范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

5.25心理健康日主題班會(huì)篇一

通過看課件和錄像,、講故事,、討論等方式，使學(xué)生理解,、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識(shí)到"每個(gè)人在成長中都會(huì)經(jīng)歷挫折,、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對(duì)人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn),，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望",。

二，教學(xué)重點(diǎn)：

1.追求與挫折的辯證關(guān)系,。

2.聯(lián)系實(shí)際,、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀",。

三,，教學(xué)過程

一、導(dǎo)人

1.播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

二,、講授新課

了解關(guān)于"追求與挫折"的基本知識(shí)

1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動(dòng),爭取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們?cè)谠烨竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中,遇到干擾,、障礙,遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

(二)追求與挫折的關(guān)系

1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

2.同學(xué)討論一一

1)"桑蘭的追求與挫折"

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會(huì)伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求,。

(三)面對(duì)挫折

1.觀看錄像"同學(xué)的故事"

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示:對(duì)我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"

(四)挫折的影響

1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

2.討論寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

消極的影響?

3.配樂幻燈一一

當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為"挫折"作新的詮釋

(五)總結(jié)升華

1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A

2.小結(jié)全課

1)電腦幻燈一一勇于追求,，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求,，挑戰(zhàn)挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3)伴隨著歌聲,，滾動(dòng)播放

課后作業(yè)

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

(重點(diǎn)：遇到挫折時(shí)的想法、采取的對(duì)策,、產(chǎn)生的影響)

5.25心理健康日主題班會(huì)篇二

班會(huì)目的：通過這次主題班會(huì),，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離,，學(xué)會(huì) 如何與父母溝通,，真正走近父母。

班會(huì)準(zhǔn)備：調(diào)查問卷、課件制作

開展方法： 討論法,，說說,、議議,。

班會(huì)程序 ：

一. 課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條,，調(diào)查學(xué)生與自己父母的關(guān)系，不需寫名字,，請(qǐng)真實(shí)填寫,。

a 親密 b 比較緊張 c 疏遠(yuǎn)和一般

填完馬上收齊，統(tǒng)計(jì),。

二.根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情況，

導(dǎo)入：是誰,，把我們帶到這美麗的世界?是誰,，呵護(hù)我們,、保護(hù)我們,、照顧我們?是我們的父母!可是，現(xiàn)在你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感?今天,，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三.出示一些圖片,，內(nèi)容是

1. 不顧父母勸阻,，長時(shí)間上網(wǎng),，荒廢功課;

2. 放學(xué)遲遲不愿回家,，貪玩。

3. 經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

除了以上情況?你是否還會(huì)不愿與父母外出,，或長時(shí)間看電視,，或與父母爭吵等情況? 請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張?

如果你有以上情況，父母會(huì)如何懲罰自己?請(qǐng)同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受,。

被父母懲罰,，責(zé)罵,，或者打，你會(huì)覺得父母很不近人情,。那讓我們站在父母的角度上看看

四.從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子,，我為什么打你”,。

5.25心理健康日主題班會(huì)篇三

一,、活動(dòng)目標(biāo)

1、 讓同學(xué)懂得生活,、學(xué)習(xí)和交友應(yīng)注意的誤區(qū),，通過活動(dòng)，消除困惑,，走出誤區(qū);

2,、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人,，善待生命的每一天,。

二,、課時(shí)安排

1課時(shí)

三,、活動(dòng)過程

(一)、導(dǎo)入：

心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),，也就是我們的所感與所思,。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病,。

對(duì)于絕大部分中學(xué)王來講,，這個(gè)年齡是他們更多地接觸社會(huì),、認(rèn)識(shí)社會(huì)、逐漸形成自己人生觀和價(jià)值觀的初始時(shí)期.同對(duì)這這個(gè)年齡又是他們青春萌動(dòng)的時(shí)候,，在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同,。這些發(fā)展與變化都會(huì)反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中，包括他們對(duì)社會(huì)的態(tài)度,、家長的態(tài)度,、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度,、教師的態(tài)度,、以及同學(xué)的態(tài)度。目前.我國的教育目的是要培養(yǎng)德,、智,、體、美,、勞等全面發(fā)展的二十一世紀(jì)接班人,，對(duì)各年齡階段的學(xué)生的培養(yǎng)都即強(qiáng)調(diào)智力因素的教育，又強(qiáng)調(diào)對(duì)其非智力因素的培養(yǎng),。雖然社會(huì),、學(xué)校、家長都已對(duì)學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情,，但不可否認(rèn).這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方,。本項(xiàng)活動(dòng)旨在對(duì)中學(xué)生心理狀況方面進(jìn)行有利引導(dǎo)。

(二),、中學(xué)生心理健康的四大問題

針對(duì)中學(xué)生的實(shí)際情況,，我們從學(xué)習(xí)、生活,、情感等角度,，總結(jié)了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問題：

1、自卑,、不自信心理

2,、考試焦慮心理

3、厭學(xué)心理

4,、與異性交往中的心理問題

(三),、案例分析

1,、自卑、不自信心理

情景小品：

一群學(xué)生(三五幾個(gè),，可分作兩小部分)在一起有說有笑,，氣氛歡快,。某女生走過,，有參與其中的沖動(dòng)。但等其上前時(shí),，腳步又退了回來,，低著頭走開了。又想?yún)⑴c另一群體,，欲行又止,。悻悻的走開.....

此例為自卑、不自信心理(可叫學(xué)生回答)

因受成長環(huán)境的影響,，在我們學(xué)生當(dāng)中,，總有一部分人，性格內(nèi)向,，怕和人交往,，與人溝通也緊張不已。究其原因,，就是由自卑,、不自信的心理導(dǎo)致的。

產(chǎn)生自卑的原因：心理學(xué)家認(rèn)為：自卑感起源于人的幼年時(shí)期,，是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺,，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理,。當(dāng)然人也不是生來就自信,，自信和自卑反映出社會(huì)在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度,。自信心是人克服困難,、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證,。

(插入一則互動(dòng)環(huán)節(jié))：

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺(tái),，先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙，想一想：“同學(xué)們,，你們看到了什么?” 學(xué)生回答：“一個(gè)黑點(diǎn)”,。

師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越來越大,。 生活中你們可不要這樣啊!”

展 示：老師又拿出一張黑紙,，中間有一個(gè)白點(diǎn),。 想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么?” 學(xué)生齊答：“一個(gè)白點(diǎn)”,。

師高興道：“同學(xué)們太好了,，無限美好的未來在等著你們?！鄙钪幸彩沁@樣,，評(píng)價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn),。

如何培養(yǎng)自信心：

(1)正視自卑：自卑感人皆有之,，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄,。?

(2)善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事,，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力,。

(3)揚(yáng)長補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的,，他們有長處也有短處，要善于揚(yáng)長補(bǔ)短,。

? (4)樹立自信：要正確地認(rèn)識(shí)自我,，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘,。

青春寄語：自己就是主宰一切的上帝,，倘若想征服全世界，就得先征服自己,。

——海明威 2,、考試焦慮心理 情景小品：

先做個(gè)“平地過獨(dú)木橋”的游戲。(學(xué)生過)讓獨(dú)木橋升高些,，再過一次橋,。(學(xué)生過)比較兩次過橋，心里有什么不同的感受?(學(xué)生談感受)

平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?(學(xué)生回答)出示：考試,?？荚嚂r(shí)你們有哪些緊張表現(xiàn)和煩惱?對(duì)待考試，我們應(yīng)該有怎樣良好的心態(tài),，我們?nèi)绾慰朔荚囍械木o張情緒呢?

(學(xué)生回答)

為什么會(huì)出此案考試焦慮呢?

簡單理解就是：缺乏信心,，對(duì)成績過于在乎，擔(dān)心自己考不好,。 緊張的確會(huì)帶來不好的反面效應(yīng),，但是不是我們不需要緊張呢? (心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖)

通過上圖我們發(fā)現(xiàn)：適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動(dòng)力的集聚，但過于緊張會(huì)適得其反,。

那么如何克服考試焦慮心理呢?

(1),、“不自貶”?不認(rèn)為自己笨,、弱、不行; “不求全”：不認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;“不他貶”：不擔(dān)心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”：一次考不好,，不認(rèn)為自己再也考不好了;“不主觀臆想”：自己不預(yù)言自己會(huì)失敗,。?

(2)、自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性,。?

(3),、正確認(rèn)識(shí)因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,，過度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié),。?

(4)、用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,，消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。?

(5),、學(xué)會(huì)松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法),、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等,。

青春寄語：一味的勇猛精進(jìn),，不見得就有造就;相反，在平淡中冷靜思索,，倒更能解決問題,。 ——王小波

3、厭學(xué)心理

地點(diǎn)：教室 時(shí)間：上課期間 人員：兩名學(xué)生,，一名老師

一學(xué)生坐在課桌上打哈欠,，另一名則不停的照著鏡子，梳著頭發(fā),，還不時(shí)和旁邊睡覺同學(xué)說笑,。他們對(duì)于老師教授的知識(shí)似乎很不感興趣。 厭學(xué)心理

我們平時(shí)學(xué)習(xí)是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢?(學(xué)生回答)

厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因：

（1）,、青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟,，情緒極不穩(wěn)定，無法很好的應(yīng)對(duì)來自學(xué)校和家庭的雙重壓力,。

（2）,、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，又缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力,，從而導(dǎo)致成績下滑,，最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。

（3）,、自信不足,、悲觀失望,、無法集中注意力。

（4）,、其他外在因素的影響,。（上網(wǎng)、手機(jī),、早戀等問題,。）

如何克服厭學(xué)心理：

（1）、培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣興趣是最好的老師,，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)一切積極因素培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣,。用教材本身的生動(dòng)性廣泛聯(lián)系實(shí)際來吸引學(xué)習(xí)

（2）、明確學(xué)習(xí)的目的,，充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的目的與作用,。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同時(shí)，制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃,。

（3）,、看到自己學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，以成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過程中,，應(yīng)從實(shí)際出發(fā),，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心,。

（4）,、在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo),，經(jīng)常檢查自己的學(xué)習(xí)成效,。在有目的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志,。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性,。

青春寄語:青年人，我們要鼓足勇氣!不論現(xiàn)在有人要怎樣與我們?yōu)殡y,，我們的前途一定美好,。 ——雨果

4、與異性交往中的心理問題 情景小品：

一男一女兩學(xué)生在路上有說有笑,，甚是親昵,，還不時(shí)有牽手行為。這個(gè)是時(shí)候,，老師出現(xiàn)并走向他們,。兩學(xué)生故作鎮(zhèn)靜，且保持一定距離。待老師走遠(yuǎn),，又重新牽手走在一起,。

此小品反應(yīng)的是在中學(xué)生中常見的早戀問題。那為什么會(huì)產(chǎn)生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系,。

心理問題產(chǎn)生的原因：由于受封閉的傳統(tǒng)思想,、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面,，受到社會(huì)不健康思潮的影響,，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便,。隨著青春期的到來,，學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多,，交往窘迫者有之,，給異性亂起侮辱性綽號(hào)者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之,，追求異性者有之,，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展,。基于此,，本活動(dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手,，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長引向健康的發(fā)展軌道,。

我們?cè)撊绾稳フ_對(duì)待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況,，看看哪幾種是異性交往的正確方式;

插入幾段交往的情景

(1)課余時(shí)間異性之間討論問題、自由交談 (2)戶外活動(dòng)時(shí)異性之間打球 (3)晚上異性之間牽手 (4)放學(xué)一起回家

你們?cè)趺纯创陨锨闆r?大家覺得其中哪幾項(xiàng)符合了異性交往的正確方式,。

總結(jié)如下幾點(diǎn)：

（1）,、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流,，主動(dòng)友好相處,。

（2）、與異性交往接觸時(shí),，不要將性別作為能否接觸的前提,，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解,，加深友誼,。

（3）、男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆,。

（4）,、自尊自愛，不說粗話臟話等,。

（5）,、交往時(shí)，言詞舉止要得體,，否則易產(chǎn)生誤會(huì),。

（6）、莊重正派,，不虛偽,、不造作、不小心眼,、不粗魯放縱,。

青春寄語：青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙，在青春的世界里,，沙粒要變成珍珠,，石頭要化做黃金;青春的所有者，也不能總是在高山麓,、溪水旁談情話,、看流云;青春的魅力，應(yīng)當(dāng)叫枯枝長出鮮果,，沙漠布滿森林;大膽的想望,，不倦的思索，一往直前的行進(jìn),，這才是青春的美,，青春的快樂，青春的本分! --郭小川

四,、現(xiàn)場問卷調(diào)查環(huán)節(jié)(幻燈展示問卷,，問卷題目可結(jié)合實(shí)際情況選擇)

五、總結(jié)：

青春是一個(gè)如花的年齡,，是一段絢爛的歲月,。青春的也是充滿好奇和冒險(xiǎn)的時(shí)光。青春的路上有坎坷也有坦途,，有陽光更有風(fēng)雨,。如何應(yīng)對(duì)青春期的各種心理問題，如何做最好的自己,，對(duì)于在座的各位中學(xué)生來說顯得尤為重要和緊迫,。我們希望通過這次主題班會(huì),，能幫助大家解決一些心理上的問題，樹立信心,，端著心態(tài),，用良好的心理，飽滿的熱情,，投入到學(xué)習(xí)和生活中去,。

5.25心理健康日主題班會(huì)篇四

一、教學(xué)目的：通過本次班會(huì),，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

二,、教學(xué)過程：

(一),、主持人：

孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛,，而是內(nèi)心的困惑,，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界,，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要,。今天,，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處,，同學(xué)之間如何交往,。先來看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣,、小芳、小英和小紅跳皮筋,，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組,，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨,，小英頓時(shí)火了,，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬!”小英聽到小芳罵她,，傷心地跑到一邊,，哭了起來。

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰來說說?(生充分說)

生：小芳不合群,，說別人,。因?yàn)樾》颊f她，嘲笑她，她受不了,。 師：面對(duì)這種情形,，應(yīng)該怎樣解決呢?

生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣,。(生充分說) 師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì),，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn),。要學(xué)會(huì)尊重別人,，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則,。接下來請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》,。

2.情境表演：

上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”同時(shí)跺著雙腳,，大發(fā)脾氣,，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起,，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣,，直到教師從外面走進(jìn)來,，王小燕才停止哭泣，回到座位上,，還在生氣,。

師：孩子們看完了表演，大家來說說,，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說)

生：她愛生氣不好,，對(duì)身體有害。

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了,，她還生氣,，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢! 師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心,。同學(xué)之間遇到了矛盾,，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人,，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他,，更何況,，常生氣對(duì)身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處,，你才能擁有更多的快樂,。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1,、師讀,、2、生齊讀,、3,、男女生讀)

(三).說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

(2)考試時(shí),，你的同桌沒帶橡皮,，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你,。

(3)選班長時(shí),，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了,。

生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：

生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：

師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛,，奉獻(xiàn)一份,，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著,，相信你也會(huì)快樂著!

5.25心理健康日主題班會(huì)篇五

一,、導(dǎo)入：全班沉浸在《紅日》歌曲當(dāng)中，邊聽邊合唱,，并打節(jié)奏,。

二、主持人：我們不少同學(xué)意志脆弱,，經(jīng)不起任何風(fēng)險(xiǎn)和挫折，遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就傷心,、沮喪甚至毀滅自己,，當(dāng)今社會(huì)競爭日益激烈，風(fēng)險(xiǎn)日漸增多,，如果心理素質(zhì)不健全,，意志不堅(jiān)強(qiáng),，知難而退，將不能面對(duì)社會(huì)和生活的挑戰(zhàn),。

三,、問題：同學(xué)們，但我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時(shí),，我們應(yīng)該怎么面對(duì)呢?先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對(duì)挫折的,，我們從中來學(xué)習(xí)。

四,、活動(dòng)：

1,、學(xué)生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基,、愛迪生,、凡爾納，再請(qǐng)同學(xué)來總結(jié)：堅(jiān)強(qiáng)的毅力,，堅(jiān)定的信念,、持之以恒的精神，崇高的理想,，是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶,，是成就事業(yè)的保證。

2,、把學(xué)生面對(duì)挫折的反應(yīng)方式舉例,。

活動(dòng)：訪問——聽了以上故事，請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劯邢耄?注意篩選班里遇到困難挫折知難而退,、情緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生)其中穿插某學(xué)生的成功對(duì)待挫折的經(jīng)驗(yàn),。

小結(jié)：活動(dòng)中提到用名人名言的激勵(lì)方式讓自己成功面對(duì)挫折，還可以用很多對(duì)待挫折可行易行的方法,，挫折并不可怕!

活動(dòng)：詩朗誦,，討論詩中涵義

精神家園若顯荒涼 就該請(qǐng)雨露陽光 耕去荒蕪 耘出希望 昨天是霧,，

今天是船 明天是岸 應(yīng)讓今天的船 沖出昨天的霧 駛向明天的岸

問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”?

舉一些對(duì)待挫折的方法,，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法,。

互贈(zèng)格言活動(dòng),，彼此共勉

活動(dòng)：小組詩朗誦《在春光里播種希望》

放下沉甸甸的種子，不時(shí)把你精心澆灌,。驅(qū)散幾多的困惑,，收獲幾多的歡樂,。栽下壯實(shí)的喬木樹，常把你倍加呵護(hù),。暢想著繁花綴枝,，放飛歡騰的云雀。 一粒珍珠落到了花蕊,，別了飛向天堂的夢想,。五月的泥土浸潤著花香，珍珠飛灑出甜蜜的歌,。春風(fēng)拂面沐浴情,，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李,，滿園一片祥和,。

小結(jié)：夢想,、希望使我們?cè)诖煺壑凶聣殉砷L,，不管受到什么樣的挫折，內(nèi)心希望不能喪失,，對(duì)目標(biāo)的追求不能喪失

欣賞歌曲《夢想》

反饋：

1,、假如你再次遇到挫折,，你會(huì)以怎樣的態(tài)度,、心情去面對(duì)?

2,、如果你制定了不切合實(shí)際的目標(biāo)，結(jié)果會(huì)怎樣呢?

3,、如果你每天都很勤奮,，但成績似乎不怎么如意,，你該怎么辦呢?

4、如果老師和同學(xué)誤解了你,，你該怎么辦呢?

當(dāng)我們遇到某次考試失敗,，班干部落選,，沒有評(píng)上“三好學(xué)生”,，受到家長的批評(píng),，朋友之間的誤會(huì)，意外刺激等挫折時(shí)候,，應(yīng)辨證思考問題,，變挫折為動(dòng)力，敢于摔交的孩子會(huì)先走路只要我們迎難而上,，就一定能“駛向明天的岸!”

活動(dòng)在《紅日》嘹亮,、激昂的歌聲中結(jié)束。

5.25心理健康日主題班會(huì)篇六

一,、教學(xué)目的：

通過本節(jié)教學(xué),，使學(xué)生懂得和同學(xué),、父母、老師之間如何相處,，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力,，使學(xué)生健康快樂的成長。

二、教學(xué)過程：

(一),、談話導(dǎo)入：

我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事,，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒,，這樣在與同學(xué)的交往中,，才不會(huì)感情用事,，在學(xué)習(xí)和生活中,，保持樂觀的情緒,，今天,，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,，來探討同學(xué)之間如何相處,，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：

(二),、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖,，笨死了,！"聽到小芳說自己笨,，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢,！你又胖又蠢,，活像一個(gè)小母豬！"小英聽到小芳罵她,，傷心地跑到一邊,，哭了起來

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰來說說?(生充分說) 生：小芳不合群，說別人因?yàn)樾》颊f她,，嘲笑她,，她受不了

師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?

生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn),，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)

師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì),，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)尊重別人,，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則,。接下來請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》

2.情境表演：

上課鈴響了,，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么,，你的眼睛長哪去了?"同時(shí)跺著雙腳,，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣,，那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起,，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬,，繼續(xù)發(fā)脾氣,，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣,，回到座位上,，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來說說,，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說) 生：她愛生氣不好,，對(duì)身體有害

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了，她還生氣,，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢,！

師小結(jié)：是,，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較,，要有寬

容之心原諒他人,，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R(shí)到了自己的錯(cuò)誤,，并向你到了歉,，我們就應(yīng)該原諒他，更何況,，常生氣對(duì)身心健康沒有好處,，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,，老師給大家的建議是：(1,、師讀、2,、生齊讀,、3、男女生讀) 師：同學(xué)們每天生活在一起,，在學(xué)習(xí)中遇到下列情況,，你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理(出示)

(三).說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"

(2)考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮,，可是昨天你跟他借筆,，他沒有借給你

(3)選班長時(shí)，你的好朋友當(dāng)選,，你卻落選了

（先各小組討論,，然后找學(xué)生代表發(fā)言）

師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,，你對(duì)別人友好關(guān)愛,，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份,，收獲十份,，付出本身就是一種快樂！奉獻(xiàn)著,，相信你也會(huì)快樂著,！下面，請(qǐng)看(師讀)相信你們一定能做到來,，一起讀：

同學(xué)之間：學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方 學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒 學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步

（4）給爸爸媽媽寫封信,，說說自己的心里話。

過渡：接下來,，老師還給大家?guī)砹斯适?，邊看邊想,，你有什么感觸?

5.25心理健康日主題班會(huì)篇七

【主題】我的大學(xué)生活

【時(shí)間】20__年4月15日——5月__日

【地點(diǎn)】室內(nèi)、室外均可

【形式】討論,、分享

【目的】引導(dǎo)新生對(duì)高中生活進(jìn)行總結(jié),，對(duì)大學(xué)生活進(jìn)行思考和規(guī)劃。

【活動(dòng)操作示范】：

第一階段：總結(jié)高中生活

1．輔導(dǎo)員做開場引導(dǎo),。目的是引導(dǎo)學(xué)生回憶高中生活

（參考：同學(xué)們走進(jìn)大學(xué)校園已經(jīng)有一段時(shí)間了,，相信許多同學(xué)對(duì)大學(xué)的生活有了一些思考，也會(huì)將現(xiàn)在感受到的大學(xué)生活與剛剛過去的高中生活進(jìn)行比較,。那么,，請(qǐng)同學(xué)們先回憶一下高中階段的生活，你最深的.感受是什么,？給大家三分鐘時(shí)間思考,，然后請(qǐng)幾位同學(xué)分享。）

2．分享,。輔導(dǎo)員請(qǐng)2-4名同學(xué)與全班同學(xué)分享,，時(shí)間控制在__分鐘左右。輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生的發(fā)言內(nèi)容做積極的關(guān)注,，但不做任何評(píng)價(jià),。

3．輔導(dǎo)員進(jìn)行分享總結(jié)和主題過渡。

（參考：從大家對(duì)于高中生活的各種感受中我深深體會(huì)到了你們都曾為自己的理想——考上一所好大學(xué)而努力,，現(xiàn)在我們已經(jīng)開始了人生的一段新的征途，那么我們?cè)撛鯓幼吆眠@段征途呢,？）

第二階段：思考,、討論大學(xué)生活

1．輔導(dǎo)員引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入主題。

（參考：如果我們將大學(xué)生活分為六個(gè)部分：學(xué)業(yè),、人際,、愛情、能力培養(yǎng),、休閑、大學(xué)生涯規(guī)劃，大家來思考,、討論,，我對(duì)這些有什么期待,？有什么計(jì)劃,？）

2．分組,。通過抽簽的方式將全班學(xué)生分成6組（視班級(jí)人數(shù)而定）,。每組選組長一名,，負(fù)責(zé)組織該組的討論,；書記員一名，負(fù)責(zé)記錄發(fā)言,。

3．討論,。分組完畢之后,，每組各討論一項(xiàng)內(nèi)容，也由抽簽決定,。

（建議：1.輔導(dǎo)員先將大學(xué)生活六個(gè)部分設(shè)計(jì)幾個(gè)討論問題,；在討論之前，輔導(dǎo)員先召集組長布置任務(wù)和注意事項(xiàng),；2.每組討論的時(shí)間控制在15分鐘左右,。3.要求每位同學(xué)都發(fā)言。4.組長控制每位同學(xué)的發(fā)言時(shí)間,，鼓勵(lì)少發(fā)言的同學(xué),，控制“語霸”的同學(xué)；問題討論完畢后,，做好總結(jié),，并選好分享代表。5.書記員要做好每位同學(xué)的發(fā)言記錄,。6.輔導(dǎo)員做好整個(gè)場面的控制,。）

4．分享。每組選派一名代表與全班同學(xué)分享討論結(jié)果,，組內(nèi)其他人可作補(bǔ)充,。在每一組的分享結(jié)束后，其他小組可以提問,。如果在教室開會(huì),，輔導(dǎo)員可以在黑板上板書學(xué)生所談各個(gè)內(nèi)容的要點(diǎn)。

5．輔導(dǎo)員總結(jié),。輔導(dǎo)員的總結(jié),、引導(dǎo)不含對(duì)發(fā)言內(nèi)容的評(píng)價(jià)，讓同學(xué)在聽取他人的觀點(diǎn),、做法,、經(jīng)驗(yàn)時(shí)對(duì)自己的做法、計(jì)劃進(jìn)行修正,；引導(dǎo)學(xué)生包容他人的觀點(diǎn),；輔導(dǎo)員也可以和同學(xué)們分享自己的大學(xué)生活。

第三階段：班會(huì)總結(jié)（把第三階段和第四階段的順序調(diào)整了）

1．引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到豐富大學(xué)生活,，以及對(duì)大學(xué)生活進(jìn)行規(guī)劃的重要性,。

（參考：通過今天的班會(huì)，我們充分感受到大學(xué)生活是豐富多彩的,，但更需要同學(xué)們做好規(guī)劃充實(shí)地度過,！高中階段因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，所以我們過得忙碌而踏實(shí),；大學(xué)階段才剛剛開始,，盡管我們的目標(biāo)還不明確，有那么多的困惑，但這正說明我們有很多的成長空間等待我們?nèi)ヌ畛?！今天的班?huì)僅僅起個(gè)拋磚引玉的作用,，如何度過4年的大學(xué)生活同學(xué)們還得認(rèn)認(rèn)真真思考，并付諸于行動(dòng),。這也許就是我們生涯規(guī)劃中關(guān)鍵的一步,。不管你的目標(biāo)是什么，我只想告訴大家的是：不要虛度,！讓我們一起來朗誦名句：“當(dāng)他回首往事的時(shí)候,，不會(huì)因?yàn)槁德禑o為、虛度年華而悔恨,，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲?、生活庸俗而愧疚?！保?/p>

2．介紹學(xué)生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務(wù),，以及學(xué)院的心理成長輔導(dǎo)服務(wù)，若同學(xué)們?cè)诖髮W(xué)生活中遇到煩惱和困惑,，歡迎來咨詢,。（建議：輔導(dǎo)員老師分享一句話：必要的心理求助是強(qiáng)者的行為。）

第四階段：布置作業(yè)——班會(huì)心得

目的是引導(dǎo)學(xué)生對(duì)高中生活和大學(xué)生生活做深入的思考,；給在班會(huì)中沒有機(jī)會(huì)發(fā)言的同學(xué)有表達(dá)的機(jī)會(huì),。

（參考：討論的時(shí)間太短，分享的時(shí)間也太短,，但同學(xué)們的思考卻有許多許多,，所以請(qǐng)同學(xué)們以對(duì)高中生活的總結(jié)以及對(duì)大學(xué)生活的思考為內(nèi)容寫份班會(huì)心得，當(dāng)然也可以談?wù)劙鄷?huì)中的感受,，請(qǐng)?jiān)谌靸?nèi)完成,，用信封封好后由班長收齊送交給我。

第五階段：班會(huì)結(jié)束

感謝大家的參與,！

【注意事項(xiàng)】：

1．［活動(dòng)操作示范］僅供參考,，各學(xué)院在不違背活動(dòng)主旨的前提下，可設(shè)計(jì)形式多樣的,，適合自身特點(diǎn)的主題班會(huì),。

2．六項(xiàng)內(nèi)容的討論參考問題

（1）學(xué)業(yè)：我的大學(xué)學(xué)業(yè)目標(biāo)是什么？60分萬歲,？還是學(xué)習(xí)扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)技能,？在大學(xué)里，學(xué)習(xí)是我努力的唯一目標(biāo)嗎,？

（2）人際：我理解的人際交往是什么,？大學(xué)中的人際交往重要嗎,？我還是比較多地在與高中同學(xué)聯(lián)系嗎？我是主動(dòng)與新同學(xué)認(rèn)識(shí),、交往，還是等待別人來走進(jìn)我,？我和寢室同學(xué)開始出現(xiàn)矛盾了嗎,？怎樣和不喜歡的人相處呢？

（3）愛情：愛情是大學(xué)生活的必需品嗎,？我對(duì)大學(xué)里的愛情持怎樣的態(tài)度,？愛情與學(xué)業(yè)，我將如何處理它們之間的關(guān)系,？

（4）能力培養(yǎng)：我希望在大學(xué)里培養(yǎng)哪些綜合素質(zhì)和能力,？可以通過哪些方式和途徑？

（5）休閑：我度過課余時(shí)間的休閑方式有哪些,？怎樣培養(yǎng)健康有益的休閑方式,？

（6）大學(xué)生生涯規(guī)劃：我如何規(guī)劃我的大學(xué)生活？每年要達(dá)到什么樣的目標(biāo),？通過什么途徑達(dá)到,？

3．輔導(dǎo)員要批閱同學(xué)們的發(fā)言記錄和班會(huì)心得，對(duì)一些迷茫的學(xué)生應(yīng)做個(gè)別輔導(dǎo),。

5.25心理健康日主題班會(huì)篇八

一,、班會(huì)背景

幸福的奧秘是什么？怎樣保持生命的最佳狀態(tài),？怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神,、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)？積極心理學(xué)是心理學(xué)界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮,，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志,，愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究?！胺e極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué),。”積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì),，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量,，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福,。

“任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功,，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心,，以及解決問題的行動(dòng)力,！抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)?！钡г箙s又是司空見慣和我們所習(xí)以為常,。作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我們可以從不抱怨入手,，踐行積極心理學(xué)理念,。

二、班會(huì)目的

樹立不抱怨的積極心態(tài),，養(yǎng)成不抱怨的好習(xí)慣,，使我們的青春更加陽光，更具活力,。

三,、前期準(zhǔn)備

（一）方案策劃

1、20__年11月19日全體班委會(huì)議,，討論班會(huì)主題,，形式以及流程設(shè)置。

2,、20__年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見,，修改方案。

3,、根據(jù)方案進(jìn)行人員安排,，責(zé)任到人。

（二）閱讀《不抱怨的世界》一書

1,、布置每個(gè)同學(xué)閱讀《不抱怨的世界》,。

2、同學(xué)撰寫讀后感,。

（三）材料準(zhǔn)備

1,、20__年11月20日購買材料，自制紫手環(huán),，出于節(jié)約和環(huán)?？紤]，

2,、20__年11月23日宣傳委員借dv機(jī)及副班長借教室

3,、20__年11月21日-22日班會(huì)ppt制作

四、班會(huì)流程

（一）暖身游戲：__蹲（已提前分好了組）

1,、主持人進(jìn)行開場白,，介紹活動(dòng)的流程。

2,、進(jìn)行暖身游戲：__蹲,。

__蹲游戲規(guī)則為：大家圍成一圈,，主持人站中間，連說三遍“__（主持人自己名字）蹲”和連做三次下蹲,，然后指著某一同學(xué),，說“__（被指同學(xué)）蹲”；但被指同學(xué)不動(dòng),，其旁同學(xué)（左邊或右邊由主持人事先指定）要迅速連說三遍“__（自己名字）蹲”和做三次下蹲,，然后指著另一個(gè)人，說“__（被指同學(xué)）蹲”,；以此類推。游戲中出錯(cuò)的同學(xué),，抽取“大冒險(xiǎn)”任務(wù),。（大冒險(xiǎn)任務(wù)略）

（二）主題活動(dòng)一：抱怨輪回

1、主持人將班級(jí)同學(xué)分成5個(gè)小組,，每個(gè)小組推選組長及記錄員,，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事。

2,、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什么,？

3、每組推選代表,，向全班同學(xué)匯報(bào)所在小組的分享和討論結(jié)果,。

4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭,，它會(huì)傳染,，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水,。（《時(shí)代周刊》）”一語,，總結(jié)大家的分享和討論。

（三）主題活動(dòng)二：“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”

1,、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”（具體見附錄一）,。

2、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段（具體見附錄二）,，同學(xué)分享讀后感,。

3、生活委員等分發(fā)紫手環(huán),。

4,、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”及其規(guī)則（具體見附錄三）。

5,、每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手,，在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”,。

（四）結(jié)束尾聲：我們的感受

1、每位同學(xué)寫下班會(huì)感想并分享之,，具體見附錄五,。

2、全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手,，擺好隊(duì)形,，合影留念。

3,、主持人發(fā)表總結(jié),，宣布班會(huì)結(jié)束。

附錄一：紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)簡介

美國史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾,。鮑溫,，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),，只要一察覺自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推,，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。

不到一年，全世界就有80個(gè)國家,、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂,、活力四射的正面能量,。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán),，接受21天的挑戰(zhàn),，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！

在你的手中,，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密,。聽起來像在吹牛說大話？是吧,，但我的確見過許許多多人的生命,，都因此得到了翻轉(zhuǎn)。我看過他們寄來的電子郵件和書信,，也接過他們的電話,。大家都在運(yùn)用這個(gè)簡單的概念--將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，再換到另一只手上,，如此交替更換,，直到達(dá)成連續(xù)21天不抱怨,、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止,。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣,。藉由開始意識(shí)到自己說了什么，進(jìn)而改變?cè)捳Z的內(nèi)容,；他們改變了思維,，開始用心、認(rèn)真地打造自己的生活,。有些和你一樣的人,，都跟我分享過切身的經(jīng)驗(yàn)--他們長年的痛苦得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈,，職業(yè)生涯也因而改善,，而且整個(gè)人都變得更快樂了。

減緩?fù)纯?、增進(jìn)健康,、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系,、擁有更好的工作,、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧？這些不但可能發(fā)生,，而且很有希望實(shí)現(xiàn),。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤，并不容易,，但你可以現(xiàn)在就開始,，而且不用多久——反正時(shí)間無論如何都會(huì)過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生,。

附錄二：“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則及誓詞

1,、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則

（1）開始將手環(huán)戴在一只手腕上。

（2）當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨,、講閑話或批評(píng)時(shí),，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始,。

（3）如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨,，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事,，你自己要先移動(dòng)手環(huán),！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>

2、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”誓詞

附錄三：《不抱怨的世界》一書精彩片段

關(guān)于這樣的現(xiàn)象,，有一個(gè)很有名的段子《四個(gè)約克夏人》就諷刺過這樣的情形,。在這段短劇里,，四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒,。他們的對(duì)話起初是積極而正面的,，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面；隨著時(shí)間進(jìn)展,，他們開始以抱怨來互相較勁,，最后一發(fā)不可收拾。剛開始,，有一個(gè)人表示,，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運(yùn)了。第二個(gè)人想拼過第一個(gè)人,，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了,。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調(diào)迅即演變得荒唐可笑,，每個(gè)人都試圖證明,，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時(shí)所住的房子有多么破爛,，第二個(gè)約克夏人則轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子說道：“房子,！有房子住還算好運(yùn)呢！我們以前只住一個(gè)房間,，一共有二十六個(gè)人,，什么家具都沒有，地板有一半不見了,，我們怕掉下去,，還擠成一團(tuán)窩在角落里?！?/p>

哀鳴和抱怨就這樣你來我往,、持續(xù)不斷……

“噢！你真幸運(yùn)還有房間住呢,，我們以前都住走廊,！”

“喔，我們以前還夢想能住走廊里,！我們是住在垃圾場的舊水箱里,。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上,?！?/p>

“呃，我說的‘房子’只是地上的一個(gè)洞，用防水布蓋住,，這對(duì)我們來說就算是房子了,。”

“我們還從地上的洞里被趕出來,，只好住在湖里,。”

“你有湖算幸運(yùn)了,，我們有一百五十個(gè)人住在馬路中央的鞋柜里,。”

最后,，有一個(gè)角色在這場競賽里勝出,，他聲稱：“我得在晚上十點(diǎn)鐘起床——就是睡覺前半小時(shí),，然后喝一杯硫酸,，在磨坊里每天工作二十九個(gè)小時(shí)，還要付錢給磨坊老板,，請(qǐng)他準(zhǔn)許我來上班,。我們到家的時(shí)候,，爸爸媽媽會(huì)把我們殺了，在我們的墳?zāi)股咸?，大唱‘哈利路亞’,。?/p>

5.25心理健康日主題班會(huì)篇九

一,、班會(huì)背景：

和部分家長懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后,，發(fā)現(xiàn)問題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上,。因此適時(shí)開一次有關(guān)“學(xué)習(xí)習(xí)慣”的班會(huì)課是當(dāng)務(wù)之急的事,。

二、班會(huì)目的：

通過班會(huì)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對(duì)學(xué)習(xí)的巨大影響,，并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

二,、班會(huì)重點(diǎn)：

檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，找出存在的問題。

三,、班會(huì)難點(diǎn)：

養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,，并付之以實(shí)踐。

四,、班會(huì)準(zhǔn)備：

1,、制作三份問卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫：

問卷1是有關(guān)“好習(xí)慣、壞習(xí)慣的區(qū)分”，這些都是在家長那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況,。

問卷2 是學(xué)生的一份“自我報(bào)告”,，內(nèi)容主要為：反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣(不能少于3條),，簡要說明理由或后果,。(課前填寫)

問卷3是有關(guān)“養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的實(shí)施計(jì)劃”。

2,、請(qǐng)四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),。(可以是自己的，也可以是他人的)

五,、班會(huì)過程：

(一),、引入：

初三是我們初中四年里最后的收獲年級(jí)，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過這90多天的奮斗,，將結(jié)出豐碩的果實(shí),。

進(jìn)入初三后，老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開始全身心投入學(xué)習(xí)了,，從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的過程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對(duì)于自己未來的規(guī)劃與期待,。老師很開心，也對(duì)同學(xué)們的未來充滿了信心!

只是,，我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)因?yàn)橐酝B(yǎng)成的種種不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,，直接影響了學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)的質(zhì)量，最終導(dǎo)致付出與收獲不成正比,。今天我們?cè)谶@里開一個(gè)主題為《做習(xí)慣的主人,，不做習(xí)慣的奴隸》的班會(huì)，希望能有效幫助同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)習(xí)慣上“揚(yáng)長避短”,。

(二),、“好”“壞”習(xí)慣之爭：

1、 發(fā)下問卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》,，要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分,。

2、 老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo)：學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞,。

比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，并嚴(yán)格按計(jì)劃去做，學(xué)習(xí)安排得井井有條,，生活十分有規(guī)律,，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書和做作業(yè)時(shí)遇到的問題與其他同學(xué)討論，他們對(duì)這些知識(shí)的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識(shí)時(shí),，采用記住后再記上幾遍的“過度學(xué)習(xí)法”,，公式、定理、名句,、單詞等內(nèi)容在要用的時(shí)候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習(xí)題前,，總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容，看一遍白天老師講過的內(nèi)容,，然后才開始思考問題的解法,，結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的同學(xué),，學(xué)習(xí)效果常常較好,。(點(diǎn)名表揚(yáng)為主)

再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習(xí)慣(不點(diǎn)名)：學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時(shí)不認(rèn)真作筆記,，而是在紙上,、書上亂涂亂劃，考試復(fù)習(xí)的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長一會(huì)兒電視,，有時(shí)還要煲電話或上網(wǎng)聊天,，然后才開始做作業(yè)，結(jié)果弄得很遲才睡,，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè),，邊翻小說、聽電視伴音,、瀏覽網(wǎng)頁,，作業(yè)做得很慢，有時(shí)還漏做或做錯(cuò),。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率,。

(三)、自查與反思：

拿出已填寫好的問卷2《自我報(bào)告》：對(duì)照上述老師所說的這些好壞習(xí)慣,，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充,。

(四)、指點(diǎn)迷津：

請(qǐng)五位同學(xué)簡要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：

1,、 分清主次,，首先完成學(xué)習(xí)任務(wù),。

要點(diǎn)是：不要在玩得很累,、很遲時(shí)才開始學(xué)習(xí)，這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好,，做作業(yè),、背書常常來不及，而且還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感,。

2,、 專心致志，不一心二用。

要點(diǎn)是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事,。

3,、 有張有弛，勞逸結(jié)合,。

要點(diǎn)：連續(xù)學(xué)習(xí)1,、2小時(shí)，中間就應(yīng)該安排一次休息,。

4,、 學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律。

要點(diǎn)：根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué),、放學(xué)時(shí)間,，結(jié)合自己的狀況，制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間表,，堅(jiān)持下去形成習(xí)慣,。

5、 遵循學(xué)習(xí)常規(guī),。

要點(diǎn)：課前預(yù)習(xí),，課上記筆記，課后復(fù)習(xí),，做習(xí)題,。課間與同學(xué)討論，不懂就問或查資料,，獨(dú)立完成各項(xiàng)作業(yè),。今日事，今日畢,。

(五),、付諸行動(dòng)：

同學(xué)們時(shí)間對(duì)于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個(gè)同學(xué)從今天開始試著養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,，就用三周時(shí)間,。在下面問卷中記下你的計(jì)劃和實(shí)施情況。

5.25心理健康日主題班會(huì)篇十

主要內(nèi)容及過程：

1 主持人給出本期討論話題：如何看待父母親的教育,。

2 各小組分別收集父母親的基本要求,，以及有哪些教育手段。并談?wù)勛约簩?duì)父母親教育的方式方法的看法,。

3 各小組進(jìn)行討論,，把同學(xué)們的意見看法收集起來。然后小組長總結(jié)本組情況,。

4 全班每個(gè)小組小組長作情況總結(jié),，將本組情況作陳述,，將學(xué)生意見加以小結(jié)。

5 主持人收集各組同學(xué)的情況,。并對(duì)每組情況作出小結(jié),。

6 全班同學(xué)討論，然后結(jié)合自己家庭實(shí)際,，談?wù)勛约合敕?，談?wù)勛约簩?duì)父母親教育的看法。

7 討論哪些負(fù)面情緒,，以及該如何正確對(duì)待父母及老師的教育,。

8 主持人作總結(jié)性發(fā)言。

效果及體會(huì)： 通過這次班會(huì)活動(dòng),，全班同學(xué)的積極參與,，讓同學(xué)們能認(rèn)識(shí)擁有健康的心理，就要有正確的認(rèn)識(shí),，以及積極向上的精神,。每個(gè)人都應(yīng)該有一股正能量，才能正確對(duì)待父母,，老師的教育,，同學(xué)們的幫助。