無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文,，僅供參考，一起來看看吧

高二暑假規(guī)劃篇一

不同時段 學法各異

對高二學生而言,，這個假期是高中最后一個長假期,，高中課程、內容已基本學完,，為迎接高三的全面復習,。可以自主學習,、自己安排,，如果把假期學習時間安排得太零散，感覺挺可惜,。根據自己的實際情況,，按時段安排學習內容。

早上精力比較充沛,，學習效率最高,，適合進行集中訓練。利用整塊的時間,，主要進行套題訓練(題),，要求所有科目都要在規(guī)定的時間內完成，不斷熟悉狀態(tài),。

長時間的學習容易疲勞,，必須穿插一些調整和休息的時間。在這段零散的時間里,，可以念念單詞,、看看基礎知識，不必強迫記憶,，熟悉熟悉即可,。

晚上的學習，主要針對白天各科學習中遇到的問題,，對照標準答案和筆記逐一解決,、分析，適當總結梳理,，寫出試題特點,，類型,。

不同學科 各有妙招

英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀,，培養(yǎng)語感,。復習前四冊英語書的詞匯，推薦一個好辦法就是,，先背一個單元單詞,，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高,。如果還有時間,，建議大家多閱讀或朗讀課文。

理科學習,，要重視平時出錯的題目,，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因,。如果是由于知識的遺忘或模糊,，一定要把這一部分相關的知識重新復習一遍。一個不錯的方法是,，針對錯題的相關概念進行歸納和小結,。強化運算訓練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達),。

假期學習計劃和作息安排

早上 6：30起床,，6：40--8：40套題訓練

上午 9：00-12：00學習數(shù)學和外語;中間休息半小時;

晚上 19:30-22:30學習生物，整理這一天學習當中的問題,、改錯并歸納,。

23:00上床，聽20分鐘外語,，然后休息,。

8.十二點半—一點四十午睡

9.一點四十—五點半 學古箏(注意：五點五十前回家)

10.五點半—六點 幫媽媽做家務

11.六點—六點半 開餐了!

12.六點半—七點 看電腦(不玩久了，要學會控制自己)

13.七點—八點 練琴

14.八點—八點半 洗澡

15.九點準時睡覺,。

高二暑假規(guī)劃篇二

一.閱讀

1.閱讀世界名著2本

2.中國古典文學名篇：詩300首,，詞20首，文5篇,。

3.閱讀古文學常識書籍

4.中國名著,，文學若干本

5.科學類書籍若干

方式以自由學習為主，

二.文體

1.下象棋,，圍棋，國際象棋

2.笛子

3.溜冰

4.自行車

5.散步

養(yǎng)成每天鍛煉的習慣

三.寫畫

1.鋼筆字

2.毛筆字

3.英文

4.畫畫

5.打字

四.摘抄美文一篇

五.每天堅持寫日記一篇

六.整理房間和自己的學習用品

目的是通過活動等各種學習方式培養(yǎng)孩子的學習興趣,，提高孩子自主學習的能力,，并滲透良好生活習慣的養(yǎng)成,，使孩子更熱愛學習，熱愛生活!

20__初中生暑假學習計劃表

1,、每天有效學習時間最少保持在5~6小時

2,、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30,。既不要睡懶覺,，也不要開夜車。

3,、制定自己的學習計劃,，大家應該知道在黃岡網校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學習計劃”。請大家根據自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃,。結合我們教你們的“四步學習方法”——知識強化,，名師面授，智能測評,，名師答疑來進行暑假的學習,。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃,。但主要是以保證每科的學習時間為主,。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成,，建議你趕快根據計劃更換到其他的復習科目,。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

4,、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動,，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下?？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面,，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習,。

5,、每天至少進行三科的復習，文理分開,，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行,。避免偏科現(xiàn)象。

高二暑假規(guī)劃篇三

1,、目標

列計劃的目的無非是通過白紙黑字,，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。高一,，高二學年,，應把重點放在課本上,、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查,，其實處處有課本的影子,。“課內知識課外考”的測試方式,，就要求我們把課內知識學扎實,，否則無法完滿地解答課外考題。

2,、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼,，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣,。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃,，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目標,，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力,。做到“知己”后,，我們就可以制定計劃了。

3,、要求

列計劃本身并沒有太多的要求,，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了,。

首先,，要讓自己知道，每天你具體干些什么,，知道每周,、每月的安排等。我們應該去計劃自己的學習和生活,，做到自己對自己心中有譜,。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,，包括做哪些習題,，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢,。

4 輔導

選擇一個合適的暑期學習輔導機構可以起到事半功倍的效果,，市面上的暑期輔導機構非常多，其中不乏優(yōu)秀的天材教育等，咨詢電話 通過專業(yè)的1對1輔導短時間內找到學習中存在問題對癥下藥進行補差提高,。而且在家庭中的學習環(huán)境受到外界影響非常明顯,，所以效率比較低。

學習是一個周期比較長的過程,，今天的努力，并不能在明天就得到回報,。它是量的積累引起質的飛躍,。半途而廢，最浪費時間與精力,，并對人的自信心有很大的動搖,。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦,，更不要氣餒,、不要輕言放棄。堅持!堅持一定能產生奇跡,。

結束語：相信有了詳細可行的暑假計劃,，這個暑假你一定有意外的收獲。

高二暑假規(guī)劃篇四

高中暑假學習計劃應該包括：某科補課計劃,、假期自學計劃,、考前復習計劃、課外閱讀計劃,、社會調查計劃,、每天活動計劃等等。有了這些計劃,，不僅有利于促進學習目標的實現(xiàn),，也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學習習慣,。

1,、目標

列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查,。高一,，高二學年，應把重點放在課本上,、課堂內,。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子,?！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題,。當然,，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本,，仍應有大量課外閱讀,，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識,，培養(yǎng)能力,。高三學年，既是中學時代的最后一年,，也是復習迎考的關鍵一年,。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”,，做到由一個知識點可以拎起一串,，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后,，技巧也就“水到渠成

2,、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”,。學習也是一樣,。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”,?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習情況,，明確地估計自己的能力,。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了,。

3,、要求

列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳,、實”就足夠了,。

首先，要讓自己知道,，每天你具體干些什么,，知道每周、每月的安排等,。我們應該去計劃自己的學習和生活,，做到自己對自己心中有譜,。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,，包括做哪些習題,，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢,。所謂“實”,，就是一定要符合自己的實際情況，適當?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低,。太低了，計劃的內容松松垮垮,，反而不如沒有計劃;但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下,，但很快地就敗下陣來,。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成,，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了,。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務,，讓你的能力得到最好的發(fā)揮,。

4、注意

①必須強調的是,，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂,，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用,，是很難完全套用的,。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法,，才是最有用的,。

②列計劃只是一種手段，絕不要為了列計劃才去列計劃,，只要是能達到目的的計劃都是好計劃,。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務,。,。

③剛開始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度,，列的計劃過高過低都是自然的,，只要不斷調整，不斷改進，很快就會適應這種方法,。

④任何學習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難,，但你應該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟,。

⑤“堅持”是計劃實施過程中最難的,。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾,。而學習是一個周期比較長的過程,，今天的努力，并不能在明天就得到回報,。它是量的積累引起質的飛躍,。半途而廢，最浪費時間與精力,，并對人的自信心有很大的動搖,。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦,，更不要氣餒,、不要輕言放棄。堅持!堅持一定能產生奇跡,。

高二暑假規(guī)劃篇五

高中暑假學習計劃應該包括：某科補課計劃,、假期自學計劃、考前復習計劃,、課外閱讀計劃,、社會調查計劃、每天活動計劃等等,。有了這些計劃,，不僅有利于促進學習目標的實現(xiàn)，也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志,，養(yǎng)成良好的學習習慣,。

1、目標

列計劃的目的無非是通過白紙黑字,，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查,。

高一，高二學年,，應把重點放在課本上,、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查,，其實處處有課本的影子,?！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實,，否則無法完滿地解答課外考題,。當然，重點放在課本上,，并不是將視野局限于課本,，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固,，貫通課本知識,，培養(yǎng)能力。

高三學年,，既是中學時代的最后一年,，也是復習迎考的關鍵一年。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹,，“牽一發(fā)而動全身”,，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面,。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成

2,、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼,，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣,。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃,，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目標,，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力,。做到“知己”后,，我們就可以制定計劃了。

3,、要求

列計劃本身并沒有太多的要求,，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了,。

首先,，要讓自己知道，每天你具體干些什么,，知道每周,、每月的安排等,。我們應該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜,。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的,，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習題,，看哪些筆記都應當有,，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”,，就是一定要符合自己的實際情況,，適當?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過高或過低,。太低了,，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃;但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高,，開始還能拼一拼堅持一下,，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃,，常常完不成,，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高,，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務,，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。

4,、注意

①必須強調的是,，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃,，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用,，是很難完全套用的。只有自己去試著做,，摸索出自己的完整方法,，才是最有用的。

②列計劃只是一種手段,，絕不要為了列計劃才去列計劃,，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候,，列計劃都只是為了完成一定的學習任務,。

③剛開始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度,，列的計劃過高過低都是自然的,，只要不斷調整,，不斷改進，很快就會適應這種方法,。

④任何學習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難,，但你應該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟,。

高二暑假規(guī)劃篇六

放松小腿后群?。赫龑χ豢脴浠螂娋€桿或墻，雙手撐在樹干上,，一條腿在自己前面彎曲,，另一條伸直腳跟放平、撐住,，女生健身房減肥計劃就像你要推動這棵樹一樣,。保持姿勢30秒然后換腿,。放松大腿側,，還是面對一棵樹或電線桿或墻，一只手撐在樹干上,，抓自己的腳踝,，將腳跟拉向臀部喘氣,，盡可能拉至最高。保持姿勢30秒然后換腿,。

周二放松臀?。簩⒁粭l腿在樹樁或長椅上放直，另一條站在地上保持直挺,。上半身輕松地傾斜，向膝蓋方向彎下,，慢慢地輕松放下,。保持姿勢30秒后換腿。

騎腳踏車閑逛最佳操練地點,，沒什么機動車輛的街道上午的時候頭腦很清醒,，運動機能也比較活躍，找一個沒有太多汽車的地方,，專心地騎腳踏車吧,。

用你熟悉的力度來控制腳踏板的轉動圈數(shù)，有一種快慢隨心的感覺,。你可以先在平地上騎五分鐘,，然后開始騎30到40分鐘。

放松小腿后群?。簻p肥運動,，雙手抓住把手,，在低速運行的自行車上立起身來，放低一只腳跟收回,，然后往地面方向放低另一只放松肌腱,，騎車時，一只腳離開腳踏板抖動小腿,，然后換腿,。

周三傍晚下班后，帶上溜冰鞋來到小區(qū)里的一條小路,，或者超市的停車場,，也可以到廣場上或步行街上快速溜滑，交替推進左腿和右腿溜冰時,，不時地張開一條手臂,，這樣空氣阻力會更大，鍛煉更有效40分鐘后,，你的雙腿都感覺沉甸甸的,，說明你的背部和小腿都得到了充分的運動，現(xiàn)在可以開始放松運動了,。

靜坐傳球,，為了增加腹部肌肉的緊張度，面對面就坐,，兩人之間的距離至少為五米,，在上伸運動中投十次球當對方給你送球時，身體向前傾,，上身抬伸,、深呼吸將球送回。重復四次,。

這些練習做好以后,，大腿和背部都運動到了，女生暑假減肥計劃,，讓你輕輕松松瘦出完美身材,。

高二暑假規(guī)劃篇七

這個暑假是高中的最后一個暑假，對即將升高三的學生來講,，這五十多天可以說是時間寶貴,，必須做好計劃，找到最適合的學習方法提高成績,。為得到較好的高三復習效果,，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學習計劃和作息安排。

不同時段 學法各異

對高二學生而言,，這個假期是高中最后一個長假期,，高中課程,、內容已基本學完，為迎接高三的全面復習,?？梢宰灾鲗W習、自己安排,，如果把假期學習時間安排得太零散,，感覺挺可惜。根據自己的實際情況,，按時段安排學習內容,。

早上精力比較充沛，學習效率最高,，適合進行集中訓練,。利用整塊的時間，主要進行套題訓練(高考題),，要求所有科目都要在規(guī)定的時間內完成,，不斷熟悉高考狀態(tài)。

長時間的學習容易疲勞,，必須穿插一些調整和休息的時間,。在這段零散的時間里，可以念念單詞,、看看基礎知識,，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可,。

晚上的學習,，主要針對白天各科學習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決,、分析,，適當總結梳理，寫出高考試題特點,，類型。

不同學科 各有妙招

語文學科,，建議大家要注意基礎知識的儲備整理,，包括字音、字形,、成語等,，“要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個虛詞必須要熟練掌握,，每個意思還應記住幾個例句,。假期做套題時,，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱,，從每個角度聯(lián)想出相關的事例及名言,。

英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀,，培養(yǎng)語感,。復習前四冊英語書的詞匯，推薦一個好辦法就是,，先背一個單元單詞,，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高,。如果還有時間,，建議大家多閱讀或朗讀課文。

理科學習,，要重視平時出錯的題目,，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因,。如果是由于知識的遺忘或模糊,，一定要把這一部分相關的知識重新復習一遍。一個不錯的方法是,，針對錯題的相關概念進行歸納和小結,。強化運算訓練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達),。

假期學習計劃和作息安排

早上 6：30起床,，6：40--8：40套題訓練

上午 9：00-12：00學習數(shù)學和外語;中間休息半小時;

下午 3：00-17：30 學習語文和物理或化學;中間休息半小時

晚上 19:30-22:30學習生物，整理這一天學習當中的問題,、改錯并歸納,。

23:00上床，聽20分鐘外語,，然后休息,。

8.十二點半—一點四十 午睡

9.一點四十—五點半 學古箏(注意：五點五十前回家)

10.五點半—六點 幫媽媽做家務

11.六點—六點半 開餐了!

12.六點半—七點 看電腦(不玩久了，要學會控制自己)

13.七點—八點 練琴

14.八點—八點半 洗澡

15.九點準時睡覺,。

高二暑假規(guī)劃篇八

一,、時間計劃

1、制定合理的作息時間表

起床：6：00晨練：6：20—7：00

學習：7：00—7：50英語

早飯：7：50—8：20

學習：8：30—10：30數(shù)學,、物理,、化學

休息：10：30—14：30（上網或看電視）

學習：14：30—16：30語文、英語（歷史或地理、政治）休息：16：30—19：30（看小說）

學習：19：30—21：00復習總結一天所學知識,，寫日記

星期日全天休息

2,、嚴格執(zhí)行所制定的作息計劃，決不因其他事情而不按計劃行事,。如果有特殊情況占用了學習時間,，必須加倍彌補。

二,、學習計劃

1,、預習下學期所學新課制定嚴格的預習計劃，然后堅決實行之,。計劃的落實以自學為主,，要盡量地自己看懂；不會的要做出標記,，等以后解決,，或詢問他人馬上解決。預習新課要盡量多預習,，爭取預習下學期新課的三分之一以上,。

2、復習舊課對以前學過的舊知識必須時常復習,，要用10天左右的時間來復習舊知識,，復習時盡量采用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來,，留待以后在復習時作重點復習用,。

3、自覺寫10篇以上語文作文和英語作文,，養(yǎng)成自覺修改文章的好習慣,。

4、看幾部中國古典名著,，并做好筆記摘抄,。

5、加強英語口語及聽力,，看幾部英文原版片,。

6、堅持練字,。每天學習累了的時候,，要仿照一本好的字帖去練字。

三,、提高自己的綜合素質

1、學習累了之后，要干力所能及的活,，如：打掃衛(wèi)生,、抹玻璃、拖地板,、打水,、做飯、買菜,、洗衣服,、接待客人、社會勞動,、完成家長交代的其它事情,、社會調查等。

2,、提高思想認知水平和道德素質,，不斷完善自己，讀些勵志的書籍,。

3,、提高分析問題、解決問題的能力,。培養(yǎng)自己形成一種思維全面,、反應敏捷、運作正確,、快速的學習機制,；養(yǎng)成一種勤學、善思,、好問,、求實的學習習慣。

4,、制定幾個旅游計劃,，體驗大自然的美好和其它想探索的世界初一寒假學習計劃表。

早上7：30起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯,；

早上8：00作寒假作業(yè)先做數(shù)學〈因為早上頭腦是最清醒的,，數(shù)學邏輯思維比較強，所以先做數(shù)學的作業(yè)〉,；

早上九點半開始休息半個小時,，〈學了一個半小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個小時的時間充分休息,，也活動活動,?！翟缟?0；00開始學習英語〈盡量大聲地讀英語單詞課文〉中午12,；00吃飯,；

中午午休1個小時；

下午1：00開始學習語文學習語文的時間可以比較自由,，依靠自己的勞逸程度,，充分分配自己的時間。實在累了,，可以閱讀一些課外書籍,，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料,。

1,、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道,，外語在初一是基礎呀,。

2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè),，要記住,，獨立完成，切不可開小差,。

3,、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀!

4,、和早晨一樣,，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多,。要均衡,、科學安排。

5,、可以踢踢球,、打打電腦了。但不可超過一小時,。

6,、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞,。

高二暑假規(guī)劃篇九

我盼望已久的暑假生活開始了,，如何做好計劃過好這個暑假，讓這個暑假過得愉快,、充實,、有意義,，請看看我的暑假生活安排計劃：

一、制定暑期生活計劃表

首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上,，自己制定一個暑期生活安排計劃表,。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來,，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。

二,、安排好暑期學習活動

暑假期間,，學校會要求我們完成暑期作業(yè)，有的學校是要求按章節(jié)復習課本知識,，有的學校是要求預習新教材,，這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去,，比如我們可以每天用兩個小時完成學校要求的學習內容,，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完,，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩,。這是一種不科學的安排。

暑假期間,，確定學習目標,，攻克薄弱環(huán)節(jié)：學習目標不宜太大、復習范圍不宜太廣,。如果想真正有收獲,，一定不要貪多喲!適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內容,。

三,、做一些想做的事情

每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能,，比如學繪畫,、學游泳、學舞蹈等,。暑假應該是輕松愉快的,，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望,。

四,、睡眠、運動和飲食

暑假期間,，因為是自己自由在家,，沒有學校作息時間的約束,，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多,、行為散漫的現(xiàn)象,，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習慣的養(yǎng)成。

五,、旅游外出

由于是旅游,，我們一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化,，了解到各地的風土民俗,。在旅游的過程中，我們要細心觀察,，親身感受,，把所看到、所體驗的到的事物與所學的地理,、歷史,、生物等知識聯(lián)系起來，從感性上去加強理解和記憶這些知識,。旅游回來后,，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力,。

六,、分擔家務勞動

假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務,，這不但能減輕父母的勞累,，而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處,，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動,。

七、保持和同學交流

暑假里,，我們不要忘記我們的好朋友和同學們,。大家可以通過網絡、電話多加強溝通,，當然如果方便,，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成,。和同學,、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動,。

高二暑假規(guī)劃篇十

升上高二了,，12年的含辛茹苦,，不能在最后的兩年付之東流，兩年的奮斗,，就應成為12年濃縮的精華!

要學習好,，首先要制定一個切實可行的學習計劃，用以指導自己的學習,。古人說：“凡事預則立,，不預則廢?！币驗橛杏媱澗筒粫騺y仗,，就能夠合理安排時間，恰當分配精力,。

時間安排：

①每周的周六全天(務必保證上午至少3小時，下午2小時,，晚上至少2-3小時的學習量,，因為這是你暗中積蓄力量的絕佳時機，更重要的是,，周六的一天8小時的學習量相當于一周每一天增加了2課時的學習量,，那是很了不起的!)

②每一天的完整時間：

早上6：30-7：15(又是一節(jié)課時間!務必做到，當然,，一開始可能會艱難些,，但只要堅持，不到一個月就能夠調整好生物鐘,。切記,，這個時間很重要，要排除萬難得到保證)

中午1：00-2：00務必午休,，能夠保證下午和晚上的狀態(tài),。

下午5：10務必立刻去吃飯，爭取在6：20以之后到教室,。

6：20-7：00之間又有一節(jié)課!任務是完成老師布置的作業(yè),，加上第一節(jié)晚自習，大概差不多了,。

晚自習第二節(jié)課開始：按自己的學習計劃學習,。記住，誰在一天內除完成作業(yè)外能騰出更多的時間給自己,，誰的學習效率就是最高的,，就可盡可能的取得進步，追趕先進!但前提是務必把當天的作業(yè)獨立完成并搞懂,。

零散時間：

每節(jié)課間應盡力的走出教室換換腦筋,，進行休息,。或者讀一讀《讀者》或《青年文摘》,。手邊應隨手放著《新華字典》,，經常不經意的翻看，久而久之,，你會累積很多的文字和語文的基礎,。

每一天下午6：20來教室之前，應先在校園里走走,。稍作休息,。

語數(shù)英學習推薦：

一、語文

1,、在背誦方面必須要加強,。透過反復背誦，默寫來加深印象,。

2,、在語基方面，以學校發(fā)的練習為主,，在字詞等方面過關,。做好練習，不能夠應付了事,。還能夠有計劃做一些高考題,。

3、在作文方面,，平時多看一些書(推薦《今世的五百次回眸》),，記誦下優(yōu)美詞句化為己用。在考場上寫作文為保分數(shù),，寫成一般式的就好,，不必異想天開。

二,、數(shù)學

1,、平時的作業(yè)認真完成，并及時做好錯題摘入,，分析做解的原因,，并反復拿出來看一看，練一練,。

2,、在此基礎上，每個周末安排時間看一些課外書籍，精講精練加深印象,，進一步有規(guī)律提高數(shù)學解題的水平,。

3、定期對已學的知識進行復習,，整理,，找出不足之處改善，裝訂好試卷,，以便復習,。

三、英語

1,、利用好早讀與晚讀時間練習聽力與熟識課文,，運用好手頭的資料。

2,、做好錯題訂正,，適當做一些課外閱讀。

3,、對重點語句進行背誦,，單詞短語定時定期默寫以減輕(半)期考的復習負擔。

高二暑假規(guī)劃篇十一

一,、 指導思想:

以“參與、實踐,、成長”為主題,，引導學生利用假期時間，積極參與社會實踐,，服務社會,，進而認識社會，了解社會;閱讀,、觀看優(yōu)秀影視文學作品,，參與健康文明的網絡活動，接受先進思想,，樹立正確的人生觀,、世界觀和價值觀;鍛煉身體，學習科技,，增強生活自理能力和自我保護意識,。在保證師生人身安全和充分休息的前提下，做好下學期的工作,、學習準備,。

二、 暑假時間安排：

學生暑假從20__年7月15日起至8月30日止,，學生8月31日到校報到并進行衛(wèi)生及分擔區(qū)的清掃,。(上午八點至十一點)學生9月1日正式上課,。教師從20__年7月20日開始放假，8月26日正式上班,。

三,、 教師活動安排：

1、學習教育理論,，鉆研教材,，更多的了解新課標知識，提高教育教學能力,。自學新課程標準,，將學習內容寫在業(yè)務筆記上，要求每次寫2頁共500字以上的學習筆記,，共7次,。上交一份教學案例分析或者反思，a4紙4號字打印,，電子稿發(fā)送郵箱：

2,、大力提倡教師深入學困生及貧困生家庭，做好學生

及家長的思想工作,，并做好記錄,。(家訪記錄，要寫清楚時間,、內容,、被訪學生及家訪教師，以電子稿形式發(fā)送郵箱：)

3,、鼓勵教師參加社會公益活動,，了解社會，了解教育

在社會中的影響,。提倡教師利用假期時間為學困生義務奉獻,。嚴禁教師在假期中亂辦班、亂補課,、等違紀行為,。

4、假期中教師在邊學習,、邊實踐的同時,，要對本學期

的工作認真總結，并及時寫好下學期的工作計劃,，開學第一周上交,。

5、教師要通過“遼寧省基礎教育與教師教育網”或“遼寧省基礎”，收看省內優(yōu)秀教師精品課例1—2節(jié)(義務教育階段課例1035節(jié)),，寫一篇體會或點評分析文章,，開學后交到教務處。

6,、教師要統(tǒng)計好班級學生的聯(lián)系方式,，以便在假期中

有任何問題時，聯(lián)系方便,。假期學生外出超出5天,，班主

任要第一時間了解。教師假期外出超出5天,，要及時與郭校長聯(lián)系,，以便假期工作安排。(各位教師聯(lián)系電話如有變動,，假前要及時與總務處聯(lián)系,，保證假期通訊暢通，否則后果自負,。)

7,、教師要提前備好一周課。

四,、學生活動安排：

1,、認真完成暑期作業(yè)。督促和檢查孩子完成老師布置的暑期學習任務,，并做到勞逸結合,，有效安排好學習與娛樂時間。

2,、加強孩子禮儀教育,。請各位家長利用假期時間教育孩子養(yǎng)成良好的文明習慣,，遇到老師,、同學或客人時能做到“三個一”一個標準的隊禮、一句親切的問候,、一個會心的微笑,。開學的時候，學校將會對孩子的文明禮儀等方面進行綜合評價,，并與班主任考核掛勾,。

3、加強自我保護意識,。禁止孩子野浴;白天無人看護孩子,，一定要妥善處理和教育;不接受陌生人的小恩小惠，防止上當受騙;注意防火、防盜,、防食物中毒及安全用電,、煤氣;禁止孩子到游戲廳、舞廳,、網吧等不健康場所玩耍,。

五、加強暑假期間的學校管理

1,、加強防汛工作值班,，完善工作報告制度，暑假期間,，必須確保聯(lián)絡暢通,。

2、加強值班,、值宿工作,。實行領導帶班、教師值班制度,，責任分工明確,。

3、加強學校的治安管理,。禁止校外閑雜人員入校,，進入學校人員要認真做好登記工作。

4,、若學校發(fā)生意外情況值班教師要及時通報有關領導,，并及時做好問題的處理工作。

5,、擅自離崗,，無故不參加值班工作的將嚴肅處理。

高二暑假規(guī)劃篇十二

大原則：少吃,、多動,、多喝水

每天早餐：半個葡萄柚、一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃,，其中包括瘦肉、雞肉,、火雞肉,、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮),、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：魚或貝類,，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉,、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去,。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖),、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替),。

星 期 二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可,?？Х然虿枰槐?不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄,、包心菜,、芹菜、橄欖菜,、南瓜,、黃瓜、龍眼,、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉,，不帶皮;包心菜,、番茄、黃瓜,、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 四

(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,，咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉,，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜,、綠辣椒 ,、咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜,、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖),。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉,，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) ,。

星 期 六

(午餐)：水果沙拉,、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄,、包心菜,、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄,、胡蘿卜,、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排,，所有的脂肪要去掉,，包心菜、黃瓜,、芹菜,、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

注意事項：

一,、 禁食酒、糖,、飲料,、冰淇淋、蛋糕,、瓜子,、花生等。

二,、 一切米食,、菜，均不可用油炒炸,。

三,、 三餐禁食菜單外食物。

四,、 咖啡不可加糖,。

五、 不可喝牛奶,。

六,、 蛋、雞肉,、魚,，只可煮,、蒸、鹵,。

七,、 可以用茶或白開水代替咖啡。

八,、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋),。

九、 果蔬種類,，可增加含糖份,、水份較少之水果，如蓮霧,、香瓜,、水梨，或泡菜,、絲瓜,、瓠瓜及黃豆芽、韭菜,、茄子等青菜,。

多動：多散步、運動,、作體操,。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方,，介紹兩個簡單的減肥運動¨

塑身操一

動作：仰臥躺在床上,，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,，肩膀和手臂不可用力),。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘,，做10次,。每日至少二次以上!

ps：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘,。

效果：可使膝蓋變小,，提臀，腰變結實,，下腹部和胃部贅肉消失,。

塑身操二

動作：身體躺于床上，雙膝微彎,，雙手抱頭(吸氣),，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣,，到最高點時停約10秒,。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作,，做20次,。每日至少三次以上!

效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,，達到減肥健美的效果,。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多,，特別是當你在運動的時候,。

減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫(yī)師,、營養(yǎng)師評估后,，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況,。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,，減重無捷徑，唯有適當?shù)臏p少熱量,，增加有氧運動量!

高二暑假規(guī)劃篇十三

假期馬上就要結束了,，我已經五年級了，講一個嶄新的面貌進入這下學期,，在這半年里,，我要做到積極向上，更進一步,。為了提高我的學習成績,，在新學期初，我要給我這半學期制定一個學習計劃,。我要珍惜每分每秒,。當遇到自己不能決的問題時，虛心請教同學或請教老師,。我有很多不足：老師講的不是不會,，但卻總是出錯，一到考試的時候就粗心,、馬虎,。而且對一些難的題，很少出錯,，反而簡單的一些題,，卻經常出錯,，有時，就連英語聽力也犯錯,。

于是,，我根據自己的不足，制定了幾個學習計劃：

1,、認真專心致志的完成作業(yè),，以端正求學的態(tài)度對待每一門功課。

2,、沒填寫完成作業(yè)后,，復習當天的學習的內容，將當天的學習內容牢牢記住,，并預習第二天的上課內容,，為第二天的積極發(fā)言做準備。

3,、但遇到自己不會的,，不懂的問題時，要及時的請教老師,，知道自己將這個問題弄明白的時才能罷休,，堅決不能不懂裝懂。

4,、每天晚上睡覺前聽30分鐘的英語,，訓練自己的聽力。

5,、在考試的時候,，認真對待每一道題，簡單題也要重視,，難的題腰包提讀懂,，不能輕易放任何一道不懂的題。

6,、要做到上課時認真聽講,，積極發(fā)言，不做小動作,。爭取將老師上課講的內容全部消化掉,，思想要與老師的思想同步。每天按時整理課堂筆記,，丹田內容當天復習,，當天掌握。現(xiàn)將基礎知識做好，弄明白,，之后在基礎知識好的情況不做一些專項訓練,。重點的學習內容由難到易逐一解決。

7,、每天按時朗讀三篇作文,，增加詞匯和多學習一些好句和好段，以防在考試當中應頻凡而扣分,。

在學習中,，確定學習目標,，也很重要,，制定學習目標就是做了一個努力的方向，正確的學習目標,，能激勵著人前進,，沒有學習目標，就是對事件的極大浪費,。我暫時的目標是進入全班前5名,。

定了學習計劃，就一定要執(zhí)行,。想完全做事也并非容易之事,。我只要努力在努力，勤奮再勤奮,，爭取向最高的境界奮斗,。