在日常的學習、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

冬天國旗下講話內(nèi)容篇一

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動，能鍛煉身體,，增強體質(zhì),。

冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,，提高了人們的御寒能力,。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍,。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強,，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的細菌,，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多,。一般有長跑,、球類、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目,。

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學習。

最后,，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

冬天國旗下講話內(nèi)容篇二

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒，很高興在國旗下講話 ,。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花,，到時候，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果,，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖,，開窗通風,，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康，而且要讓自己變得勇敢堅強,。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床，因為,，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣。我想對每一位小朋友們說,，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師、小朋友們,，冬天已經(jīng)來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康、茁壯地成長!

我的演講 到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇三

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒，很高興在國旗下講話 ,。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花,，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果,，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖,，開窗通風,，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康，而且要讓自己變得勇敢堅強,。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床，因為,，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣。我想對每一位小朋友們說,，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師、小朋友們,，冬天已經(jīng)來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康、茁壯地成長!

我的演講 到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇四

各位同學,，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，能鍛煉身體，增強體質(zhì),。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快,，新陳代謝旺盛,，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力,。堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌,，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目。

同學們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，才能更好地工作和學習,。

最后,，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

冬天國旗下講話內(nèi)容篇五

親愛的老師和同學們：

早上好!

我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎?”我們先來聽幾組數(shù)字：

第二次全國體質(zhì)測試結(jié)果顯示，超重和肥胖已經(jīng)成為一個突出問題,，7—18歲的中小學生中,，十分之一是“胖乎乎”的。其中,，城市男生超重率達到13.25%,，肥胖率比去年增長2.7個百分點;

我國大,、中,、小學生視力不良率居高不下。與去年相比,，各年齡段視力不良率有所上升,，我國青少年學生和兒童近視率居世界第二位;

青少年的肺活量持續(xù)下降。與去年相比,，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml,，降幅最明顯。

近20年來,，我國青少年身體素質(zhì)一直在下降,，身體素質(zhì)下降，肥胖率上升,，近視率居高不下,，確實令人擔憂。

為此,，國家體委從去年4月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動,。今年，號召全國學生堅持每天長跑,。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內(nèi),，全國學生堅持每天長跑。

作為一個小學生,，要積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子。

對我們來說,，堅持體育鍛煉是應(yīng)該的,。認真做好日常鍛煉，動作整齊到位。有的學生做練習時手臂不伸直,，做練習時不側(cè)身,，彎腰時不彎腰，跳躍時不跳躍,，動作不恰當,，精神面貌懶散。結(jié)果,，他們無法達到鍛煉的目的,。久而久之，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認真的壞習慣,。所以，體育鍛煉從認真做間歇運動開始,。

堅持體育鍛煉,，還需要搞好學校的體育、舞蹈,、武術(shù),、健美操等課程。學校給我們安排了各種活動課程,，保證我們每天有一個小時的鍛煉時間,。我們應(yīng)該堅持這些活動課程，增強體質(zhì),。

作為小學生,，我們也應(yīng)該在周六、周日和節(jié)假日有意識地進行體育鍛煉,。

讓我們一起努力成為思想陽光,、身體強壯的小學生吧!每天運動一小時，健康生活一輩子!

謝謝大家!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇六

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是3班的王博軒,，很高興在國旗下講話。今天,，我演講的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花,，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖，開窗通風,，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師、小朋友們,，冬天已經(jīng)來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的'世界，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康、茁壯地成長!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇七

老師們,，同學們：

大家好!

冬天來了，天氣越來越冷了,，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動。其實,，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉，對于我們中小學生來說,，是非常有必要的,。

首先,，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)的熱量,，從而增強我們身體抵御寒冷的能力。所以,，堅持冬季鍛煉的人,，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8-10倍,。

其次,，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次,，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足,。大家都知道,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體具有消毒作用.

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中，所以說積極地參加冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學習效率，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,。

冬季鍛煉的項目也很多，跑步,、廣播操,、球類、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,，課余,，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行,。

教育部,、國家體育總局、共青團中央決定:從20xx年10月27日起,，開展以“陽光體育與祖國同行”為主題體育鍛煉活動的同時,。從那年的11月份開始，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動,。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動，為了保證晨練效果,，以晨跑為例,，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動,。防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、跑步時,，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動,，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,，有的同學一邊跑，一邊講話,，這樣非常不好，因為你張著嘴巴,，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了,。

3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖,。

4,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習,，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學們，寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光,，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

冬天國旗下講話內(nèi)容篇八

老師們,、同學們：

大家早上好!今天我國旗下演講的題目是《加強鍛煉,，強健體魄》學期過半，天氣漸寒,，我校常規(guī)的冬季長跑活動又即將拉開帷幕,。自古民間就有冬練三九說法，它是我國勞動人民在長期實踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗,。那么,，冬季參加長跑鍛煉到底有什么特殊意義呢?

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運動，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,，改善體溫,，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強人體抵御疾病的能力,。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮,，心跳加快，呼吸加深,，消化加強,，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善,。

此外,，冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點,，如多在室外鍛煉,，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到消毒作用,。同時,，陽光還能促進身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育,，這對我們青少年來說尤為重要,。

但在冬季長跑健身又有一些事項是同學們要特別注意的：

1,、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低,，在長跑前要充分做好準備活動,，防止發(fā)生運動損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶,，活動各個關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱,，再投身到長跑運動中去。

2,、 要根據(jù)氣溫適當增減衣服,，鍛煉后注意不要在風大的地方逗留，以免傷風感冒,。

身體是革命的本錢,，只有擁有了強健的體魄，才能談得上努力,、奮斗,、拼搏，也才可能在學習和工作上取得優(yōu)異的成績,。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧,，練出健康，練出活力!,。

同學們,，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯,，跑步吧;如果你想健美,，跑步吧。

我的國旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇九

當寒冷的風兒攜著枯黃的落葉迎面吹來;當身上的著裝慢慢變厚;當墻角的臘梅已悄然綻放;美麗的冬天已經(jīng)來到了我們的身邊,。

看!鵝毛般的雪花紛紛揚揚地落下，雪地上,，是一串串深淺不一的腳印兒,，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語。

鱗次櫛比的高樓大廈搖身一變成了童話中的白雪宮殿,，漂亮極了!原來色彩繽紛的大地鋪上了一層漂亮的“地毯”，最引人注目的還是那蒼勁的大樹,，樹上滿是白雪,，下面還有一些晶瑩剔透的樹掛，偶爾露出一些灰褐色,，遠遠望去,，像是一棵銀白色的圣誕樹上掛滿了禮物,，近看，猶如潔白的梨花開滿了枝頭,，真是“忽如一夜春風來,，千樹萬樹梨花開”啊

冬天，雖是百花凋零的季節(jié),，但那“歲寒三友”仍是生機勃勃,。那臘梅花已經(jīng)綻開了笑臉，它盡情舒展著花瓣,，只留下淡淡的芬芳,，這不禁讓我想到了一句古詩“遙知不是雪，為有暗香來”,。竹子對寒冷似乎沒有任何的畏懼,，依然是翠綠，筆直的,。松樹蒼勁有力,，像是一個軍人，守衛(wèi)著邊疆,，保護著祖國的人民,。

冬天，沒有春的繁花似錦,，沒有夏的蓮葉滿湖,，更沒有秋的碩果累累，但卻是個銀裝素裹的世界,，是孕育春的搖籃!

我愛冬天,，我愛這美麗的冬天!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇十

老師們同學們：

大家早上好，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉,，增強體質(zhì)》,。

冬天來了，天氣越來越冷,，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動。其實,，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說,，是相當有必要的,。

首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生,，從而提高身體抵御寒冷的能力。

其次,，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強,。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，可彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣,、磷的吸收,，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們小學生正處在長身體階段,，多參加戶外鍛煉,，多接受陽光的照耀，尤為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力，提高學習效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多,。跑步,、武術(shù)、球類,、跳繩,、踢鍵子、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動,。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，我提醒大家,，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全,。

同學們,，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習,，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。 最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

謝謝大家!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇十一

親愛的老師,、同學們：

大家好!

冬天,，這個詞對我們每個人來說都不陌生，而且我們現(xiàn)在生活的季節(jié)就是冬天,。冬天非常美麗,。

早晨起來，冬霧迷蒙了整個天空,。天空仿佛隔著一層薄薄的白紗,，霧散之后，立即出現(xiàn)了一幅奇景,，那青松的針葉上,，凝著厚厚的白霜，像一樹樹潔白的秋菊,，那落葉喬木的枝條上裹著重霜,，宛如一株株白琢的樹，垂柳銀絲飄灑,，灌木叢都變成了潔白的珊瑚叢,，千姿百態(tài)，令人撲朔迷離,，恍惚置身于童話世界,。

下雪了，路旁的樹木綴滿了銀花,，毛茸茸的,，比原先粗壯了，建筑像瓊樓玉宇似的閃著銀輝,。小路上就像鋪了一層白色的地毯,，又仿佛是妙手的畫家為大地繪成了一幅白色、純潔的畫案,。

天氣漸漸暖了,，書上的雪漸漸融化了，雪水順著樹干流下來，半溶的雪水,，好似露珠一般,，滴滴答答的落下來。既然冬天這樣美麗,，那么冬天又是什么顏色的呢?如果我問你的話,，你一定會回答說：“冬天是白色的?！笨扇绻阏娴倪@樣說,，那么你就真的大錯特錯了，白色并不代表冬天,。

漫步在小花園中,，昔日里爭芳斗艷的花兒們早已凋謝，唯有萬年青和松樹還那么挺拔,。萬年青的葉子猶如一把把利劍,，松樹的身上仿佛插滿一枚枚綠色的繡花針。它們在寒冷的季節(jié)里仍倔強的生長,，顏色還是那樣的綠,。嗯，冬天是綠色的,。

來到城市居民小區(qū)的邊沿,，會看到許多泡桐和白枋。雖然它們已經(jīng)失去了裝點它們的茂密油綠的葉子的權(quán)利,，可它們那深棕的枝干依然可以抵擋的了冬天猛烈的寒風,。因此，冬天是棕色的,。

看吧!冬天未必是白色的吧,。冬天像一個巨大的調(diào)色盤，它能調(diào)出春天的鵝黃和嫩綠,，夏天的墨綠和淺藍,，秋天的金黃和深紅，還能調(diào)出三季的活潑與深沉,。冬天是無比燦爛的,，冬天的顏色是無比豐富的。

冬天,，你真的非常美麗,，你在我們的眼前展現(xiàn)了一幅幅優(yōu)美的畫冊，也給我們帶來了許多的幸福和快樂!

謝謝大家!

冬天國旗下講話內(nèi)容篇十二

老師們,，同學們：

大家好!

冬天來了,，天氣越來越冷了,，因為怕冷，許多同學都不愿意多動,。其實,，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉,，對于我們小學生來說,，是非常有必要的。

首先,，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)的熱量,，從而增強我們身體抵御寒冷的能力。所以,，堅持冬季鍛煉的人,，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8—10倍,。

其次,，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次,，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足,。大家都知道,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體具有消毒作用,。

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中,，所以說積極地參加冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學習效率，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,。冬季鍛煉的項目也很多，跑步,、廣播操,、球類、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動,。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,，選擇不同的項目進行,。

從x月份開始，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動,。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動，為了保證晨練效果,，以晨跑為例,，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動,。防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、跑步時,，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動,，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,，有的同學一邊跑，一邊講話,，這樣非常不好,，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了,。

3,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖,。

4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,、持之以恒的精神,，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學們,，寒冷的冬季已經(jīng)來臨，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光,，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

謝謝大家!