每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章,。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇一

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％,，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％,。近視正成為少年健康的“頭號(hào)敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)３０多萬(wàn)人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢(shì),，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng),，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,，沒(méi)有眼睛,，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為少年,，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書(shū)或看電視,，乘車走路時(shí)不要看書(shū),。

4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗。

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的。

6,、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動(dòng)的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多。所以,，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程。

8,、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息,。

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇二

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人,。

看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

20xx年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%,，與20xx年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比,，視力檢出率也大幅度提高,。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題,，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

（1）每天堅(jiān)持做兩次眼保健操,。

（2）時(shí)常佩帶一些滴眼液。

（3）合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

（6）不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū),，不要躺下看書(shū),。

（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

（9）要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸,。

（10）注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會(huì)很棒的,。因此,，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛,。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到,。

共青團(tuán)黃龍縣委

黃龍縣政協(xié)科教文衛(wèi)委員會(huì)

黃龍縣婦女聯(lián)合會(huì)

黃龍縣關(guān)心下一代工作委員會(huì)

共同倡議

20xx年5月17日

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇三

同學(xué)們：

近年來(lái)，近視的人不在少數(shù),，就先說(shuō)學(xué)生,。近視的人越來(lái)越多。隨便在一個(gè)學(xué)校的班級(jí)中找十名同學(xué),，有八九名同學(xué)都近視,。

有一次，我們班級(jí)做了一個(gè)調(diào)查,，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間,，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間，也有八分之一視力在六百度之間,，只有八分之一的人視力是好的,。就那我的一個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)，她的眼睛特別嚴(yán)重的,，視力零點(diǎn)八,，都差點(diǎn)雙目失明了，再查出來(lái)以后,，她每天下午都會(huì)請(qǐng)假去治療,，這才有所好轉(zhuǎn),。

還有一些大人，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦跟前工作,，導(dǎo)致視力直線下降,，還有的大人整天抱著手機(jī)，不僅頸椎受損,，而且對(duì)視力有害無(wú)利,，為此，我為大家提出一些倡議：

1,、使用電子產(chǎn)品時(shí)不能離的太近,。否則對(duì)脖子也不好。

2,、使用電子產(chǎn)品的時(shí)間要有一定的控制,。

3、不要趴著看手機(jī),。

4,、盡量關(guān)燈看手機(jī)。

5,、不用電子產(chǎn)品時(shí),，盡量遠(yuǎn)離它們，否則電子輻射也會(huì)對(duì)眼睛造成一定不小的傷害,。

6,、在使用完電子產(chǎn)品后，做一次眼保健操,，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時(shí)刻,。

我希望人人能好好保護(hù)自己的眼睛，讓它不要在受傷害,，畢竟眼睛是心靈的窗戶,。

倡議人：于心怡

20xx年11月10日

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇四

全體少先隊(duì)員們：

目前,中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位,，人數(shù)居世界之首,。小學(xué)生近視率達(dá)到20%25%，初中生近視率達(dá)到 38%45%,，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上,。就拿我校來(lái)說(shuō)吧,，在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中，我校有570人近視,，新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人,，數(shù)據(jù)很驚人,。愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫,。在這里,，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳,、一尺、一寸的要求,，在光線充足地方讀書(shū)作業(yè),，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書(shū),。

二、連續(xù)寫(xiě)字,、閱讀每40分鐘須休息510分鐘,。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間（如看書(shū)、寫(xiě)字,、彈鋼琴等）以不超過(guò)兩小時(shí)為原則,，以免眼睛過(guò)度疲勞。

三,、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約68倍的距離,，每隔30分鐘須休息510分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上,。 看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四,、均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用,。

五,、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們,，眼睛是心靈的窗戶,，保護(hù)眼睛，人人有責(zé),。讓我們從自己做起,，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛,。

致辭

敬禮

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇五

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

意大利偉大畫(huà)家達(dá).芬奇曾說(shuō)過(guò)一句話：“眼睛是心靈的窗戶”那么，為什么說(shuō)眼睛是心靈的窗戶呢?因?yàn)槊髁恋难劬?，豐富了我們的心靈,，擁有了眼睛，你就可以看見(jiàn)世間萬(wàn)物的風(fēng)采,，通過(guò)眼睛,，你就可以看出每個(gè)人的不同。所以,，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是重要,、不可缺少的，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護(hù)眼睛,、保護(hù)視力呢?

現(xiàn)在請(qǐng)看看你身邊的人吧!看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順利和眼鏡成為了密不可分的“好朋友”,，難道他們是因?yàn)閷W(xué)問(wèn)太深導(dǎo)致的近視?不，這都是因?yàn)檫^(guò)度用眼,，沒(méi)有節(jié)制的使用眼睛所導(dǎo)致的,，眼睛在他們的想法中，似乎只是用來(lái)看電視,、玩游戲,、提供娛樂(lè)的道具!而那些渴望光明的人呢?他們只能用自己僅有的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)來(lái)感受自然,，他們是那樣的渴望光明,，因?yàn)樗麄冎溃簱碛泄饷魇强鞓?lè)的!如果他們有了一雙明亮的雙眼，他們一定會(huì)把它當(dāng)做上帝賜予的最珍貴的禮物,，而一些正常人認(rèn)為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，他們根本就沒(méi)有想過(guò)沒(méi)有光的日子是有多么的難過(guò)。

所以,，大家一定要保護(hù)好自己的“心靈之窗”,，做到以下幾點(diǎn)：

(1)讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正,。做到：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手一寸遠(yuǎn)。

(2)學(xué)習(xí)環(huán)境光線正常,。在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下學(xué)習(xí),，會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

(3)每天睡眠時(shí)間充足,。熬夜學(xué)習(xí)會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞,。

(4)少使用有輻射的電器。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,， 人們過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,、手機(jī)，眼睛受到過(guò)多的輻射,，從而形成近視眼，這是導(dǎo)致發(fā)病升高的又一重要原因,。

(5)每天堅(jiān)持做眼保健操,。使眼部得到充分的'休息。

朋友們,，讓我們一起保護(hù)好我們的“心靈之窗”,，用我們雪亮的雙眼去看這個(gè)充滿光明的世界的每一個(gè)角落!

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇六

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶,。在描寫(xiě)眼睛時(shí),，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦,，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容,。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛,，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5,。0以下!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知,，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系,。

有的人糊涂地認(rèn)為,，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”,，盼望自己能戴上眼鏡,，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然,，我便深有體會(huì),。戴了眼鏡,，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如,，在酷夏,，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁,。在寒冬,，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣,，就什么也看不清了,。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí),，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…

那么,，近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書(shū),，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣,。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看,。有的同學(xué)很“用功”,，一邊走路一邊“專心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車上也要翻故事書(shū),。有的人習(xí)慣不好,，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報(bào)字很小,，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事,，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子很多,。

本來(lái)，我們?cè)诳磿?shū)時(shí),，眼睛就處于緊張狀態(tài),。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了,，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意,，眼球前后徑拉長(zhǎng),，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了,，形成真性近視,。

知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視,，保護(hù)好視力,。

首先，我們不要過(guò)分“用功”,，走路的時(shí)候不要看書(shū),，坐車時(shí)也不要讀故事書(shū)。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定,，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),，很容易疲勞,。

另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,，因?yàn)樘芍矗瑑蓚€(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同,，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài),。

看書(shū)時(shí),，眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近,。這是非常重要的,。

控制看書(shū)時(shí)間也很重要?？磿?shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方,，或者閉目養(yǎng)神,。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí),。

還有,，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào)，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁,，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān),。

為了預(yù)防近視，保護(hù)視力,，要認(rèn)真做眼保健操,。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣,，持之以恒,。

如果已經(jīng)得了近視，那要看情況,，若是假性近視,，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù),。若是真性近視,，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展,，戴了眼鏡,，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘,，更不要亂戴別人的眼鏡,。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

倡議人：

20xx年xx月xx日

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇七

同學(xué)們：

一到學(xué)校，就能看見(jiàn)戴著各式各樣眼鏡的老師,、學(xué)生,，無(wú)論是少年、青年,、中年和老年各個(gè)年齡階段的人,。戴著眼鏡會(huì)讓我們有很多的不方便：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的繁盛時(shí)期,，很多人都天天看著手機(jī),、電腦、ipad等,。這樣眼睛還能不壞嗎,？我覺(jué)得，要想擁有好的視力,，一定要做到以下幾點(diǎn)：

1．不長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛,，用一段時(shí)間休息一下，活動(dòng)一下,，眺望遠(yuǎn)方的綠色,。

2．認(rèn)真做好每一次眼保操,，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。

3．當(dāng)眼睛有點(diǎn)癢時(shí),，不要用手去揉眼睛,，因?yàn)槭稚系募?xì)菌極多，會(huì)對(duì)眼睛造成感染,，很多十分重要的器官會(huì)受到“傷害”,。

4．不要在強(qiáng)光下讀書(shū)，在太陽(yáng)光下讀書(shū),、寫(xiě)字或長(zhǎng)時(shí)間直視強(qiáng)光,，這樣的話，會(huì)對(duì)眼睛造成難以估計(jì)的損傷,，嚴(yán)重的話,，會(huì)有眩暈感，或者視力直接大幅度下降,，以至于近視,、失明。

5．吃胡蘿卜,，胡蘿卜含有十分豐富的維生素a以及胡蘿卜素,。這兩種元素都對(duì)眼睛有好處。

6．不沉迷在手機(jī),、ipad,、以及電腦的游戲世界、網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)世界中,。不能依賴于各種瀏覽器去查資料,，要自行的理解或查閱書(shū)籍。

眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上十分重要的一個(gè)器官,，有了它，我們才能更加的方便,；更好的享受生活,；更好的欣賞書(shū)本、文字之美,；更好的體會(huì)世界萬(wàn)物的美——風(fēng)景,、人文、歷史,、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活,，讓我們一起保護(hù)我們的眼睛吧！

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇八

親愛(ài)的各位同學(xué)們：

隨著網(wǎng)絡(luò)的越來(lái)越發(fā)達(dá),，近視的同學(xué)也越來(lái)越多,。據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有低視力近千萬(wàn)人，尤其是在青少年當(dāng)中,，近視的人數(shù)極高,。調(diào)查顯示：小學(xué)生發(fā)病率為22。78%,，中學(xué)生為55,。22%，高中生更是高達(dá)70,。34%,。所以在此我為保護(hù)視力而發(fā)起倡議，下面我有幾條倡議送給大家：

（1）不經(jīng)常玩手機(jī),。

（2）不經(jīng)常用手揉眼睛,。

（3）不要再走路時(shí)看書(shū)。

（4）不要在光線強(qiáng)烈或昏暗時(shí)看書(shū),。

（1）遠(yuǎn)離書(shū)本一尺遠(yuǎn),。

（2）胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。

（3）手離筆尖一寸遠(yuǎn),。

（1）不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),、寫(xiě)作業(yè)。

（2）每次下課或是放學(xué)回家,，多看一看綠色的植物,。

（3）在校堅(jiān)持做眼保健操

保護(hù)視力，應(yīng)該是每一個(gè)同學(xué)的愿望,。讓我們一起堅(jiān)持科學(xué)用眼,，預(yù)防近視，一起更好的保護(hù)我們的眼睛吧,！

保護(hù)視力倡議書(shū)400字篇九

親愛(ài)的家長(zhǎng)：

近年來(lái)我國(guó)青少年視力健康問(wèn)題日益嚴(yán)重,，總書(shū)記對(duì)此高度重視，專門作出重要指示指出：“我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā),、低齡化趨勢(shì),，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題,，必須高度重視,，不能任其發(fā)展”。為了呵護(hù)好孩子的眼睛,，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái),，為此，在我們提出如下倡議：

1.近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊,、干澀,、疲勞,，注意力不集中、頭暈等,，影響孩子的正常學(xué)習(xí),、生活和身心健康。請(qǐng)您一定要重視孩子的視力健康,。

2.請(qǐng)家長(zhǎng)和幼兒園應(yīng)密切合作,，保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。

3.0-6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期,，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康,，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則,，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式,，給孩子們做表率。同時(shí)指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。

4.家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,，并經(jīng)常提醒、督促孩子在讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢(shì),。讀書(shū)寫(xiě)字堅(jiān)持“三個(gè)一”,，即眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸,。讀寫(xiě)連續(xù)用眼不宜超過(guò)40分鐘。

5.家長(zhǎng)在孩子目面前盡量少使用電子產(chǎn)品,?？刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦,。

6.發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼,、上課看黑板上的文字或遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能,。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。

7.被確診視力有問(wèn)題的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配鏡等矯正措施,。

8.警惕近視能治愈的虛假宣傳,。截至目前,，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法,，只能通過(guò)科學(xué)的矯正,、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷。

眼睛,，是心靈的一扇窗子,。開(kāi)春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山,，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看,?？墒牵鴰缀螘r(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō),，每100個(gè)小學(xué)生中,，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。

在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中,，“從未檢查過(guò)的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%,?？梢?jiàn)，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視,。

正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之,，就近視了,。

2.長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3.看電視,，看書(shū)時(shí)，姿勢(shì)不對(duì),，如趴著,，躺著看書(shū)，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4.看電視時(shí)間長(zhǎng),，距離近：寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng),，太弱的陽(yáng)光下看書(shū)。

以上四點(diǎn),，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的，危害也很重要,。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便，還給我們的求學(xué),，就業(yè)帶來(lái)影響,。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí),、工作和生活。長(zhǎng)期戴眼鏡,，會(huì)導(dǎo)致生活,、工作的不便。中度近視,，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對(duì)視力有特殊的要求。比如,，航海,，航空，精密儀器,，軍工,，高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到,，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了!

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2.多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3.看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正,，光線充足,。讀寫(xiě)做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外,。

4.經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球,、籃球,。

5.多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物,。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛，為了我們的未來(lái),，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議!

倡議人：天問(wèn)小學(xué)夷陵區(qū)601班

王梓影曾劍泓