時(shí)間流逝得如此之快,，我們的工作又邁入新的階段,，請(qǐng)一起努力，寫一份計(jì)劃吧,。計(jì)劃書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄?jì)劃呢？以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇一

秋收季節(jié),，正是一年一度出游的好時(shí)機(jī),。恰逢青年志愿者聯(lián)合會(huì)招新結(jié)束，青志聯(lián)現(xiàn)有的管理層和新的成員,，需要磨合和成長(zhǎng),，發(fā)現(xiàn)有才能的同學(xué)也許能夠?qū)η嘀韭?lián)的建設(shè)有幫助，希望這次會(huì)有助于提高青志聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)力與凝聚力,，為以后的發(fā)展打下基礎(chǔ),。同時(shí)校園里,，集體秋游、旅游已成了大學(xué)生們多彩生活的一部分,，同學(xué)們也可以通過(guò)旅游了解不同地區(qū)的風(fēng)景和氣候,。

合肥市大蜀山以滿山遍野郁郁蔥蔥的蒼松翠柏、奇花異草引人入勝,。尤其在周圍山麓先后新建了2萬(wàn)余畝水面的人工湖,，占地400畝的烈士陵園，面積70公頃植物園和度假村,。八十余公頃的苗木花卉基地以及合肥野生動(dòng)物園,。長(zhǎng)達(dá)370米的安徽第一畫廊――蜀山畫廊，及十二生肖園,、匹特搏彩彈射擊娛樂中心和以植物造景的櫻花園,、月季園、楓樹林等,。在這些園林,、水泊的簇?fù)砗嫱邢拢裆斤@得愈加?jì)趁?，分外妖嬈,，春日的景色尤其迷人。登臨山巔,，極目遠(yuǎn)眺,，煙波浩渺，水天一色,，霧靄繚繞,，漁帆隱約;漫步山麓林園，桃紅柳綠,，蝶舞蜂喧,，花團(tuán)錦簇，竹影扶疏,，令人心曠神怡,。

合肥高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)座落于蜀山東側(cè)，一批現(xiàn)代化建筑更使景區(qū)增添了時(shí)代的韻律,。蜀山風(fēng)景區(qū)已是人們憑吊先烈,、游覽觀賞,、閑暇休憩的場(chǎng)所,。

從學(xué)校北門合肥學(xué)院站牌處，乘坐118路公交,，到蜀山森林公園站車,，集體步行到大蜀山,。

合肥學(xué)院青年志愿者聯(lián)合會(huì)全體成員。

20xx年x月x日(星期天)9:00 整(如若天氣有變,，時(shí)間另行通知)

大學(xué),，一個(gè)充滿青春與活力的激情世界，旅游既豐富了我們的課外生活,，又陶冶了我們的情操,。

秋天是一年中最美的季節(jié)，是學(xué)生踏青秋游的好季節(jié),。通過(guò)秋游活動(dòng),，讓學(xué)生親密接觸大自然，欣賞春天美景,，拓展學(xué)生的視野,，進(jìn)一步感受大蜀山的美麗景色。同時(shí)通過(guò)組織娛樂活動(dòng),，進(jìn)一步培養(yǎng)我們的環(huán)保意識(shí),、集體意識(shí)，加強(qiáng)同學(xué)之間的交流和溝通,，促進(jìn)集體的團(tuán)結(jié)協(xié)作,，增強(qiáng)青志聯(lián)的集體榮譽(yù)感，同時(shí)也能增進(jìn)青志聯(lián)成員之間的相互了解,，讓彼此的`感情得以升華,。

1.水果、食物和水,。由青志聯(lián)集體購(gòu)買,。

2.紙牌四副，三國(guó)殺一副,。供娛樂使用,。

3.筆記本4個(gè)，筆20支,。獎(jiǎng)品,。

1、 早上8：40在北門集合,，首先強(qiáng)調(diào)安全問題,，統(tǒng)一號(hào)令，青志聯(lián)全體男生負(fù)責(zé)搬運(yùn)食物和水,。青志聯(lián)主席韓捷帶隊(duì),，9:00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，大概 9：50 左右到達(dá)。到達(dá)目的地,，再次強(qiáng)調(diào)安全第一,。

2、 爬山,，青志聯(lián)主席韓捷制定爬山路線,，大家跟著主席向山頂進(jìn)發(fā)，

上山時(shí)不用太快,，安全第一,，大家可以隨意拍照留念。

3,、 到達(dá)山頂后,，大家集體拍照作為本次活動(dòng)的材料。然后休息半小時(shí),，大家吃點(diǎn)東西,，聊聊天，談?wù)勆洗髮W(xué)以來(lái)的感受和在大學(xué)中遇到的一些問題,。

4,、 自由活動(dòng)，大家可以自由組隊(duì),，看看大蜀山美麗的秋色,，感受大自然的氣息，放松心情,。

5,、 做游戲，吃蘋果 游戲規(guī)則：一個(gè)人坐在板凳上手背后,，另一個(gè)人眼睛用布蒙著,，站在他背后，拿個(gè)蘋果喂他吃,。分兩組進(jìn)行,，最先吃完的為勝方。實(shí)踐部和組織部一組,，宣傳部和辦公室一組,。韓捷主席坐裁判。贏得組可獲得一個(gè),，輸?shù)囊唤M也可獲得簽字筆兩支

6,、 如果時(shí)間允許我們還準(zhǔn)備了兩副紙牌和一副三國(guó)殺供大家娛樂使用。大家自由組隊(duì),，規(guī)則自定,。

7,、 3:30集合大家將自己身邊的垃圾撿干凈。點(diǎn)名人齊后由韓捷主席帶隊(duì)集體下山,。

8,、 到達(dá)蜀山森林公園站牌處,，集體乘車回校,。任何人不得以任何理由單獨(dú)行動(dòng)。

1. 在活動(dòng)前加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育,，告訴學(xué)生一切行動(dòng)聽從組織者指揮,，不準(zhǔn)隨意離開隊(duì)伍單獨(dú)行動(dòng)。

2.往返前認(rèn)真清點(diǎn)人數(shù),。韓捷主席任隊(duì)長(zhǎng)統(tǒng)一安排,，游玩時(shí)注意行路安全，切勿過(guò)分嬉戲打鬧,，隊(duì)伍要有序地行進(jìn),，同學(xué)間做到互相照應(yīng)。

3.在購(gòu)買食品時(shí)一定要注意看食品信息,，確保食品安全,。

4.審查學(xué)生的身體狀況，對(duì)身體不適的同學(xué)勸其不參加此次活動(dòng),。

5.文明行事,，不得隨意破壞公共設(shè)施;保護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁學(xué)生攀摘花草樹木和亂仍垃圾;自己的垃圾袋一定要仍在指定位置,，返回時(shí)清理好環(huán)境衛(wèi)生,。

6.帶上一些必要的應(yīng)急物品。還需帶上創(chuàng)可貼,、暈車藥等常用藥;女生記得帶遮陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽,，水須多帶。

7.定點(diǎn)返回,，離開時(shí)必須集合人員,，組長(zhǎng)一定要清點(diǎn)人數(shù)，確保大家都安全后坐車返回,。

合肥高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)座落于蜀山東側(cè),，一批現(xiàn)代化建筑更使景區(qū)增添了時(shí)代的韻律。蜀山風(fēng)景區(qū)已是人們憑吊先烈,、游覽觀賞,、閑暇休憩的場(chǎng)所。

1,、紙牌四副共10元

2,、車票每人兩元共34元

3,、筆記本四個(gè)共20元

4、簽字筆二十支共20元

5,、食物和水共100元

6,、總計(jì)：184元

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇二

為促進(jìn)本班同學(xué)間的交流，營(yíng)造和諧融洽的集體氛圍,，豐富班級(jí)同學(xué)的校園生活,，陶冶情操，同時(shí)領(lǐng)略農(nóng)家自然風(fēng)情,。

放松心情,，完美生活!

1、活動(dòng)負(fù)責(zé)：本班全體班委

2,、活動(dòng)策劃：李品,、石晶、彭琪

3,、活動(dòng)地點(diǎn)：長(zhǎng)沙縣北山鎮(zhèn)五福村五福山莊

4,、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月17日

5、參加人員：針推三班同學(xué)自愿報(bào)名(請(qǐng)積極參與)

6,、乘車路線：專車接送(東塘南—汽車北站—五福鎮(zhèn)—五福山莊)

1,、前期準(zhǔn)備

1)xxx負(fù)責(zé)聯(lián)系場(chǎng)地、專車,、結(jié)賬,。

2)xxx負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)自愿參加這次活動(dòng)的成員名單。

3)xxx跟據(jù)班上同學(xué)提出的各種游戲,，選擇一些到時(shí)將要進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)游戲,。

5)所需物品：飲料四瓶(中午吃飯時(shí)用)、水或其它物品個(gè)人結(jié)合自身情況自備,。

2,、活動(dòng)進(jìn)程

1)早上8：30在張仲景象前集合，8：40集合完畢,。9：00坐車,，10：00左右到達(dá)。在前去山莊的路上,，可大體介紹一下本次活動(dòng)的流程,。

2)10：10—11：10, 自由活動(dòng)時(shí)間，大家可以熟悉一下山莊的環(huán)境,，自由游玩,。

3)11：20—12：20, 團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)間。

4)12：30—14：00, 中餐時(shí)間,，男女生可交叉做,。

5)14：10—15：10, 團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)間,。

6)15：20—18：00, 自由活動(dòng)，跟據(jù)自己喜好,，盡情玩樂,。

7)18：10—18：20, 清查人數(shù)，準(zhǔn)備坐車返校,。

1,、場(chǎng)地費(fèi)40元/人，包車費(fèi)15元/人,，共計(jì)55元/人,。中餐飲料費(fèi)用由班費(fèi)出,。

2,、游戲當(dāng)中對(duì)勝出團(tuán)隊(duì)可采用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，所需經(jīng)費(fèi)由班費(fèi)出,。

1,、活動(dòng)中穿插適當(dāng)?shù)膱F(tuán)隊(duì)游戲，用以調(diào)解游玩的氣氛,，增強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，增加對(duì)彼此的了解。

2,、本次活動(dòng)人員管理以寢室為單位,，寢室長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，寢室長(zhǎng)不在的,，由寢室成員選定一人負(fù)責(zé),。

3、本次活動(dòng)安排二人照相,。

4,、活動(dòng)中有請(qǐng)假或中途離開者需及時(shí)向每組負(fù)責(zé)人報(bào)告。

5,、活動(dòng)中出現(xiàn)意外情況時(shí),，第一時(shí)間通知活動(dòng)策劃組。

6,、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸活動(dòng)策劃小組,。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇三

20xx年xx月xx日上午。

新江灘

1,、結(jié)合《秋天》,、《去旅行》的主題，讓幼兒初步了解秋天的季節(jié)特征,，培養(yǎng)幼兒的觀察力,，提高幼兒動(dòng)手,、動(dòng)口的能力。

2,、讓幼兒在感受到大自然美好的同時(shí),，豐富知識(shí)，開闊眼界,，體驗(yàn)集體活動(dòng)的快樂,，增進(jìn)家長(zhǎng)與小朋友之間的親情。

3,、拓展家園聯(lián)系的形式,，增進(jìn)家園間的合作與交流。

1,、讓幼兒帶上少許的零食,、油畫棒、紙,、風(fēng)箏,。

2、與幼兒商量活動(dòng)中應(yīng)該注意的安全事項(xiàng),，提前對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行外出時(shí)保證孩子安全和自身安全的教育,。

3、交代幼兒要保護(hù)環(huán)境,，不亂丟垃圾,，自帶垃圾袋。

4,、親子游戲所需的材料

節(jié)目主持：xxx

家長(zhǎng)委員會(huì)成員：xxx,、xxx

游戲材料準(zhǔn)備：xxx

1、到目的地（江灘）分班集中,。

2,、幼兒集體表演大合唱：小海軍、歡樂頌,。

3,、親子游戲：過(guò)河（每班xx名幼兒，三輪）

4,、親子游戲：快樂蹲（每班xx名幼兒,，三輪）

5、家長(zhǎng)帶領(lǐng)幼兒去找秋天,，交代活動(dòng)中注意的安全事項(xiàng),、活動(dòng)總要求及活動(dòng)后的作業(yè)。

（1）幼兒講述秋游的見聞,。

（2）用拾到的落葉拼貼圖案,。

6,、畫秋天。

7,、大家共同分享零食,，幼兒自由活動(dòng)。

1,、幼兒口述日記“今天我們秋游”,，家長(zhǎng)記錄。

2,、布置親子欄,，張貼幼兒繪畫作品，公布部分幼兒的日記,、家長(zhǎng)的隨感,。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇四

1、能禮貌用語(yǔ),，主動(dòng)向老師問好,。

1,、主動(dòng)愉快地參加早操活動(dòng),。

2、精神飽滿,，隨音樂,、有節(jié)奏地做操。

1,、晨間活動(dòng)結(jié)束后,，提醒幼兒幫助老師收拾活動(dòng)器具。

2,、提醒幼兒喝水時(shí),，取、放口杯,，要有秩序,。

3、點(diǎn)名,。

4,、選小組長(zhǎng)。

活動(dòng)一： 《香蕉宮殿》語(yǔ)言

活動(dòng)目標(biāo)：

1．傾聽故事,，對(duì)螞蟻以及螞蟻的家產(chǎn)生探究的興趣,。

2．為螞蟻建造一個(gè)美麗的家，體驗(yàn)制作的樂趣,。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

１．故事磁帶,。

２．幼兒活動(dòng)材料第四冊(cè)17~19頁(yè)《香蕉宮殿》,。

３．剪刀，膠水,，透明膠,，雙面膠，紙盤,，紙杯,，紙盒，貝殼,，可樂瓶,，樹葉等。

活動(dòng)過(guò)程：

1,、結(jié)合幼兒活動(dòng)材料第17~18頁(yè),，講述故事至“螞蟻把香蕉皮搬到了螞蟻山”。

2,、小螞蟻把香蕉皮搬到螞蟻山,，用來(lái)干什么？

3,、在鼓勵(lì)幼兒大膽猜想,、表達(dá)的基礎(chǔ)上，講述故事后面部分,。

4,、螞蟻是怎么打扮香蕉宮殿的？（找來(lái)樹枝當(dāng)柱子,，撿來(lái)樹葉當(dāng)瓦片,，用鮮花打扮香蕉宮殿）

5、閱讀幼兒活動(dòng)材料地19頁(yè),。小螞蟻在美麗的宮殿里會(huì)做什么呢,？

6、幼兒完整欣賞故事一遍,。

在《香蕉宮殿》的故事里,，小螞蟻用香蕉皮造了香蕉宮殿．我們也給小螞蟻造一個(gè)家吧，讓小螞蟻?zhàn)〉眉仁娣职踩?/p>

１．出示各種材料,，引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)有哪些材料,，你想用哪些材料制作？

２．幼兒選擇材料,，分組制作螞蟻的家,。

３． 教師觀察、指導(dǎo)幼兒的制作活動(dòng)。

１．幼兒相互欣賞各自建造的新家,，教師鼓勵(lì)幼兒向同伴介紹制作螞蟻家的功能．

２．小螞蟻的家終于造好了,，我們一起到外面去邀請(qǐng)小螞蟻來(lái)住吧．

活動(dòng)名稱：玩圈

（一）、活動(dòng)目標(biāo)：

1,、喜歡參加戶外體育活動(dòng),，體驗(yàn)游戲的樂趣。

2,、學(xué)習(xí)全的多種玩法,；發(fā)展幼兒綜合運(yùn)動(dòng)能力，激發(fā)幼兒創(chuàng)造的興趣,。

3,、有簡(jiǎn)單的自我保護(hù)方法。

（二）,、活動(dòng)準(zhǔn)備：

塑料圈每個(gè)幼兒一個(gè)

（三）,、活動(dòng)過(guò)程：

1、與幼兒將圈當(dāng)方向盤,，開汽車進(jìn)入場(chǎng)地,。放松活動(dòng)，帶領(lǐng)幼兒膝部,、腕部活動(dòng),。

2、玩圈活動(dòng)

幼兒自由玩圈,，玩出圈的多種玩法,。（如：跳圈、轉(zhuǎn)圈,、投圈、套圈等多種玩法,。）

3,、組合玩圈、跳圈

a,、把圈擺成一條直線,，幼兒?jiǎn)巍㈦p腳向前跳,。

b,、把圈擺成之字形，幼兒左右行進(jìn)跳,。

c,、把圈擺成單雙數(shù)，幼兒?jiǎn)?、雙腳行進(jìn)跳,。

d,、把圈擺成原形， 信號(hào)圍圈跳,。

4,、游戲：換圈行進(jìn)

幼兒站在一個(gè)圈內(nèi)，把另一圈放在前面,，再邁到（跳到）前面圈內(nèi),，在移動(dòng)后面圈放在前面，反復(fù)進(jìn)行直到終點(diǎn),。,、

5、放松活動(dòng)：開汽車,，結(jié)束,。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、嘗試用樂器進(jìn)行合奏表演,，體驗(yàn)演奏樂器的樂趣,。

2、通過(guò)音樂活動(dòng)引發(fā)對(duì)昆蟲鳴叫聲的興趣,。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1,、音樂cd。

2,、蜜蜂,、知了、螳螂等昆蟲圖片若干,。

3,、部分節(jié)奏卡片，木魚,、碰鈴,、串鈴等樂器。

活動(dòng)過(guò)程：

（一）猜猜誰(shuí)會(huì)來(lái),。

1,、森林里要開一個(gè)昆蟲音樂，大家看看誰(shuí)來(lái)了,？

2,、逐一出示參加音樂會(huì)的部分昆蟲的圖片，即蜜蜂,、螳螂,、知了。

（二）昆蟲唱歌。

1,、我們先來(lái)看看一只蜜蜂是怎么唱歌的,？（教師范唱歌曲第一段，并出示最后兩小節(jié)的節(jié)奏卡片: x x x x / x - - - / 引導(dǎo)幼兒拍打節(jié)奏,。）

2,、教師用同樣方法范唱歌曲的第二、三段,，相應(yīng)出示最后兩小節(jié)節(jié)奏卡片,。即：

螳螂：xx x xx x / x - - - /

知了：x. x x. x / xx - - - /

3、教師帶領(lǐng)幼兒一起根據(jù)節(jié)奏卡片拍打節(jié)奏,。

（三）昆蟲音樂會(huì),。

1、幼兒分成三組,，分別扮演蜜蜂,、螳螂、知了,，選擇合適的樂器（蜜蜂—木魚,；螳螂—碰鈴；知了—串鈴）,?？粗?jié)奏卡片演奏。

2,、教師彈奏歌曲,，幼兒齊聲合唱，在每段的最后兩小節(jié)根據(jù)歌詞分角色演奏相應(yīng)樂器,。

3,、昆蟲好朋友在一起表演，昆蟲音樂會(huì)肯定會(huì)更精彩,。

4,、教師彈奏歌曲，全體幼兒齊聲和唱三段歌詞,，在每段的最后兩小節(jié)用各自的音樂一起敲擊相應(yīng)節(jié)奏，以產(chǎn)生合奏的效果,。

5,、昆蟲音樂會(huì)上還有誰(shuí)呢？它們是怎么鳴叫的,？

6,、引導(dǎo)幼兒用不同的節(jié)奏型表示其他昆蟲的鳴叫聲。

7、鼓勵(lì)幼兒創(chuàng)編其他昆蟲的歌詞和鳴叫聲,。

8,、在音樂的伴奏下，嘗試讓幼兒演唱自編的歌曲,。

九,、盥洗：

1、幼兒能有次序的排隊(duì)洗手,、解便,，不

推擠。

2,、盥洗時(shí)提醒幼兒事先卷好衣袖,，不玩水，有正確的洗手方法,。

3,、指導(dǎo)幼兒用自己的毛巾擦手，有良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

十,、餐前活動(dòng)：手指游戲

十一、午餐：

1,、幼兒能安靜,、愉快地進(jìn)餐，不挑食,，保持桌面干凈,，能主動(dòng)把掉的飯粒撿入餐盤。

2,、有良好的坐姿和進(jìn)餐習(xí)慣,。

3、會(huì)正確使用和收放餐巾,、餐具,。

4、提醒幼兒餐后用餐巾擦嘴,。,。

十二、餐后活動(dòng)：散步

十三,、午睡：

1,、幼兒會(huì)折疊衣物，擺放整齊頁(yè),。

2,、不玩耍,、不講悄悄話，能較快地,、安靜入睡,。

3、老師巡回觀察幼兒入睡情況,，糾正不正確的睡姿,。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇五

新的寒假開始了，我打算寫一份計(jì)劃,，來(lái)規(guī)劃我的完美寒假,，計(jì)劃如下：

1.學(xué)習(xí).寒假里要有學(xué)習(xí)才是最重要的，我打算借姐姐的五年級(jí)下冊(cè)的語(yǔ)文書與數(shù)學(xué)書,，每天背誦需要背誦的課文并讀一篇課文,，掌握一個(gè)數(shù)學(xué)公式，拼讀一遍英語(yǔ)單詞,，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)一個(gè)半小時(shí),。

2.游戲.當(dāng)然也不能學(xué)習(xí)太久，要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間游戲,，放松身心,。我要做到學(xué)一會(huì)兒，玩一會(huì),，每天游戲的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí),。

3.睡眠.據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，全國(guó)三分之二的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo),。23．5％的中小學(xué)生晚上難入睡,。調(diào)查顯示，小學(xué)生中每天睡足10小時(shí)及以上的為33．4％,，初中生每天能睡足9個(gè)小時(shí)及以上的共有22．9％,。教育部對(duì)中小生睡眠時(shí)間曾經(jīng)有明確的規(guī)定：小學(xué)生的睡眠時(shí)間應(yīng)該要超過(guò)9個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)該達(dá)到9個(gè)小時(shí),，高中生的睡眠時(shí)間要達(dá)到8個(gè)小時(shí),，按照這樣的規(guī)定，我國(guó)約有2／3的小學(xué)生和3／4的初中生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足,。因此,，我要晚上8：00入睡，早上6:00起床,。

我要做到以上的事情,，充分度過(guò)我的完美寒假！

新的寒假開始了,，我打算寫一份計(jì)劃,，來(lái)規(guī)劃我的完美寒假，計(jì)劃如下：

寒假里要有學(xué)習(xí)才是最重要的,，我打算借姐姐的五年級(jí)下冊(cè)的語(yǔ)文書與數(shù)學(xué)書,，每天背誦需要背誦的課文并讀一篇課文，掌握一個(gè)數(shù)學(xué)公式,，拼讀一遍英語(yǔ)單詞,，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。

當(dāng)然也不能學(xué)習(xí)太久,，要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間游戲,，放松身心。我要做到學(xué)一會(huì)兒,，玩一會(huì),，每天游戲的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。

據(jù)專家統(tǒng)計(jì),，全國(guó)三分之二的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo),。23．5％的中小學(xué)生晚上難入睡。調(diào)查顯示,，小學(xué)生中每天睡足10小時(shí)及以上的為33．4％,，初中生每天能睡足9個(gè)小時(shí)及以上的共有22．9％。教育部對(duì)中小生睡眠時(shí)間曾經(jīng)有明確的規(guī)定：小學(xué)生的睡眠時(shí)間應(yīng)該要超過(guò)9個(gè)小時(shí),，初中生應(yīng)該達(dá)到9個(gè)小時(shí),，高中生的睡眠時(shí)間要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，按照這樣的規(guī)定,，我國(guó)約有2／3的小學(xué)生和3／4的初中生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足,。因此，我要晚上8：00入睡,，早上6：00起床,。