在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇一

今天早上,，同學(xué)們都在自己跳繩的位置上練習(xí)，生怕我們班得不了第一后,，同學(xué)們都得不上星了,。

跳繩比賽馬上開始了，同學(xué)們都在拼命的練習(xí),。我們正準(zhǔn)備要一分鐘練習(xí)跳繩,，可是裁判員就過來叫我們?nèi)?zhǔn)備比賽了。這時(shí),，我的心好象頂?shù)刮业纳ぷ友蹆毫?！我心里非常緊張,，想：我們會(huì)不會(huì)得第一呢？

不知什么時(shí)候（不知怎么的）就到我們了,。裁判員一吹哨,，同學(xué)們就盡自己最大的努力跳起來了：一會(huì)兒（慢的能跳）70個(gè)、一會(huì)兒（快的能跳）150個(gè),！快跳快跳,，很快就要1分鐘了！停,！裁判員說（一聲令下）,，同學(xué)們紛紛到老師那兒?jiǎn)柍煽?jī)，聽到自己的成績(jī)后大家都很高興,，也都很滿意,。因?yàn)榇蠹叶急M了最大的努力。

陳老師說：你們別太高興了,，后面還有大繩呢,。同學(xué)們聽了覺得很對(duì)，就把高興的心情逐漸安靜下來（個(gè)個(gè)摩拳擦掌,，趕緊冷靜下來商量對(duì)策）,。

我們?cè)诰毩?xí)的地方認(rèn)真的練習(xí)大繩，老師只希望我們跳得多就行了,。裁判員再次叫我們做準(zhǔn)備,，這次我們跳得可是大繩，但是我可不緊張,。到我們了,，我們像風(fēng)吹著風(fēng)車專一樣快。一會(huì)兒就跳了100多個(gè)呢,！

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇二

喜歡彈跳運(yùn)動(dòng)的孩子,，不但發(fā)育良好，身體健康,，而且智力也會(huì)得到提升,。?

“愛”上跳繩的理由

●增強(qiáng)心肺功能

跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能,，使胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝?“提速”,，同時(shí)，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉,，使骨骼快速生長(zhǎng),。

●左右腦“共同進(jìn)步”

跳繩需要四肢、手,、腳,、腕、肩有規(guī)律,、有節(jié)奏地相互配合,，能促進(jìn)孩子左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”，培養(yǎng)孩子身體的平衡感,、協(xié)調(diào)性,、敏捷度、節(jié)奏感,、耐力和爆發(fā)力,。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區(qū)刺激腦下垂體,，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,，使孩子的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”。

●明白“數(shù)”的概念

教孩子邊跳繩邊數(shù)數(shù),，將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)建立起對(duì)應(yīng)關(guān)系,，把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來，抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶,，能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實(shí)際含義,、形成“數(shù)”的概念，提高記憶力,。

●燃燒多余的

????????如果孩子體重超標(biāo),，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪。因?yàn)?，就運(yùn)動(dòng)量來說,，每分鐘跳120～140次，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600～1000卡的熱量,。

學(xué)習(xí)提案

step?1?學(xué)會(huì)彈跳

學(xué)跳繩前,，經(jīng)常和孩子做些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí),，像蛙跳,、跳蹦蹦床、跳起摸物,、單腳跳,。這樣，孩子在實(shí)際跳繩時(shí)就靈活得多,。

step?2?空手跳

主要是訓(xùn)練孩子熟悉,、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和孩子面對(duì)面站著，邊拍手說“一二三”邊隨著節(jié)奏雙腳跳,，反復(fù)數(shù)次,。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏,，媽媽從孩子的身后拉著他的雙手,，讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，配合跳躍,。最后,，再讓孩子雙腳同時(shí)跳起、落下,，配合兩臂空手搖動(dòng),。搖動(dòng)時(shí)以肩為軸，手腕用力,、兩手心向下或相對(duì),。

step?3?袋鼠跳

孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩,，一邊念叨著“一二三跳”,，一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會(huì)雙腳離地,、繩子從下面滑過的感覺,。

step?4?親自上陣

孩子一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作,，要求繩子落地時(shí)雙腳跳動(dòng),。可以左,、右手交替拿繩,。熟悉了這個(gè)動(dòng)作，再教孩子兩手握繩柄,，繩垂在身后,，由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起,，繩從腳下滑過,。

step?5?花樣

逆向跳?如果孩子學(xué)會(huì)了最基本的跳法，不妨教他逆向跳――繩垂在身體的前面,，雙手由前向后搖繩,，其他動(dòng)作不變。

單腳跳?把重心放在起跳腳上,，另一只腳懸空,，手的動(dòng)作不變，繩子從跳動(dòng)的腳下滑過。一只腳跳累了換另一只,。

左右開弓?雙xxx替跳――單數(shù)時(shí),，繩子從一只腳下通過；雙數(shù)時(shí),，從另一只腳下通過,，如此循環(huán)往復(fù)，直到累了為止,，速度由慢而快。

行進(jìn)跳?跳一下往前進(jìn)一步,，類似于跑跳,。以“左右開弓”的方式跳要防止懸起來的那只腳鉤住繩，把自己絆倒,；雙腳行進(jìn)跳時(shí)則身體不能過度前傾,，那樣容易摔傷。

-舒筋活血

跳繩之前最好活動(dòng)一下全身,，尤其是相關(guān)的部位,，如肩膀、手臂,、手腕,、腳踝，避免扭傷,、挫傷,。開始跳繩后，速度由慢到快,、循序漸進(jìn),。

-不可忽略前腳掌

起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”，因?yàn)槟_后跟著地,，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生很多隱患――大腦,、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時(shí),，膝蓋應(yīng)微微彎曲,，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞,。

-對(duì)地面也有要求

地面一定要平坦,，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在松動(dòng)的土地上練習(xí),，否則,，繩摩擦地面會(huì)揚(yáng)起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對(duì)眼睛也不好,。

-時(shí)間選擇

跳繩的時(shí)間一般不受限制,，不過要避開飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇三

我們學(xué)校馬上就要舉行跳繩比賽了,，各個(gè)班摩拳擦掌,，加緊練習(xí)，勢(shì)得第一名,。

下課的鈴聲剛響,，同學(xué)們都沖出來，拿著五彩斑斕的繩子,。頓時(shí)安靜的學(xué)校立刻變得沸騰起來,。

甩繩的同學(xué)竭盡全力，跳繩的人個(gè)個(gè)全神貫注,，用飛快的速度跑到了中間,，輕輕一跳，像蝴蝶般穿了過去,。接下來的人也個(gè)個(gè)通關(guān),。我邁著大步子沖向中間，卻被繩給絆住了,，掛住了我的脖子,，像一個(gè)惹禍的小丑一樣，狼狽而逃,。我沒有放棄,，第二次又像一支離弦的箭一樣沖了出去，使勁一蹦,，似乎飛了起來,，可是起跳太早了，還是被大繩絆住了腳,。

我冷靜了一下，沒有以前那么粗魯,，尋找著時(shí)機(jī),，不經(jīng)意間似乎有人推了我一下，猝不及防的我急忙一跳,，沒想到我居然成功了,！我回頭一看原來是張紹剛推了我一把。我倆默契地看了一眼,，相互笑了,。

這么輕輕一推,，仿佛解開了我的束縛。我的跳繩技術(shù)突飛猛進(jìn),。越來越自信,，動(dòng)作越來越流暢。

最終,，我和其他隊(duì)員一起去為班級(jí)贏得成績(jī)與榮譽(yù),。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇四

大概是四五歲的時(shí)候，爸爸和我一起去采購(gòu),。走著走著,，走到一家運(yùn)動(dòng)商店門口。我一眼就看到了跳繩,，便拉著爸爸問：“爸爸,，這是什么呀？”

“這是跳繩,，你想學(xué)嗎？”爸爸問,。

“嗯,！我一定要學(xué)！”我堅(jiān)定地回答,。

當(dāng)時(shí),，我已下定決心一定要學(xué)好。從此我常拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的跳繩笨拙地在花園練習(xí),?？墒怯袝r(shí)候手腳不聽使喚，繩與腳不能同步,，經(jīng)常被絆倒,。

爸爸媽媽經(jīng)常鼓勵(lì)我，給我信心,。就這樣我越跳越好五年過去了,，我被選上了校跳繩隊(duì)。在那里,，我學(xué)會(huì)了許多新花樣：雙飛,、車輪轉(zhuǎn)、交互繩子……跳繩的速度也提了上去,。

我更加喜歡上了跳繩,，跳繩也變成了我擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)之一了。

很多人問我為什么喜歡跳繩,。我覺得跳繩能讓我長(zhǎng)得更高,，讓我的身體變得更健康,。

跳繩還能讓我變得快樂。有一次,，我和班上同學(xué)鬧矛盾了,，可是當(dāng)天下午就要跳繩比賽了，我只能郁悶地上了賽場(chǎng),。

“預(yù)備,！開始！”比賽在裁判的口哨聲中開始了,。

我隨著跳繩的節(jié)奏輕松地飛揚(yáng)起來,，原來郁悶的心情竟然消失得無影無蹤。

我喜歡跳繩,，喜歡在搖動(dòng)的長(zhǎng)繩中跳躍,，跳躍……