制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的,。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢,？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文，方便大家學(xué)習(xí),。

每日計(jì)劃手帳 每日計(jì)劃的打卡軟件篇一

一,、工作目標(biāo)

(一)總目標(biāo)：

通過實(shí)施基本公共衛(wèi)生服務(wù)慢性病管理項(xiàng)目，對(duì)各村居*的高血壓病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施,，減少主要健康危險(xiǎn)因素,，有效預(yù)防和控制高血壓病。

(二)年度目標(biāo)：

1,、開展高血壓病人的管理工作,，對(duì)高血壓病人建檔率≥100%，管理率≥100%,。

2,、高血壓病人規(guī)范管理率達(dá)90%。

二,、高血壓患者管理

早發(fā)現(xiàn),、早診斷和早治療高血壓患者，盡早通過規(guī)范管理和行為干預(yù)有效地預(yù)防和控制高血壓,，限度地減少或延緩高血壓并發(fā)癥的發(fā)生,，降低高血壓的危害。

1,、高血壓患者發(fā)現(xiàn)

發(fā)現(xiàn)途徑：

(1)機(jī)會(huì)性篩查

就醫(yī)：在鎮(zhèn)衛(wèi)生院,、各村衛(wèi)生室醫(yī)生診療過程中，通過血壓測(cè)量發(fā)現(xiàn)或確診高血壓患者,。

血壓測(cè)量點(diǎn)：如在鎮(zhèn)衛(wèi)生院的醫(yī)療點(diǎn),、村衛(wèi)生室等場(chǎng)所設(shè)臵血壓測(cè)量點(diǎn)，增加檢出機(jī)會(huì),。

(2)重點(diǎn)人群篩查

開展35歲及以上居*首診測(cè)血壓;

高危人群篩查,，如超重、肥胖等高危人群,。

(3)人群健康檔案建立,，在建立人群健康檔案時(shí)血壓的測(cè)量和詢問，發(fā)現(xiàn)患者,。

(4)健康體檢,，在居*健康體檢或單位組織的健康體檢時(shí)查出的高血壓患者，特別是無(wú)癥狀的高血壓患者。

(5)通過健康教育或健康咨詢,，發(fā)現(xiàn)高血壓患者,。

2、高血壓患者的規(guī)范管理

對(duì)確診的高血壓患者,，應(yīng)及時(shí)更新或建立居*健康檔案,，按照《中國(guó)高血壓防治指南(20xx年基層版)》和《高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范》進(jìn)行管理。村醫(yī)師每年要提供

至少四次面對(duì)面隨訪,，每次隨訪要詢問病情,、進(jìn)行血壓、心率測(cè)量等檢查和評(píng)估,，做好隨訪記錄;認(rèn)真填寫居*健康檔案各類表單,，如高血壓患者隨訪服務(wù)登記表、雙向轉(zhuǎn)診單等,，不缺項(xiàng)漏項(xiàng),，做好備案。建議高血壓患者每年至少進(jìn)行一次健康檢查,，可與隨訪相結(jié)合,。

3、高血壓患者的干預(yù)

(1)健康教育：廣泛宣傳高血壓防治知識(shí),，提高全鎮(zhèn)廣大人*群眾自我保健意識(shí),，引導(dǎo)社會(huì)對(duì)高血壓防治的關(guān)注;

(2)飲食干預(yù)：控制鈉鹽、脂肪,、煙草,、酒等攝入量，倡導(dǎo)使用健康小工具,，如控油壺及限鹽勺等;

(3)體力活動(dòng)：重視運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)量,，適量運(yùn)動(dòng);以各行政村為單位結(jié)合全*健康生活方式行動(dòng)開展多種形式的活動(dòng);

(4)精神因素：精神壓力及緊張等，心理平衡,。

加強(qiáng)高血壓患者的自我管理,，全鎮(zhèn)醫(yī)務(wù)人員為患者提供自我管理的技術(shù)支持和指導(dǎo)。

每日計(jì)劃手帳 每日計(jì)劃的打卡軟件篇二

1,、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”

每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;

每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);

每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),。

2、 計(jì)劃與非計(jì)劃

如無(wú)特殊情況,，每天必須完成以上計(jì)劃;

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,，可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,，可臨時(shí)不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺,，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施,。

1、 不參加語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)的培優(yōu),，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成,。

2,、 語(yǔ)文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查,、改正，查漏補(bǔ)缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,，重點(diǎn)讀歷史,、百科知識(shí)大全、漫畫,、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答,、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3,、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查、改正,，查漏補(bǔ)缺;

假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的

自學(xué),，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做,。

自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正,。

4、 英語(yǔ)課程計(jì)劃

英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般,，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);

把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,，每天堅(jiān)持聽劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限;

假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上,，分類匯總;

若有興趣,、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸,、鞏固一下,，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

1,、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,，爭(zhēng)取省外旅游去一次;

2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,，體驗(yàn)生活,，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),，散步,、溜冰、找小朋友玩等,，要注意安全;

4,、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服,、擇菜,、簡(jiǎn)單做飯等;

5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,，并獨(dú)立招待;

6,、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;

7,、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);

8、 其他：根據(jù)具體情況,，靈活安排,。

附：另一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎比較,。

每日計(jì)劃手帳 每日計(jì)劃的打卡軟件篇三

一,、工作目標(biāo)

1、通過實(shí)施基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓病患者管理項(xiàng)目,，對(duì)城鄉(xiāng)居*的慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施,，減少主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓病等慢性病,。

2,、建立高血壓病患者的健康檔案。

二,、主要任務(wù)

(一),、高血壓病患者的管理

1、高血壓病的檢出

根據(jù)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》,，利用建立社區(qū)居*健康檔案,、健康體檢、我院的診療服務(wù),、社區(qū)免費(fèi)測(cè)血壓,、主動(dòng)檢測(cè)、首次測(cè)血壓等方式發(fā)現(xiàn)高血壓病患者,。2,、高血壓病患者的登記

將檢出的高血壓病患者以及我市慢病報(bào)告網(wǎng)絡(luò)所報(bào)告的屬于本社區(qū)的高血壓病患者,，建立高血壓病患者管理花名冊(cè)并將所有信息錄入相關(guān)的數(shù)據(jù)庫(kù)，進(jìn)行微機(jī)化管理,。

3,、高血壓患者的隨訪管理和轉(zhuǎn)診

對(duì)檢出的高血壓患者收集詳細(xì)的病史，進(jìn)行必要的體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查,，根據(jù)《高血壓防治指南》的要求進(jìn)行臨床評(píng)估,，實(shí)行分級(jí)管理和隨訪，隨訪采用門診隨訪,、下鄉(xiāng)家庭隨訪,、村醫(yī)協(xié)助隨訪等多種方式，對(duì)高血壓患者采用藥物治療方案和非藥物治療方案,。當(dāng)患者出現(xiàn)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》中規(guī)定的情形時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)診到上級(jí)綜合性醫(yī)院,，待病情穩(wěn)定后再轉(zhuǎn)回繼續(xù)治療、隨訪,。幫助患者制定自我管理計(jì)劃，對(duì)高血壓患者進(jìn)行自我管理的技術(shù)支持,。

(二),、高血壓病高危人群的健康指導(dǎo)和干預(yù)

對(duì)高危人群采取群體和個(gè)體健康指導(dǎo)相結(jié)合的方法，開展健康教育以改變不良的生活方式,，通過健康教育提高高危人群對(duì)高血壓病相關(guān)知識(shí)及危險(xiǎn)因素的了解,，給與健康方式的指導(dǎo)，定期測(cè)量血壓,。

(三),、社區(qū)一般人群的健康促進(jìn)

根據(jù)社區(qū)人群的健康需求，在社區(qū)廣泛開展高血壓病防治知識(shí)宣傳,，提倡健康的生活方式,，鼓勵(lì)社區(qū)人群改變不良的生活方式，減少危險(xiǎn)因素,，預(yù)防和減少高血壓病的發(fā)生,。

1、在社區(qū)建立高血壓防治知識(shí)宣傳櫥窗,，制作高血壓病防治知識(shí)宣傳單,，通過居委會(huì)、醫(yī)療站點(diǎn)等發(fā)放給社區(qū)人群,。

2,、在社區(qū)舉辦高血壓病知識(shí)講座和健康生活方式講座、義診等活動(dòng),。

3,、利用社區(qū)居*活動(dòng)室等居*較集中的地方作為高血壓防治知識(shí)的宣傳陣地,，擺放各種宣傳資料。

4,、在社區(qū)開展免費(fèi)測(cè)血壓活動(dòng),。

每日計(jì)劃手帳 每日計(jì)劃的打卡軟件篇四

蒜蓉西蘭花

材料

西蘭花1只 大蒜適量 鹽

做法

1、西蘭花用刀分成大小適當(dāng)?shù)囊欢涠洹?/p>

2,、鍋里燒熱水80度左右(水還沒有燒開的時(shí)候),，放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出,，喜歡軟一些,，就多煮一會(huì)。

3,、西蘭花撈出過冷水沖洗,。

4、鍋燒熱,，放油,，油熱了然后放入蒜蓉爆香。

5,、倒入西蘭花,，翻炒一下。

6,、用調(diào)料瓶裝的鹽(瓶口有網(wǎng)眼的那種),，往西蘭花上撒入鹽，一邊翻炒一邊撒,。關(guān)火出鍋盛盤,。

小貼士

1、西蘭花過水,，水不要全燒開,，80度就可以，倒入西蘭花后,，大火水燒開煮2分鐘撈出過冷水,，保持碧綠色。過熱水時(shí)不需要倒入油在水里,，也會(huì)讓西蘭花青翠碧綠,。

2、加鹽的時(shí)候,，用調(diào)料瓶撒鹽,，鹽會(huì)直接落在花瓣上，味道均勻,，不用水芡粉汁,，也會(huì)入味,。

清蒸雞

材料

雞半只，鹽適量,，生粉適量,，料酒適量，生抽適量

做法

1.雞洗凈斬件,，加適量鹽,、生粉、料酒,、生抽腌制2小時(shí),。

2.隔水蒸15分鐘即可。

西紅柿濃湯魚

材料

魚的頭尾,，脊骨,，西紅柿

做法

1.將魚頭尾和脊骨斬塊備用;

2.西紅柿切塊備用;

3.鍋內(nèi)放油少許，加姜片,、蔥段爆香后放入魚塊略煎一下,，然后烹入料酒除腥添香，加入西紅柿一起炒一下,。

4.加入清水,，開大火熬至湯色發(fā)白濃稠后，調(diào)味出鍋即可,。此湯濃白鮮香，加入西紅柿后鮮中帶酸,，濃而不膩,。

小貼士

熬魚湯火候很重要，要熬出白如乳汁的魚湯,，必用猛火,，方可以得。所謂文火燉肉,，猛火燉魚,。燉清湯必須是文火，如雞湯,、排骨湯等,，慢火細(xì)燉，在燉出材料的香味時(shí)又不會(huì)把湯燒混了;熬魚湯則相反,，不用猛火魚湯就熬不白,。我熬的這魚湯不放任和增白劑，完全是原汁原味的魚湯,。而現(xiàn)在很多飯店的魚頭湯則是放入了牛奶等增白劑,，失去原味了,。

每日計(jì)劃手帳 每日計(jì)劃的打卡軟件篇五

1、 早會(huì)培訓(xùn)學(xué)習(xí)（8：00—8：40）

我們建議每個(gè)公司都舉行早會(huì)培訓(xùn),，把業(yè)務(wù)員和設(shè)計(jì)師集中在一起,，如果部門較大，也可以單開業(yè)務(wù)部門的早會(huì),。早會(huì)每天安排一個(gè)主持人,，一個(gè)講師，每人輪流做主持人和講師,，大家創(chuàng)造一個(gè)內(nèi)部學(xué)習(xí)和培訓(xùn),、人人參與的平臺(tái)。早會(huì)時(shí)間不能開得過長(zhǎng),，半個(gè)小時(shí)到40分鐘就行,，內(nèi)容可以循環(huán)推進(jìn)。

2,、 設(shè)計(jì)跟進(jìn)（8：40—9：00）

業(yè)務(wù)員參加完早會(huì)培訓(xùn)以后,，要與設(shè)計(jì)師進(jìn)行單獨(dú)溝通，業(yè)務(wù)員可以將客戶的新消息,、新要求,、新想法向設(shè)計(jì)師匯報(bào)，同時(shí)也要督促設(shè)計(jì)師的工作,，以免設(shè)計(jì)師因自己的工作繁忙而耽誤你的客戶,，與設(shè)計(jì)師溝通做到更好地協(xié)調(diào)與客戶之間的關(guān)系。

3,、 打電話（電話拜訪,、電話跟進(jìn)）（9：00—9：20）

與設(shè)計(jì)師溝通以后，業(yè)務(wù)員要對(duì)客戶進(jìn)行電話拜訪或電話跟進(jìn),，一般來(lái)說(shuō),，到了九點(diǎn)以后，客戶也過了上班初的忙碌期了,，打電話正是好時(shí)候,。業(yè)務(wù)員最好在公司里打電話，一則方便電話記錄,，創(chuàng)造更好的電話溝通環(huán)境,，二則如果有客戶需要量房，也好及時(shí)與設(shè)計(jì)部取得聯(lián)系,，客戶有新想法也可直接與設(shè)計(jì)師進(jìn)行溝通,。業(yè)務(wù)員要養(yǎng)成每天跟進(jìn)客戶的習(xí)慣。

4,、 到小區(qū)展開行動(dòng)（9：30—17：00）

這一段時(shí)間主要用于聯(lián)系新客戶,，培育自己的客戶資源,。當(dāng)然也要根據(jù)實(shí)際情況，如果小區(qū)交房,，就要提前去小區(qū),，早會(huì)可以不開，電話可以不打,。晚上回公司的時(shí)間也可早可晚,，如果小區(qū)客戶下班后較多，就可以晚回去,。

5,、 回公司打電話 （17：00—18：00）

如果業(yè)務(wù)員搜集到了很多的客戶電話號(hào)碼，我建議下午早回公司,，在公司給客戶打業(yè)務(wù)電話,，這一段時(shí)間打電話的效果最理想。

6,、 晚上要進(jìn)行客戶分析;

業(yè)務(wù)員晚上下班后,，要養(yǎng)成對(duì)自己白天所聯(lián)系的客戶進(jìn)行分析的習(xí)慣，可以結(jié)合公司推出的`《客戶分析表》,，只有對(duì)客戶進(jìn)行準(zhǔn)確分析定位,，才能找到與客戶進(jìn)行更好溝通的技巧和突破點(diǎn)。第二天早上,，要將客戶分析的內(nèi)容與設(shè)計(jì)師或主管進(jìn)行溝通,。

7、 晚上要列出當(dāng)天名單（客戶,、人際關(guān)系）

希望你每天都能在自己的名單上增加新的人員,，將客戶信息和新結(jié)將近朋友的信息，完整地進(jìn)行登記,，每天增長(zhǎng)的名單，就是你業(yè)績(jī)持續(xù)增長(zhǎng)的法門,。

每日計(jì)劃手帳 每日計(jì)劃的打卡軟件篇六

20xx年考研100天黃金復(fù)習(xí)已經(jīng)開始,，沖刺復(fù)習(xí)已經(jīng)盡在眼前。在這不到100天的時(shí)間里如何將自己的命運(yùn)扭轉(zhuǎn),，這階段的復(fù)習(xí)起著十分重要的作用,。100天的時(shí)間看似很有限，但只有能合理的運(yùn)用就可以在100內(nèi)對(duì)各學(xué)科進(jìn)行最有效的復(fù)習(xí)過程,，如何讓自己的時(shí)間在臨近考試階段變得更充實(shí)更有效率,，以下就為考生們講解下考研沖刺百天內(nèi)的復(fù)習(xí)技巧：

首先我們要學(xué)會(huì)合理的安排時(shí)間，以最短的時(shí)間取得最大的成果,，效率第一,，不浪費(fèi)一分一秒,。

我們每天都有很多除復(fù)習(xí)外的日常生活需要處理，如同簡(jiǎn)單的清潔和進(jìn)食等,，很多考生因?yàn)榕吕速M(fèi)時(shí)間而節(jié)省掉很多生活必須的項(xiàng)目,，這樣是不利于復(fù)習(xí)的，因?yàn)楸ＷC良好的生活條件其實(shí)可以有助于你對(duì)你復(fù)習(xí)的熱度維持,。更重要的是不會(huì)被不清潔或餓肚子而困擾打斷復(fù)習(xí),。正確的復(fù)習(xí)方法是早上六點(diǎn)以后起床洗漱，過早起床會(huì)讓你整天精神不振,，而賴床也會(huì)讓人在很長(zhǎng)一段時(shí)間里迷糊無(wú)法集中精力,，所以針對(duì)考研復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)六點(diǎn)半左右起床的時(shí)間會(huì)讓你的精神保持一上午。

然后要吃早飯,，一方面是為上午的學(xué)習(xí)保持體力,，另一方面早晨的攝入會(huì)讓人心情愉快，在早晨就有一個(gè)好心情,。吃完早飯后可以到窗口或樓下呼吸新鮮空氣,，保證你已經(jīng)確實(shí)的睡醒了，這時(shí)候要在心理暗示自已,，一天的復(fù)習(xí)已經(jīng)開始了,，我已經(jīng)完全清醒了，科學(xué)表明,，心理暗示對(duì)于人類持續(xù)的精神非常的重要,，而新鮮的空氣可以補(bǔ)給你因進(jìn)食而缺氧的大腦。

最晚一定要進(jìn)入一天的復(fù)習(xí)之中,，從八點(diǎn)到十點(diǎn)這個(gè)階段是人類記憶最好的時(shí)間段,，所以每天的這兩個(gè)小時(shí)都不要浪費(fèi)，我們需要背誦的一些知識(shí)和詞匯都要緊湊的安排在每天的這個(gè)時(shí)間段,，包括鞏固之前復(fù)習(xí)的需要記憶部分,，沖刺階段需要背誦的內(nèi)容并不多，但每天都要有一兩個(gè)小時(shí)用來(lái)鞏固之間的學(xué)習(xí),。

之間是做題練習(xí)的時(shí)間,，通過兩個(gè)小時(shí)的背誦我們的大腦基本已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)固定記憶的模式，很容易產(chǎn)生疲憊感,，這個(gè)時(shí)候是做題的最佳時(shí)機(jī),，讓大腦進(jìn)行充分的活動(dòng)，將練習(xí)題放在這個(gè)時(shí)間作其實(shí)是一個(gè)承上啟下的作用,。

,，你一天的復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)行了四個(gè)小時(shí)，所以這時(shí)一定要離開復(fù)習(xí)的地方去吃飯。一方面練習(xí)復(fù)習(xí)會(huì)使你的身體血液循環(huán)不暢,，起身輕微的活動(dòng)可以讓你在下午的復(fù)習(xí)時(shí)不會(huì)因身體的疲勞而走神,。另一方午餐在一天之中有著舉足輕重的地位，刻苦復(fù)習(xí)的同時(shí)不要忽視身體需求,。

建議小睡或休息,，因?yàn)橹形邕M(jìn)餐會(huì)在下午使人有一段時(shí)間發(fā)困的癥狀，這是因?yàn)槲感枰澄锒枰眢w大量的供血,，所以腦供血不足就會(huì)引起瞌睡,，如果在中午能夠很好的得到休息，下午的復(fù)習(xí)就會(huì)更有精神,。

開始復(fù)習(xí)就可以側(cè)重閱讀,，作文等交互性強(qiáng)一些的題目，這些題目可以讓你全身心的投入進(jìn)去,，真正開始復(fù)習(xí)就不會(huì)感到時(shí)間的流逝,，下午的時(shí)間會(huì)在復(fù)習(xí)中很快過去，不容易給心理造成負(fù)擔(dān),。而因?yàn)橄挛鐣r(shí)間比較長(zhǎng),，閱讀和作文等的復(fù)習(xí)，會(huì)因連貫性而變得很有效率,。

可以換一些專業(yè)課或數(shù)學(xué)題來(lái)做,，換下腦子，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些基礎(chǔ)題型的不足,。六點(diǎn)之后要吃晚飯和休息,，迎接晚間的復(fù)習(xí)。

和百天相反,，很多人在這個(gè)時(shí)間里會(huì)比較有精神,，這個(gè)時(shí)間就可以進(jìn)行些理解性質(zhì)的背誦有閱讀，比如政治和英語(yǔ)的一些需要理解記憶的知識(shí),。而晚上八點(diǎn)之后,，就是攻克一些數(shù)學(xué)和專業(yè)課難題的最佳時(shí)機(jī)，晚上我們的大腦經(jīng)過一整個(gè)白天的蘇醒會(huì)變得十分靈活,，這個(gè)時(shí)候?qū)⒁恍╇y題拿出來(lái)攻克,，結(jié)果往往是迎刃而解。

,，睡覺。要知道考研復(fù)習(xí)是個(gè)往復(fù)循環(huán)的工作,，和你假期前補(bǔ)作業(yè)是不一樣的,，今天復(fù)習(xí)的再晚，明天一樣也是要繼續(xù)的，所以晚睡從某種程度上來(lái)講其實(shí)是對(duì)轉(zhuǎn)天復(fù)習(xí)質(zhì)量的一個(gè)重大打擊,，所以,，復(fù)習(xí)的再刻苦，最晚在十一點(diǎn)之前睡覺,，以保證轉(zhuǎn)天還能在計(jì)劃時(shí)間里最計(jì)劃內(nèi)的事情,。