總結(jié)是對過去一定時期的工作,、學習或思想情況進行回顧,、分析，并做出客觀評價的書面材料,，它可使零星的,、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的,、系統(tǒng)的,、本質(zhì)的理性認識上來，讓我們一起認真地寫一份總結(jié)吧,。什么樣的總結(jié)才是有效的呢,？下面是我給大家整理的總結(jié)范文，歡迎大家閱讀分享借鑒,，希望對大家能夠有所幫助,。

驚蟄節(jié)氣活動總結(jié)篇一

春筍,，因季節(jié)而得名。立春后筍就會破土而出,，肉質(zhì)鮮嫩,、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱,，可葷可素,。并且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類食物一起進行烹飪,。

另外,，春筍可以根據(jù)其各部位的鮮嫩程度進行分檔食用，各有各的口感,。嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌,，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片用來和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部則可以與肉類一起燉制,，或者煲湯,。

老中醫(yī)建議：對于特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好,，因為豬肉性平,，含有豐富的蛋白質(zhì)，可增強體質(zhì),，抵御病菌的侵襲,。

除此之外，鴨血,、水蘿卜,、木耳菜、山藥,、蓮子,、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節(jié)食用的。

驚蟄節(jié)氣活動總結(jié)篇二

1,、祭白虎化是非

中國的民間傳說白虎是口舌,、是非之神，每年都會在這天出來覓食,，開口噬人。犯之則在這年之內(nèi),，常遭邪惡小人對你興波作浪,，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順,。大家為了自保,，便在驚蟄那天祭白虎,。

所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎,，紙老虎一般為黃色黑斑紋,，口角畫有一對獠牙。拜祭時,，需以肥豬血喂之,，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,，使之充滿油水,，不能張口說人是非。

2,、打小人驅(qū)霉運

驚蟄象征二月份的開始,，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,，家中的爬蟲走蟻又會應(yīng)聲而起,，四處覓食。

所以古時驚蟄當日,，人們會手持清香,、艾草，熏家中四角,，以香味驅(qū)趕蛇,、蟲、蚊,、鼠和霉味,。久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運的習慣,，亦即“打小人”的前身,。

所以每年驚蟄那天便會出現(xiàn)一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭,，打到你有氣冇定抖,，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。

3,、祭雷神蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的,。雷神作為九天之神，地位崇高,，古人想象雷神是位鳥嘴人身,，長了翅膀的大神，一手持錘,，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓,，發(fā)出隆隆的雷聲,，來震動人間，所以過去有驚蟄日祭祀雷神的習俗,。

驚蟄這天,，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮,。

《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日,。可見不但百蟲的生態(tài)與一年四季的運行相契合,，萬物之靈的人類也要順應(yīng)天時,，凡事才能達到事半功倍之效。

4,、驚蟄吃梨

在民間素有驚蟄吃梨的習俗,。在傳統(tǒng)文化中，一般節(jié)日忌諱吃梨,。不過驚蟄吃梨,，寓意著和害蟲分離，遠離疾病,。

俗話說：“冷驚蟄,，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際,，氣溫多變,，氣候較為干燥,，容易口干舌燥,、外感咳嗽,。吃梨能助益脾氣,，令五臟平和，以增強體質(zhì)，抵御病菌的侵襲,。

驚蟄節(jié)氣活動總結(jié)篇三

“春雷響,，萬物長”，大家都知道春天是萬物復(fù)蘇的時候，驚蟄過后的春天，多數(shù)的人都會常感到困乏無力,、昏沉欲睡,，大家在早上醒來的時候也較遲,，這就是民間常說的“春困”。這個時候人們應(yīng)該要順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,，使自己的精神愉悅，做到早睡早起。

穿著

驚蟄時節(jié)天氣會漸漸變暖,，不過驚蟄的時候晝夜溫差很大,，并且在驚蟄前后,，多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象,，尤其是在陰雨綿綿的日子，暴露在外的肢體非常容易會引發(fā)局部麻木,、酸痛等癥,，長時間下去就會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。所以一定要注意防寒保暖,，以“捂”為主,。

食物

驚蟄可以說是二十四節(jié)氣中，唯一一個不講究“補”的節(jié)氣,，而講究“防”的節(jié)氣,。所以在驚蟄前后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，飲食方面,，大家應(yīng)該要以清淡溫和為主,，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣,，這樣會讓我們的身體更健康,。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣,，以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲,。

在日常飲食和養(yǎng)生方面，這里建議多吃一些含高植物蛋白,、維生素多的清淡食物,。例如：春筍、菠菜,、苦瓜,、山藥、蓮子,、銀耳等等,。

保肝防病

驚蟄時，保養(yǎng)肝氣十分重要,。中醫(yī)認為春季屬肝,，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā),、生長,，肝膽經(jīng)脈也在春季為活躍。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣,，肝臟功能或會失常,，導(dǎo)致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官,。也有養(yǎng)生專家指出：“春季肝風,、肝火妄動，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病,，肝炎,、肝硬化等肝病常會在春季復(fù)發(fā)或加重?！?/p>

飲食上要清淡多吃梨

驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,宜多吃富含植物蛋白質(zhì),、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。專家建議,可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,如春筍,、菠菜,、芹菜,、雞、蛋,、牛奶等,以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲,。

穿衣上應(yīng)以捂為主

天文專家提醒說,驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但氣溫變化比較大,尤其是晚上和中午的溫差相當大,公眾在穿著上要注意保暖。

早睡早起去“春困”

春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,同時增強體質(zhì),提高人體的抗病能力,保持身體健康,。

預(yù)防感冒重要

專家建議,人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預(yù)報,當心冷暖變化,預(yù)防感冒,、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。現(xiàn)代流行病學調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝,、保肝,防止春季傳染病的流行,。