在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

小寒節(jié)氣的含義篇一

營養(yǎng)速查：有句話說得好：“一天一個蘋果,，疾病遠(yuǎn)離我?！倍嗅t(yī)也認(rèn)為,，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩,、健脾益胃,、養(yǎng)心益氣,、潤腸、止瀉,、解暑等功效,。

其實，早在古埃及,，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,，更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明,，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低得多。所以,，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”,。

2、香蕉

營養(yǎng)速查：香蕉是的熱帶和亞熱帶水果,。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力,，解除憂愁,。

同時,，香蕉還被稱為“智慧之果”,，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,，豐富的蛋白質(zhì),、糖、鉀,、維生素a和維生素c,，以及多種纖維素。因此,，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!

3,、櫻桃

營養(yǎng)速查：之所以得此美名，是因為它成熟季節(jié)之早,，在百果中占了首位,。在櫻桃上市后，其他水果才接踵而至,。

另外,，櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才得到大家的喜愛,，它所含的營養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物,、蛋白質(zhì),，也含有鈣、磷,、鐵和多種維生素,。尤其是鐵的含量，每100克高達(dá)6-8毫克,，比蘋果,、橘子、梨高20-30倍,，維生素a的含量比蘋果,、橘子、葡萄高4-5倍!

4,、草莓

營養(yǎng)速查：草莓的外觀呈心形,，鮮美紅嫩，果肉多汁,，酸甜可口,，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富,，富含多種有效成分,，每100克鮮果肉中含維生素c60毫克，比蘋果,、葡萄含量還高,。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì),、有機(jī)酸,、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。

此外,，草莓還含有豐富的維生素b1,、維生素b2、維生素b3以及鐵,、鉀,、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素,。

5,、獼猴桃

營養(yǎng)速查：美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養(yǎng)素(包括9種礦物質(zhì)、10種維生素,、蛋白質(zhì),、碳水化合物、纖維,、脂肪和膽固醇)進(jìn)行分析之后,，發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營養(yǎng)成分豐富,、全面!

當(dāng)然，獼猴桃的王牌還是它的維生素c含量：每100克的維生素c含量為420毫克,，比柑橘,、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。

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1,、吃臘八粥

小寒節(jié)氣中有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”,。臘八粥用多種食材制作而成，這些食材大多都有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、驅(qū)寒強(qiáng)身,、生津止渴的功效。小寒之后不久的臘八節(jié)也是要喝臘八粥的,，在寒冷的冬天,，喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥，既可以滿足自己的口腹之欲,，又可以驅(qū)趕寒意,，是一件十分幸福的事。

2,、吃黃芽菜

據(jù)《津門雜記》記載,，天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜是天津特產(chǎn),，用白菜芽制作而成,。在以前冬天的時候，人們可以吃的蔬菜很少,，黃芽菜在一定程度上彌補(bǔ)了冬日蔬菜的匱乏,，到了現(xiàn)在,，即使是在冬天,，人們也能吃到許多新鮮的蔬菜了。

3,、體育鍛煉

俗話說,，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”,。南京人在小寒季節(jié)里有一套有地域特色的體育鍛煉方式,，如跳繩、踢毽子,、滾鐵環(huán),，斗雞等。如果正巧碰上下雪,，許多人就會到外面打雪仗,，堆雪人等等,，總之是十分的熱鬧。自古以來體育鍛煉就是一種增強(qiáng)人體質(zhì)的好辦法,。在寒冷的冬天,，多運(yùn)動可以提高自己的免疫力，減少生病的可能性,。

4,、探梅

此時臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地,，細(xì)細(xì)賞玩,，孤雅幽香，清爽振奮,。

5,、準(zhǔn)備年貨

小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，所以小寒到了,，也就意味著距離我們的春節(jié)不遠(yuǎn)了,。因此，小寒的時候很多地方年味漸濃,，家家戶戶已經(jīng)開始忙著寫春聯(lián),、剪窗花，趕集買年畫,、彩燈,、鞭炮等等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備,。