在日常學習、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇一

我記得有一天，我要去參加舞蹈考試,。在我看來,，考試是一件可怕的事情。舞蹈是關(guān)于身體的,。我學跳舞的時候,，很羨慕聚光燈下的姐姐們。真是打擊,。它們很漂亮，很漂亮,，我有一個熊貓肚子,。我自卑，難受,。練舞一年,，節(jié)食一年，啤酒肚不一定小,。

考試的時候要穿緊身衣,，但無論如何也不會穿考試服。我怕考試老師看到我啤酒肚給我打低分,。老師安慰我：別怕,，評委都很溫柔，相信你能行,，加油,。在老師的鼓勵下，我不情愿地穿上了考試服，走進了考場,。

舞會開始了,，音樂響起，舞臺上耀眼的燈光讓我眼花繚亂,。這時,，我忘記了在,的啤酒肚，跟著音樂跳舞,。我把自己想象成一只美麗的白天鵝,，在舞池里翩翩起舞，如此無私,。第一次覺得跳舞這么美,。我一直以為跳舞不是我這種丑小鴨能學好的。只有白天鵝才有資格在舞池里跳舞,。

最后,，最后的組合測試結(jié)束了。一直隔著門看著我們老師,，所有的煩惱都沒了,。我從舞蹈室出來后，舞蹈老師夸我是白天鵝,。她還跟我說：“白天鵝不是說身體好看,，而是你要相信自己。沒有人生而完美,?！?/p>

成績終于公布了，我考了個好成績,。我通過了,！我通過了！耶,！我像個瘋子一樣,，拿著考級證書狂奔，仿佛全世界都能聽到我的哭聲,。

現(xiàn)在,，每當我考上證書，我都會想起那一天,，因為那是我第一次成功的經(jīng)歷,，讓我深深感受到了成功的喜悅。

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇二

今天上午,，老師讓我和其他參加舞蹈考級的同學早上8點到少年宮去考級,，我的考級內(nèi)容是舞蹈二級。

到了少年宮的考場，我們的老師已經(jīng)等在那里了,，老師將利用這點時間給我們最后再復(fù)習一遍我們的考級內(nèi)容,。老師先給考二級的同學們復(fù)習指導，然后又給考一級的也輔導了一遍,?？粗蠹叶颊J真的樣子，我想這次考試應(yīng)該問題不大,。

因為我們考二級的人數(shù)太多了,，所以把我們分成了兩個小組進行考試，我被分到了第一組,。

開始考級了,！我很興奮，因為這是我第一次參加這樣的考試,。我沒有緊張,，就像平時一樣完成了考試的各個內(nèi)容。

考級一切順利,，我高興的走出考場,，把這個好消息告訴了等在外面的爸爸媽媽，他們也很高興,。

我想經(jīng)過努力,，我一定等取得更好的成績的！

這真是一個快樂,、美好的上午,！

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇三

要想讓自己健康成長，使自己生活得愉快,，就要學會與人合作,。下課的，同學們要認真的看看書上[實踐園]中的十六月條有關(guān)學侍與人合作的內(nèi)容,，并按照書中的要求，把它畫下來,，看看自己的蘋果樹是否美麗,。

做情緒的主人

情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人,，才能適應(yīng)社會生活,；學會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法,，做一個快樂的小學生,。

準備活動中所要用的各種情景問題。

1．導入

三年級小學生還不能控制自己的情緒，而對交往過程中的糾紛,、誤會不善于處理,，表現(xiàn)為遇事容易沖動，感情用事,，從而影響同學關(guān)系,，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導學生認識控制情緒的重要性,，這樣才能做一個令人喜歡的人,。

我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事,，就會有不同的感受,，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中,，才不會感情用事,，在學習和生活中，保持樂觀的情緒,，今天我們學習《做情緒的主人》這一課,。

2．學文明理

（1）讀遍課文，讓學生思考,。

a關(guān)成的學習成績?yōu)槭裁赐瞬搅?/p>

b小花是怎么對待跳繩失利的

分組討論,，然后派代表在全班發(fā)言。

（2）議一議

如何調(diào)控自己的不良情緒呢

a,、宣泄法,。 b、轉(zhuǎn)移法,。 c將心比心,。 d、挫折不一定都是壞事,。

（1）演一演

建議6位小品扮演者提前進行排練,，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功,。議論時,，如果時間允許，可多請幾位同學談?wù)効捶ā?/p>

師：王小燕愛生氣好不好為什么

生：不好,，生氣影響身體健康,。

生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學關(guān)系,?！?/p>

學習要專注

幫助學生了解自己的注意特點,、培養(yǎng)自己的注意能力。學會調(diào)節(jié)和控制自己的注意力,、提高注意的穩(wěn)定性,。

師：同學們同學們坐在教室里聽講，教師講相同的內(nèi)容,，為什么學習的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān),，還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學習一課與注意力有關(guān)的課文,，題目是《學習要專注》,。

（1）教師讀一篇課文，然后讓學生默讀一遍,。

（2）（分組討論：吳義為什么成績不佳,，學習時為什么要專注）

吳義為什么成績不佳除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中,，學習不專注,，邊聽邊玩，經(jīng)常走神兒,，所以老師講的知識他沒有聽到,，作業(yè)當然就不會了。

幫助學生歸納出以下幾點：a,、要用眼,，仔細看。b,、要用耳,，仔細聽。c,、要用腦,，勤思考。d,、要動口,，敢發(fā)言。e,、要動手,，認真寫。

請記?。赫n堂學習是我們小學生獲得知識的主要途徑，聽講時要努力排除干擾,，自覺聽講,。

可以讓同學們自己先走,，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā),，培養(yǎng)合作精神,。

想想做做：三年級的學生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力，注意力容易分散,，通過“想想做做”或在規(guī)定時間內(nèi)開展競賽,，培養(yǎng)和訓練學生的注意力。

根據(jù)小學生注意力不能持久集中和控制能力差的特點,，通過行為規(guī)范進行訓練,，一旦學生養(yǎng)成良好的習慣，注意力也就集中了,。

訓練時特別注意三點：

a,、保持良好坐姿：趴在桌上聽講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育,。

b,、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當自己注意力分散時,，心理就要暗示自己,，寫出明顯的警示語提醒自己。

c,、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時間是有限的,，一般來說，剛上課時需要注意力轉(zhuǎn)移,，盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來,。當我們聽講或思考一段時間后，就會產(chǎn)生疲勞,；當老師在抄板書的時候,，我們可以放松一下；教師總結(jié)和歸納時,，又要集中精力,，把重點記住。

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇四

活動名稱：煙花舞

活動目標：

用肢體動作表現(xiàn)煙花燃放的情景,。

通過合作表演,，模擬放煙花的情景，體驗“放煙花”的快樂,。

活動準備：

自選一段節(jié)奏歡樂的音樂,。

用各種顏色的皺紙，裁成細長條,，數(shù)量是幼兒人數(shù)的3-4倍,，按顏色分類放在筐里,，分別放在活動室的四周。

活動過程：

回憶煙花燃放的情景,。

——放煙花是小朋友在過年時候最開心的事了,，你們還記得煙花在空中時怎么樣燃放的嗎?(一束一束的、先升上天空再散開,、扭來扭去的,、一閃一閃的、像柳樹一樣倒掛下來的……)

——煙花燃放時有哪些顏色?

讓煙花跳起舞來

——讓我們把煙花燃放的情景用舞蹈動作表現(xiàn)出來吧!

——幼兒跟著音樂自由舞蹈,，鼓勵幼兒表現(xiàn)出煙花燃放時的動態(tài),。

——出示皺紙條，請幼兒選擇自己喜歡的彩色紙條,，設(shè)想怎樣用皺紙條來表現(xiàn)煙花的樣子,。

——幼兒自由結(jié)伴，借用皺紙條合作表現(xiàn)煙花燃放的情景,。

歡天喜地“煙花舞”

——請個別幼兒展示煙花舞動的樣子,，其他幼兒可自由模仿。

——教師將幼兒的動作加以組合,，并配上音樂表演,。

——教師與幼兒共同表演“煙花舞”。

——鼓勵幼兒動作到位,、節(jié)奏正確,，能愉快、大膽地表演,。

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇五

人人都有無數(shù)次的成功,，人人都向往成功，我同樣也渴望成功,，因為成功能給我們帶來歡愉,，給我們帶來喜悅，我就有過這樣的經(jīng)歷,。

記得有一天,，我要去參加舞蹈考級，在我看來,，考級是一件十分可怕的事情,。舞蹈練的是形體，學舞蹈時我就對聚光燈下的姐姐們產(chǎn)生了羨慕,，那是一個怎樣的打擊啊,。她們很美，很美,，而我呢,，挺著個熊貓般的肚子,。我很自卑，也很難受,。練了一年的`舞蹈,，進行了一年的節(jié)食,，啤酒肚也不見得小下去。

考級時要穿緊身衣,，我死活也不肯把考級服套上去,。我怕考級老師看到我的啤酒肚，給我打很低的分,。老師安慰我道：“別怕,，評委老師是很溫柔的，我相信你可以的,，加油?！蔽以诶蠋煹墓膭钕旅銖娞咨狭丝技壏?，走進了考級的賽場,。

舞蹈開始了,，音樂響了起來,，舞臺上耀眼的燈光照得我眼花繚亂。此時我已忘記了自己的啤酒肚,，在音樂的伴隨之下我舞動著身姿,。我把自己想象成了一只美麗,、漂亮的白天鵝,，在舞池中翩翩起舞，那樣的忘我,。我第一次覺得舞蹈是那么美好,，以前我總是覺得，舞蹈根本就不是我這種丑小鴨可以學好的,，只有那種白天鵝才有資格在舞池里跳舞。

最后一個組合考級終于結(jié)束,。一直透過門縫看著我們的老師,，所有的愁緒都飄散了,。我從考級的舞蹈室里出來以后，舞蹈老師稱贊我簡直是只白天鵝,。她還跟我說：“白天鵝指的不是體型美,，而是你要相信自己，沒有哪個人生來就是完美的,?！?/p>

成績終于公布了，我得了良,?！拔疫^了！我過了,！耶,！”我像個瘋子一般，舉著考級證書狂跑,，好像全世界都能聽到我的喊聲一樣,。

現(xiàn)在每當我捧起那本考級證書，我都會想起那次的日子,，因為那是我第一次成功的經(jīng)歷,，它讓我深深地感受到了成功的喜悅。

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇六

1.完整地聆聽歌曲錄音,，用聽唱的方式學會歌曲,。能完整、準確,，有感情地演唱《數(shù)鴨子》,。

2.分小組邊唱邊表演，能夠自編動作,。

3.啟發(fā)學生的思維,，鍛煉學生的創(chuàng)造力。為歌曲創(chuàng)編歌詞,。

1.雙手叉腰,，頭左右擺動。

2.換著邁左右腳,，雙手擺動,。

3.招手。

4.左手叉腰,，右手指向前方,，數(shù)數(shù)。

5.身體右傾。

6.身體微微下蹲,。

7.身體左傾,。

8.擺手。

9.雙手上舉,，做抱的狀態(tài),。

10.雙手伸展開，平舉,。

11.雙手叉腰,，隨著音樂起蹲。

數(shù)鴨子曲譜,、歌詞、舞蹈動作以及動作分解圖,。

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇七

中國舞蹈考級第六級教材

1,、長相思 （腿的柔韌練習）

2、村居 （舞姿練習）

3,、小騎手 （步伐練習）

4,、螢火蟲小夜曲 （三拍舞步練習）

5、牽?；ㄏ罄?（東北秧歌）

6,、侗鄉(xiāng)小歌臺 （侗族）

7、小花帽 （維族）

8,、八只小鵝 （芭蕾手位練習）

9,、愛的人間 （再見曲）

一、長相思（腿的柔韌練習）

1,、訓練目的： 腿的柔韌性訓練

2,、主要動作及要求： a、點肩擰身盤坐：（以右為例）體對2點,，擰身至1點方向,，左傾頭，右臂端平,，右手點肩,，左手旁斜下位點地。右腿盤坐,，左腿吸腿,，平腳放于地面。b,、點肩擰身伸坐：（以右為例）體對3點,，擰身至1點方向，左傾頭，右臂端平,，右手點肩,，左手旁斜下位點地。雙腿正步位繃腳伸坐,。

c,、雙點肩燕式坐：體對1點，右傾頭雙臂端平,，雙手點肩,。左腿盤于體前，右腿彎曲,，膝蓋內(nèi)側(cè)著地,。

d、小五花燕式坐：體對5點,，雙手斜上位對腕,，右手內(nèi)旋，左手外旋,。右腿盤于體前,，左腿彎曲，膝蓋內(nèi)側(cè)著地,。

e,、對腕平腳吸腿坐：體對3點，雙手斜上位對腕,。雙腿平腳吸腿坐,。

3、節(jié)奏： 準備位置：

（1）1-8 點肩擰身盤坐（右）

（2）1-2 右繃腳伸至3點方向,，身體隨轉(zhuǎn)至3點,，手臂不變。3-4 左繃腳伸至3點方向,，手臂不變,。5 擰身至點肩擰身伸坐舞姿

6-8 保持姿態(tài) 第一段：

（1）1-2 視1點，前壓腿,，右手點肩,，左手隨身體前伸，呈手背推水狀 3-4 回至點肩擰身伸坐舞姿 5-6 視1點,，平腳吸腿團身 7-8 回至點肩擰身伸坐舞姿（2）1-8 重復(fù)（1）動作

（3）1-2 視5點,，前壓腿，左手隨身體前伸,，呈手背推水狀,，右手隨身體后推,，呈手心推水狀

3-4 回至點肩擰身伸坐舞姿

5-6 前壓腿，頭隨動,，左手隨身體前伸,，呈手背推水狀

7-8 右手劃立圓至點肩擰身伸坐舞姿（4）1-2 保持舞姿，左腿收至平腳吸腿

3-4 保持舞姿,，右腿收至平腳吸腿 5 轉(zhuǎn)身至小五花燕式坐

6-8 保持姿態(tài)

（5）1 回至對腕平腳吸腿坐舞姿

2-4 保持姿態(tài)

5-8 雙手由后劃立圓蓋手至前壓腿 結(jié)束段

（6）1 回至雙手點肩擰身伸坐舞姿

2-4 保持姿態(tài)

5-6 視1點,，身體前傾，雙手隨身體前伸,，呈手心推水狀 7-8 回至雙手點肩擰身伸坐舞姿（7）1 轉(zhuǎn)至雙點肩燕式坐 2-4 保持姿態(tài)

5-6 視1點,，身體前傾，雙手隨身體前伸,，呈手心推水狀

7-8 回至雙點肩燕式坐

（8）1 收右腿至8點方向,，左側(cè)雙點肩擰身盤坐

2-4 保持姿態(tài)

5-6 視1點,，身體前傾，雙手隨身體前伸,，呈手心推水狀

7-8 回至反面準備位舞姿

4、提示

a,、身體松弛,，手臂推拉力度柔和，如劃船一般,。b,、壓腿時盡量壓到最大限度,，并伸直膝蓋。c,、注意將訓練動作與情景和古詩詞相結(jié)合,。

5、歌詞

改編自白居易《長相思》

汴水流,，泗水流,，流到瓜洲古渡頭。流到瓜洲古渡頭,，吳山點點愁,。

思悠悠，恨悠悠,，恨到歸時方始休,。明月人倚樓。思悠悠，恨悠悠,，恨到歸時方始休,。明月人倚樓。

二,、村居（舞姿練習）

1,、訓練目的古典舞基本舞姿的準確性

2、主要動作及要領(lǐng)

a,、雙按掌：雙手蘭花指,，右手在里，左手自外,，交叉按于胸前,。b、托按掌：雙手蘭花指,，一手呈圓弧狀托于頭頂,，一手于按掌位。c,、順風旗：一手托掌,，一手單山膀，雙手指尖相對,。

d,、斜前踵步：動力腳腳跟交叉點于主力腳斜前方，主力腿半蹲,。身體微后仰,。e、花梆步：雙腳靠攏,，膝蓋微屈,，提起腳跟，踝關(guān)節(jié)放松,，用腳掌向前進方向平穩(wěn)細碎的移動,，節(jié)奏要快而巧。

3,、節(jié)奏

準備位置：體對1點,，雙背手,，正步位，視1點 準備音樂：

（1）1-8 保持準備位姿態(tài)

（2）1-2 雙腿半蹲,，身體微前傾,，左轉(zhuǎn)頭視7點 3-4 回至準備位

5-8 重復(fù)（1）1-4反面動作 第一段

（1）1-2 向7點方向橫移花梆步,，同時雙手由體前交叉經(jīng)體旁上提

3 右腳向8點方向上步至右前踏步，同時雙手至左順風旗,，視2點方向

4 保持姿態(tài)

5-6 雙手落至右托按掌,，頭左傾,，身體隨頭微傾，同時左腳并步至雙腿半蹲,，7-8 雙手收至雙背手,，身體向8點方向直立，視1點

（2）1 右腳向8點方向斜前踵步,，同時右傾頭，視1點,，身體隨頭微傾

2 左腳并步身體直立,，視1點

3-4 重復(fù)（2）1-2動作

5 身向8點,，左手斜上位攤手,，視1點方向

6 身體、頭與左手保持姿態(tài),，右手斜上位攤手

7 頭與身體保持姿態(tài),，雙手落至雙按掌，同時雙腿半蹲

8 保持姿態(tài)

（3）1 保持姿態(tài)左腳起跳

2-4 保持姿態(tài),，左轉(zhuǎn)一周碎步跑至1點 第二段

（4）-（6）重復(fù)（1）-（3）反面動作 間奏段

（7）1-4 雙背手,，向7點方向橫移花梆步

5-6 雙背手，身體微前傾,，做轉(zhuǎn)頭視7點,，同時雙腿半蹲

7-8 雙按掌，身體直立,，視1點（8）1-8 重復(fù)（7）1-8反面動作 第三段

（9）-（11）-4 重復(fù)第一段（1）-（3）動作

（11）-5 右腳向8點方向上步至右前踏步,，同時右手順風旗，視1點

4,、提示

a,、順風旗注意將肋骨合上,，不可塌腰。b,、舞蹈中兒童的形象可愛,、活潑。

c,、舞姿準確,，將古典舞舞姿與古詩詞相結(jié)合。

5,、歌詞： 村居 高鼎

草長鶯飛二月天,，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早,，忙趁東風放紙鳶,。啦，啦啦啦啦啦啦,，啦,，啦啦啦啦啦啦，啦,，啦啦啦啦啦啦,，啦啦啦啦！

草長鶯飛二月天,，兒童散學歸來早,，拂堤楊柳醉春煙。忙趁東風放紙鳶,。

三,、小騎手（步伐練習）

1、訓練目的各種腳位的準確位置,。

2,、主要動作及要求

a、丁字步：一腳腳尖45度打開,，另一角腳跟于前一只腳的腳心處,。b、前虛步：小八字腳位基礎(chǔ)上動力退向前伸出,，繃腳腳尖點地,。c、后虛步：小八字腳位基礎(chǔ)上動力退向后伸出,，繃腳腳尖點地 d,、前追步：動力退向前伸出，主力退追著動力退向前做挫步

3,、節(jié)奏

準備位置： 體對7點,，眼視1點,，右前丁字位站立，右傾頭,，雙手搭肘 準備音樂：

（1）1—8 保持準備位姿態(tài)（2）1—4 保持準備位姿態(tài)

5—8 右手叉腰,，左手搭前人的外肩，同時右腳踏地一次 第一段：

（3）1—2 右前虛步,，右傾頭

3—4 還原

5－6 右后虛步,，左傾頭

7—8 還原

（4）1—8 右起交替踏步，右傾頭四拍,，左傾頭四拍（5）1—8 重復(fù)（3）1-8動作（6）1—8 重復(fù)（4）1-8動作（7）1—8 右起1點方向前追步

（8）1—8 右起原地踏步,，同時左手叉腰，右手擴指上招手（9）1—8 右起5點方向前追步

（10）1—8 重復(fù)（8）1-8動作,，轉(zhuǎn)身回至1點 間奏：

（11）1—8 手拉手嬉戲跑到八點方向（12）1—8 反面準備位,。第二段：

（13）—（16）重復(fù)（3）—（6）反面動作，最后兩拍收回至準備位

4,、提示

a,、丁字位踏步時頭回正（兩遍準備位和結(jié)束動作除外）b、踏地有聲,，節(jié)奏準確

5,、歌詞

泉水長，清松拔,，小騎手心里樂開懷,，馬上升，馬上長,，知道就是個個好,。占敵營，戴紅帽,，人人肩上背口箱,，小騎手愛國家，長大為國守邊疆,。（歌詞不確定）

四,、螢火蟲小夜曲（三拍舞步練習）

1,、訓練目的：

訓練三拍舞步及舞步與各種手位的配合,。

2、主要動作及要求： a,、斜上,、斜下位抖手：（以右為例）右手斜上位，左手斜下位擴指重拍抖動,，掌心向1點方向,。

b,、胸前交叉抖手：左手在外胸前交叉重拍抖動，掌心向身體方向,。

c,、下弧線碎抖手：體對1點，雙手旁平位隨身體經(jīng)下弧線左右搖擺,，同時雙手碎抖,，雙腳半腳碎步橫移。d,、交叉點步抖手：（以左為例）左腿半蹲,，右腳直膝繃腳前點于8點方向，頭右傾,，身體隨頭微傾,，目視8點方向，雙手斜下位重拍抖手,。

3,、節(jié)奏：

準備位置：體對1點，俯身低頭,，雙手胸前擴指交叉,，雙腿半蹲 準備音樂：3/4節(jié)奏

（1）-（4）保持準備位姿態(tài)

（5）-（6）雙手交叉碎抖至正上位，身體隨手慢上揚（7）-（8）雙手交叉碎抖回準備位姿態(tài) 第一段：

（1）1 左斜上右斜下位抖手,，同時左腳向8點方向上步,，右腳并步，目視左手方 向

2 雙手落至胸前交叉抖手,，同時雙腿半蹲,，視線保持不變

3-4 重復(fù)（1）-（2）反面動作

5 左斜上右斜下位抖手，同時左腳向7點方向橫移三拍舞步,，目視1點方向

6 重復(fù)（5）反面動作

7-8 雙手慢落至胸前交叉隨抖手,，同時雙腳半腳碎步原地由左轉(zhuǎn)一周，身體微左傾

（2）1-8 重復(fù)（1）動作

（3）1-2 左交叉點步抖手兩次

3 雙手經(jīng)體旁碎抖至正上位交叉,，雙腳半腳碎步

4 雙手經(jīng)體旁碎抖落至斜下位,，雙腳半腳碎步

5-8 重復(fù)（3）1-4反面動作 第二段：

（4）1 右腳起三拍舞步，雙手斜下重拍抖手,同時右傾頭 2 重復(fù)（4）-1 反面動作

3 右腳起三拍舞步,，雙手斜上重拍抖手,同時右傾頭 4 雙手碎抖至正上位交叉,，雙腳半腳碎步 5 雙手經(jīng)體旁碎抖落至斜下位，雙腳半腳碎步（5）1-8 重復(fù)（4）1-8動作

（6）1 身體落至準備位舞姿經(jīng)左轉(zhuǎn)至5點方向,，同時雙腳平腳碎步前進,，雙手碎抖正上位交叉，身體隨手慢上揚

2 雙腳平腳碎步前進,，雙手碎抖至胸前交叉,，身體落回至準備位 3-4 重復(fù)（6）1-2動作,，身體由左轉(zhuǎn)至1點方向 5 保持姿態(tài)

間奏段 ：

（7）1-5 右起下弧線碎抖手，右左交替橫移 第3段

（8）1-8 重復(fù)（1）1-8動作

9 左腳上步至左前踏步,，雙手正上位交叉重拍抖手,，身體隨手上揚

4、提示：

a,、三拍舞步要做到清晰明確,，腳下要和三拍節(jié)奏。b,、腳下及手位準確,、到位。

c,、分清重拍抖手與碎抖手的不同,。

5、歌詞：

小小螢火蟲真聰明,，真呀真聰明 自己點燃了一盞燈呀,，一盞燈 喜歡夜晚去旅行，去旅行 星星為它敲手鼓 月亮為它吹口琴 小朋友齊歡迎齊歡迎

歡迎歡迎歡迎,，歡迎歡迎歡迎,，齊歡迎 啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦 歡迎啊歡迎啊齊歡迎 歡迎啊歡迎啊齊歡迎

五,、牽?；ㄏ罄龋|北秧歌）

1、訓練目的東北秧歌舞蹈風格訓練

2,、主要動作及要求

a,、“吹喇叭”狀：雙臂折回一前一后放于嘴前，大臂架起,，踏步半蹲,，上身前傾 b、勾抬腿撣巾：（以右為例）右腿勾腳抬至45度,，雙手右斜下位撣巾,，右傾頭，主力腿屈膝,，要求在重拍上完成,。

c、里繞花：從攤手經(jīng)過團手里繞腕,，停至壓腕,，用手腕帶動手巾花,。

d,、壓腳跟：身體前傾,，膝蓋蓄力，腳跟微抬起,，一拍壓下,，要求有“艮”勁兒。e,、碎步纏巾：手持手巾順時針纏花,，半腳尖碎步行進，膝蓋放松,。

3,、節(jié)奏

準備位置： “吹喇叭”狀體對8點，視線1點 準備音樂：

（1）—（2）1—4 保持準備位姿態(tài) 第一段：

（3）1—6 8點方向勾抬腿撣巾

7—8 上左腳呈踏步位,，同時右臂折回放于嘴前

9—10 左臂折回放于嘴前,，雙臂呈“吹喇叭”狀，同時踏步半蹲,。（4）1—8 重復(fù)（3）1—8反面動作

（5）1—4 右臂折回放于嘴前,，雙手呈“吹喇叭”狀，同時踏步全蹲,，碎搖頭,。

5—8 重復(fù)1—4動作，由踏步全蹲在動作中慢慢站立起來,。（6）1—4 雙臂折回放于嘴旁,，腳下原地碎步，身向1點,。

5—8 雙臂打開至旁平位,，同時碎步向右轉(zhuǎn)一圈至二點方向停住。（7）1—2 右手里繞花,，壓腳跟,，左傾頭

3—4 左手里繞花疊搭在右臂上，壓腳跟,，右傾頭

5—6 雙臂經(jīng)上位打開至斜下位攤手,，左腳上步呈踏步半蹲，身向一點 7—8 雙手里繞花收至旁斜下位,，身體還原,。（8）1—8 重復(fù)（7）1-8動作

（9）1—8 兩人左手拉手轉(zhuǎn)圈，右手交替斜上斜下位纏巾,，視線相對,，碎步行進。

間奏段：

（10）1—8 雙手上位抖手巾，腳下碎步向五點方向行進（可變換隊形）,。（11）1—4 右轉(zhuǎn)身八點方向呈“吹喇叭”狀 第二段：

（12）—（18）重復(fù)（3）—（9）動作（19）1—3 體對八點呈“吹喇叭”狀舞姿

4,、提示

a、做出東北小姑娘的潑辣靈巧勁兒,。b,、手巾花技巧要求練習，不可做擺設(shè),。

5,、歌詞

牽牛花,、牽?；ā颗,；ㄏ窭?，我把牽牛花當喇叭,，嗒滴答滴答滴,，吹到外婆家。

外婆家有呀有喇叭,，喇叭好像牽?；āＮ姨婢司舜道?，嗒滴答滴答滴,，吹的頂呱呱，吹的頂呱呱,。

六,、侗鄉(xiāng)小歌臺（侗族）

1、訓練目的：

訓練四肢與腰部及胯部的協(xié)調(diào)配合,，同時初步了解侗族舞蹈,。

2、主要動作及要求： a,、原地擰腰顫膝：（以左為例）體對1點,，視1點，上身90度前傾,，指尖向上腰部左擰,，膝蓋放松重拍向下顫膝。

b,、橫移甩臂轉(zhuǎn)腰：體對1點,，視1點,，上身90度前傾，指尖上帶甩臂同時帶動腰部轉(zhuǎn)動,，膝蓋放松重拍向下顫膝,，同時向旁橫移。

c,、折臂按掌手位：雙手五指并攏左手旁按掌，右手大臂架起旁開折臂,，放于右耳旁,。

d、擺胯小抬步：雙手折臂按掌手位,，一腳向正前全腳上步,，同時旁頂胯，另一腳勾腳收于前腳腳踝處,，一拍到位,，左右交替前行。

e,、小歌臺舞姿：體對3點,，雙手五指并攏指尖向上，右手放于嘴前右肘對下,，右手從嘴前位將左手拍至旁平位左肘微曲,，同時身體擰轉(zhuǎn)至1點出左胯，雙膝向3點方向半蹲,，出右腮視1點,。

3、節(jié)奏：

準備位置：7點方位,，場外準備,。體對3點，視3點,，折臂按掌手位,。準備音樂：（1）-（2）保持準備位姿態(tài) 第一段：（1）1-5 保持姿態(tài)，左腳上步擺胯小抬步,，五步 6 保持手位,，右腳并步，身體回正 7-8 小歌臺舞姿

（2）-（3）重復(fù)（1）動作（4）1-6 重復(fù)（1）1-6動作

7-8 雙腳跳打開至大八字位半蹲,，體對1點,，視1點，上身90度前傾,，雙手扶腰部

（5）1 左起橫移甩臂轉(zhuǎn)腰

2 右起橫移甩臂轉(zhuǎn)腰

3 原地擰腰顫膝

4 保持姿態(tài)再顫膝一次

5-8 重復(fù)（5）1-4反面動作（6）1-4 重復(fù)（5）1-4動作（7）1-8 重復(fù)（5）反面動作（8）1-3 重復(fù)（5）5-8動作

4 體對1點,，低頭雙手收回折臂放于胸前,，左腳并步

（9）1-2 右腳向2點方向邁出，視2點頭微上揚,，雙臂經(jīng)體旁打開至雙手扶腰位

3-5 保持姿態(tài),，左腳并步，雙膝放松,，向2點方向并步跳三次（10）1-5 重復(fù)（9）1-5反面動作

（11）-（12）1-4 體對1點,，視1點，左起擺胯小抬步12次（13）1-8 重復(fù)（5）1-8動作

（14）1-8 重復(fù)（5）1-8反面動作

（15）—（17）重復(fù)（1）-（3）動作,，面向7點,，向3點方向下場

2、提示：

a,、轉(zhuǎn)腰及擰腰動作做到最大限度,。

b、擺胯小抬步要一拍到位,，迅速收腳,。

5、歌詞：

哎羅哎羅,，哎羅哎羅,，哎羅哎羅，哎羅哎,。哎羅哎羅,，哎羅哎羅，哎羅哎羅,，哎羅哎,。唱也乖，跳也乖,，侗家乖乖擺歌臺,。莫看我們年紀小，山歌山果裝滿一口袋,。哎羅羅,，哎羅羅。哎羅羅,，哎羅羅,。丟個山歌誰來接？甜得你口水流出來,！哎羅哎羅,，哎羅哎羅，哎羅哎羅,，哎羅哎,。哎羅哎羅,，哎羅哎羅，哎羅哎羅,，哎羅哎

七,、小花帽（維族）

1、訓練目的：

對各種舞姿在組合中的把握,，及對維族舞蹈風格的初步掌握,。

2、主要動作及要求：

a,、單托帽：左臂脫帽手,，右手2點斜上花形手，目視右手方向身體上揚,。b,、擊掌：雙手正上位擊掌,，身體擰轉(zhuǎn)

c,、單移頸舞姿：左手斜上位花形手提腕，右手于移頸手位,，右前半蹲踏步,，身體右靠，出右腮,，視前方,。

d、遮眉手：低頭目視斜下,，雙臂架起,，雙手遮于眉前，手心向內(nèi),。

e,、雙托帽手：目視正前身體上揚，雙臂架起,，雙手花形手推腕放于耳上,，雙肘微向內(nèi)關(guān)。

f,、行進墊步：正步位一腳重拍向下,，一拍一墊，另一腳半腳掌一拍一點落于右腳旁,，雙膝放松自然屈伸,，身體保持平穩(wěn)，向前行進,。

3,、節(jié)奏：

準備位置：3點方位,，場外準備，體對5點,，單托帽手,，左前踏步 準備音樂：

（1）-（2）保持準備位姿態(tài) 第一段：

（1）1-8 保持姿態(tài)，左腳重拍向7點方向行進墊步4次（2）1-2 體對5點,，擊掌 3-4 保持姿態(tài)

5-6 撤左腳至右前踏步,，擰身至1點單移頸舞姿 7-8 保持姿態(tài)

（3）-（6）重復(fù)（1）-（2）動作2遍（7）1-8 重復(fù)（1）動作

（8）1-8 保持姿態(tài)，左轉(zhuǎn)身原地墊步至1點 第二段：

（9）1-2 左腳上至左前踏步半蹲,，同時雙手遮眉手 3-4 右腳至繃腳旁點步,，左膝伸直，同時雙脫帽 5-8 重復(fù)（9）1-4反面動作

（10）1-2 右手至2點斜上位花形手,，保持姿態(tài),，視右手方向 3-4 左手至右肘前，右手,、姿態(tài)與視線不變

5-6 左腳上至左前踏步半蹲,，同時，落至右手按掌,，左手山膀位置,，立腕花形手，視線不變 7-8 保持姿態(tài)

（11）-（12）重復(fù)（9）-（10）反面動作（13）-（16）重復(fù)（9）-（12）動作 間奏段：

（17）1-4 左腳收至并步,，身體直立,，左手垂于體側(cè)，右手單點肩,，行禮 5-8 保持姿態(tài)不變,，左手單點肩

（18）1-8 雙手落至旁斜下位花形手,，碎步前跑,，視1點 第三段：

（19）-（26）重復(fù)第一段（1）-（8）動作（27）-（28）重復(fù)第二段（9）-（10）動作（29）-（30）-4 經(jīng)右轉(zhuǎn)身至5點方向,，碎步跑，雙手斜下位提裙（30）5 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至1點,，左前踏步單托帽舞姿

4,、提示：

a、強調(diào)維族舞的基本體態(tài),，及對風格的初步掌握,。b、各種手位及舞姿要準確到位,，區(qū)分清楚,。

c、行進墊步時要求保持基本體態(tài),，身體需保持平穩(wěn),。

5,、歌詞：

沙漠的姑娘，騎在那馬上,，戴著那小花帽,，帽頂上花兒，紅又紅呀,，神氣又漂亮,。唱著歌兒，心蕩漾啊,，活潑又健康,，揚著鞭兒，趕著馬兒,，跑馬在平原上,。沙漠的姑娘，騎在那馬上,，穿著新大氅,，胸口的金線，亮又亮啊,，衣裳隨風揚,。長長的辮子,，彎彎的眉毛,，眼睛黑又亮，騎著馬兒,，跑得快啊,，人比那馬還壯，騎著馬兒,，跑得快啊,，人比那馬還壯。

八,、八只小鵝（芭蕾手位練習）

1,、訓練目的：

芭蕾基本手位的準確性訓練

2、主要動作及要求：

a,、一位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀,，食指微微翹起，單手或雙手放置胯前,，手肘架起,，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉

b,、二位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀,，食指微微翹起,，單手或雙手放置胃前手肘端平，手臂呈圓弧狀,，肩膀自然下沉

c,、三位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起,，單手或雙手放置頭頂,，抬眼可視的位置，手肘拉開,，手臂呈圓弧狀,，肩膀自然下沉

d、七位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀,，食指微微翹起,，單手或雙手放置旁平略低、略前的位置,，手肘架起,，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉

e,、一位蹲：雙腳腳跟靠攏,，腳尖開呈“一”字，雙膝外開朝腳尖方向半蹲,，尾椎骨垂直于腳跟,。

3、節(jié)奏：

準備位置：體對8點,，右腿在前左膝單跪地,，左傾頭目視1點，左手扶左邊人的腰,，右手斜下位垂手 準備音樂:：

(1)—(2)體對8點,，目視1點左傾頭，右腿在前支撐左膝在后單跪地,，左手扶左邊人的腰,，右手斜下位垂手。

(3)1—8 保持舞姿與手位,，直立同時右手收回一位,，呈右腳前踏步位，一拍到位

第一段：

(1)1—8 保持身體姿態(tài),，起右手至二位,，一拍到位(2)1—8 保持身體姿態(tài)，從二位起至三位，一拍到位

(3)1—4 保持三位手和身體姿態(tài),，左腳起正步位左右交替半腳掌踏步七次,，一拍兩下

5—6 保持舞姿，小跳至小八字位半蹲

7—8 保持舞姿,，腳尖收回至正步位(4)1—8 重復(fù)(3)1—8動作

(5)1—8 目視1點,，腳下保持正步位，右手從三位落至七位,，頭同時變成右傾頭身體隨動,，一拍到位

(6)1—8 保持身體姿態(tài)，右手從七位收回至二位,，一拍到位

(7)1—4 保持二位手和身體姿態(tài),，左腳起正步位左右交替半腳掌踏步七次，一拍兩下

5—6 保持舞姿,，小跳至小八字位半蹲 7—8 保持舞姿,，腳尖收回至正步位(8)1—8 重復(fù)(7)1—8動作

(9)1—4 保持身體姿態(tài)目視2點轉(zhuǎn)體，同時右腳打開小八字向2點方向上步,，左腳繃腳腳尖點地留在6點方向,，一拍到位 5—8 保持舞姿，右手指尖向2點方向延伸

(9)1—2 保持舞姿,，右膝向腳尖方向打開半蹲,，左膝保持伸直 3—4 保持舞姿，直立

5—8 重復(fù)(9)1—4動作 間奏音樂：

(10)1—4 雙手慢收回一位,，同時身體回正至1點,，目視1點

5—8 身體慢轉(zhuǎn)至身向2點，上右腳呈右前踏步位,，右傾頭目視1點,，右手扶右邊人的 腰,，左手一位 第二段：

(11)—(20)1—6 重復(fù)(1)—(9)1—6反面動作

7—8 直立同時左手從七位起至三位,，右腳向8點方向收至四位，半腳掌點地,，目視8點,，頭微微揚起

4、提示：

1,、一位半蹲時,，根據(jù)學生條件要求腳尖盡量外開，不可塌腰,、撅臀,。

2、手位變化準確,，節(jié)奏清晰,。

3,、腳下半腳碎步要求節(jié)奏準確。

5,、歌詞：

八只小鵝,，快快活活在玩耍。八只小鵝,，快快活活在玩耍,。

呷呷呷呷，呷呷呷呷,，呷呷呷呷,，呷呷呷呷，呷呷呷呷,，呷呷呷呷,，它們架子很大。

八只小鵝,，快快活活在玩耍,。八只小鵝，快快活活在玩耍,。

呷呷呷呷,，呷呷呷呷，呷呷呷呷,，呷呷呷呷,，呷呷呷呷，呷呷呷呷,，它們架子很大,。

八只小鵝，快快活活在玩耍,。八只小鵝,，快快活活在玩耍。

九,、愛的人間（再見曲）

1,、訓練目的：

手的靈活性訓練及啞語的簡單了解。

2,、主要動作及要求： 手語：（根據(jù)實際手語放大動作,，或只表示主題動作寓意）a、心：雙手拇指與其他四指搭成“心”形,，貼于胸部,。

b、太陽：左手身出拇、食指,，微微彎曲,，置于頭側(cè)上方。右手五指虛撮,，從左手虎口內(nèi)斜著向下移,，同時放開五指，象征太陽的光芒,。

c,、月亮：雙手拇指與其他四指指尖相對于頭上，然后作弧形分開向左右下移,，同時拇,、食指間距漸小，如半弦,。d,、眼睛：右手單指指向右眼。e,、一：右手單指豎立,，呈1狀。

f,、花：右手于胸前一尺距離,，五指撮合，指尖向上,，然后向上移動,，并放開五指，呈開花狀,。

g,、草：雙手伸出食指，指尖向上,，交替上下動幾下,，象征叢生的野草。h,、聽：右手貼于耳后,，表示聽。

i,、鴿子：用雙手波浪手表示鴿子飛翔。

j,、溫暖：雙手微曲,，掌心向上，由腹部慢慢地移到胸前，仿佛溫暖由下至上 k,、愛：雙手于胸前一尺左右,，右手輕輕撫摩左手拇指指背，表示一種“憐愛”的感情,。

l,、牽引：右手于體前，手心朝上,，握拳由下至上,。

m、話語,、呼喚：雙手四指并攏,，拇指張開，于嘴前向外慢慢推開,，表示講話和呼喚,。

n、道路：雙手掌心相對,，相距約一尺,，向前方伸出，表示筆直的大路 o,、飄：雙臂斜上位,，掌心相對，小臂左右擺動,，仿佛旗幟飄揚狀,。

3、節(jié)奏：

準備位置：自由場下準備 準備音樂：

（1）-（2）保持準備位姿態(tài)

（3）-（4）自由交流走至位置,，自然位身體直立,，體對1點 第一段：

（1）1-4 雙手做“心”的動作，同時右腳向前上步,，左腳并步呈自然位,，頭左右各傾 一次

5-8 雙手做“太陽”動作，右手打開至旁斜下位,，頭隨右手動,。同時右腳旁點步，左膝微屈

（2）1-4 重復(fù)（1）1-4動作

5-8 雙手做“月亮”動作,，抬頭視斜上位,，同時雙膝半蹲（3）1-2 左手旁按手位，右手做“眼睛”動作,，頭左傾 3-4 左手不動,，右手做“一”的動作,，頭右傾 5-6 左手不動，右手做“花”的動作,，視1點 7-8 雙手做“草”的動作

（4）1-4 左手旁按手位,，右手做“聽”的動作，雙膝半蹲,，身體略向2點方向前傾,，做聆聽狀

5-8 雙腳半腳尖碎步向左轉(zhuǎn)一圈，同時雙手由胸前做波浪手兩次打開至旁平位,，頭隨右手

（5）1-4 雙手做“溫暖”的動作,，雙腳自然位直立，頭隨手動 5-6 雙手做“愛”的動作

7-8 雙手做“牽引”的動作,，雙腳半腳尖碎步前進（6）1-4 重復(fù)（4）1-4動作 5-6 雙手做“講話,、呼喚”動作

7-8 左手旁按手位，右手做“聽”的動作

（7）1-6 由左轉(zhuǎn)身至5點方向,，半腳尖碎步前進,，左手于前斜上位，右手于正前位,，做被引領(lǐng)狀

7-8 由左轉(zhuǎn)身至2點方向,，雙手做“道路”的動作，雙腳左前踏步位

（8）1-4 向2點方向雙手做“呼喚”的動作

5-8 雙手做“飄蕩”的動作,，雙腳移重心至左踏步半蹲一次

9-10 雙手做“心”的動作,，同時右腳并步至自然位 第二段

（9）-（12）重復(fù)第一段（1）-（4）動作

（13）1-4 做“聆聽”的動作

5-8 向2點方向做“呼喚”的動作

（14）1-8 雙手由胸前波浪手2次，打開至旁平位,，同時半腳碎步向3點方向行進視2點

4,、提示

a、每一個手語動作都有實際意義,，經(jīng)加工放大,，因此動作要準確。b,、要求學生邊唱邊跳,，心中充滿真摯的情感。

5,、歌詞：

我心中有個太陽 我心中有個月亮

我眼前有一片紅花綠草 我聽到小鴿子的歌唱 總有溫暖的手牽著我 總有溫柔的話送耳旁 總有一個聲音為我?guī)?總有一個呼喚飄在我心上 我心中有個太陽 我心中有個月亮

我眼前有一片紅花綠草 我聽到小鴿子的歌唱

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇八

中國舞協(xié)中國舞蹈考級教材1-10級/視頻 第一級

1,、玩娃娃（壓腿練習）

2、點點頭拍拍手（節(jié)奏練習）

3,、說句悄悄話（頭的練習）

4,、小雨點（勾繃腳練習）

5、小星星洗澡（手位的練習）

6,、蝸牛（胯的練習）

7,、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習）

8,、表演秀（表演與節(jié)奏練習）

9,、超級變變變（空間方位練習）

10,、玩具熊（再見曲）

第二級

1、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）

2,、小鈴鐺（腳位練習）

3,、娃娃（胯的練習）

4、咚咚咚（頭的練習）

5,、愛睡覺的加菲貓（腰的練習）

6,、月兒（手臂練習）

7、螞蟻掉進河里（腿與腰的練習）

8,、我是小小兵（重心移動練習）

9,、大家來照相（節(jié)奏與造型）

10、小天鵝（再見曲）

第三級

1,、三字經(jīng)（勾繃腳練習）

2,、字母歌（節(jié)奏練習）

3、鋤禾（柔韌練習）

4,、小木偶(入位練習）

5,、滴滴答（胯的練習）

6、旗語兵（半腳尖練習）

7,、真快樂（跳的練習）

8,、玩翹板（維族）

9、彝家娃娃真幸福（跳踢步練習

10,、白雪公主（再見曲）

舞蹈考級證書感言 舞蹈考級證書發(fā)朋友圈說說篇九

舞蹈是以經(jīng)過提煉,，組織和藝術(shù)加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達人們的思想感情,，反映社會生活的一種藝術(shù)形式,。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情,。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段,，不僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性,、節(jié)奏感,，而且可以抒發(fā)和表達感情，加強相互交往,，美化生活,，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。

1,、認知目標：通過人體動作的語匯,，表達一定思想感情的動態(tài)藝術(shù),。它包容青少兒的“童心”與“童趣”，蘊含著孩子們對于“真善美”的感受與親和力,。通過簡單的舞蹈動作,、組合，使學生直觀形象的感知舞蹈特點,。

2,、情感目標：能夠在整個舞蹈課程學習中，體驗舞蹈帶給我們的熱情與合作學習的歡樂,，通過這種步調(diào)一致的訓練,，久而久之，孩子們就會養(yǎng)成一種自覺守紀律,、主動關(guān)心幫助他人,、注意集體協(xié)作的行為習慣。經(jīng)過刻苦的訓練,，他們的毅力得到了充分的磨煉,，并喜歡上舞蹈熱愛上舞蹈。

音頻音樂,、ppt,、節(jié)奏鼓、技巧墊,。

1,、通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論,，常用術(shù)語,，并能在舞蹈學習實踐中應(yīng)用。

2,、舞蹈基訓部分,，即對學員進行基本能力的訓練，如：發(fā)展學員身體各部分肌肉的能力,，訓練關(guān)節(jié)的柔軟性,，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性,，本學期舞蹈基訓主要是基本的腿部柔韌性練習,。

導入：壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性,、和胯的開度,，只有腿的軟度好，動作才會輕盈,，舞姿技巧才會豐富,。而壓腿也是一個持之以恒的練習,，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它,，我們才能達到一個訓練的目的,。

1、準備活動：學生進行熱身運動,，分別為吸腿跳30個為一組,，直腿跳40個為一組,。共跳兩組（跟隨音樂節(jié)拍）,。

2、進行腿部前,、旁,、后的韌帶和肌肉練習壓腿。這是舞蹈基礎(chǔ)訓練中最為基本的訓練內(nèi)容,，分別為壓前,、旁、后腿,。壓腿的練習有助于打開學生腿部關(guān)節(jié)的韌帶,。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直,，并保持上半身的直立,。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊,，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶,，達到要求,。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯,，需要及時矯正,。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿,，另一只手臂緊貼在耳邊,，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰,。壓后腿時,，注意肩膀端平，頸部不要縮,，撐住頭部別掉下去,，并向后伸展,。

壓前腿。

準備姿態(tài)：單手扶把,，另手一位,，身體半側(cè)向里對把桿，三位腳,。前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直,，用腳跟放在把桿上，繃腳外開,，手由一位經(jīng)二位打開至七位,。

第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直,，動力腿繃腳外開,，立腰，不動,。第二,、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始,，七位手轉(zhuǎn)為三位,，上身保持正直對準動力腿下壓，用小腹去貼大腿,，跨往前提垂直大腿,，收去夠腳背，4拍落,，4拍起,。

伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂

壓旁腿

壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上，身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn),，換手扶把,，腳在身體后面，向旁壓腿時應(yīng)注意用身體的后背緣去貼大腿,，手去找腳背,。

準備姿態(tài)：單手扶把，后三位腳,，另手一位,，身體半側(cè)向里對把桿。前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開,，手經(jīng)二位打開至七位,。注意胯部與動力腿成一平面。

第一遍音樂：手在七位，身體正,，腳背繃腳朝上,；

第二、三,、四遍音樂：從第二遍開始,，手到三位，壓旁腿,。

（做反面）

經(jīng)過幼兒舞蹈《牙刷火車》的練習,，學會愛刷牙的好習慣。

根據(jù)學期開始時制定的教學目標,，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,，進行合理有序的安排。做到心中有數(shù),，循序漸進,，按時保質(zhì)完成計劃。在教授舞蹈動作時,，因為學生自身能力有限，接受和領(lǐng)悟能力不是很強,，教師要有耐心,，細致的講解動作。要領(lǐng),，告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,，眼睛看哪個方向。示范之后,，要幫助學生擺好動作造型,。每個課時保證2—3個新動作，,。今天,，我們進行了一些一系列的訓練，可能許多同學還感到有些難度,，但我相信,，只要你肯練，日積月累,，你終會鍛煉出良好的基本素質(zhì),。

教學反思：舞蹈是美育的重要手段之一，它直觀,、形象,、生動、活潑，是學生極為喜愛的一項活動,。它可以陶冶學生的性情,，使他們從小受到美的熏陶，更有利于學生身體的協(xié)調(diào)發(fā)展,，促進他們快樂地健康成長,。沒有學過舞蹈的人都會認為：學跳舞是一件很輕松有趣的事。其實在臺上跳出一曲優(yōu)美的舞蹈,，在臺下就必須花費很多的時間,。俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功～”,。這個要求對于成人來說都是很難的,，何況對于從沒有接觸過音樂舞蹈的幼兒園孩子呢，為了學好一個舞步,，學生不斷地重復(fù)這個簡單而又枯燥的動作,，而她們的音樂基礎(chǔ)決定了學習的興趣和學習主動性。那又如何讓她們在既不會對學習此舞步感到枯燥,，又不會產(chǎn)生厭學情緒的情況下,，引導她們比較高興地不斷重復(fù)練習呢，我根據(jù)幼兒的學習特點：從幼兒的興趣出發(fā),，創(chuàng)設(shè)各種情景,，引導她們進行想象聯(lián)想，并在這樣的情境中不斷的愉快的重復(fù)練習某些基本動作,，直到她們練到比較到位比較完美,。比如：在練習踵趾小跑步這一個基本動作時，我就創(chuàng)設(shè)了“背書包上學去”的情景,，“去果園摘蘋果”及根據(jù)平時的活動,，引導幼兒進入“我是爸爸媽媽的小幫手”的情境。