過(guò)重的自卑感，樹(shù)立起對(duì)自己的信心,，在遭遇挫折時(shí),，我建議同學(xué)們嘗試以下策略：
1、對(duì)自己有一個(gè)客觀,、全面的評(píng)價(jià),。正確的認(rèn)識(shí)自己才能做到“知己”，若是片面放大自己的弱勢(shì),，縮小自己的強(qiáng)勢(shì),，就將失去前進(jìn)的動(dòng)力，而一旦有了充分的自信,，就能產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力,。
2、善于將成功歸結(jié)為自己的能力,。
3,、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力,，
4,、制定階段性目標(biāo)。
5,、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感,。
6,、樂(lè)觀,、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的,。
了解了我們?cè)诟呷龔?fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的心理狀態(tài)以及一些預(yù)防措施，我們還應(yīng)該關(guān)注在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的幾種心理現(xiàn)象,。
著名心理學(xué)家王極盛教授研究發(fā)現(xiàn),，在影響高考成績(jī)的諸多因素中，居第一,、二位的因素是考生在考試中的心態(tài)和考試前夕的情緒狀態(tài),。但在生活中,，一些心理現(xiàn)象往往會(huì)影響到人的心態(tài),，因此，我們高三學(xué)生應(yīng)該及時(shí)了解和把握這些心理現(xiàn)象,，從而提高學(xué)習(xí)的效果,，增強(qiáng)自信心。
高三復(fù)習(xí)過(guò)程中要走出“高原反應(yīng)”
每年高三下學(xué)期的復(fù)習(xí)階段都有學(xué)生有越學(xué)越差的感覺(jué),，有些同學(xué)感到許多知識(shí)似乎都會(huì),，動(dòng)手解題時(shí)卻束手無(wú)策，即使能下手解題,，也是錯(cuò)誤百出;不少同學(xué)初期考分較高,，復(fù)習(xí)一段時(shí)期成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，便認(rèn)為自己不行了,，失去了信心和學(xué)習(xí)積極性,。上述現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為高原現(xiàn)象，類(lèi)似于運(yùn)動(dòng)員在接受訓(xùn)練時(shí),，剛開(kāi)始成績(jī)逐漸上升,，但到了一定程度之后,，成績(jī)卻不再上升,、甚至下降,。
誰(shuí)都會(huì)經(jīng)歷高原現(xiàn)象，只不過(guò)癥狀輕重有別,。同學(xué)們之所以會(huì)出現(xiàn)高原現(xiàn)象，主要是因?yàn)槿说挠洃浻幸欢ǖ闹芷谛?，過(guò)一段時(shí)間后便會(huì)遺忘一部分,，如果不及時(shí)鞏固,，會(huì)造成知識(shí)掌握不牢,，就容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象。其實(shí),，在高三復(fù)習(xí)過(guò)程中,，高原現(xiàn)象是一種無(wú)法回避的客觀現(xiàn)象,。這種現(xiàn)象的存在，并不意味著同學(xué)們的學(xué)習(xí)到了極限,，主要是因?yàn)楦呷A段大負(fù)荷的學(xué)習(xí)和過(guò)量的練習(xí)造成了生理和心理疲勞,，并且缺少有效的學(xué)習(xí)方法和策略，加之復(fù)習(xí)沒(méi)有計(jì)劃,。
當(dāng)同學(xué)們遇到了上述情況,，首先應(yīng)該克服急躁情緒，注意調(diào)節(jié)和保持良好的情緒,，使自己心平氣和,，消除煩躁不安、緊張焦慮的心態(tài),，平穩(wěn)地走過(guò)高原期,。其次，應(yīng)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),，學(xué)習(xí)成績(jī)的提高需要有全面鞏固的知識(shí)基礎(chǔ)，因此,，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中,，要在老師的指導(dǎo)下，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí),，編織知識(shí)網(wǎng)絡(luò),，拓寬知識(shí)面，有針對(duì)性地加強(qiáng)綜合能力和創(chuàng)新能力的訓(xùn)練,。同學(xué)們特別要注意把教材的基礎(chǔ)知識(shí)掌握好,，把運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題的能力強(qiáng)化好，把自己考試的技巧和策略總結(jié)好,。這樣,，就能增強(qiáng)繼續(xù)學(xué)習(xí)的底氣,，縮短“高原現(xiàn)象”存在的時(shí)間。
高考 心理疏導(dǎo)篇三
平庸就是無(wú)能,，放棄就是失敗,，我們不甘平庸，永不言棄,。但現(xiàn)實(shí)生活中,，失敗平庸屢見(jiàn)不鮮，主要是心態(tài)有問(wèn)題,。遇到困難,，他們總是挑選容易的倒退之路?！拔也恍辛?，我還是退縮吧,?！苯Y(jié)果陷入失敗的深淵。成功者遇到困難,，仍然保持積極的心態(tài),，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵(lì)自己，于是便能想盡辦法,，不斷前進(jìn),，直至成功。
在同學(xué)們的學(xué)習(xí)歷程中,，有一種普遍存在的心態(tài),，寄希望有一種走捷徑的學(xué)習(xí)方法，使自己能夠成績(jī)迅速提高,，后來(lái)居上,。一旦遭遇挫折，便失去對(duì)學(xué)習(xí)的熱情,，進(jìn)取精神大減,，直至自暴自棄。這就是一種急于求成,急功近利的消極心態(tài),。
心態(tài)對(duì)一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的影響是至關(guān)重要的,。心態(tài)決定生命的高度，如果你以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)和人生課題,，那么你的學(xué)習(xí)興趣會(huì)隨之提高,，學(xué)習(xí)效果也會(huì)隨之提高，人生就會(huì)愈加輝煌,。因此,，一個(gè)人能否成功,，關(guān)鍵在于他的心態(tài)。成功人士與失敗人士差別在于成功人士有積極的心態(tài),。
怎樣才能使自己具有積極的心態(tài)呢?很重要的一個(gè)方法就是善于利用積極的心理暗示,。一個(gè)醫(yī)生朋友曾告訴我： 有些病人來(lái)看病，本來(lái)他是不需要吃藥的,，但是我給他們開(kāi)一點(diǎn)藥才放心地離開(kāi),，當(dāng)他吃了我開(kāi)出的藥之后，還告訴我,，你給我開(kāi)的藥很靈驗(yàn),，我吃完之后就立馬見(jiàn)效了。其實(shí)我開(kāi)出的藥并不是真正的藥,，藥片是淀粉作的,，針劑是蒸餾水，膠囊里裝的是糯米粉,，在服用了這些 “藥”以后,，確實(shí)有很多人因此痊愈了。反之,，患者如果被告知這些“藥”的真相,，就不會(huì)有任何效果。這是為什么呢?實(shí)際上,，這就是心理暗示的作用,。一位博士曾經(jīng)向我講述他當(dāng)年考研時(shí)的故事：“本科的時(shí)候，我的外語(yǔ)是俄語(yǔ),，成績(jī)一向不錯(cuò);可當(dāng)我決定考研的時(shí)候,，卻發(fā)現(xiàn)我所報(bào)考的專(zhuān)業(yè)要求的是英語(yǔ)成績(jī)，要知道,，在英語(yǔ)方面,，我完全是一片空白!”然而，他并沒(méi)有因此感到沮喪,，反而決心接受這個(gè)挑戰(zhàn),。“那個(gè)時(shí)候,，我經(jīng)常激勵(lì)自己：我的英語(yǔ)是零基礎(chǔ),，相當(dāng)于一個(gè)嬰兒，但我掌握的是成人的學(xué)習(xí)方法,，只要我學(xué)到一點(diǎn),，我就能多考一分?！北е@樣輕松的心態(tài),，他從頭學(xué)起了英語(yǔ),。兩年后，他如愿考取了研究生,。
其實(shí),，他成功的精神力量，就是積極的心態(tài),，或者說(shuō)是內(nèi)心對(duì)一個(gè)好的結(jié)果的希望,，這就是“積極的自我心理暗示”。在生活中,，我們需要受到別人的鼓勵(lì),，同時(shí)，更要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己,，也就是進(jìn)行自我心理暗示,，逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。
一,、積極暗示
1,、對(duì)自己說(shuō)一些鼓舞的話。成功者每天都對(duì)自己說(shuō)：“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等,，說(shuō)這些話的時(shí)候最好是有聲地說(shuō),，請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的 “潛意識(shí)”,。可以站在鏡子面前,，看著自己的眼睛,，真誠(chéng)地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了,，我相信你的實(shí)力,，只要肯努力,，你一定可以成功的!加油!”。初次這么做的時(shí)候,，可能會(huì)感到難為情，覺(jué)得自言自語(yǔ)有點(diǎn)傻;但嘗試之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)這樣的自言自語(yǔ),，你的心情會(huì)更加積極樂(lè)觀,，思維,、行動(dòng)的效率也會(huì)提高,。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1~2次。比如在考試的時(shí)候碰到做不出來(lái)的題得時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)：“這么難的題目，連我都做不出來(lái),，別人自然更做不出來(lái)，不用害怕。”遇到難題花了很多時(shí)間才做出來(lái)的時(shí)候,，就對(duì)自己說(shuō)：“這么難的題目,，居然被我做出來(lái)了,，這么巧妙的方法別人肯定想不到,，嗯，這下又比別人多拿了十多分,。”遇到很簡(jiǎn)單的題目,，很快做出來(lái)了，我就想： “哎呀，這么簡(jiǎn)單,，看來(lái)這次考試我是非考高分不可了?！笨傊?，每做一道題，就從各個(gè)方面鼓舞自己,，這樣,，一張卷子做下來(lái)，不論難易,，都自我感覺(jué)良好,。
2、在想象中預(yù)演,。在一個(gè)安靜,、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演,。比如,，想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉,，想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等,。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預(yù)期,，人就會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力,。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕;而在遇到真實(shí)的情境后,，記憶就會(huì)被激活,，從而指引人的思維和行動(dòng)。
3,、用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受。心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。當(dāng)我們高考信心不足的時(shí)候，與同學(xué),、朋友,、老師和家長(zhǎng)多交流，把心里話,、苦衷都傾訴出來(lái),，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰,、鼓勵(lì)和支持,，有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外,，我們可以經(jīng)?？匆恍└呖汲晒φ叩慕?jīng)驗(yàn)文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的,。同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì)：我們都會(huì)遇到“攔路虎”,，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
4,、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次,。在遭遇不順和失敗的時(shí)候，試著對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的情況了,，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了,。”“既然?最糟糕的事?都已經(jīng)發(fā)生了,，那么以后就該?否極泰來(lái)?了!” 等等,。這樣做會(huì)給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感,。
5,、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息。不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒(méi)有背下來(lái)”,、“這類(lèi)題我總是找不到解題思路”等等,。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以,，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己,，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”,、“這次知道錯(cuò)在哪里,，下次做這類(lèi)數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo),，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果,，效果會(huì)好很多,。
6、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”,。不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”,、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛,，本來(lái)就不行”,、“我壓根就不成器”、“那時(shí)候本應(yīng)該……”,、“那次要是那樣,，說(shuō)不定......”等等這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己,。因此,，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”,，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心,，所謂高考成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較,，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心,，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“我有實(shí)力,，我有能力,，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功,?！钡鹊取?/p>
7,、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣,。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素,，尤其是一些細(xì)節(jié),。比如，走路時(shí)挺胸抬頭,，會(huì)覺(jué)得自己很有精神;出門(mén)的時(shí)候照照鏡子整理好儀表,，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià);學(xué)習(xí)的時(shí)候整理好桌面，擺放好物品,，讓自己感到很從容很有條理;說(shuō)話的時(shí)候清晰大方,，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會(huì)不知不覺(jué)地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌,。
8,、將失敗歸咎于客觀原因,，成功歸功于主觀原因 我們常常聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因,，要多找找主觀原因,。”意思是不要用客觀原因來(lái)推卸責(zé)任,，要從自己身上尋求改進(jìn),。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨,?！?“我不是學(xué)習(xí)的料?！边@種心理暗示的結(jié)果就是使你對(duì)自己越來(lái)越缺乏信心,，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸,。抱有這樣心態(tài)的人,，是不可能取得成功的。真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素,，比如“我還不夠努力,。” “我在做題的時(shí)候比較馬虎大意,?！?“我在這上面花的時(shí)間還不夠多?！边@樣,，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄,。而且,，在很多時(shí)候，失敗確實(shí)是由于客觀原因造成的,，一味的責(zé)怪自己未必就是好事,。如果你一直成績(jī)都不錯(cuò)，而是某一次考試考差了,，固然需要找點(diǎn)主觀原因來(lái)尋求改進(jìn),，但是也不妨找點(diǎn)客觀原因來(lái)鼓舞自己，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵,，沒(méi)有睡好,。” “天氣不好,，影響了心情,?！鄙踔吝€可以抱怨一下老師出的題目太變態(tài)，不符合教學(xué)大綱的要求,， “我的基礎(chǔ)知識(shí)很扎實(shí),，如果他真的按照教學(xué)大綱出題，我肯定會(huì)考的不錯(cuò)的,?！边@樣，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加勤奮,，而不是自暴自棄,。而且，在很多時(shí)候,，失敗確實(shí)是由于客觀原因造成的,，一味的責(zé)怪自己未必就是好事。
9,、盡量避免用消極或否定的詞語(yǔ),。不要說(shuō)：“我累壞了”，而要說(shuō)：“忙了一整天,，終于可以好好的休息了,。”不要說(shuō)：“天啊,，我堅(jiān)持不下去了”;而要說(shuō)：“只要堅(jiān)持不懈,，就一定會(huì)成功?！别B(yǎng)成使用積極語(yǔ)言的習(xí)慣,，拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問(wèn)句都改成肯定句,，這將在潛移默化中改變你對(duì)世界的看法,，一點(diǎn)一滴的賦予你積極思考的習(xí)慣。
另外,，心理暗示的特點(diǎn),，全在于一個(gè)“暗”字，它常常是“不走正門(mén),，而從后門(mén)”悄悄地潛入人的意識(shí),，直接對(duì)人們的情緒和意志發(fā)生作用。自我心理暗示是一種常用的心理調(diào)整方法,，具有一定的心理效應(yīng)：
1,、鎮(zhèn)定心情，防外干擾,。尤其是在對(duì)抗,、競(jìng)爭(zhēng)的條件下,，對(duì)手的好成績(jī)，會(huì)造成你內(nèi)心的緊張;即便實(shí)力超過(guò)對(duì)手,，心理的緊張也會(huì)束縛你潛在能力的發(fā)揮,。自我暗示在這時(shí)就能起到排除雜念、鎮(zhèn)定情緒的作用,。一位高考學(xué)生在考場(chǎng)上由于緊張而導(dǎo)致腦海中一片空白,，他明白自己越緊張就越想不起來(lái)，便索性放下筆,，閉上眼睛，默默地安慰自己：“別緊張,，這只是一次考試而已,，不是決定生死的戰(zhàn)爭(zhēng)，也不是我人生惟一的一條路,，只是一種體驗(yàn)而已,，我只要將自己知道的題目答出來(lái)就可以了?！北犻_(kāi)眼睛后,，他試著鎮(zhèn)定地看第一道題目，記憶慢慢浮現(xiàn),。
2,、集中精力，專(zhuān)注某事,。一些人常常在注意力應(yīng)該高度集中的時(shí)候,，出現(xiàn)心猿意馬的情況。當(dāng)你在緊張的備考過(guò)程中,，被電視劇,、游戲、上網(wǎng)聊天等因素誘惑的時(shí)候,，學(xué)會(huì)自我暗示,，或許能減輕你的痛苦掙扎。比如,，你可以在心里默念：“電視劇只能讓我消磨更多的時(shí)間,，我愿意為夢(mèng)想放棄暫時(shí)的娛樂(lè)!”就像鼓勵(lì)一個(gè)朋友一樣鼓勵(lì)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面對(duì)燈紅酒綠,，你將不為所動(dòng),。
3、暗示提醒,，不犯同錯(cuò),。如經(jīng)常提醒自己：不要總是想著自己掌握的知識(shí)還“差”多少,，而應(yīng)該想到自己現(xiàn)在已經(jīng)“會(huì)”多少，從“補(bǔ)”的角度考慮,，補(bǔ)一分就能多得一分,。這種積極的心態(tài)會(huì)讓自己充滿信心。
高三是我們樹(shù)立高考信心,、培養(yǎng)正確心態(tài)的關(guān)鍵期,，對(duì)高考成功有著至關(guān)重要的影響。在漫長(zhǎng)的馬拉松比賽中,，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋,，那么你注定要比別人跑得輕松、跑得愉快,。高考路上,，我們應(yīng)該充分利用心理暗示的效應(yīng)，不斷地進(jìn)行積極的自我心理暗示,，強(qiáng)化信心,，幫助我們克服高考過(guò)程中出現(xiàn)的一切困難。
二,、充滿自信
自信是成功的第一秘訣,。假如一個(gè)人對(duì)自己的能力有足夠的信心，他自然就可以正常的發(fā)揮出自己的水平,，就不會(huì)出現(xiàn)在各種大考中發(fā)揮失常的情況,。只有把握自信這一關(guān)鍵因素，才能真正在各種考驗(yàn)中取得成功,。實(shí)際上,，真正優(yōu)秀的人物，必然對(duì)自己充滿信心,。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)在小的時(shí)候,，和孩子們打仗玩游戲，就堅(jiān)持自己一定要當(dāng)總指揮,，除此之外,，不愿意擔(dān)任任何角色。
所以,，要想獲得信心,，關(guān)鍵是要有勇氣去挑戰(zhàn)。如果一旦學(xué)習(xí)遭到挫折就自怨自艾,，那就會(huì)陷入惡性循環(huán) ——由于沒(méi)有信心而不敢面對(duì)困難,，困難越來(lái)越多，你對(duì)自己就越來(lái)越?jīng)]有信心。
三,、情緒樂(lè)觀
實(shí)際上只要把一切往好的方面想,，談何失去信心，人生又何苦如此消沉,，青春又何必如此苦悶,。我們不能改變高考這一不可避免的事實(shí)，只有通過(guò)自己的奮斗來(lái)適應(yīng)高考,，用成績(jī)證明自己的優(yōu)秀,，——事已至此,，別無(wú)選擇,。佛教的教義講究修行,，也就是說(shuō)要達(dá)到一定的思想境界需要做專(zhuān)門(mén)的練習(xí),，實(shí)際上,，要具有樂(lè)觀的心態(tài),，也并非與生俱來(lái),，而需要做專(zhuān)門(mén)的練習(xí),。學(xué)習(xí)是一件辛苦的事情，要在艱苦的奮斗中堅(jiān)持下來(lái),，就要學(xué)著去練習(xí)開(kāi)心,。練習(xí)開(kāi)心的方法很多：每天微笑，情緒低落時(shí),，走路加快步伐,，昂首挺胸;宣誓、唱校歌,，精神飽滿,，充滿斗志。郁悶時(shí),，到曠野之中大喊幾聲,，讀書(shū)時(shí)，大聲朗讀,，頓時(shí)胸中積慮就會(huì)隨風(fēng)而散,，就像古人那樣臨風(fēng)而嘯。
高考 心理疏導(dǎo)篇四
老師們,、同學(xué)們：大家下午好!
今天是5月14日,，距離高考還有整整三周的時(shí)間，對(duì)于全體高三同學(xué)而言,，十二年寒窗苦讀,，如今就要除卻風(fēng)云見(jiàn)燦爛了。高考,，是人生征途中最激動(dòng)人心的驛站之一,，它即將翻開(kāi)你們生命中嶄新的一頁(yè),，它會(huì)讓你們的人生如詩(shī)如歌，讓你們的夢(mèng)想絢麗如虹;讓你們登上一座座風(fēng)光無(wú)限的山峰,。我相信,，在這場(chǎng)人生的重大挑戰(zhàn)面前，每一個(gè)有遠(yuǎn)大抱負(fù)的同學(xué)都會(huì)有上佳的表現(xiàn),。為此,，我代表學(xué)校向同學(xué)們提以下幾點(diǎn)要求和期望：
一是要明確奮斗目標(biāo)。有一句話說(shuō)得好：“心有多大,，舞臺(tái)就有多大”,。一個(gè)人只有確立高遠(yuǎn)目標(biāo)、樹(shù)立遠(yuǎn)大理想,，才不會(huì)活得渾渾噩噩,，才不會(huì)迷失自我，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力,，才能有所作為,。因此，時(shí)時(shí)提醒自己,，時(shí)時(shí)鞭策自己,，不能過(guò)“鈴聲響了才去教室，課還未下就奔大灶”的生活,。 其次,，要始終保持良好的精神狀態(tài)。高考不僅是知識(shí)和能力的考查,，也是勇氣,、干勁和意志力的較量。奮斗就會(huì)有艱辛,，艱辛孕育新的發(fā)展,。困難在弱者面前才是一座山，而強(qiáng)者憑借自信和頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰,，只有奮斗,，一個(gè)人才能真正強(qiáng)大起來(lái);唯有奮斗才會(huì)有出路，才會(huì)有光明的發(fā)展前途,。雖說(shuō)拼搏未必成功,，但放棄注定失敗。只要我們奮力拼搏,，時(shí)間雖然短暫,，同樣可以演繹無(wú)限精彩。為此，同學(xué)們要激勵(lì)斗志,，增強(qiáng)信心,，鼓足戰(zhàn)勝一切困難的勇氣，敢于拼搏和抗?fàn)?，?jiān)持到底,，決不輕言放棄。只要有一線希望,，就要付出百倍努力,。
三是要發(fā)掘潛能，挑戰(zhàn)自我,。我們要始終相信,，想到就要做到，做到就能成功?，F(xiàn)在我們站在相同的起跑線上,，面臨著相同的挑戰(zhàn)，我們要把痛苦和挫折踩在腳下,，將信心和責(zé)任揣入懷中,，不用在乎別人跑得多快，我們只要和自己賽跑,，做自己的對(duì)手,，戰(zhàn)勝自己，朝著自己的終點(diǎn)沖刺,，就能將一路荊棘踏成一路芳香。就能在高考中贏得屬于我們的戰(zhàn)役,，成就輝煌的未來(lái),。我們堅(jiān)信：現(xiàn)在的差距不是明天的結(jié)果。
四是要堅(jiān)持不懈,，兢兢業(yè)業(yè),。唯有恒心才能使你走到成功的此岸?！膀U驥一躍,，不能十步;駑馬十駕，功在不舍”,。千萬(wàn)不要由于一點(diǎn)艱苦而放棄尋求,，學(xué)習(xí)是厚積薄發(fā)的過(guò)程，不可能有立竿見(jiàn)影的效果,。因此我們要堅(jiān)持不懈,，持之以恒，不輕言放棄，不甘于人后,，腳踏實(shí)地,，摒棄內(nèi)心的煩躁與喧囂，靜心學(xué)習(xí),，成竹在胸,，才能繪就美好藍(lán)圖。 五要重視方法,、講究效率,。好的方式是勝利的保障。因而,，找到合適本人的學(xué)習(xí)辦法很重要,。如果想在同樣的時(shí)間獲取比別人多的知識(shí)，那就必須提高效率,，才有可能在將來(lái)的決戰(zhàn)中獲勝,。有著豐富備考經(jīng)驗(yàn)的老師是你走向成功的指路明燈，多與老師請(qǐng)教,、交流,、探討，能減少你在黑暗中探索的行程;千萬(wàn)不要自以為是地在茫茫題海里去撈針,，漫無(wú)目的學(xué)習(xí)只會(huì)使你功虧一簣,。
六是嚴(yán)守紀(jì)律，去掉弊病,。嚴(yán)明的紀(jì)律,，文明和諧的環(huán)境是同學(xué)們能安心學(xué)習(xí)根本的保證，不意氣用事,，不鉆牛角尖,，與老師、同學(xué)們和睦相處,，休戚與共,，可以使你頭腦清醒、樂(lè)于傾聽(tīng),。勤勉努力,、心境愉悅能使你信心滿懷，躊躇滿志,。切不可自暴自棄,，放任自流，在決戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)刻,，我們更應(yīng)該表現(xiàn)出一個(gè)高中生應(yīng)有的素質(zhì),，服從學(xué)校管理,，遵守學(xué)校紀(jì)律。不要給自己的高中生活留下污點(diǎn),，無(wú)愧于自己美好的青春光景,。譜寫(xiě)一曲高中學(xué)習(xí)與生活的完美樂(lè)章，給自己留一段美好的回憶,，鋪就一條更高遠(yuǎn)的人生之路,。 最后，要珍惜寶貴時(shí)光,?！皶r(shí)不我待，只爭(zhēng)朝夕”,。高考越來(lái)越近,，同學(xué)們應(yīng)該以倒計(jì)時(shí)的方式來(lái)增強(qiáng)緊迫感。我們沒(méi)有時(shí)間打瞌睡,、說(shuō)閑話,，也沒(méi)有時(shí)間去幻想、去消沉,。在這20多天里塑造出一個(gè)全新的自我,，一個(gè)敢于超越的自我，以對(duì)家長(zhǎng),、學(xué)校和老師負(fù)責(zé)的態(tài)度,，把握好每一天，珍惜好每一分每一秒!
同學(xué)們,，勝利不會(huì)向我們走來(lái),，我們必須自己走向勝利!雖說(shuō)拼搏未必成功，但放棄注定失敗,。豐碩的果實(shí),，甜蜜的收獲一定屬于孜孜不倦、勇于進(jìn)取的人們!
同學(xué)們,，為了心里最美麗的夢(mèng)，你們即將邁向新的征程,，去掉那份憂郁和怯懦,，鼓足勇氣，海闊憑魚(yú)躍,，天高任鳥(niǎo)飛,。寄望你們?cè)诟鼮閺V闊的人生舞臺(tái)上，發(fā)揚(yáng)崇德博學(xué),、自強(qiáng)不息的精神,。創(chuàng)造未來(lái),，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想!
謝謝大家!
高考 心理疏導(dǎo)篇五
平庸就是無(wú)能，放棄就是失敗,，我們不甘平庸,，永不言棄。但現(xiàn)實(shí)生活中,，失敗平庸屢見(jiàn)不鮮,，主要是心態(tài)有問(wèn)題。遇到困難,，他們總是挑選容易的倒退之路,。“我不行了,，我還是退縮吧,。”結(jié)果陷入失敗的深淵,。成功者遇到困難,，仍然保持積極的心態(tài)，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵(lì)自己,，于是便能想盡辦法,，不斷前進(jìn)，直至成功,。
在同學(xué)們的學(xué)習(xí)歷程中,，有一種普遍存在的心態(tài)，寄希望有一種走捷徑的學(xué)習(xí)方法,，使自己能夠成績(jī)迅速提高,，后來(lái)居上。一旦遭遇挫折,，便失去對(duì)學(xué)習(xí)的熱情,，進(jìn)取精神大減，直至自暴自棄,。這就是一種急于求成,急功近利的消極心態(tài),。
心態(tài)對(duì)一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的影響是至關(guān)重要的。心態(tài)決定生命的高度,，如果你以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)和人生課題,，那么你的學(xué)習(xí)興趣會(huì)隨之提高，學(xué)習(xí)效果也會(huì)隨之提高,，人生就會(huì)愈加輝煌,。因此，一個(gè)人能否成功,，關(guān)鍵在于他的心態(tài),。成功人士與失敗人士差別在于成功人士有積極的心態(tài),。
怎樣才能使自己具有積極的心態(tài)呢?很重要的一個(gè)方法就是善于利用積極的心理暗示。一個(gè)醫(yī)生朋友曾告訴我： 有些病人來(lái)看病,，本來(lái)他是不需要吃藥的,，但是我給他們開(kāi)一點(diǎn)藥才放心地離開(kāi)，當(dāng)他吃了我開(kāi)出的藥之后,，還告訴我,，你給我開(kāi)的藥很靈驗(yàn)，我吃完之后就立馬見(jiàn)效了,。其實(shí)我開(kāi)出的藥并不是真正的藥,，藥片是淀粉作的，針劑是蒸餾水,，膠囊里裝的是糯米粉,，在服用了這些 “藥”以后，確實(shí)有很多人因此痊愈了,。反之,，患者如果被告知這些“藥”的真相，就不會(huì)有任何效果,。這是為什么呢?實(shí)際上,，這就是心理暗示的作用。一位博士曾經(jīng)向我講述他當(dāng)年考研時(shí)的故事：“本科的時(shí)候,，我的外語(yǔ)是俄語(yǔ),，成績(jī)一向不錯(cuò);可當(dāng)我決定考研的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)我所報(bào)考的專(zhuān)業(yè)要求的是英語(yǔ)成績(jī),，要知道,，在英語(yǔ)方面，我完全是一片空白!”然而,，他并沒(méi)有因此感到沮喪,，反而決心接受這個(gè)挑戰(zhàn)?！澳莻€(gè)時(shí)候,，我經(jīng)常激勵(lì)自己：我的英語(yǔ)是零基礎(chǔ)，相當(dāng)于一個(gè)嬰兒,，但我掌握的是成人的學(xué)習(xí)方法,，只要我學(xué)到一點(diǎn)，我就能多考一分,。”抱著這樣輕松的心態(tài),，他從頭學(xué)起了英語(yǔ),。兩年后,，他如愿考取了研究生。
其實(shí),，他成功的精神力量,，就是積極的心態(tài)，或者說(shuō)是內(nèi)
心對(duì)一個(gè)好的結(jié)果的希望,，這就是“積極的自我心理暗示”,。在生活中，我們需要受到別人的鼓勵(lì),，同時(shí),，更要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，也就是進(jìn)行自我心理暗示,，逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài),。
一、積極暗示
1,、對(duì)自己說(shuō)一些鼓舞的話,。成功者每天都對(duì)自己說(shuō)：“我
行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等，說(shuō)這些話的時(shí)候最好是有聲地說(shuō),，請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的 “潛意識(shí)”,。可以站在鏡子面前,，看著自己的眼睛,，真誠(chéng)地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力,，只要肯努力,，你一定可以成功的!加油!”。初次這么做的時(shí)候,，可能會(huì)感到難為情,，覺(jué)得自言自語(yǔ)有點(diǎn)傻;但嘗試之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)這樣的自言自語(yǔ),，你的心情會(huì)更加積極樂(lè)觀,，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高,。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1~2次,。比如在考試的時(shí)候碰到做不出來(lái)的題得時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)：“這么難的題目，連我都做不出來(lái),，別人自然更做不出來(lái),，不用害怕?！庇龅诫y題花了很多時(shí)間才做出來(lái)的時(shí)候,，就對(duì)自己說(shuō)：“這么難的題目,，居然被我做出來(lái)了，這么巧妙的方法別人肯定想不到,，嗯,，這下又比別人多拿了十多分?！庇龅胶芎?jiǎn)單的題目,，很快做出來(lái)了，我就想： “哎呀,，這么簡(jiǎn)單,，看來(lái)這次考試我是非考高分不可了?！笨傊?，每做一道題，就從各個(gè)方面鼓舞自己,，這樣,，一張卷子做下來(lái)，不論難易,，都自我感覺(jué)良好,。
2、在想象中預(yù)演,。在一個(gè)安靜,、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演,。比如,，想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉,，想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等,。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預(yù)期,，人就會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力,。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕;而在遇到真實(shí)的情境后,，記憶就會(huì)被激活,，從而指引人的思維和行動(dòng)。
3,、用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受,。心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省
法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái),。當(dāng)我們高考信心不足的時(shí)候,，與同學(xué)、朋友,、老師和家長(zhǎng)多交流，把心里話,、苦衷都傾訴出來(lái),，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰,、鼓勵(lì)和支持,，有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外,，我們可以經(jīng)?？匆恍└呖汲晒φ叩慕?jīng)驗(yàn)文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的,。同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì)：我們都會(huì)遇到“攔路虎”,，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
4,、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次,。在遭遇不順和失敗的時(shí)候，試著對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的情況了,，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了,。”“既然?最糟糕的事?都已經(jīng)發(fā)生了,，那么以后就該?否極泰來(lái)?了!” 等等,。這樣做會(huì)給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感,。
5,、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息。不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒(méi)有背下來(lái)”,、“這類(lèi)題我總是找不到解題思路”等等,。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以,，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己,，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”,、“這次知道錯(cuò)在哪里,，下次做這類(lèi)數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果,，效果會(huì)好很多,。
6、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”,。不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”,、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛,，本來(lái)就不行”,、“我壓根就不成器”、“那時(shí)候本應(yīng)該……”,、“那次要是那樣,，說(shuō)不定......”等等這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己,。因此,，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”,，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心,，所謂高考成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較,，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心,，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“我有實(shí)力,，我有能力,，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功,?！钡鹊取?/p>
7,、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣,。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素,，尤其是一些細(xì)節(jié),。比如，走路時(shí)挺胸抬頭,，會(huì)覺(jué)得自己很有精神;出門(mén)的時(shí)候照照鏡子整理好儀表,，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià);學(xué)習(xí)的時(shí)候整理好桌面，擺放好物品,，讓自己感到很從容很有條理;說(shuō)話的時(shí)候清晰大方,，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會(huì)不知不覺(jué)地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌。
8,、將失敗歸咎于客觀原因,，成功歸功于主觀原因 我們常常聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因,?！币馑际遣灰每陀^原因來(lái)推卸責(zé)任，要從自己身上尋求改進(jìn),。這話固然不假,，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨?！?“我不是學(xué)習(xí)的料?！边@種心理暗示的結(jié)果就是使你對(duì)自己越來(lái)越缺乏信心,，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸,。抱有這樣心態(tài)的人,，是不可能取得成功的。真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素,，比如“我還不夠努力,。” “我在做題的時(shí)候比較馬虎大意,?！?“我在這上面花的時(shí)間還不夠多?！边@樣,，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄,。而且,，在很多時(shí)候，失敗確實(shí)是由于客觀原因造成的,，一味的責(zé)怪自己未必就是好事,。如果你一直成績(jī)都不錯(cuò)，而是某一次考試考差了,，固然需要找點(diǎn)主觀原因來(lái)尋求改進(jìn),，但是也不妨找點(diǎn)客觀原因來(lái)鼓舞自己，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵,，沒(méi)有睡好,。” “天氣不好，影響了心情,?！鄙踔吝€可以抱怨一下老師出的題目太變態(tài)，不符合教學(xué)大綱的要求,， “我的基礎(chǔ)知識(shí)很扎實(shí),，如果他真的按照教學(xué)大綱出題，我肯定會(huì)考的不錯(cuò)的,?！边@樣，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加勤奮,，而不是自暴自棄,。而且，在很多時(shí)候,，失敗確實(shí)是由于客觀原因造成的,，一味的責(zé)怪自己未必就是好事。
9,、盡量避免用消極或否定的詞語(yǔ),。不要說(shuō)：“我累壞了”,，而要說(shuō)：“忙了一整天,，終于可以好好的休息了?！辈灰f(shuō)：“天啊，我堅(jiān)持不下去了”;而要說(shuō)：“只要堅(jiān)持不懈,，就一定會(huì)成功,?！别B(yǎng)成使用積極語(yǔ)言的習(xí)慣,，拒絕不停的自我抱怨,。試著將所有的否定句和疑問(wèn)句都改成肯定句,，這將在潛移默化中改變你對(duì)世界的看法，一點(diǎn)一滴的賦予你積極思考的習(xí)慣,。
另外,，心理暗示的特點(diǎn),，全在于一個(gè)“暗”字，它常常是“不走正門(mén),，而從后門(mén)”悄悄地潛入人的意識(shí),，直接對(duì)人們的情緒和意志發(fā)生作用。自我心理暗示是一種常用的心理調(diào)整方法,，具有一定的心理效應(yīng)：
1,、鎮(zhèn)定心情，防外干擾,。尤其是在對(duì)抗,、競(jìng)爭(zhēng)的條件下，對(duì)手的好成績(jī),，會(huì)造成你內(nèi)心的緊張;即便實(shí)力超過(guò)對(duì)手,，心理的緊張也會(huì)束縛你潛在能力的發(fā)揮。自我暗示在這時(shí)就能起到排除雜念,、鎮(zhèn)定情緒的作用,。一位高考學(xué)生在考場(chǎng)上由于緊張而導(dǎo)致腦海中一片空白，他明白自己越緊張就越想不起來(lái),，便索性放下筆，閉上眼睛,，默默地安慰自己：“別緊張,，這只是一次考試而已，不是決定生死的戰(zhàn)爭(zhēng),，也不是我人生惟一的一條路,，只是一種體驗(yàn)而已，我只要將自己知道的題目答出來(lái)就可以了,?！北犻_(kāi)眼睛后，他試著鎮(zhèn)定地看第一道題目,，記憶慢慢浮現(xiàn),。
2、集中精力,，專(zhuān)注某事,。一些人常常在注意力應(yīng)該高度集中的時(shí)候，出現(xiàn)心猿意馬的情況,。當(dāng)你在緊張的備考過(guò)程中,，被電視劇、游戲,、上網(wǎng)聊天等因素誘惑的時(shí)候,，學(xué)會(huì)自我暗示,，或許能減輕你的痛苦掙扎。比如,，你可以在心里默念：“電視劇只能讓我消磨更多的時(shí)間,，我愿意為夢(mèng)想放棄暫時(shí)的娛樂(lè)!”就像鼓勵(lì)一個(gè)朋友一樣鼓勵(lì)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面對(duì)燈紅酒綠,，你將不為所動(dòng),。
3、暗示提醒,，不犯同錯(cuò),。如經(jīng)常提醒自己：不要總是想著自己掌握的知識(shí)還“差”多少，而應(yīng)該想到自己現(xiàn)在已經(jīng)“會(huì)”多少,，從“補(bǔ)”的角度考慮,，補(bǔ)一分就能多得一分。這種積極的心態(tài)會(huì)讓自己充滿信心,。
高三是我們樹(shù)立高考信心,、培養(yǎng)正確心態(tài)的關(guān)鍵期，對(duì)高考成功有著至關(guān)重要的影響,。在漫長(zhǎng)的馬拉松比賽中,，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋，那么你注定要比別人跑得輕松,、跑得愉快,。高考路上，我們應(yīng)該充分利用心理暗示的效應(yīng),，不斷地進(jìn)行積極的自我心理暗示,，強(qiáng)化信心，幫助我們克服高考過(guò)程中出現(xiàn)的一切困難,。
二,、充滿自信
自信是成功的第一秘訣。假如一個(gè)人對(duì)自己的能力有足夠的信心,，他自然就可以正常的發(fā)揮出自己的水平,，就不會(huì)出現(xiàn)在各種大考中發(fā)揮失常的情況。只有把握自信這一關(guān)鍵因素,，才能真正在各種考驗(yàn)中取得成功,。實(shí)際上，真正優(yōu)秀的人物,，必然對(duì)自己充滿信心,。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)在小的時(shí)候，和孩子們打仗玩游戲,，就堅(jiān)持自己一定要當(dāng)總指揮,，除此之外,，不愿意擔(dān)任任何角色。
所以,，要想獲得信心,，關(guān)鍵是要有勇氣去挑戰(zhàn)。如果一旦學(xué)習(xí)遭到挫折就自怨自艾,，那就會(huì)陷入惡性循環(huán) ——由于沒(méi)有信心而不敢面對(duì)困難,，困難越來(lái)越多，你對(duì)自己就越來(lái)越?jīng)]有信心,。
三,、情緒樂(lè)觀
實(shí)際上只要把一切往好的方面想，談何失去信心,，人生又何苦如此消沉,，青春又何必如此苦悶。我們不能改變高考這一不可避免的事實(shí),，只有通過(guò)自己的奮斗來(lái)適應(yīng)高考,，用成績(jī)證明自己的優(yōu)秀，——事已至此,，別無(wú)選擇,。佛教的教義講究修行，也就是說(shuō)要達(dá)到一定的思想境界需要做專(zhuān)門(mén)的練習(xí),，實(shí)際上,，要具有樂(lè)觀的心態(tài)，也并非與生俱來(lái),，而需要做專(zhuān)門(mén)的練習(xí)。學(xué)習(xí)是一件辛苦的事情,，要在艱苦的奮斗中堅(jiān)持下來(lái),，就要學(xué)著去練習(xí)開(kāi)心。練習(xí)開(kāi)心的方法很多：每天微笑,，情緒低落時(shí),，走路加快步伐，昂首挺胸;宣誓,、唱校歌,，精神飽滿，充滿斗志,。郁悶時(shí),，到曠野之中大喊幾聲，讀書(shū)時(shí),，大聲朗讀,，頓時(shí)胸中積慮就會(huì)隨風(fēng)而散,，就像古人那樣臨風(fēng)而嘯。
高考 心理疏導(dǎo)篇六
今天是20xx年5月26日,，12天后,，我們高三的同學(xué)將走進(jìn)高考的戰(zhàn)場(chǎng)。現(xiàn)在,，高三年級(jí)已經(jīng)進(jìn)入高考前的停課復(fù)習(xí)階段,，我想把下面這些建議送給高三的同學(xué)們：
一、思想高度重視,。
在停課復(fù)習(xí)中,，保持適度的緊張，但每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，要注意勞逸結(jié)合,。
二、繼續(xù)進(jìn)行知識(shí)梳理和查漏補(bǔ)缺,。
緊扣考綱,，細(xì)心回顧，發(fā)現(xiàn)有生疏,、疑難的知識(shí)點(diǎn)趕緊記下來(lái),，及時(shí)彌補(bǔ)。
三,、適度進(jìn)行訓(xùn)練,。
要保持一個(gè)良好的競(jìng)技狀態(tài)，訓(xùn)練應(yīng)該是每天復(fù)習(xí)的一個(gè)常態(tài),，在停課復(fù)習(xí)階段,，盡量避免“看書(shū)不思考、思考不動(dòng)筆”等現(xiàn)象,。各人應(yīng)針對(duì)自己的弱項(xiàng),，進(jìn)行相應(yīng)的強(qiáng)化訓(xùn)練。
四,、利用好錯(cuò)題本和筆記本,。
在一輪、二輪復(fù)習(xí)時(shí),，我們積累了不少錯(cuò)題,，也記了大量的筆記。原來(lái)錯(cuò)過(guò)的題目,，恰恰是能體現(xiàn)我們的知識(shí)短板,，現(xiàn)在我們?nèi)セ仡欉@些題目，可以提醒應(yīng)該強(qiáng)化訓(xùn)練什么,。但是要注意,，看錯(cuò)題本時(shí),，不要“就題論題”，而要“舉一反三”,，學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題,。由于時(shí)間很寶貴，我們?cè)谶@段時(shí)間里對(duì)課本的復(fù)習(xí)不可能面面俱到,，所以復(fù)習(xí)之前的學(xué)習(xí)筆記能讓我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)把握學(xué)科的考點(diǎn)精髓,。
五、擁有平和心態(tài),。
不管最近的一次模擬考試成績(jī)有多么不理想,，也不管還有幾天就高考了，我們都不急噪,，不泄氣,。你要做的，就是按照老師的指導(dǎo),，認(rèn)真做好每一件事,。調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓自己處于平和,、從容,、自信、積極的一種迎考狀態(tài),。
高三的同學(xué)們,，高考是對(duì)我們的智慧和實(shí)力的一次檢驗(yàn)，更是我們圓夢(mèng)理想的道路上必須跨躍的一道雄關(guān),。僅剩12天了,，我們知道，你們已經(jīng)極度疲憊,。但是,，這是黎明前的黑暗，這是最困難的12天,，這是最關(guān)鍵的12天?，F(xiàn)在,，你們需要的是堅(jiān)持,，堅(jiān)持，再堅(jiān)持,。
咬緊牙,，沉住氣!
拋棄膽怯，丟掉迷茫!
聚集你的精神,，忘掉所有的疲勞!
所有的時(shí)間,，在備戰(zhàn)中度過(guò);所有的意念,，集中在高考上!
12天后，你的雄心,、你的智慧就會(huì)張開(kāi)翅膀,，你，就是美麗綻放的花朵,，就是搏擊長(zhǎng)空的雄鷹,。
高三的同學(xué)，加油吧!
謝謝大家!
高考 心理疏導(dǎo)篇七
各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
今天是5月28日,，再過(guò)一個(gè)多周，20__年的高考就要到來(lái),，高三的同學(xué)們就要奔赴高考考場(chǎng),，為考入自己理想的大學(xué)做最后的拼搏。
同學(xué)們,，三年前,，你們懷揣著夢(mèng)想走進(jìn)一中校園。三年時(shí)光,，一千多頁(yè)就這樣匆匆翻過(guò),。三年來(lái)，盡管你們有過(guò)失敗,，有過(guò)沮喪,，有過(guò)苦悶，有過(guò)彷徨,，但你們始終沒(méi)有放棄,，沒(méi)有忘記自己肩負(fù)的責(zé)任! 三年來(lái)，你們?cè)谝恢羞@片沃土上播種著自己的理想,，用辛勤的汗水和頑強(qiáng)的毅力書(shū)寫(xiě)著你們的成長(zhǎng)史,。你們勤奮拼搏的精神會(huì)成為一道亮麗的風(fēng)景定格在一中的校史上，你們完全有理由為自己這充實(shí)的三年而喝彩!
同學(xué)們,，即將到來(lái)的高考是對(duì)我們的智慧和實(shí)力的一次檢驗(yàn),，更是我們圓夢(mèng)理想的道路上必須跨躍的一道雄關(guān)。十二個(gè)春夏秋冬,，十二年寒窗苦讀,，我們銘記承受過(guò)的辛酸，我們牢記進(jìn)步時(shí)的欣喜,。我們都知道,，笑到最后才是最美，堅(jiān)持到底才能勝利。離高考還有一個(gè)周的時(shí)間,，在即將踏上考場(chǎng)的一周時(shí)間里,，我想把下面這些建議送給你們：
一、繼續(xù)進(jìn)行知識(shí)梳理和查漏補(bǔ)缺,。各科考查知識(shí)范圍要不離手,，尤其午休和晚睡前，靜心回顧,，發(fā)現(xiàn)有生疏,、疑難的知識(shí)點(diǎn)趕緊記下來(lái)，及時(shí)彌補(bǔ),。
二,、做好專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練。要清楚知道你在哪個(gè)方面還有欠缺,，進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練,。比如英語(yǔ)聽(tīng)力、閱讀表達(dá);比如文綜選擇題;比如物理實(shí)驗(yàn)題;比如數(shù)學(xué)立體幾何題;等等,。當(dāng)你把一項(xiàng)項(xiàng)欠缺彌補(bǔ)后,，你會(huì)體驗(yàn)到從未有過(guò)的成功的喜悅，因?yàn)閷?duì)高考而言,，你可以輕裝上陣了,。
三、利用好錯(cuò)題本,。在一輪,、二輪復(fù)習(xí)時(shí)，你積累了不少錯(cuò)題,，在這個(gè)時(shí)候利用好錯(cuò)題本比什么都重要,。要知道，原來(lái)錯(cuò)過(guò)的題目,，恰恰是你的薄弱環(huán)節(jié),，再做還可能錯(cuò)。而在今天這個(gè)時(shí)候去重做這些題目,，或者只是閱讀這些題目,，可以提醒你哪些是你的薄弱之處，可以使你知道你應(yīng)該強(qiáng)化訓(xùn)練什么,。請(qǐng)注意,，看錯(cuò)題、做錯(cuò)題時(shí)不要就題輪題,，而要舉一反三,，學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題。
四,、永不言棄,，永不放棄。不管你最近一次模擬考試成績(jī)有多么不理想,，也不管還有幾天就高考了,，你要做的，就是按照老師的指導(dǎo),，認(rèn)真做好每一件事,。請(qǐng)你一定記著，不急噪,，不泄氣,，不自怨自艾，不怨天尤人,。不到高考結(jié)束,，絕不放棄，哪怕還有一分鐘時(shí)間,。演講稿
五,、排除各種干擾。請(qǐng)和手機(jī)暫時(shí)告別,，請(qǐng)和電腦暫時(shí)告別,，請(qǐng)不要忙著讓同學(xué)寫(xiě)畢業(yè)留言，請(qǐng)不要忙著到處拍照留念,，所有這些都可能會(huì)讓你不能把精力集中到考前復(fù)習(xí)上,。不要過(guò)早想填報(bào)考志愿的事，不悔恨過(guò)去,，不擔(dān)憂未來(lái),。你要與書(shū)為伴——在考前最有助于你集中精力，心無(wú)旁騖的是與書(shū)為伴;其實(shí)在你的一生中能讓你保持心境平和的也唯有與書(shū)為伴,。
同學(xué)們,，在已經(jīng)過(guò)去的一千多個(gè)日子里，我們的老師和我們朝夕相處,，一直陪伴我們成長(zhǎng),。在高考即將到來(lái)的時(shí)一周時(shí)間里，高三的全體老師一定會(huì)更加耐心細(xì)致地陪伴你們,，給予你們所需要的一切幫助,，會(huì)用無(wú)比溫柔、無(wú)比信任的眼光目送你們無(wú)比自信,、無(wú)比堅(jiān)定地邁入高考考場(chǎng),。
高一、高二的同學(xué)們，高考離你們雖然還有一段時(shí)間,，但一兩年的時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝,，在通往高考的路上，越到高考來(lái)臨你就越覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快,，有太多的來(lái)不及——來(lái)不及復(fù)習(xí),，甚至來(lái)不及追悔，高考就來(lái)了,。所以,，請(qǐng)你們從今天做起，從現(xiàn)在做起,，珍惜分分秒秒,，腳踏實(shí)地，才不會(huì)留下遺憾,。
同學(xué)們,，今年是我們母校建校60周年，風(fēng)雨一甲子,，輝煌六十年,。我們母校在過(guò)去的歲月長(zhǎng)河里創(chuàng)造了無(wú)數(shù)的輝煌，我們今天在校的全體師生有責(zé)任為母校續(xù)寫(xiě)輝煌,。讓我們師生共同努力,，為母校60年校慶獻(xiàn)上最豐厚的禮物。
高三的同學(xué)們,，今天在這里我們?nèi)熒鸀槟銈冏８?，為你們壯?三年的青春如花，你們無(wú)怨無(wú)悔的綻放,，一路斗志昂揚(yáng)!從懵懂走向成熟,，從懦弱走向剛強(qiáng)。
高考 心理疏導(dǎo)篇八
尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《在高考中綻放最美的自我》
有人曾說(shuō)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)高三的生命是不完美的,，沒(méi)有參與高考的人生是有缺憾的,。高三是生命中一段別樣的旅程，它見(jiàn)證了每一個(gè)搏擊后的完美,。
三年前,，帶著憧憬與理想，我們?cè)谶@里播種了希望,。春寒陡峭中有我們執(zhí)著的追求,，夏雨滂沱中有我們堅(jiān)定的身影,，秋風(fēng)蕭瑟中有我們勃發(fā)的激情，冬日雪地上有我們深深的腳印??過(guò)去的一千多個(gè)日日夜夜,，迷惘過(guò),，彷徨過(guò)，疲憊過(guò),，也后悔過(guò)——但，昨天已經(jīng)古老,。翹首未來(lái),，等待我們的是一個(gè)燦爛的遠(yuǎn)方。
高考即將到來(lái),，在這最后的短短時(shí)間里,，我們應(yīng)當(dāng)如何迎戰(zhàn)高考呢?
黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還,。我們要為自己樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo),。只有樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，才不會(huì)活得渾渾噩噩,，才不會(huì)迷失自我,，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力，奮發(fā)有為,。
更行十萬(wàn)八千里,，何懼東西南北風(fēng)。我們應(yīng)當(dāng)樹(shù)立必勝的信心,，堅(jiān)持到底,，永不放棄。高考的路上坎坷難行,，但不要怕受傷,，它是生活賜予我們最美的勛章。
衣帶漸寬終不悔,，為“學(xué)”消得人憔悴,。我們應(yīng)當(dāng)腳踏實(shí)地，刻苦用功,。踏實(shí)勤奮的品質(zhì),，可以讓進(jìn)步更加顯著;平實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，可以讓腳下的路得以延伸;查漏補(bǔ)缺的態(tài)度,，可以讓能力飛躍升華,。
一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰,。生命不打草稿,，人生沒(méi)有彩排,，機(jī)會(huì)失去了就不能重來(lái)!所以我們要蓄力量，分秒必爭(zhēng),，我們的夢(mèng)想將在六月旭日般噴薄,。
敵軍圍困萬(wàn)千重，我自巋然不動(dòng),。我們應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài),。高考不僅是智力與毅力的較量，也是心理素質(zhì)的較量,。我們?cè)陬B強(qiáng)拼搏,、科學(xué)思維的同時(shí)，也要注意調(diào)節(jié)心態(tài),，以一顆平常心去面對(duì)高考,，這會(huì)讓你放下包袱，輕裝上陣,，走得更遠(yuǎn),。
同學(xué)們，高考將翻開(kāi)我們生命中嶄新的一頁(yè),，它會(huì)讓我們的夢(mèng)想絢麗如畫(huà),，讓我們的前程燦爛如星，讓我們的生命完美如歌,，而這一切只有兩個(gè)字能實(shí)現(xiàn),，那就是“拼搏”。高考的沖鋒號(hào)正在耳邊回蕩,，最后的戰(zhàn)役已經(jīng)打響?，F(xiàn)在是我們“亮劍”的時(shí)候了。讓我們珍視每一天,，奮斗每一天,，拼搏每一天，用奮斗鑄就希望,，用拼搏實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想!讓我們用責(zé)任和使命去譜寫(xiě)青春的樂(lè)章,。
謝謝大家!
高考 心理疏導(dǎo)篇九
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
我是__,，很榮幸能站在這里演講,。我這次演講的主題是“為學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們高考加油助威!”
時(shí)間是流動(dòng)的液體—————用篩子，用網(wǎng)都打撈不起,。會(huì)戰(zhàn)的號(hào)角已經(jīng)吹響,，時(shí)間的車(chē)輪又一次駛到了時(shí)代青春決戰(zhàn)的前線。不知不覺(jué)中,，離20__年度年度高考僅有15天了,。我相信各位學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們已經(jīng)開(kāi)始摩拳擦掌,，躍躍欲試了。
高中生活的確艱辛,，如苦海行舟,，鐵杵磨針。但是,，“不經(jīng)一番寒徹骨,，怎得梅花撲鼻香?！闭鏪初春]中所言：“春天之所以美好,，富饒，是因?yàn)樗?jīng)過(guò)了最后的料峭,?！碧饭?jīng)寫(xiě)道：“蓋文王拘而演[周易];仲尼厄而作[春秋];屈原放逐,，乃賦[離騷];左丘失明,，厥有[國(guó)語(yǔ)];孫子臏腳，[兵法]修列;不韋遷蜀,，世傳[呂覽];韓非囚秦,，[說(shuō)難][孤憤];[詩(shī)]三百篇，大抵圣賢發(fā)憤之所為作也,?！笨v使前方是刀山火海，亦或是荊棘遍地,，我們也不能畏而避之,。因?yàn)轱L(fēng)雨過(guò)后，人間有彩虹,。
人生,，如千里之行，若想一蹴而就,，實(shí)為天方夜譚,，難于上青天，唯持恒心方能走向成功的彼岸,。[勸學(xué)]中有言：“不積跬步,，無(wú)以至千里，不積小流,，無(wú)以成江海,。騏驥一躍，不能十步,。駑馬十駕,，功在不舍,。”沒(méi)有瞬間的成功,，惟獨(dú)數(shù)不清的努力和耗不盡的耐心,。六十多年的堅(jiān)持，哥德作出了[浮士德]的絕唱;兩千多年的嘗試,，愛(ài)迪生用點(diǎn)燈將黑夜點(diǎn)亮;四十多年光陰流過(guò),，馬克思[資本論]點(diǎn)燃思想之火。這些無(wú)一不告訴我們：天下無(wú)難事,，只怕有心人,。
人生難得幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏,。時(shí)代青春的底色便是拼搏,，將汗水注入一場(chǎng)破釜沉舟的戰(zhàn)役中，以滿腔熱忱鑄成功之行,。時(shí)代青春是三月的灼灼之華,，是七月的朗朗晴天，是十月的楓葉似火,，是競(jìng)發(fā)爭(zhēng)先的百舸,，是搏擊長(zhǎng)空的雄鷹，是與屹立風(fēng)沙的胡楊,。拼搏,，是如樊錦詩(shī)的執(zhí)著，追尋一場(chǎng)文化苦旅;是如黃文秀的堅(jiān)守,，開(kāi)辟一條脫貧之路;是如中國(guó)女排的奮斗,，打出一片輝煌新天。時(shí)代青春就是一首奮斗與拼搏的贊歌,?！俺晒Φ幕ǎ藗冎惑@慕她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī)?，浸透了奮斗的淚泉,，灑滿犧牲的的血雨?！蔽ㄓ衅床?，方能綻放出成功的花。
“博觀而約取,，厚積而薄發(fā),。”諸君今日之蟄伏,，實(shí)為明日之輝煌,?！疤煨薪。右宰詮?qiáng)不息;地勢(shì)坤,，君子以厚德載物,。”諸君應(yīng)常立志,，立長(zhǎng)志,。“寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來(lái),。”昨日撒下的種子,，終會(huì)收獲累累果實(shí),。
愿各位學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們高考旗開(kāi)得勝，凱旋!
高考 心理疏導(dǎo)篇十
老師們,、同學(xué)們：
大家早上好!
今天,，我講話的題目是——《為高三加油》。
時(shí)光荏苒,，歲月匆匆,，轉(zhuǎn)眼間萬(wàn)眾矚目的20~~年高考即將到來(lái),，
高考,，是個(gè)太沉重的話題，高考,，是個(gè)太嚴(yán)肅的話題,，
都說(shuō)不苦不累，高三無(wú)味;不拼不搏,，等于白活,，其實(shí)，
我們高三的老師們?yōu)楦呖紲?zhǔn)備了整整三載,，我們高三的學(xué)子們?yōu)楦呖紛^斗了整整三年……
走進(jìn)云鷹樓四樓,，高三年級(jí)的標(biāo)語(yǔ)口號(hào)赫然在目，廊柱上貼的上聯(lián)是篤志弘毅創(chuàng)奇跡,，下聯(lián)是止于至善鑄輝煌,，橫批潛能無(wú)限。
步入年級(jí)組,，你會(huì)看到黑板上的劉校長(zhǎng)手諭,，劉校長(zhǎng)在手諭里褒贊高三年級(jí)組勤勉、團(tuán)結(jié),，20~~年高考開(kāi)創(chuàng)了學(xué)校17年來(lái)的新紀(jì)元,，期待20~~年高考再創(chuàng)新輝煌,。
辦公室里，坐班的老師在悉心地備著課,，靜靜的,，仿佛地上掉一枚針都聽(tīng)得見(jiàn)，下課了,，會(huì)忽然間熱鬧起來(lái),，有老師做學(xué)生思想工作的，有學(xué)生追著老師問(wèn)問(wèn)題的,。
教室里,，倒計(jì)時(shí)牌演繹著迎接高考的日子，一本本的資料考驗(yàn)著高三學(xué)子的耐心和毅力,，一張張的試卷書(shū)寫(xiě)著高三學(xué)子的汗水與智慧,。你能看到的是只爭(zhēng)朝夕，你能感受到的是你追我趕,。
撫今追昔,，我們不會(huì)忘記，高三領(lǐng)導(dǎo)小組一次次召開(kāi)研討會(huì)議,，定方向定目標(biāo)定措施;我們不會(huì)忘記,，黃瑛、陳人萍,、劉健平等老教師老當(dāng)益壯,，甘當(dāng)人梯做好傳幫帶;張莉、劉騰芳,、曾冬梅,、邱俊芳等青年教師無(wú)怨無(wú)悔，勇挑年級(jí)大梁,。
展望未來(lái),，我們相信，剩下不多的日子里趙詩(shī)靜副校長(zhǎng)依舊會(huì)拖著疲憊的身軀在年級(jí)里巡視守望;我們相信,，實(shí)驗(yàn)班曾永忠老師依舊會(huì)不厭其煩地解答著學(xué)生的問(wèn)題;我們相信,，梁軒、何思遠(yuǎn),、方芳等同學(xué)依舊會(huì)學(xué)練思結(jié)合將高考備戰(zhàn)到底,。我們相信，還有,，還有我們高三的每一位師生依舊會(huì)持之以恒,、堅(jiān)持不懈。
是的，高三年級(jí)的領(lǐng)導(dǎo),、老師,、學(xué)子們沒(méi)有辜負(fù)學(xué)校的期望，也不會(huì)辜負(fù)學(xué)校的期望,，我們的耳畔還在回響著鏗鏘的誓言,，我們的腦海還在蕩漾著萬(wàn)丈的豪情，我們牢記注重過(guò)程+注重細(xì)節(jié)+注重管理=創(chuàng)造奇跡,，我們牢記把汗水變成珍珠,，把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。
為高三加油吧,，我們知道——大浪淘沙,，方顯真金本色!
為高三加油吧，我們明白——風(fēng)吹雨打,，更見(jiàn)青松巍峨!
為高三加油吧,，我們深信——挫折嚇不住我們，困難難不倒我們!
請(qǐng)為高三加油吧,，我們堅(jiān)信——凝神聚氣足以劍指六月,，笑傲考場(chǎng)定能圓夢(mèng)理想!
高考 心理疏導(dǎo)篇十一
老師們、同學(xué)們：
大家上午好!
按照校團(tuán)委的布置,，今天我講話的話題是“面向高考,，無(wú)畏前行”，和同學(xué)們一起直面高考,。這不僅為高三的同學(xué)鼓勁加油,，也為高一高二的同學(xué)樹(shù)立未來(lái)的目標(biāo)。
高考究竟是什么?僅僅是三年高中生活的終結(jié),，還是我們精彩美好青春的一段回憶?它是高三學(xué)生夢(mèng)想的終點(diǎn),，還是我們走向新的光輝人生的起點(diǎn)?它是我們畏懼害怕卻又只能無(wú)奈面對(duì)的敵人,，還是可以當(dāng)作朋友的對(duì)手陪伴我們步步走向成功?你的選擇決定了你的態(tài)度,，而你的態(tài)度又決定了你在高中能夠獲得什么。所以,，面對(duì)高考需要我們有清醒而正確的認(rèn)識(shí),，需要我們拿出對(duì)未來(lái)負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
首先,，應(yīng)該認(rèn)清我們的形勢(shì),。
同學(xué)們都背過(guò)“知人者智，知已者明”,，也明白,，“知已知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，我校逐年上升的本科達(dá)線率已經(jīng)充分證明了我們曲塘中學(xué)學(xué)生的優(yōu)秀,，而在場(chǎng)的所有同學(xué)都曾在縣市統(tǒng)考中證明過(guò)自己的實(shí)力,。我們有能力取得優(yōu)異成績(jī)，我們有能力打贏高考這一仗,。但能力并不能說(shuō)明一切,，如果拋棄了農(nóng)村中學(xué)生最突出的優(yōu)點(diǎn)勤奮，放棄了專(zhuān)注與投入,，那么,，我們還有什么去與縣中與全市全省的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)呢?我們不必害怕對(duì)手的能力強(qiáng)，我們只怕對(duì)手比我們更用功,。作為曲塘中學(xué)的一員,，我們每個(gè)人都應(yīng)該明白，我們只有一個(gè)優(yōu)勢(shì),，那就是更加的勤奮與努力,。
其次，我們應(yīng)調(diào)整好狀態(tài),。
先要調(diào)整好自己的心理狀態(tài),。在高三13班的教室里，我看到過(guò)這樣的標(biāo)語(yǔ)：“等來(lái)的只是命運(yùn),，拼來(lái)的才是人生”,，學(xué)會(huì)不等不靠，主動(dòng)去拼,，這是高三學(xué)生必須具備的心理狀態(tài),。在課程安排緊密、各科復(fù)習(xí)任務(wù)繁重的高三,，如果還要等老師布置細(xì)化的任務(wù),，還等待同學(xué)給你幫助，等家長(zhǎng)來(lái)督促學(xué)習(xí),，那你的學(xué)習(xí)就只能陷入被動(dòng),，陷入等待與焦慮的心理困境了。
還要調(diào)整好自已的學(xué)習(xí)方法,。不僅要明確目標(biāo),，踏實(shí)付出，還要積極思考,，根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)找到最有效的復(fù)習(xí)方法,。高三14班的黑板旁張貼著“只要精神不滑坡，辦法總比困難多”的警示,，就是提醒我們同學(xué),，即使現(xiàn)在還有某些學(xué)科上的困難,，只要找到對(duì)應(yīng)的方法，就可以縮小差距,，達(dá)到理想成績(jī),。
另外，更要調(diào)整好自己的精神面貌,。高三的生活肯定是單調(diào)辛苦的,，是容易疲憊的，但這不能成為我們懈怠的理由,，更不能因這樣的的理由而影響學(xué)習(xí)效果,。學(xué)習(xí)可以因?yàn)樽銐虻耐度攵兊贸鋵?shí)有熱情，同學(xué)們就是因?yàn)橛谐掷m(xù)大聲地朗讀而調(diào)動(dòng)讀書(shū)的積極性,，也可以在反復(fù)的運(yùn)算中調(diào)整自習(xí)的心情,，還能在知識(shí)結(jié)構(gòu)的梳理中調(diào)節(jié)好自己的情緒。高三15班有個(gè)標(biāo)語(yǔ)說(shuō)得好：“靜中學(xué),，學(xué)中競(jìng)”,，心境是靠學(xué)習(xí)去調(diào)整的，而不是讓心情去決定學(xué)習(xí),。因此,，希望所有的同學(xué)，特別是高三的同學(xué),，能夠盡早進(jìn)入高考狀態(tài),，明白自己面對(duì)的形勢(shì)。通過(guò)高考獲得成功的北大才女蔣方舟寫(xiě)過(guò)：“高三,，只相信自己的血汗”,。這一警世語(yǔ)用大紅字張貼在我們高三13班教室里。
的確,，高三和高考只相信我們持之以恒的付出,，夜以繼日的努力和積極有效的思考;面對(duì)高考我們唯有奮力一搏，無(wú)畏前行,，才能取得理想的成績(jī),，才能收獲屬于自己的成功。也正如高三4班教室前黑板上方標(biāo)語(yǔ)：“我?jiàn)^斗我快樂(lè),，我努力我成功”,。
最后，衷心祝愿所有的高三同學(xué)都能在~~年高考中取得佳績(jī),，也希望高一高二的同學(xué)，能以高三的學(xué)長(zhǎng)們?yōu)榘駱?，打好?jiān)實(shí)的基礎(chǔ),，邁向高考的成功。
謝謝大家!
高考 心理疏導(dǎo)篇十二
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
我是來(lái)自1410班的,，很榮幸今天在這里為大家?guī)?lái)國(guó)旗下的演講：奮戰(zhàn)高考,。 有一位高三的學(xué)姐曾經(jīng)引用《戰(zhàn)國(guó)策》里面的一句話勉勵(lì)我們“行百里者，半九十”,，和“奮戰(zhàn)高考”這四個(gè)字一樣,，它不僅適用于高三，同樣適用我們?cè)趫?chǎng)所有的學(xué)生,。 今天是5月25日,，離6月6日高考只有12天了，這12天對(duì)于高三的學(xué)長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)就如同那剩下的十里一樣,，愈加的悠關(guān)前程,。請(qǐng)記住，即使離成功只有一步之遙,，即使只剩下最后的十二天,，我們也只是成功了一半，一定要堅(jiān)持到底,。想一想,，寒窗苦讀十二載，起過(guò)早,，貪過(guò)黑,，那是多少個(gè)日日夜夜奮戰(zhàn)的十二天呀?咬咬牙，最后的這個(gè)十二天又算什么呢,。 宮崎駿說(shuō)過(guò)這樣的一句話“你住的城市下雨了,，很想問(wèn)你有沒(méi)有帶傘，可是我忍住了,，因?yàn)槲遗履阏f(shuō)沒(méi)帶,，而我又無(wú)能為力”，正如我們不敢問(wèn)你們是否幸苦一樣,，我們只能說(shuō)：“高三的學(xué)長(zhǎng)們,，奮斗的道路上困難重重，荊棘叢生,，但你們并不是一個(gè)人在孤軍奮戰(zhàn),，你們有父母堅(jiān)強(qiáng)的臂膀，有老師們的諄諄教誨,，有朝夕相處的同學(xué)們并肩作戰(zhàn),。金鱗豈是池中物，一遇風(fēng)云變成龍,，我相信,，平凡的生活定會(huì)在你們的手中編織出絢麗繽紛的圖騰,，有限的人生會(huì)在不懈的努力中走向永恒。因?yàn)橛袎?mèng)想誰(shuí)都了不起,，因?yàn)橛杏職馑跃蜁?huì)有奇跡,。 雖然高一與高二高三樓不在一處，但是這份緊張壓迫感四處彌漫,，課間從山坡上飛奔下來(lái)的那一陣陣人流,，那回蕩在天地間嘹亮的口號(hào)聲，那一日三餐都甚少在食堂停留匆忙的身影,，那一場(chǎng)場(chǎng)大小模擬考,，那一節(jié)節(jié)安靜的晚自習(xí)，都震撼著我們,，讓我們情不自禁的想到了兩年后我們也得處于你們今天所處的位置,。那一份埋在心底的緊迫感和使命感再一次涌上心頭。
當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹠r(shí),，會(huì)用你們頑強(qiáng)的精神鼓舞自己蓬勃向上,，志存高遠(yuǎn)。
當(dāng)我們?cè)诿曰笾信腔矔r(shí),，會(huì)用你們的信念堅(jiān)定自己的方向,，迎風(fēng)破浪。
我們是急速的峰,，因?yàn)槲ㄓ蟹蹇梢源┰角G棘,，我們是搏擊長(zhǎng)空的鷹，因?yàn)槲ㄓ喧椏梢孕Π辽n穹,。
清楚的記得高考百日誓師那天,，看到了一位素有交集的學(xué)長(zhǎng)正處于頹廢狀態(tài)，我內(nèi)心焦急,，于是傾盡全力把收集到的所有有關(guān)高考的勵(lì)志,，加分技巧的資料發(fā)給他，試圖激勵(lì)他,，他回我說(shuō)：“謝謝,，這些我看過(guò)了，我困惑的不是這個(gè),?！蔽覇?wèn)：“那你需要的是什么?”，他回復(fù)了我兩個(gè)字：時(shí)間,。時(shí)間二字于任何時(shí)候任何人都是分外珍貴的,，高中三年更是如此。
高一教學(xué)樓大門(mén)兩側(cè)有一副對(duì)聯(lián),，上面寫(xiě)著“最無(wú)益莫過(guò)于一日曝十日寒,，若有恒何必三更眠五更起”,，作為高一的學(xué)生,，看著面臨會(huì)考高二的學(xué)長(zhǎng)們,，面臨高考的高三學(xué)長(zhǎng)們時(shí)刻緊繃的神情處于忙碌的身影，似乎慢慢的懂得了這句話的真諦了,。雖然高考離我們還有一個(gè)說(shuō)遠(yuǎn)不遠(yuǎn)說(shuō)近不近的兩年，可這并不意味著我們不需要奮戰(zhàn)高考,，為高考做準(zhǔn)備,。相反,，我們應(yīng)該在這激情的盛夏中,，每天迎著晨風(fēng)想一想今天該做什么頂著繁星問(wèn)一問(wèn)自己今天有何收獲。前輩們常告誡我們說(shuō)高一的學(xué)習(xí)很重要，是為以后高三打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的,。立足高一,，志在高三。萬(wàn)丈高樓平地起,，一個(gè)堅(jiān)實(shí)的地基是對(duì)樓的高度起決定新性作用的。
首先，我們要做一個(gè)規(guī)劃,，擬一個(gè)大綱，確定自己的短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，然后對(duì)他們一一實(shí)踐,。沒(méi)有目標(biāo)的人生是空虛的，不肯實(shí)干的吶喊也是無(wú)益的,，我們應(yīng)該聽(tīng)好每一堂課,，收獲每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
其次,，高考是一門(mén)能力與技巧并存的應(yīng)試考,，我們需要技巧這根短線，但在高一我們更需要慢慢培養(yǎng),，積累的是能力這根長(zhǎng)線,。要知道，能力是活的,，越用越活,。
最后，影響考試的一個(gè)直接因素是心態(tài),。我們從小開(kāi)始一直到上高中，單就考試次數(shù)而言,，經(jīng)歷過(guò)那么多場(chǎng)考試的我們可以當(dāng)之無(wú)愧的成為“考神”了,，可是在高考時(shí)，狀態(tài)不佳,，發(fā)揮失常而失分的大有人在,，所以考試的心態(tài)要早練。我們不妨把每一次作業(yè)當(dāng)作一場(chǎng)考試,，把每一場(chǎng)考試當(dāng)作一次作業(yè),，既練就了獨(dú)立完成作業(yè)的好習(xí)慣，又練就臨考的好心態(tài),。
高二高三的學(xué)長(zhǎng)們,，請(qǐng)以一份愉悅從容的心態(tài)來(lái)迎接挑戰(zhàn)，要記住,，這個(gè)盛夏因你們而姹紫嫣紅,，這個(gè)校園因你們而瑰麗多彩。
高一的戰(zhàn)友們,，夢(mèng)想已悄悄睜開(kāi)了朦朧的雙眸,，請(qǐng)開(kāi)啟我們共同的航帆，以夢(mèng)想為導(dǎo)航,，以求真務(wù)實(shí)為風(fēng)帆，向著前方太陽(yáng)升起的地方,，向著更美的寬廣的未來(lái)全速前進(jìn),。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
高考 心理疏導(dǎo)篇十三
各位領(lǐng)導(dǎo),、老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天是2月29日，我們高三的每一個(gè)班級(jí)前面的倒計(jì)時(shí)牌上赫然寫(xiě)著：距離高考還有99天,，在此預(yù)祝每一位高三的同學(xué)都能努力拼搏取得佳績(jī),。同時(shí)，希望高二每一個(gè)班級(jí)前面的黑板上也鄭重地寫(xiě)下：距離小高考還有19天,。
考場(chǎng)如同戰(zhàn)場(chǎng),，戰(zhàn)場(chǎng)必須勝出!為了在小高考中取得輝煌戰(zhàn)績(jī)，我們要?jiǎng)訂T一切力量,，鎖定奮斗目標(biāo),，為同學(xué)們擂響出征的戰(zhàn)鼓,，吹響進(jìn)軍的號(hào)角!珍惜這19天，拼搏這19天,，奮斗這19天,，就會(huì)為你翻開(kāi)生命中的嶄新一頁(yè)，經(jīng)過(guò)這19天的歷練,，會(huì)讓你的人生如詩(shī)如歌,，你的夢(mèng)想絢麗如虹;會(huì)讓你擁有更大的舞臺(tái)，會(huì)助你登上更高的山峰,。
如何把握住這19天,，向家長(zhǎng)、向老師,、向自己交上一份滿意的答卷,，對(duì)大家來(lái)說(shuō)，的確是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn),。值此機(jī)會(huì),，我想對(duì)同學(xué)們提幾點(diǎn)建議。
一,、認(rèn)清嚴(yán)峻形勢(shì),，堅(jiān)定必勝信念。
小高考是資格賽,，取決于你的態(tài)度,。只要態(tài)度端正，認(rèn)真對(duì)待,，才能具備高考資格,，拿到高考試卷。
也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō),，不到二十天的時(shí)間,，恐怕太晚了，但是,，這19天時(shí)間卻可以改變?cè)S多東西!只要有1%的希望就要付出100%的努力,。
也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō)，我的壓力很大,，底氣不足,。適度的壓力固然需要，可是我們信心要更大,。帶著信心上路,，我們將所向無(wú)敵。
那么信心從哪里來(lái)?行動(dòng)就是培養(yǎng)信心的良藥,。希望同學(xué)們,，抓住分分秒秒,，集中我們所有的智慧，所有的精力,，把此刻做得盡善盡美,。少發(fā)點(diǎn)牢騷，少講點(diǎn)廢話,，少吃點(diǎn)零食,，少點(diǎn)磨蹭，時(shí)間一點(diǎn)一滴就擠出來(lái)了,，一個(gè)化學(xué)方程式,，一個(gè)歷史原因，一個(gè)時(shí)政熱點(diǎn),，就掌握了,。小高考的信心就是這樣積累起來(lái)的。
同學(xué)們,，小高考雖然不是人生的全部,，卻是人生極為重要的一步。因此越是這個(gè)時(shí)候,，我們?cè)揭恋米?，越要有足夠的耐心與細(xì)心，要懂得細(xì)節(jié)決定成敗這個(gè)道理,?！靶邪倮镎甙刖攀保挥袌?jiān)持到最后,，才能取得真正的勝利!
二,、鎖定奮斗目標(biāo)，頑強(qiáng)拼搏進(jìn)取,。
各層次的同學(xué)要根據(jù)自己的情況,，給自己準(zhǔn)確定位。有拿a實(shí)力的,，決不考b;實(shí)力稍弱的同學(xué)，要確保達(dá)b;一部分優(yōu)秀的同學(xué)必須人人爭(zhēng)取4a,。在高考錄取階段,，一分有多重要，你知道嗎?一分就意味著你可能在全省超過(guò)20xx名考生,，而我們現(xiàn)在整個(gè)操場(chǎng)上一共才1000人左右,。
上周的模擬只能說(shuō)明過(guò)去，而且分?jǐn)?shù)不是一成不變的,，人的潛力無(wú)法估量,。以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我們,，開(kāi)始模考d的同學(xué)最后都有可能拿a,，所以,，只要信心十足，方法對(duì)頭,，奮勇拼搏,，黑馬很可能就是你。
小高考是實(shí)力比拼,，不相信運(yùn)氣,，更不相信眼淚。愛(ài)拼才會(huì)贏,，敢拼一定贏,。人生能有幾回搏，今日不搏更待何時(shí)?要拼搏就要有永不言敗的不服輸精神,，就要有不達(dá)目標(biāo)不罷休的精神,，就要有堅(jiān)韌頑強(qiáng)的恒心與毅力，就要有戰(zhàn)勝一切困難的英雄氣概,。要拼搏就要珍惜每一分每一秒的時(shí)間,。
我相信，一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人,，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路!
三,、講究備考策略，落實(shí)復(fù)習(xí)計(jì)劃
備考策略對(duì)路是小高考成功的關(guān)鍵,。第一要兼顧各學(xué)科均衡發(fā)展,，并有所側(cè)重。第二要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,。我特別要強(qiáng)調(diào)的是大家要聽(tīng)老師話,，跟老師走。老師們整天研究討論的內(nèi)容就是小高考考什么,、怎么考,，也最了解自己學(xué)生的情況，所以他們的教學(xué)具有很強(qiáng)的針對(duì)性,。只有依靠老師,，信任老師，才能提升成績(jī),，成就夢(mèng)想,。
所以，我希望同學(xué)們?cè)诮酉聛?lái)的19天內(nèi),，要抓實(shí)課堂,、作業(yè),、早讀、晚自習(xí),、考試等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),。上課要聚精會(huì)神，作業(yè)要認(rèn)認(rèn)真真做,，字要工工整整寫(xiě),，考試要規(guī)范細(xì)致，該有的步驟一步也不能省,，該寫(xiě)的符號(hào)一個(gè)也不能錯(cuò),。只有這樣，經(jīng)過(guò)19天的奮戰(zhàn),，才能做到該拿的分?jǐn)?shù)都拿到,，保b沖a的目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。
四,、積極調(diào)整心態(tài),，合理安排作息。
進(jìn)入沖刺階段,，考試相對(duì)較多,，考試成績(jī)會(huì)對(duì)同學(xué)們產(chǎn)生巨大的心理壓力。要學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示,，相信“我能行!”,，人人都有考順之時(shí)，也有考砸之日,。重要的是考后要認(rèn)真反思,，查漏補(bǔ)缺。要避免急躁浮躁的情緒,，要心定神寧,，張弛有度。你每消滅一個(gè)小問(wèn)題,，要為自己喝彩;每攻克一個(gè)小困難,，也要為自己喝彩。一次次的成功體驗(yàn),，會(huì)使你的自信心更強(qiáng),，學(xué)習(xí)熱情更高，心情越來(lái)越輕松,，便會(huì)積小勝為大勝，這樣學(xué)習(xí)就會(huì)漸入佳境,。
同學(xué)們,，最困難之日,，就是離成功不遠(yuǎn)之時(shí)。距離小高考還有19天,，希望你們持之以恒,，不要停下前進(jìn)的腳步，任性地學(xué)習(xí),，任性地拿到心中想要的a,，任性地拿4a。因?yàn)樽孕?，所以任?
同學(xué)們,，就讓我們師生眾志成城、共同拼搏,，一起去迎接屬于你們的春光燦爛的三月吧!
謝謝大家!
高考 心理疏導(dǎo)篇十四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天是20xx年2月27日,，歷史上的今天發(fā)生過(guò)很多永載史冊(cè)的大事,，如1920xx年2月27日，周恩來(lái),、李富春等在巴黎成立少年共產(chǎn)黨,，1962年2月27日第一位美國(guó)人進(jìn)入空間軌道等等，可是這些離我們仿佛很遙遠(yuǎn),。我們只知道我們高三的每一個(gè)班級(jí)前面的倒計(jì)時(shí)牌上赫然寫(xiě)著：距離高考還有101天;高二每一個(gè)班級(jí)前面的黑板上也鄭重地寫(xiě)著：距離小高考還有19天,。
作為高二年級(jí)的一名老師，我想對(duì)我們高二的學(xué)生提出一些期望與要求,，也希望和全校師生一起共勉,。
再過(guò)19天，我們就要奔赴小高考的戰(zhàn)場(chǎng),。
也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō),，不到二十天的時(shí)間，恐怕太晚了,，但是,，這19天時(shí)間卻可以改變?cè)S多東西!只要有1%的希望就要付出100%的努力。
也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō),，我的壓力很大,，底氣不足。適度的壓力固然需要,，可是我們信心要更大,。帶著信心上路，我們將所向無(wú)敵。那么信心從哪里來(lái)?行動(dòng)就是培養(yǎng)信心的良藥,，而猶豫,、拖延將不斷滋生恐懼。
也許有的同學(xué)說(shuō),，這幾天已無(wú)關(guān)緊要,，順其自然吧。同學(xué)們,，小高考雖然不是人生的全部,，卻是人生極為重要的一步。19天的光陰,，在歷史的長(zhǎng)河中雖然極其短暫,，但對(duì)于我們，它可以使時(shí)光倒流,，完成十一年積淀知識(shí)的回顧,。因此越是這個(gè)時(shí)候，我們?cè)揭恋米?，越要有足夠的耐心與細(xì)心,，要懂得細(xì)節(jié)決定成敗這個(gè)道理?！靶邪倮镎甙刖攀?，只有堅(jiān)持到最后，才能取得真正的勝利!在這最后的十九天里,，我們對(duì)知識(shí)的掌握更要精雕細(xì)琢,，講究科學(xué)的沖刺方法和技巧。讓每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都深深地烙在我們腦海中,。
同學(xué)們,，“有志者，事竟成,，破釜沉舟,，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負(fù),，臥薪嘗膽,，三千越甲可吞吳”。只要我們努力,，就一定會(huì)有收獲!
同學(xué)們,，抓住分分秒秒，集中我們所有的智慧,，所有的精力,，把此刻做得盡善盡美,，在走向考場(chǎng)的那一刻，大聲對(duì)自己喊出：是的,，我們可以!
同學(xué)們,，拿破侖曾說(shuō)過(guò)：“最困難之日，就是離成功不遠(yuǎn)之時(shí)”,。的確，越接近成功,，道路便越艱險(xiǎn),。距離小高考還有19天，希望你們持之以恒,。千萬(wàn)不要停下前進(jìn)的腳步,。
同學(xué)們，這19天是磨難,，但磨難之后是勝利的輝煌;這19天是艱辛,，可艱辛過(guò)后是醉人的幽香!對(duì)于你們而言，是雄鷹,，就要翱翔天宇;是勇士,，就要勇往直前!同學(xué)們，這20天你們留下的應(yīng)該是人生道路上無(wú)憾的壯美!同學(xué)們拼博吧!勝利就在前方!
同學(xué)們,，請(qǐng)將自己所有的潛能喚醒,，全部的力量凝聚，為爭(zhēng)取我們每一分的成績(jī),，為實(shí)現(xiàn)我們心中的夢(mèng)想,，為答謝我們親愛(ài)的老師，為感恩我們慈祥的父母,，做最好的自己,，用微笑照亮前程，用汗水澆鑄理想,，用優(yōu)異的成績(jī)向我校四星級(jí)普通高中創(chuàng)建獻(xiàn)上一份厚禮!! 謝謝大家!衷心祝愿我校今年高考小高考再創(chuàng)輝煌!
高考 心理疏導(dǎo)篇十五
面對(duì)高考有這樣兩種極端的人：一種人總是說(shuō),，唉，我國(guó)什么時(shí)候能打仗,。我問(wèn)他說(shuō)為什么希望我國(guó)打仗,，他說(shuō)一打仗就不用再高考了;另一種人總是在說(shuō)，唉,，為什么明天不高考?雖然大多數(shù)人面對(duì)高考時(shí)不至于這樣極端,，但是我們不可否認(rèn)的是，我們對(duì)待高考的態(tài)度已經(jīng)進(jìn)入一種誤區(qū),。
如果我現(xiàn)在問(wèn)你們：我們的學(xué)習(xí)是為了什么?或許大多數(shù)同學(xué)會(huì)回答說(shuō)為了高考,，為了上一個(gè)好大學(xué)。那么請(qǐng)問(wèn)，再然后呢?為了買(mǎi)上好房子,，買(mǎi)上好車(chē)抑或是過(guò)上舒適安逸的生活?不,，這些都只是高考的目的，而不是我們應(yīng)有的目標(biāo),。許多考生習(xí)慣于把目的錯(cuò)誤的當(dāng)成目標(biāo),，正如我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員，在比賽時(shí)往往壓力很大,，因?yàn)樗麄儼褗Z得金牌這個(gè)目的當(dāng)做自己的目標(biāo),，拿到金牌的運(yùn)動(dòng)員有壓力，總是在想下一次拿不到金牌怎么辦?拿不到金牌的運(yùn)動(dòng)員壓力就更大了：唉,，奮斗了這么多年連塊鐵牌都沒(méi)有,。在已經(jīng)結(jié)束的北京奧運(yùn)會(huì)上，劉翔因傷退賽,，深究其原因,，媒體有著不可推卸的責(zé)任，他們?cè)趧⑾枭砩蟽A注了太多的期望,，帶給劉翔太大的壓力,，所以說(shuō)做運(yùn)動(dòng)員很累，做我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員更累,。作為一名運(yùn)動(dòng)員,，無(wú)法在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)快樂(lè)，是多么可悲的一件事,，運(yùn)動(dòng)是為了什么?是強(qiáng)身健體,，是一種娛樂(lè)，那么我們高考呢?作為學(xué)生,，我們無(wú)法從高考本身中找到快樂(lè),，這難道不也是一件很可悲的事么?所以今天我想要告訴大家應(yīng)該怎樣去面對(duì)高考。
一,、學(xué)會(huì)享受過(guò)程
我希望你們能夠記?。何覀兊膴^斗決不僅僅是為了高考，高考只不過(guò)是一種手段,，我們可以借助高考這個(gè)跳板來(lái)實(shí)現(xiàn)我們的理想,。也許有人會(huì)問(wèn)，不重視高考又怎么能在高考中取得好成績(jī)?我沒(méi)有不讓你重視高考,，我只是想讓你們知道：固然高考很重要,，但是你們應(yīng)該學(xué)會(huì)享受這個(gè)過(guò)程，而不應(yīng)該將其視為洪水猛獸,。我現(xiàn)在來(lái)問(wèn)大家,，如果去布達(dá)拉宮,，你是選擇步行還是坐飛機(jī)?或許你們覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題太好笑，那么我來(lái)講一個(gè)鷹和蝸牛的故事：鷹和蝸牛站在金字塔頂,，他們達(dá)到了同樣的高度,，但鷹是一下子飛上去的，很快很容易,，它覺(jué)得平常,。而蝸牛是一步步爬上去的，很艱難,，但它很快樂(lè),，很珍惜頂部的風(fēng)景和感覺(jué)。學(xué)會(huì)享受高考這個(gè)過(guò)程,，會(huì)給你的高三生活增添很多樂(lè)趣;學(xué)會(huì)享受人生這個(gè)過(guò)程，你會(huì)找到生命的廣度和深度,。
二,、擁有無(wú)比堅(jiān)定的信念
我無(wú)數(shù)次的聽(tīng)到有人問(wèn)，高考成功有沒(méi)有秘訣?要我說(shuō)高考成功的秘訣在于你有沒(méi)有無(wú)比堅(jiān)定的信念!那么何為信念?在一個(gè)久旱無(wú)雨的小山村里,，村長(zhǎng)帶著村民去寺廟里求雨,，希望老天爺發(fā)一下慈悲，下點(diǎn)雨,。他們每天都去求雨,，求了整整一個(gè)星期，老天爺終于動(dòng)怒了：“你們這幫無(wú)賴之徒,，為什么一點(diǎn)兒誠(chéng)意都沒(méi)有?”村民們很驚訝的說(shuō)：“我們每天求雨怎么還沒(méi)有誠(chéng)意?我們都求了整整一個(gè)星期了!”老天爺說(shuō)：“你們真的相信會(huì)下雨嗎?”“相信!”老天爺憤怒的說(shuō)：“既然相信,，那出門(mén)之前為什么不帶雨傘呢?既然你們相信今天會(huì)下暴雨，那么出門(mén)就應(yīng)該帶雨傘嘛!你們出門(mén)不帶雨傘,，是因?yàn)槟銈儩撘庾R(shí)里根本不相信今天會(huì)下雨!”有位同學(xué)斗志昂揚(yáng)的說(shuō)：我要高考成功!然后接著有人問(wèn)他,，你真的會(huì)成功么?那位同學(xué)馬上答道：我也不知道哎。各位同學(xué),，你們認(rèn)為這叫信念嗎?所謂真正的信念,。
高考 心理疏導(dǎo)篇十六
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
還有不到4個(gè)周我們就要參加高考,。前幾天,，有一個(gè)平時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)說(shuō)起她的困惑，她說(shuō),，越臨近高考,，越覺(jué)得還有好多東西沒(méi)弄清楚，心里沒(méi)底,。我說(shuō),，莫急,，記住兩點(diǎn)，一,，還有20幾天,，很多東西一定可以搞清楚;二，你考試前還沒(méi)弄清楚的高考都不會(huì)考,。實(shí)際上,， 這種情緒是隨著高考臨近，緊張和焦慮造成的,。我們?nèi)绾蚊鎸?duì)這種情緒,，我給大家分析一下。
心理專(zhuān)家對(duì)不同層次的考生進(jìn)行過(guò)研究,，在他們所選擇的影響高考成績(jī)因素中,，排在第一的，是他們考試中的心理狀態(tài),，排在第二的,，是她們考前的心理狀態(tài)。我們也常常說(shuō)：狀態(tài)好時(shí)是天才,，狀態(tài)差時(shí)是庸才,，不在狀態(tài)時(shí)就變成了蠢才。這里面有些夸大元素,，但如何調(diào)整好自己考前和考試過(guò)程中的心理狀態(tài)是非常必要的,。請(qǐng)大家記住，緊張焦慮是人或動(dòng)物在緊張情景中的一種自然反應(yīng),。都要高考了,，如果你不緊張才有問(wèn)題呢!對(duì)考試而言，適度緊張焦慮是最能發(fā)揮出考試水平的,。當(dāng)然如何減輕一些沒(méi)必要的心理負(fù)擔(dān)也是必須的,。我說(shuō)說(shuō)自己的看法。
第一,，不要追求完美,。高中涉及到的知識(shí)面非常廣，沒(méi)有學(xué)生能把所有東西都弄清楚,。高考總分750,，清華大學(xué)理科一般660左右。說(shuō)明什么,，完成88%,，你就上清華。北大文科還只要630,。還有啊,，命題老師不可能能把所有考點(diǎn)都編在一張?jiān)嚲砩?，你沒(méi)搞清楚的真還不一定在試卷上。高考是國(guó)家選拔性考試,，試題對(duì)各種層面的學(xué)生都給了得分的空間,。因此對(duì)于大部分考生來(lái)講，考場(chǎng)上把70%的時(shí)間和精力用在70%的基礎(chǔ)上是合理的,，六科基礎(chǔ)題就占了525分,，確保準(zhǔn)確率就差不多上了一本線。我們?cè)儆?0%的時(shí)間和精力去挑戰(zhàn)中等題目,，如果順手,，你就可以踏進(jìn)985、211的校門(mén);至于10%的難題,，有時(shí)間我可以看你一眼,，沒(méi)時(shí)間，不做,，我們沒(méi)緣分,。不要忘記，少數(shù)民族加分和專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃可以彌補(bǔ)這部分損失,。記住：不要追求完美,，穩(wěn)抓基礎(chǔ)題,，爭(zhēng)取中檔題，力爭(zhēng)難題有突破,，高考的最好結(jié)果就會(huì)等著你,。
第二，不要用平時(shí)考試成績(jī)給自己的高考結(jié)果做心理暗示,，尤其是中等成績(jī)的同學(xué),。說(shuō)實(shí)話，無(wú)論我們參加的八校聯(lián)考還是這模擬那真題,，規(guī)范和難度的設(shè)置都值得商榷,，題目偏難是共同的特征。命題者想體現(xiàn)他們的水平,，結(jié)果就是打擊我們的自信心,。不要在乎，我們就權(quán)當(dāng)玩點(diǎn)心跳,。所以啊,，平時(shí)的考試結(jié)果只是一個(gè)數(shù)字。高考題是什么,，那是一大群頭發(fā)剩得不多可是學(xué)識(shí)卻很淵博的專(zhuān)家們用了差不多兩個(gè)月時(shí)間弄出來(lái)的,，它的科學(xué)性規(guī)范性才是最權(quán)威的,。這三年我在做高考英語(yǔ)試題后內(nèi)心有一種很溫暖的感覺(jué)，我覺(jué)得命題者考慮到了不同層次的考生,，命題者真的希望我們考出好成績(jī),。同學(xué)們，當(dāng)你6月7,、8號(hào)做完20xx年高考試題后,，6月23出來(lái)的數(shù)字才是你的高考成績(jī)。記?。褐灰０l(fā)揮,，高考結(jié)果一定會(huì)給你一個(gè)驚喜。
第三,，不要想象考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)這樣那樣異常情況,。我們的老師一直在強(qiáng)調(diào)，一定要把平時(shí)每次考試都當(dāng)成高考,，嚴(yán)格按照程序一步一步做好,，真正的高考時(shí)，我們要做的就是走一遍程序,。同學(xué)們,，我們都走了那么多遍程序，我們的反省和思考已經(jīng)足夠了,。我們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)了,，還有什么可擔(dān)心的。6月7,、8號(hào)的程序我們一定會(huì)有條不紊的做好,。記住：只要程序正確,，我們就可以得到最好的結(jié)果,。
第四，后階段不要盲目地在各種試卷中折騰,。要在老師指導(dǎo)下把訓(xùn)練和回歸課本相結(jié)合,。教材和考試大綱可以說(shuō)是出應(yīng)對(duì)高考的“憲法”，而課本就是題庫(kù),。高考無(wú)論考查什么題,，其知識(shí)點(diǎn)都是在課本內(nèi)。記?。褐灰n本知識(shí)涇渭分明,，你就可以得心應(yīng)手地對(duì)付高考。
第五,，不要熬更守夜,。開(kāi)夜車(chē)的同學(xué),，晚上思維敏捷,白天犯迷糊。夜貓子型的學(xué)生必須要調(diào)整為百靈鳥(niǎo)型,。目前我們還要有意識(shí)地調(diào)整自己的生物鐘,，要讓上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)成為自己效率最高,精力和注意力最集中的狀態(tài),。記?。阂尨竽X的興奮期和考試時(shí)間同步，這是考試取勝的重要因素,。
同學(xué)們,，近幾年，湖北省高考報(bào)名人數(shù)逐年下降,，而一本錄取人數(shù)卻在上升,。今年湖北還有大學(xué)會(huì)升為一本。20xx年：44萬(wàn)人,，去年,，40萬(wàn)，實(shí)際走進(jìn)考場(chǎng)的只有36萬(wàn),，有4萬(wàn)多人報(bào)名后放棄高考,，今年，36.8萬(wàn),，估計(jì)棄考的人還是幾萬(wàn),。湖北省的高考人數(shù)連續(xù)七年下降，但高考錄取率卻在逐年上升,，20xx年湖北省超過(guò)40%的考生讀本科。我校去年高考一本錄取318人,，三本以上過(guò)千人,，這意味著我校80%以上的畢業(yè)生得到了本科錄取通知書(shū)。今年的幾次大型考試結(jié)果與上一屆同期成績(jī)對(duì)比,，你們所表現(xiàn)出來(lái)的實(shí)力已經(jīng)超過(guò)去年,。“十年磨一劍,，霜刃即將試”,。艱苦的高三已使你們的心智得到了磨礪。你們無(wú)愧于自己的這么多年的拼搏,，一定會(huì)給父母和老師一份滿意的答卷;你們一定會(huì)在母校的發(fā)展史上再建一座豐碑;市一中七年七跨越的目標(biāo)一定會(huì)在你們自信地邁向考場(chǎng)的步伐中實(shí)現(xiàn)!
高一高二的同學(xué)們,，讓我們用熱烈的掌聲為全體高三同學(xué)祝福：祝你們順利走向高考，走向成功和美好!
高考 心理疏導(dǎo)篇十七
各位老師,，各位同學(xué)：
光陰荏苒,，又到了一年收獲的季節(jié),，高三學(xué)生面臨高考還有10天的時(shí)間，面對(duì)同學(xué)們躍躍欲試的飽滿精神,，我們的心情是復(fù)雜的,，一方面你們離開(kāi)辛勤培養(yǎng)你們的母校，就像遠(yuǎn)離的游子離開(kāi)母親,，我們舍不得你們,。另一方面，你們像羽翼豐滿的雛鷹,，終歸要奔向藍(lán)天,，完成自己的夢(mèng)想?；叵胍磺Ф鄠€(gè)日日夜夜,，你們?cè)趯W(xué)校的培育下一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng)，一點(diǎn)點(diǎn)完善,，完成了由量變到質(zhì)變的過(guò)程,，完成了由蛹化蝶的美麗過(guò)程，有多少同學(xué)入學(xué)時(shí)毫無(wú)目標(biāo),，抱著混畢業(yè)證,、混高中生活的想法進(jìn)來(lái)，三年后的現(xiàn)在他們卻變得目標(biāo)明確,，志向高遠(yuǎn),，這就是我們學(xué)校教育的成就。
面臨高考之際,，我想提幾點(diǎn)要求：
一,、調(diào)整好心態(tài)
面臨高考切勿急躁，好的心態(tài),，能成就好的結(jié)果,，有一個(gè)故事：兩個(gè)秀才進(jìn)京趕考，住店后,，晚上都做了個(gè)夢(mèng),，一個(gè)夢(mèng)到在墻上種白菜，一個(gè)夢(mèng)到下雨天穿著雨衣還打著傘,。第二天,，兩秀才談?wù)搲?mèng)，別人說(shuō)你倆都中不了,，墻上種白菜—白搭,，打雨傘穿雨衣—多此一舉，兩秀才垂頭喪氣，收拾行李準(zhǔn)備回家,，這時(shí)掌柜聽(tīng)說(shuō)過(guò)來(lái)告訴他們“你們能考中,，墻上種白菜—高中，打雨傘穿雨衣—雙保險(xiǎn)”,，兩秀才大喜,，結(jié)果，都考出了很好的成績(jī),。所以,，我們調(diào)整一個(gè)積極的心態(tài)，相信自己定能成功,，你一定會(huì)考出一個(gè)好成績(jī),。
二、加強(qiáng)自我管理,，調(diào)整好生物鐘
面臨高考,，有的同學(xué)有放松的想法，無(wú)論是在紀(jì)律還是生活規(guī)律方面,，想改變?cè)瓉?lái)的軌跡,，豈不知這犯了大忌，科學(xué)研究表明,，一個(gè)人適應(yīng)某種生活規(guī)律,，若打破它，將會(huì)造成10—15天的不適應(yīng),，表現(xiàn)為煩躁,、疲倦，對(duì)任何事情都不能集中精力,，這種情況對(duì)高考是非常不利的,。學(xué)校針對(duì)這種情況將采取以下措施：1、加強(qiáng)午休,、晚休紀(jì)律約束,，同學(xué)們一定要遵守規(guī)章制度。2,、要求晚休10：00熄燈，將同學(xué)們的休息時(shí)間提前,，以保證同學(xué)們有充足的睡眠,。
以往的事實(shí)證明，遵守紀(jì)律,，加強(qiáng)管理是提高成績(jī)的保障,，高三的藝術(shù)生尤為明顯，自校考結(jié)束學(xué)校采取多項(xiàng)措施嚴(yán)格管理,，特別是對(duì)手機(jī)的管理上力度大,、措施嚴(yán)厲，消除了學(xué)生受外界因素的干擾,，多數(shù)同學(xué)成績(jī)提高非常顯著,，模擬考試一次比一次好，同學(xué)們,，這是我校嚴(yán)格管理取得的成績(jī),。
三、合理膳食,，注重細(xì)節(jié)
高考是每位同學(xué)試劍的時(shí)刻,，也是每位家長(zhǎng)翹首以待的事情，以往高考期間部分同學(xué)不注重細(xì)節(jié),，返校時(shí)在外面小攤上買(mǎi)飯捎回學(xué)校,，買(mǎi)來(lái)大量冷飲，結(jié)果考前出現(xiàn)鬧肚子等各種不適現(xiàn)象,，以致影響考場(chǎng)發(fā)揮,，所以考前要合理膳食爭(zhēng)取每天一蛋一奶一水果，不要大量服用補(bǔ)品,，要預(yù)防感冒,。
高一、高二的同學(xué)們要為高三同學(xué)服好務(wù),，為他們提供一個(gè)良好的環(huán)境,，并在高考、中考期間積極完成老師布置的任務(wù),，為期末考試做好準(zhǔn)備,，爭(zhēng)取取得優(yōu)異成績(jī)。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!
高考 心理疏導(dǎo)篇十八
20xx年5月24日,，距20xx年高考僅剩13天的時(shí)間，
面對(duì)著迫切的時(shí)間,，面對(duì)我們轉(zhuǎn)瞬即逝的高考,，你是否準(zhǔn)備好了呢?
面對(duì)接踵而至的試題，面對(duì)不絕耳畔的叮囑和期望,，即使書(shū)山題海,，我們也有理想輔做的帆，即使屢戰(zhàn)屢敗,，我們也有“一笑泯恩仇”的灑脫,。
讓我們拿出“天生我材必有用”的信心,，拿出“吹盡黃沙始到金”的毅力，拿出“直掛云帆濟(jì)滄?！钡挠職?，應(yīng)屆高中生活最后的洗禮，因?yàn)?--陽(yáng)光總在風(fēng)雨后,。選擇了勤勉和奮斗,，也就選擇了希望與收獲;選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理智與自由;選擇了痛苦與艱難,，也就選擇了練達(dá)與成熟;選擇了拼搏與超越,，也就選擇了成功與輝煌!
那么就請(qǐng)用我們的勤奮與汗水，用我們的智慧和熱情,，從現(xiàn)在開(kāi)始,，從這里出發(fā)，一同啟程,。時(shí)間過(guò)得很快,，依稀之間我們已踏上了高三的征程，曾經(jīng)的嬉戲玩笑,，曾經(jīng)的青春激蕩,，曾經(jīng)的少不知愁，曾經(jīng)的年少輕狂,，我們都已在學(xué)習(xí)的緊張與充實(shí)中被壓抑和收斂,，一種沉著和穩(wěn)重的感受時(shí)常籠罩著我們,，似乎在孕育著收獲的秋天,，我們成熟了很多。
在這里,，為了能使每位同學(xué)都在緊張,、高效、和諧,、有序和充滿信心的狀態(tài)下去迎接高考,，戰(zhàn)勝高考，取得好成績(jī),，向大家介紹一些學(xué)習(xí)的好方法,。
把握高考，首先要擁有良好的心態(tài),。在高考啟航前,，我們要把心態(tài)調(diào)整好，要摒棄雜念,，集中精力,，專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，專(zhuān)注于高考,。這時(shí),，集中精力是一種明智，因?yàn)樵谝欢〞r(shí)期內(nèi),，一個(gè)人的資源和能力是有限的,，你無(wú)法同時(shí)做好數(shù)件同樣重要、難度又都很大的事情,。而瑣事也同樣會(huì)占據(jù)你的時(shí)間,，消磨你的意志。這時(shí),，對(duì)于我們來(lái)說(shuō),，學(xué)習(xí)是主流，不要被生活中一些小事,，同學(xué)間一些摩擦所拖累,。
把握高考，其次要擁有健康的體魄,。社會(huì)需要的不是那種弱不禁風(fēng),，身體孱弱的白面書(shū)生，而是擁有科學(xué)知識(shí)和健康體格的接班人,。所以,，平時(shí)的體育鍛煉，不僅能鍛煉我們的體質(zhì),，充實(shí)我們的革命本錢(qián),，更能鍛煉我們的毅力，為我們的高考加油!
把握高考,，再則就是要勤奮努力,，科學(xué)備考。成功伴著汗水,，喜悅伴著艱辛,。花經(jīng)風(fēng)雨中成果,，我們吃了十年寒窗之苦,，方能分享金榜題名的快樂(lè)。
誰(shuí)也挽留不住昨天,，阻止不了明天,，同樣，誰(shuí)也阻擋不了我們奮進(jìn)的腳步,，面對(duì)燦爛的明天,，我們的目光更加明亮,、睿智，我們的心胸更加寬廣遼闊,，我們的雙手更加堅(jiān)強(qiáng)有力,，我們的步伐更加豪邁堅(jiān)定!同學(xué)們，請(qǐng)你們記?。褐挥写旱牟シN,，才會(huì)有夏的繁榮和秋的收獲。同學(xué)們,，讓我們記住“梅花香自苦寒來(lái)”,，“逆水行舟，不進(jìn)則退”的道理,，在過(guò)去的日子里,，或許你有著成功的喜悅，或許你在月考中馬失前蹄,、擦拭著失敗的淚水,，你的感覺(jué)或甘、或甜,、或苦,、或酸??往事已矣，讓我們點(diǎn)起那生命不息的激情,，戰(zhàn)勝自我,，迎接新的希望、夢(mèng)想與挑戰(zhàn),，讓我們抓住最后的寶貴時(shí)光,，努力學(xué)習(xí)，吹響進(jìn)軍的號(hào)角,，一鼓作氣,，把勝利的旗幟插到6月7日的考場(chǎng)上。 我們堅(jiān)信：高三的征程將因我們的拼搏而綻放光彩,，保德職中的明天將因我們的成績(jī)而更加輝煌!
高考 心理疏導(dǎo)篇十九
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
20~~年的寒窗苦讀,，4300多個(gè)日夜企盼，此時(shí)已到了揚(yáng)鞭策馬,，鏖戰(zhàn)百日闖雄關(guān)的時(shí)刻了!
同學(xué)們,，拿出迎難而上的勇氣，拿出“男兒立志出鄉(xiāng)關(guān),，學(xué)不成名誓不還”的決心,，用勤奮鋪平成功的道路，用拼搏增強(qiáng)考學(xué)的實(shí)力!
在此,，我想提醒大家要注意突破三個(gè)瓶頸：
第一個(gè)瓶頸是基礎(chǔ)不牢的束縛,?；A(chǔ)好，不怕考,?；A(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖,。指的就是狠抓基礎(chǔ)的重要性。提醒大家：做題和改錯(cuò)時(shí)都別忘了回顧基礎(chǔ),。
第二個(gè)瓶頸是答題習(xí)慣差,，非智力失分多。高手間的競(jìng)爭(zhēng),，失誤的多少是決定成敗的關(guān)鍵,。同學(xué)們要把平時(shí)當(dāng)考試，練習(xí)時(shí)力求三準(zhǔn)：即審題準(zhǔn),、計(jì)算準(zhǔn),、作答準(zhǔn)。要對(duì)自己狠一點(diǎn),，狠一點(diǎn)就是高標(biāo)準(zhǔn),，狠一點(diǎn)就是嚴(yán)要求。對(duì)自己狠一點(diǎn)是減少非智力失分的“殺手锏”,。
第三個(gè)瓶頸是高考前的焦慮和畏懼心理,。戰(zhàn)勝它的法寶就是自信心和勇氣。
那么,，信心從哪里來(lái)呢?沒(méi)有天生的信心,，只有不斷培養(yǎng)的信心。行動(dòng)就是治愈恐懼的良藥,，而猶豫,、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。為明天做準(zhǔn)備的最好方法就是集中你所有的智慧,、所有的熱忱,，把今天的學(xué)習(xí)做得盡善盡美。不管我們現(xiàn)在的水平如何,，但請(qǐng)你記住“狹路相逢,，勇者勝!”明天的太陽(yáng)照舊會(huì)冉冉升起，高考沒(méi)什么了不起的,。告訴自己：豁出去了!連豁出去的勇氣都有了,，就沒(méi)什么好害怕和猶豫的了。
高考?jí)?，是人生?mèng)的起點(diǎn),，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)高考的人生是有缺憾的人生,。為了沖擊高考，你們披星戴月,、寒暑不輟,，閱讀過(guò)堆砌成山的書(shū)籍，做完了成套成套的試卷;有過(guò)成績(jī)上升的喜悅,，也有過(guò)成績(jī)下滑的淚水,，現(xiàn)在一飛沖天的機(jī)會(huì)即將來(lái)臨了。
難道有誰(shuí)還想做那中途放棄的懦夫嗎?不要說(shuō)上課聽(tīng)不懂,，也不要抱怨老師不關(guān)心,，墮落不需要理由，只需要借口,。希望可以變成失望,，失望可以變成絕望，但誰(shuí)又是這一變化的決定者呢?是自己!
同學(xué)們,，世上有很多路,，只有一條路不能選擇——那就是放棄的路。從現(xiàn)在開(kāi)始,，再也不要抱怨他人,，再也不要理會(huì)腳下的障礙。前進(jìn)一步,，如果沒(méi)有用,，那就再向前一點(diǎn)。記得有人說(shuō)過(guò)：“什么是成功的路,，就是走過(guò)了所有失敗的路后剩下的那條路,。”
古人云：“行百里者半九十”,。這句話告訴你們：做事愈是接近成功,，就愈是困難重重。你們寒窗苦讀十余載,，到今天才算走了一半路,，剩下的一半就是你們這最后的100天，決定勝負(fù)的100天啊!“三年磨劍,，六月試鋒”,，在剩下的100天的日子里，每一天都是沖鋒!每一天都是挑戰(zhàn)!每一天都是加油!
我們一定要打破“定局論”,。我們正處于由量變到質(zhì)變,，由漸變到突變的進(jìn)程之中，稍后一些的同學(xué)完全可以向好的方向轉(zhuǎn)化。記?。盒Φ阶詈蟛判Φ淖詈?。更要拋棄“悲觀論”，要知道“勤學(xué)如春起之苗,，不見(jiàn)其增,，日有所長(zhǎng);輟學(xué)如磨刀之石，不見(jiàn)其損,，日有所虧“,。何況，人活著不僅為了結(jié)果,，更為了過(guò)程,，在過(guò)程中收獲開(kāi)心，就是最大的成功,。我們堅(jiān)信：現(xiàn)在的差距不是明天的結(jié)果，而今日的汗水必將摧開(kāi)明日的嬌艷之花,。
在這一百天,，你們不應(yīng)該有絲毫的緊張、動(dòng)搖,、怯懦和倦怠,。因?yàn)椋橙醪荒苴A得對(duì)手的同情,，只能留下笑料,，甚至在懦弱中滅亡。路就在你們自己的腳下,，命運(yùn)就在你們自己的手中,。
現(xiàn)在你們需要的是中流擊水、浪遏飛舟的勇氣,，是力挫群雄,、蟾宮折桂的銳氣，是決戰(zhàn)決勝,、金榜題名的豪氣,，是獨(dú)占鰲頭、舍我其誰(shuí)的霸氣!
打好高考這一仗,，是父母和老師的期盼,，更是你們的渴盼，但我絕不希望這些變成沉重的包袱,。要摒棄雜念,，保持一種純凈的心境，輕松上陣,，有條不紊,，把生活盡量簡(jiǎn)單化,，程序化。只要大家心中充滿陽(yáng)光,、充滿希望,、充滿激情、充滿信念;用好一切時(shí)間,、集中一切精力,、調(diào)動(dòng)一切細(xì)胞、挖掘一切潛能;向著瞄準(zhǔn)的目標(biāo),，加速,、再加速;那么，誰(shuí)也擋不住你,，擋不住你的成熟,、擋不住你的智慧、擋不住你的成功!
每個(gè)人都有巨大的潛能,。但若想創(chuàng)造奇跡,，僅僅做到努力還不夠，必須竭盡全力!
請(qǐng)記?。壕癯删褪聵I(yè),，態(tài)度決定一切。選擇了勤勉和奮斗,，也就選擇了希望與收獲;選擇了紀(jì)律與約束,，也就選擇了理智與自由;選擇了痛苦與艱難，也就選擇了練達(dá)與成熟;選擇了拼搏與超越,，也就選擇了成功與輝煌!
山可撼,，地可搖,，我們的激情與勇氣永不消，我們的執(zhí)著與追求永不改!
作為老師，我們將繼續(xù)與你們風(fēng)雨同行,，我承諾：只要有你們的地方,，有你們的時(shí)刻,，就會(huì)有老師的身影,，有老師的吶喊助威!“甘將心血化時(shí)雨，潤(rùn)出桃花一片紅,?！?/p>
我堅(jiān)信，接下來(lái)的100天,，是激情燃燒的100天,，是頑強(qiáng)拼搏的100天，更是夢(mèng)想成真的100天，奇跡迭出的100天!
謝謝大家!
