演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧,。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇一

（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷,。

（2）避免連續(xù)看近時間過長,。注意閱讀、寫字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,，最好不要超過6小時,。

（3）注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,，桌面,、黑板不要反光過強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位,；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和，如為白熾燈,，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢,。閱讀和操作電腦時,，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看,。

（5）如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,，要立即停止看近，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞,。如果通過上述處理,，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。

（6）盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個人玩具,、游戲機(jī),、電腦,、電視等,，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境,。為此，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動,。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇二

同學(xué)們，老師們,，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,，除社會環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn),，對保護(hù)兒童的視力極其重要,。

一、少吃甜食可保護(hù)視力,。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,，不僅會引起缺鈣,、齲齒、肥胖等多種疾病,，同時也會導(dǎo)致視力下降,。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好，切忌過緊和高低不平,，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降。

三,、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用,。

四,、兩項運(yùn)動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高,，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮,。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇三

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天陽光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門,，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來,。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎,？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎,？如果都能清楚地看見這一切,，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈,、明亮的雙眼,！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1,、2,、3、4,、5……

好了,，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了！同學(xué)們,，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制,，時間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕！

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一,、讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺,；二,、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻,，比如說看看我們校園,、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒,；三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng)、不挑食,。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,；不要長時間看電視、玩電腦,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎？

老師的講話就到這里,。讓我們行動起來,，一起保護(hù)視力、防治近視,，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活！謝謝大家,！

如何預(yù)防近視演講稿600字篇四

親愛的同學(xué)們,，尊敬的老師們：

上午好！

中華人民共和國教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作,。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),，視力低于5.0以下,，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長,，特別是讀寫姿勢的不正確造成的,。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高,，發(fā)病的年齡也越來越小,，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

1,、保證充足的睡眠,，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,，肌肉放松,，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多,，對我們的生長也很重要。

2,、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要,。二要：讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離要做到一尺,，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳,。（學(xué)校每天的練字時間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢）,，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字,。不用臟手揉眼睛,，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時治療,。

3,、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx,，連續(xù)看書,，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧,。

4、注意合理科學(xué)的平衡膳食,，多吃蔬菜,，水果,，不挑食，不偏食,，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力,。

5、如患有近視,，要聽從醫(yī)生指導(dǎo),，耐心堅持矯正。

6,、認(rèn)真做好眼保健操,，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán),，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血,，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操,。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖,，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學(xué)可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻,，中,、高年級的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢,。

7,、看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍,。

同學(xué)們,，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，有班主任的管理,，有全體教師的支持特別是我們每一個同學(xué)的重視,，一定會將每天二次的眼保健操做的正確,，我校近視率也會越來越下降,。謝謝。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇五

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！我是xxx。今天我國旗下

講話

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、每天堅持正確到位地做好眼保健操,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個一”,，眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳,。

4,、保證充足的睡眠。

5,、每節(jié)課間，走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、平時吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,。

做到以上六點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，及時糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式,，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀,，同時我們也會做最棒的自己！我的

講話

如何預(yù)防近視演講稿600字篇六

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

如果有人問我,，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話說,，還真有一件！甚至于至今仍讓我無法釋懷,。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來,。

在不諳世事的年紀(jì)，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般,，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,，當(dāng)我知道后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金,，寸金難買寸光陰,！

當(dāng)如夢初醒時，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,，帶著一副沉重的眼鏡,，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說的“睜眼瞎”,。

我討厭這樣,，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說,，這是我至今最痛苦的一件事,，也是我至今最后悔的一件事！如今,，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的`繁重,，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒,、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當(dāng)去眼鏡店測視力時,，也總是會流淚,。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色,，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師,，更害怕看不到關(guān)心我的至愛雙親,。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的，也就是說,，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的,。聽了這個結(jié)論，我是真的后悔了,，我恨我自己,。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視,，讓人們不再因此而像我一樣痛苦,。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空,，不知不覺進(jìn)入了夢鄉(xiāng),。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學(xué),，令人驚奇的是,，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊,，如果真的有來生,，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

如何預(yù)防近視演講稿600字篇七

親愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好,！

今天是兒童節(jié)。首先,，祝我們一年級的學(xué)生節(jié)日快樂,！同時,，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂！還有我們的老師們,，雖然我們已經(jīng)過了六一歲,，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,，永遠(yuǎn)年輕,！本周六——，也就是6月6日,，是國際愛眼日。1996年,，衛(wèi)生部,、教育部,、共青團(tuán)中央,、

中國

眼睛對我們每個人都很重要。想象一下,，如果我們的眼睛是黑色的,，什么也看不見,，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶,，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學(xué)用眼、愛護(hù)眼睛而變得朦朧,。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“

中國

一,、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三,、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六、多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七、不偏食,，多吃奶制品、蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇八

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

如果眼睛是人心靈的窗戶,，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視,。

近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的,。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素,。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢

1,、堅持每一天做幾次眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳,。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長,，一般每過一段時間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí),，不要長時間玩電腦等等,。

5,、多鍛煉身體,，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品,，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6,、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7,、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視,，讓我們的生活更加絢麗多彩。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇九

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們,，你們就會發(fā)現(xiàn)，我們越來越多的人,，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視,，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡,。是的,，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的,，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中,，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法,，我希

望大家

這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛,，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機(jī)會就會很小,，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想

給大家

首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離,，平時學(xué)習(xí)

寫作

第二點(diǎn)就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候,，多眺望窗外,，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等,。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書,，

寫作

最后,，我想告訴大家?guī)讉€近視最不好的方面,。對于我們女孩子來說,，愛美是天性,，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話,，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展,，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們,，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí),，健康用眼,，快樂成長！,、