每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

社交技巧訓(xùn)練的評價篇一

①樹立目標(biāo)：到什么時候、達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn);

②大聲地講話：如果你的情緒已經(jīng)紊亂不堪,、如果你站在聽眾前怕得發(fā)抖,，你就要特別大聲地講話;

③迅速地講話：當(dāng)你迅速講話時,，你的大腦就能更快地發(fā)揮功能;(如果你能集中力量快速閱讀，那么在你只用讀一本書的時間內(nèi),，你就能讀兩本書,，并且獲得更透徹的理解);

④適當(dāng)?shù)赝ｎD：你在迅速講話時，在標(biāo)點符號的地方作適當(dāng)?shù)耐ｎD,，這樣你就可以獲得戲劇性的靜默效果,。這樣聽眾就能趕上你所表達(dá)的思想;

⑤強(qiáng)調(diào)重要詞：在你想要強(qiáng)調(diào)的詞后面停頓一下，就能起到強(qiáng)調(diào)的作用,。強(qiáng)調(diào)那些對你或聽眾重要的詞,，例如,，“你”這樣的詞;

⑥聲音帶著微笑：如果你面帶笑容,、眼含微笑，就能使你的話音包含著微笑,。這樣你大聲而迅速地說話時,，就能避免發(fā)音粗啞;

⑦改變聲調(diào)：只要你能大聲地講話，你就能改變講話的音高和音量;

⑧立即行動：當(dāng)你鎮(zhèn)定自若以后,，你就能用熱忱的,、活潑的語調(diào)講話了。

社交技巧訓(xùn)練的評價篇二

優(yōu)化對方的講話環(huán)境,。一個人在緊張而靦腆的時候,，既不可能集中精力聽別人說話，也不可能無拘無束地發(fā)表自己的意見,。所以你要友好,、微笑，盡量消除對方的緊張心理,，努力做個好客的主人或隨便的客人,，給對方營造一個舒適的環(huán)境。

聽取對方意見要真誠,。成功的一個重要標(biāo)志是雙方都有談話激情,，而讓對方明確無誤地知道你很想聽他的意見，對他說的話有興趣,，這是鼓勵對方交流的最佳方法,。為此，你必須養(yǎng)成真心實意聽取別人意見的習(xí)慣,。

適當(dāng)提問,。提出問題既能獲得更多的信息，又有你理解對方的語言,，還能將對方的話題向你感興趣和有利于溝通的方面引導(dǎo),。所以在談話中,，提出問題不但是一種溝通的手段，更是一種溝通的藝術(shù),。

排除干擾因素,，增強(qiáng)聽取耐心。在談話中,，要及時地發(fā)現(xiàn)并排除一些干擾因素：對方的椅子不舒適或有光線直接照射到臉上,，應(yīng)立即調(diào)整位置;不可下意識地胡寫亂畫或邊聽邊整理東西，給對方“你的話不重要,，我沒耐心聽”的感覺,。

有情緒時避免與人談話。人在生氣的時候,，其思想,、感情都會發(fā)生偏差，所說的話也會改變原有的意思,。所以人們常常對自己生氣時所說的話后悔莫及,。

避免爭論。心平氣和地討論問題是有益的,，爭論絕對是沒有好處的,。討論和爭論的最大區(qū)別就在于前者是平等的，結(jié)局無所謂輸贏;而后者則是強(qiáng)行改變別人觀點,，結(jié)局常常是一輸一贏,，所以爭論會造成傷害，毀掉業(yè)已建立的關(guān)系,。

講究批評藝術(shù),。一般而言，不要輕易批評對方,。當(dāng)批評實在難以避免時,，則要盡可能把話說得得當(dāng)一些，盡量對事不對人,，講究點批評的藝術(shù),。

讓對方產(chǎn)生共鳴。共鳴在溝通中起著重要作用,，同時也是溝通成功的標(biāo)志,。交談?wù)邞?yīng)設(shè)身處地，從對方的角度和觀點來分析問題,，這樣就容易產(chǎn)生共鳴,，實現(xiàn)溝通。自以為是,、以自我為中心,、一味指責(zé)對方,，都是溝通的大敵。

社交技巧訓(xùn)練的評價篇三

所謂社交“缺鈣癥”就是我們通常所說的社交恐懼癥,，即對社交持一種恐懼的心理,。

其實，恐懼本來是人們的一種正常情緒,，對某種現(xiàn)象有恐懼心理并不奇怪,，問題是人要通過大腦的認(rèn)識做出合理的反應(yīng)。比如,，不少人害怕在人多的場合講話,，但這還不是一種心理疾病?？墒怯械娜艘驗榕略诠矆龊现v話,，而不愿意接觸人，不愿意參加集體活動,，這就是一種社交恐懼癥的心理疾病了,。要想擁有優(yōu)秀的社交能力,，就必須克服社交恐懼癥,，而要做到這一點，我們首先應(yīng)該從下面幾個方面去創(chuàng)造良好的心理環(huán)境：

1. 弄清楚自己到底恐懼什么,，它對自己會構(gòu)成什么威脅,。社交恐懼者雖然一遇到交往就沉浸在恐懼和忐忑不安中，但由于無意識地回避恐怖對象,，實際上他們很少正視自己所恐懼的東西,。因此，這種恐懼往往表現(xiàn)為一種莫名其妙的感覺,。而一旦正視了它,，也許就會發(fā)現(xiàn)它實際上并沒有什么具有針對性的內(nèi)容。嘲笑,、冷落,、譏諷、暴力,，這些情況每個人在交往中都可能遇到,。但在正常情況下一般不會遇到 ，因此,，這些對每一個具體的人沒有特殊的威脅性,。不過在與人交往之前，做好一定的心理準(zhǔn)備是非常重要的,，這也是建立良好的人際交往的前提,。

2. 排除自我意識中的消極因素,，也就是改變不利于交往的氣質(zhì)因素。抑郁質(zhì)的人一般對自己的言行舉止特別敏感,，生怕在交往中失態(tài)而遭人品評,、嘲笑，因而在交往前就受到自己所構(gòu)想的外界壓力,，這就自然使自己在交往中異常緊張,，導(dǎo)致口齒不清、邏輯混亂,、手足無措,。這樣的表現(xiàn)從別人不斷反饋的信息，就不斷加深了他的程度,，從而形成了交往過程中的恐懼情緒的惡性循環(huán),。了解了這一規(guī)律，你可以經(jīng)常做一些克服社交恐懼的適應(yīng)性心理訓(xùn)練,。在開始交往時,，你只考慮自己該怎么做和怎么說，而不去顧忌別人的反應(yīng),，這樣在心理上就居于主動地位,，有利于形成交往過程中的心理良性循環(huán)。

另外,，我們還可以采用以下的方法來克服社交恐懼癥：

樹立豐富性動機(jī),。要明確社交是增長才干、了解人生和社會的有效途徑,，同時也是一項現(xiàn)代人不可缺少的生活技能,，這樣就能從動機(jī)上由“缺乏性動機(jī)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤柏S富性動機(jī)”。具有豐富性動機(jī)的人,，能理解環(huán)境,、解決難題、參加各種活動,、探索環(huán)境中的新異變化,，能從與別人交往中得到快樂。他們自尊而自信,，并且善于自我表現(xiàn),，因此也就能夠由懼怕社交到熱衷社交。

要善于尋找外部刺激,。怕社交,，主要是怕缺乏處理棘手問題的能力。一個人不知道怎樣擊退威脅,，當(dāng)然就懼怕威脅了,，當(dāng)然就懼怕威脅了,。因此，不妨主動地尋找外部刺激,，以培養(yǎng)和鍛煉解決復(fù)雜問題的能力,。這里，最重要的是要鼓足勇氣,，敢說第一句話,，敢于邁出第一步。當(dāng)你邁出了第一步以后,，你就會感到,，這道障礙也不過如此，很容易克服,。

多一些自信心,，少一些虛榮心。在交往中,，即使遇到比自己強(qiáng)的人,，也不要縮手縮腳，不敢將自己的才華展示出來,。尺有所短,，寸有所長，你的長處有可能正是別人的短處,。如果你能對自己有一個全面的,、客觀的評價，提高自信心,，你就會在人們面前落落大方、瀟灑自如,。

社交技巧訓(xùn)練的評價篇四

所謂社交“缺鈣癥”就是我們通常所說的社交恐懼癥,，即對社交持一種恐懼的心理。

其實,，恐懼本來是人們的一種正常情緒,，對某種現(xiàn)象有恐懼心理并不奇怪，問題是人要通過大腦的認(rèn)識做出合理的反應(yīng),。比如,，不少人害怕在人多的場合講話，但這還不是一種心理疾病,?？墒怯械娜艘驗榕略诠矆龊现v話，而不愿意接觸人,，不愿意參加集體活動,，這就是一種社交恐懼癥的心理疾病了,。要想擁有優(yōu)秀的社交能力，就必須克服社交恐懼癥,，而要做到這一點,，我們首先應(yīng)該從下面幾個方面去創(chuàng)造良好的心理環(huán)境：

1. 弄清楚自己到底恐懼什么，它對自己會構(gòu)成什么威脅,。社交恐懼者雖然一遇到交往就沉浸在恐懼和忐忑不安中,，但由于無意識地回避恐怖對象，實際上他們很少正視自己所恐懼的東西,。因此,，這種恐懼往往表現(xiàn)為一種莫名其妙的感覺。而一旦正視了它,，也許就會發(fā)現(xiàn)它實際上并沒有什么具有針對性的內(nèi)容,。嘲笑、冷落,、譏諷,、暴力，這些情況每個人在交往中都可能遇到,。但在正常情況下一般不會遇到 ,，因此，這些對每一個具體的人沒有特殊的威脅性,。不過在與人交往之前,，做好一定的心理準(zhǔn)備是非常重要的，這也是建立良好的人際交往的前提,。

2. 排除自我意識中的消極因素,，也就是改變不利于交往的氣質(zhì)因素。抑郁質(zhì)的人一般對自己的言行舉止特別敏感,，生怕在交往中失態(tài)而遭人品評,、嘲笑，因而在交往前就受到自己所構(gòu)想的外界壓力,，這就自然使自己在交往中異常緊張,，導(dǎo)致口齒不清、邏輯混亂,、手足無措,。這樣的表現(xiàn)從別人不斷反饋的信息，就不斷加深了他的程度,，從而形成了交往過程中的恐懼情緒的惡性循環(huán),。了解了這一規(guī)律，你可以經(jīng)常做一些克服社交恐懼的適應(yīng)性心理訓(xùn)練。在開始交往時,，你只考慮自己該怎么做和怎么說,，而不去顧忌別人的反應(yīng)，這樣在心理上就居于主動地位,，有利于形成交往過程中的心理良性循環(huán),。

另外，我們還可以采用以下的方法來克服社交恐懼癥：

樹立豐富性動機(jī),。要明確社交是增長才干,、了解人生和社會的有效途徑，同時也是一項現(xiàn)代人不可缺少的生活技能,，這樣就能從動機(jī)上由“缺乏性動機(jī)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤柏S富性動機(jī)”,。具有豐富性動機(jī)的人，能理解環(huán)境,、解決難題,、參加各種活動、探索環(huán)境中的新異變化,，能從與別人交往中得到快樂,。他們自尊而自信，并且善于自我表現(xiàn),，因此也就能夠由懼怕社交到熱衷社交,。

要善于尋找外部刺激。怕社交,，主要是怕缺乏處理棘手問題的能力,。一個人不知道怎樣擊退威脅，當(dāng)然就懼怕威脅了,，當(dāng)然就懼怕威脅了,。因此，不妨主動地尋找外部刺激,，以培養(yǎng)和鍛煉解決復(fù)雜問題的能力,。這里，最重要的是要鼓足勇氣,，敢說第一句話，敢于邁出第一步,。當(dāng)你邁出了第一步以后,，你就會感到，這道障礙也不過如此,，很容易克服,。

多一些自信心，少一些虛榮心。在交往中,，即使遇到比自己強(qiáng)的人,，也不要縮手縮腳，不敢將自己的才華展示出來,。尺有所短,，寸有所長，你的長處有可能正是別人的短處,。如果你能對自己有一個全面的,、客觀的評價，提高自信心,，你就會在人們面前落落大方,、瀟灑自如。