在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇一

今天早上,，同學(xué)們都在自己跳繩的位置上練習(xí)，生怕我們班得不了第一后,，同學(xué)們都得不上星了,。

跳繩比賽馬上開(kāi)始了，同學(xué)們都在拼命的練習(xí),。我們正準(zhǔn)備要一分鐘練習(xí)跳繩,，可是裁判員就過(guò)來(lái)叫我們?nèi)?zhǔn)備比賽了。這時(shí),，我的心好象頂?shù)刮业纳ぷ友蹆毫?！我心里非常緊張，想：我們會(huì)不會(huì)得第一呢,？

不知什么時(shí)候（不知怎么的）就到我們了,。裁判員一吹哨，同學(xué)們就盡自己最大的努力跳起來(lái)了：一會(huì)兒（慢的能跳）70個(gè),、一會(huì)兒（快的能跳）150個(gè),！快跳快跳，很快就要1分鐘了,！停,！裁判員說(shuō)（一聲令下），同學(xué)們紛紛到老師那兒?jiǎn)柍煽?jī),，聽(tīng)到自己的成績(jī)后大家都很高興,，也都很滿意。因?yàn)榇蠹叶急M了最大的努力,。

陳老師說(shuō)：你們別太高興了,，后面還有大繩呢。同學(xué)們聽(tīng)了覺(jué)得很對(duì),，就把高興的心情逐漸安靜下來(lái)（個(gè)個(gè)摩拳擦掌,，趕緊冷靜下來(lái)商量對(duì)策）。

我們?cè)诰毩?xí)的地方認(rèn)真的練習(xí)大繩,，老師只希望我們跳得多就行了,。裁判員再次叫我們做準(zhǔn)備,，這次我們跳得可是大繩，但是我可不緊張,。到我們了,，我們像風(fēng)吹著風(fēng)車專一樣快。一會(huì)兒就跳了100多個(gè)呢,！

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇二

喜歡彈跳運(yùn)動(dòng)的孩子,，不但發(fā)育良好，身體健康,，而且智力也會(huì)得到提升,。?

“愛(ài)”上跳繩的理由

●增強(qiáng)心肺功能

跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能,，使胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝?“提速”,，同時(shí)，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉,，使骨骼快速生長(zhǎng),。

●左右腦“共同進(jìn)步”

跳繩需要四肢、手,、腳,、腕、肩有規(guī)律,、有節(jié)奏地相互配合,，能促進(jìn)孩子左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”，培養(yǎng)孩子身體的平衡感,、協(xié)調(diào)性,、敏捷度、節(jié)奏感,、耐力和爆發(fā)力,。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過(guò)足反射區(qū)刺激腦下垂體,，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,，使孩子的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”。

●明白“數(shù)”的概念

教孩子邊跳繩邊數(shù)數(shù),，將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)建立起對(duì)應(yīng)關(guān)系,，把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶,，能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實(shí)際含義,、形成“數(shù)”的概念，提高記憶力,。

●燃燒多余的

????????如果孩子體重超標(biāo),，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪,。因?yàn)椋瓦\(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),，每分鐘跳120～140次,，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600～1000卡的熱量。

學(xué)習(xí)提案

step?1?學(xué)會(huì)彈跳

學(xué)跳繩前,，經(jīng)常和孩子做些跳躍練習(xí),、耐力練習(xí)，像蛙跳,、跳蹦蹦床,、跳起摸物、單腳跳,。這樣,，孩子在實(shí)際跳繩時(shí)就靈活得多。

step?2?空手跳

主要是訓(xùn)練孩子熟悉,、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和孩子面對(duì)面站著,，邊拍手說(shuō)“一二三”邊隨著節(jié)奏雙腳跳,，反復(fù)數(shù)次。然后,，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏,，媽媽從孩子的身后拉著他的雙手，讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動(dòng),，配合跳躍,。最后，再讓孩子雙腳同時(shí)跳起,、落下,，配合兩臂空手搖動(dòng)。搖動(dòng)時(shí)以肩為軸,，手腕用力,、兩手心向下或相對(duì)。

step?3?袋鼠跳

孩子站在媽媽身前,，媽媽搖繩,，一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳,，讓孩子體會(huì)雙腳離地,、繩子從下面滑過(guò)的感覺(jué)。

step?4?親自上陣

孩子一只手握住繩的兩頭,，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作,，要求繩子落地時(shí)雙腳跳動(dòng),。可以左,、右手交替拿繩,。熟悉了這個(gè)動(dòng)作，再教孩子兩手握繩柄,，繩垂在身后,，由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起,，繩從腳下滑過(guò),。

step?5?花樣

逆向跳?如果孩子學(xué)會(huì)了最基本的跳法，不妨教他逆向跳――繩垂在身體的前面,，雙手由前向后搖繩,，其他動(dòng)作不變。

單腳跳?把重心放在起跳腳上,，另一只腳懸空,，手的動(dòng)作不變，繩子從跳動(dòng)的腳下滑過(guò),。一只腳跳累了換另一只,。

左右開(kāi)弓?雙xxx替跳――單數(shù)時(shí)，繩子從一只腳下通過(guò),；雙數(shù)時(shí),，從另一只腳下通過(guò)，如此循環(huán)往復(fù),，直到累了為止,，速度由慢而快。

行進(jìn)跳?跳一下往前進(jìn)一步,，類似于跑跳,。以“左右開(kāi)弓”的方式跳要防止懸起來(lái)的那只腳鉤住繩，把自己絆倒,；雙腳行進(jìn)跳時(shí)則身體不能過(guò)度前傾,，那樣容易摔傷。

-舒筋活血

跳繩之前最好活動(dòng)一下全身,，尤其是相關(guān)的部位,，如肩膀、手臂,、手腕,、腳踝，避免扭傷、挫傷,。開(kāi)始跳繩后,，速度由慢到快、循序漸進(jìn),。

-不可忽略前腳掌

起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”,，因?yàn)槟_后跟著地，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生很多隱患――大腦,、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷,。同時(shí)，膝蓋應(yīng)微微彎曲,，緩和膝蓋,、腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞。

-對(duì)地面也有要求

地面一定要平坦,，最好鋪上地毯或軟墊,。不宜在松動(dòng)的土地上練習(xí)，否則,，繩摩擦地面會(huì)揚(yáng)起很多塵土,，污染孩子的呼吸道，對(duì)眼睛也不好,。

-時(shí)間選擇

跳繩的時(shí)間一般不受限制,，不過(guò)要避開(kāi)飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)。

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇三

我們學(xué)校馬上就要舉行跳繩比賽了,，各個(gè)班摩拳擦掌，加緊練習(xí),，勢(shì)得第一名,。

下課的鈴聲剛響，同學(xué)們都沖出來(lái),，拿著五彩斑斕的繩子,。頓時(shí)安靜的學(xué)校立刻變得沸騰起來(lái)。

甩繩的同學(xué)竭盡全力,，跳繩的人個(gè)個(gè)全神貫注,，用飛快的速度跑到了中間，輕輕一跳,，像蝴蝶般穿了過(guò)去,。接下來(lái)的人也個(gè)個(gè)通關(guān)。我邁著大步子沖向中間,，卻被繩給絆住了,，掛住了我的脖子，像一個(gè)惹禍的小丑一樣,，狼狽而逃,。我沒(méi)有放棄,，第二次又像一支離弦的箭一樣沖了出去，使勁一蹦,，似乎飛了起來(lái),，可是起跳太早了，還是被大繩絆住了腳,。

我冷靜了一下,，沒(méi)有以前那么粗魯，尋找著時(shí)機(jī),，不經(jīng)意間似乎有人推了我一下,，猝不及防的我急忙一跳，沒(méi)想到我居然成功了,！我回頭一看原來(lái)是張紹剛推了我一把,。我倆默契地看了一眼，相互笑了,。

這么輕輕一推,，仿佛解開(kāi)了我的束縛。我的跳繩技術(shù)突飛猛進(jìn),。越來(lái)越自信,，動(dòng)作越來(lái)越流暢。

最終,，我和其他隊(duì)員一起去為班級(jí)贏得成績(jī)與榮譽(yù),。

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇四

大概是四五歲的時(shí)候，爸爸和我一起去采購(gòu),。走著走著,，走到一家運(yùn)動(dòng)商店門口。我一眼就看到了跳繩,，便拉著爸爸問(wèn)：“爸爸,，這是什么呀？”

“這是跳繩,，你想學(xué)嗎,？”爸爸問(wèn)。

“嗯,！我一定要學(xué),！”我堅(jiān)定地回答。

當(dāng)時(shí),，我已下定決心一定要學(xué)好,。從此我常拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的跳繩笨拙地在花園練習(xí)。可是有時(shí)候手腳不聽(tīng)使喚,，繩與腳不能同步,，經(jīng)常被絆倒。

爸爸媽媽經(jīng)常鼓勵(lì)我,，給我信心,。就這樣我越跳越好五年過(guò)去了，我被選上了校跳繩隊(duì),。在那里,，我學(xué)會(huì)了許多新花樣：雙飛、車輪轉(zhuǎn),、交互繩子……跳繩的速度也提了上去,。

我更加喜歡上了跳繩，跳繩也變成了我擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)之一了,。

很多人問(wèn)我為什么喜歡跳繩,。我覺(jué)得跳繩能讓我長(zhǎng)得更高，讓我的身體變得更健康,。

跳繩還能讓我變得快樂(lè),。有一次，我和班上同學(xué)鬧矛盾了,，可是當(dāng)天下午就要跳繩比賽了,，我只能郁悶地上了賽場(chǎng)。

“預(yù)備,！開(kāi)始,！”比賽在裁判的口哨聲中開(kāi)始了。

我隨著跳繩的節(jié)奏輕松地飛揚(yáng)起來(lái),，原來(lái)郁悶的心情竟然消失得無(wú)影無(wú)蹤,。

我喜歡跳繩，喜歡在搖動(dòng)的長(zhǎng)繩中跳躍,，跳躍……