人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

登山必備工具篇一

一,、治療近視有一個(gè)最簡捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處,，放松眼部肌肉,。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多,，能見度較差,。山野之中，尤其是在山巔之上,，可以使目光放至無限遠(yuǎn),，解除眼部肌肉的疲勞,。

二、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的,。因此在山間行走,，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量,、提高肺的功能很有益處,，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。

三,、山間道路坎坷不平,，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力,，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段,，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),，增強(qiáng)肢體靈活度,。

四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝,，登山活動(dòng)尤其是登高山,，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝,，加之登山野營活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大,，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此,，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織,，尤其是腰腹部的脂肪組織。

五,、人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì),，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞,，引起人體組織的衰老甚至變異,。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外,。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明,，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量僅有100至300,而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬。因此,，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,，有益于延緩衰老。

六,、登山可以放松人的心理壓力,，調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài),，恢復(fù)體力和精力,，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作,。登山鍛煉可以陶冶情操,，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性,、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,，從而提發(fā)展情況

中國的高山資源豐富，高原常住人口眾多,，發(fā)展登山探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)具有得天獨(dú)厚的條件,。世界14座8000米以上的頂級(jí)高峰都位于延伸至中國西南和西部的喜馬拉雅和喀喇昆侖山區(qū)，其中中國享有主權(quán)和與領(lǐng)國共享主權(quán)的就有9座,。中國自1955年誕生第一批運(yùn)動(dòng)員開始到1975年的20年間,，登山運(yùn)動(dòng)有了長足發(fā)展。這期間,，中國登山運(yùn)動(dòng)員成功登上了數(shù)座7500米以上的高峰,，其中特別引人注目的是于1960年和1975年兩次從中國一側(cè)登上了世界最高峰珠穆朗瑪峰，開創(chuàng)了人類從北側(cè)成功登頂珠穆朗瑪峰的紀(jì)錄,。以中國1964年在世界上首次登上海拔8012米的希夏邦瑪峰為標(biāo)志,，人類最后完成了對(duì)世界14座8000米以上高峰的首登，使登山運(yùn)動(dòng)跨入新的時(shí)代,。

自1979年中國對(duì)外陸續(xù)開放了許多山峰,，使中國成為當(dāng)今人類登山探險(xiǎn)活動(dòng)最活躍的地區(qū)之一。數(shù)十年來,，通過廣泛的交流與合作,，中國登山運(yùn)動(dòng)員又獨(dú)自和與外國聯(lián)合登上了數(shù)座海拔7000米以上的未登峰。以展示新的戰(zhàn)術(shù)為目的,，又?jǐn)?shù)次成功地重登了珠穆朗瑪峰,。在此基礎(chǔ)上，中國登山運(yùn)動(dòng)員已實(shí)現(xiàn)了登上世界七大洲最高峰的夙愿,，登上世界14座8000米以上所有高峰的任務(wù)也即將完成,。

登山必備工具篇二

徒步穿越是戶外的一種形式。在地形復(fù)雜多樣,、人跡罕至的地方,，沒有現(xiàn)成的路可走，沒有明確的路標(biāo)指示方向，依靠地圖,、指南針,、再加上自己的頭腦和雙腳閱讀每一寸土地，在清麗脫俗或古老滄桑的地方留下自己的足跡,，在沉郁安靜或靈動(dòng)跳躍中觀察和學(xué)習(xí)到各種有益的知識(shí)是一種滿足,。而徒步穿越活動(dòng)離不開路，路況的好壞直接關(guān)系到我們是否能夠成功穿越,，路面條件太差有時(shí)會(huì)使我們受到傷害,。

1、青石板路

路面特點(diǎn)：主要就是古香路,，是由大小不等的青石板人工鋪設(shè)而成,。由于年代久遠(yuǎn)，走的人比較多,，這種青石板路的路面已經(jīng)變得非常光滑,。一旦遇到雨雪容易發(fā)生事故，輕則跌跤,、崴腳,，重則骨折重傷。

行走經(jīng)驗(yàn)：雨后,，上山時(shí)除了穿防滑的鞋以外,，心情還要放松。行走時(shí)重心不要太靠前,，重心方向要和地面的石板垂直,，盡量使用登山杖。背大包時(shí)包的重心應(yīng)該是中部偏下,，手盡量扶著巖壁或樹木,。下山時(shí)一定要用登山杖，重心略微前傾,。腳的落點(diǎn)盡量踩在石板之間的縫隙,，或者路旁的草木上。兩個(gè)人之間一點(diǎn)要拉開距離,，避免一個(gè)人跌倒后鏟倒好幾個(gè),。雪后，最好用四齒的冰爪,，如果不用冰爪,，腳一定要落在路旁樹根或草木上，登山杖必不可少,。

2,、跳石

路面特點(diǎn)：所謂的跳石就是沒有明顯的路,，所謂的“路”主要由山谷溝壑經(jīng)長期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成。在這種路面上行走,，需要在石頭上跳來跳去前進(jìn),，細(xì)紗、小溪,、巨石參差交錯(cuò),，“殺機(jī)”四伏。

行走經(jīng)驗(yàn)：克服對(duì)跳石的恐懼心理是最主要的,，這就要求注意力集中。雨季,，大雨來臨之前,、大雨剛過時(shí)不要去峽谷跳石，小心山洪暴發(fā),。準(zhǔn)備好一雙底厚一點(diǎn)硬一點(diǎn)的登山鞋,，在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動(dòng)，然后要把背包肩帶和腰帶拉緊,，讓背包緊貼背部,，以免跳躍時(shí)背包晃動(dòng)、重心不穩(wěn)導(dǎo)致失足,。跳石時(shí)眼睛要注意觀察前方的情況,，準(zhǔn)確判斷下一個(gè)落腳點(diǎn)，注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點(diǎn)的暗痕,。

3,、土路

路面特點(diǎn)：這種路面很常見的，形成原因主要是石頭風(fēng)化和沒有植被覆蓋的山皮經(jīng)過人們的長時(shí)間踩踏形成的,。也許你覺得這是最好走的路,，有什么可注意的！那是這樣的想法大錯(cuò)特錯(cuò),。雨季時(shí)這種路面就是傳說中的爛泥路,，非常容易跌倒，傷到膝蓋,。

行走經(jīng)驗(yàn)：大雨后經(jīng)過太陽的曝曬,，土路表面已經(jīng)被曬干，但實(shí)際上已經(jīng)吸足了水分,，這個(gè)時(shí)候上下山時(shí)很容易出現(xiàn)危險(xiǎn),，走這種路面時(shí)鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點(diǎn),，以免不注意一腳踩進(jìn)很深的爛泥里,。另外，春秋兩季晝夜溫差大，雨雪天后土路路面非常容易結(jié)冰,，危險(xiǎn)系數(shù)比較高,，遇到這種情況上下山時(shí)要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時(shí)要先確保該支點(diǎn)是牢固的,，這一點(diǎn)非常重要,。

4、灌木叢

路面特點(diǎn)：灌木叢包括很多種,，大致可以劃分為自然灌木叢和人造灌木叢,。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中，灌木種類較多且較為低矮,，一般土質(zhì)濕滑松軟,，可能會(huì)有沼澤，危險(xiǎn)性較大,；人工灌木叢主要分布?xì)夂蜉^為干燥的山麓坡地,，是人為栽種防風(fēng)固土用的，所在地一般土質(zhì)干燥,、含沙土較多,、貌似堅(jiān)硬其實(shí)一踩就滑，部分區(qū)域存在流沙的情況,。

行走經(jīng)驗(yàn)：走灌木叢要帶上眼鏡,、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,，隊(duì)員之間至少要保持1.5米的距離,，防止前面的隊(duì)友帶倒的樹枝反彈回來傷到自己。時(shí)刻提醒后面的隊(duì)友注意距離過遠(yuǎn)容易迷路,。徒步經(jīng)過自然類灌木叢時(shí)最好有輔助設(shè)備及經(jīng)驗(yàn)豐富的領(lǐng)隊(duì)或當(dāng)?shù)叵驅(qū)铰废刃?，要注意灌木多帶短刺、蚊蟲較多,，建議穿高幫防滑鞋底,、紋路大且凹凸較深的叢林靴，要穿長袖,、長褲,，注意臉部的保護(hù)。人造灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺,，建議準(zhǔn)備手套(最好皮質(zhì)),、長袖高領(lǐng)防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此類灌木叢時(shí)盡量走土質(zhì)不滑,、較寬的路,，最好扶著枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,，換手扶枝要牢固，落腳要穩(wěn)要慢,。

登山必備工具篇三

a.刀：國外的戶外活動(dòng)者,，幾乎沒有人不帶一把刀的，因?yàn)樵谒麄兊囊巴饣顒?dòng)指南上,，就已經(jīng)闡明了刀的重要性,；中國的牧民在山上工作時(shí)，也一定隨身攜帶番刀一把,，因此他們也有許多有益的經(jīng)驗(yàn),。當(dāng)你遇到突發(fā)情況的時(shí)候，刀能夠做很多工作,，如搭建避難所,、生火、做擔(dān)架,、拐杖等等?？偛荒艹霈F(xiàn)狀況時(shí),，再下山找人借刀吧！除非你早已練成了中國功夫--鐵砂掌,，不然可別忘了找一把適合自己的刀,。有了刀后，更要時(shí)刻保持鋒利,。有些人的刀,，早已凹凸有序的似鋸子般，他們?nèi)詭е仙?，那真象帶一把廢鐵一樣,，搞不好那刀比手刀還不管用呢！

b.火柴：它可以為你帶來熱源,，而火柴也需要做防水處理,，現(xiàn)在很多人改帶打火機(jī)，事實(shí)上就算你帶了打火機(jī),，火柴仍是必要的裝備,。

c.手電筒及頭燈：夜間可供你照明及打信號(hào)。

d.地圖與指南針：這也是很多登山者所不以為然的,，不去學(xué)習(xí)其用法,，也從不帶在身邊，因此當(dāng)自己迷路后,，馬上就失去了方向與目標(biāo),，于是在山里亂走,，這在山難事故中占了相當(dāng)大的比例--迷路與失蹤。我們奉勸每位登山者,，自己要帶指南針與地圖,，并事先熟悉它的用法，它會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻幫助你找出一條生路來,，且地圖上會(huì)告訴你在什么地方有村莊或公路,。如果你上山時(shí)，你的領(lǐng)隊(duì)和向?qū)]有發(fā)地圖給你,，最好找他們要一張,。

e.求生盒：一個(gè)大小合適的密封盒，其內(nèi)裝有：細(xì)鐵絲一段防水火柴和打火機(jī),、求生紙或防水布,、蠟燭一小節(jié)、蜂蜜一小罐或糖果少許*胃藥及個(gè)人內(nèi)外用藥品,、求生卡,、火種，如果買不到也可自己做一個(gè),，最好用金屬盒裝這些用品,，因不得已時(shí)，它可用來炊煮東西或熱水,。而指南針和刀,，原就是個(gè)人必備裝備，隨時(shí)都要用,，可別放入求生盒內(nèi)當(dāng)求生物品哦,！

f.求生卡：卡上記載了個(gè)人資料及求生急救的步驟，如此對(duì)一些遇事會(huì)緊張得不知所措的人,，是有很大幫助的,，可依書本上的求生步驟,，簡單制作一張小卡片,，并記入個(gè)人資料，然后用防水膠處理后,，放入求生盒內(nèi),。

g.緊急避難帳篷：這是一頂只有900克重的超輕一人帳,，名為緊急避難帳，那當(dāng)然是讓你在遇到特殊事件時(shí)才拿出來用的,。就因如此,，如果你擁有它，你及你的隊(duì)友都將多一份保障,，況且,，當(dāng)你在冰雪地遇到遇到特殊情況時(shí),，你可用它包住六、七人,，然后在里面點(diǎn)一支蠟燭,，如此就能抵抗零下二十度的低溫至第二天。在日本,，這是一位向?qū)У囊?guī)定裝備,，不論是一天的郊游或是多天的行走，他們都會(huì)帶著它,，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為向?qū)У募寄芘c體力多優(yōu)于一般登山者,，所以他們有責(zé)任在山區(qū)遇到自己的朋友或他隊(duì)的人員有意外時(shí)，馬上擔(dān)負(fù)起救援的工作,。因此,，就是一天的郊游活動(dòng)，他們的背包里,，除了此避難帳外,，還會(huì)加帶一瓦斯?fàn)t、二人小炊具,、急救用品及緊急用藥,，以及一個(gè)超輕睡袋。

h.睡袋：必須視你前往的山區(qū)來選擇一個(gè)適宜的保暖睡袋,，也有人帶著平地露營用的絲棉睡袋到高山上去，結(jié)果當(dāng)然很慘了,！只差一點(diǎn)就凍死,，也不必談求生了。