每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫,?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,,僅供參考,大家一起來看看吧,。
高一軍訓(xùn)必需品 高一軍訓(xùn)必備物品清單篇一
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,,如:軍帽、帽徽,、臂章,、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”,。
腰帶要適當(dāng)緊一點,,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,,這樣腳后跟會舒服一點,。
以運(yùn)動飲料和茶水,鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水,。 以運(yùn)動飲料和茶水,鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水,。
軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,,多吃一些肉類,、蛋類,,最好還多喝點湯菜類,,同時注意補(bǔ)充各種維生素。
出門前半小時就要涂,,因為防曬霜也要時間吸收,。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,,再涂防曬霜,,不過軍訓(xùn)汗出得多,,只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜,。
軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,,一定要休息,不要硬撐,,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué),。
軍訓(xùn)期間按時作息,養(yǎng)精蓄銳,,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如:著軍裝,、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等,。
第一點:軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,,所以水也要多喝,。買個大的密封的水壺,,表嫌重,等到休息時,,就會知到他的重要性了,。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
第二點:晚飯一定要節(jié)制一點,,早飯和午飯一定要吃飽,,我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān),很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
第三點:為免肌膚色素沉著,,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物,。
第四點:要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜,。另外要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,增加皮膚抵抗力的維他命a,,增加皮膚彈性的鈣,。
一、防暑 防蚊藥品
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,,帶花露水,,還有帶點防暑藥,還有帶點治便密的藥,,白花油啊,,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
二,、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
三,、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的,,不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓(xùn)時的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話,,最好買雙透氣吸汗的,,一天軍訓(xùn)下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了,。
四,、其他
準(zhǔn)備點茶葉,創(chuàng)可貼,,還有一包針線,,軍訓(xùn)難免磕磕碰碰,萬一劃傷了,,衣服破了等等,,這些就派的上用場了。
高一軍訓(xùn)必需品 高一軍訓(xùn)必備物品清單篇二
1.一般來說軍訓(xùn)都會發(fā)一套迷彩服,,包括帽子鞋肩章什么的'都有,,但是有的學(xué)校不會給軍用的短袖,發(fā)短袖的話,,如果不每天都檢查就千萬不要穿,,不知道什么布料,,一點不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶的就好,,領(lǐng)口一定要大,,一定要是棉質(zhì)的,吸汗還不沾身,。
2.大多數(shù)學(xué)校會要求穿軍鞋,,千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上,然后買便宜的棉柔的衛(wèi)生巾,,因為越便宜的越厚 越軟,,男生女生都可以用,,不要覺得不好意思,,修剪成差不多的形狀,粘在鞋底再墊鞋墊,,沒人會知道,,軍訓(xùn)很苦,尤其是有拉練的學(xué)校,,為了腳上不起泡,,還是怎 么舒服怎么來。
1.隨身攜帶面巾紙和防曬霜,,可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼,,手機(jī)什么的就不要戴了,訓(xùn)練的時候那些貴重物品就是累贅,,錢可以隨身帶個十塊八塊的,,因為可能會有賣冰水的人出現(xiàn)在訓(xùn)練場,那種時候,,賣冰水的就是神,。
2.不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行,隨身帶著,,每個休息時間都涂一次,,軍訓(xùn)時會大量出汗,汗液會把防曬霜沖散的,。不要覺得只涂臉部就可以,,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖頸,,還有小臂才是關(guān)鍵,。防曬霜買30倍以上的,效果很好,。
1.軍訓(xùn)時留留海的女生把留海用卡子別起來吧,,出汗時留海會粘在額頭上,不僅熱還會刺激額頭長痘,把軍帽調(diào)的 稍微緊一點,,在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙,,就普通的心相印那種就好,不用特地打開再折起來,,帽子會把紙夾住,,這樣汗水就不會往下流,還能防止額頭皮膚整 天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘,。
2.有的女生都會趕上一次生理期,,一定要利用好這次機(jī)會請假,就算沒有不舒服也要裝樣子,,還是坐在旁邊看別人訓(xùn)練更舒服一些,,而且在這期間一定要保重身體,我身邊的女生都是在軍訓(xùn)后開始痛經(jīng)的,。
1.早上都會有早操,,出去練完才帶隊回去吃飯,所以盡量把鬧鈴定得早點,,先吃兩口餅干墊胃,,不要到時候手忙腳亂忘帶東西,早操時又餓得胃痛,,而且誰都不希望大早上的不洗臉就出門吧,?
2.盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓(xùn)時大運(yùn)動量,,營養(yǎng)得跟上,,吃點鈣片和維生素,又長個又減肥還抑制身體高強(qiáng)度缺水,,一定程度上還能減少中暑昏倒的可能,。
高一軍訓(xùn)必需品 高一軍訓(xùn)必備物品清單篇三
一、床上用品:有的部隊為學(xué)生準(zhǔn)備褥子,,有的不給,。事先學(xué)校都會跟學(xué)生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪,,學(xué)生要帶夏被(或毯子),、褥子和枕頭。家長和學(xué)生不能圖省事,,以為越簡單越好,。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊,特別需要一張舒適的床,。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”,,把衣服疊起來當(dāng)“枕頭”,,學(xué)生會感覺很不舒服,睡覺也不解乏,。所以,,該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
二,、鞋子襪子:學(xué)生宜穿球鞋,、軍鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋,。新鞋硬不隨腳,,高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小,,以免“小鞋”磨腳,。除了腳上穿的鞋子外,還應(yīng)該另外帶一雙,,防備雨天鞋濕以后有的替換,。此外,,襪子也應(yīng)該多帶幾雙,,還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些,最好是純棉的,,容易吸汗,。
三、一把雨傘:學(xué)生勿忘帶雨傘,,防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨,。
四、兩個盆子:一個用于洗臉,,一個用于洗下身,。軍訓(xùn)時活動量大,出汗多,,而部隊不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡,,所以一定要準(zhǔn)備兩個盆,無論男生女生,,每天晚上都要洗外生殖器,,保證會陰·部的清潔,以免泌尿系感染,。
五,、一只水壺:水壺容量要大,既可以涼水,,還可以儲水,;瓶口要大,,接水時以免燙傷;有提拉,,以便攜帶,;還得不容易碎。
六,、穿平腳褲:軍訓(xùn)時由于大量出汗,,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉,。因此,,鄒林大夫建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,,避免大腿根部的摩擦,。
七、短褲襯衫:軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),,日夜溫差大,,夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,且難免趕上陰天下雨,,最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫,,以備天涼時套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點,。
八,、特別女生:軍訓(xùn)運(yùn)動量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,,要備足衛(wèi)生巾,,最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,,以免側(cè)漏,。
九、男女短發(fā):軍訓(xùn)前,,男生最好理個“板寸”,,頭發(fā)長了感覺熱,但也不宜剃光頭,。女學(xué)生最好剪成短發(fā),,又好洗,又好梳,,又涼快,,還好戴軍帽。
十,、帶爽身粉:可以帶一盒爽身粉,,晚上洗漱之后涂上一層,,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”,。
十一、帶潤喉片:因為軍訓(xùn)時不斷地喊口號,,喊得口干舌燥,,所以,可以帶點潤喉片,,養(yǎng)護(hù)嗓子,。
十二、其他小藥:可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些小藥,。比如平時容易大便干燥的,,可以帶點溫和的潤腸藥,忌猛烈的瀉藥,;怕得腹瀉的帶點黃連素,;暈車的,帶點乘暈寧,;防備蟲咬的,,可以帶點清涼油、綠藥膏之類,;也可以帶點藿香正氣以防中暑等等,。
十三,、管住饞嘴:軍訓(xùn)前,,學(xué)生忌在家里吃些大魚大肉,魚生痰肉生火,,內(nèi)熱遇外感,,軍訓(xùn)時學(xué)生容易感冒發(fā)燒,不但自己受罪,,家長擔(dān)心,,還給老師和教官帶來許多麻煩。
十四,、不帶食品:一定別將火腿腸之類的食品帶到部隊,。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn),,將食品偷著掖著藏著,,住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱,,大熱天的很容易壞,,吃了之后容易引起腹瀉,。
十五、忌帶咖啡:咖啡中含有咖啡·因,,有興奮神經(jīng)的作用,。學(xué)生軍訓(xùn)過集體生活,已經(jīng)很新鮮很興奮,,晚上經(jīng)常聊天睡不著覺,,如果再喝上一杯咖啡,入睡更困難,。睡眠不好,,勢必影響第二天的軍訓(xùn)。
十六,、注意指甲:軍訓(xùn)前(包括軍訓(xùn)期間),,學(xué)生要正確剪指甲,忌摳指甲,,預(yù)防倒刺,,以免軍訓(xùn)時發(fā)生甲溝炎。
不喝生水:軍訓(xùn)期間,,學(xué)生一定要喝涼白開水,,不喝生水,以免引起腸道傳染病,。
不要挑食:在部隊吃的是大鍋飯,,可能不如家里的飯好吃,但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng),,學(xué)生不管愛吃不愛吃,,都應(yīng)該吃飽,不能挑食,,以免能量不夠,,致低血糖暈倒,影響身體健康,。
睡覺保暖:軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū),,夜里溫度低,所以夜間不宜開窗,,不宜吹風(fēng)扇,,以免著涼感冒發(fā)燒。
崴腳燙傷:自由活動時,,要避免崴腳,。一旦崴腳,切忌按摩和熱敷,,應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘,,之后找校醫(yī)處理,。如遇燙傷,也應(yīng)該及時用涼水沖洗,,然后找校醫(yī)處理,。
頭暈眼花:軍訓(xùn)時,如果感覺頭暈,、眼花,、要暈倒,學(xué)生切忌硬挺著,。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學(xué)的衣角,,原地坐下,待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒,。盡量避免直挺挺地倒下去,,以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
高一軍訓(xùn)必需品 高一軍訓(xùn)必備物品清單篇四
軍訓(xùn)時要在家長的陪同,、老師的指導(dǎo)下帶好學(xué)校要求帶齊的東西和必備物品,,比如:被子、臉盆,、統(tǒng)一服裝等,。
另外還需要注意帶好以下物品
經(jīng)過幾次軍訓(xùn)的我知道,若不帶它,,你就要變成陰陽黑白人了,。
水壺應(yīng)該是學(xué)校要求帶的物品之一,但每次軍訓(xùn)都有人忘記帶,。女生最好把頭發(fā)盤起來,,不然頭發(fā)粘到脖子上會很難受,用皮扣快速又方便,。若女生頭上的小頭發(fā)不聽話,,則可以用卡子別住,會方便許多,。
3、多帶幾件衣服,、鞋子(內(nèi)衣,、外衣、襪子,、外套,、運(yùn)動鞋、拖鞋)
我有一次軍訓(xùn)的時候遇上下雨,,衣服都濕透了,,還好我有帶衣服,。帶運(yùn)動鞋的確很麻煩,若不想帶,,那么可以帶點香豆或者茶葉,,晚上放在鞋子里,第二天拿出來,,再穿時會很爽,。拖鞋就一般了,用它的次數(shù)不算多,,就是在晚上的時候,,不過穿它的確比穿運(yùn)動鞋舒服,。
防止蚊蟲叮咬,。就是在自己家里都能被蚊子咬到,何況宿舍呢,?萬一不幸被咬到,,還可以做補(bǔ)救工作。
什么書都行,。一來可以打發(fā)睡前的十幾分鐘,,如果你不想和舍友聊天的話,一本課外書足夠了,;二來可以幫助睡眠,,如果你興奮的難以入睡,,看一本歷史書就可以輕松入睡~
不怕一萬,,就怕萬一
有時在吃飯后,還沒來得及洗手教官就整理集合了,,所以紙巾一定要隨身帶。女生要注意帶好特殊護(hù)理用品,,以防萬一。
有的同學(xué)體質(zhì)差,,站軍姿的時候容易暈倒,,這時用清涼油涂抹在太陽穴、吃一顆清涼糖可緩解癥狀。如果有同學(xué)反胃,、惡心,,則可以喝一杯酸奶,或者吃幾顆酸梅等,,以來緩解癥狀,。
晚上起來上廁所的時候,不用為找不著衣服,、摸不著電燈開關(guān)而擔(dān)心了,。
雖然教官會用哨子把大家吹醒,但是若你穿衣梳洗的速度慢的話,,可就跟不上了,,所以備一個小鬧鐘,早起10分鐘,,做到充分的準(zhǔn)備,。
雖然它派不上什么大用場,但是如果你穿衣太匆忙而將衣服弄破,,一個小小的關(guān)針就會起很大的作用了,。
你可以把你偷買的零食的包裝袋扔在里面,也可以把你弄壞的東西扔在里面,,一般來說,,2個就足夠了。
也許你們會搞一個聯(lián)歡會,,也許你們會互相留下電話號碼或者qq號,,那么一個筆記本就可以幫你理清你想做的事情了。