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雨水節(jié)氣的相關(guān)知識篇一

預(yù)防倒春寒的首要方法就是春捂,。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,，捂的重點(diǎn)在于背,、腹,、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈,，減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉,。

預(yù)防腮腺炎

腮腺炎，俗稱“豬頭風(fēng)”“胖腮”等,。它是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病,，可通過接觸、飛沫等傳染,，一年四季均可發(fā)病,。但是，冬春交替季節(jié),，更容易發(fā)病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)總結(jié)和概括出腮腺炎的主要癥狀是：以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯疼痛或壓痛,、張口困難,、發(fā)燒、食欲下降等,。一般潛伏期為2一3周,，先是一側(cè)腫大，接著另一側(cè)也出現(xiàn)腫大,，并伴有疼痛和熱感,。

預(yù)防春病

雨水節(jié)氣后，氣候寒溫不定,，這種變化無常的天氣,，除易導(dǎo)致外感病的發(fā)生,，還極易引起人們的情緒波動(dòng),，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，進(jìn)而影響身心健康,。所以春季養(yǎng)肝氣升發(fā),，忌怒,，忌郁,，有不開心要及時(shí)溝通或排解,，不要委屈或者抱怨,。

謹(jǐn)防呼吸道疾病

陰雨天,，呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā),，主要是由室內(nèi)外溫差大及濕氣過重引起,。人體最適宜的健康濕度為41—45%，過于潮濕的環(huán)境中,，呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會(huì)降低,。這個(gè)時(shí)節(jié)不要總是關(guān)窗，要注意空氣流通，并盡量少到人員密集的地方;作息正常,，充足睡眠能增強(qiáng)免疫力;在天氣晴好之時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

雨水節(jié)氣的相關(guān)知識篇二

雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,，時(shí)值每年公歷2月19日前后,，太陽黃經(jīng)達(dá)330°時(shí)。此時(shí),，氣溫回升,、冰雪融化,、降水增多，故取名為雨水,。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣的起源及養(yǎng)生方法,，希望能對大家有所幫助。

雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣,。每年的2月19日前后,，太陽黃經(jīng)達(dá)330度時(shí)，是二十四節(jié)氣的雨水,。此時(shí),，氣溫回升、冰雪融化,、降水增多,，故取名為雨水。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始,，到3月4日或5日結(jié)束,。雨水和谷雨、小雪,、大雪一樣,，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。

《月令七十二候集解》：“正月中,，天一生水,。春始屬木，然生木者 雨水必水也,，故立春后繼之雨水,。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣,?！币馑际钦f，雨水節(jié)氣前后,，萬物開始萌動(dòng),，春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動(dòng)”等物候記載,。

第一,，雨水節(jié)氣天氣較涼,，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí),，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶,，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃,，避免脾胃受涼,。

第二，雨水仍然是早春節(jié)氣,，天氣仍然較為寒冷,，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng),，以便讓肝氣慢慢和緩的上升,，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀,。可做些散步,、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng),。

第三，雨水節(jié)氣,，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,，早晚較冷，風(fēng)邪漸增,，常見口舌干燥現(xiàn)象,，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜,、水果,，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品,?？啥嗍炒髼棥⑸剿?、蓮子,、韭菜、菠菜等,。食療多以粥為好,，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等,。此季節(jié),，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

第四，精神上,，還應(yīng)注意清心寡欲,，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

1,、雨水節(jié)氣防倒春寒

雨水之后空氣中水分增加,，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕,。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物,，在感覺到熱的時(shí)候上不要過早減去外衣，應(yīng)多捂一段時(shí)間,，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件,。

2,、雨水節(jié)氣注意補(bǔ)水

雨水節(jié)氣氣候干燥，容易上火,，平時(shí)要多喝水,，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀,，不宜輕易飲用涼茶,，以免導(dǎo)致虛火更甚。

3,、雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃

雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時(shí)候,，脾胃是生命之本，健康之本,，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能,，防老抗衰。

4,、雨水節(jié)氣多加鍛煉

“春困秋乏夏打盹,，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的,，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系,。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少,，大腦的供血自然也就不足,，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以多加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來,，讓你神清氣爽,。

預(yù)防倒春寒

預(yù)防倒春寒的首要方法就是春捂,。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背,、腹,、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫},，減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

預(yù)防腮腺炎

腮腺炎,，俗稱“豬頭風(fēng)”“胖腮”等,。它是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸,、飛沫等傳染,，一年四季均可發(fā)病。但是,，冬春交替季節(jié),，更容易發(fā)病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)總結(jié)和概括出腮腺炎的主要癥狀是：以耳垂為中心的耳垂下方腫大,，伴有明顯疼痛或壓痛,、張口困難、發(fā)燒,、食欲下降等,。一般潛伏期為2一3周，先是一側(cè)腫大,，接著另一側(cè)也出現(xiàn)腫大,，并伴有疼痛和熱感。

預(yù)防春病

雨水節(jié)氣后,，氣候寒溫不定,，這種變化無常的天氣，除易導(dǎo)致外感病的發(fā)生,，還極易引起人們的情緒波動(dòng),，形成心神不安、煩躁易怒,、失眠多夢,，進(jìn)而影響身心健康。所以春季養(yǎng)肝氣升發(fā),，忌怒,，忌郁，有不開心要及時(shí)溝通或排解，不要委屈或者抱怨,。

謹(jǐn)防呼吸道疾病

陰雨天,，呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，主要是由室內(nèi)外溫差大及濕氣過重引起,。人體最適宜的健康濕度為41—45%,，過于潮濕的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會(huì)降低,。這個(gè)時(shí)節(jié)不要總是關(guān)窗,，要注意空氣流通，并盡量少到人員密集的地方;作息正常,，充足睡眠能增強(qiáng)免疫力;在天氣晴好之時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,。

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2022雨水節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生方法

2022雨水節(jié)氣的來歷和養(yǎng)生方法

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2022雨水節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生知識

雨水節(jié)氣的相關(guān)知識篇三

第一，雨水節(jié)氣天氣較涼,，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服,。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶,，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼,。

第二,，雨水仍然是早春節(jié)氣，天氣仍然較為寒冷，因此,，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀,?？勺鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng),。

第三,，雨水節(jié)氣,，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增,，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此,，我們宜多吃新鮮蔬菜,、水果，以補(bǔ)充人體水分,，少食油膩之品,。可多食大棗,、山藥,、蓮子,、韭菜,、菠菜等,。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥,、紅棗粥等。此季節(jié),，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

第四,，精神上,，還應(yīng)注意清心寡欲,，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

1,、雨水節(jié)氣防倒春寒

雨水之后空氣中水分增加,，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕,。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時(shí)候上不要過早減去外衣,，應(yīng)多捂一段時(shí)間,，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件,。

2,、雨水節(jié)氣注意補(bǔ)水

雨水節(jié)氣氣候干燥,，容易上火，平時(shí)要多喝水，盡量選擇喝溫水,。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀,，不宜輕易飲用涼茶,，以免導(dǎo)致虛火更甚,。

3,、雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃

雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時(shí)候，脾胃是生命之本,，健康之本,，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能,，防老抗衰,。

4,、雨水節(jié)氣多加鍛煉

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”,，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的,，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng),，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以多加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽,。