在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

冬天國旗下講話內容篇一

大家早上好，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉,，增強體質》,。

冬天來了，天氣越來越冷,，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動。其實,，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說,，是相當有必要的,。

首先,，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內熱量的產生,，從而提高身體抵御寒冷的能力。

其次,，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強,。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射，可彌補陽光照射的不足,。還能促進身體對鈣,、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育,。我們小學生正處在長身體階段,，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀,，尤為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多,。跑步、武術,、球類,、跳繩、踢鍵子,、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動,。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過,，我提醒大家,，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全,。

同學們,，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。 最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

謝謝大家!

冬天國旗下講話內容篇二

當寒冷的風兒攜著枯黃的落葉迎面吹來;當身上的著裝慢慢變厚;當墻角的臘梅已悄然綻放;美麗的冬天已經來到了我們的身邊,。

看!鵝毛般的雪花紛紛揚揚地落下,，雪地上，是一串串深淺不一的腳印兒,，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語,。

鱗次櫛比的高樓大廈搖身一變成了童話中的白雪宮殿，漂亮極了!原來色彩繽紛的大地鋪上了一層漂亮的“地毯”,，最引人注目的還是那蒼勁的大樹,，樹上滿是白雪，下面還有一些晶瑩剔透的樹掛,，偶爾露出一些灰褐色,，遠遠望去，像是一棵銀白色的圣誕樹上掛滿了禮物,，近看,，猶如潔白的梨花開滿了枝頭，真是“忽如一夜春風來,，千樹萬樹梨花開”啊

冬天,，雖是百花凋零的季節(jié)，但那“歲寒三友”仍是生機勃勃,。那臘梅花已經綻開了笑臉,，它盡情舒展著花瓣，只留下淡淡的芬芳,，這不禁讓我想到了一句古詩“遙知不是雪,，為有暗香來”。竹子對寒冷似乎沒有任何的畏懼,，依然是翠綠,，筆直的。松樹蒼勁有力，像是一個軍人,，守衛(wèi)著邊疆,，保護著祖國的人民。

冬天,，沒有春的繁花似錦,，沒有夏的蓮葉滿湖，更沒有秋的碩果累累,，但卻是個銀裝素裹的世界,，是孕育春的搖籃!

我愛冬天，我愛這美麗的冬天!

冬天國旗下講話內容篇三

老師們,，同學們：

大家好!

冬天來了,，天氣越來越冷了，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動,。其實，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉,，對于我們中小學生來說，是非常有必要的,。

首先,，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內的熱量，從而增強我們身體抵御寒冷的能力,。所以,，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強,，比一般人要強8-10倍,。

其次，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強,。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次,，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足,。大家都知道,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體具有消毒作用.

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中，所以說積極地參加冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學習效率，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,。

冬季鍛煉的項目也很多，跑步,、廣播操,、球類、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動,。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,，選擇不同的項目進行,。

教育部、國家體育總局,、共青團中央決定:從20xx年10月27日起,，開展以“陽光體育與祖國同行”為主題體育鍛煉活動的同時。從那年的11月份開始,，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動,，為了保證晨練效果,，以晨跑為例，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1,、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動,。防止肌肉拉傷,，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、跑步時,，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上;手應該積極擺動,，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上,，有的同學一邊跑，一邊講話,，這樣非常不好,，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了,。

3,、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖。

4,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,、持之以恒的精神，切不可“三天打魚,，兩天曬網”,。

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學們，寒冷的冬季已經來臨,，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天,。

冬天國旗下講話內容篇四

親愛的老師們,，同學們：

大家早上好!

本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子,。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績,，我校的運動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓練,。在此,，我代表我校全體學生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。

借此運動會的契機,，今天國旗下講話的題目是：《冬季,，請加強 冬天來了，天氣越來越冷,，許多同學都不愿意多動,。其實，參加體育鍛煉,，對我們來說,，益處多多。

首先,，參加體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力,。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

其次,，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射,，促進鈣,、磷的吸收，有助于骨骼的生長,。我們小學生正處在長身體階段,，更應該多參加體育運動。

再次,，體育鍛煉,，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,。

體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多,。比如：跑步,、跳繩、打乒乓球,、踢鍵子,、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動,，不過,，在積極鍛煉的同時,，千萬要注意安全。

同學們,，有了健康的體魄,，才能更好地學習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!

我的講話完畢,，謝謝大家,。

冬天國旗下講話內容篇五

親愛的老師、同學們：

大家好!我是五(2)班的郝雨露,，今天我們演講的題目是《安全記心間,，快樂過冬天》。隨著氣溫的下降,，寒冷的冬季又來臨了,。由于天氣寒冷，氣候的變化,，是交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),。為了確保同學們的人身安全，防止各類事故的發(fā)生,，過一個健康安全的冬天,，請同學們注意以下幾點：

一、交通安全

冬季有霜凍,，路面較滑,，有時還有大霧天氣，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差,，反應也相對緩慢,，平時在上、下學路上也要注意交通安全,。步行走人行道,，在沒有人行道的地方靠右邊行走;不搶機動車道;通過路口或者橫過馬路時要減速慢行。學生不要騎車上學;不要到河邊玩耍;更不能到結冰的水塘,、河溝里踩冰玩!

二,、校內安全

在校內上體育課、課間活動時也要注意安全,，不做危險的游戲,，不追逐打鬧，有冰霜的地方要繞道行走,。打掃衛(wèi)生時一般不使用濕拖布,，清潔用水不滴撒在路面上,，更不能隨意亂倒,。上下樓梯及跑步鍛煉時不將手插在口袋里,，不推擠其他同學。

三,、衛(wèi)生防病

冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),，同學們要做好個人衛(wèi)生，勤洗手,、勤通風,。不去或少去人多的公共場所。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻,，并及時洗手;同時,，天氣寒冷，同學們要多添加衣物,，不要為了所謂的風度而挨凍受冷,。重視飲食安全，不要購買,、食用生冷的食品,。

四、消防安全

進入冬季以來,，大家更要關注消防安全,，自覺做到：1、身上不帶不玩火柴,、打火機等火種,。2、不玩煙花,、爆竹等易燃物品,，以免發(fā)生意外。3,、自覺愛護校園內的各種消防設施和電器設備,。4、放學后,，要隨手關掉室內電器,，同時做到人走斷電。

最后,，愿我們每一位老師,、每一位同學，平平安安,、快快樂樂渡過每一天,。

謝謝大家!

冬天國旗下講話內容篇六

老師們、同學們：

大家早上好!今天我國旗下演講的題目是《加強鍛煉,，強健體魄》學期過半,，天氣漸寒,，我校常規(guī)的冬季長跑活動又即將拉開帷幕。自古民間就有冬練三九說法,，它是我國勞動人民在長期實踐中總結出來的寶貴經驗,。那么，冬季參加長跑鍛煉到底有什么特殊意義呢?

冬季如果能夠經常參加健身運動,，就能有效提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性,，改善體溫，調節(jié)中樞的功能,，增強人體抵御疾病的能力,。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快,，呼吸加深,，消化加強，新陳代謝旺盛,，可使身體的整個條件得到改善,。

此外，冬季還有晝短夜長,、陽光微弱的氣侯特點,，如多在室外鍛煉，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌,，對人體起到消毒作用,。同時，陽光還能促進身體對鈣磷的吸收利用,，助長骨骼生長發(fā)育,，這對我們青少年來說尤為重要。

但在冬季長跑健身又有一些事項是同學們要特別注意的：

1,、冬季的氣溫較低,，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性降低，在長跑前要充分做好準備活動,，防止發(fā)生運動損傷,。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)直至身體發(fā)熱,，再投身到長跑運動中去,。

2、 要根據(jù)氣溫適當增減衣服,，鍛煉后注意不要在風大的地方逗留,，以免傷風感冒。

身體是革命的本錢，只有擁有了強健的體魄,，才能談得上努力,、奮斗、拼搏,，也才可能在學習和工作上取得優(yōu)異的成績。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧,，練出健康,，練出活力!。

同學們,，如果你想聰明,，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美,，跑步吧,。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

冬天國旗下講話內容篇七

親愛的老師們,，親愛的學生們：

大家早上好!

1000多年前,，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑,，想健美就跑,。”你從這句格言中知道了什么道理?這句格言向我們揭示了一種哲學——,。每個人都可以得到一個強壯的身體,，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉,。

同學們,，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學家,，一名醫(yī)生,，一名軍人，一名教師?但是在實現(xiàn)這些理想的同時,，必須有一個重要的前提,，那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起,，積極鍛煉,，為以后的學習打下堅實的基礎。現(xiàn)在是冬天,，是鍛煉的好時機,。我們應該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步,，業(yè)余時間打籃球,，跳繩,，踢毽子，拍皮球?簡而言之,，每個學生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目,。

此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：

1,、參加鍛煉前一定要做一些準備活動,。防止肌肉勞損和關節(jié)扭傷。

2,、冬季運動要注意預防感冒,。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體,，運動后要保暖,。

3、要參加冬季運動,，必須有頑強的毅力和毅力,。千萬不要“三天打魚兩天曬網”。

同學們,，讓我們積極參加體育鍛煉,，擁有健康的身體!

我在國旗下的演講到此結束。謝謝!

冬天國旗下講話內容篇八

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒,，很高興在國旗下講話 。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前,，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花,，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖，開窗通風,，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們，冬天已經來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界,，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康,、茁壯地成長!

我的演講 到此結束,，謝謝大家!

冬天國旗下講話內容篇九

老師們，同學們：

大家好,。

今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處,。

寒冷冬季，北風蕭瑟,，清冷街頭,，稀疏人跡,，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生,，枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下,，似翩翩的舞者,，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖,。

清晨,，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人,，真想溫暖還可能繼續(xù)停留,。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了,，你愉懶了,，你逃避了。孰不知你逃開的,，不僅是跑步訓練,，還有關于你毅力的磨練,，體格的鍛煉。

讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

有關專家表示,，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài),，加快了心肌代謝,，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強,，從而提高了心臟工作能力,。

長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快,，對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用,，從而使有害物質難以在體內停留擴散。據(jù)測定得知,，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥,、血管硬化,、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用,。

更重要的是,，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞,，戰(zhàn)勝困難的意志,。

有關資料還顯示，長跑能健腦,，冬季氣溫較低,，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應,，血液循環(huán)加快,，腦部血液流量加速，調節(jié)大腦體溫中樞功能,，從而供給大腦更多養(yǎng)分,，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用,，而且長跑使人情緒樂觀飽滿,，有助于增進食欲,，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收,。

同學們,，聽了以上這些，你還是否打算在以后的.晨練長跑中偷懶逃跑呢?

謝謝大家!

冬天國旗下講話內容篇十

各位同學,，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，能鍛煉身體，增強體質,。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快,，新陳代謝旺盛,，身體產生的熱量增加，提高了人們的御寒能力,。堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的細菌,，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學習,。

最后，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

冬天國旗下講話內容篇十一

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒,，很高興在國旗下講話 。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花,，到時候，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果,，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖,，開窗通風,，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們，冬天已經來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界,，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康,、茁壯地成長!

我的演講 到此結束，謝謝大家!

冬天國旗下講話內容篇十二

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是3班的王博軒,，很高興在國旗下講話。今天,，我演講的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花,，到時候，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果,，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖,，開窗通風,，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強,。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床，因為,，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣。我想對每一位小朋友們說,，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師、小朋友們,，冬天已經來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的'世界，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康、茁壯地成長!

我的演講到此結束,，謝謝大家!

冬天國旗下講話內容篇十三

親愛的老師們,，親愛的學生們：

大家早上好!今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉!》

“生命在于運動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的名言,。沒有運動就沒有生命，沒有運動的生命是短暫的!

冬天是一年的結束,，也是我們鍛煉的好時機,。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質,，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家,，麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥,。

冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧,，對消除大腦長期工作造成的疲勞,，增強記憶力，提高學習效率有積極作用,。

在此,，我想向全校發(fā)出以下倡議：

一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認真做運動,，積極參加各種有趣的體育比賽,。

二是從現(xiàn)在開始，堅持每天長跑，增強心肺功能,，提高身體素質,。

三是在假期，與父母,、祖父母或朋友一起,，積極開展各種有益健康的體育活動，豐富我們的課外文化生活,。

四是每個班的同學每天堅持長跑,，看看誰跑得最快，誰是“長跑之星”,。

同學們,，乘著北京奧運會的東風，讓我們發(fā)揚更快,、更高,、更強的奧林匹克精神，展示你們的蓬勃力量,，追逐清晨的朝陽,，追逐我們健康的人生!

我在國旗下的演講到此結束。謝謝!

冬天國旗下講話內容篇十四

各位同學,，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，能鍛煉身體，增強體質,。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快,，新陳代謝旺盛,，身體產生的熱量增加，提高了人們的御寒能力,。堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強,，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌,，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學習,。

最后，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

冬天國旗下講話內容篇十五

老師,、同學們：

大家好!我是·····,，今天我們演講的題目是“安全記心間，快樂過冬天”,。

同學們,，校園生活充實而又快樂。我們在美麗的校園里學習知識,、健康成長的同時,，也要時刻把安全放在心上。寒冷的冬季又來臨了,，由于天氣寒冷,，氣候干燥,，是火災、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),，為了確保安全,，請同學們注意以下幾點：

校內安全：

1、冬季盡量不穿硬底或光滑底的鞋,，避免在地上倒水,。不要在樓道里追趕打鬧，奔跑速度越快,，越容易摔倒,，而且摔傷的程度越重。上下樓梯靠右行,，不看書,，不聽音樂，不將手插在口袋里,。同學之間相互禮讓,，特別是男生，要有紳士風度,，切莫擠推別人或肆無忌憚地橫沖直闖,。

2、放學時下樓梯速度不能過快,，對有些同學來說,，放學鈴那就是解放的沖鋒號，昏昏欲睡的人一聽下課鈴也會一樣昂揚亢奮地沖出教室,，同學們的心情能夠理解,，但千萬不能把安全當兒戲,，如果你很快沖下樓梯時,，恰巧前面碰到擁堵，你就會因停不下來腳步而釀成大禍,。

3,、在上體育課,、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲,，不追逐打鬧,，有冰霜的地方要繞道行走。

交通安全冬季有霜凍,，路面較滑,，有時還有大霧天氣，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差,，反應也相對緩慢,，在上,、下學路上也要注意交通安全。步行走人行道,，通過路口或者過馬路時看紅綠燈,，減速慢行。在霧,、雨,、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服,，以便于緊急時刻,，司機盡早發(fā)現(xiàn)目標，提前采取安全措施,。

衛(wèi)生防病冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),，同學們要搞好個人衛(wèi)生,，勤洗手,、勤通風，及時添加衣物,。在人多的公共場合帶好口罩,。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并重視飲食安全,，不要購買,、食用生冷的食品。

消防安全進入冬季以來,，天干物燥,，火災隱患很大，大家都要關注消防安全,，自覺做到：身上不帶,、不玩火柴、打火機等火種,，不玩煙花,、爆竹等易燃易爆物品，以免發(fā)生意外,。自覺愛護校園內的各種消防措施和電器設備,。

很多同學家中也一定采取了取暖措施，如果是用燃煤取暖一定要注意通風換氣,，預防煤氣中毒,。當發(fā)現(xiàn)自已有頭昏等一氧化碳中毒癥狀時要趕緊走出房間，呼吸新鮮空氣,。發(fā)現(xiàn)其他人出現(xiàn)一氧化碳中毒時,，應立即打開門窗通風換氣,，并及時求救。

同學們,，生命權和健康權是人類最基本的權利,。生命是脆弱的，決不象電腦游戲和動畫片中的人物那樣,，生命不僅僅屬于自己,，更屬于所有關心、呵護,、需要我們的人,。最后，愿我們每一位老師,、每一個同學,，平平安安、快快樂樂度過每一天,。