每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。
冬天到了國旗下講話篇一
大家好,。
今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。
寒冷冬季,，北風(fēng)蕭瑟,，清冷街頭，稀疏人跡,，抬頭看空蕩蕩的枝頭,，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著旋飛舞落下,，似翩翩的舞者,，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。
清晨,，鬧鐘在狂震,，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留,。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉,，你退縮了，你愉懶了,，你逃避了,。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練,，還有關(guān)于你毅力的磨練,，體格的鍛煉。
讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關(guān)專家表示,，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài),，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗,，心收縮力加強,，從而提高了心臟工作能力。
長跑有利于防病治病,，長跑使血液循環(huán)加快,，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散。據(jù)測定得知,，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥,、血管硬化,、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用,。
更重要的是,，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞,，戰(zhàn)勝困難的意志,。
有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦,，冬季氣溫較低,，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應(yīng),，血液循環(huán)加快,，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能,，從而供給大腦更多養(yǎng)分,，提高學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進作用,，而且長跑使人情緒樂觀飽滿,，有助于增進食欲，加強消化功能,，促進營養(yǎng)吸收,。
同學(xué)們，聽了以上這些,，你還是否打算在以后的.晨練長跑中偷懶逃跑呢?
謝謝大家!
冬天到了國旗下講話篇二
大家早上好!今天國旗下演講的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉!》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言,。沒有運動就沒有生命,，沒有運動的生命是短暫的!
冬天是一年的結(jié)束，也是我們鍛煉的好時機,。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體,，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志,，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力,。俗話說“冬天搬家,，麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥。
冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán),，增加大腦供氧,，對消除大腦長期工作造成的疲勞，增強記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用,。
在此，我想向全校發(fā)出以下倡議：
一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動,，認真做運動,，積極參加各種有趣的體育比賽。
二是從現(xiàn)在開始,，堅持每天長跑,，增強心肺功能，提高身體素質(zhì),。
三是在假期,，與父母、祖父母或朋友一起,，積極開展各種有益健康的體育活動,，豐富我們的課外文化生活。
四是每個班的同學(xué)每天堅持長跑,，看看誰跑得最快,，誰是“長跑之星”。
同學(xué)們,，乘著北京奧運會的東風(fēng),，讓我們發(fā)揚更快、更高,、更強的奧林匹克精神,，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽,，追逐我們健康的人生!
我在國旗下的演講到此結(jié)束,。謝謝!
冬天到了國旗下講話篇三
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：大家早上好!
我今天講話的題目是《說文明話,，做文明人》,。
同學(xué)們，我們作為學(xué)校的小主人,，要擔(dān)當(dāng)起時代賦予我們的責(zé)任,，說文明話，做文明事,。
記得有人說過：“人,，一撇一捺，寫起來容易做起來難,。我們要經(jīng)常性地思考,，我在做什么，我做得怎樣,，我要成為怎樣的人,。”做怎樣的人,，一百個人會有一百種答案,，但在每一個答案的背后都有一個基點,，那就是做人首先要做一個文明的人,。
文明是什么?文明是不小心撞到對方時的一聲“對不起”，是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動,，是看到地上有廢紙時能夠彎腰撿起的舉措;是看到有人隨地吐痰時的主動制止文明是一種品質(zhì),，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。
“校園文明行，人人爭四好”,。同學(xué)們,，今天是開學(xué)的第一天，讓我們攜起手來,，學(xué)會文明用語,，做文明之事,，共同創(chuàng)建一個文明的校園,。
最后,，祝愿我們每一位同學(xué)都能健康,、快樂地度過每一天,。
我的國旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!
冬天到了國旗下講話篇四
早上好!
青少年的肺活量持續(xù)下降,。與去年相比，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml,，降幅最明顯,。
近20年來，我國青少年身體素質(zhì)一直在下降,，身體素質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率居高不下,，確實令人擔(dān)憂,。
為此，國家體委從去年4月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動,。今年,，號召全國學(xué)生堅持每天長跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內(nèi),，全國學(xué)生堅持每天長跑,。
作為一個小學(xué)生，要積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子,。
對我們來說，堅持體育鍛煉是應(yīng)該的,。認真做好日常鍛煉,，動作整齊到位。有的學(xué)生做練習(xí)時手臂不伸直,，做練習(xí)時不側(cè)身,，彎腰時不彎腰，跳躍時不跳躍，動作不恰當(dāng),，精神面貌懶散,。結(jié)果，他們無法達到鍛煉的目的,。久而久之,，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習(xí)慣,。所以,，體育鍛煉從認真做間歇運動開始。
堅持體育鍛煉,，還需要搞好學(xué)校的體育,、舞蹈、武術(shù),、健美操等課程。學(xué)校給我們安排了各種活動課程,，保證我們每天有一個小時的鍛煉時間,。我們應(yīng)該堅持這些活動課程，增強體質(zhì),。
作為小學(xué)生,，我們也應(yīng)該在周六、周日和節(jié)假日有意識地進行體育鍛煉,。
讓我們一起努力成為思想陽光,、身體強壯的小學(xué)生吧!每天運動一小時，健康生活一輩子!
謝謝大家!
