心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助。

管理者情緒管理心得體會篇一

情緒帶有極大的情境性,、激動性和暫時性，常由某一時刻,、某些特定情景引起的,，往往會隨著時間和情境的改變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定,。同時情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動性和外部表現(xiàn)。也也比較低級,，簡單，不僅是人類所具有,，動物也常發(fā)生,。也就是因為這些原因,，才出現(xiàn)不一樣的人生,。

情緒，對于一個人來說至關(guān)重要,，對于一個想成功的人，更加重要,，一個沒有辦法控制自己情緒的人,，可以說,，他無法取得成功，或者你說，很多人沒辦法控制自己的情緒,，但是,，他們還是老板,，還是經(jīng)理之類的啊，然而,，你見到是他們的成就嗎？一個一遇到一點不順心的事情,，就大發(fā)雷霆,，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想,，這樣的人，你會和他在一起嗎,？和他呆在一起，就像和一個定時炸彈抱在一起,，你覺得危險嗎？從大眾心理分析,，大多數(shù)的人都會選擇遠離他,，誰都不想成為犧牲品,，誰都不想成為殃及的池魚。

沒辦法控制好自己的情緒,，誤人又誤事。

我們每個人都是理性與感性的復(fù)合體,，要做到大事小事都想用理智來衡量，是不太現(xiàn)實的,；而且，人們大部分的行為,，往往是以感情為出發(fā)點的。下面是一位偉人的一個小故事：

有一天,，蘇格拉底請學(xué)生到他家做客,。剛一到家,，他夫人就因一點小事而生氣，進而當(dāng)著可能的面,，推翻了桌子。這位學(xué)生見狀,，十分不快,，說道：“就算是師母,，也要有師母的樣子，真是太過分了,！”說玩便要離開。

蘇格拉底很平靜,，他說：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進來,，把桌子弄得亂七八糟的嗎,？那時,，我不是都沒有生氣嗎？”

這個小故事告訴我們：人總是在意想不到的時候產(chǎn)生不愉快的情緒,。所以，重要的是,，不但要學(xué)會如何排除掉不愉快的情緒，還應(yīng)學(xué)會怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法,。

事實上，在排除煩惱后,，你應(yīng)多想些積極的念頭,，比如,，以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習(xí)的時候,，你一點嘗到了甜頭,，腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會使你舒暢起來。并且,，情緒擁有難控制性,，一個人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的'情緒,，一個被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說是情緒的載體,。

不管什么時候，只要腦子里有不愉快的情緒,，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈,，這樣,，你才能有覺得愉快的時間,，進而才會鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動和情緒。

試想,，一個人因為自我失控而泄氣，還能做成什么事,？這樣人性的弱點，常常是致命的,。不能正確認(rèn)識到這一點,，若談什么成功，那簡直是笑話,。

所以,，從心理學(xué)的角度來想，一個人想要取得成功,，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說，情緒,，對于一個人的成功，至關(guān)重要,。

管理者情緒管理心得體會篇二

12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面,，聽了黃xx心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系,。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié),，在歡快的氛圍中，我了解到,，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題,，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

教師是人類的靈魂工程師,，所以要求教師學(xué)高身正；社會對老師角色的美善化,，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作,，而且承受著來自社會,、學(xué)校,、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力,，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題,，影響教師的心理健康,。

小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量,。而情緒是一個非常重要的因素,。情緒使得疾病增加,，如心血管疾病,，高血壓，腸胃疾病,，癌癥等。所以在生活當(dāng)中,，我們需要努力改變這些,?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂,，助人為樂，自得其樂,，苦中作樂。其次是合理的膳食,，再是適當(dāng)?shù)倪\動。還需要戒煙限酒,。

在工作中,，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問,，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去,，沒人時和自己過不去?！?/p>

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想,，做到這些我們的健康才不受影響,。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱,，笑對壓力，放飛心情,。

聽了這次講座，真的覺得,，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命,，凡事都不要太計較,，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜,。就象黃老師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論,，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中,，遇到不如意的事，多述說,，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班,，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人,。

總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來,，讓自己不生命,，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中,，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容,，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學(xué)生,，關(guān)心自己也關(guān)心他人,。幸福相信就在我們身邊,。

管理者情緒管理心得體會篇三

生活中難免有各種各樣的不如意,，人人都會有心情不好的時候，在心情煩躁時,，該怎么做？失控的情緒是生活和事情的大敵,，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你,，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以,，學(xué)會控制自己的情緒,，是每一個成年人都應(yīng)該具備的一種心理素質(zhì)。那么,，怎樣才能做到這一點呢？

你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱,，一切條條框框都扔在了腦后,，只剩下了沖動,，沖動之余，做出了許多出格的事情,。等冷靜下來，才感到后悔莫及,，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了,。其實,，如果當(dāng)時再冷靜一點,。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢,？所以，與其到事后再后悔,，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快,，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時,，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜,，再冷靜,！”讓自己把思緒沉下來,，只有腦袋清醒,，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用,，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對,，一切都可以解決,。

我們都是獨一無二的人,，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念,。我們的個性存在并依賴在全社會里。不要依賴自己的經(jīng)驗來判斷別人的對與錯,。只不過是我們面對同一件事情,，我們經(jīng)驗不一樣,，我們立場不一樣,，我們喜好不一樣。個人想法不一樣,，是由個人長期累積的經(jīng)驗不同所造成的。個別差異我們必須要加以尊重,。我們彼此尊重,，彼此包容,，彼此諒解，這樣才能求同存異,，保證每個人表達自己真實的意愿。

在當(dāng)今社會中,，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動,，特別是來自艱苦山區(qū),，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門,、富人之后,，但他們不怨天尤人,。他們通過考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望,，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地,。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會上也能經(jīng)常見到有人怨天尤人,，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀,，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動,。到不如常常去檢討自己,，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的,，要有所變有所不變,，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則,。盲目學(xué)別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己,，天底下最可靠的就是自己,。

為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時候,，我們就會立刻想到別人有責(zé)任改過來，我們習(xí)慣情緒不好時,，便把箭頭朝向別人,。把希望放在別人身上，要求別人改變,，其實改變別人很困難，沒有人愿意為我們而做出改變,。除非有密切的利害關(guān)系,，而且大多不能心甘情愿,。為什么企圖改變別人總會失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則；認(rèn)為所有人都會樂于改變自己,；認(rèn)為比起別人對我們的行為,，我們對他們的行為并不會令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的,，反而結(jié)果會更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢,，從改變自己開始,，其實改變別人的有效方法,，便是改變自己,，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會跟著變,。

說了這么多，表達核心是,，情緒管理只有一條規(guī)則,，腦袋要清醒，觀念要清醒,。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒,，需要管理情緒相關(guān)的因素,，管理情緒需要追根尋源,，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說得好：“日出東海落西山,，愁也一天，喜也一天,；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦,，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那榭鞓返耐緩接袃蓷l：第一,，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它；第二,，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。如果你能做到,，我保證你天天都是一個快樂的人,！

管理者情緒管理心得體會篇四

了解情緒背后的世界和世界對他產(chǎn)生的影響,。人們往往略了這些事情，只看到外在的情緒,。就停留在了意識的表面。

也通過這次學(xué)習(xí),，讓我深刻的感覺到。以前我總是不理解孩子們,，總?cè)ゲ?，其實,，猜，是很難做到對他的理解的,。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對待,。有時候，我們真的很困惑,。為什么孩子總是不聽父母或老師的,？有一些叛逆的孩子,，引起了很大的反響。

我們要改變孩子,，首先就要改變我們自己。我身邊就有很多的案例,。我們老師自己所欠缺的，是一種內(nèi)心的自我解壓,。由于長時間的工作和孩子們的情緒，我們必須出去容忍和包容,。因為孩子們還小，我們常常會用包容,，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌,。同時我們的老師的心靈,，也受到了很大的創(chuàng)傷,，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會把情緒帶到家里,，這樣影響了夫妻關(guān)系。有的就表現(xiàn)在自己的行為上。曾經(jīng)在新聞里面聽說,。一些老師出現(xiàn)的行為。讓我感到非常的憤怒,。覺得他們是可恥的,。但是經(jīng)過這次的學(xué)習(xí),。我對他們又有了深深的同情和期盼。

再紅老師說的,，有的孩子,，因為內(nèi)心的恐懼,。想通過破壞玻璃來尋找自己的自由。那么這個時候,，我們只會看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因,。這次課給了我很多的驚喜，比如,。對偷盜行為的看法，比如對網(wǎng)絡(luò)的沉迷,。余粵老師說沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，其實是個好孩子,。當(dāng)時我非常的驚訝,。我真的深切感觸到,。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對家庭造成的影響和對父母來說，意味著什么,？可是在這里我又有全新的對他們的看法。因為在社會中找不到生存的價值感,。所以他們會用這樣的方式來找到屬于自己的快感,。那么？我在思考一個問題,。是否？我們給她足夠的,，成就感安全感，他就真的能夠走出來呢,？如果真的能夠走出來,。我們是怎樣給予他的,？比如我們無法滿足他內(nèi)心的需求。有的時候,，我們有很多的無奈,。也許她要找到屬于自己的安全感,。必須由他自己來找到生命的意義，找到生存的希望,，找到自己的存在感,。我們是無法幫助他的,。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社會方面對他進行溝通,，了解他內(nèi)心的世界,。對他的一些苦楚或者一些事健進行深層次的剖析,。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來了。

再紅老師說,，為了一個網(wǎng)癮的孩子能走出來，做了三個月的,。心理輔導(dǎo)。對我這樣的沒有心理學(xué)知識的人,，我該如何去改變呢,？也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了。因為我學(xué)習(xí)可以改變我自己,。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個幸福的環(huán)境,，無憂無慮的生活,?；蛟S。我們學(xué)習(xí)的知識能夠改變一個人,，或者一個孩子逐漸的改變很多的孩子，這個時候我們就會找到生存的意義,。

這幾天的學(xué)習(xí)，我的收獲非常的多,。當(dāng)然這離不開幸福家給我這一次機會，我認(rèn)為自己是一個菜鳥,。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強大部分,。我要為自己還在一個微不足道的階段,。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí)，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí),，我都認(rèn)真的記筆記，哪怕錯過一點點知識,，我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí),，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機會,。

管理者情緒管理心得體會篇五

健康的情緒能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的情緒呢,？這是我在一本雜志書上所看到的一個問題，在聽了吳娟瑜老師生動有趣的講課之后,，我終于有點明白了,，使我受益良多,。

吳老師以一個又一個事實及“我們想要過幸福快樂的日子”做引,，向我們介紹了情緒的產(chǎn)生要素，包括對情緒情感的自我意識,，對他人情緒情感的識別能力,，以及對自己情緒的控制和對外情緒的運用,。隨后，她又鼓勵大家使用五段式笑容法調(diào)動自己的情緒,，帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問題，分析問題進而解決問題,。關(guān)于情緒，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了情緒abc理論,、不合理信念、健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整情緒,，她告訴我們“要激發(fā)生命熱忱,，展示個人魅力”,。

本次課程中，我最欣賞的一句話是“我們想要過幸?？鞓返娜兆印薄Ｕ\然,，我們不可能時刻都有一種積極的心態(tài),，處在一個社會中，不同的環(huán)境下,，難免會受影響,。有些人,，即使被影響，仍然表現(xiàn)的很坦然,，而有些人，卻可能煩躁不安,，這就不得不說到情緒管理了。

一位哲人曾經(jīng)說過,，一個人的心態(tài)就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命,，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰是坐騎,，誰是騎師，而情緒管理往往就是有心態(tài)控制的,。那么情緒管理的重要性就可見一斑了?？傊刂坪米约旱那榫w就是走向成功的第一步,。控制情緒就是要隱藏情緒嗎,？當(dāng)然不是，在這里,，吳老師提到了兩個詞：感受和覺察，我們要對自己的情緒有所認(rèn)識,，找出導(dǎo)致這種情緒的原因,，判斷它是應(yīng)該蒸發(fā)還是應(yīng)該沉淀。應(yīng)該蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?，?yīng)該沉淀的就保持著，因為它能提高我們做事的效率,，對我們的生活有促進作用。一個成功者,，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的能力有多么的超群,，而只是因為這種人善于控制自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹,，并時刻保持一種良好的心理狀態(tài),，不為暫時的失敗而沮喪,。

“悅納自己”是一個心理老師曾經(jīng)講的。她告訴我們要清楚自己的優(yōu)點和缺點,，承認(rèn)自己的不足，才能不會過分的自卑,，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發(fā)展,。戰(zhàn)勝自己，不需要多么堅強的意志,，只需要認(rèn)識自己，“自知者明”,，了解并掌握控制自己的情緒的方法,，有目的有步驟的進行心理調(diào)節(jié)，做情緒的主人。

有些東西,，不是你從書本上就能學(xué)到的,，也不是別人一時半會兒就能給你講清楚的，全在你自己,，只有用心，才能真的有所收獲,。

做情緒的主人,，駕著自信的快馬,，奔向成功的彼岸,！