人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。
雨水節(jié)氣的小知識(shí)篇一
雨水節(jié)氣，水獺開始捕魚了,，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過后,，大雁開始從南方飛回北方;再過五天,，在“潤(rùn)物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽,。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象,。
一候，獺祭魚
獺,，又名為水拘賊或食魚。祭魚,，即川魚祭天。雨水時(shí)節(jié),，冰開始融化，水獺在水里面很容易將冰打破,。每到這個(gè)時(shí)候。水獺都會(huì)把自己從水里面捕到的魚擺放在樹木之上,，圍著自己擺成一圈,，而自己就將兩只前爪拱在身前,，像禱告祭奠天地、感恩自然一樣,，在圈里面轉(zhuǎn)上一圈。
二候,，鴻雁來
雁，知時(shí)之鳥,，熱歸塞北,，寒來江南,。南方天氣暖，大雁開始從南方飛回北方，候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來,，以適應(yīng)氣候。
三候,，草木萌動(dòng)
天地間陰陽交泰,，出現(xiàn)生機(jī),，草木乘此生機(jī)，開始萌動(dòng),，在“潤(rùn)物細(xì)無聲”的春雨中，草木將開始抽出嫩芽,。從此,，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象,。
雨水節(jié)氣的小知識(shí)篇二
飲食：羊肉補(bǔ)藥端下桌 健脾和胃清內(nèi)熱
按理說，在下雨充沛的雨水節(jié)氣,，人們是不容易上火的，但尹志超提醒,，雨水時(shí)更應(yīng)該預(yù)防上火。雨水節(jié)氣,，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，但早晚天氣依然較冷,，風(fēng)邪漸增，此時(shí)整個(gè)冬天吃羊肉,、補(bǔ)品等熱性食物及在暖氣環(huán)境下積攢下的內(nèi)熱，會(huì)隨著大地復(fù)蘇在人體中生發(fā)出來,，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況,，也就是俗稱的上火,。因此，此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、水果,，清淡飲食,，以補(bǔ)充人體水分，菠菜,、韭菜等都是不錯(cuò)的蔬菜，少食油膩之品,。食療多以粥為好，可做成蓮子粥,、山藥粥,、紅棗粥等,。此季節(jié),，應(yīng)少吃羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>
尹志超表示,，雨水養(yǎng)生雖應(yīng)注重“清內(nèi)熱”,，但不宜用苦藥,，具有苦味的食物多具有寒星，在初春人體脾胃柔和之時(shí)不宜過多食用,，可以選擇一些如涼拌蘿卜絲、涼拌白菜絲或蒸白薯,、蒸山藥等柔和清涼的食物。
起居：“春捂秋凍”需適宜 按時(shí)起居是關(guān)鍵
雨水節(jié)氣是24節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,，也是最容易出現(xiàn)倒春寒的節(jié)氣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的降雨會(huì)引起氣溫驟然下降,，這對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅尤甚,，如老年人的血壓會(huì)明顯升高,，容易誘發(fā)心律失常、心肌梗死等;小孩則容易因氣溫的.改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。
需要提示您的是,，在不急脫冬衣的同時(shí)也不要過分“春捂”—不要急著只穿單衣,，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,，以防捂過頭使人上火、血壓升高,。一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，得知冷空氣即將到來,，就需提前一兩天先增添衣物捂起來。春捂的原則是要注意下厚上薄,，捂的重點(diǎn)在于背,、腹,、足底。此外,，春天陽氣開始上升，高血壓病人容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定,，此類人應(yīng)特別注意避免熬夜,。雨水節(jié)氣天氣變化不定,，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，罹患哮喘,、心臟病,、慢性胃病的幾率更高,，此時(shí),，人們更應(yīng)該注意防寒保暖,，飲食有節(jié)，按時(shí)起居,。
此外，春季陽氣生發(fā)速度開始快于陰氣的速度,，肝火也處在了上升的勢(shì)頭,，需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病,。因此,，春天不應(yīng)該郁悶,、生氣。這段時(shí)節(jié),，除了保持愉快心情，也可多稱贊別人,，別人快樂,，自己也快樂,。保持好心情，也是護(hù)肝的一個(gè)竅門,。
另外，這個(gè)季節(jié),，風(fēng)濕病容易發(fā)作，家有風(fēng)濕病患者的,，可以經(jīng)常點(diǎn)燃艾草。因?yàn)榘菪詼卦?，芳香而辟穢,，可以祛濕。此外,，普通市民也可以點(diǎn)艾灸熏足三里等穴位,，起防病保健的作用,。經(jīng)常用艾條熏三陰交、陰陵泉,、涌泉等穴位，可以健脾祛濕,，溫陽利水。從現(xiàn)代觀點(diǎn)來說,，春天細(xì)菌繁殖很快，而一些實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明,，艾條燃燒所產(chǎn)生的煙霧能殺滅很多種類的細(xì)菌,。
健身：柔和運(yùn)動(dòng)為主 不宜過早晨練
《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述 “春三月,，此謂發(fā)陳。天地俱生,，萬物以榮，夜臥早起,，廣步于庭,，被發(fā)緩形,，以使志生;生而勿殺，予而勿奪,，賞而勿罰，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，夏為寒變,，奉長(zhǎng)者少?！币馑季褪钦f,，生活起居方面要晚睡早起,，提倡人與自然相對(duì)應(yīng)。春天來了,，白天漸漸延長(zhǎng)，黑夜慢慢縮短,，陽氣漸長(zhǎng),，陽主動(dòng)陰主靜,，陽氣生長(zhǎng)了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時(shí)間,，增加活動(dòng)的時(shí)間。
尹志超提醒,，雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷,，霧氣大,，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng),，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀,?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升,。但因?yàn)橛晁芏啵詈貌灰^早晨練,，一些喜歡早上五六點(diǎn)鐘就起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門,，最好與太陽同起床，在氣溫稍高時(shí)進(jìn)行一些柔和的鍛煉,。
雨水節(jié)氣的小知識(shí)篇三
石榴
石榴色彩鮮艷、子多飽滿,，象征多子多福、子孫滿堂,。石榴籽酸酸甜甜,，有幫助消化的作用,，最適宜老人和兒童食用。
石榴富含維生素c及b族維生素等礦物質(zhì),。不但適宜煩熱口干,、口臭者和患扁桃體炎者食用,，還能消除女性更年期的障礙，提高免疫力,。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化,、軟化血管,、降血脂和血糖,，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟 ⒏哐獕?，可健胃提神,、增強(qiáng)食欲,。
橙子
橙是一種柑果,，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,，含有非常豐富的維生素c、鈣,、磷、鉀,、β-胡蘿卜素,、檸檬酸,、橙皮甙以及醛、醇,、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低,，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等,，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,，更重要的是橙子含有大量的纖維素,，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外,。
橘子
雨水節(jié)氣，多數(shù)聚餐都會(huì)喝點(diǎn)小酒助慶,。喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用維生素c、維生素b或吃上幾個(gè)橘子,，可預(yù)防酒精中毒,。而且多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。
研究所專家指出,，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,，人的肝功能越正常,，患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。
獼猴桃
雨水節(jié)氣期間,，不小心吃多了,，胃部會(huì)感覺又撐又脹,。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中,，適當(dāng)吃些獼猴桃,，是促進(jìn)消化,、保護(hù)腸胃的有效措施,。
菠蘿
菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化,，同時(shí)含有維生素b1，可以促進(jìn)新陳代謝,。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素,，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì),，有效地溶解脂肪,，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,，減少人體對(duì)脂肪的吸收,。因此，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合,。
香蕉
雨水節(jié)氣前后會(huì)出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡,、精力不集中,、腸胃不舒服并伴有頭暈,、煩躁、焦慮等癥狀的病人,，而多吃香蕉可以緩解腹脹,。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng),，幫助排泄。雖然卡路里很高,，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀,，既飽腹又低脂,，有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,，對(duì)健康和美麗都非常有好處。
