范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

怎么能降血糖高篇一

1、苦瓜

苦瓜味極苦,，性寒，有清熱解暑,、清肝明目,、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜含苦瓜甙,、5—羥色胺,、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分,?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖,，對糖尿病有良好的防治作用,。

2、洋蔥

味甘,、辛,，性微溫，與蔥,、蒜性味相近,，具有健胃、增進食欲,、行氣寬中的功效,，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,，既可充饑,，又能降糖治病。

3,、麥麩

味甘,，性平、偏涼,，除充饑,、補充營養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神,。麩小麥可益氣,、除熱、止汗;麥麩調(diào)中,、清熱,、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用,。用麥麩,、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋,，做成糕餅,，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

4、魔芋

魔芋是一種低熱能,、高纖維素食物,。因其分子量大，粘性高,，在腸道內(nèi)排泄緩慢,，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高,。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降 低糖尿病患者的血糖有較好的效果,。又因為它吸水性強，含熱能低,，既能增加飽腹感,，減輕饑餓感，又能減輕體重,，所以是糖尿病患者的理想食品,。

5、豬胰

性平,，焙干研成粉末,，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

6,、南瓜

味甘,，性溫，有補中益氣,、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，南瓜能促進胰島素的分泌,，從而降低血糖。

7,、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖,、蛋白質(zhì)、脂肪,、胡蘿卜素,、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖,。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,，以降低血糖。

8,、黑木耳

黑木耳含木耳多糖,、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀,、鈉,、鈣、鐵等礦物質(zhì),，其中木耳多糖有降糖效果,。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖,。黑木耳可炒菜或燉湯,，也可作配料。

隨著生活水平的提高,，現(xiàn)代社會血糖高的病人越來越多,，如果降低血糖是很多糖尿病患者很關(guān)注的話題，下面介紹幾種降血糖的有效方法,，希望對大家有所幫助,。

怎么能降血糖高篇二

增加運動可以促進能量代謝，有助于降糖,，運動須遵循持之以恒,、量力而行、循序漸進的原則,。常見的運動降糖方式有一般家務(wù)勞動,，散步，太極拳,，騎自行車,，登山，根據(jù)個人情況可以做一些強度大的運動,，比如跑步,，打籃球等體育活動。

番石榴茶

番石榴的葉干燥后,，用熱水浸泡喝茶,，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚,，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌,。

豬胰降糖

豬胰性平,，將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖,，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效,。

抗衡運動

雙手撐在墻壁上,，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力,，每次支撐15秒左右,，做3-5次，主要是活動上肢,。

結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于八種食物降血糖的知識,，其實降血糖有很多種方法，只要大家選擇合適自己的方法就可以了,，提醒大家的就是一定要在飲食上面有所控制,，這樣才會有滿意的效果哦。

怎么能降血糖高篇三

1,、吃得過多

天氣涼快了,，人們胃口也好了，大家一定要嚴(yán)格控制進食的總量和種類,，以防血糖升高,。

食物消化吸收是血糖的根本來源，如果經(jīng)常進食過量而無法消耗,，能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體里,，一旦胰島素不堪重負(fù)，血糖就會高起來,。

2,、睡眠不夠

不管是失眠還是熬夜，或是睡眠不足,，都會使血糖升高,。專家研究發(fā)現(xiàn)，健康人每天只睡5.2個小時,，連續(xù)8天,，就能使胰島素敏感性降低40%。

3,、脾氣暴躁

人體有一套復(fù)雜的激素系統(tǒng)可以調(diào)節(jié)血糖,，發(fā)怒,、暴躁等不良情緒會使激素水平升高,，進而導(dǎo)致血糖的升高。

4,、壓力較大

精神長期處于緊張的狀態(tài)下,，交感神經(jīng)興奮，人體內(nèi)多種激素分泌就會紊亂,，這對血糖來說也是個壞消息,。