時(shí)間流逝得如此之快,，我們的工作又邁入新的階段,，請一起努力，寫一份計(jì)劃吧,。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢,？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文,，我們一起來了解一下吧,。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇一

彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳,、蛙跳,、多級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步,、臺階上下跳,、原地縱跳練習(xí)。

一,、一般耐力：

20—30分鐘慢跑,、越野跑、1600—3000米中速跑等,。

二,、柔韌性練習(xí)：

站立體前屈、俯臥臂伸,、正側(cè)踢腿,、懸垂等。

三,、上肢,、腹肌、背力量練習(xí)：

俯臥撐,、擊掌俯臥撐,、杠鈴抓舉、挺舉,。

四,、靈敏性練習(xí)：

穿梭跑、閃身跑,、看信號跑等,。

五,、絕對速度練習(xí)：

30—50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑,、上下坡跑,、順風(fēng)跑、阻力跑,、等循環(huán)練習(xí)法每周3—4次每次5—6項(xiàng),。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù),。一般4—6次為一組,，做5—6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20—30米底加速跑,。

注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主,。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度,。防止中過渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷,。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150—160次,。

一,、100米：

1、最大強(qiáng)度底反復(fù)跑30—50米,。

2,、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80—150米。

3,、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑,、下坡跑20—60米。

4,、接近最大強(qiáng)度的接力跑60—90米,。

練習(xí)要求：100米屬于極限運(yùn)動(dòng)，一次課總的快速跑量,，不能超過800米—1000米,。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng),。切記在疲勞狀態(tài)下速度,。

二、800米：

1,、200—400米段落跑,，2—3組。每組3次,。

2,、500—600米段落跑，3—4組每組1—2次,。

3,、800—600—400—200米間歇跑，1—2次1—2組,。

練習(xí)要求：這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大,，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好,。同時(shí)安排1—2次長距離的越野跑,。

三、立定三級跳遠(yuǎn)：

1,、深蹲跳,。

2、負(fù)重深蹲,。

3,、負(fù)重半蹲跳。

4,、負(fù)重弓箭步走,。

5、行進(jìn)間單腳跳,。

練習(xí)要求：學(xué)生必須在承擔(dān)最大負(fù)荷的條件下快速用力完成各項(xiàng)練習(xí),，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負(fù)荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。

第一個(gè)月用最大負(fù)荷的45%—75%作為負(fù)荷量,。每個(gè)課做10—13次,，每次5—7組。

1,、臥推杠鈴,。

2、杠鈴斜板推,。

3,、站立水平推杠鈴。

4,、負(fù)重屈肘等,，練習(xí)要求：負(fù)荷量一般采用本人體重的40%—70%。

高考體育加試一般在4月底,，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固,，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù),，以每周2—3次為佳,。取消晨練,。

只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)。使學(xué)生機(jī)體不再過渡疲勞的的情況下,。下午進(jìn)行1—2個(gè)小時(shí)的練習(xí),。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇二

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展,。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的,，在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向,。

抓好體育心理的訓(xùn)練,，調(diào)整心態(tài)，沖刺20××,！

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),，同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺,，面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒,。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來抓。

每天訓(xùn)練一次,，每次2小時(shí)左右,。每周訓(xùn)練五天，下午訓(xùn)練,。

1,、每兩周進(jìn)行一次全部的測評。

2,、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核,。

1,、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,，突出比賽時(shí)有可能會出現(xiàn)的問題,，盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。

2,、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,，突出專項(xiàng)訓(xùn)練。

3,、各種練習(xí)中,，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。

在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強(qiáng)對優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解,。從中領(lǐng)悟體育道德精神,。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任,、家長,、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，從而做到多級管理。

準(zhǔn)備期：（三天）

1,、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會議,。

2、宣布強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的紀(jì)律和態(tài)度,。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材。

第一階段：（20××年2月中旬—20××年3月中旬）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主,。

第二階段：（20××年3月中旬—20××年4月初）專項(xiàng)素質(zhì)的提高。

第三階段：（20××年4月初到中旬）戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段,，是全年訓(xùn)練的調(diào)整期,。

第四階段：（20××年4月中旬—20××年5月中旬）競賽期。

第五階段：加強(qiáng)文化知識的學(xué)習(xí),。全力攻讀文化知識,。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇三

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容,。競技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分,。在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，在全體師生的努力下,，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績,。

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng),。

2、發(fā)展柔韌,、協(xié)調(diào),、靈敏、速度,、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力,。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢,，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4,、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律,、愛集體、懂禮貌,、愛學(xué)習(xí),、勇于吃苦,、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展

1,、柔韌性的練習(xí)：

（1）兩腿的屈,、伸、壓,、踢,、擺、繞,、縱橫等練習(xí),。

（2）整個(gè)身體的各種屈、伸,、繞環(huán)等練習(xí),。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

（1）各種徒手操,，行進(jìn)操練習(xí),。

（2）各種技巧練習(xí)。

3,、速度,、靈敏練習(xí)：

（1）原地高抬腿跑。

（2）加速跑60米左右,。

（3）站立式起跑30—40米,。

（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。

（5）30米,、60米計(jì)時(shí)跑,。

4、耐力練習(xí)：越野跑,，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),，變速跑

5、彈跳力和力量練習(xí)：

（1）各種跳躍練習(xí),。

（2）各種腰,、背、腹機(jī)練習(xí),。

（3）橡皮條,。

（4）扛鈴等。

每周訓(xùn)練5次,，每次2小時(shí)左右,。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式,、節(jié)奏安排等,，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣,。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主,。

3,、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,，爆發(fā)用力等意義,。

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國,、愛學(xué)校,、懂禮貌、講文明,、愛吃苦”的品質(zhì),，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解。

2,、加強(qiáng)跟班主任,、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練,，無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力,，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)秋季田徑運(yùn)動(dòng)會上,，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇四

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容,。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展,，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo),、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

為豐富校園文化生活,，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平,，提高我校體育競賽水平，迎接各個(gè)級別的競賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃,。

學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段,，學(xué)生來自不同地區(qū)，競技水平,、基本功不相同,，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏,，訓(xùn)練時(shí)間少,，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,，具有吃苦耐勞,、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,，上下齊心協(xié)力,，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。

見下訓(xùn)練計(jì)劃表

將全年分為三個(gè)階段

（一周）

1,、召開動(dòng)員會,、招運(yùn)動(dòng)員。

2,、召開全隊(duì)隊(duì)員會議,，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

3,、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材,。

第一階段：（20xx年11月-20xx年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主,。

20xx年11月：以力量訓(xùn)練為主,，輔以基本技術(shù)。

20xx年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主,，輔以力量和耐力,。

20xx年1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力,。

第二階段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練,，鞏固及提高階段

20xx年2月：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練,。

20xx年3月：以基本技術(shù)為主,，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練,。

20xx年4月：基本技術(shù)綜合練習(xí),。

第三階段：（20xx年5月-20xx年6月）：專項(xiàng)技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

20xx年5月：以專項(xiàng)技術(shù)為主,，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí),。

20xx年6月：以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,，輔以模擬比賽練習(xí),。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇五

貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì),，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平,，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績,，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好,，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會上取得優(yōu)異成績。

（1）,、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì),，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

（2）,、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù),、基本技能。

（3）,、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，各項(xiàng)目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績,。

三月八日至六月一日,。

重點(diǎn)抓短跑、長跑,、投擲,、跳遠(yuǎn)、跳高,、三級跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練,，以爭取在區(qū)運(yùn)會上獲得好的成績。

周一,、二,、三、四,、五第七節(jié)課及放學(xué),。

下午：14：30~16：30。

田徑場,、籃球場,。

每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。

初一至初三年級田徑隊(duì)隊(duì)員,。

一,、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿,、縱跳,、交叉步跑、后蹬跑,、蹲起,、跨步跑、行進(jìn)間壓腿,、行進(jìn)間踢腿,、蹲走、側(cè)身跑,、后退跑,、加速跑等。

二,、速度訓(xùn)練：50米,、100米、200米,、400米,。

三、力量訓(xùn)練：單足跳,、蛙跳,、三級跳、立定跳,、跳臺階,、俯臥撐。

四,、耐力訓(xùn)練：800米,、1500米、3000米,、領(lǐng)跑,、記時(shí)跑等。

五,、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑,、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí),、聽哨音做跑停練習(xí),。

六,、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿,、劈叉,。

七、專項(xiàng)訓(xùn)練：二級蛙跳,、100米,、1000米、800米,、鉛球（初三）,。

星期一速度訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：繞籃球跑圈,。

b：壓肩,。

c：30米小步跑、高抬腿,、交叉步跑,、行進(jìn)間踢腿各兩組。

d：繞籃球全場“8”字形跑兩組,。

2,、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米,、400米往返跑一組,。

3、繞籃球場慢跑一圈放松,。

星期二力量速度訓(xùn)練：

1,、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：繞籃球跑圈。

b：拉韌帶練習(xí),。

c：30米單足跳,、30米蛙跳各兩組,。

2,、測試：鉛球、鐵餅,、跳遠(yuǎn),、三級跳遠(yuǎn)、跳高,、縱跳30下,。

3、放松跑,。

星期三耐力訓(xùn)練：

1,、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：5分鐘,。

b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿,。

c：原地30秒小步跑,、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組,。

d：800米,、1500米、3000米,、分組交替活動(dòng),。

2、400計(jì)時(shí)跑：兩組,。

星期四專項(xiàng)訓(xùn)練：

1,、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：領(lǐng)跑。

b：行進(jìn)間拉肩,、踢腿各兩組,。

c：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿,、跨步跑,。

2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練（分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù)）,。

3,、放松練習(xí)。

星期五調(diào)整訓(xùn)練：

1,、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑,。

2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié),。

3,、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑,，跨步跑30米各2組,。

4、深蹲跳20個(gè)x2組,，俯臥撐20個(gè)x2組（女生）男生20個(gè)x3組,。

5、50米快速跑2組,。

6,、放松練習(xí)（趣味籃球）。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇六

為搞好學(xué)校體育工作,，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神,，張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性,，發(fā)展學(xué)生特長，培養(yǎng)體育后備人才,，組建了五年級田徑隊(duì),。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊(duì)小隊(duì)員們刻苦鍛煉,，吃苦耐勞,，頑強(qiáng)拼搏，通過訓(xùn)練使小隊(duì)員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都得到了顯著的提高,。

使隊(duì)員在三,、四年級訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體,、心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)競技水平大幅度提高,，心理狀態(tài)良好，競技能力有較大的提高,，集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈,。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

㈠教練員：鐘德煊

㈡隊(duì) 員：隊(duì)長：劉朝毅（男,、女各8名）

1,、男隊(duì)：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉 蘭斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒

2、女隊(duì)：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆 吳姚慧 吳麗萍 張玉珍

第一階段：組隊(duì)階段（9月1日-9月30日）

訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高,，樂于參與課余訓(xùn)練,。

訓(xùn)練內(nèi)容：認(rèn)識課余訓(xùn)練的目的，知道訓(xùn)練對自己的好處,。

訓(xùn)練方法：各種田徑游戲,，認(rèn)識體育明星，了解29屆奧運(yùn)會有關(guān)知識等,。

第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月-08年2月）

訓(xùn)練目標(biāo)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高,。

訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑,、小步跑,、后蹬跑、臺階跑,、耐久跑,、單,、雙腳跳,、跳高跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)及相關(guān)的游戲等,。速度,、耐力,、力量、柔韌等素質(zhì),、競技技術(shù),、心理素質(zhì)訓(xùn)練。

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑,、快速跑,、后蹬跑、臺階跑,、牽引跑,、耐久跑、單腳跳,、蛙跳,，負(fù)重屈伸、跳高,、跳遠(yuǎn),、三級跳遠(yuǎn)、跨欄跑,、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲,。

第三階段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月-6月）

訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力,、力量,、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會各種運(yùn)動(dòng)技術(shù),；心理素質(zhì)水平有較大的提高,。

訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力,、力量,、柔韌等素質(zhì)；各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競技技術(shù),；競技心理素質(zhì),。（重點(diǎn)是速度、耐力等素質(zhì)）

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑,、快速跑,、小步跑、后蹬跑,、臺階跑,、耐久跑、單,、雙腳跳,、跳高跳遠(yuǎn),、三級跳遠(yuǎn)、上山跑及相關(guān)的游戲等,。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇七

一,、指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的.進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開局,。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向,。

二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺20xx!

三,、基本情況,、經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來抓,。

四,、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練,。五,、考核:

1、每兩周進(jìn)行一次全部的測評,。

2,、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。六,、訓(xùn)練要求:

1,、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時(shí)有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。

2,、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項(xiàng)訓(xùn)練,。

3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理,。七,、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強(qiáng)對優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神,。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài),。加強(qiáng)和班主任、家長,、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理,。八、具體訓(xùn)練要求:準(zhǔn)備期:(三天)

1,、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會議,。

2、宣布強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的紀(jì)律和態(tài)度。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材,。

第一階段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。

第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專項(xiàng)素質(zhì)的提高,。

第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期,。

第四階段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)競賽期。第五階段:加強(qiáng)文化知識的學(xué)習(xí),。全力攻讀文化知識,。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇八

為進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo)，積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會,。

全面發(fā)展身體素質(zhì),、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育,。使運(yùn)動(dòng)成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運(yùn)會上取優(yōu)異成績,。

1、準(zhǔn)備期：

全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績打好基礎(chǔ),。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平,、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時(shí)間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少,?？偟膹?qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì),。

2,、競賽期：

競賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量,。

1,、正常教學(xué)訓(xùn)練階段：周一至五下午15：00——16：00。

1,、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作,。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想,、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理,。

3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性,。

4,、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5,、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析,。

6、組織好成績的測試和與高水平隊(duì)員的對抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇九

為進(jìn)一步鞏固我校市級田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的優(yōu)勢地位,進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo),使我校的田徑運(yùn)動(dòng)水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平,。二,、目標(biāo)全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù),、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育,。使運(yùn)動(dòng)成績有大幅度的提高,力爭在市運(yùn)會上取優(yōu)異成績。三,、訓(xùn)練的分期:整個(gè)訓(xùn)練分二期(準(zhǔn)備時(shí)期,、競賽時(shí)期)準(zhǔn)備時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平,、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定,。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時(shí)間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少?？偟膹?qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次,。競賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì)。競賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對較小,強(qiáng)度大,。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量,。三、訓(xùn)練時(shí)間訓(xùn)練時(shí)間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時(shí)間;競賽期1周時(shí)間

1,、周一—周四最后一節(jié)課,。

2、遇有比賽期,前兩個(gè)月周

1,、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作,。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想,、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理,。

3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性,。

4,、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5,、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析,。

6、組織好成績的測試和與高水平隊(duì)員的對抗,切實(shí)抓好以賽代練工作,。

1,、堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地,、器材,、競賽規(guī)則等)

2,、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)成績的訓(xùn)練。

3,、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對抗賽,。五、具體分工

1,、短跳,、投擲組:李建龍

2、中長組:王海龍

3,、排球:吳新文