在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇一

籃球裁判員應(yīng)是一名主籃球裁判員和一名或兩名副籃球裁判員,。他們由記錄臺人員和技術(shù)代表協(xié)助。記錄臺人員應(yīng)是一名記錄員,、一名助理記錄員,、一名計(jì)時(shí)員和一名24秒鐘計(jì)時(shí)員,。擔(dān)任一場比賽的籃球裁判員不應(yīng)與場上任一隊(duì)有任何方式的聯(lián)系。精通籃球競賽規(guī)則及裁判方法,，并能在臨場比賽中準(zhǔn)確,，熟練運(yùn)用,，具有較高的理論水平和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，具有組織籃球競賽的全面工作能力,。 在全國籃球競賽中能用途正,、副裁判長職務(wù)，并具有擔(dān)任國際比賽裁判工作水平 掌握英語,，熟悉英語裁判術(shù)語及規(guī)則,。

籃球裁判知識講解對籃球教學(xué)而言好比如虎添翼，我們通過具體詳細(xì)的了解比賽規(guī)則,，即知其然又知其所以然,，對籃球的基本技術(shù)和基本技能的了解和領(lǐng)悟會更近一步，打籃球非常講究戰(zhàn)術(shù),，隊(duì)員之間的配合,，怎樣正確打球，怎樣避免犯規(guī),，怎樣在關(guān)鍵的時(shí)刻逼對方犯規(guī)等等,，有了對籃球裁判知識的充分了解，才能在打球是對戰(zhàn)術(shù)會更切實(shí)可行的想法和行動。通過籃球裁判的學(xué)習(xí)我們對籃球有了全新的認(rèn)識,，同樣的場地同樣的隊(duì)員我們有了不同的感受,，那種能讓自己在賽場奔放的理由。

通過籃球裁判的理論學(xué)習(xí),，讓我們認(rèn)識到健康最重要,，我的有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和健身計(jì)劃，作為一名理工科的學(xué)生我有太多的時(shí)間是在教室,，所以我將計(jì)劃定在每天下午去跑步,，慢跑和走步每天堅(jiān)持加一圈，這樣堅(jiān)持下來一方面我身體素質(zhì)會提升另一方面我跑步不會覺得吃力了,。堅(jiān)持每天早起慢走和去吃早飯的好習(xí)慣,，良好的生活習(xí)慣是走向成功必不可少的，春季鍛煉,，可吸入更多的氧氣,，改善機(jī)體新陳代謝,，還能促進(jìn)人體形成維生素d,，春天健身要注意防寒、防風(fēng),、防霧,。早晨鍛煉時(shí)衣服不能穿得太少,，大汗淋漓時(shí)不可減得太多,。 春季是比較適合進(jìn)行戶外鍛煉的季節(jié),，騎車,、放風(fēng)箏、等,。

往往我們在課堂上學(xué)到只是一部分,，理論與實(shí)踐結(jié)合才是完美，雖然在課堂上我們會看到球星打球的帥氣的過程，但是真正學(xué)到的東西很少,，籃球裁判即是在判斷球員的錯誤動作,，我覺得如果再加入一些正式球場犯規(guī)后裁判處理這個過程的視屏就更好了，或者我們可以到室外組織同學(xué)一邊指導(dǎo)同學(xué)們打籃球一邊指出他們犯規(guī)的動作等等,，這樣也算是學(xué)以致用,，能讓同學(xué)們加深自己的印象，

打籃球05-28

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇二

本學(xué)期我選修了體育籃球,，選擇籃球是出于我對于籃球的喜愛,，同時(shí)也希望通過學(xué)習(xí)進(jìn)一步的強(qiáng)化自己的籃球技巧。

一個學(xué)期的時(shí)間過得很快,，不知不覺就要結(jié)束一個學(xué)期的學(xué)習(xí)了,。在這一個學(xué)期中，我們學(xué)習(xí)有關(guān)籃球的基本技巧,，比如：投籃、三步上籃,、靜止傳球,、運(yùn)球。雖然我在之前就喜歡打籃球,，也掌握了這些基本的動作,，但是課上的學(xué)習(xí)不是無用功，通過老師的講解我改正了之前所犯的一些技術(shù)錯誤,，進(jìn)一步完善了自己的動作,。無論什么時(shí)候，扎實(shí)的基本功都是最重要的,。老師在教學(xué)過程中也多次強(qiáng)調(diào)了基本功的重要性,，并指出了我們常犯的一些技術(shù)錯誤。

在學(xué)習(xí)基本技巧的同時(shí),，老師也著重強(qiáng)調(diào)了身體素質(zhì)的訓(xùn)練,，簡單的跑、跳都有講究,。長期的籃球訓(xùn)練是對我們力量,、速度、耐力,、靈敏等身體素質(zhì)的全面考驗(yàn),，這就需要我們有強(qiáng)健的體魄來應(yīng)對比賽，而身體素質(zhì)的訓(xùn)練就是加強(qiáng)這一點(diǎn),。這對于促進(jìn)大學(xué)生上下肢,、骨骼,、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量,、速度,、耐力、靈敏,、柔韌的素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義,。

其實(shí)不是每個人都能將籃球打好，但是這并不影響我們對于籃球的熱愛,?；@球具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及,，深受人們喜愛,。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康,，提高體育活動的參與意識,，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)都具有重要意義?；@球培養(yǎng)我們的體育精神,，敢于拼搏，永不放棄,，堅(jiān)持不懈等等,。在籃球運(yùn)動中我們能夠找尋到體育帶給我們的快樂，宣泄平時(shí)的壓力,?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，它需要每個人參與,，進(jìn)行掩護(hù),，籃板保護(hù)，防守補(bǔ)位等等,，這些絕不僅僅是一個人所能完成的,，所以籃球還培養(yǎng)了我們團(tuán)隊(duì)的配合意識，對我們來說意義深遠(yuǎn),。

而且很多時(shí)候籃球運(yùn)動的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍,，其在現(xiàn)代社會中的功能和社會價(jià)值已被全社會所認(rèn)識?；@球運(yùn)動不僅對青少年有著良好的社會行為的教育作用,，而且對整個社會均有著多層次、全方位的教育價(jià)值,。對現(xiàn)代社會而言,，籃球運(yùn)動無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動項(xiàng)目,。

最后,，我要感謝伍老師在這學(xué)期對于我籃球知識以及其他方面的教導(dǎo)。我熱愛籃球,，我也會繼續(xù)堅(jiān)持下去執(zhí)著于此的,。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇三

一個學(xué)期過去了，我們就要結(jié)束一學(xué)期的體育課了,。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動,，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能,，和老師同學(xué)的相處也十分融洽,，讓我覺得非常快樂,。

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)動作比較復(fù)雜,，變化多樣，靈活性,，技術(shù)性和競爭性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動,。我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球動運(yùn)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目,，它具有較大的吸引力,，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康,，又能豐富人們的業(yè)余文化生活,，振奮精神，從面提高學(xué)習(xí)工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平,，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神,。

要想學(xué)好打籃球,，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性,，鍛煉控球能力,，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法,，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬,，同時(shí)勇敢、頑強(qiáng),、機(jī)智,、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的,。

在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練,，通過一學(xué)期的訓(xùn)練,，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高,，興趣大,，進(jìn)步快，籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性,，它要求參加者必須齊心協(xié)力,、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利,。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼,。

籃球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動,，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的,。通過這項(xiàng)運(yùn)動,，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操,?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德,、智,、體、美的全面發(fā)展,。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念,。

籃球運(yùn)動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動作,，是由人體的基本活動跑、跳,、投所組成的,，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程,。這對于促進(jìn)高中生上下肢,、骨骼,、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量,、速度,、耐力、靈敏,、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義。

籃球運(yùn)動是在快速,、多變,、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,、思維的敏捷,、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值,?；@球運(yùn)動是集體間的對抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作,，密切的配合,，齊心協(xié)力，群策群力,，全體隊(duì)員具有凝聚力,，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手,、勇敢頑強(qiáng),，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神,，才能在比賽中取得勝利,。它是體力、智慧,、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢,、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量,。

籃球運(yùn)動有人體基本活動跑,、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動,，可以提高跑、跳,、投等基本活動能力,，發(fā)展靈敏,、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育,。籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動,，有利于提高群體意識,，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

籃球是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動,。在運(yùn)動中我們愉悅了我們的心情,，勞逸結(jié)合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動中的累,，反而會去享受那短短的100分鐘,。這個學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動卻不會結(jié)束,，我會在以后的運(yùn)動中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步,。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩,。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇四

在以往籃球班打比賽的時(shí)候,，我?guī)缀醵紱]有碰到過球，因?yàn)槲也桓胰屒?，也沒人給我傳球,，但是這一次，不一樣了,。

我前一秒正在和別人說話,，下一秒一群人都撤離到了一旁的椅子上，我也不知道要干什么,，反正跟著他們走就對了,。

等坐到椅子上，一問才知道又要打比賽了,，這可是在我的黑十大禁止的第五件,，因?yàn)槊看未虮荣惗家撘路膊恢滥懿荒艽蜈A。

到了第三場時(shí),，我原本已經(jīng)被叫上場了,，但是我快要走到場上的時(shí)候，又被叫了回去,。所以我就下場又坐回到椅子上,，但是該來的還是得來，教練有一次叫我上場,。

幸好我不用脫衣服,，要不然我的實(shí)力就發(fā)揮不出來了，以前我都是一打比賽就必須要脫衣服,，所以實(shí)力沒能發(fā)揮,。

一聲哨響，比賽開始了了,，我死死地盯著對方控球隊(duì)員，看到他要傳球,，我眼疾手快,，直接把球給搶到了我的手里，,。

把球斷走后,，我看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，把球給了我的隊(duì)友,，可是球在半路被對方一個隊(duì)員給搶走了,。

如果不是教練不嚴(yán)，我們肯定可以贏,，因?yàn)榻叹毑惶芊敢?guī),。在我們的抱怨中，對方的隊(duì)長,，一個三大步,，把球投了進(jìn)去，對方1：0暫時(shí)領(lǐng)先,。

我方發(fā)球后,，后衛(wèi)帶著球開始跑，但不料,，球又被對方一個隊(duì)員攔下,，可我也不是吃素的，在他準(zhǔn)備給他隊(duì)友的時(shí),，我一巴掌下去,，把球給拍了出去，接下來就看隊(duì)友的了，我隊(duì)友拿著球,，直接來了一個三分線投球,，我原本沒有什么希望，沒想到居然進(jìn)了,。

暫時(shí)是1比1比平,，但是因?yàn)槲覀児庥浿鴳c祝，對方打了一個快攻,，又投進(jìn)一個球,。幸好我在他們要投第三個球時(shí)，把球搶了回來,，傳給了隊(duì)友,，隊(duì)友又傳給隊(duì)長，隊(duì)長在籃框下投進(jìn)了第二個球,，教練這時(shí)喊時(shí)間到了,。

兩隊(duì)最終2比2打平，所以我覺得打比賽還是穿衣服好,，不穿衣服我還不會打呢!

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇五

大學(xué)籃球課心得體會籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課,，自有它的魅力之所在。

首先,，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動,。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì),。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉,。據(jù)專業(yè)人士講,，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能,。

其次,，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手,，所以對這些技巧知道得也不多,。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法,。實(shí)的包括運(yùn)球,、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃,，這些是個人所需的必備技能,，硬性條件,。虛的就主要包括晃人、虛上,、轉(zhuǎn)向,、假摔(這個在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的,。

另外,，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志,，還可塑造人的品格,。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明,，另外,，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,，打球是很辛苦的一件事,，往往一場下來，大汗淋漓不說,，整個人都累得想躺倒地上不想動了,。但是，對于一個喜歡籃球,、熱愛籃球的人來說,，它更是一種樂趣,。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球,，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的`,，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,，一種永不言敗的精神,，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高,，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感,，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個人認(rèn)為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員,，就可以從中學(xué)到很多東西,，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒,。

我最早接觸籃球是在小學(xué)的體育課上,。老師給我們將傳球、運(yùn)球和三步上籃。但由于場地有限,，所以,，玩籃球的機(jī)會很少。后來上了初中,，遇到一個要好的同學(xué)也喜歡打籃球,。因此，每當(dāng)上體育課的時(shí)候,，我們都會找老師要籃球玩,。當(dāng)然，不懂規(guī)則,，只是玩,。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個冬天的一天，天很冷,，同學(xué)們大都回教室上自習(xí)去了,，而我倆依舊在球場上“瘋狂”。一節(jié)課下來,，身上暖和了,，而手卻被凍得通紅……

中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ),。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的籃隊(duì)了,。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次,，都是受學(xué)長,、一些經(jīng)常打籃球的同學(xué)指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的新生杯籃球賽,。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo),，能夠爭取更多的訓(xùn)練機(jī)會，為我們院女籃隊(duì)再出一份力這種想法,，我報(bào)了籃球班,。

在這里，有較好的籃球場地,，有充足的籃球,，又有專業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí),。難以啟齒的是,，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛颍缓煤镁毩?xí),。今后,，我會更加努力地鍛煉,，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧,。

明年,，比賽會繼續(xù)進(jìn)行，我想,，我依然會參加,，而且打得更好。

籃球訓(xùn)練,，讓我明白了什么是堅(jiān)持,，什么是拼搏，什么是責(zé)任感,，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛籃球,，更愛籃球精神。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇六

不知不覺,，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了,，在這一年的時(shí)間里，我從對籃球的一無所知到現(xiàn)在開始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣,。我不僅學(xué)到了關(guān)于籃球的許多知識,，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實(shí)是在初中的時(shí)候,，那時(shí)候?qū)W校的條件比較局限,，女生很少有機(jī)會去打籃球，一般都是男生在打,，女生在看,。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過,，也一直都很天真地認(rèn)為籃球很容易打,，直到上了籃球課,，才知道,，其實(shí)籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事,。

籃球是最受歡迎的一門運(yùn)動,，像很多人都喜歡看nba?；@球也是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動,，它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì),。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松,，促進(jìn)身心的健康發(fā)展,，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉。

籃球的活動形式較為靈活,，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性,，并容易普及，深受人們的喜愛,。它對增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識,，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義,。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識,，團(tuán)隊(duì)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)意志品質(zhì)、積極拼搏精神,。

而且,，籃球講究技巧性，通常來說,，打籃球講究虛實(shí)結(jié)合,，實(shí)的有傳球、運(yùn)球,、三步上籃,，這是籃球運(yùn)動員必備的條件。虛的就包括了晃人,、虛上,、轉(zhuǎn)向、假摔等,，這些都是要在打球中慢慢體會的,。經(jīng)過這一年的學(xué)習(xí)，我慢慢地掌握了籃球的技巧,，雖然我投籃學(xué)的不是很好,，但是我在傳接球方面卻進(jìn)步了不少。一直以來我都認(rèn)為打籃球只要練好投籃就好了,，但是在練習(xí)中,，我才漸漸體會到打籃球最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù),，原來是最難被掌握的,，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個球隊(duì)的訓(xùn)練水平,，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時(shí)機(jī),。如果傳接球都做不好,，其他的練習(xí)就無法進(jìn)行了，更不用說是打好球了,。

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分,。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球,，投籃,，持球突破;防守技術(shù)包括搶、打,、斷球;移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù),。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn),，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù),。只有技術(shù)掌握得扎實(shí),、熟練、先進(jìn),，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量,。

投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù),。運(yùn)用各種攻,、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種,，就投籃手法說,，可分為雙手和單手兩種;從移動方式說，可分為原地投籃,、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃,。隨著籃球運(yùn)動防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁,，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行,。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是,，由于準(zhǔn)備動作的隨意性,、出手快、滯空能力好,，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰,、轉(zhuǎn)身,、空中變換動作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法,。

我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難,，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅(jiān)定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心,。我一直堅(jiān)信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望,。學(xué)習(xí)籃球，鍛煉身體與意志,，我相信我能夠做好,，我也一定可以做好的。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇七

不知不覺大三上學(xué)期即將結(jié)束了,，時(shí)間真的過得好快啊,，總在我們不經(jīng)意間悄悄溜走，留下的只有回憶,。也幸好還有那么多美好的回憶,，才讓我的大學(xué)生涯變得更加的富有意義！

其實(shí)我一直都蠻喜歡籃球的,，總覺得會打籃球的人很酷很帥,，特別是投籃的那一刻，真的是帥呆了,。雖然我本身沒有什么天賦或者哪怕一丁點(diǎn)的基礎(chǔ),。由于出于自己的好奇和喜歡，我選擇了籃球這門課,，希望能實(shí)現(xiàn)自己的心愿吧,。

雖然我并不是十分記得我的每一節(jié)課，但是我很確定的是我從中學(xué)到了很多有用的有意義的東西,。如今我很慶幸自己堅(jiān)持選擇了籃球課,。通過上課，我不僅發(fā)現(xiàn)了不少自身存在的不足：如傳球旋轉(zhuǎn)不夠,，運(yùn)球易暴露,，三步上籃會走步等等。當(dāng)然,，除此之外我還收獲了做人的道理：比如很多東西不是看會了就是真的會了,，還要經(jīng)過反反復(fù)復(fù)無數(shù)次的練習(xí)，而且最重要的,。是還要掌握它的技巧,。球如果想打好，就要有一個端正的態(tài)度,，珍惜每一分鐘,，踏踏實(shí)實(shí)做好,。天道酬勤，只要努力付出,，一定會有收獲,。

這個道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認(rèn)真聽講就會遺漏重點(diǎn),，再聰明也無濟(jì)于事,，生活上沒有一個端正的態(tài)度，干什么也是丟三落四,，既浪費(fèi)了時(shí)間又沒有效果,。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時(shí)光,，精力充沛,，只要用心，一定會有所收獲,。如果現(xiàn)在沒有一個好習(xí)慣,，遇事不能端正態(tài)度，以后就很難有什么成就了,。

現(xiàn)在我也該說說學(xué)習(xí)打籃球的好處了,，籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在,。首先,，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,，還能增強(qiáng)體質(zhì),。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展,，更能夠從體能上得到鍛煉,。其次，它包含著很多技巧,。我并不是專業(yè)的籃球選手,，所以對這些技巧知道得也不多。

另外,，籃球還是一種精神,。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格,。說到此,，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比,。了解他們的人必定都知道,，打球是很辛苦的一件事,，往往一場下來,，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了,。但是,，對于一個喜歡籃球,、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣,。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了,?！钡拇_是這樣的,，我尤其喜歡拿到球后的那種滿足感和投中那一刻的激動和成就感,。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神,。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高,，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個人認(rèn)為：認(rèn)真的上好籃球課,，就可以從中學(xué)到很多東西,，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒,。

籃球中的團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)精神尤其重要,，一個人的球技再高超，若沒有其它的隊(duì)員的配合,，傳球,、搶藍(lán)板那么他得分也很困難。一場球賽只有五個人團(tuán)結(jié)起來,，打好配合,，研究好戰(zhàn)術(shù)、對策才會取得好的成績,。還有就是競爭性,，這是當(dāng)今社會的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進(jìn)取,，原地踏步遲早會被這個社會淘汰的,！

這就是籃球給我們當(dāng)代大學(xué)生、也是要走向就業(yè)崗位的學(xué)生的提前訓(xùn)練,。它對我們的影響不僅僅是體能上的鍛煉,。它會讓我們今后的路走的更平、更坦,、更順,。

在北航,，有較好的籃球場地,，有充足的籃球,，又有那么好的籃球老師,，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí),。難以啟齒的是,，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛颍缓煤镁毩?xí),。今后,，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁,，還要多琢磨其中的技巧,。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇八

今天下午，萬里無云,，太陽火辣辣地炙烤著大地,，但我還是十分興奮，因?yàn)椋K吉阿姨要帶我跟叔叔們打籃球,。

來到新體育館,，突然，碰見了同學(xué)顧昊,，他騎著自行車,，若無其事地行駛在小路上?！拔?，顧昊!”我喊道。他回頭望來,，見到我趕忙下車,，推著車，走了過來,?！肮軡櫖|，你怎么在這里?”他問,?！拔掖龝阂臀野⒁痰耐麓蚧@球，你要不要來?”我問,?！昂玫模壹幽銈?，反正我也沒事,。”他顯得很興奮,。我爽快的答應(yīng)了,。

幾分鐘后，終于見到幾位叔叔走了過來,，我和顧昊趕忙占了一個空位,。終于到了，這時(shí),，我的體育老師張斌張老師也和他的一個朋友來打球，張老師看到我們準(zhǔn)備開球他趕忙慢跑過來,，對我們說：“加我們吧!”“ok!”

分隊(duì)進(jìn)行中,，我和一個大哥哥和我的同學(xué)顧昊一隊(duì)，兩位叔叔一隊(duì),。我們隊(duì)發(fā)球,。

剛開始，我發(fā)給了那位大哥哥,，他立即跑出三分線,，在無人防守的情況下,，雙手抓住球，瞄準(zhǔn)籃筐用力一投橘紅色的籃球從空中劃過一條弧線,，不偏不倚,，落入了籃筐，哇!真是神投手啊!!!我們因此得一分,。場上比分1：0,。

接著，對方發(fā)球,。幾秒鐘后,，發(fā)起了大反攻一位叔叔，拍著籃球,，跑向籃筐,，腳步下風(fēng)呼呼作響，來到籃筐下,，他縱身一躍,，將球一拋，球進(jìn)了!!!接著,，對方的兩位叔叔狂飆三分,，如入無人之境。

最終,，還是敗在了他們手下,。

通過這次籃球大賽，我知道,，要有合作精神,，團(tuán)結(jié)一致。也鍛煉了我的身體,，真是一舉兩得呀!

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇九

為了全面推進(jìn)體育教學(xué)改革,，更好地貫徹“以人為本，健康第一”“終身體育”的思想理念,，我國啟動了“陽光體育運(yùn)動”工程,，同時(shí)，“陽光體育”也給籃球教學(xué)改革提出了新的要求,，促使高?；@球教學(xué)在教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容,、教學(xué)方法和考核方法上進(jìn)行改革,。

1.重實(shí)踐輕理論。雖然實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，但是沒有理論作為依托的實(shí)踐只能是霧里看花,、水中撈月,。籃球作為體育運(yùn)動中實(shí)踐性比較強(qiáng)的一門運(yùn)動,，教師在傳授的過程中往往會忽視理論的教學(xué),，學(xué)生在平時(shí)的生活中也對籃球積累了一定的認(rèn)知，在籃球?qū)W習(xí)中,，也經(jīng)常會忽視理論知識學(xué)習(xí)的重要性,，常常要求教師減少理論課程，增加實(shí)踐課程的學(xué)習(xí),，而教師在很多時(shí)候都會順應(yīng)學(xué)生的要求,，對于理論知識的教學(xué)就會一帶而過。由于缺乏基礎(chǔ)的理論知識培訓(xùn),，學(xué)生往往很難高效,、準(zhǔn)確地完成每一個動作，不僅學(xué)習(xí)效率低,，而且經(jīng)常找不出錯誤的原因,。2.教學(xué)方式、教學(xué)理念陳舊,。目前,，我國籃球教學(xué)體制中過分強(qiáng)調(diào)單向的教學(xué)模式，教師在教學(xué)過程中只管講理論,，給學(xué)生講解動作要領(lǐng)和示范動作,，常常忽視了學(xué)生，而學(xué)生只能被動接受,、模仿,、練習(xí)，在學(xué)生練習(xí)的過程中教師針對學(xué)生出現(xiàn)錯誤的地方進(jìn)行糾正,，然后再進(jìn)行下一輪的模仿學(xué)習(xí),。這種教學(xué)方法使教授的動作不能連貫，使教學(xué)過程變得枯燥乏味,，不僅不能調(diào)動學(xué)生的積極性,，而且影響老師和學(xué)生的整體發(fā)揮，這是導(dǎo)致體育教學(xué)效率低下的一個重要原因,。另一方面,，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式單一，并且僅僅停留在諸如運(yùn)球,、傳球、投籃等基礎(chǔ)技能的教學(xué)上。3.教學(xué)評價(jià)手段不合理,、不科學(xué),。有什么樣的考評體系，就會有與之相應(yīng)的圍繞考核體系展開的一系列體育教學(xué)模式和教學(xué)要求,，也會有相適應(yīng)的體育運(yùn)動,。目前，籃球教學(xué)中的考核評價(jià)機(jī)制仍然沿用傳統(tǒng)的統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和要求,，這種統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和要求忽略了學(xué)生的身體差異,，也抑制了學(xué)生潛能的發(fā)揮。這種缺乏科學(xué)性和合理性的考核方式,，只能單一地對學(xué)生作出評價(jià),，不僅不能完整地評測出學(xué)生的整體水平，在很大程度上還壓抑了學(xué)生個性和創(chuàng)造性思維的發(fā)展,。

1.重視學(xué)生個性的發(fā)展和能力的培養(yǎng),。籃球運(yùn)動是一項(xiàng)激烈的對抗運(yùn)動,，團(tuán)隊(duì)精神在組織作戰(zhàn)中具有重要作用,，同時(shí)學(xué)生的自我組織、協(xié)作,、控制能力也是素質(zhì)教育的重要組成部分,。因此，在平時(shí)的籃球教學(xué)中,，教師可以適當(dāng)?shù)亟M織一些簡單的實(shí)戰(zhàn)對抗,，讓學(xué)生自由思考戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，老師作指導(dǎo),，從而讓學(xué)生對籃球的規(guī)則和技能有一些基本的了解,，在練習(xí)過程中對出現(xiàn)的問題進(jìn)行及時(shí)的糾正。對學(xué)生個人能力的培養(yǎng)可以通過啟蒙式的講解,，通過一些具體的對抗,、教師示范等方式，促使學(xué)生自主思考問題,，在邊學(xué)邊練中掌握籃球教學(xué)的精髓,。

2.探索互動式教學(xué)模式。在體育教學(xué)模式上,，體育教師應(yīng)該拋棄傳統(tǒng)體育教學(xué)的老模式,、舊思維，積極地參與到創(chuàng)新管理機(jī)制當(dāng)中去,，采用互動式的教學(xué)模式,，把籃球教學(xué)的主要目標(biāo)放在提高學(xué)生參與籃球運(yùn)動的積極性上,。合理安排時(shí)間讓學(xué)生有充裕的時(shí)間進(jìn)行籃球鍛煉,，在課間休息時(shí)間安排學(xué)生一起觀看諸如nba籃球運(yùn)動的比賽和籃球題材的電影,，提高學(xué)生對籃球運(yùn)動的熱愛和學(xué)習(xí)籃球的興趣。課堂上除了必要的籃球鍛煉外,，教師可以合理設(shè)計(jì)一些籃球類游戲,，并與學(xué)生一起參與，教師先把游戲的規(guī)則和要求進(jìn)行說明,，學(xué)生在游戲的過程中可以充分發(fā)揮創(chuàng)造性,，讓學(xué)生在趣味中學(xué)習(xí),，以此提升籃球教學(xué)的效果,。

3.改革考評體系。在對學(xué)生的考評中,，要逐步形成多元化的考核評價(jià)體系，綜合考慮課內(nèi)與課外兩個方面,，課內(nèi)主要包括學(xué)生的到課率,、體育鍛煉參與率以及參與表現(xiàn);課外包括學(xué)生自主參與情況,、學(xué)習(xí)熱情,、參與成效等，并對積極參與并學(xué)習(xí)效果進(jìn)步明顯的學(xué)生給予適當(dāng)?shù)莫剟?。在評價(jià)主體上鼓勵老師,、學(xué)生共同參與，發(fā)揮老師在評價(jià)中的主導(dǎo)作用,，學(xué)生也可以對教師的教學(xué)進(jìn)行反饋,，并提供積極的建議和意見，以促使籃球教學(xué)的改革,。依據(jù)“陽光體育運(yùn)動”工程構(gòu)建科學(xué),、合理、高效的籃球課程教學(xué),，必須要突出重點(diǎn)和導(dǎo)向性,，重視學(xué)生個性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)，探索互動式教學(xué)模式,，提高學(xué)生積極性,，形成多元化的考評體系,，充分調(diào)動學(xué)校之間的相互學(xué)習(xí)、經(jīng)驗(yàn)交流的積極性和主動性,，為高?；@球教學(xué)事業(yè)在“陽光體育運(yùn)動”的引導(dǎo)下向著更深、更高層次發(fā)展,，為學(xué)生的終身發(fā)展提供良好的校園環(huán)境，最終實(shí)現(xiàn)“健康第一”“終身體育”的奮斗目標(biāo),。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇十

籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動,。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì),。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉,。據(jù)專業(yè)人士講,，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能,。

其次,，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手,，所以對這些技巧知道得也不多,。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法,。實(shí)的包括運(yùn)球,、傳球胸前傳球和擊地傳球、三步上籃,，這些是個人所需的必備技能,，硬性條件。虛的就主要包括晃人,、虛上,、轉(zhuǎn)向、假摔這個在女生中不常用等,，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的,。

另外，它還是一種精神,。它不僅可以磨練人的意志,，還可塑造人的品格。說到此,，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明,，另外,，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,，打球是很辛苦的一件事,，往往一場下來，大汗淋漓不說,，整個人都累得想躺倒地上不想動了,。但是，對于一個喜歡籃球,、熱愛籃球的人來說,，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球,，手就癢癢了,。”的確是這樣的,，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感,。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神,，一種奮發(fā)向上的精神,。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感,，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神,。我個人認(rèn)為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒,。

我最早接觸籃球是在初中的體育課上,。老師給我們將傳球、運(yùn)球和三步上籃。但由于場地有限，女生也很少喜歡運(yùn)動的，喜歡籃球的更少,，所以，玩籃球的機(jī)會很少,。后來上了高中,，遇到一個要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此,，每當(dāng)上體育課的時(shí)候,，我們都會找老師要籃球玩。當(dāng)然,，不懂規(guī)則,，只是玩,。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個冬天的一天，天很冷,，同學(xué)們大都回教室上自習(xí)去了,，而我倆依舊在球場上“瘋狂”。一節(jié)課下來,，身上暖和了,，而手卻被凍得通紅……

中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ),。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊(duì)了,。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次,，都是受學(xué)長、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo),，并于今年四月份參加了校的籃球賽,。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭取更多的訓(xùn)練機(jī)會,，為我們院女籃隊(duì)再出一份力這種想法,，我報(bào)了籃球班。

在這里,，有較好的籃球場地,，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球老師,，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí),。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛?，而不好好練?xí),。今后，我會更加努力地鍛煉,，不全靠死勁,，還要多琢磨其中的技巧。

明年,，比賽會繼續(xù)進(jìn)行,，我想，我依然會參加,，而且打得更好,。

籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持,，什么是拼搏,，什么是責(zé)任感,，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛籃球，更愛籃球精神,。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇十一

我之所以選擇了籃球課,，是因?yàn)槲艺J(rèn)為打籃球是一項(xiàng)十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長發(fā)育,，讓我們變得身手靈巧,，思維敏捷，提高協(xié)同合作能力,，提高團(tuán)隊(duì)精神,，還可以認(rèn)識很多朋友，擴(kuò)大交友圈子,。在認(rèn)識朋友的同時(shí)還能學(xué)到更多的東西,，集思廣益，不僅調(diào)節(jié)了學(xué)習(xí)的壓力,，更讓我們得到了更多的歡樂,。由于我平時(shí)運(yùn)動不積極，也想多多參加籃球運(yùn)動來增強(qiáng)自己的體質(zhì),，獲得一個健康的體魄,。雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了,。

每次訓(xùn)練開始前,，老師都會要求我們做熱身活動。我高中,、初中都上過籃球課,，因此對一些基本技巧有些了解，本以為我的技術(shù)還算不錯,，但是老師對于基本技巧的教授,，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球技術(shù)依然有待提高。給我印象最深刻的訓(xùn)練時(shí)傳球,。雖說看著容易,，但是實(shí)踐下來，控球技術(shù),、隊(duì)員之間的默契配合都很重要,。在三人傳球的訓(xùn)練中，我老是記錯傳球的位置,，因此給團(tuán)隊(duì)帶來不小的困難,。但是通過多次訓(xùn)練，加上我的認(rèn)真態(tài)度，傳球技術(shù)很快有了提升,。

我很喜歡這個學(xué)期的籃球課,，這關(guān)鍵在于任課老師于浩飛老師。于老師是一個和藹負(fù)責(zé)的老師,，不嚴(yán)厲死板,，像一位長者，親切,，有信任感,。在他的課上，不管我的動作多么不標(biāo)準(zhǔn),，于老師都會細(xì)心教導(dǎo)我們,。在課堂上，訓(xùn)練必不可少,，但在休息時(shí)間，

老師就會與我們一起談笑,、聊天,。于老師的專業(yè)指導(dǎo)讓我的動作更加標(biāo)準(zhǔn)，也讓我在輕松愉悅的氛圍下感受到籃球運(yùn)動的有趣,。因?yàn)閷φn堂有著興趣，雖然我平時(shí)不怎么運(yùn)動,，但也能在有機(jī)會時(shí),，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃,，練練運(yùn)球,。雖然知道考試已經(jīng)結(jié)束了，籃球課畫上了句號,，課程對我是很大的,，我真的很高興。

在課程結(jié)束后,，我也總結(jié)了一下我對籃球的新的認(rèn)識,。籃球團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動,，在籃球運(yùn)動中我們要學(xué)會的是團(tuán)隊(duì)合作,。在成功的道路上，我們需要團(tuán)隊(duì)的力量,，我們應(yīng)該具備團(tuán)隊(duì)的精神,。眾人拾柴火焰高，團(tuán)隊(duì)合作可以助我們走得更遠(yuǎn)。

籃球還是一項(xiàng)很有激情的運(yùn)動,。我們的生活中需要激情,。它會在無形中給你前進(jìn)的動力，讓你的生活過得更加有活力,。一只蠟燭不可能照亮整個世界,，但它可以點(diǎn)燃整個世界的蠟燭。在這學(xué)期的籃球課中,，我還明白了：三人行,，必有我?guī)煟t受益,，滿招損,。在打籃球的過程中我們還應(yīng)該多向隊(duì)友學(xué)習(xí)，只要他們有比我們好的方面,，我們就應(yīng)該努力地去學(xué)習(xí),，而不應(yīng)自大，目中無人,。

一學(xué)期就這樣過去了,，很感謝在這學(xué)期幫助過我的老師和同學(xué)們，和你們在一起打球真的很開心,?；@球真是一項(xiàng)很不錯的運(yùn)動，它帶給我的遠(yuǎn)不止上面我所提到的,。最后,，我只想說：i love basketball（我愛籃球）！

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇十二

大一即將結(jié)束,，我的籃球選修課也即將結(jié)束,，十六周，說短也不短,，說長也不長,，一晃眼這學(xué)期就要結(jié)束了?；叵胍幌挛以诨@球班渡過的十多節(jié)課,，似乎每節(jié)課都那么充實(shí)，在東區(qū)的籃球場上定時(shí)總會回蕩著三十多個少女的笑聲,。我們笑過,，累過也苦過，流著汗但心里卻沒有絲毫怨言,，我很感謝我的老師劉文潔,，也很慶幸自己選中在大一下就選中了這節(jié)課。

在這里，將我對籃球的一點(diǎn)點(diǎn)的熱愛一圈圈擴(kuò)大,，向四周滿溢,。了解籃球的人都知道，打球是很辛苦的一件事,，往往一場下來,，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了,。但是,，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說,，它更是一種樂趣,。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了,?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感,。往往投了很久都一球未進(jìn),，可就在你即將放棄時(shí)那一球正中，小小的激動完全打消了剛剛想放棄的念頭,，這樣的周而復(fù)始讓你無法停止去投球,。或許這也是籃球的魅力之一吧,，讓你一直懂得只有堅(jiān)持下去才有成功的那一刻,。

在這里，我遇到了一位好老師,，是一位真正的傳授我們知識的老師，她不死板教案,， 總會給我們講些我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟粚Φ男l(wèi)生以及運(yùn)動習(xí)慣,，尤其是女生的我們，這些經(jīng)驗(yàn)之談?wù)媸欠浅?shí)用,，一個人連自己都不懂得保護(hù)又何談其他呢,，_說身體是革命的本錢，沒有好的身體素質(zhì)以及好的生活習(xí)慣又如何應(yīng)對今后生活中的種種困難呢,？

在這里,，我結(jié)識了一群對籃球有著共同愛好的朋友，老師精心策劃的一次次小游戲和籃球合作練習(xí)讓我們彼此間交流,，互相了解,，如今我們在學(xué)校里遇到都可以自在的打個招呼了，籃球課中也不再孤單有個可以聊天的對象。

我原來還是有點(diǎn)籃球基礎(chǔ)的,，大一上學(xué)期還帶領(lǐng)班里女生打進(jìn)了院女子籃球決賽,，但決賽中對方女生一個令我無發(fā)阻擋的三步上籃讓我們與冠軍擦肩而過，三步上籃成了我心中的痛,。而這學(xué)期我在籃球課中正好有機(jī)會好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),，老師的發(fā)法很有效果，僅僅三四節(jié)課的時(shí)間我已經(jīng)可以自己運(yùn)球上籃了,，看到籃球乖乖的進(jìn)入籃圈時(shí),，我決心下次籃球比賽時(shí)我也要炫耀下我的籃球技巧了…。.

明年,，比賽會繼續(xù)進(jìn)行,，我想，我依然會參加,，而且打得更好,。

籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持,，什么是拼搏,，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神我愛籃球,，更愛籃球精神,。一句話這學(xué)期的課又輕松又開心，還有學(xué)到了不少東西,。當(dāng)然師傅領(lǐng)進(jìn)門修行還得靠個人,，要想打好籃球還得多多練習(xí)和進(jìn)行一些比賽。

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇十三

20xx年12月7日,，xxx市校足辦的統(tǒng)一安排下,，我來到市體育會展中心進(jìn)行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓(xùn)。此次培訓(xùn)讓我收獲頗多：

首先,，市教育局,、體育局各級領(lǐng)導(dǎo)對本次培訓(xùn)作重要講話;承擔(dān)本次培訓(xùn)任務(wù)的陜西師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓(xùn)提出了一些要求。開班儀式結(jié)束后緊接著就開始學(xué)習(xí),。我抓住這次機(jī)會,，認(rèn)真學(xué)習(xí)，從籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練做起,，了解校園籃球發(fā)展?fàn)顩r;青少年籃球身體訓(xùn)練的特點(diǎn);知道了籃球訓(xùn)練與比賽的相關(guān)知識;學(xué)到了荷蘭青少年籃球訓(xùn)練的理念以及草根訓(xùn)練的內(nèi)容方法等等,。

其次，感受最大是耿建華教授和指導(dǎo)一動,、一靜;一位側(cè)重理論,，一位側(cè)重實(shí)踐的絕佳配合,，本身就體現(xiàn)出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和指導(dǎo)用貼合中小學(xué)籃球教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法,，在寒冷空曠的籃球場上,，他們通過籃球練習(xí)和游戲，把我們這些成年人帶動得興致勃勃地進(jìn)行籃球運(yùn)動,。一會兒是籃球球性練習(xí),，一會兒是籃球技術(shù)訓(xùn)練，一會兒又是籃球戰(zhàn)術(shù)配合,，另一會兒還進(jìn)行籃球教學(xué)方法指導(dǎo)和籃球訓(xùn)練預(yù)防運(yùn)動損傷的要求,。使我們在運(yùn)動中以及和耿教授和李指導(dǎo)的身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及草根籃球的裁判法,，也對我今后的教學(xué)方法有了很大的提高,。

第三，耿建華教授和指導(dǎo)的敬業(yè)精神值得我學(xué)習(xí),。耿建華教授教學(xué)一絲不茍,，言傳身教，主動詢問我們學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況,。耿建華教授雖然已經(jīng)年過五旬,，但每教一項(xiàng)技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個動作,，講清每一個動作要領(lǐng),，讓在場的每一位學(xué)員都清楚的知道動作的細(xì)節(jié)，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守,，更讓我們看到了中國籃球的希望,。李指導(dǎo)更是親自上場踢球?yàn)槲覀冋故净@球風(fēng)采和戰(zhàn)術(shù)配合意識。雖然只有短短的六天時(shí)間,，但耿建華教授和指導(dǎo)恨不得把畢生的知識和經(jīng)驗(yàn)毫無保留地傳授給我們,，

另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學(xué)方法也讓我受益匪淺,。通過此次培訓(xùn)讓我知道了籃球訓(xùn)練一要“打鐵還需自身硬”,，要從自身做起，學(xué)好籃球基本技術(shù),，才能做一個合格的裁判員，要持之以恒,。二要對運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)的方法進(jìn)行有效的訓(xùn)練,，三要了解運(yùn)動員的心理，加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練,，提高他們的集體感和意志力,，這樣才能提高球隊(duì)的戰(zhàn)斗力,，才能更好提高中小學(xué)籃球運(yùn)動的水平。

總之,，這次培訓(xùn)不僅注重理論上的學(xué)習(xí)和提高,，而且重視籃球教學(xué)實(shí)踐，將理論和實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合了起來,，為我們基層籃球指導(dǎo)員搭建了一個進(jìn)步交流的平臺,。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習(xí)機(jī)會，讓我學(xué)到了許多的貨真價(jià)實(shí)的籃球知識和理論!

籃球練后感200字 練籃球的心得體會篇十四

經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí),，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧,，籃球水平有了很大提高。 下面是經(jīng)過學(xué)習(xí),，我在籃球方面的一些心得體會：

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分,。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球,，投籃,，持球突破;防守技術(shù)包括搶、打,、斷球;移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù),。

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn),，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證,，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí),、熟練,、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量,。

通過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí),，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù),。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù),。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分,。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種,，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種;從移動方式說,，可分為原地投籃,、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運(yùn)動防守的加強(qiáng),，身體接觸越來越頻繁,，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行,。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動作的隨意性,、出手快,、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰,、轉(zhuǎn)身,、空中變換動作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法,。

1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來,，給籃球運(yùn)動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等,，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件,，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測,。

在攻,、守激烈對抗中，要傳好和接好球,，首先在于觀察,、擴(kuò)大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí),，應(yīng)先看前場,，再看后場，爭取長傳快攻的機(jī)會,。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線,，再看外線，先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會,。

經(jīng)常參加籃球活動,，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈活,，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及,，深受人們喜愛,。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康,，提高體育活動的參與意識,，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。

籃球運(yùn)動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉,?；@球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑,、跳,、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動技術(shù)的過程,，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程,。這對于促進(jìn)高中生上下肢,、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量,、速度,、耐力,、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義。籃球運(yùn)動是在快速、多變,、攻防對抗中進(jìn)行的,，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值,?；@球運(yùn)動是集體間的對抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合,，齊心協(xié)力,，群策群力,，全體隊(duì)員具有凝聚力,，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手,、勇敢頑強(qiáng),，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神,，才能在比賽中取得勝利,。它是體力,、智慧,、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng),、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量,。

籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑,、跳,、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏,、速度,、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育,?；@球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動,，有利于提高群體意識,，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

長期參加籃球運(yùn)動,，對人體力量,、速度、耐力,、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展,，同時(shí)對改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力,，提高時(shí)間,、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì),、積極拼搏的精神;

會籃球運(yùn)動的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍,其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價(jià)值已經(jīng)被全社會所認(rèn)識.籃球運(yùn)動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的教育作用,而且對整個社會均有著多層次,、多方位的教育價(jià)值.對現(xiàn)代社會而言,籃球運(yùn)動無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂,且能促進(jìn)社會化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動項(xiàng)目.

籃球運(yùn)動本身需要運(yùn)動者具備跑、跳投等多種運(yùn)動技能,，通過籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心,，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì),，增強(qiáng)體質(zhì),。

籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑,、跳,、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏,、速度,、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育,。

籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用,。

從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識,，團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

我之所以選修籃球,，因?yàn)榛@球運(yùn)動是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目,，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)健康,，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神,，從而提高工作學(xué)習(xí)效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平,。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神,。

通過這兩年來的學(xué)習(xí),，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高了籃球運(yùn)動的水平,，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量,，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動作,。這個學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識,。比如：掩護(hù),，策應(yīng)，等等,。這都是耐心教導(dǎo)分不開的,。

我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目,，它具有較大的吸引力,，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康,，又能豐富人們的業(yè)余文化生活,，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神,，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng),，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣.