在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

體育課安全小知識篇一

(2)準(zhǔn)備活動要充分,。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動損傷是由于準(zhǔn)備活動不足造成的,。因此,，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動十分必要,。

(3)注意間隔放松。在訓(xùn)練中,，每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞,，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動傷,，組與組之間的間隔放松非常重要。

(4)防止局部負(fù)擔(dān)過重,。訓(xùn)練中運(yùn)動量過分集中,，會造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動傷。

(5)加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí),。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動實(shí)踐中,，肌肉,、韌帶等軟組織的運(yùn)動傷最為多見,。因此,，加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí),，對于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。

運(yùn)動中鼻出血,、扭傷、挫傷,、腦震蕩,、脫臼的處理方法

(1)鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)

處理方法：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰,，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住,，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血,。

(2)腦震蕩：頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞,、纖維受到過度震動,?？煞譃檩p度、中度和重度腦震蕩,。

處理方法：對輕度腦震蕩的病人,，安靜臥床休息一,、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?。對中,、重度的腦震蕩,，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方,，頭部冷敷,，注意保暖，及時送醫(yī)院治療,。

(3)脫臼：由于直接或間接的暴力作用,，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。

處理方法：動作要輕巧,，不可亂伸亂扭,?？梢韵壤浞?，扎上繃帶,，保持關(guān)節(jié)固定不動,，再請醫(yī)生矯治,。

體育課安全小知識篇二

今天下午,，我們班的同學(xué)一起去操場練習(xí)運(yùn)動會的項(xiàng)目。

首先,，我們連的是跑步。老師讓我們男生排成三排,，女生排成三排。男生們個個都精神抖擻，當(dāng)然女生們也做好了準(zhǔn)備,。

男生們按照正確的姿勢蹲下,，女生們在后面做好準(zhǔn)備,。男生們一個個英姿颯爽、威風(fēng)凜（lin）凜（lin）,，女生們一個個國色天香、閉月羞花都準(zhǔn)備著為班級爭光，為年級爭光而努力,。

只聽見米涵湘手一落,，我們的第一排男生不要命的向前跑著,，都準(zhǔn)備為班級爭光而做出自己的貢獻(xiàn),。比賽結(jié)束了，第一名的魏龍彪留了下來,，其他人都被淘汰了,。該我們第二排了,，我非常緊張也非常害怕，臉上露出了一種極不情愿的參加比賽的表情,。其實(shí)，我是因?yàn)橥仁軅?，跑不了多快，所以我不愿意比賽,，但是我心里想著為班級爭光,、為年級爭光的這句話就非常堅(jiān)決的想：“為了班級、年級,，我拼了這口氣了,！即使我不能比賽,，但是我也能讓老師看出我的努力來,！”

米涵湘落下了手,，我拼命地跑了起來。結(jié)果還是沒有追上他們,。我心里特別沮喪，快到終點(diǎn)的時候我知道是追不上的,，但是我沒有放棄，因?yàn)槲乙獮榘嗉?、年級爭光，所以沒有放棄往前跑,，最后我被淘汰了,，被選上的是前兩名,。這時,，我非常煩惱，因?yàn)槲沂且驗(yàn)橥忍鄱荒芘?，如果不腿疼肯定能跑的動，或者還能選上為班級,、年級爭光。但是又想了想我既然沒有選上,，那我就在集體項(xiàng)目上做好，也能為班級爭光,。正如：再一再二不再三，一個不行,，兩個不行說不定下一個就一定不行。

這節(jié)體育課是我一節(jié)感受深的一節(jié)課,。

體育課安全小知識篇三

為深入貫徹落實(shí)全民健身國家戰(zhàn)略,，全力推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè),，立足學(xué)生及運(yùn)動愛好者需求和健身實(shí)際,，特推出日常體育運(yùn)動安全知識,、運(yùn)動損傷防范,、急救等科學(xué)健身知識，推動科學(xué)健身,。

1、運(yùn)動前2小時不要進(jìn)食,，最好在運(yùn)動前3小時吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品,。

2,、在運(yùn)動前不要喝大量的水，建議可小口飲用少量生理鹽水,。

3,、著裝要符合運(yùn)動要求,，不要穿軟底鞋參加跑步、跳高,、跳遠(yuǎn)之類運(yùn)動，鞋帶不要太長,，不要佩戴不利于運(yùn)動的首飾、物品等,。

4,、前一天晚上應(yīng)盡早休息,，檢查一下運(yùn)動裝備，做一些通常能使自己快樂的事,。

5,、運(yùn)動前要檢查場地、器材等設(shè)施是否符合運(yùn)動安全標(biāo)準(zhǔn),，如發(fā)現(xiàn)存在安全隱患，應(yīng)及時更換相關(guān)場地,、器材，以免在使用過程中出現(xiàn)人身傷害,。

6,、運(yùn)動中應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動量和負(fù)荷,，避免疲勞和損傷。

7,、在運(yùn)動過程中出現(xiàn)身體不適等意外情況，要及時做出救護(hù)和處理,。

8、體育運(yùn)動中要遵守紀(jì)錄和規(guī)則,，不做違規(guī)的事情,，不做危險的動作,。

9,、運(yùn)動后應(yīng)盡量不喝各種飲料,，諸如汽水之類，要喝白開水,，或者綠豆湯,，或1%的淡鹽水等,，以去熱除暑,，及時補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。

10,、運(yùn)動過后忌服過冷的水。因?yàn)槠綍r人的體溫在37℃左右,，經(jīng)過運(yùn)動后，可上升到39℃左右,，如果飲用過冷的水，會強(qiáng)烈刺激胃腸道,，引起胃腸平滑肌痙攣,、血管突然收縮,，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良,。

11、運(yùn)動中出汗多,，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足,，要分次飲用,。一次飲水量一般不應(yīng)超過200毫升,，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,，不可過猛。

12,、運(yùn)動后不宜立即吸煙。運(yùn)動后馬上吸煙,，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧,，另一方面將因供氧不足出現(xiàn)胸悶、氣喘,、頭暈、乏力等,。有資料表明，身體疲乏時吸煙的危險比平時更大,。

13、運(yùn)動后不宜馬上洗澡。運(yùn)動時體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表,，一旦運(yùn)動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間,，此時如果馬上洗澡,，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚,，將使心臟和大腦的供血不足,。

14、運(yùn)動后不宜貪吃冷飲,。運(yùn)動后失水較多,，往往口干舌燥,、極想喝水,，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛,、腹瀉等疾病。

15,、運(yùn)動后不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動后馬上蹲下休息,，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán),，易加重肌體的疲勞。

16,、運(yùn)動后不宜立即吃飯。運(yùn)動時神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動,，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),。同時全身的血液也處于運(yùn)動器官處,，內(nèi)臟處較少，此時進(jìn)食,，會增加消化器官的負(fù)擔(dān),。

17、運(yùn)動后要保證充足睡眠,。睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵,。運(yùn)動者每天應(yīng)保證8～9個小時的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài),。

18、運(yùn)動后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失,，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng),，消除疲勞。按摩時以揉捏為主,，交替使用按壓,、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動結(jié)束后或晚上睡覺前進(jìn)行,。

19、運(yùn)動后要放松。劇烈運(yùn)動后驟然停止,，會影響氧的補(bǔ)充和靜脈血回流，使血壓降低,，引起不良反應(yīng)。因此,，運(yùn)動后應(yīng)做整理運(yùn)動，動作緩慢,、放松，使身體恢復(fù),。

20,、合理安排膳食是體力恢復(fù)的有力保證,。疲勞時應(yīng)注意補(bǔ)充能量和維生素，尤其是糖,，維生素c及b1，應(yīng)選吃富有營養(yǎng)和易于消化的食品,，多吃新鮮蔬菜,、水果等。

21,、 擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時,，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水,。

22,、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重,，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾,，保持30分鐘,，以使小血管收縮,，減少局部充血、水腫,。切忌搓揉及熱敷。

23,、挫傷（撞傷）：通常是由于身體局部受到鈍器打擊而引起。輕度損傷不需特殊處理,，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上,，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷,，約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎,，隔日換藥一次，每日2～3次,，加理療。

24,、扭傷：關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn),、擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱,，就會造成扭傷。一般情況下,，踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié)及腰部，最常出現(xiàn)扭傷的狀況,。而不同部位的扭傷，其治療方法也不同,。急性腰扭傷——可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭,，先冷敷，后熱敷,。關(guān)節(jié)扭傷——踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高,，先冷敷2～3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹,、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處,，每天2～3次，每次10分鐘,。

25,、脫臼：即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼,，應(yīng)囑患者保持安靜、不要活動,，更不可揉搓脫臼部位,。同樣，不同部位的脫臼也需要采用不同的措施：肩部脫臼——可把患者肘部彎成直角,，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上,，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦作結(jié),。髖部脫臼——應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。

26,、呼吸心跳驟停的表現(xiàn)有：意識喪失、面色蒼白,、呼吸停止。

27,、搶救體位 （復(fù)蘇體位）：放在地面或床板（硬的平面）,、整體轉(zhuǎn)動,、保護(hù)頸部、采用仰臥位,、身體平直無扭曲。

28,、心肺復(fù)蘇的操作步驟：安全評估、判斷反應(yīng),、迅速呼救,、擺放體位,、胸外按壓,、打開氣道（先看口腔異物）,、人工呼吸。

29,、胸外按壓頻率＞100次/min，按壓深度＞５cm,，按壓與人工呼吸比例30：2。

30,、人工呼吸動作要求：氣道暢通，捏閉鼻翼,，正常吸氣后,，包嚴(yán)口,、吹氣，吹氣量（成人):500～600ml看到胸廓起伏,，時間大于一秒，吹氣完畢,，松開鼻翼，側(cè)頭呼吸,，并觀察病人呼吸情況。

體育課安全小知識篇四

今天的天氣很晴朗,，陽光普照,，天上掛著幾片云朵,，空曠的操場上籠罩著一層緊張的氣氛——今天是初一年級體測，我們排著隊(duì)進(jìn)入操場,，心里是無盡的恐懼與緊張,。

我們在一天前就收到了消息,，頓時全班緊張起來。我們不知道及格線是多少,，更何況還有長跑，這讓人更加緊張,。我知道自己的實(shí)力，也試著跑了幾圈,，發(fā)現(xiàn)1000米真的很恐怖。

時間不等人,，轉(zhuǎn)眼就到了下午,。我懷著忐忑的心情站好了隊(duì),，體測開始了……

第一項(xiàng)是引體向上，我們胖胖一族頓時傻眼了,，這是在逗我!沒辦法，臨陣抱佛腳自然沒有用,，硬著頭皮上唄!結(jié)果是必然的，一個都沒有做上來,，我懷著失落以及快頹廢的心情,，走上了五十米賽跑的場地：只見發(fā)令員手臂一擺,，同學(xué)們便發(fā)了瘋似的向終點(diǎn)跑去。我們分組跑,，到最后只剩我和另外兩個同學(xué)一組，人少了,，氣氛就更加緊張了,。預(yù)備的時間是如此漫長，突然,，發(fā)令員手臂一揮——來不及多想，拼命地跑,，半路上，右腳傳來了鉆心的痛,，我意識到舊傷又復(fù)發(fā)了。我忍痛跑完了五十米,，心卻已經(jīng)涼了。下面還有1000米,，這可怎么辦?跳遠(yuǎn)、坐位體前屈,，這些在我擔(dān)憂的同時測試完成了。

一千米真的到來了,，跑?不跑?利用腳傷請假?我覺得這不是我做事的風(fēng)格,。既來之,，則安之。我不會在傷痛面前認(rèn)輸?shù)?來不及思考,，已經(jīng)選擇便不能后退，令旗一揮,，我們沖了出去。

汗在滴,，腳在痛,，這是第二圈,，我進(jìn)入了疲勞期。同學(xué)們在加油，我要拼盡全力,。第三圈!還剩半圈!沖刺!此刻一切勞累已不再有,，終點(diǎn)就在前方!過線!終于結(jié)束了，我的毅力支撐著我跑完了全程!

結(jié)束了,，我看著這個大操場，清風(fēng)撫摸著我的臉,，我征服了這里!天依舊晴朗，但是我已經(jīng)完成了毅力給我的考驗(yàn),。

記住：“世上無難事,，只怕有心人,。”這句話永遠(yuǎn)是至理,。

體育課安全小知識篇五

一個陽光明媚的下午，我們排好隊(duì)雄赳赳,、氣昂昂地去操場了。你知道為什么嗎,？因?yàn)檫@周是體育周,！我可期盼了好久,！

我們先是做“陽光健身操”，再繞操場慢跑兩圈后,，激烈的比賽開始了！

共有17個項(xiàng)目,，我先去玩“往返接力”。哨聲響了,，我的搭檔飛快地往前沖，目前為止，我們排在第一名,。眼看同伴離我越來越近，我心里就像有只兔子在打鼓,，接力棒已經(jīng)在我手中，我眼睛一閉,，心一橫，拼命地向前跑,，因?yàn)槲业耐榕艿每?，給我爭取了一點(diǎn)時間,，所以我不費(fèi)吹灰之力就跑了第一名。而且還得了紅章呢,！哦，忘了跟你們說,，得第一名蓋紅章，其他的蓋籃章,。

接著，我們來到了“穿越火線”項(xiàng)目,。玩這項(xiàng)目的人可真多！排了好長的隊(duì),，好不容易排到了。先趴下,，哨聲一響，我們就爬著走,，扭啊扭，扭得我累死了,，但是卻怎么爬也爬不快,，我覺得烏龜都比我快了,。到達(dá)終點(diǎn)，唉,！氣死我，竟然只得了個倒數(shù)第二,！我很不服氣：“哼！等著，下次我再來,！”

后來,，我又參加了“百發(fā)百中”,、“過河拆橋”、“立定跳遠(yuǎn)”等項(xiàng)目的比賽,，玩得不亦樂乎。

體育周在熱鬧的氣氛中結(jié)束,。我一共參加了12個項(xiàng)目比賽，得了6個紅印章,，6個藍(lán)印章，可高興了,?？审w育周留下了“后遺癥”——全身酸痛,，可是,，痛著并快樂著！

體育課安全小知識篇六

從小,，我就是一個喜歡運(yùn)動的女生,。 “生命在于運(yùn)動”我覺得這句話一點(diǎn)兒也沒錯,。所以，體育也是所有學(xué)科當(dāng)中我最喜歡的一科,。

從上初中開始，我每天早晨都會堅(jiān)持跑步,，即使初三和高三那兩年，我也從來沒有間斷過,，這個習(xí)慣一直延續(xù)到今天,。我的生活很有規(guī)律,，上了大學(xué)，我每天晚上十點(diǎn)半之前就會睡覺,，早晨五點(diǎn)半起床。洗漱完就會去西操場跑步,，跑步回來后我再叫我們寢室的人起床，她們?nèi)齻€都不用定鬧鐘,，我就是她們的鬧鐘,。等她們收拾完了,，我們就一起吃早餐，去上課了,。

上了大學(xué)，我才學(xué)會游泳,。大一時，我們就開游泳課了,，從來都沒下過水的我，一學(xué)就學(xué)會了,，我是我們系里學(xué)得最快的一個,。所以,，我也愛上了游泳這一運(yùn)動。大三我們已經(jīng)沒有游泳課了,，沒課的時候，我和幾個同學(xué)也總會和大一或大二的學(xué)生一起去游泳?，F(xiàn)在，游泳已經(jīng)成為我最喜愛的運(yùn)動了,，我認(rèn)為游泳不但可以減肥,，還可以放松緊張的心情,。我喜歡在水上漂浮的那種感覺，閉上眼睛，什么都可以想,，什么都可以不想,。

我還很喜歡滑旱冰,。如果在一個空曠的場地，我會滑得很快,，那種感覺就好像自己飛起來了一樣,。這次暑假,，我還買了一個滑板，沒事的時候,，我就會拿出來玩玩，現(xiàn)在還沒有學(xué)好,，只是掌握了基本的技巧，相信有一天,，我會玩得很好,。

總之,，我和體育有著不解之緣，我熱愛運(yùn)動,，熱愛生命！

［關(guān)聯(lián)命題］童年的記憶,、我的朋友、我的業(yè)余生活,、我的假日生活、我的成長之路等,。

應(yīng)試小貼士：這個命題要注意表達(dá)“我”和“體育”之間的關(guān)系，不要單純介紹某項(xiàng)體育運(yùn)動,。本命題的關(guān)聯(lián)命題較多,，為了減少備考工作,，考生要注意話題的彈性空間。

體育課安全小知識篇七

炎炎夏日,，地上像冒著火，陽光也十分刺眼,。但這并沒有影響我們的激情。一個個整齊的隊(duì)伍仿佛是戰(zhàn)場上的勇士準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn),，迎接我們的是一次體考。

首先是跳繩考試,。即將跳繩的同學(xué)們臉上已有一顆顆豆大的汗珠，臉變的通紅,，卻還專心的看著正在考試的同學(xué)們。其他班的同學(xué)們跳完輪到我們了,。同學(xué)們自信的走上前,，拿起跳繩,，檢查跳繩的長度是否符合個人身高要求。

裁判老師的響亮聲音突破天際“準(zhǔn)備——開始!”同學(xué)們的手迅速動起來,，那響亮的黑色繩子已被轉(zhuǎn)到看不清。臉上的汗珠還在流,，不時的掉落地上就沒了。讓我敬佩的是有的同學(xué)可能因?yàn)樘?，繩子速度慢慢慢了下來，但幾秒后,，又迅速轉(zhuǎn)動起來。我為他們看到驕傲,，每一個人都沒有放棄，哪怕天氣再炎熱,，再困難，堅(jiān)持過去仿佛不是一分鐘的時間,。

同學(xué)們休息了一會,，抹去汗水,，又重新站起來準(zhǔn)備下一項(xiàng)體考。

第二項(xiàng)是實(shí)心球,，我本以為因?yàn)閯偛诺奶K考試，同學(xué)們的手已經(jīng)很軟了,，但事實(shí)出我的意料：每個人都用了全力，并且比往常練習(xí)還要扔的遠(yuǎn),。開扔前吸一口氣,，眼神看著自己的球要落的地方,，手拿實(shí)心球做著反反復(fù)復(fù)的動作,，最后使勁一扔,。yes!成功了!每個人都得到了自己滿意的成績，都無比開心,。我突然明白，每個人的潛力都是無窮的,。

最后一項(xiàng)了，每個人都在為自己加油,，向跳遠(yuǎn)場地遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，跳遠(yuǎn)老師在那里等候著,，那仿佛是成功的大門，等候著你去開鎖,。

太陽照耀著大地,，越來越熱。帶著汗水和激情,，在那起跳線后做著起跳動作，奮力一跳很輕盈的落地,，最后看著自己的成績開心笑了，其中我們班的李平跳出了令人羨慕的成績,，我們?yōu)樗湴痢?/p>

這次體考的體驗(yàn),，我深刻體會到同學(xué)們的激情比炎熱的陽光還強(qiáng)烈,。我們班級而自豪驕傲。我相信,，我們班級將來一定會越來越好,。

體育課安全小知識篇八

經(jīng)常有人說我是小胖子,，挺著一個”大肚子“，喜歡用”熊大“”小胖“,，這類名詞來稱呼我?？墒墙裉欤疫@個胖子想用實(shí)際行動,，讓大家來瞧瞧,，誰說胖子不如瘦子呢,？

準(zhǔn)備好一根繩子、一臺踏步機(jī),、一對啞鈴,，今天的——魔鬼訓(xùn)練就此開始,。

首先，我拿起繩子進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動,，準(zhǔn)備好跳繩姿勢,，雙腳跟微微踮起,，雙手緊緊握住繩子兩端，并呈90度擺直雙臂,。

隨著媽媽一聲令下,，一分鐘跳繩開始了,。我胸有成竹跳了起來，過了大約四五秒,，我的速度明顯慢了下來。此時,，媽媽用溫柔的語氣鼓勵著我：”寶貝兒子,，還剩十五秒，加油,！“聽到媽媽的鼓勵,，剩下的十五秒,，我用盡了吃奶力氣，感覺自己像飛了起來,，飄飄然地——終于，功夫不負(fù)有心人,，我取得了不錯的成績一百九十五下。

跳完后,，我感覺腳尖開始麻木，很酸痛,，小手也有點(diǎn)發(fā)麻,，可是,，還沒有結(jié)束呢？

之后我又開始了仰臥起坐的鍛煉,。剛跳完繩，哪有余力做仰臥起坐?。∵@就是所謂魔鬼式訓(xùn)練,，我默默地為自己加油，閉著眼睛,，一個一個吃力地做著——還剩最后三個了，我卻已是筋疲力盡,，四肢無力了,。此時,，我心想：已經(jīng)做了四十七個了，不能前功盡棄呢,！”啊,！“的一聲怒吼，我的毅力終于打敗了身體的笨重,，終于做完五十個,，只用了一分鐘,，我成功了，我不斷尖叫歡呼著,。

今天的魔鬼式訓(xùn)練終于結(jié)束了，渾身無力,，筋疲力盡的我，體會到了運(yùn)動員的艱辛與不易,。

體育課安全小知識篇九

星期一的下午,，老師突然宣布讓我們?nèi)ド象w育課,，全班人都?xì)g呼起來——由于前幾星期一直下雨，根本沒有辦法去上體育課,。這回，可以好好去玩啦,！

可一出教室,，老師的嘴里卻又冒出一句話來：“同學(xué)們,，我們先去跳遠(yuǎn)啊,！”

“??！”大家一陣沮喪的回答。哎,，可是總不能不去吧,，只好不情愿的下樓了,。來到操場，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著那個令人討厭的沙坑,，真煩！預(yù)備,，開始,！一個個男生都沖了過去,，是那么快，在我的眼里,，他們跳的都是那么遠(yuǎn)。輪到我了,，我深吸了一口氣，朝沙坑沖去,，也許是太緊張了，我連板都沒有踩到,，一下墜入沙坑，可現(xiàn)在意識到已經(jīng)晚了,，已經(jīng)來不及了……鞋進(jìn)沙子了,，趕緊去一旁倒出來,。這個不滿意的跳遠(yuǎn)，也許是激怒了老師,，老師讓我們重跳,。一樣的“程序”,，我鼓足勁向前沖去，不好,，又沒有踩到板，暈,！我想：老師會不會再讓我們重新跳啊,？！

還好沒有,，老師選出了幾個比較好的,，陳棟杰推薦了自己,，也被老師選了，不過我可不想,，因?yàn)槲覜]有體育細(xì)胞啊,！本想這樣就算好了,，能夠回教室了,，可是，災(zāi)難遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止?。∧蔷褪?，扔壘球啊,！

扔壘球，誰都知道,，我們班的顧明全可是占了百分之一百的優(yōu)勢,，我悄悄跟他說了一句：“不讓你做體育委員實(shí)在是太可惜了！”我可是說真的,，因?yàn)樵隗w育上，顧明全跳遠(yuǎn),、跑步,、扔壘球樣樣精通,，我都開始懷疑他家里是不是有運(yùn)動員了,。經(jīng)過那殘忍的淘汰賽，只剩下幾個扔壘球扔得遠(yuǎn)的了,。老師也似乎都有一些無奈了，讓我們回教室去,，再安排誰參加什么比賽。

體育風(fēng)波,，希望別再來啦！

體育課安全小知識篇十

看,，藍(lán)天白云悠悠,；看,，綠地紅花朵朵，我的心情也這藍(lán)天綠地一般美好,。邁開輕快的腳步,，帶上愉悅的心情,，我大踏步地向?qū)W校進(jìn)發(fā)。做完晨掃,，做完廣播操，就到了我最喜愛的“陽光體育”十五分鐘了,！

激情澎湃十分鐘：

剛做完操的我們,，站在操場上,，等待著體育委員把器材拿來，“是什么呢,？”每個人都幻想著自己喜歡的器材,。哇，這次是跳繩耶,！我和幾個伙伴搶了一根長繩，擺好“陣勢”,，伴著那富有激情的廣播樂曲，長繩甩起來了,，仿佛與藍(lán)天比高,，與白云共舞。我們又跳又笑,，每個人都像剪柳的燕子一般,，在繩子間盡情穿梭,，穿梭，玩得不亦樂乎,。我們激情澎湃，我們的跳躍也進(jìn)入了高潮,。看,，每一根汗毛跟著我們跳，每一顆汗珠為著我們舞,，每一片肌膚更是為我們吶喊加油,。伴隨著一陣陣歡聲笑語,，我們的激情火一般地燃燒起來啦,！嘩嘩,，嘩嘩，這哪是跳繩,，這是激情的舞蹈,，這是激情的釋放,，這是激情的跌宕！

自由馳騁五分鐘：

跳繩結(jié)束后,，自由馳騁開始了,，我到了下操場,，雙腿就像變成了飛毛腿那樣，一步,、兩步……每一步都不感覺自己在跑，而是在飛,，感覺腳都沒有著地，我如同一支箭一樣飛出去,，不一會就跑完了一圈,，每一次都能拿一,、二、或者三名,。隨著心里搖出的一波一波的喜悅，“陽光體育”的進(jìn)行結(jié)束了,。

動聽的音樂已經(jīng)停下了，可我還意猶未盡,。啊,！藍(lán)天白云,，綠草紅花，陽光體育,，如此美妙的生活，讓我心里快樂無比,，幸福無邊,！

體育課安全小知識篇十一

今天,，我們體育老師真的是別出心裁了,，他讓我們進(jìn)行一次體育運(yùn)動循環(huán)賽,，這些項(xiàng)目有跑步,、拔河,、跳高、跳遠(yuǎn),、跳繩。

我首先選了一場跑步賽,。在起跑線上，我睜大眼睛,，直勾勾地望著終點(diǎn)。我重心下移,，兩手握拳，胳膊彎起,，身子前傾，一腳在前,，一腳在后,，拉開了準(zhǔn)備起跑的架勢,。這時，只聽發(fā)令槍一響,，我就像子彈一樣“嗖”一下飛了出去,。操場兩邊的樹向后跑去，耳邊的風(fēng)也發(fā)出了呼呼的聲音,。我拼命跑啊,，好像我的一只腳還沒有落地，另一只腳就已經(jīng)抬起來了,。我成了飛人，把別的同學(xué)都甩在了后面,，當(dāng)然我也顧不得看他們,，我的心里只有終點(diǎn)，我的目標(biāo)就是終點(diǎn),，我想我一定要勝,。

我終于第一個跑到了終點(diǎn),，操場上一片歡呼聲。

接下來進(jìn)行的是跳高,。

我站在助跑線上,，周圍安靜極了,，仿佛掉根針都能聽見。我開始大步起跑,，大幅甩動胳膊，上身前傾,，一步比一步快，橫桿前縱身一躍,，臉向天,，背向地,，一個弧線,，飄了過去……

我把所有的項(xiàng)目都運(yùn)動完了,，綜合成績排名第一。

我成了班里的體育小達(dá)人,。

我喜歡體育，因?yàn)閰⒓痈黜?xiàng)體育運(yùn)動,，不僅能鍛煉身體，還能磨練意志,。身體好了對學(xué)習(xí)也是有很大關(guān)系，不會為了生病去請假而耽誤上課時間,。

因此,，我更喜歡體育,。