制定計(jì)劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來制定這個(gè)計(jì)劃的。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢,？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇一

1.每天必須保證足量學(xué)習(xí)6小時(shí),內(nèi)容包括:寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí),、英語聽力等,。

2.每日聽英語聽力材料或練習(xí)口語超過30分鐘

3.保證中午一小時(shí)的休息時(shí)間,下午在家里學(xué)習(xí)，或者外出進(jìn)行體育活動

4.做作業(yè)的要求是這樣的：陽光假日和假期學(xué)習(xí)指導(dǎo)在寫之前先在練習(xí)本上做一遍,，發(fā)現(xiàn)其中的問題,，如有沒有不會的，做重點(diǎn)標(biāo)記,，接著要重點(diǎn)學(xué)習(xí)不會的不懂的,。對于陽光假日上面需要了解的新知識進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。然后家長檢查,、講解,，合格之后工整的寫到作業(yè)本上;每個(gè)單元完成之后要進(jìn)行單元試卷的作業(yè)，并且規(guī)定時(shí)間完成,。

x月x日

早5.00起來跑步,。

7：20 洗漱完畢

7：20吃飯

7：45開始寫作業(yè)

9：25—11：25 試卷一份

11：25---11：45 看報(bào) ，課外書,。

11：45--13：00 吃飯 午休

13：10---14：10 語文(詞語解釋,，近義詞，反義詞,，組詞,，多音字等)

14：25--15：25 英語(學(xué)習(xí)下冊內(nèi)容，復(fù)習(xí)上冊內(nèi)容)

15：40—16：40地理

16：40---吃晚飯前 自由時(shí)間

吃完飯后：家長檢查作業(yè)

21;00—21：30 電視,，電腦,，課外書。

21：30 睡覺

x月x日

5：00跑步

7：20 洗漱完畢

7：45開始做作業(yè)

9：15—10：55 試卷一份

11：00---11：45生物(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識)

11：45--13：00 吃飯 午休

13：10---14：10 語文(可寫作文,，或文言文)

14：25--15：25 數(shù)學(xué)

15：40—16：40生物(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識)

16：40---5：30 自由時(shí)間

吃完飯后：家長檢查作業(yè)

21;00—21：30 電視,，電腦，課外書

21：30 睡覺

x月x日

5：00 起床跑步

7：45開始寫作業(yè)

9：15—10：55 試卷一份

11：00---11：45英語

11：45--13：00 吃飯 午休

13：10---14：10 語文(閱讀一篇和摘抄)

14：25--15：25 地理(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識)

15：40—16：40政治

吃完飯后,，家長檢查作業(yè),。

21;00—21：30 電視,，電腦，課外書

21：30 睡覺

以上計(jì)劃,，三天一循環(huán),。

注：大年三十、初一,、初二放假,，初三半天學(xué)習(xí)時(shí)間。出門走親戚時(shí)間去掉兩天時(shí)間另定,。外出參加實(shí)踐調(diào)查半天,。嚴(yán)格按照計(jì)劃學(xué)習(xí)和生活。

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇二

哦,！放寒假了,！我終于可以輕輕松松的玩了,！可~是,，我不能光這么玩啊。我決定了,，我要為自己制定今年的寒假計(jì)劃,，我經(jīng)過了幾分鐘就把今年的寒假計(jì)劃做完了（我的計(jì)劃是每天的，分上半月,、下半月哦?。业挠?jì)劃如下：

上半月：1,、每天7：00起床,。

2、起床之后吃早餐,，吃完早餐看一會兒電視,。

3、每樣作業(yè)做5頁（語,、數(shù),、英）

4、中午睡2個(gè)小時(shí),。

5,、下午，看一會兒電視,。

6,、每樣作業(yè)做3頁。

7,、出去跟小伙伴們玩一下,。

8,、晚上就玩電腦、看電視,。

9,、9：00上床睡覺。

過完上半月,，差不多就就已經(jīng)把寒假作業(yè)做完了,。下半月就輕松 了：

1、每天8：00起床,。

2,、上午，出去幫媽媽買一點(diǎn)東西,，準(zhǔn)備過年,。

3、下午,，自己玩,。

4、去親戚,、朋友家拜年,。

5、準(zhǔn)備上學(xué)的東西,。

6,、高高興興的上學(xué)！

怎么樣,，我的寒假計(jì)劃不錯(cuò)吧?。吭谶@里,，我祝全國人民：虎年吉祥,、在新的一年里事業(yè)有成，更上一層樓,、天天白事可樂,、月月樂百事、年年娃哈哈,、歲歲都平安,、心情似雪碧！??！

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇三

首先，做為家長，我們要對自己的孩子有耐心,，有恒心,，這樣，我們的堅(jiān)持,，才能變成孩子的成功,，第二，做為家長,，要對孩子的寒假做好合理的安排,，其中有學(xué)習(xí)的時(shí)間，也有玩的時(shí)間,，計(jì)劃一旦定制好,，不要因?yàn)橐恍┩饨绲囊蛩仉S便改動孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃，因?yàn)榧议L的隨意變動容易養(yǎng)成孩子自己隨意改變計(jì)劃的習(xí)慣,，第三,，做為家長，在寒假里我們也要充當(dāng)孩子老師的角色,，將學(xué)校老師對孩子學(xué)習(xí)的監(jiān)督,、督促以及復(fù)習(xí)計(jì)劃代為負(fù)責(zé)，不能有任何的推卸,。下面是為孩子的寒假做了一個(gè)初步的安排,，但只是針對個(gè)案進(jìn)行的定制,，不是所有學(xué)員都適合,。并且計(jì)劃中也是以語文(蘇教版) 語文(人教版)內(nèi)容進(jìn)行的規(guī)劃。

學(xué)員個(gè)案：女孩,，各科成績在60-70分左右,，對作業(yè)比較馬虎，家長監(jiān)督力量比較弱

寒假整體家庭輔導(dǎo)計(jì)劃：對三年級上冊內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固,，對三年級下冊內(nèi)容進(jìn)行初步的預(yù)習(xí),，但是以復(fù)習(xí)鞏固為主。

語文(蘇教版)：共24課,，8個(gè)單元

計(jì)劃：1,、每天進(jìn)行2課的復(fù)習(xí),，將這兩課課文的生字會拼音會寫字、課后的讀讀寫寫做到會寫字會，家長要做聽寫,，全部聽寫，聽寫一次后有錯(cuò)誤,，需要將錯(cuò)誤讓學(xué)員進(jìn)行改正后,，再進(jìn)行抽查，音、字,、詞是基本功,，將這些變成習(xí)慣可以帶動學(xué)員以后的語文學(xué)習(xí)，注意：進(jìn)行完當(dāng)天的聽寫抽查,，還要對前一天的字詞也做抽查,。

2、每2天布置一片日記,，日記的字?jǐn)?shù)要在100字以上,，家長要對日記要進(jìn)行點(diǎn)評和修改，不需要多專業(yè),，只要通順就好,，這項(xiàng)可以和學(xué)員學(xué)校的作業(yè)結(jié)合起來進(jìn)行。注意：字?jǐn)?shù)要求一定不能馬虎,，最好能讓學(xué)員在日記中將學(xué)過的詞或者見過的其他習(xí)作上比較好的詞語進(jìn)行套用,。

3、一周需要做3篇閱讀理解,，時(shí)間可以由家長自己進(jìn)行安排,，家長要對學(xué)員所做的題與答案比對，然后給學(xué)員解釋錯(cuò)誤的原因,。注意：閱讀理解分為課內(nèi)閱讀和課外閱讀,，資料家長要自己準(zhǔn)備，可以在網(wǎng)上找資料,，也可以用學(xué)員使用過的資料,，但不管怎樣，資料以正規(guī)的題目形式呈現(xiàn)給學(xué)員,。

4,、每單元結(jié)束一定要進(jìn)行單元的測試，全課本結(jié)束要進(jìn)行其中,、期末的測試對學(xué)員進(jìn)行檢驗(yàn),。

語文(人教版)：共10單元

每單元使用復(fù)習(xí)時(shí)間的劃分為：1單元(2t)2單元(1t)3單元(3t)4單元(2t)

5單元(1t)6單元(4t)7單元(2t)8單元+9單元(1t)10單元(2t)注：t=天

計(jì)劃：按照上面的計(jì)劃對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，要求以做題的形式進(jìn)行檢查,，語文不同語文,，所以，家長要做的是自己選擇好三年級上冊的練習(xí)冊進(jìn)行輔導(dǎo),，可以自己購買,，也可使用學(xué)員已經(jīng)用過的，最好是跟章節(jié)的那種,，這樣復(fù)習(xí)起來會更加的細(xì)致,。

看完了高中寒假作業(yè)計(jì)劃是不是有了頗多感觸呢？小編希望新的一年里，大家都能步步高升,，事業(yè)學(xué)業(yè)都會取得不菲的成績,！

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇四

期末考試結(jié)束了，當(dāng)大家還來不及喜或悲的時(shí)候,，寒假就要來臨了,。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺得很有收獲,，對于高考充滿信心,；也有同學(xué)會覺得對與上學(xué)期所學(xué)的知識還有欠缺，對于高考會有些許畏懼,。

人的一生中有很多事情是大家依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的,，大家也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中,。那就是努力就一定有收獲,。大家并不孤獨(dú)，在這關(guān)鍵時(shí)刻,，你有夢想,，有和你并肩作戰(zhàn)的同學(xué)，還有老師和家長的關(guān)心更有大家的鼓勵(lì)和陪伴,。這種感覺是無比幸福的,，所以真的應(yīng)該好好珍惜。

說了這么多,，希望大家能夠以愉快的心情迎接寒假的到來,！

另外，為了讓自己的寒假過得充實(shí)而有意義,，制定寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1,、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語；

2,、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)；

3,、中午適當(dāng)午休,；

4、和上午一樣,，利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè),，但不可一下子貪多。要均衡,、科學(xué)安排,；

5、自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時(shí)的時(shí)間里,；

6,、晚飯之前是自由活動的時(shí)間，可以看電視等,，但要看看新聞,；

7、讀一些好的小文章,，寫日記或是讀后感,，或是精彩的摘抄；

8,、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)（上課時(shí)間包括在內(nèi)）,；

9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30,，下午14：30-17：30,；晚上 19：30-21：30；

10,、既不要睡懶覺,，也不要開夜車；

11,、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無法完成作業(yè),，應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目,。千萬不要總出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面；

12,、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動,，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下；

13,、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí),，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行,。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè),。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏,，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本,；

14、若有自己解決不了的問題,，千萬不要死摳或置之不理,，可以打電話請教一下老師或同學(xué),。

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇五

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，要從四個(gè)方面下手,。

一,、根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間,。

二,、總結(jié)考試，制定中,、長期學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

三、根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞,，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

四、從快速,、準(zhǔn)確,、靈活性的方面，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

根據(jù)自己的身體狀態(tài),，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間

有一次，趙凝潤感到身體極端疲憊,，于是就躺在床上,，想通過睡覺恢復(fù)身體活力，可是想起自己必須完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，躺在床上怎么也睡不著,。于是他對自己說，“管它什么學(xué)習(xí)計(jì)劃,，以后不學(xué)習(xí)了,！”于是，他就睡著了,。睡足之后,，他身體活力恢復(fù)了，又可以全力以赴學(xué)習(xí)了,。

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā)：

身體狀態(tài)差時(shí)，少學(xué)習(xí),；

身體狀態(tài)太差時(shí)，就不學(xué)習(xí),；

身體狀態(tài)好,，就要提高學(xué)習(xí)狀態(tài),、超越“極點(diǎn)”。這樣,，才能把身體的潛力充分發(fā)掘到學(xué)習(xí)中,。

提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點(diǎn)”

只有提高學(xué)習(xí)狀態(tài),，你每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間才能更長,、每次最長學(xué)習(xí)時(shí)間才能更長、學(xué)習(xí)強(qiáng)度才能更大,、大腦才能更清晰,，你才能更好得完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。

只有超越“極點(diǎn)”,，你才能最好得完成學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

超越“極點(diǎn)”，是指超越心理的“極點(diǎn)”,，而不是超出身體的極限,，超負(fù)荷學(xué)習(xí)。

只要你足夠“狠”,，就沒有完不成的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

提高“狠勁”

今天能做到的事情，絕不能拖到明天,。

能干好的事情,，就一定要干好。

做事情,，貴精不貴多,。做題，就把能做出來的題目做精,；看書,，就要把能掌握的知識點(diǎn)搞清楚。

總結(jié)考試,，制定中,、長期（每周、每月）學(xué)習(xí)計(jì)劃

根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象,，找出平時(shí)心態(tài),、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點(diǎn)和漏洞,，然后,，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時(shí)間,，制訂出每周,、每個(gè)月要解決的學(xué)習(xí)漏洞,。

通過分析考試試卷，找出學(xué)習(xí)上的漏洞和弱點(diǎn),，你就知道下一步該學(xué)習(xí)什么,。如果分析考試試卷之后，你找出的漏洞不夠多,，你要自己做模擬考試題,，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。

通過分析考試試卷,，你就知道哪門課程學(xué)習(xí)好,、哪門課程學(xué)習(xí)不好；每門課程哪部分學(xué)習(xí)好,、哪部分不好,；試卷上做錯(cuò)的題目，是因?yàn)槟承┲R點(diǎn)沒有記住,、還是思考能力不行,、沒有形成知識體系，還是考試技巧不行,。

這樣,，你就知道如何選擇學(xué)習(xí)方法，然后才能確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間的比例,。

根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞,，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

補(bǔ)弱項(xiàng)還是增強(qiáng)項(xiàng)？

一般的,，彌補(bǔ)弱項(xiàng)（學(xué)得差的課程,，某課程學(xué)得不好的部分）比起強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，更容易進(jìn)步,。

原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí),。例如，如果你的英語處于中級階段,，語文處于初級階段,，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文,，如把英語背單詞方法用于背語文字詞,，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。

其次,，學(xué)習(xí)差的課程,，使用相對低級的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級的學(xué)習(xí)方法越容易掌握,。

找出漏洞,，盡快彌補(bǔ)

通過總結(jié)考試,，分析以前做過的題目,、回憶再現(xiàn)等方法,，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。然后,，根據(jù)這些漏洞的嚴(yán)重程度,、及對目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞,。

彌補(bǔ)自己的漏洞,，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。

集中優(yōu)勢兵力,、首先解決最大的漏洞

在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi),，你只能做好一件事情！

首先要針對最弱的課程,。如果最弱的課程尚未入門,，你必須找到入門的方法，如果這門課程處于中級階段,，需要突破,，你必須突破。

一般的,，在一段時(shí)間內(nèi),，如幾個(gè)月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩,、三門課程,，你不容易把高考要求的課程同時(shí)都突破。例如,，你可以制定一個(gè)計(jì)劃,，先用三個(gè)月的時(shí)間把英語提高上去，然后再用三個(gè)月時(shí)間把數(shù)學(xué)提高上去,。

對于需要入門或者需要突破的課程,，你每天必須分配更多的時(shí)間。例如學(xué)校安排英語每天平均學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí),，你為了突破英語,，你每天就要用4個(gè)小時(shí)、5個(gè)小時(shí),。

這樣,，在你的學(xué)習(xí)計(jì)劃中，要確定每天的入門時(shí)間,、每天的突破時(shí)間,。

每天學(xué)習(xí)時(shí)間的確定

在一定的心態(tài),、身體階段上，每個(gè)人的每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間是確定的,。如果你每天的學(xué)習(xí)時(shí)間大大超出你每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間的極限,，學(xué)習(xí)成果不但不會增加，反而會減少,，你的身體就可能會受到傷害,；如果你每天學(xué)習(xí)時(shí)間少于每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間，你進(jìn)步的就慢了,。

所以,，你要合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間接近或者達(dá)到你每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間的極限,，同時(shí),，盡量不要采用熬夜等方法延長每天學(xué)習(xí)時(shí)間。

每天學(xué)習(xí)時(shí)間比例的確定

每人的每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間是確定的,，你要合理安排時(shí)間,，用最少的時(shí)間獲得最大的學(xué)習(xí)成果。每天不同課程,、某一課程的不同部分的學(xué)習(xí)時(shí)間的比例可以這樣確定：

一,、根據(jù)高考的分值的比例確定學(xué)習(xí)時(shí)間的比例（不適用于基礎(chǔ)很差、知識上漏洞很多者）,。

一般的,，高考試卷中分值越高的部分，你應(yīng)該花更多的學(xué)習(xí)時(shí)間,。例如,，假設(shè)語文的字詞句等“基礎(chǔ)知識”部分在高考中只有15%的分值，而你在平時(shí)卻用50%的學(xué)習(xí)時(shí)間,；作文占50%的分值,，你在平時(shí)卻只用15%的學(xué)習(xí)時(shí)間。有人說,，字詞句等基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)好了,，對作文也有幫助。實(shí)際上,，提高作文水平的最好方法就是寫作文,，這就像要跑得快就得練短跑一樣的道理。

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇六

寒假生活開始了,，中學(xué)生應(yīng)該如何度過一個(gè)充實(shí)的寒假學(xué)習(xí)生活呢,？我結(jié)合幾年來對學(xué)生的輔導(dǎo)，就如何制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃談一下幾點(diǎn)意見：

學(xué)生平時(shí)在學(xué)校學(xué)習(xí)每天從早到晚，都圍繞著老師和作業(yè)考試轉(zhuǎn),，很少有自己自主化學(xué)習(xí)的時(shí)間,。寒假了應(yīng)該全部是自己的時(shí)間。學(xué)生要在放假后就制定一個(gè)寒假學(xué)習(xí)生活計(jì)劃,。

從時(shí)間來說,，假期不像在校學(xué)習(xí)時(shí)那么緊張。但也要有條不紊,。一天的時(shí)間安排從早上起床到中午再到晚上休息,，都要有一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃。什么時(shí)間預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)功課,，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)哪門功課。什么時(shí)間休息,，如聽聽音樂,，唱唱歌。什么時(shí)間和家長或同學(xué)上街玩或做些有益的體育活動,。要像在學(xué)校里一樣有一個(gè)“日程表”,，制定的計(jì)劃要充分想到一些自己控制不了的時(shí)間，留有彈性余地,。如和家長一起拜訪親友或親友同學(xué)上門拜訪,，和同學(xué)一起自由活動等等。一般要7：00起床,，中午休息半小時(shí),，晚上10：30最晚11：00休息。把復(fù)習(xí)功課,、科目,、玩、興趣發(fā)展,、逛街,、訪友的時(shí)間穿插開，做到勞役結(jié)合,、井井有條,。一般上午以理科為主，下午以文科為主,，零散時(shí)間背背單詞,、積累。利用網(wǎng)校聽名師面授,、看知識強(qiáng)化,，做在線測試，也可以單獨(dú)拿出時(shí)間聽英語外教聽力、看作文天地里的寫作指導(dǎo)和作品共享或著看在線答疑里的疑難問題,，做到鞏固強(qiáng)化所學(xué)知識,。

1，從最差科目著手,，例如,，英語每天固定背單詞，物理每天做習(xí)題,，語文每天做閱讀,。

2，需要記憶的,，記載小本子上,，隨身記。

3,，多看輔導(dǎo)書,，多做練習(xí)題【重要】

4，錯(cuò)題一定要整理下來【重要】

5,，樹立目標(biāo),，用盡全力

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇七

孩子們將迎來期待的寒假，寒假怎么過?盡管孩子們心里早有計(jì)劃,，可越來越多的家長卻開始犯難：大人上班,，能把孩子一個(gè)人丟在家嗎?沒了學(xué)校的約束，在家看電視,、上網(wǎng)怎么辦?寒假正趕上春節(jié),，交往多、事情雜,，怎樣才能玩得開心又學(xué)得愉快?網(wǎng)針對中學(xué)生制訂一份寒假計(jì)劃,。

中考考體育使寒假鍛煉計(jì)劃開始受到孩子和家長的重視。

從學(xué)科考試范圍來看,，體現(xiàn)國家對青少年的基本體質(zhì)要求,，目的在于促進(jìn)學(xué)生鍛煉身體?？傮w來說,，學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)從四方面進(jìn)行綜合評定：身體形態(tài)、身體機(jī)能,、身體素質(zhì)和運(yùn)動能力,，而體育考試主要考查后面兩項(xiàng)。寒假期間鍛煉身體,，學(xué)生要分析自身情況,，制訂可行的鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃,，注意揚(yáng)長避短，在保持優(yōu)勢的前提下提高弱項(xiàng),。

對中學(xué)生來說,，每天可以在學(xué)習(xí)之余安排半小時(shí)到45分鐘進(jìn)行鍛煉，可以先做熱身運(yùn)動以防運(yùn)動受傷,，然后針對一些較弱的項(xiàng)目,，進(jìn)行靈敏度、速度,、反應(yīng)訓(xùn)練,，接著再進(jìn)行力量訓(xùn)練。寒假里可以嘗試跳繩,、跑步,、壓腿這些簡單的鍛煉力量和柔韌性的運(yùn)動，一周至少五天要進(jìn)行鍛煉以保持體力,，開春后再有計(jì)劃地進(jìn)行訓(xùn)練,。寒假期間，建議中學(xué)生可以結(jié)伴組成鍛煉小組,。

對于小學(xué)生來說，運(yùn)動量不要太大,，可以偏重于學(xué)習(xí)技能動作的規(guī)范,，例如羽毛球、乒乓球……每天運(yùn)動時(shí)間以控制在30分鐘內(nèi)為宜,。小學(xué)生也可以通過社區(qū)和公園的健身設(shè)施參加一些趣味體育游戲,，例如跳牛皮筋、踢毽子,、跳繩,、老鷹抓小雞等等。需要提醒的是,，小學(xué)生鍛煉身體時(shí)最好要有家長或者體育老師陪同,，注意安全問題。在運(yùn)動前后要重視準(zhǔn)備活動和整理活動,，這樣能防止受傷,。

體質(zhì)鍛煉要符合三大原則：持之以恒、循序漸進(jìn),、超負(fù)荷原則,，所以鍛煉有一個(gè)從適應(yīng)到強(qiáng)化的過程。各個(gè)項(xiàng)目都要注意好節(jié)奏的控制,，比如跳繩,，先要規(guī)范動作，把握節(jié)奏，這樣才能跳得多,。學(xué)生同時(shí)要控制好自己的運(yùn)動負(fù)荷,，用220減去學(xué)生的年齡，就是該學(xué)生運(yùn)動時(shí)的最大脈搏跳動數(shù),，運(yùn)動時(shí)要控制在這個(gè)數(shù)字的60%～80%,，這是運(yùn)動的最大心率，達(dá)到這個(gè)心率也就實(shí)現(xiàn)了最有效的有氧運(yùn)動,。

我給孩子們的寒假計(jì)劃的建議主要針對初一初二學(xué)生的英語學(xué)習(xí),。首先是對第一學(xué)期的學(xué)習(xí)結(jié)果尤其是對自己的英語試卷進(jìn)行自我分析。收集,、整理,、分析并改正錯(cuò)誤。

對于家長而言,，計(jì)劃要根據(jù)個(gè)人學(xué)習(xí)英語的狀態(tài)來定,，不要圖省事，直接把孩子往英語學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)一送,。改變灌輸式的方法,，有目的地優(yōu)先安排最需要和最迫切的內(nèi)容。

中學(xué)生寒假計(jì)劃安排篇八

為了在寒假中豐富自己的知識面,，按時(shí)學(xué)習(xí)生活,，做事有規(guī)律，更好地度過一個(gè)快樂,，充實(shí),，有意義的寒假，特制定此寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃

1,、每天足量學(xué)習(xí)4小時(shí),，內(nèi)容包括：寒假作業(yè)語文閱讀數(shù)學(xué)練習(xí)英語聽力

2、每日英語聽力30分鐘

3,、中午保證兩小時(shí)睡眠,，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動

學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的,，就是為了提高學(xué)習(xí)效率,。

學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn),。在學(xué)生時(shí)代,，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會之后,，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能,，這時(shí)候,，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途,?？梢姡谥袑W(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，擁有較高的學(xué)習(xí)效率,，對人一生的發(fā)展都大有益處。

可以這樣認(rèn)為,，學(xué)習(xí)效率很高的`人,，必定是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習(xí)成績好未必學(xué)習(xí)效率高）,。因此,，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑,。

提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事,，需要長期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的,，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn),。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的,，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外,。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間,，另外還要注意"專心、用心,、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng),，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識,?？傊?世上無難事,，只怕有心人,。"

很多人在考試時(shí)總考不出自己的實(shí)際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù),，究其原因,，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時(shí)過于緊張的緣故,，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重,，所以才會導(dǎo)致考試失利,，你要學(xué)會換一種方式來考慮問題，你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài),，人們常說,，考試考得三分是水平，七分是心理,，過于地追求往往就會失去,，就是這個(gè)緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重,，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè),，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題,，你就一定會考出好成績的,；你要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是,，心里不要總想著分?jǐn)?shù),、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高,，哪怕是只高一分,，那我也是超越了自我；這也就是說,，不與別人比成績,，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多,，就會感到?jīng)]有那么大的壓力,，學(xué)習(xí)與考試時(shí)就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己,，你就會發(fā)現(xiàn),，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多,；

首先,，你應(yīng)該明確一下自己想在寒假里要完成什么任務(wù)比如：讀一些好的資料，完成自己在學(xué)校里沒有時(shí)間完成的制作,，還要結(jié)合學(xué)校的要求進(jìn)行自己寒假計(jì)劃的制定,。

再者，放假了,，一定要幫助家長做家務(wù)?。∽约旱某砷L就在于生活的點(diǎn)滴積累中,。

還要記著,，完成寒假作業(yè)是最基本的任務(wù),，堅(jiān)持寫日記啊，堅(jiān)持鍛煉身體,。

要想辦法使自己的寒假過的充實(shí)一些,，勞逸結(jié)合。在完成作業(yè)的同時(shí)預(yù)習(xí)一下下學(xué)期的知識,，作好下學(xué)期的充分準(zhǔn)備,。接觸一下社會，了解一下社會的需要,。發(fā)展一下高雅的興趣愛好,，陶冶情操。適當(dāng)?shù)膴蕵纷鲎瞿阕约合胱龅氖拢?/p>