無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

二十四節(jié)氣驚蟄養(yǎng)生知識篇一

大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力,。據(jù)新研究發(fā)現(xiàn),，大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用,，富含維生素b1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。不可空腹生食;腎,、肝,、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。

2、蘑菇——防癌抗病菌

天然真菌類保健營養(yǎng)品,，其有效成分富含多糖類,、維生素類、蛋白,、脂肪和無機(jī)鹽等成分，對免疫力的提高,、肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù),、防癌、抗腫瘤等都是有益的,，因此春季養(yǎng)肝真菌類食物亦是佳選,。

3、菠菜——補(bǔ)充維生素c

菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美,，一個(gè)人如每天吃50克菠菜,，其維生素a就可滿足人體正常需要;維生素c的含量比西紅柿高一倍多,。便秘,、高血壓,、頭痛,、面紅者,，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘,，取出切碎,，用少許香油、鹽等伴食,，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效,。菠菜含有草酸,，與體內(nèi)其他食物中含鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣,，這就不利于人體對鈣質(zhì)正常吸收,。所以不宜過量。

4、薺菜——改善頭暈

薺菜味甘淡,、性微寒,，能清肝明目、涼血止血,、清熱利尿,。高血壓、動脈硬化病人,，每日用鮮薺菜60克,，加水適量,，煮開鍋后，打雞蛋3個(gè),、吃雞蛋喝湯,，可以改善頭暈頭痛的癥狀,。

5、山藥——健脾益氣

山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富,，具有健脾益氣,，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥,，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,，可健脾補(bǔ)肺,，強(qiáng)身健體，滋腎益精,，非常適合體弱多病者和中老年人食用,，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好,。

6,、枸杞——養(yǎng)肝益精

枸杞具有養(yǎng)肝益精的作用。枸杞中還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),，比如說人體所需要的糖,、蛋白質(zhì)和多種維生素，還有鐵,、磷等元素,。研究辨明枸杞能保護(hù)肝臟，改善肝臟細(xì)胞,，還能輔助治療慢性肝炎,。枸杞的食用方法也有很多，可以將枸杞和紅棗,、粳米一起煮食,，不僅能養(yǎng)肝，對于腸胃也是很好的,。

7,、韭菜——陽氣生發(fā)

韭菜富含糖、蛋白質(zhì),、維生素a和維生素c,、鈣、磷以及揮發(fā)油等,。另外,，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味,、殺菌的功效,。俗話說“韭菜春食則香，夏食則臭”,。春天氣候冷暖不一,，需要保養(yǎng)陽氣,，而韭菜性溫，宜人體陽氣,。

8,、鍋巴

鍋巴指的是你蒸米飯后在鍋底留的那一層，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，焙烤成鍋巴的粳米有補(bǔ)脾,、養(yǎng)胃、滋養(yǎng)的功效,，宜病后食用,。粳米經(jīng)炒、烘,、烤之后,，食之味香，促進(jìn)食欲,，還有消食導(dǎo)滯,、收斂止瀉的功效。因此,，春天多食鍋巴好,。在驚蟄的時(shí)候，吃鍋巴,，不僅明目,，而且養(yǎng)胃，滋養(yǎng)的功效是十分強(qiáng)大的,。

9,、梨

驚蟄時(shí)節(jié)吃梨是一種傳統(tǒng),，也是養(yǎng)生的關(guān)鍵,。這是因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候，呼吸道感染率,，以及肺部疾病的發(fā)病率較高,，而吃梨，則可以清肺的同時(shí),，也能有效對抗多變的天氣變化,。

10、玉米

玉米一般大家會選擇在做粥的時(shí)候吃,，可是這個(gè)時(shí)候,，要建議你多吃一些炒的玉米。這是因?yàn)橹袊恍┥贁?shù)民族有在驚蟄吃玉米的習(xí)慣,，磨牙齒的同時(shí),，改善胃動力,。

11、糯米

對于驚蟄時(shí)節(jié),，因?yàn)榇豪锓Φ那闆r,，許多人會在這個(gè)時(shí)候，為了對抗春困而外出,，因此吃糯米是用來抗餓的好食物,。但如果你寧可選擇睡而不運(yùn)動的話，則不建議吃,。

12,、甘蔗

春天的時(shí)候，正是一冬過后,，吃甘蔗的好時(shí)節(jié),。因?yàn)闈櫡蔚耐瑫r(shí)，也能對抗春天的干燥和風(fēng)沙天氣,。但吃甘蔗,，注意一下公眾衛(wèi)生。

二十四節(jié)氣驚蟄養(yǎng)生知識篇二

驚蟄,，太陽黃經(jīng)345度,，二月節(jié)。古人稱冬眠為蟄,，蟄為守,，"割房霜為匕，天寒百蟲蟄",，蟄隱是為養(yǎng)生,。萬物出為震，震為雷,，驚醒為慌,，驚慌為亂，春雷為鞭策,，勞碌一季重新開端,。

《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震,，震為雷,，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣,?！?/p>

驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測后期天氣的諺語有：“冷驚蟄,，暖春分”等,。驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來作預(yù)測后期天氣的依據(jù),。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”,、“驚蟄吹南風(fēng),，秧苗遲下種”。

現(xiàn)代氣象科學(xué)表明,，“驚蟄”前后,，之所以偶有雷聲，是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣勢力較強(qiáng)與活動頻繁所致,。從我國各地自然物候進(jìn)程看,，由于南北跨度大，春雷始鳴的時(shí)間遲早不一,。

就多年平均而言,，云南南部在1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬,?！绑@蟄始雷”的說法僅與沿長江流域的的氣候規(guī)律相吻合。

驚蟄節(jié)氣天氣很容易變化,，需要隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行,。

二十四節(jié)氣驚蟄養(yǎng)生知識篇三

1,、祭白虎

傳言白虎是口舌是非之神，每年到了驚蟄這一天都會開口噬人,，甚至阻撓你的前程發(fā)展,。所以在驚蟄那天，民間都有“祭白虎”的習(xí)俗,，寓意化解是非口舌,，來年運(yùn)勢更好。

祭白虎,，是指拜祭用紙繪制的白老虎,，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙,。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之,，使它吃飽后不再出口傷人;繼而拿生豬肉抹在紙老虎的嘴上,，使之充滿油水，不能張口說人是非,。

2,、殺蟲日

《千金月令》上說：“驚蟄日,，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻,?！斌@蟄日到來，也意味著太陽已經(jīng)到達(dá)黃經(jīng)345度,。此時(shí)天氣回暖,，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下的冬眠動物,。在驚蟄時(shí)期,，人們會用清香、艾草熏家中四角,，以香味驅(qū)趕蛇,、蟲、蚊,、鼠以及各種霉味,。或者拿石灰灑在門檻外,，以此來杜絕蟲子的騷擾,。

3、打小人

每年驚蟄那日,，你會看到有些婦人,，一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個(gè)小人頭,，打到你有氣冇定抖,，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。驚蟄打小人的用意在于驅(qū)趕身邊的小人瘟神,，宣泄內(nèi)心的不滿?，F(xiàn)在大部分人打小人，一般是求在新的一年里能萬事如意,。

4,、禁婚

根據(jù)民間的習(xí)俗，驚蟄前后期間,，雷公會經(jīng)常出門行事,，常常有雷聲轟隆，所以這個(gè)時(shí)期是禁止人間辦婚事的,。若有違者,，就要受雷公處罰，婚事也會辦得不順當(dāng)。所以說,，即使有嫁娶好日子,，很多人也不會在這個(gè)時(shí)間辦喜事。