范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考,。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇一

提高速度耐力：

周一：折返跑25米2分鐘一組,；25米折返跑3分鐘一組,；25米折返跑4分鐘一組,；30米跑3組

周二：3000米跑一組

周三：150米跑2組；30米跑2組,；80米跑2組

周四：3000米跑一組

周五：折返跑25米2分鐘2組,；25米折返跑3分鐘3組,；25米折返跑4分鐘4組

周六—周日：休息

提高絕對速度：

周一：蛙跳300米一次

周二：變速跑100米（四次變速）5組

周三：休息

周四：20米跑2組；30米跑3組,；40米跑4組

周五：變速跑100米（四次變速）5組

周六：休息

周日：3000米跑一組

2，技巧型中鋒：

提高力量耐力：

周一：全蹲10x10,；

周二：箭步蹲前進150米一組,，6組

周三：臥推4組每組力竭；推舉4組每組力竭,；引體向上3組每組力竭

周四：休息

周五：腿舉20x20

周六：休息

周日：3000米跑

3,，不四不五型中鋒：

提高力量耐力：

提高爆發(fā)力：

周一：全蹲50%，60%,，70%80%90%各一組,，每組力竭；

周二：借力推舉頸前6組,，分別為6個,，5個，4個,，3個,，2個，1個,，重量遞增,；高翻訓(xùn)練20分鐘，選取70%極限重量,，訓(xùn)練極限高翻次數(shù)

周三：休息

周四：箭步蹲3組5個,；負重登臺階3組5個；腿舉3組5個,；

周五：膝上高翻訓(xùn)練10分鐘,，選取70%極限重量，訓(xùn)練極限高翻次數(shù),；膝上高抓訓(xùn)練10分鐘,，選取70%極限重量，訓(xùn)練極限高抓次數(shù)

周六：引體向上5組,，每組力竭,；臥推50%，60%,，70%各一組,，每組極限個數(shù)

周日：休息

4，策應(yīng)中鋒：

提高絕對力量/體重：

周一：全蹲3x10,；腿舉3x10,；腿屈伸3x10,；腿彎舉3x10；箭步蹲3x10

周二：臥推3x3,；下斜臥推3x3,；雙杠3組力竭；引體向上3組力竭

周三：休息

周四：硬拉3x10,；劃船3x10,；引體向上3x10；臀屈伸3x10

周五：借力推舉6,，5,，4，3,，2,，1重量遞增；側(cè)平舉3x10,；單側(cè)交替推舉3x10,；

周六：休息

周日：臥推3x3；窄握臥推3x3,；側(cè)平舉3x10,；單側(cè)交替推舉3x10

5，力量防守型中鋒：

提高力量耐力：

6,，戰(zhàn)術(shù)型中鋒：

提高力量耐力：

提高絕對力量：

提高絕對速度,，速度耐力：

提高爆發(fā)力：

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇二

警犬訓(xùn)導(dǎo)員工作感悟

警犬訓(xùn)導(dǎo)員工作感悟

警犬和訓(xùn)導(dǎo)員

警犬，人類忠勇的朋友,，它的氣味分辨能力比人類高出百萬倍,，能嗅出200種不同氣味，聽力是人類的16倍,，而且還有良好的服從性,、頑強的忍耐性、強勁的馳騁力,、兇狠的咬斗本領(lǐng)及對主人的無比忠誠,。它們是一群特殊的狼犬，它們擔(dān)負著護衛(wèi),、追蹤,、警戒、巡邏,、防暴等戰(zhàn)斗任務(wù),，和它的主人一起，護衛(wèi)著社會的安全,、穩(wěn)定,。

警犬訓(xùn)導(dǎo)員,，這是一個特殊的職業(yè)，也是特殊的士兵,，他們每天和警犬為伴,，與“無言的戰(zhàn)友”一起履行著衛(wèi)士的忠誠。

朝暉灑滿的訓(xùn)練場地上,，宏亮的口令隨風(fēng)而至,，“立”、“搜”,、“襲”,，隨著巡邏防暴大隊訓(xùn)導(dǎo)員**一聲聲口令,，警犬“貝拉”和“颶風(fēng)” 興奮地進行著課目操練,。“令行禁止”在警犬身上特別明顯,，只要訓(xùn)導(dǎo)員一個指令,，它們都會無條件服從。

訓(xùn)練—為鍛練警犬的體力和耐力,，訓(xùn)導(dǎo)員每天都要帶著警犬跑步,、越障訓(xùn)練、米的斷橋,、警犬輕松越過,，可剛開始時，它連上都不敢上,。好動是犬的天性,，為了培養(yǎng)警犬的忍性，訓(xùn)導(dǎo)員們常帶著警犬進行潛伏訓(xùn)練,，經(jīng)過訓(xùn)導(dǎo)員的精心訓(xùn)練,，警犬也具備了嚴格的紀律觀念。在各項訓(xùn)練當(dāng)中,，警犬最喜歡訓(xùn)導(dǎo)員陪它們玩球,，玩球既可以增進與狗的親和力，更能刺激它們的興奮度,，更有利于各項專業(yè)技能訓(xùn)練的進步,。

喂養(yǎng)—為訓(xùn)練警犬良好的衛(wèi)生習(xí)慣，訓(xùn)導(dǎo)員們細心觀察警犬的生活習(xí)性,，掌握它的生活規(guī)律,，定時將警犬牽出犬舍排屎排尿?！柏惱焙汀帮Z風(fēng)”每天吃什么,，什么時候吃,，訓(xùn)導(dǎo)員都嚴格地定量定時，為了增強警犬的體能,，大隊購買專門的犬糧進行喂養(yǎng),。“貝拉”和“颶風(fēng)”在訓(xùn)導(dǎo)員的精心料理下,，毛色赭黃里透著黑亮,，膘精體壯，遠遠望去高大威猛,，煞是威風(fēng),。

任務(wù)—就說每天的工作巡邏吧，要對鎮(zhèn)區(qū)重點區(qū)域,、重點部位進行巡邏盤查,。警犬“貝拉”和“颶風(fēng)”也沒閑著，歡快地躍上警車,，精神抖擻,、干勁十足，一絲不茍地完成著主人交代的任務(wù),。

長期和訓(xùn)導(dǎo)員們生活訓(xùn)練在一起的警犬,，也學(xué)會了察言觀色，見主人心情好時,，它們會親昵地挨著主人,，或趴向主人的身上，主人生氣時,，它們會安靜地遠離主人臥下,。

一條優(yōu)秀的警犬背后，必定有著一個優(yōu)秀的警犬訓(xùn)導(dǎo)員,。訓(xùn)導(dǎo)員和警犬的酸甜苦辣是其他人所不能感受和體會的,，他們總是像母親呵護孩子一樣，他們用真情呵護著警犬的成長,，他們在平凡的崗位上,，用青春和汗水，書寫著警營生活的別樣精彩??）

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇三

排球技術(shù)已經(jīng)定為了我校學(xué)生的一項體育特長來培養(yǎng),。因此,，特擬定排球活動訓(xùn)練計劃：

一訓(xùn)練目標(biāo)

1、全校85%的學(xué)生基本掌握排球的發(fā)球,、接發(fā)球,，墊球、傳墊球等技術(shù),；

2,、通過排球興趣活動的組織和訓(xùn)練,，各班都能組建班級排球隊；

3,、通過排球興趣活動的訓(xùn)練,，達到85%的師生懂排球。就是要求師生“三會”,，即會看,、會打、會教,；

二 訓(xùn)練時間

春季興趣活動小組每周二下午5：15—6：30 每周四下午5：15—6：30,； 校代表隊每周一至五早上5：15—6：30 下午5：45—7：15

秋季興趣活動小組每周二下午4：15—5：30 每周四下午4：15—5：30校代表隊每周一至五早上6：30—7：30 下午4：15—5：45

三 訓(xùn)練指導(dǎo)教師

組 長：鄧益友

指導(dǎo)教師：姜志雄周仁乾陳升

四 訓(xùn)練分組

排球興趣培養(yǎng)小組：對剛參加排球興趣活動小組的學(xué)生進行興趣培養(yǎng)；排球基本功訓(xùn)練小組：主要對學(xué)生進行墊球,、傳墊球,、控制球、發(fā)球等基 本技術(shù)訓(xùn)練：

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇四

一,、指導(dǎo)思想

在全面貫徹黨的教育方針,，實施素質(zhì)教育的同時,，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生一技之長,，提升我校田徑訓(xùn)練水平,提高運動技能與水平,，把學(xué)校的體育工作和體育賽事落到實處。

二,、組建隊伍

為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過研究,、篩選,，從4-6年級中選拔體育精英，得到了學(xué)校的大力支持和幫助,，充實學(xué)校田徑隊的實力,。并結(jié)合學(xué)校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓(xùn)練目標(biāo)和計劃。

三,、訓(xùn)練目標(biāo)

1,、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能,。

2,、通過訓(xùn)練鞏固、提高隊員參賽項目的基本技術(shù),、基本技能,。

3,、樹立隊員的自信心、上進心,、集體榮譽感,，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和“終身體育”觀念。

四,、訓(xùn)練重點

重點抓跳高,、跳遠、投擲,、跑的項目訓(xùn)練,，以爭取在各類中小學(xué)生田徑運動會上賽出水平、賽出風(fēng)格,。

五,、訓(xùn)練時間

20xx年9月—20xx年7月（其中寒、暑假布置訓(xùn)練內(nèi)容,，自主練習(xí),，運動員調(diào)整期），具體時間：周一至周五 （上午6：00 －7：00,；下午15：55－16：35）

六,、訓(xùn)練計劃

（一）準備階段

挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主,，提高運動員的力量,、柔韌、彈跳等基本素質(zhì),。

要求：

1,、運動員出席準時；

2,、隊員之間能相互幫助,，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為己為人,，為學(xué)校榮譽爭光的思想,。

3、隊員與隊員之間和諧相處,、有競爭意識,。

（二）過度期

根據(jù)隊員的訓(xùn)練情況進行分項，有針對性地進行專項素質(zhì)練習(xí),，訓(xùn)練時注意運動量和運動強度,，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術(shù),、技能,，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作,，再提高運動水平,。

要求：

1、運動員訓(xùn)練和掌握所特長項目的運動技術(shù),、技能,；

2、學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練方法與手段,，提高自我保護意識,，避免發(fā)生傷害事故。

（三）鞏固和提高階段

本階段針對上階段的掌握程度,，加大運動量和強度等,，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng),，使隊員的心理素質(zhì)有所提高,。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣,，注意保護隊員身體,，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術(shù),、技能掌握情況,。

要求：

1,、運動員制定提升的目標(biāo)或者運動成績,。

2、提升專業(yè)運動素養(yǎng)和強烈的求知欲望,。

（四）賽前訓(xùn)練

要求隊員的訓(xùn)練強度不大,，但運動量則再上一個臺階。賽前應(yīng)注意身體,，能保證營養(yǎng),。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力,，調(diào)節(jié)好身體機能和賽前心理素質(zhì),。

七、訓(xùn)練措施

1,、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的興趣與愛好。

2,、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主,。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校,、懂禮貌,、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),，加強跟班主任,、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，并希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”,。

4,、通過師生的共同努力，從難,、從嚴,、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓(xùn)練,，加強意志品質(zhì)培養(yǎng),，爭創(chuàng)佳績。

八,、賽后總結(jié),、反思，制定新的訓(xùn)練計劃

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇五

我們要訓(xùn)練的就是提高募集盡可能數(shù)量纖維的能力,。然而,，身體又有很強的適應(yīng)能力。再者力量的增長具有周期性,。所以周期訓(xùn)練法能夠奏效的原因,。。不斷給予身體不同的應(yīng)激,，身體內(nèi)部則產(chǎn)生相應(yīng)的變化,。從而提高機體對重量的適應(yīng)性,。

練習(xí)6組，每周訓(xùn)練重量分別是：

第1周 周一 50%8次,，60%6次,，70%4次，80%2次,，85%2組,，每組2次

第1周 周四 50%8次，60%6次,，70%4次,，80%2次，85%2次,，90% 1次

第2周 周一 50%8次,，60%6次，70%4次,，80%2次,，85%2次，90% 2次

第2周 周四 50%8次,，60%6次,，70%4次，80%2次,，85%2次,，95% 1次

第3周 周一 60%6次，70%4次,，80%2次,，85%2次，90% 2次,，95% 1次

第3周 周四 70%4次,，80%2次，85%2次,，90% 2次,，95%2組，每組1次

第4周 周一 70%4次,，80%2次，85%2次,，90% 2次,，95% 1次，100% 1次

第4周 周四 70%4次,，80%2次,，85%2次，90% 2次，95% 1次,，105% 1次

第一,，我的訓(xùn)練計劃強度很大，各位做好心里準備,。

第二,，新手和開始力量舉訓(xùn)練不滿一年以上的千萬不要盲從。

第三,，施行這個計劃要根據(jù)個人實力來做,，不要強行。

第四,，做好充分的休息和營養(yǎng),，否則恢復(fù)不好容易訓(xùn)練過度。

周一不用說了,，深蹲極限重量開始前最好做做拉伸,，慢跑等熱身動作，然后開始金字塔遞增重量,，我的建議是：60公斤8次100公斤5次140公斤3次180公斤2次身準備結(jié)束,，根據(jù)個人實力加重，每組1次,，加到極限,，做3組。極限重量訓(xùn)練結(jié)束,，減掉40公斤重量,，以爆發(fā)力做一組極限次數(shù)的訓(xùn)練，幅度可以不夠深但要用爆發(fā)力快速的做,，毫無保留的做到極限次數(shù),。最后，腹肌訓(xùn)練收尾,。

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇六

一,、練習(xí)方法：

1.原地投籃練習(xí)：

(1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習(xí)，體會動作方法,。

(2)不對球籃的投籃練習(xí),。要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉(zhuǎn),。

(3)正面定點投籃練習(xí),。要求：投籃手法正確，中弧線,，球向后旋,。

(4)不同角度的投籃練習(xí),。要求：投籃手法正確，體會投籃按照持球方法,，投籃出手前置于身體的部位,，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。

1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例,。由雙手持球開始,，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘,，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收,，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°,。右手五指自然張開,，手腕后屈，掌心空出,，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方,，左手扶球的左側(cè)。

2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例,。雙手五指自然張開,，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對成“八”字形,，掌心空出,。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松,，將球置于胸顎之間,。

二、瞄準點：

瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標(biāo),，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié),。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：

1.直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點,。這種方法瞄準的是實體目標(biāo),，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標(biāo),，這個目標(biāo)與球的落點一致,，利于用力。

2.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點,。投籃隊員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內(nèi),，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜,。碰板投籃的瞄準點,，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇,。一般規(guī)律是角度越小,，距離越遠，弧度越高,，碰板點離籃圈越遠,、越高;反之，則越近越低,。

三,、出手動作：

投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關(guān)鍵,。它直接影響著投籃的方向,、力量、弧度和旋轉(zhuǎn),。

出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力,。投籃時全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調(diào)連貫,，輕松柔和,，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時,，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展,，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上,，由手腕前屈和手指撥球的動作,，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出,。出手后,，全身隨球跟送，手臂自然伸直,。通常距離越近,，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠,，身體協(xié)調(diào)用力越大,，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高,。

跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的,，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大,，對全身協(xié)調(diào)用力及動作的節(jié)奏要求更高,。

擁有精準的投籃秘籍并不復(fù)雜,，就是更努力地訓(xùn)練，采用更科學(xué)的投籃方式,。

一：第一時間快速投籃

目的：熱身,，快速熱手。

1,、搭檔用快的速度送球給你,，訓(xùn)練者接球投籃;

2、一共投30個,。20球瞄空心,，10球擦板。

訓(xùn)練計劃：建議30個,，一組就好,。

二、接球中樞腳轉(zhuǎn)身投籃

目的：身體方向改變狀態(tài)下的投籃節(jié)奏的練習(xí),。

1.接球后,，快速做半轉(zhuǎn)身動作;

2.然后再正轉(zhuǎn)身面向籃筐投籃。

訓(xùn)練計劃：左轉(zhuǎn)身和右轉(zhuǎn)身都要練,。

建議：

左轉(zhuǎn)身：10個 * 2組

右轉(zhuǎn)身：10個 * 2組

三,、轉(zhuǎn)腰接球投籃

目的：比賽中擺脫防守后接球直接跳投的模擬練習(xí)，主要是練習(xí)迅速將身體擺正,，控制節(jié)奏投籃,。

1.接球前，轉(zhuǎn)動腰部;

2.順序為：左轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)正,，接球，投籃;右轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)正,，接球，投籃,。

訓(xùn)練計劃：左扭腰和右扭腰都要練,。

建議：

左扭腰：10個 * 2組

右扭腰：10個 * 2組

四、三步接射訓(xùn)練

目的：擺脫防守后,，等球傳來的時候,，保持一個流暢的步伐節(jié)奏。

1.在三秒?yún)^(qū)中間位置的一側(cè)起跑;

2.跑到頂圈位置調(diào)整三步腳步;

3.接球投籃,。

訓(xùn)練計劃：一樣是左邊跑和右邊跑都要練,。

建議：左邊跑：10個 * 2組

右邊跑：10個 * 2組

五、接球假動作投籃

目的：擺脫封蓋。

1.從邊線轉(zhuǎn)出來,，接到球;

2.做一個跳投假動作;

3.然后運球擺脫后投籃,。

克萊與庫里常用，尤其是克萊湯普森,。不過,，你投籃得準,，別人才會被騙,。

訓(xùn)練計劃： 一樣是兩邊跑都要練。

建議：

左邊 5個 * 2組

訓(xùn)練計劃：一樣是兩邊都要練,。

建議：切入,， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)

后撤步， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)

七,、投籃姿勢調(diào)整

目的:調(diào)整姿勢,，提高命中率.

1、膝蓋彎曲,，收緊手肘,、投籃跨步

2、球場倆側(cè)折返,、調(diào)整腳步

訓(xùn)練計劃：倆側(cè)都要折返跑,、

建議：20個*一組(左右都要)

右邊 5個 * 2組

六、臀部擋人,，切入籃下 or 后撤步

目的：跑出空位,，單打防守人的錦囊妙計。

1.擺脫對手接球的那一剎那,，要用屁股擋住追你的防守人(扎馬步,，撅屁股，擋!);

2.在你第一下運球的時候,，弱防守隊員沒有回到你面前防守你,，則可直接切入籃下;

若防守人回到了你面前，則后撤步投籃即可,。

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇七

為了豐富學(xué)生在校業(yè)余生活,，提高同學(xué)們的音樂藝術(shù)修養(yǎng)。努力創(chuàng)建負責(zé),、和諧,、多元的校園環(huán)境；本學(xué)期,，我校將在學(xué)生中組建鑼鼓隊,，因我校坐落于茶子山下，故名“茶子鑼鼓隊”,，具體計劃如下：

第一階段：（選拔組建）

1.從9月8日——9月15日,，在一年級各班中報名,，并進行初步考核并選定人員名單。

月15日開始,，每周星期二,、星期四下午第四節(jié)課，進行樂理教學(xué),，掌握鑼鼓譜的讀法,。

3.聘請?zhí)K州藝校退休教師尹自力先生來校指導(dǎo)1-2次。

第二階段：

月22日起,，到10月中旬止,，認識打擊樂器并學(xué)會正確使用打擊樂器。

2. 每周星期二,、星期四下午第四節(jié)課并利用晚自習(xí)活動,，主要練習(xí)實際的敲打訓(xùn)練。

3.聘請?zhí)K州藝校退休教師尹自立先生來校指導(dǎo)1-2次,。

第三階段：（樂隊合成練習(xí)）

月,、11月進行打擊樂合成練習(xí)。

2.全曲由大鼓,、小鼓,、大鈸、小鈸組成,，主要練習(xí)這三種樂器的連接合成,。分組指導(dǎo)。

3.各聲部要求整齊,、明亮,、統(tǒng)一。動作協(xié)調(diào),、美觀,。

4.提高階段并潤色，表情等,。注重舞臺效果,。

備注：鑼鼓隊將于11月份，參加吳中區(qū)藝術(shù)節(jié),，曲目為《歡慶鑼鼓》,。

備注：蘇州藝術(shù)團退休教師尹老師擔(dān)任音樂顧問

潘正兵老師為主要指導(dǎo)訓(xùn)練老師。

12月底,，我校鑼鼓隊還將參加吳中區(qū)新年聯(lián)歡晚會,，曲目為《孫子兵法》 由彭武老師主要負責(zé)指導(dǎo)。

校學(xué)生會

20xx年9月8日