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立冬節(jié)氣特征篇一

氣溫下降變化明顯

隨著冷空氣的加強,，氣溫下降的趨勢加快,。北方的降溫，人們習以為常,。從10月下旬開始,，先后供暖，人們好在還有一個避寒之地,。而對于此時處在深秋“小陽春”的長江中下游地區(qū)的人們,，平均氣溫一般為12℃至15℃。

綿雨已結束,，如果遇到強冷空氣迅速南下,，有時不到一天時間，降溫可接近8-10℃,，甚至更多,。但畢竟大風過后，陽光照耀,，冷氣團很快變性,，氣溫回升較快。氣溫的回升與熱量的積聚,，促使下一輪冷空氣帶來較強的降溫,。

此時，令人愜意的深秋天氣接近尾聲,，明顯的降溫使這一地區(qū)在進入初霜期的同時,，也進入了紅葉最佳觀賞期,，并在11月底陸續(xù)入冬。

熱帶氣旋,，強弩之末

根據統(tǒng)計,，平均每年11月份有2-3個熱帶氣旋生成。尤其是西北太平洋上生成的氣旋,，還有可能發(fā)展到臺風強度,。近55年中，11月份有11個熱帶氣旋在我國沿海登陸,，登陸地點主要在臺灣,、廣東和海南。如果這一年年中緯度盛行緯向環(huán)流,，熱帶氣旋比較活躍,，如果中緯度盛行經向環(huán)流，也就是冷空氣強,，不容易有臺風,。

入冬深秋易有霜霧

正常年份的11月，北起秦嶺,、黃淮西部和南部,，南至江南北部都會陸續(xù)出現(xiàn)初霜。偏冷的年份,，11月中旬，南嶺以北也會出現(xiàn)初霜,。

11月的北方,，隨著冷空氣的前鋒移出本地，鋒后的冷空氣團開始向暖的方面變性,，如果沒有后續(xù)的冷空氣補充,，幾天之后，溫度雖回升了,，空氣質量卻逐漸變壞,。

特別是大城市，大氣中積累的水汽和污染微粒結合凝結后,，形成煙霧或是濃霧,，影響著人們的健康和交通運行。在我國西南,、江南,，水汽條件比北方要好，如果早晨氣溫偏低,，往往有成片大霧出現(xiàn),。

立冬節(jié)氣特征篇三>立冬養(yǎng)生注意預防“五寒”

1,、防鼻寒

立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩,。不妨以寒制寒,，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力,，是防治鼻炎的不錯辦法,。

2、防頸寒

秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié),。頸部是人體的“要塞”,，不但充滿血管，還有很多重要的穴位,。穿立領裝不但能擋住寒風,，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病,、心血管病等都有一定好處,。

3、防肺寒

風寒感冒是冬日最常見的毛病,。專家稱,，癥狀較輕的，可選用一些辛溫解表,、宣肺散寒的食材,。有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜,，熬熟兌入半杯醋,，傷風感冒保安康”。溫服后上床蓋被,，微熱而出小汗,。

4、防腰寒

腰部為“帶脈”所行之所,，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置,。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽,、暢達氣血,。

具體的做法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處,，稍停片刻,，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,，每天早晚各做一次,。

5,、防腳寒

可以經常做足浴。足浴要注意3點：一是溫度,，水溫最好40左右,，水淹沒踝關節(jié)處;二是時間，每次浸泡20~30分鐘,，不時添加熱水保持水溫;三是按摩,，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘