我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái),，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

體驗(yàn)瑜伽心得體會(huì) 瑜伽的感受心得體會(huì)篇一

再次拾回瑜伽是在懷孕以后,，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)練習(xí)瑜伽能減輕分娩痛苦,，有助于自然生產(chǎn),。在孕中期唯一的運(yùn)動(dòng)就是練習(xí)孕婦瑜伽。不知是否與練習(xí)有關(guān),，整個(gè)孕期心情非常不錯(cuò),。到現(xiàn)在還在懷念那種感覺(jué)。那時(shí)對(duì)瑜伽僅僅是喜歡,，從未想過(guò)要當(dāng)一個(gè)瑜伽教練,，真正讓我產(chǎn)生當(dāng)教練的動(dòng)力主要有兩方面的原因：

第一，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠,，當(dāng)我情緒差到極點(diǎn),，還懷疑自己是否有抑郁癥，為了解決失眠的問(wèn)題,。我不斷學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識(shí),。從最開(kāi)始刮痧、拔罐,、針灸等,，但睡眠依舊沒(méi)得到改善，后來(lái)突然醒悟,，這種停留在術(shù)的層面,，不可能解決我真正的問(wèn)題，養(yǎng)身重在養(yǎng)心,。如果心里的問(wèn)題得不到解決,，身體總會(huì)有你想不到的毛病出現(xiàn)?？偨Y(jié)了我最喜歡的養(yǎng)生大師和中醫(yī)大師中里巴人,，徐文兵等的精華，他們都在不同的場(chǎng)合提到瑜伽對(duì)身體和心理的益處,。讓我堅(jiān)信,，我應(yīng)該走瑜伽康復(fù)健康之路。觀察一下身邊的親人,，也都有各自不同的問(wèn)題,。如果當(dāng)一個(gè)瑜伽教練，就能幫助他們,，讓更多的人受到瑜伽的益處,。

另一個(gè)動(dòng)力是來(lái)自于孩子。對(duì)現(xiàn)代父母來(lái)講,，孩子的教育問(wèn)題是頭等大事,。自從我家寶貝出生后，我看了不少關(guān)于育兒方面的書(shū),?？偨Y(jié)最重要的一點(diǎn)就是：孩子的成長(zhǎng)也是父母成長(zhǎng)的過(guò)程,。如果當(dāng)父母的.不能解決自己的問(wèn)題，孩子的成長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題,?？傊痪湓挘虢逃煤⒆?，先修自己,。如何提高自己的修為?古經(jīng)典國(guó)學(xué)理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》系列叢書(shū)給我指引了一個(gè)方向,。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結(jié)合,，打開(kāi)內(nèi)在空間。

下決心學(xué)瑜伽教練后,，就開(kāi)始在網(wǎng)上尋找教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。在這個(gè)魚(yú)龍混雜的市場(chǎng),，要找到一個(gè)專(zhuān)業(yè)能滿足我要求的機(jī)構(gòu)并不容易,，經(jīng)過(guò)2-3個(gè)月的搜尋，最后暫定了印梵和梵音,。從口碑上看梵音不錯(cuò),，距離合適。而印梵的微博讓我確信,，這就是我要找的目標(biāo),，只是路程太遠(yuǎn)，一個(gè)半小時(shí)車(chē)程,。轉(zhuǎn)3次地鐵,，一次公交。然而當(dāng)我來(lái)到銀帆體驗(yàn)之后,，就定下來(lái)是它了,。正好還有周末班，上班,，學(xué)習(xí),，看孩子都不耽誤。

周末這三個(gè)月的學(xué)習(xí),，不僅讓我掌握了正確的學(xué)習(xí)方法,，讓我認(rèn)識(shí)了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細(xì)致,。對(duì)我們學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)?，F(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為我生活中一個(gè)重要的部分。我的失眠也得到了緩解,。正一天天轉(zhuǎn)好,。新也漸漸打開(kāi),，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會(huì)和瑜伽在一起,。最后祝愿自己能當(dāng)一位好的瑜伽老師,，祝愿印梵越來(lái)越好。

體驗(yàn)瑜伽心得體會(huì) 瑜伽的感受心得體會(huì)篇二

這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選上了瑜伽課,。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形,，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽,。

剛開(kāi)始上瑜伽課的時(shí)候,，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無(wú)瑜伽基礎(chǔ)的我,，在當(dāng)時(shí)是怎么也無(wú)法體會(huì)到那種感覺(jué)的,。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合,，感覺(jué)到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng),，她更是一門(mén)可以修身養(yǎng)性的學(xué)問(wèn)。

瑜伽課是健康的,。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的體位,，而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體,，去除疾病,，使身體正常的發(fā)展;也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和;還可以活化腺體,，使身體年輕化,，富有彈性及充滿活力;可以使身體及心靈得到平衡;還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修,。比如說(shuō)壘殿坐的姿勢(shì)有助于腸胃消化,，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識(shí)都是我們可以終身受用的，瑜伽課是快樂(lè)的,。每次結(jié)束的時(shí)候,，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂(lè)的瑜伽歌曲,，心中很是高興!

課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位,。并且為了保證我們的安全，老師一再的告誡我們,，只需要做到自己的極限就行了,，不強(qiáng)求我們做的體位有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ借べご髱?，只需要我們所作的瑜伽達(dá)到它的功效就行了,。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求,。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，周?chē)钠渌瑢W(xué)都很羨慕我們,。但是說(shuō)實(shí)話,，雖然老師沒(méi)有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的,。主要是全身的肌肉都拉伸的.很厲害,，有時(shí)候到達(dá)極限的過(guò)程也是很痛苦的!

但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸,，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱,。因此可以說(shuō)這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松!

伴著瑜伽語(yǔ)音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到釋放,，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽體位之后,，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按,，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛,。這是一種心里暗示的方法，通過(guò)我們內(nèi)心對(duì)疼痛的審視,，通過(guò)一呼一吸去放松，去消除疼痛感,。這種方法對(duì)于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的,。

經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們?cè)诓恢挥X(jué)中學(xué)會(huì)了冷靜的對(duì)待疼痛，沉著冷靜的對(duì)待事情,，讓我們注重思考,，注重我們對(duì)內(nèi)心的審視!

體驗(yàn)瑜伽心得體會(huì) 瑜伽的感受心得體會(huì)篇三

瑜伽在我心目中，是一門(mén)藝術(shù),，是一種集大成的美,。瑜伽在強(qiáng)身健體上的功用毋庸置疑，而作為瑜伽練習(xí)者,，應(yīng)該體會(huì)這背后的文化內(nèi)涵和藝術(shù)美感,，使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果,。

我是一個(gè)喜靜不愛(ài)急走快跳的`人,，當(dāng)初報(bào)選瑜伽時(shí)，除了考慮到自己的個(gè)性,，更多的原因源于自己對(duì)美的向往,。一學(xué)期的瑜伽練習(xí)即將結(jié)束，作為一個(gè)之前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的初學(xué)者,，有一些自己的體會(huì),。

首先談?wù)勮べさ膭?dòng)作設(shè)計(jì),。在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來(lái)，覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處,，對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā),。動(dòng)物經(jīng)過(guò)嚴(yán)酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對(duì)環(huán)境極好的適應(yīng)性及對(duì)滋生有良好的促進(jìn)作用,。貓伸展式,、蝗蟲(chóng)式、眼鏡蛇式可謂是人類(lèi)“師百家之長(zhǎng)”的智慧結(jié)晶,。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類(lèi)表達(dá)自身情感的外化,。當(dāng)然，也不排除某些動(dòng)作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計(jì)的,。瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健作用,，凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。

其次談?wù)勛约簩?duì)瑜伽文化內(nèi)涵的理解,。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎(chǔ),，以對(duì)三脈七輪的訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)身體，進(jìn)而影響情緒,。這種以印度醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)反映著一個(gè)地域?qū)θ梭w生理的理解,。在中國(guó)醫(yī)學(xué)史上，有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說(shuō),，這或許是中印文明的相通之處吧,。而更高層次的調(diào)息法與冥想，既與禪學(xué)有共同點(diǎn),，而似乎與中國(guó)的“天人合一”思想也有相同之處,。以道家學(xué)派為理論基礎(chǔ)的太極拳，講究的正是人與自然,、宇宙的交融,。

我是一個(gè)初學(xué)者，對(duì)瑜伽的了解也不多,。但我一直都抱著學(xué)習(xí)一門(mén)藝術(shù)的心態(tài)去進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí),，從每個(gè)動(dòng)作背后去感受其文化內(nèi)涵與美感。關(guān)于這學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法,，我覺(jué)得能在三十六學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)到這么多已很滿意,，這得益于安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容與老師的認(rèn)真授課、引導(dǎo),。若覺(jué)得還有點(diǎn)小小不足,，那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內(nèi)涵，可能是由于課時(shí)不足與我們剛?cè)腴T(mén)理解不足，這樣的要求或許有點(diǎn)不恰當(dāng)吧,。

若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷,，就是在舞靈藝術(shù)中心進(jìn)行練習(xí)。用心去感受大自然的美,，讓身心與大自然交融,，這可能是真正修習(xí)時(shí)所要求的吧。我想這學(xué)期的學(xué)習(xí),，雖然是入門(mén)和打基礎(chǔ)的作用,，但我將從這一點(diǎn)出發(fā)，以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學(xué)習(xí),。而且瑜伽練習(xí)對(duì)空間,、設(shè)備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習(xí),。

體驗(yàn)瑜伽心得體會(huì) 瑜伽的感受心得體會(huì)篇四

一直對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿好奇,，這學(xué)期借著體育課的機(jī)會(huì)，才真正領(lǐng)略了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力,。我覺(jué)得瑜伽是一門(mén)內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目,，能讓我感到全身舒暢，心緒平靜,，既能達(dá)到修身養(yǎng)性的目的,，也有利于身體健康。

瑜伽起源于印度,，在古老的印度,，高僧們?yōu)榱俗非笮纳窈弦坏淖罡呔辰纾[居于原始森林,，長(zhǎng)時(shí)間的靜坐、冥想,，觀察大自然,。漸漸地，高僧們通過(guò)觀察動(dòng)植物體悟了不少大自然法則,，再?gòu)纳锏纳娣▌t,，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化,，并進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理,。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整,、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系,，就是瑜珈。我們?cè)谡n上經(jīng)常會(huì)做到的貓式,，就是在長(zhǎng)期觀察貓科動(dòng)物后發(fā)現(xiàn),，它們透過(guò)聳肩,、胸部貼地等動(dòng)作，使得肩,、背,、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,，牽扯,、按摩肺、胃等內(nèi)部器官,，刺激了腰椎周?chē)窠?jīng),、肌腱、骨骼,、肌肉等,。通過(guò)這觀察，人類(lèi)領(lǐng)悟出在意識(shí)力的支配下進(jìn)行這一整套的動(dòng)作,，將可治療腰部酸痛,、強(qiáng)壯肺、胃,，并可以清除多余脂肪,，美化腰部曲線。除了貓式,，虎式,、駱駝式、樹(shù)式等等都是來(lái)自對(duì)大自然的觀察,。

在瑜伽課上,，老師還會(huì)經(jīng)常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法,，是通過(guò)各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟,，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量,，更好地清理潔凈身體,，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開(kāi)發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán),，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解,，并且通過(guò)橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行按摩,，加快體內(nèi)積存廢物的排出,，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后，我都能感到內(nèi)心的寧?kù)o和身體的舒暢,。伴著音樂(lè)的每次深呼吸,，都讓我感到身體的凈化和身心的.放松。

學(xué)習(xí)了瑜伽后,，平時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸,，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧?kù)o，每次身體的舒展都能給我?guī)?lái)全身心的放松和舒適,。經(jīng)常練習(xí)后,，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí),，更堅(jiān)定了我繼續(xù)學(xué)習(xí)瑜伽的決心,，我會(huì)更用心得去感受，去體驗(yàn),，去放松,，真正體會(huì)瑜伽的美。