范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)篇一

驚蟄要早睡早起，以去春困,。“春困”是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。驚蟄要遵循自然規(guī)律,。早睡早起,，睡前用熱水泡腳，并按摩足底涌泉穴,，以促進(jìn)睡眠,。晨起可站在陽臺(tái)或窗前，充分舒展身體,，微睜雙眼,，凝視屋頂，然后雙眼微閉,，將雙手搓熱,，捂在雙眼上片刻，反復(fù)21次,，可以保養(yǎng)眼睛,，防止春天眼睛干澀。白天多到戶外曬太陽進(jìn)行日光浴,，可以養(yǎng)人體之陽氣,，預(yù)防春困。附：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月,，此謂發(fā)陳,。天地俱生，萬物以榮,。夜臥早行,，廣步于庭，披發(fā)緩行,，以便生志,。”

“春捂”保暖防感冒

驚蟄節(jié)氣陽氣漸生,，氣候日趨暖和,，但由于北方冷空氣仍較強(qiáng)，氣候變化大,，且早晚與中午的溫差很大,，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要,，不宜過早脫去御寒的衣物,，感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服，突然著涼時(shí)被感染的,。在天氣回暖時(shí),，要適當(dāng)?shù)販p少衣被,，天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤唬灰侣闊?。?yīng)根據(jù)天氣變化,，隨時(shí)加減衣服，可以早晚穿披肩,，避免風(fēng)寒濕氣的侵襲,，預(yù)防感冒。穿衣要下厚上薄,。春季氣候變化較大,，天氣時(shí)暖時(shí)寒，而人體腠理也開始變得疏松,，對寒邪的抵抗能力便會(huì)減弱,，所以，春天尤其是初春時(shí)節(jié)不宜過早除去厚衣,?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”。

預(yù)防疾病莫大意

驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動(dòng)物開始活動(dòng),，包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒在內(nèi)的微生物也開始生長繁殖,，各種傳染病也開始流行,。因此要注意氣象臺(tái)對強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化,，預(yù)防感冒,、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,，春天屬肝病高發(fā)季節(jié),，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,，防止春季傳染病的流行,。

預(yù)防干燥可吃梨

驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒,，氣候比較干燥,，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,。我國民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗,。生梨性寒味甘，有潤肺止咳,、滋陰清熱的功效,。另外,，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷,、羅漢果等食物緩解病痛,，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃,，刺激性的食物，如辣椒,、蔥蒜,、胡椒也應(yīng)少吃。

情志戒怒忌抑郁

情志要戒怒忌郁,。按五行學(xué)說,，春屬木，與肝相應(yīng),。因肝喜調(diào)達(dá),，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特點(diǎn),，故肝也屬“木”,。肝，惡抑郁而喜調(diào)達(dá),。人們在春季一定要力戒暴怒,，更忌憂郁，要做到心胸開闊,，樂觀向上,，保持心境平和。

出門謹(jǐn)防蟲叮咬

驚蟄時(shí)節(jié)溫暖的氣候條件利于多種蟲類的蘇醒和活動(dòng),，外出踏青的時(shí)候一定要注意草叢,、樹叢間的蟲類動(dòng)物，以免不小心觸碰到損害皮膚甚至對身體造成其他更大的傷害,。外出踏青最好帶一些堿性肥皂和抗過敏的外用藥物,，萬一被被昆蟲咬傷后，首先用堿性液體沖洗傷口,，再涂抹抗過敏的藥膏以消除疼痛,。另外，在野外旅游,，特別是在林區(qū)和山區(qū)時(shí),，應(yīng)注意自我保護(hù)，要穿長袖衣和長褲,。如果發(fā)現(xiàn)有蟲叮咬或皮膚有紅斑,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,，千萬不要麻痹大意。

驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)篇二

一：及時(shí)增減衣物

驚蟄天氣雖有回升,，但是冷空氣依舊很強(qiáng),，所以出行不要急著脫去大衣，“春捂”一陣可以預(yù)防感冒,，而且晝夜溫差大,，夜間寒涼注意及時(shí)添衣保暖。

二：養(yǎng)護(hù)肝臟

驚蟄時(shí)節(jié)是養(yǎng)護(hù)肝臟最好的時(shí)候,，如果自己的肝臟不是很好,，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肝比平時(shí)事半功倍，而且能有效促進(jìn)自己身體的新陳代謝,。這個(gè)時(shí)節(jié)也正是流感和各種病毒活躍的時(shí)候,，所以需要提高警惕，以防病毒纏身,。

三：飲食清淡

驚蟄天氣變暖,，飲食方面應(yīng)該往清淡溫和方面烹飪，可以多吃一些富含植物蛋白和維生素的食物,，其中梨就是最好的驚蟄食物,。

驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)篇三

祭白虎化解是非

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神,，每年都會(huì)在這天出來覓食,，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi),，常遭邪惡小人對你興風(fēng)作浪,，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順,。

大家為了自保,，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎,，是指拜祭用紙繪制的白老虎,，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙,。

拜祭時(shí),，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人,，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,，使之充滿油水，不能張口說人是非,。

驚蟄要吃梨

因?yàn)轶@蟄后天氣明顯變暖,，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、外感咳嗽。而梨子性寒味甘,，有潤肺止咳,、滋陰清熱的功效。這時(shí)吃梨,，對身體很有滋養(yǎng)作用,。

驚蟄要蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身,，長了翅膀的大神,，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓,，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天,，天庭有雷神擊天鼓,，人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來蒙鼓皮。

“打小人”驅(qū)趕霉

驚蟄民間習(xí)俗“打小人”驚蟄象征二月份的開始,，會(huì)平地一聲雷,，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起,，四處覓食,。

所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日，人們會(huì)手持清香,、艾草,，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇,、蟲,、蚊、鼠和霉味,，久而久之,，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣，亦即“打小人”的前身,。

驚蟄要抒發(fā)內(nèi)心不忿很多人都將“打小人”神化,，其實(shí)此純粹是民間習(xí)俗而已，打小人的用意在于透過拍打代表對頭人的紙公仔,，驅(qū)趕身邊的小人瘟神,，宣泄內(nèi)心的不滿。

大部分人去打小人,，一般目的是求新一年事事如意,，而被“打”的對象,，主要是生活和工作中遭遇到的“小人”，還有所謂的“小三”等,。