作為一位杰出的老師，編寫教案是必不可少的，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng),。怎樣寫教案才更能起到其作用呢,？教案應(yīng)該怎么制定呢,？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

籃球訓(xùn)練教案篇一

籃球是一項(xiàng)充滿激情和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng),，我已經(jīng)沉浸于籃球世界多年。在這個(gè)過程中,，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn),，培養(yǎng)了自己的技能和素質(zhì)。現(xiàn)在,，我想和大家分享我對(duì)訓(xùn)練籃球的心得體會(huì),。

首先，訓(xùn)練的重要性,。要想成為一名出色的籃球運(yùn)動(dòng)員,，光有天賦是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。訓(xùn)練是提升自己能力的關(guān)鍵,。每天堅(jiān)持訓(xùn)練,，鍛煉身體，提高基本功是邁向成功的第一步,。在每次訓(xùn)練中,，我都嚴(yán)格要求自己，不斷突破自我,，力求做到更好,。通過反復(fù)的練習(xí)，我逐漸掌握了各種技巧,，并在比賽中得到了體現(xiàn),。

其次,，正確的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練不僅要有規(guī)律,，還要具備正確的方法,。在訓(xùn)練中，我注重細(xì)節(jié),，盡量減少錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生,。同時(shí)，我也會(huì)向教練和有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員請(qǐng)教,，學(xué)習(xí)他們的技巧和經(jīng)驗(yàn),。除此之外,，我還經(jīng)常通過觀看比賽錄像,，學(xué)習(xí)其他優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的技巧，不斷吸取新的知識(shí),，提高自己的水平,。

再次，忍耐和堅(jiān)持,?；@球訓(xùn)練是一個(gè)持久戰(zhàn)，沒有哪一個(gè)技巧是一蹴而就的,。在訓(xùn)練過程中,，我遇到過很多困難和挫折，但我從不放棄,。想要獲得突破,，就需要付出堅(jiān)持的努力。每當(dāng)我遇到難題時(shí),，我會(huì)思考分析,，找到解決辦法，并一直堅(jiān)持下去,。通過不斷積累,，我逐漸提高了自己的技術(shù)和能力。

最后,，與團(tuán)隊(duì)合作,。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),，團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵,。在訓(xùn)練中，我注重與隊(duì)友之間的配合,，相互鼓勵(lì)和支持,。無論是進(jìn)攻還是防守,，我們都要密切配合，發(fā)揮出最佳水平,。在比賽中,，我始終保持團(tuán)隊(duì)意識(shí)，盡力幫助隊(duì)友,，努力爭(zhēng)取勝利,。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們的籃球隊(duì)在各項(xiàng)比賽中取得了優(yōu)異成績(jī),。

通過多年的籃球訓(xùn)練,，我不僅提高了自己的技能水平，也培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神,。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信,，也給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛陀颜x。我相信,，只要堅(jiān)持努力,，相信自己，就能夠在籃球的世界中取得更大的成就,。

籃球訓(xùn)練教案篇二

一,、眼功練習(xí)

1.籃球基本功：訓(xùn)練手段、作規(guī)格,。

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感,、球性、手,、眼,、腰、胯,、腳功等練習(xí),。3.視野訓(xùn)練：擴(kuò)大眼角余光視野能力。

二,、手部基本功訓(xùn)練

1.球感練習(xí)

4)體前擊掌,，身后接球；體前接球,，身后擊掌,。2.手指彈、點(diǎn),、撥控制球能力練習(xí)

目的：熟悉球性,，提高手指對(duì)球的反應(yīng)和“粘”球能力

提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球,； 3)俯臥反弓拍球,；

4)屁股尖坐地，雙腿前收,，體側(cè)拍球,； 5)體前、頭上,、背后兩手相互傳接球,； 6)對(duì)墻單手頭上連續(xù)拍球。

3.提高手腕功的靈活,、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法 目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力

1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕,，轉(zhuǎn)手臂； 2)單手推拉,、左右撥球練習(xí),；

3)單手頭上直臂連續(xù)托、點(diǎn)撥球,； 4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí),；

三,、腰,、胯基本功練習(xí)

練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性，移動(dòng),、空中控制身體平衡,、伸展能力，增強(qiáng)空中的對(duì)抗能力,。

訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動(dòng)是同時(shí)控制好身體重心和平衡,，準(zhǔn)備好第2次對(duì)抗發(fā)力。

1.持球5點(diǎn)轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)

四,、腳步基本功練習(xí)

練習(xí)目的：解決實(shí)戰(zhàn)中的移動(dòng)速度,。主要體現(xiàn)在運(yùn)用不同步幅、不同步頻,、不同節(jié)奏,、不同方向、不同姿勢(shì)上,，達(dá)到起動(dòng)快,、變向快、起跳快,、轉(zhuǎn)身快的目的,。關(guān)鍵動(dòng)作：蹲身姿勢(shì)（降低重心，轉(zhuǎn)移重心）,、蹬地,、轉(zhuǎn)身,、跨步、跑,、跳,。1.強(qiáng)化形成正確的攻、守時(shí)的身體姿勢(shì),。

1)防守持球突破和運(yùn)球突破時(shí) 2)防守投籃隊(duì)員時(shí) 3)防內(nèi)線隊(duì)員投籃時(shí)

3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作練習(xí)4.前,、側(cè)、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)

7.單腳跳,、雙腳跳練習(xí)

8.前進(jìn)跑,、后退跑、側(cè)身跑練習(xí)

五,、游戲

1.運(yùn)球接力 2.滾球接力 3.抱球接力 4.夾球接力 5.活動(dòng)籃筐 6.網(wǎng)魚

7.沖出包圍圈 8.運(yùn)球與搶球 9.線上追逐 10.投籃比賽 11.傳遞球接力

12.無運(yùn)球的熱身賽

13.可兩次運(yùn)球的熱身賽 14.橄欖球比賽 15.貼膏藥 16.拍背追逐

六,、運(yùn)球

1.原地球性練習(xí)

2.原地單手高、低運(yùn)球

7.原地弓步單手過胯上運(yùn)球

8.行進(jìn)間單手直線往返運(yùn)球

七,、投籃

9.掩護(hù)后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)

10.攻擊步后加速運(yùn)球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動(dòng)-接球后投籃練習(xí)

15.原地啟動(dòng)的行進(jìn)間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

19.傳接球后的行進(jìn)間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

八,、傳接球練習(xí)

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)

4.2-3人全場(chǎng)行進(jìn)間雙手胸前傳接球推進(jìn)上籃練習(xí)5.半場(chǎng)四角傳接球練習(xí)

6.全場(chǎng)四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)

7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動(dòng)搶斷球練習(xí)

九、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 完整的戰(zhàn)術(shù)：一個(gè)全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球,、掩護(hù),、切入、配合空間,、控制球,、投籃、建立配合戰(zhàn)術(shù),、觀察防守,、選擇時(shí)機(jī)等這9方面構(gòu)成，這些是構(gòu)成一個(gè)有殺傷力的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素,。

1.球場(chǎng)上常見的進(jìn)攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分

1)九個(gè)進(jìn)攻區(qū)域的劃分

2)防守區(qū)域劃分和防守原則

2.不同位置球員在場(chǎng)上的移動(dòng)路線特點(diǎn)

1)前鋒隊(duì)員場(chǎng)上位置和移動(dòng)切入路線 2)中鋒內(nèi)線隊(duì)員位置和移動(dòng)路線

十,、個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練方法

1.一防一選位腳步練習(xí)

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法

3.“5點(diǎn)位置”綜合腳步防守移動(dòng)練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對(duì)一防守練習(xí)

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動(dòng)作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)

14.半場(chǎng)一對(duì)一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場(chǎng)前鋒移動(dòng)搶步防守練習(xí)

16.前鋒隊(duì)員半場(chǎng)連續(xù)防縱切,、溜底線練習(xí)17.防守正面運(yùn)球突破練習(xí)

十一,、2-3人局部防守訓(xùn)練方法

5.場(chǎng)上不同位置的“關(guān)門”協(xié)防練習(xí)6.“搶、擠過”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)

8.協(xié)防突破,，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)

10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)

19.全場(chǎng)半場(chǎng)輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習(xí)21.松動(dòng)防守時(shí)的繞過防守練習(xí)22.半場(chǎng)攻防與擠過防守（后衛(wèi)）

十二,、陣地3防3訓(xùn)練方法

1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求

9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)

十三,、半場(chǎng)3防4系列防守配合練習(xí)（見教材）

十四,、2-3人間局部進(jìn)攻方法（見教材）

籃球訓(xùn)練教案篇三

一、活動(dòng)目的及意義：豐富同學(xué)們的課外娛樂生活，提高我們的綜合素質(zhì),，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神,，致力于打造成一個(gè)真正屬于信息所有熱愛籃球，鐘情籃球的學(xué)生的節(jié)日,，致力于打造一個(gè)互相交流,，互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)。我們將本著“友誼第一,，比賽第二”的原則,，以促進(jìn)部門間成員以及新老成員間的交流和溝通為根本出發(fā)點(diǎn)，讓本次活動(dòng)順利進(jìn)行,。

二,、活動(dòng)整體方案：

活動(dòng)時(shí)間：20xx年9月下旬。

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)院籃球常

活動(dòng)參與對(duì)象：14屆新生,。

活動(dòng)主題：20xx迎生杯班際籃球賽,。

活動(dòng)具體形式：

(1)以xx學(xué)院各班為單位，進(jìn)行班際籃球賽,。

(2)采用循環(huán)賽機(jī)制進(jìn)行比賽,。

(3)具體的比賽配對(duì)方式抽簽決定。

(4)女生以班級(jí)的為單位自愿報(bào)名參加,，如果隊(duì)伍不超過3個(gè),，則取消比賽

獎(jiǎng)勵(lì)方法：男生取前3名，并評(píng)選精神文明獎(jiǎng),，最有價(jià)值球員一名,；

女生只取前3

第一名：錦旗，獎(jiǎng)品

第二名：錦旗

第三名：錦旗

精神文明

最有價(jià)值球員(mvp)：證書

比賽預(yù)算：裁判員,，記分員飲用水(每場(chǎng)比賽兩瓶)2*30場(chǎng)=60瓶*1=60元

(男生)一，二,，三名獎(jiǎng)品：第一名150元獎(jiǎng)品

第二名130元獎(jiǎng)

第三名100元獎(jiǎng)品

(女生)一,，二，三名獎(jiǎng)品：第一名100元獎(jiǎng)品

第二名80元獎(jiǎng)品

第三名50元獎(jiǎng)品

復(fù)印賽程表,，記分表,，比賽規(guī)則：30元

共青團(tuán)-xx學(xué)院

20xx年9月12日

一、可行性分析

1,、本次籃球聯(lián)賽得到了所有學(xué)校團(tuán)委和學(xué)校相關(guān)部門的大力支持,，規(guī)模大、參與者多,，能吸引更多師生及其家屬來觀看,，深受同學(xué)歡迎，并推動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動(dòng),。

2,、在校大學(xué)生達(dá)6000余人，人流量大,，每天觀看人次為500左右,。人口密集，而且本校的消費(fèi)能力較高,，為貴公司宣傳的成效更明顯,。

3、本次活動(dòng)得到師生關(guān)注,，貴公司的產(chǎn)品也將得到大力的宣傳,。

4、通過此次活動(dòng)可擴(kuò)大公司在各高校影響,，通過全面的宣傳,，提高公司產(chǎn)品在高校的市場(chǎng)占有率。

二,、宣傳方式

1,、橫幅：在學(xué)校內(nèi)懸掛該公司的廣告。

2,、我們將在籃球聯(lián)賽的宣傳海報(bào)中點(diǎn)明貴公司為贊助單位,。(前期宣傳)

3、立式廣告牌,。在籃球聯(lián)賽比賽期間作為獨(dú)立的宣傳方式在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行宣傳,。(由貴公司提供)

4、校廣播站為期5天做有關(guān)貴公司的廣播宣傳,。

5,、籃球聯(lián)賽比賽期間由貴公司在籃球聯(lián)賽賽區(qū)附近進(jìn)行一定規(guī)模的產(chǎn)品銷售活動(dòng)。

三,、贊助活動(dòng)意義

l,、增加校企間的交流與合作，共同學(xué)習(xí),，共同發(fā)展,。

2、擴(kuò)大公司在各高校影響,，通過全面的宣傳,，提高公司產(chǎn)品在高校的市場(chǎng)占有率。

3,、通過贊助相關(guān)活動(dòng)樹立企業(yè)形象,，提高公司的社會(huì)效益,。

4、我們真心的希望能夠以此次活動(dòng)為契機(jī),，和貴公司建立更長(zhǎng)久的合作關(guān)系,，幫助貴公司不僅在校內(nèi)，而且在社會(huì)上的最大的利益的實(shí)現(xiàn),。我們將在以后的工作為貴公司提供更大支持,。

贊助單位：

希望貴公司能慎重考慮我們的建議，給我們提出寶貴的意見,。所有在校內(nèi)的宣傳活動(dòng)由我們負(fù)責(zé),，公司可以派人監(jiān)督。希望能和貴公司通力合作,，共同搞好這次籃球聯(lián)賽,，期望貴公司盡快回復(fù)。期待您的加入,！合作愉快,！

共青團(tuán)-xx學(xué)院

籃球訓(xùn)練教案篇四

籃球是一項(xiàng)受到廣大青少年喜愛的運(yùn)動(dòng)，它既考驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)員的體能,，又要求他們具備一定的技巧和團(tuán)隊(duì)合作精神,。作為一名籃球訓(xùn)練員，我有幸能夠參與并見證年輕運(yùn)動(dòng)員們的成長(zhǎng),，也深感到了這項(xiàng)工作的獨(dú)特魅力,。在多年的實(shí)踐中，我積累了一些心得體會(huì),，希望與大家分享,。

首先，籃球訓(xùn)練中的個(gè)性化指導(dǎo)非常重要,。每個(gè)人的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)都不相同,，因此，在訓(xùn)練中,，我們應(yīng)該根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行差異化指導(dǎo),。比如，某些運(yùn)動(dòng)員身高優(yōu)勢(shì)明顯,，我們就要注重他們的內(nèi)線技術(shù)和籃板球能力的培養(yǎng)；而對(duì)于身體靈活性較好的運(yùn)動(dòng)員,，我們則應(yīng)該加強(qiáng)他們的盤帶和射術(shù)訓(xùn)練,。通過個(gè)性化的指導(dǎo)，可以更好地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛力,，提高他們的訓(xùn)練效果,。

其次,，籃球訓(xùn)練需要注重技術(shù)細(xì)節(jié)的培養(yǎng)?；@球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的運(yùn)動(dòng),，而技術(shù)的細(xì)節(jié)決定了比賽的勝負(fù)。作為訓(xùn)練員,，我們要注重基本功的訓(xùn)練,，沒有扎實(shí)的基礎(chǔ)技術(shù)，一切戰(zhàn)術(shù)和進(jìn)攻手段都將徒勞無功,。我們要注重運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù),、傳球精準(zhǔn)度、投籃精度等方面的訓(xùn)練,，通過不斷的練習(xí)和反復(fù)糾正,，讓運(yùn)動(dòng)員們對(duì)技術(shù)動(dòng)作形成正確的模式，并在實(shí)戰(zhàn)中能夠信手拈來,。

第三,，籃球訓(xùn)練要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)?；@球比賽中,，臨場(chǎng)發(fā)揮很大程度上取決于球員的心理素質(zhì)。作為訓(xùn)練員,，我們要幫助運(yùn)動(dòng)員們樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài),，培養(yǎng)他們的自信心和堅(jiān)韌精神。比賽中會(huì)面臨挫折和壓力,，我們需要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)面對(duì)失敗,，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己并迎頭趕上,。同時(shí),，我們也要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)，只有團(tuán)結(jié)一心,，才能取得更好的戰(zhàn)績(jī),。

第四，籃球訓(xùn)練中注意營(yíng)養(yǎng)和體能的培養(yǎng),?；@球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員具備較好的體能和耐力,。作為訓(xùn)練員,，我們要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天充足的睡眠和合理的飲食,，科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，提高身體素質(zhì),。同時(shí)，我們也要通過訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力,、速度和靈活性,，使他們?cè)诒荣愔懈佑稳杏杏唷?/p>

最后，籃球訓(xùn)練中也要注重比賽經(jīng)驗(yàn)的積累,。在訓(xùn)練的同時(shí),，我們要給予運(yùn)動(dòng)員們足夠的比賽機(jī)會(huì)，讓他們?cè)谡鎸?shí)的比賽環(huán)境中錘煉自己,，積累經(jīng)驗(yàn),。通過比賽，運(yùn)動(dòng)員們能夠更好地理解戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和技術(shù)細(xì)節(jié)的發(fā)揮,，同時(shí)也能夠更好地適應(yīng)比賽的壓力和節(jié)奏,。比賽經(jīng)驗(yàn)的積累不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)員們的競(jìng)技水平，還能夠鍛煉他們的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作能力,。

總之,，《籃球訓(xùn)練員心得體會(huì)》事關(guān)籃球培訓(xùn)工作的方方面面，從個(gè)性化指導(dǎo),、技術(shù)細(xì)節(jié),、心理素質(zhì)和體能培養(yǎng)、比賽經(jīng)驗(yàn)等多個(gè)角度強(qiáng)調(diào)了訓(xùn)練員應(yīng)該關(guān)注的事項(xiàng),。只有專注于這些方面,，才能夠真正提高運(yùn)動(dòng)員的籃球水平，并且塑造他們健康向上的人格,。希望我的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)能夠?qū)ζ渌@球訓(xùn)練員有所啟發(fā),，為籃球事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

籃球訓(xùn)練教案篇五

籃球是一項(xiàng)富含激情和競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng),，它不僅考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平,，更需要心理上的穩(wěn)定和耐心。在每一次訓(xùn)練前,，我都會(huì)思考并總結(jié)自己的心得體會(huì),，以此作為動(dòng)力和指導(dǎo)，幫助我更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽,。下面我將分享我的心得體會(huì),，以準(zhǔn)備籃球訓(xùn)練之前為主題的五段式文章。

第一段：備戰(zhàn)心態(tài)的重要性

每一次訓(xùn)練前,，最重要的一點(diǎn)是調(diào)整好心態(tài),。我意識(shí)到，無論是訓(xùn)練還是比賽,，良好的心態(tài)是取得好成績(jī)的關(guān)鍵,。我會(huì)在訓(xùn)練開始前，靜下心來,，對(duì)自己說幾句鼓勵(lì)的話,，試圖克服緊張和壓力。我告訴自己,，只要全力以赴,，不論結(jié)果如何，我都應(yīng)該為自己感到驕傲,。這種積極的心態(tài)可以幫助我克服困難和挫折,，保持樂觀和堅(jiān)定的信念。

第二段：專注力的提高

在籃球訓(xùn)練中,，專注力是一個(gè)至關(guān)重要的因素,。在訓(xùn)練前，我會(huì)利用一些專注力訓(xùn)練的方法,，如冥想和呼吸練習(xí),。這些方法可以幫助我集中注意力，排除外界干擾,，更好地專注于訓(xùn)練內(nèi)容,。我還會(huì)在練習(xí)前設(shè)定一些目標(biāo)，這樣可以幫助我更有針對(duì)性地訓(xùn)練并保持專注,。通過不斷提高專注力,，我可以更好地理解和掌握訓(xùn)練內(nèi)容，提高籃球技術(shù)水平,。

第三段：身體狀況的調(diào)整

在每次籃球訓(xùn)練前,，我都會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w狀況調(diào)整，以確保我的身體達(dá)到最佳狀態(tài),。在飲食方面,，我會(huì)選擇一些有益于身體康復(fù)和能量補(bǔ)充的食物，如水果,、堅(jiān)果和高蛋白食物,。我還會(huì)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以提高身體的柔韌性和靈活性,，并減少受傷的風(fēng)險(xiǎn),。通過這些調(diào)整，我可以更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中的身體挑戰(zhàn),，并保持良好的體能水平,。

第四段：目標(biāo)的明確制定

無論是訓(xùn)練還是比賽，明確的目標(biāo)是取得好成績(jī)的前提,。在訓(xùn)練前,，我會(huì)仔細(xì)反思自己的弱點(diǎn)和不足之處,，并設(shè)立相應(yīng)的目標(biāo)來加以改善。例如,，如果我在投籃方面表現(xiàn)不佳,，我會(huì)設(shè)立目標(biāo)，通過更多的投籃練習(xí)來提高命中率,。我還會(huì)與教練和隊(duì)友進(jìn)行溝通,，共同制定訓(xùn)練目標(biāo)，并互相鼓勵(lì)和監(jiān)督,。通過明確的目標(biāo)制定,，我可以更有針對(duì)性地訓(xùn)練，提高自己的籃球水平,。

第五段：心態(tài)和技術(shù)的結(jié)合

在籃球訓(xùn)練前的最后一點(diǎn)是將良好的心態(tài)和技術(shù)注入訓(xùn)練中,。無論是訓(xùn)練還是比賽，良好的心態(tài)是提高表現(xiàn)的關(guān)鍵,。我會(huì)保持積極向上的態(tài)度,，相信自己的能力，并把訓(xùn)練當(dāng)作成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì),。同時(shí),，我也會(huì)將自己在技術(shù)上的短板思想融入到訓(xùn)練中，不斷努力提高,。只有將心態(tài)和技術(shù)結(jié)合起來,，我才能在每次訓(xùn)練中發(fā)揮出最好的水平，并不斷取得進(jìn)步,。

籃球訓(xùn)練前的心得體會(huì)是我在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn),。通過調(diào)整心態(tài)、提高專注力,、進(jìn)行身體狀況調(diào)整,、明確目標(biāo)以及將心態(tài)和技術(shù)結(jié)合起來，我能夠更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽,，提高自己的籃球水平,。我相信，只要我保持耐心和毅力,，并將這些建議貫徹于我每一次訓(xùn)練之前,，我就能夠繼續(xù)進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己在籃球領(lǐng)域的目標(biāo),?；@球訓(xùn)練前的心得體會(huì)不僅適用于我個(gè)人，也可以為其他熱愛籃球的人提供一些啟示和幫助。

籃球訓(xùn)練教案篇六

一,、訓(xùn)練任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏,、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣,。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象,，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

二,、訓(xùn)練原則：

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況制定訓(xùn)練計(jì)劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng),，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài),。

3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù),，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ),。

4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技,、戰(zhàn)術(shù)潛力,。(身體、戰(zhàn)術(shù),、思想,、心理和智力等方面潛力)

5.每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。

6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，以及全隊(duì)的默契配合。

三,、訓(xùn)練資料：

1.身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主,。

(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí),、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練,。

2.投籃：

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠(yuǎn)投,。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作,。

(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn),。

3.籃板球：

(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí),、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球,。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力,。

4.用心防守：

(1)提高個(gè)人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線,、用心搶斷,、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù),。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí),，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快,，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積,，做好防投、傳,、切的準(zhǔn)備,。

(3)掌握半場(chǎng),、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法,。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3,、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),，并打成功率,。(搶到籃板球后的發(fā)動(dòng),、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況)

(2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合,。

(3)造成以多打少(3—2,、2—1)和以少防多的方法,。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合。

6.陣地進(jìn)攻：

(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻潛力,，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻,。

(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主,，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃,。

(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng)),。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合,。

四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1.第1——2周：

(1)討論和制定計(jì)劃,。

(2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練,、熟悉球性練習(xí)。

(3)個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練,。

(4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地,、行進(jìn)間)。

2.第3——4周：

(1)柔韌性練習(xí)。

(2)半場(chǎng)小配合練習(xí)(掩護(hù),、傳切),。

(3)罰籃、三分球練習(xí),。

(4)小力量訓(xùn)練,。

3.第5——6周：

(1)半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。

(2)全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí),。

(3)五點(diǎn)投籃練習(xí),。

(4)罰籃練習(xí)。

4.第7——8周：

(1)加大運(yùn)動(dòng)量,，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

(2)防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作,。

(3)半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一,、二打二練習(xí),。

(4)速度、力量,、耐力訓(xùn)練,。

(5)區(qū)域聯(lián)防(2——3、2——1——2),。

5.第9——10周：

(1)半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù),。

(2)半場(chǎng)一打一、二打二,、三打三,。

(3)罰籃、五點(diǎn)投籃,。

(4)教學(xué)比賽,。

6.第11——12周：

(1)籃板球訓(xùn)練。

(2)強(qiáng)調(diào)后衛(wèi),、前鋒與中鋒的配合,。

(3)破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。

(4)教學(xué)比賽,。

(5)罰籃,。

7.第13——14周：

(1)陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練,。

(2)快攻路線訓(xùn)練,。

(3)進(jìn)攻多打少訓(xùn)練(二打一、三打二)。

(4)教學(xué)比賽,。

(5)五點(diǎn)投籃,。

8.第15——18周：

(1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽,。

(2)持續(xù)訓(xùn)練水平,，用心、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去,。

籃球訓(xùn)練教案篇七

籃球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),，不僅能讓我們鍛煉身體，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和個(gè)人技術(shù),。為了提高自己的籃球水平,，我參加了一家代籃球訓(xùn)練班。在這個(gè)訓(xùn)練班中,，我收獲了很多,，不僅體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也收獲了成績(jī)的喜悅,。以下是我對(duì)這次訓(xùn)練班的心得體會(huì),。

首先，代籃球訓(xùn)練班給了我一個(gè)鍛煉和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),。這個(gè)訓(xùn)練班由一群專業(yè)的教練組成,，他們有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中,，教練們耐心地糾正我們的動(dòng)作,，指導(dǎo)我們?nèi)绾文们颉⑼痘@,、防守等基本技術(shù),。通過不斷地練習(xí)，我能夠感受到自己的進(jìn)步,，動(dòng)作變得流暢起來,，投籃命中率也有了明顯的提高。參加訓(xùn)練班的時(shí)間雖然不長(zhǎng),，但我學(xué)到的東西很多,，這對(duì)我籃球技術(shù)的提高起到了很大的幫助。

其次,，代籃球訓(xùn)練班注重團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng),。在訓(xùn)練班中，我們不僅進(jìn)行各項(xiàng)個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練,，還需要以團(tuán)隊(duì)為單位進(jìn)行比賽和訓(xùn)練,。在比賽中,，教練們強(qiáng)調(diào)合作和配合的重要性。他們告訴我們,，籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),，每個(gè)人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)并為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量。在比賽中,，我們不僅要爭(zhēng)取個(gè)人榮譽(yù),，更要為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取勝利，因此需要樹立起團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神,。通過與隊(duì)友的配合,，我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也培養(yǎng)了與人相處和合作的能力,。

再次,，代籃球訓(xùn)練班的訓(xùn)練方法科學(xué)且有針對(duì)性。教練們?cè)谟?xùn)練過程中注重細(xì)節(jié),，針對(duì)我們每個(gè)人的不足進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)和訓(xùn)練,。他們根據(jù)我們的個(gè)人情況，給出適合的訓(xùn)練計(jì)劃,，并細(xì)心觀察我們的表現(xiàn),，及時(shí)給予指導(dǎo)和調(diào)整。這種有針對(duì)性的訓(xùn)練方法能夠幫助我們更好地提高自己的技術(shù)水平,。通過訓(xùn)練班的訓(xùn)練，我明確了自己在籃球技術(shù)上的不足,，也知道了如何去改進(jìn)和提高,。

最后，代籃球訓(xùn)練班給了我一個(gè)展示自我的舞臺(tái),。在訓(xùn)練班中,，我們會(huì)定期進(jìn)行內(nèi)部比賽和技能展示。這不僅是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì),，也是一次展示自己的機(jī)會(huì),。在比賽和展示中，我不僅能夠驗(yàn)證自己的訓(xùn)練成果,，還能與其他參加訓(xùn)練班的球員進(jìn)行交流和切磋,。這種展示的機(jī)會(huì)讓我更有動(dòng)力去追求更好的籃球水平，也讓我變得更加自信,。

通過參加代籃球訓(xùn)練班,，我真正體驗(yàn)到了籃球運(yùn)動(dòng)的魅力。這不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，更是一種團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人技術(shù)的結(jié)合體,。訓(xùn)練班中嚴(yán)格的訓(xùn)練和科學(xué)的方法給了我很大的幫助,，我也在其中收獲了進(jìn)步和喜悅。我深知籃球技術(shù)需要不斷地訓(xùn)練和提高,，所以我會(huì)繼續(xù)努力,，參加更多的訓(xùn)練活動(dòng)，爭(zhēng)取在籃球道路上取得更大的成就,。

籃球訓(xùn)練教案篇八

今天下午第三節(jié)課,，我們進(jìn)行了廣播操訓(xùn)練。因?yàn)樾瞧谒纳衔缥覀円M(jìn)行比賽,，所以,，老師把我們帶到操場(chǎng)上開始進(jìn)行訓(xùn)練。

首先是排隊(duì),，體育委員左宇浩聲音洪亮的站在前面喊口令：立正,，向前看起，向前看,。前幾排的孩子站的筆直筆直,，可是后邊的學(xué)生不認(rèn)真聽口令，四處看就是不看體育委員,。語文老師和數(shù)學(xué)老師發(fā)脾氣了,，嚴(yán)厲地批評(píng)了他們。好不容易站好隊(duì),，開始練習(xí)上場(chǎng)了,，一些調(diào)皮的男生卻不會(huì)踏步走，左腳和右腳都不分,，體育老師和語文老師,，數(shù)學(xué)老師一起給我們示范動(dòng)作，可是有的人就是不認(rèn)真聽,，讓我們先踏左腳,，可有的人總是踏成右腳。齊步走的時(shí)候,，后邊的學(xué)生總是走不齊,，有的`人連和誰一排都不知道，總是不聽口令,，不按照老師的要求亂走,。老師的嗓子都啞了!

我真不喜歡那些不認(rèn)聽講的學(xué)生，上課不認(rèn)真聽,，做個(gè)操也不認(rèn)真,。這種態(tài)度可不好!希望每個(gè)小朋友都能認(rèn)真聽口令，學(xué)會(huì)排隊(duì),，學(xué)會(huì)集合和散開的動(dòng)作,，學(xué)會(huì)做操,，多多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)!!

籃球訓(xùn)練教案篇九

籃球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體魄,，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和精神。在單位的籃球訓(xùn)練中,，我深感到了籃球運(yùn)動(dòng)的魅力,，也從中得到了很多的心得體會(huì)。下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷,，向大家分享一下我在單位籃球訓(xùn)練中的心得體會(huì),。

首先，在單位籃球訓(xùn)練中,，我深刻體會(huì)到了合作的重要性,。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),，無論個(gè)人如何出彩,，如果沒有團(tuán)體的配合，就很難獲得勝利,。在訓(xùn)練中,，我們每個(gè)人都要明確自己的定位，發(fā)揮自己的特長(zhǎng),，同時(shí)也要配合隊(duì)友,，互相支持，才能夠?qū)⑶蜿?duì)的實(shí)力最大化,。團(tuán)隊(duì)的合作不僅僅體現(xiàn)在比賽中,，平時(shí)的訓(xùn)練中也需要彼此的協(xié)作和配合。只有通過不斷的訓(xùn)練和磨合,，才能成為一個(gè)默契的整體，從而在比賽中取得好的成績(jī),。

其次,，我通過籃球訓(xùn)練體會(huì)到了自律的重要性?；@球是一項(xiàng)需要耐心和毅力的運(yùn)動(dòng),，只有在不斷的練習(xí)和自律的基礎(chǔ)上，才能不斷進(jìn)步,。在訓(xùn)練中,，我們要堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，按時(shí)參加訓(xùn)練,，不能因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰而草率行事,。只有通過持之以恒的努力,，才能收獲到進(jìn)步和成長(zhǎng)?；@球訓(xùn)練中,，自律能夠幫助我們建立起良好的習(xí)慣，以及培養(yǎng)出對(duì)自己的嚴(yán)格要求,，從而有效地提高自己的技術(shù)水平和身體素質(zhì),。

此外，在單位籃球訓(xùn)練中,，我也深感到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,。籃球比賽中,，每個(gè)人都要有自信,，但不能忽視團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在訓(xùn)練中,，我們要互相鼓勵(lì)和支持,，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。無論是勝利還是失敗,，都需要團(tuán)隊(duì)一起分享和承擔(dān),。團(tuán)隊(duì)精神不僅體現(xiàn)在比賽中，更體現(xiàn)在平時(shí)的團(tuán)結(jié)協(xié)作和互相幫助,。只有通過團(tuán)隊(duì)的力量,，才能讓每個(gè)人的實(shí)力發(fā)揮到最大，使整個(gè)隊(duì)伍更加強(qiáng)大,。

最后,，在單位籃球訓(xùn)練中，我也理解到了競(jìng)爭(zhēng)的重要性,?；@球是一項(xiàng)競(jìng)技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，只有在激烈的比賽中,，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足和提高的空間,。在訓(xùn)練中，我們要積極參與競(jìng)爭(zhēng),，通過與隊(duì)友的競(jìng)爭(zhēng),，不斷提高自己的技術(shù)水平和比賽經(jīng)驗(yàn)。競(jìng)爭(zhēng)能夠激發(fā)我們的斗志和進(jìn)取心,，幫助我們突破自己的極限,，追求更高更好的成績(jī)。

綜上所述,，單位籃球訓(xùn)練中的心得體會(huì)是多方面的,。通過團(tuán)隊(duì)合作,、自律、團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng),，我們能夠獲得更多的成長(zhǎng)和收獲,。籃球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),，能夠鍛煉我們的身體,，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和精神。在訓(xùn)練中,，我們需要通過合作,、自律、團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)來不斷提高自己,，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的成功,。我相信，在今后的訓(xùn)練中,，我會(huì)繼續(xù)努力,，為球隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。

籃球訓(xùn)練教案篇十

為了參加20xx年中學(xué)生籃球比賽,，我校從開學(xué)的第一周就開始組建初中男子籃球隊(duì),。10月13號(hào)籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個(gè)月的籃球隊(duì)集訓(xùn)也宣告結(jié)束了,。通過接近兩個(gè)月時(shí)間的訓(xùn)練,，初中男子籃球隊(duì)隊(duì)員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓(xùn)做如下幾方面的總結(jié)：

選才工作的好壞,，會(huì)直接影響到訓(xùn)練的成敗,。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運(yùn)的是得到科組同事關(guān)心和幫助下,，制定出了一些選才標(biāo)準(zhǔn)：

1,、政治思想好，有吃苦耐勞的精神,，有勇敢頑強(qiáng)的意志,，聽從指揮。

2,、身體素質(zhì)好，結(jié)合籃球的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),，從身高體重,，靈巧性，速度,、彈跳,、力量等幾個(gè)方面去評(píng)定,。

3、技戰(zhàn)術(shù)水平高,，通過傳接球,、運(yùn)球、投籃,、個(gè)人防守和配合意識(shí)等幾個(gè)方面去評(píng)定,。

4、遵守學(xué)校規(guī)章制度,，學(xué)習(xí)成績(jī)較好,。

選才工作做的不足的地方有：

1、自己是青年教師,，選才各方面的經(jīng)驗(yàn)比較缺乏,。

2、在宣傳方面做的不夠充分,。這次組建球隊(duì)的時(shí)間比較緊,，初中年級(jí)有很多能力強(qiáng)的學(xué)生不知道要組建籃球隊(duì)，因此沒有報(bào)名參加競(jìng)選,。

思想作風(fēng)訓(xùn)練是關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和整個(gè)球隊(duì)發(fā)展方向的問題,。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合,，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良,，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng),，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì),。因此,，在整個(gè)集訓(xùn)過程中自己都以身作則，嚴(yán)格要求隊(duì)員,，讓他們自覺,、積極的投入訓(xùn)練，把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上,、比賽之中和隊(duì)員們的學(xué)習(xí)生活中去,，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

思想作風(fēng)訓(xùn)練不足的地方主要是由于訓(xùn)練時(shí)間緊,、任務(wù)重,，隊(duì)員文化學(xué)習(xí)生活的思想作風(fēng)了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進(jìn)行溝通與交流。

籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì),，在于提高速度,、耐力、力量,、彈跳,、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行以下身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1,、速度,、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習(xí)。

2,、力量主要以俯臥撐的形式練習(xí),。

3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習(xí),。

4,、緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)，進(jìn)行防守步伐練習(xí),、投籃練習(xí),，運(yùn)球練習(xí)等。

身體素質(zhì)練習(xí)不足的地方主要是,，由于訓(xùn)練時(shí)間比較短,，隊(duì)員的

技戰(zhàn)術(shù)水平較差，在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃重點(diǎn)在于提高技戰(zhàn)術(shù)水平,，因此身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)比較少,，短期的訓(xùn)練水平提高不明顯。

全面掌握技術(shù),，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)又能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展,。因此技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)主要有以下幾個(gè)方面：

1,、籃球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)，包括有傳接球,，運(yùn)球,，投籃和基本步伐等練習(xí)。

2,、籃球的配合練習(xí),，包括有傳切配合練習(xí)，策應(yīng)配合練習(xí),，掩護(hù)配合練習(xí)和突分配合練習(xí),。

3,、保護(hù)籃板球練習(xí)和搶到籃板球后第一傳處理的練習(xí)。

4,、籃球防守練習(xí)，包括半場(chǎng),、全場(chǎng)緊逼人盯人防守練習(xí),，半場(chǎng)的三二聯(lián)防練習(xí)。

5,、籃球快攻練習(xí),，包括有二人短傳快攻練習(xí)，三線快攻基本配合練習(xí),，二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)和快攻三打二配合練習(xí),。

6、多種訓(xùn)練手段,，并模擬比賽的模式,，提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。陣地戰(zhàn)時(shí),，要求隊(duì)員認(rèn)真防守住自己的區(qū)域及對(duì)方隊(duì)員,，并及時(shí)與隊(duì)友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時(shí)運(yùn)用個(gè)人能力,，打亂對(duì)方防守部署,，再與隊(duì)友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。訓(xùn)練要側(cè)重前鋒,、中鋒,、后衛(wèi)的三線進(jìn)攻與配合能力，做到以中鋒為核心,，發(fā)揮突分,、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合,，全面進(jìn)攻,，全面開花，造成對(duì)方顧此失彼,，再尋機(jī)得分,。

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)不足的地方有，由于隊(duì)員籃球基本功較差,，并且訓(xùn)練的時(shí)間短,，所以在短時(shí)間內(nèi)提高技戰(zhàn)術(shù)水平效果不明顯。雖然隊(duì)員們都能理解所學(xué)技戰(zhàn)術(shù),，但是實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)較少,，不能靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。針對(duì)每位隊(duì)員的特點(diǎn)，進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)的時(shí)間較少,。

心理訓(xùn)練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊(duì)員的各種意志,、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì),。還有在訓(xùn)練中貫穿思想教育,，培養(yǎng)隊(duì)員的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,。在訓(xùn)練結(jié)束后一起進(jìn)行總結(jié)和反思,，不斷對(duì)隊(duì)員的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。

心理訓(xùn)練不足的地方有,，模擬的對(duì)抗性比賽少,，隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下,，同事的鼓勵(lì)和幫助下,，這次備戰(zhàn)集訓(xùn)隊(duì)員們技戰(zhàn)術(shù)水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊(duì)員們的紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神,。但是也在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方,，因此在今后的教學(xué)上要不斷總結(jié)與反思，改進(jìn)和完善教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段,，讓隊(duì)員在提高技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí),，還能快樂地享受籃球。

20xx年12月20日

籃球訓(xùn)練教案篇十一

暑假到了,，雖說成績(jī)不錯(cuò),，可興趣班照舊：作文、圍棋,、笛子,、英語連報(bào)四個(gè)，我大喊一聲：“oh,mygad!”

作文班,，小菜一碟,，要知道，我這次期末考試可是滿分呢,！作文老師還是那么和藹,、可親，一次一次地鼓勵(lì)我們,。有時(shí)還可以吃東西,，常常玩游戲、比賽,，作文玩了兩不誤,，真好玩,！還有獎(jiǎng)勵(lì)，集滿十顆星星就可以讓老師買一件10元以下的禮物呢,！

圍棋,，以前我在原來那個(gè)班所向無敵，可自從到朱老師的最強(qiáng)班時(shí)輸?shù)靡粩⊥康?，因?yàn)槟抢锔呤旨娂?，這不，新來一個(gè)同學(xué)4段,，幾下就把朱老師的`最強(qiáng)同學(xué)，歲宏陽給打敗了,。嘻嘻,，告訴你，我最喜歡圍棋了,。

笛子,，終于可以學(xué)一種樂器了！剛買到笛子,，非常好奇,，左看看，右看看,，又吹吹,，真是好玩。自從我學(xué)起這個(gè),，我不再馬虎了,，越來越細(xì)心了。我還是吹得不錯(cuò)啦,！

英語,，老舊班啦！不過換了個(gè)老師,，那老師非常幽默,，時(shí)不時(shí)就開個(gè)玩笑，常常惹得我們哈哈大笑,。我告訴你,，我的英語老師叫孫敏敏，猜猜這老師是男是女,，你肯定會(huì)猜：“是女的,！”那就錯(cuò)了，沒想到吧,！其實(shí)是個(gè)男的,，哈哈,。

你看，我的“魔鬼訓(xùn)練”是不是很有意思呀,！